"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 301-320 / 3,765건

과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 독후감

들로 스트레칭을 했다면 그 다음으로는 지구력과 마음 근육의 효율을 높여주는 유산소 운동 단계로 넘어가야 한다고 책에서 말하고 있다. 이 유산소 단계에 해당되는 방법들 중 하나 ... 유산소 운동 단계에서 중요한 것은 우리 자신이 가진 좋은 점이나 내세우고 싶은 부분뿐만이 아니라 부족한 점이나 부끄러운 부분 역시 받아들이는 자세라는 결론을 내렸다.스트레칭과 유산소 ... 【과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안】독후감카메라 앞에서 그저 화려한 인생만을 살아가는 것처럼 보였던 연예인들이 다큐멘터리나 토크쇼 프로그램에 나와 우울과 불안을 호소하는 모습

리포트 | 4페이지 | 1,500원 (20%↓) 1200원 | 등록일 2022.11.16

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<요통에 대한 모든 것> 재활간호, 성인간호, 요통재활프로그램, 요통치료

의 단계1주차2주차3주차4주차요통에 적용할 수 있는 치료법 소개자세교정 및 올바른 척추사용법 교육자가운동법 교육 및 실시걷기 및 유산소 운동4. 세부 프로그램 내용▣ 1차 활동시간진행 ... 시키 장시간의 유산소 운동은 좋지 않습니다.2. 운동 강도▶ 최대산소섭취능력의 40~50% 범위에서 실시합니다(최대 60~80%).: 운동 느낌은 다소 가볍다 라고 느낄 수 있 ... 성 증가를 위해 준비운동과 정리운동은 스트레칭으로 20분씩 실시하는 것이 좋습니다.▶ 초기단계 : 유산소 운동과 근력 운동은 격일로 주 2~3일 (월, 목 또는, 월, 수, 금) 유연

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.14

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사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조, 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. 걷기는 걷기운동으로 숨쉬기, 스트레칭 ... ) 프로포절 (1) 주제 해당 사업주제는 노인들을 위한 운동프로그램이다. 노인 운동 프로그램과 관련이 되어있는 연구들은 체육학 분야, 간호학 분야, 의학 분야에서 이뤄졌지만, 연구 ... 적인 안정에도 긍정적인 효과를 주고, 불안과 우울감을 감소시켜준다. 또한 삶의 질도 상승시켜준다. 하지만 한국의 경우에는 노인 운동 프로그램의 내용이 위에서 언급한 것과 같이 효과

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

집단 2) 비트섭취집단 3) 통제집단으로 구분? 비트 섭취 집단은 8주간 공복1에 비트 루트 주스 250ml 섭취? 운동집단 8주간 복합운동프로그램 유산소운동 저항운동 실시? 총 ... PART를 참고로 하여 저-고강도 적절히 섞고(탄수화물, 지방 에너지원 사용의 이해), 운동지속시간은 조금씩 늘여 계획을 세워봤다.? 연구 가설: 무산소운동과 유산소운동을 병행 ... 도록, 유산소 운동을 통해 심폐체력 향상을 기대하며 심혈관대사위험인자를 줄일 수 있음을 생각해본다.? 연구 방법1) 연구 대상하루 6시간이상 좌식생활을 하며, BMI > 30 이상인 남, 여학생이며 실험에 대한 설명을 듣고 자발적으로 참여를 원하는 학생에 한해

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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공복혈당 110mg/dL의 의학적 의미와 생활 속 관리 전략에 대한 고찰

현미, 잡곡을 섭취하고, 당지수가 낮은 채소를 늘린다.2) 규칙적인 운동: 하루 30분 이상 빠르게 걷기 또는 자전거 타기 등의 유산소 운동이 효과적이다.3) 수면과 스트레스 관리 ... 한다.6. 실제 사례와 건강 교육적 시사점서울의 한 보건소에서는 지역 주민 중 공복혈당이 110 이상인 고위험군을 대상으로 한 3개월 식이·운동 교육 프로그램을 실시한 결과, 평균 공복 ... 혈당이 103mg/dL까지 개선되었고, 참여자 중 68%가 체중 감소 및 복부비만 완화 등의 부가 효과도 경험하였다. 이 사례는 지역 단위의 건강관리 프로그램이 공복혈당 장애

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.13

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건강관리를 위한 운동프로그램

목차1. 운동의 중요성2. 고령자의 운동 필요성3. 운동 프로그램의 정의4. 운동 계획 및 운동 처방의 원리5. 고령자를 대상으로 한 운동처방프로그램6. 참고 문헌운동의 중요 ... , 휴식 및 적절한 영양관리도 필요하다.운동프로그램의 정의운동프로그램이란 건강증진이나 운동치료의 목적으로 대상자의 건강상황 및 생활상황에 기초하여 설정된 운동단련의 구체적 순서를 나타낸 ... 은 운동프로그램을 어느정도 지속해야하는가에 대한 문제이다. 연구에 의하면 자신이 원하는 운동효과를 얻기 위해서는 20분에서 30분 정도 운동을 지속해야 하며 8주정도가 지나야 어느

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.19 | 수정일 2022.05.25

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[간호학과 성인간호학, A+] 심근경색 및 심혈관질환 대상자의 심장 재활 프로그램 PPT

으로 다학제간 접근으로 구성된 프로그램을 말합니다 . 향후 환자분들의 심장 회복의 속도를 높여 줄 것이며 심장 문제가 재발하지 않게 도와줍니다 . · 운동처방에 따른 운동요법 ... 맞춤 일대일 심장재활 교육 및 상담 : 위험인자 교정 ( 금연 , 식사 , 고혈압 등 ) 2. 심장재활프로그램 : ICU - 관절운동 , 워밍업 운동 심장재활센터 (EKG 부착 ... 수술 후 최소 6 주 후에 시작 ( 그동안 약 4 주간의 감독 동반한 유산소 운동 선행 ) · 심혈관 성형술 후 최소 3 주 후 (2 주간 유산소 운동 선행 ) · 최초 중량

리포트 | 20페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.29 | 수정일 2021.12.03

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노인운동 셀프케어 기말과제물

, 강도, 시간, 측정 방법 등을 구체적으로 명시자신이 선택한 운동법이나 계획이 어떤 과학적 근거(예: 근력 향상, 유산소 능력 증진 등)에 기반하고 있는지 설명·유의사항·⑴ (작성 ... 기, 요가와 같은 부하가 적은 유산소 및 스트레칭 운동은 신체적 손상 위험을 낮추는 동시에 전신 혈류를 개선시켜 활력감을 북돋운다. 이런 점에서, 운동은 일종의 재활적 의례와도 같 ... 으며, 자신의 나이와 시간을 받아들이는 연습이 된다. 가령, 책에서는 70세 이상의 여성 노인을 대상으로 한 저강도 근력운동 프로그램이 단 8주 만에 균형 능력과 하지 근력이 유의미

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.08.07

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노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

) 생리학적 요인(5) 사회·심리적 요인3) 신체활동 및 운동실태(1) 노인의 운동 실태(2) 노인 운동 프로그램2. 본론1) 운동 시 고려해야 할 건강 문제(1) 만성폐쇄성 질환 ... 의 신체활동 필요성나이와 상관없이 신체활동과 운동 능력은 생활의 기본 형태로서 가치 있는 삶을 위한 필수 요소 중 하나이다.노인을 위한 신체활동 프로그램의 주요 목적은 일반적인 건강 ... 이 : 신체활동은 대표적인 사망원인인 심장병 등 순환기계 질환, 암, 그리고 다른 원인에 의한 조기 사망의 위험을 감소시킨다.- 심혈관 질환 감소: 중강도 또는 고강도의 유산소 운동

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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현대사회의스포츠 가치와 기능

다. 유연성이 좋으면 부상 가능성을 줄이고, 요가와 같은 천천히 지속적으로 하는 스트레칭을 통해서 기를 수 있다.④ 유산소 운동: 심폐건강에 가장 큰 기여를 하는 운동으로 사용 ... 에서 학습되는 경험은 일상생활에 많은 도움을 준다.① 우울 감소: 정기적으로 운동을 하는 사람은 몸을 움직이지 않는 사람보다 일반적으로 덜 우울한 경향을 보인다. 유산소 운동이 치료 ... 를 하지 않는것보다 효과적이며, 유산소 운동이나 산소소비가 적은 운동은 우울치료에 동등하게 효과가 있는 것으로 나타났다. 그리고 운동을 꾸준히 하는 사람은 우울증치료를 받는 사람

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.31

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고혈압-폐색전증-부정맥 간호과정(간호과정만)

, 수영과 같은 유산소운동 프로그램을 점차 늘리도록 교육한다.?일주일에 3회, 20-30분 정도로 최고 심박동수의 70-80%를 유지하는 유산소운동이 혈압 강하에 효과적임을 교육 ... 한다.?운동요법 프로그램에 참여하도록 격려한다.?개인의 요구에 맞는 프로그램을 계획한다.?운동이 될 수 있는 활동을 하도록 격려한다.?운동방법을 교육한다.?운동요법은 환자의 안녕 ... 를 환자와 함께 계획한다.?현실적인 체중 감소 프로그램을 세우도록 돕는다.?목표체중을 설정한다.?정기적으로 체중을 측정한다.?금주하도록 한다.?교육 시 가족을 포함한다.?영양사와 연결

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.05.14

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우리나라의 노인교육과 관련된 정책을 두 가지 이상 제시하고, 이와 관련한 최근 노인교육 사례(프로그램 등) 한 가지를 선정하여 자신의 의견(문제점, 개선방안 등)과 함께 기술하시오

으로 일종의 체력증진 프로그램을 운영하고 있었는데, 주요 내용은 아래와 같이 정리될 수 있다.프로그램 명칭청바지!(청춘은 바로 지금입니다)목적올바른 근력운동법, 유산소운동법, 걷기 ... 다. 노인대학에서는 노인을 대상으로 다채로운 여가활동 프로그램을 운영하고 있음은 물론 체력증진을 위한 자기관리법과 운동법을 교육하고 있는데, 이를 통해 노인은 자신의 삶을 보다 풍요 ... 스트레이너가 강사로 나서서 노인분들에게 체력을 향상시킬 수 있는 실제적인 운동법을 교육하고 있었는데, 이 부분이 해당 프로그램에 있어 가장 큰 장점이라는 생각이 들었다. 그러나 참가인원

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.09.13

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이상지지혈증

. 중복이환이 없는 이상지질혈증 환자에 대한 운동처방은 건강한 사람들에 대한 운동처방과 매우 비슷 . 2. 저항운동과 유연성운동은 이상지질혈증의 일차적인 치료를 위해 고안된 유산소 ... 이상지지혈증 목차 이상지지혈증이란 ? 이상지지혈증의 원인 운동검 사 운동처방 특별한 고려사항 이상지지혈증이란 ? 혈중에 총 콜레스테롤 , LDL 콜레스테롤 , 중성지방이 증가 ... 콜레스테롤 활성퇴행 , 합성저하 대사이상 3 . 유전적인자 운동검사 이상지지혈증을 보이는 사람은 운동검사 전에 위험 분류를 확인 심혈관 질환의 기초가 되기 때문에 이상지지혈증환자

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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출대 생활체육3 운동처방론 운동의 목적을 설정하고, 그에 따른 적합한 운동처방전을 작성

하는 경우 운동을 통한 통증 완화는 신체 활동을 올려주는 것으로서 삶의 만족감을 증가시켜줄 수 있을 것이다. 일곱째, 운동을 통해서 사회성을 기를 수 있다. 규칙적인 유산소와 근력운동 ... 이 를 부여한다. 다양한 운동 프로그램을 계획해 흥미를 유지하고, 운동 일지를 작성하여 성과를 기록하고 확인한다. 또한, 가족이나 친구와 함께 운동하여 사회적 지원을 통해 지속적인 ... ~45분 정도로 운동 시간을 정한다. 유지 단계의 운동으로는 고강도 훈련, 그룹 운동, 유산소 운동과 근력 운동으로 주 5~6회, 운동 강도는 고강도로, 45~60분 정도로 운동 시간

방송통신대 | 6페이지 | 3,400원 | 등록일 2024.11.01

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지역사회간호학 간호케이스 고혈압 지역사회간호학실습 방문보건 오하마진단

적인 운동을 실천한다. 운동의 목표를 설명한다. 운동요법 프로그램에 참여하도록 격려한다 개인의 요구에 맞는 프로그램을 계획한다. 격렬한 운동은 피하고 걷기,조깅,수영 같은 유산소 ... 위해서는 체중을 조절해야한다- 모름 ⑤ 정기적인 유산소 운동은 혈압을 감소시킬 수 있다- 모름 ⑥ 술을 마시는 것은 고혈압약에 대한 효과를 높힌다- 그렇다 ⑦ 담배는 스트레스 ... 운동을 점차 늘리도록 교육한다. 1주일에 3회 30분 정도 유산소운동은 혈압강하에 효과적임을 교육한다. 건강추구행위를 격려한다, 건강관리법을 교육한다. 운동이 될 수 있는 활동을 하

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.03 | 수정일 2024.12.25

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치매의 정의와 진단방법을 설명하고 치매를 예방하기 위한 방법과 치료법을 설명하시오.

과정은 환자의 삶의 질을 향상시키는 데에 중요한 역할을 한다.나. 치매를 예방하기 위한 방법치매를 예방하기 위한 방법은 다양한 측면에서 접근할 수 있다. 정기적인 유산소 운동은 뇌 ... 건강을 증진시키고 신경세포의 생성을 촉진하여 치매 발병 위험을 줄이는 데 효과적이다. 또한, 유산소 운동은 혈류를 증가시켜 뇌에 산소와 영양분을 공급하여 뇌 기능을 개선하는 데 ... 에 따라 다양한 약물이 사용된다. 증상 관리를 위해 치매 증상에 특화된 약물이 개발되었으며, 이를 통해 치매 환자의 삶의 질을 개선할 수 있다.인지 재활 프로그램은 치매 환자의 뇌

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.17

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김희정, 임숙빈의 체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과를 통해 본 만성정신질환자의 간호 중재 방안 제시

로서의 유용성을 규명하기 위해 실시하였다. D 광역시에서 2개의 정신 재활시설에 등록된 만성정신질환자 67명을 대상으로 운동 프로그램에 참여의사를 밝힌 대상자를 실험군, 참여하지 않 ... 하여 단계별로 차근차근 밟아나갈 수 있는 방식으로 운영한다면 초급자들은 보다 쉽게 프로그램에 적응할 수 있고 발전해나가고자 하는 동기부여를 촉진할 수 있다.나. 무산소(근력) 운동 병행 ... 보다 스트레스가 적다는 것을 밝혔다. 또한 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진에 따르면 유산소운동과 근력운동을 함께 한 사람은 운동을 안 한 사람보다 우울증 발생 확률은 98

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.02

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평생교육프로그램개발론 1,2단계

회 하는 수중 운동처방 프로그램에 노인들은 수중 훈련 이외에 토구볼과 밸런스볼을 이용한 균형 감각 키우기를 실시 하고 있고 근력 강화 훈련, 유산소운동, 스트레칭 등으로 보행 능력 ... 의 우선순위와 목표설정1단계 ? 평생교육프로그램개발 개인실습주제 :노인기의 근력강화운동 프로그램< 프로그램의 필요분석 >1 프로그램개발의 필요성노인들은 신체특성상 골밀도가 낮 ... 을 극복하고 건강한 노년을 위해 규칙적이고 안정적인 운동은 필수적 이라고본다.2. 프로그램의 목적올바른 근력 운동방법을 체계적이고 안정적으로 교육하고 실행하여, 가볍고 간단한 근력운동

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.09

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비만과운동

%씩 증가시켜 운동부하 실시의학적 진단운동검사체력검사 및 평가운동 프로그램 처방운동처방의 수정1.비만처치를 위한 운동처방의 원리비만인의 운동처방 시 주의사항 -혈압의 과다상승 ... , 자전거타기, 자전 거타기-크로스컨츄리, 수영, 에어로빅댄스 등. (유산소운동) 자전거에르고미터와 수영은 관절부위 충격을 방지하여 매우 유익 함. 그러나 몸매에 자신없는 사람 ... 은 수영복을 꺼려 하여, 지방조직의 과다로 밀도가 낮아 부력때문에 최상의 강도에 도달이 어렵다.2.비만처치를 위한 운동처방의 구성운동강도 안전한계와 유효한계를 고려하면 프로그램 초기

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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DM 당뇨 케이스스터디 과정 1

. 대상자에게 간단한 걷기나 유산소 운동에 대해 프로그램을 소개시켜주었다.5. 대상자에게 초콜릿이나 오렌지 주스 등 간식을 구비해두고 저혈당 증상이 나타날 시 섭취하도록 교육하였다. ... 하면 약물 없이 혈당조절이 가능하기 때문)4. 대상자에게 간단한 운동요법을 추천해준다.(운동요법은 당질대사를 증가 시켜 혈당을 낮춰주고 체중 관리에도 효율적이기 때문에)5. 저혈당 쇼크

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.25

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