"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 421-440 / 3,765건

판매자 표지

지역 실습 보건교육계획안

근육 강화운동’은 관절주변에 힘을 주는 방법으로, 무릎에 부담을 주지 않고 근육 능력을 높인다.- ‘평지 걷기, 고정식 자전거 타기’와 같은 유산소 운동도 많은 부담을 주지 않 ... 교육매체시간평가방법도입동기유발인사 및 소개하기1. 보건교육 시연 구성원 소개- 진행자 : ㅇㅇㅇ 보조자 : ㅇㅇㅇ2. 관절관리 프로그램 소개하기1) 관절관리 필요성- 관절질환 ... 질환의 증상- 무릎 주변을 눌렀을 때 아프다. (압통)- 무릎을 굽히기 어렵다. (관절운동범위 감소)- 무릎 주변이 붓는다. (부종)- 자리에서 일어나거나 움직일 때 아프다가도 쉬

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2025.04.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

[학습자료][수업자료] 비만관리 수업용 PPT입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.

프로그램 Ex) 체력운동 , 서킷트레이닝 , 셔틀런 , 건강통지 표 기 타 수업시간에 활용할 수 있는 학생단원노트 ( 학습지 ) 교사자료 학생자료 New건강활동 수업 자료 계발 ... 과 관련된 주제다양한 건강활동 수업 프로그램 계발 기존의 체력운동 프로그램 1 현장에서 사용 가능한 서킷 트레이닝 프로그램 2 셔틀런 – 체력통지표 연계 ( 체지방 , 건강체력 ... ) 3 4 건강활동을 위한 새로운 수업 프로그램학습 목표 the object of study 비만의 정의와 원인에 대해서 이해한다 . 비만인을 위한 식이요법 , 운동요법에 대하

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

[생활스포츠지도사 2급] 2025년 생활스포츠 2급 연수 레포트 논문 과제 예시

완화와 기능 개선에 효과적이라는 결과가 반복적으로 제시되고 있다.따라서 요통을 호소하는 일반인을 대상으로 한 운동 지도 시, 단순한 스트레칭이나 유산소 운동에 그치지 않고, 골반 ... 및 둔부 근육 강화를 위한 과학적이고 체계적인 접근이 필요하다. 특히 생활스포츠 지도사와 같은 운동 전문가가 정확한 지식과 근거 기반의 프로그램을 바탕으로 회원을 지도할 경우 ... 운동 프로그램을 실시하고, 그 효과를 통증 척도와 기능성 검사 등을 통해 분석함으로써, 해당 운동의 실질적인 효과성을 검증하고자 한다.본 론1. 연구 대상과 연구 방법가. 연구 대상

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.26 | 수정일 2025.08.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(신체향상, 예술활동 프로그램)

속 행복을 느껴보기프로그램참여 이용자호실원내,외2주산책지원- 유산소 운동지원- 주변산책을 통해 계절의 변화와 주변에 나있는 식물과 꽃들에 대하여 알아보는 시간을 가져본다.3주 ... 기를 해보고, 점토를이용해 만들기와 색이름 알고 색칠하기로 해본다.프로그램참여 이용자호실2주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되 ... .프로그램참여 이용자호실2주주변산책- 자연을 보고 느끼면서 주변 산책하기- 원내·외 주변 산책원내,외3주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환,근육이완,관절운동에 도움이 되

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 기술하시오.

에 도움이 되며 특히 노년기에는 근육량 감소와 뼈 건강 약화로 인해 낙상 위험이 높아지므로, 근력 운동과 유연성 운동이 중요합니다. 또한 유산소 운동은 심혈관 건강에 좋으며 체중 ... 조절과 스트레스 해소에도 효과적인데 세계보건기구(WHO)는 노인들에게 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동과 근력 운동을 권장하고 있습니다. 건강한 식습관 또한 신체 기능 유지 ... 어 사회적 지원이 필요합니다. 개인은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 신체 건강을 유지하고, 긍정적인 마인드와 지속적인 자기계발로 정신적 웰빙을 추구해야 하며 가족, 친구와의 유대

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리

은 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하게 해준다. 하루에 먹은 칼로리를 조깅을 통해 소비하게 되면 살이 찌지 않을 것이다. 조깅은 유산소 운동으로 체중 감량에 도움이 되고 심장병 ... 프로그램을 진행하여 개인의 체력 수준에 맞는 단계적인 접근을 했으면 좋겠다. 이렇게 운동을 해야만 부상을 방지할 수 있으며, 운동에 흥미를 느낄 수 있다. 체력 수준이 맞지 않 ... 으면 운동이 힘들어져 금방 흥미를 잃게 된다. 신체훈련 프로그램은 개별 맞춤형으로 제공될 수 있기 때문에 개인의 자신감을 높여 주는데 도움이 된다. Ⅳ.참고문헌 김경민, 체중 감량

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

다운로드 장바구니
동맥경화, 동맥경화정의, 동맥경화원인, 동맥경화요인, 동맥경화증상, 동맥경화콜레

유산소 지구력 트레이닝 동맥경화와 콜레스테롤동맥경화와 심장병심장병 예방법 치료법 01 02 03 운동처방 여성과 동맥경화 관상동맥질환 = 허혈성 심장질환 관상동맥 심장에 혈액을 공급 ... 의 건강상태와 체력수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해서 결정하는 것 체력향상과 건강증진 목적 – 운동의 종류와 형식을 선택 이를 토대로 개인에게 알맞은 운동프로그램을 작성해서 실시 ... 과 질병예방 및 치료를 목적으로 함 유산소 운동 – 걷기 , 가벼운 달리기 유산소 운동은 심폐기능을 강화시키고 근육운동을 증가시켜 운동수행능력을 촉진 보통 1 주일에 3 번 이상

리포트 | 46페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.03.17

다운로드 장바구니
판매자 표지

제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

※갑작스러운 운동 중지→구토감·현기증·심한피로감 유발 ◀ 자율신경계 평형의 오류- 운동강도를 서서히 낮춘 후 10~15분 간 정적 스트레칭으로 운동 마무리(2) 주간 프로그램＊ 3~5 ... 운동심근·혈관을 강화시키는 무산소 심폐 운동유산소 심폐운동에너지 대사를 하는 유산소 심폐 운동52. ( 심폐 기능 ) : 혈액을 통해 에너지·산소를 신체에 공급하고, 대사 중 발생 ... 항질적 부분다양한 강도 및 다양한 프로그램양적 부분전신운동 수행 시 사용하는 총 에너지 양 및 총 시간(2) 프로그램 고려사항단순지속형자유복합형초보자/재활운동/체중조절 등 운동강도

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

다운로드 장바구니
치매노인을 위한 미술치료 프로그램에 대해 조사 서술하시오

에 있어 일주일에 3일 씩 45분 간 빠른 걸음으로 유산소 운동을 할 시 스트레칭 및 근육 운동과 함께 사고의 속도와 예리함이 절감되고 뇌조직의 용착이 늘어나는 것으로 볼 수 있 ... 주제: 치매노인을 위한 미술치료 프로그램에 대해 조사 서술하시오●목차?서론- 치매에 대한 개념- 미술치료 프로그램에 대한 개념 및 효과?본론-치매와 미술치료에 대한 연관성-치매 ... 관심 및 흥미를 잃고, 새로운 일을 시작하려는 의욕이 감속되는 무감동 혹은 무관심 증상 등이 있을 수 있다.-미술치료 프로그램에 대한 개념 및 효과미술을 통해 환자를 치료

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

한다. 3. 근력, 유연성과 지구력 향상을 위해 좋은 운동 신체훈련 프로그램 신체훈련 프로그램으로 수행하면 건강개선, 체중관리, 자세개선, 스트레스관리, 자신감향상, 사회적인교류 ... 와의 연결에 좋은 점이 있다. 신체훈련 프로그램을 작성할 때는 개인의 신체적인 상태, 목표, 제한사항등을 고려하여야 한다. 개인의 체력수준과 목표에 맞는 운동강도, 부상예방을 위한 ... 휴식 등을 조절해야 한다. 또한 단조로운 운동은 지루함을 유발할 수 있기 때문에 종합적인 운동프로그램을 구성하는 것이 좋다. 점진적인 부하를 증가시켜야 하며 안전성과 기술

리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.10.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

아동의 신체, 언어, 정서, 사회성 등 각 영역별 발달이 어떻게 상호 유기적으로 관련되는지 비교하고, 구체적인 사례를 서술하시오

를 제시하고자 한다.Ⅱ. 본론신체발달이란? 아동기에는 신장 및 체중 증가 속도가 감소하고 근육조직이 성장하며 골격계가 완성되어 간다. 따라서 근력운동보다는 유산소 운동 중심으로 하 ... 면 이후 성인기에 이르러서도 부정적인 영향을 받을 수 있다. 따라서 아동의 발달 단계별로 나타나는 특징들을 이해하고 이를 바탕으로 한 교육 및 보호 프로그램들이 마련되어야 할 것이 ... 고 협동심을 기른다. 자기중심성이 강했던 유아가 점차 타인의 관점을 이해하고 수용함으로써 도덕성과 사회성이 발달한다.영아기에는 주로 감각운동 기능이 발달하고, 유아기에는 인지·언어

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

다운로드 장바구니
운동처방 증례연구의 위험 분류1

세로서 위험인자가 1 개 이하 ): 최대 운동검사를 할 수 있고 강도가 높 은 운동프로그램에 참가할 수 있다 . 중간 위험군 ( 남 ≥ 45 세 , 여 ≥ 55 세 , 또는 위험인 ... 자 2 개 이상 ): 최대하 운동검사를 할 수 있고 중간 강도의 운동프로그램에 참가할 수 있다 . 고 위험군 (1 개 이상의 증상이 있거나 또는 질환이 있을 때 ): 운동검사를 할 ... ????체력평가 1. 신체 구성 2. 유산소성 능력 3. 근력 4. 근지구력 5. 유연성 ( 운동선수 경기력 향상 : + 유산소 지구력 , 무산소성 / 환기 역치 , 무산소 파워

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대 사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

성을 향상시켜 주는 것으로 나타나기도 한다.세 번째는 심장병에 도움이 된다는 것이다. 태극권은 유산소 운동적 특징을 가지고 있어 심잘 질환을 가지고 있는 사람들에게 보완운동으로서 유익 ... 이 될 수 있다.다음은 태극권은 심장에 좋은 효과가 나타난다. 태극권은 유산소 운동이기 때문에 심장병 또는 혈압 불균형 등 만성 질환 예방에 효과를 줄 수 있는 것이다.다음은 신체 협 ... 하여 그 유용성을 확인할 수 있는데 태극권 건강 프로그램이 의학과 접목하였을 때 태극권이 건강에 구체적인 도움이 되는 것을 보면 첫 번째로 통증을 완화한다. 태극권은 골관점염으로 발

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.20

다운로드 장바구니
판매자 표지

성인간호학_ 비판적사고사례_ 심부전_ 심근경색_ A+자료

는데 지금 148/90mmHg에요. 주기적으로 혈압 측정해보시길 권해드리고, 혈압 약을 처방받거나, 주기적인 유산소 운동, 짜게먹기와 국물섭취 위주 식습관 같은 걸 개선하시거나 하 ... 보시는 것도 좋은데, 꾸준히 운동하셔야 합니다. 과한 운동 말고, 걷기나 조깅, 자전거 타기, 한강 산책처럼 유산소 운동이라고 하잖아요? 대신 약하지만 꾸준하게 1주에 3-5회 ... 시키고 운동능력을 향상시킬 수 있는 기대효과를 가지고 있다.2. Furosemide(Lasix) 80mg을 정맥주사로 투여할 때 약물의 효능을 알기 위해 관찰할 사항 세 가지를 제시

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.01

다운로드 장바구니
판매자 표지

[A+ 최신 2024] 몸매만들기와 보디빌딩 중간+기말 +다개년 중간 기말 퀴즈 모음

:혈액 속의 지방농도 2.유산소 운동의 특성 6가지 중 나머지 한가지를 작성하시오. 정상상태의 운동, 유산소 능력을 향상, 심장혈관계에 무리가 없다, 체중관리에 효과적, 안정성이높 ... 중간고사 1. 평균수명 사진 문제 답: 건강수명 2. 세계보건기구가 제시한 신체활동 프로그램 구성은 2008년 답: 저항성 3. 순간적인 스트레스에 대처하다가 답: 경보반응 4 ... 된 정신 건강 답: 정서장애/식이장애 10. 남자 보디빌딩은 유고슬라비아 답: 피지크 11. 주관적으로 측정하기 쉬운 방법으로 운동강도가 답: 토크테스트 12. ()이론은 외적동기와 내

시험자료 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.01.10

다운로드 장바구니
생활과 건강 ) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

시킨다. 달리기와 같은 유산소 운동만으로 체지방을 감소하거나 혈당을 조절할 수 있다고 생각할 수 있다. 또 어느정도 맞는 방법이기도 하다. 하지만 유산소만으로는 근육을 포함하여 제지방량 ... 역시 감소되는 것을 막을 수는 없다.이러한 결과에 따라 필자는 근력운동과 적당한 유산소운동을 꾸준히 하는 것이 좋을 것이라는 생각을 했다. 유산소운동은 왜 해야 할지에 대해 고민 ... 생활과건강1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08

다운로드 장바구니
암성피로 - Cancer related fatigue, CRF

운동을 제공 요가와 태극권을 고려 , 유산소 운동은 아니지만 운동과 명상으로 건강을 증진 암 환자를 위한 프로그램 찾기 - 일부 헬스클럽과 병원의 암 환자의 어려움과 필요를 해결 ... , 심근경색 또는 기타 장기적인 영향을 미치는 암 생존자 고려 ) 미국임상종양학회의 CRF 지침에 따르면 매주 적당한 유산소 운동 150 분과 강도훈련 2-3 회 / 주 에 참여 ... 할 것을 제안한다 .6. ONS-EBP 개별 운동 프로그램은 암 생존자의 현재 병력을 포함한 전반적인 의료기록을 고려한다 . 환자의 연령과 성별 , 현재 존재하는 암의 종류

리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.12

다운로드 장바구니
조선대 현대인의 건강관리 기말정리

부하검사1.잠재성 심장이상,질병을 발견 평가2.개인이 견딜 수 있는 운동강도 한계 적응 능력 파악3.순환기능,유산소 능력에 미치는 영향 판정-운동부하검사종류 : 자전거,하버드스텝 ... 한운동(주3회이상),유산소운동5.금주,금연-고혈압환자는 하루30분 주 2,3,회이상 꾸준한 유산소 운동이 필수 / 그러나 등척성 운동이나 강도 높은 운동은 혈압의 변화가 크기 때문 ... 현대인의 건강관리기말고사 정리1. 운동처방-운동처방이란? 운동을 실시하는 각 개인의 특성을 고려하여 각각에 따른 운동의 질과 양, 운동법 결정/엘리트선수들의 경기력 향상을 위한

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11 | 수정일 2023.10.18

다운로드 장바구니
<스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

트레이닝 - 필요한 근력을 파악하여 프로그램 정함 .▶근력트레이닝의 요인으로는 운동 부하량 , 반복횟수 , 세트 수 , 템포 , 휴식 , 운동지속시간 , 운동빈도가 있으며 선수 ... 한 준비 운동을 통해 에너지 대사를 유산소적으로 행하도록 유도하여 근육의 피로를 지연시킴 3) 신경계 조절기능의 향상 신경계의 통합적 조절능력을 향상시켜줌 4) 심장 손상의 위험 ... 의 경직 , 통증 유발 근혈류 속도를 서서히 감소시킴 → 동적인 휴식이 피로물질 제거율이 높다 ◎피겨스케이팅 선수들은 일반적으로 5~8 분의 유산소 운동 , 15 분 정도 유연성 운동

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

다운로드 장바구니
노인운동프로그램

노인 운동 프로그램 Exercise Program for Older Adults노화에 따른 구조적 기능적 변화구조적 변화(Structural Change) 위축↑, 영양장애 ... minutes to 1 hour준비 운동 (warm-up , stretching)15 - 20유산소 운동 (aerobic activity)20 - 30마무리 운동 (cool-down ... activity can it be replaced?운동 지침유산소 운동 기본 지침미국스포츠의학회(ACSM)운동 빈도 : 3 to 5 days per week 운동 강도 : 40

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

다운로드 장바구니

이전10개 17 18 19 20 212223 24 25 26 다음10개

파워링크

신청하기