"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 321-340 / 3,766건

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김희정, 임숙빈의 체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과를 통해 본 만성정신질환자의 간호 중재 방안 제시

로서의 유용성을 규명하기 위해 실시하였다. D 광역시에서 2개의 정신 재활시설에 등록된 만성정신질환자 67명을 대상으로 운동 프로그램에 참여의사를 밝힌 대상자를 실험군, 참여하지 않 ... 하여 단계별로 차근차근 밟아나갈 수 있는 방식으로 운영한다면 초급자들은 보다 쉽게 프로그램에 적응할 수 있고 발전해나가고자 하는 동기부여를 촉진할 수 있다.나. 무산소(근력) 운동 병행 ... 보다 스트레스가 적다는 것을 밝혔다. 또한 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진에 따르면 유산소운동과 근력운동을 함께 한 사람은 운동을 안 한 사람보다 우울증 발생 확률은 98

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.02

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평생교육프로그램개발론 1,2단계

회 하는 수중 운동처방 프로그램에 노인들은 수중 훈련 이외에 토구볼과 밸런스볼을 이용한 균형 감각 키우기를 실시 하고 있고 근력 강화 훈련, 유산소운동, 스트레칭 등으로 보행 능력 ... 의 우선순위와 목표설정1단계 ? 평생교육프로그램개발 개인실습주제 :노인기의 근력강화운동 프로그램< 프로그램의 필요분석 >1 프로그램개발의 필요성노인들은 신체특성상 골밀도가 낮 ... 을 극복하고 건강한 노년을 위해 규칙적이고 안정적인 운동은 필수적 이라고본다.2. 프로그램의 목적올바른 근력 운동방법을 체계적이고 안정적으로 교육하고 실행하여, 가볍고 간단한 근력운동

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.09

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비만과운동

%씩 증가시켜 운동부하 실시의학적 진단운동검사체력검사 및 평가운동 프로그램 처방운동처방의 수정1.비만처치를 위한 운동처방의 원리비만인의 운동처방 시 주의사항 -혈압의 과다상승 ... , 자전거타기, 자전 거타기-크로스컨츄리, 수영, 에어로빅댄스 등. (유산소운동) 자전거에르고미터와 수영은 관절부위 충격을 방지하여 매우 유익 함. 그러나 몸매에 자신없는 사람 ... 은 수영복을 꺼려 하여, 지방조직의 과다로 밀도가 낮아 부력때문에 최상의 강도에 도달이 어렵다.2.비만처치를 위한 운동처방의 구성운동강도 안전한계와 유효한계를 고려하면 프로그램 초기

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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평생교육사로서 기관에 근무자로 가정하여 자신에게 관심 있는 주제를 선정하여 평생교육프로그램 개발 계획서를 제시하시오.

적으로 익히고, 자신에게 필요한 운동 방법 배워서 실천 할 수 있도록 한다.4) 프로그램의 목표ㆍ 노년기 운동의 필요성을 안다.ㆍ 유산소 운동과 근력 운동의 필요성을 안다.ㆍ 근력 운동 ... 하다고 여겨진다. 이러한 배경으로 본론에서는 평생교육프로그램에서의 노인 건강 운동교실 프로그램 계획서를 만들어보게 되었다.Ⅱ. 본론1. 평생교육프로그램 개발 계획서1) 프로그램 제목 ... 건강 운동 교실2) 기간 및 대상① 기간 : 2022년 1월 10일 ~ 2월 21일 매주 월요일 (총 6회)② 대상 : 지역 내 거주하는 65세 이상 노인 20명3) 프로그램

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

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영유아 교육기관에서 교사가 실제적으로 활용할 수 있는 비만예방교육 방안에 대하여 작성하세요

에서의 비만 문제는 식사 시간과 메뉴 관리, 실내 활동과 운동 프로그램, 건강 교육 등을 통해 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 또한, 부모들의 교육 수준과 가정환경, 부모의 비만 ... 은 건강한 음식 선택, 균형 잡힌 식습관, 식사 시간 등을 가르치는 것이 필요하며, 체력 운동 교육은 일상적인 활동을 통한 신체 활동 증진과 유산소 운동, 근력 운동 등을 포함 ... . 이를 위해서는 교사들이 영양 교육 및 식습관 개선 프로그램을 통해 영유아들에게 올바른 식습관을 가르치는 것이 필요하다. 또한, 교사들은 영유아들이 체력을 키울 수 있는 실내 및

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.11

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복지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성한다

한 운동 방법 배워서 실천 할 수 있도록 한다.5) 프로그램의 목표ㆍ 노년기 운동의 필요성을 안다.ㆍ 유산소 운동과 근력 운동의 필요성을 안다.ㆍ 근력 운동에 대한 막연한 공포 ... 아, 근력운동에 대한 필요성을 알리고 운동방법에 대한 교육이 필요하다고 여겨진다. 이러한 배경으로 노인 건강 운동교실 프로그램을 제작하게 되었다.2) 프로그램 제목시니어 건강 운동 ... 알기관절 통증 예방에 도움이 되는 운동① 의자에 앉아서 다리들기② 의자 뒤에 두고 무릎 구부렸다 펴기③ 의자 잡고 발뒤꿈치 올렸다 내렸다이론및 실습6) 세부 프로그램 계획7

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05 | 수정일 2022.07.06

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DM 당뇨 케이스스터디 과정 1

. 대상자에게 간단한 걷기나 유산소 운동에 대해 프로그램을 소개시켜주었다.5. 대상자에게 초콜릿이나 오렌지 주스 등 간식을 구비해두고 저혈당 증상이 나타날 시 섭취하도록 교육하였다. ... 하면 약물 없이 혈당조절이 가능하기 때문)4. 대상자에게 간단한 운동요법을 추천해준다.(운동요법은 당질대사를 증가 시켜 혈당을 낮춰주고 체중 관리에도 효율적이기 때문에)5. 저혈당 쇼크

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.25

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운동과영양 ) 신체활동(또는 운동)을 연구 제목에 포함하고 있는 논문(2019년 이후 학술지에 게재된 국문 논문)을 2편 찾아

에서 제시한 신체활동의 경우 고강도 또는 중강도 신체활동, 걷기, 근력운동, 유산소 신체활동 변수를 바탕으로 제시하고 운동의 종류에 따라 규칙적 운동을 정의했다. 이에 대한 세부 기준 ... ) 결과가임기 여성 중 대사증후군 유병률은 3.1%로 연령, 결혼여부, 소득수준, 경제활동 상태, 경구피임약의 복용 여부, 규칙적 운동 여부, 규칙적 근력운동 여부, 규칙적 유산소 ... 으로 복합표본 다중 로지스틱 회귀분석을 실시한 결과 걷기, 근력운동, 유산소운동만 포함할 수 있었고 가임기 여성의 규칙적 운동의 종류와 대사증후군 관련성에 대해 분석한 결과 혼란 변수

방송통신대 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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노인건강을 위한 운동 리포트

적으로 만성적인 질환에 노출되고, 적은 활동량은 이러한 현상을 가속화한다. 그러나 적절한 유산소운동은 노화된 심폐기능을 항진시켜주기 때문에 노년기에 발생하기 쉬운 심혈관계 만성질환을 예방 ... 능력을 고려한 운동프로그램을 통해 특정한 개인에게 특정한 효과를 기대할 수 있다. 이러한 예시로는 슬관절 퇴행성 관절염로 인해 인공관절 치환술을 시행한 노인에게 수중운동프로그램 ... 로 운동프로그램을 시행하여 노년기의 생활에 활력을 주고 신체기능은 물론이고 사회적 기능의 향상까지 기대해볼 수 있다.노인을 위한 레크리에이션 운동프로그램을 개발할 때 유의할 점은 노인

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.23

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생활 습관병의 한 가지 주제를 정하여 (고혈압, 당뇨, 대사증후군 제외) 운동프로그램을 설계하여 제시하시오

생활 습관병의 한 가지 주제를 정하여 (고혈압, 당뇨, 대사증후군 제외) 운동프로그램을 설계하여 제시하시오-목 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 저혈압 증상에 대하여2. 생활 습관병 ... 의 한 가지 주제를 정하여 운동 프로그램을 설계(저혈압 프로그램)Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료생활 습관병의 한 가지 주제를 정하여 (고혈압, 당뇨, 대사증후군 제외) 운동프로그램을 설계 ... 에 원활한 혈액공급이 되지 않아 주요 장기에 여러 질병이 발병할 수 있는 것으로 알려져 있다. 이를 참고하여 본 과제에서는 생활습관병 중 저혈압 환자에게 적합한 운동 프로그램

리포트 | 4페이지 | 6,900원 | 등록일 2021.06.16

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인터벌트레이닝과 트레이닝 주기화원리

Interval )인터벌 트레이닝 ( Interval Training ): 인터벌 트레이닝 프로그램에 있어서 높은 운동강도로 운동하는 시간 ( 예 – 200m를 33초에 달리 ... 전신지구력, 근지구력 향상단계 '목표 : 유산소 에너지 동원 능력 근지구력 근력 및 유연성 향상운동기간 : 4~6주 (선수수준에 따라 달리짐)운동강도 : 저운동량(시간) : 고운 ... 동빈도 : 최소 주 5회 (5일, 1일 1회) – 12회 (6일, 1일 2회)기술훈련 : 25%전신지구력, 유산소운동, 근력운동, 유연성운동: 75%트레이닝 단계별 목표와 방법2

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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여성노인의 아이치운동과 타이치운동이 심박변이도에 미치는 영향 (Effects of the Ai Chi and Tai Chi Exercise of Elderly Women on the Heart Rate Variability)

본 연구는 여성 노인을 대상으로 8주간 지상운동인 Tai chi 프로그램을 13명, 수중운동인 Ai Chi 프로그램을 12명으로 나누어 적용한 후 대상자의 자율신경계 활성도 ... 를 측정하기 위해 심박변이에 관한 변수를 분석하였다. 그 결과는 다음과 같다. 시간영역 분석에서 Tai Chi와 Ai Chi 모두 유산소운동으로 평균 심박동수가 증가하였다(p ... Chi 모두 유산소운동의 여성 노인에게 적합하고 심박동수의 증가와 함께 자율신경계의 활성화를 도모할 수 있어 노인뿐만 아니라 심혈관질환이 있는 환자 등 에게도 매우 안전하고 적합

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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2023보디빌딩 중간

번 유산소운동의 특성 3가지 답: 2,4,725번 ( )은 운동을하면 혈당이 떨어지면서 답: 4(글루카곤)26번 근육통은 1902년 토마스 답 (1)근육연결세포 (2) 마이오글로빈 ... 27번 구심성수축 이심성수축 답 (1)단축성 수축 (2) 신장성 수축28번 보디빌딩 훈련 프로그램 답(1)본운동 (2)초보자29번 뼈의 가장 잘 알려진 기능 답 (1)칼슘 (2 ... 섭취에 대해서 잘못 설명한 것을 고르시오 @정답 : 탄수화물 섭취가 필요한 또 다른 중요한 이유는 격렬한 지구성 운동을 하는 동안 근육이 손실되는 것을 예방하는 것이다.4. 부력

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

고, 탄수화물, 지방, 단백질의 전환에 있어서 다른 영양분들이 효율적으로 이용되게 하는 역할을 한다.두 번째 에너지 소모 시스템인 ‘젖산 시스템’에서의 젖산은 유산소운동에서는 발생 ... 된 글리코겐이 분해되면서 포도당을 공급하는데, 이 과정을 글리코스(해당작용)라고 한다. 이러한 글리코스 작용은 운동형태에 따라서 피부루산(유산소 운동의 경우) 또는 젖산 (무산소 운동 ... 의 경우)이라는 2개의 물질로 전환 되는 것이다.즉, 포도당이 분해되면 피루브산 또는 젖산으로 나누어서 전환되며, 이때 유산소 수준의 운동 시에는 피루브산으로, 무산소 수준의 운동

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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[보건의료법규/A+과제] 국내외 보건의료 정책변화와 간호 - 비만예방 정책을 중심으로.

~65세 비만 성인을 대상으로 하는 사업으로 보건소 및 민간병원에서 약 4개월 운영하는 비만관리 프로그램이다.이 프로그램은 보건소에서 사전검사 및 설문 후, 비만*영양*운동관리 ... 에 대한시상을 하면서 프로그램이 종료된다.이 프로그램의 경우는 추후관리에 대한 내용은 없지만 매년 정기적으로 제공되며, 그때마다 건강걷기, 심리치유, 운동, 영양 등의 1대1 맞춤 ... 다.●“서울특별시 중랑구의 비만탈출 고!고!고! 프로그램” 굿바디 똑똑한 홈트 프로그램굿바디 똑똑한 홈트 프로그램은 집합교육 및 운동실 이용이 곤란했던 코로나19 상황에 맞춰 구성

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.24 | 수정일 2023.12.27

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현대 사회는 정신건강의 문제가 대두되고 있습니다. 정신건강을 증진하는 위한 다양한 방법들이 제시되고 있습니다. 현대사회에서 가장 두드러지게 나타난다고 생각하는 정신건강문제를 한가지 이상 진단하십시오. 여러분은 정신건강을 돌보기 위해 어떤 방법들을 실천하고 계신가요 여러분의 정신건강 증진을 위해 실천하고 있는 것들을 2가지 이상 서술

은 정신건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 저는 꾸준히 유산소 운동을 하면서 체중을 관리하고 있습니다. 운동을 하면 뇌 내의 케미칼인 도파민과 세로토닌, 엔도르핀 등의 물질 ... COVID-19로 인한 사회적 거리두기와 경제적 어려움 등으로 인해 우울증 환자 수가 증가하고 있습니다.저는 정신건강을 돌보기 위해 다음과 같은 방법들을 실천하고 있습니다. 운동 ... 에 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취함으로써 체력과 면역력을 유지할 수 있고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 인터넷을 통해 정신건강에 관련된 정보를 얻고 온라인 자기관리 프로그램

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

의 유산소 운동과 기본적인 근력 운동에 초점을 맞췄다.프로그램의 진행 과정에서 A씨의 신체적 변화와 반응을 지속적으로 관찰하고 여기에 기반하여 운동 강도와 유형을 조절했다. 초기엔 유연 ... 방식, 운동 경험 등 다양한 요인을 고려하여 설계되어야 한다. 획일화된 트레이닝 방식이 아닌, 개별적인 요구와 목표에 부합하는 프로그램이 개발되어야만 각 개인의 건강 증진과 신체 ... 에 대한 흥미를 유지할 수 있다.운동 프로그램 설계 시, 개인의 목표와 운동 선호도를 고려하는 것도 필수적이다. 예를 들어 체중 감량, 근력 증진, 유연성 향상 등 개인의 목표

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.13

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심근경색 환자 재활 프로그램 ppt 논문자료포함

관계 단련 프로그램에 참여 가능 심혈관계 운동 훈련 운동의 종류 심장훈련을 위한 운동은 등장성, 리듬적이고 유산소여야 하며 큰 근육의 운동을 포함해야 하는 반면 강한 등척성 요소 ... 아도 되는 시기 환자와 가족의 생활습관괴 역할을 조사하고 이를 재구성 첫 주는 매일 규칙적으로 주로 걷기 등의 운동프로그램으로 시작하여 그 후 매주 실시 환자는 약 8 주 후 심근 ... 가활동에 대한 점진적 프로그램 시작 가능 서 있는 자세 가능하면 자주, 하루 적어도 두 번 걷기 운동 할 수 있도록 격려 조기 보행운동 작업치료도 병행될 수 있으며 점진적인 활동

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.02

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운동의 필요성과 효과 A+받음

다.??< 당뇨병 개선을 위한 운동 방법?>?구분심폐지구력운동근력운동운동형태보행운동(산보, 조깅),전신의 근육을 이용하는 유산소운동(맨손체조, 수영, 자전거타기)저항운동, 순환식 ... )술과 체력을 갖고 있는 사람에게만 권고된다.?- 체력 향상을 위한 유산소 운동의 유형대상자운동 설명예모든 사람최소 수준의 기술 또는 체력을 요하는 지구성 활동걷기, 여가용 자전거 ... 운동, 스피닝, 스텝운동, 빠른 댄스기술과 최소 평균 수준의 체력을 갖고 있는 사람운동 수행시 기술을 요하는 지구성 활동수영, 크로스컨트리 스키, 스케이팅규칙적인 운동 프로그램

리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.24

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트레이닝의주기화

감소 폭 : 유산소운동 저항운동트레이닝에 따른 스트레스 반응 1 단계 : 경계 운동수행능력↓ 트레이닝 실시 후 수일 혹은 수주일간 지속 , 통증과 경직에 의한 운동수행능력 저하 ... 처방 1. 운동의 정량화 운동 강도 유산소운동 최대산소섭취량 최대심박수 운동자각도 젖산역치 or 환기역치 저항운동 최대근력 반복횟수 반복세트 운동 시간 하루 동안의 운동시간 운동 ... . 운동의 정량화트레이닝 처방 2. 운동형태 일반적인 운동형태본운동  체력수준과 목표에 따라 운동 실시  유산소 , 저항 , 복합  기초 , 운동 체력 준비운동  근육온도 상승

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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