"근력 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트프로그램 노인운동 필요성 운동처방 운동 프로그램 체육학 레포트

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"근력 프로그램" 검색결과 281-300 / 7,414건

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건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

REPORT주제 : 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.제목 : 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.근력(muscle ... strength)이란?근육이 단 한번에 발휘할 수 있는 최대의 힘이나 외부에서 가해지는 힘에 대해 저항하는 능력이다. 근력은 근수축에 동원되는 근섬유의 수에 의해 결정된다. 근 ... 수축에 동원되는 근섬유의 수가 많을 때에는 근력이 강하고, 적을 때에는 근력이 약하다. 근력향상은 근육의 움직임이 향상되는 것으로 근력이 발휘되는 과정은 근수축보다는 근활동이 적합

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

운동형태는 근력증진에 효과가 있다.가역성의 원리: 운동 프로그램을 진행하다가 멈추면(디트레이닝 상태), 운동의 효과가 감소하다가, 초기 상태로 되돌아오게 되는 원리.한계성의 원리 ... 성인병과 운동 예상문제 정리1~7주차 (5문항 출제)성인병과 운동에 있어서 운동 처방의 필요성최근 과잉 영양 공급과 운동 부족으로 인해 신체가 비만해져서 근력과 근지구력은 떨어지 ... 화”된 운동프로그램을 실시하는 운동처방이 만성질환, 성인병(비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 심장병 등)의 위험인자를 지속적으로, 전문적으로 관리하고 예방하는데 있어서 매우 중요한 역할

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을

한다.우리 부모님과 같은 7~80대 노인세대의 체력과 집중력에 적절한 30분 동안 할 수 있는 교육 프로그램으로, 20분간의 스트레칭과 근력운동, 10분간의 명상으로 구성하였다.1 ... 과목명 : 가족복지론주제: 자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을 위해 어떤 준비를 해야 하는지 설명하시오.- 목 차 -Ⅰ ... . 서론Ⅱ. 본론1. 중년기 교육 프로그램2. 노년기 교육 프로그램3. 노년기를 위한 준비Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론가족원 개개인이 건강한 생활을 영위하는 것은 가족의 행복

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20

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무용처방서

보다는 근력운동에 초점을 맞추는 것이 좋고 비타민을 함께 복용하는 것이 좋은 방법이다.4. 운동 프로그램- 운동 목표 : 체중증가 및 근력증가 / 주 4회 근력운동 및 브레이킹 실행 ... - 체지방량 증가 예상 (2kg 정도)월화수목금토일운동프로그램휴식근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체) ... ~ 2시간- 운동 형태 : 근력운동 및 근력향상에 도움이 되는 브레이킹 실행 (표 참고)-> 푸쉬업, 스쿼트, 덤벨, 벤치프레스, 케이블 크로스오버, 레그프레스, 래터럴 레이즈

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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어깨 재활 또는 능력향상을 위해 세라밴드를 이용한 트레이닝 방법을

는 경우가 많다.아래에서는 어깨의 근력 능력 향상을 목적으로 하여 세라밴드를 이용한 트레이닝 프로그램을 구상해 보고자 한다.특히 운동능력의 평가 기준이자 운동프로그램을 구성하는 기준 ... 은 건강에 매우 중요한 영향을 미친다고 할 수 있으며, 또한 특정한 근육 부위에 고통을 느끼거나 그러한 근육의 사용이 미진할 경우에는 해당 부위의 활성화를 고려하여 운동 프로그램을 구상 ... 이 되는 FITT(운동의 빈도, 운동의 강도, 운동의 시간 및 운동 유형 등)에 맞추어 프로그램을 제시할 수 있도록 하겠다.II. 본론1. FITT의 의미FITT은 운동 프로그램

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.17

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

는 운동은 하기 어려운 상황이므로 이를 고려하여 등 하부 및 주변 근력과 근지구력을 증강할 수 있는 재활 운동 프로그램을 구성해 보고자 한다 :1) 강화 대상 근육척추를 안정 ... -I. 서론II. 본론1. 대상자의 문제점2. 대상자의 재활운동 프로그램3. 대상자의 재활운동 지도 시나리오III. 결론IV. 참고문헌I. 서론현대인들의 일상 생활은 주로 서 ... 고자 하며, 현재 환자가 겪고 있는 어려움을 해소하거나 완화하기 위하여 필요하다고 생각되는 적절한 재활 운동 프로그램을 제안해 보고자 한다.II. 본론1. 대상자의 문제점현재 대상자

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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10주간의 저항성 근력 운동이 고혈압 여성 노인의 안정시 및 활동시 혈압 반응에 미치는 영향 (The Effects of 10 Weeks of Elastic Band Training on the Resting and Ambulatory Blood Pressure Responses of the Hypertensive Elderly Female)

에 비해 운동군에서의 운동 프로그램 적용 후 혈압 감소폭이 크게 나타나 저항성 근력 운동 수행이 혈압 조절 및 고혈압 예방 운동 프로그램에 유용하게 적용될 수 있는 가능성을 시사 ... 본 연구는 10주간의 탄성밴드를 이용한 저항성 근력 운동이 고혈압 노인 여성의 안정시 및 활동시 혈압 반응에 어떠한 영향을 미치는지 알아보는데 그 목적이 있었다. 60세 이상 ... 의 노인 43명(운동군-24명, 통제군-19명)을 대상으로 운동 프로그램 적용 전후에 안정시 혈압과 활동시 혈압을 측정한 결과, 통계적으로 유의한 감소를 나타내지는 않았으나 통제군

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.30 | 수정일 2025.06.05

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평생교육사로서 기관에 근무자로 가정하여 자신에게 관심 있는 주제를 선정하여 평생교육프로그램 개발 계획서를 제시하시오.

적으로 익히고, 자신에게 필요한 운동 방법 배워서 실천 할 수 있도록 한다.4) 프로그램의 목표ㆍ 노년기 운동의 필요성을 안다.ㆍ 유산소 운동과 근력 운동의 필요성을 안다.ㆍ 근력 운동 ... 주제: 평생교육사로서 기관에 근무자로 가정하여 자신에게 관심 있는 주제를 선정하여 평생교육프로그램 개발 계획서를 제시하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 평생교육프로그램 ... 개발 계획서1) 프로그램 제목2) 기간 및 대상3) 프로그램의 목적4) 프로그램의 목표5) 세부 프로그램 내용Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론평생교육프로그램은 성인학습자의 요구와 필요

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

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경희대학교 일반대학원 스포츠의학과 학업계획서

1. 학업계획저는 경희대학교 대학원 스포츠의학과에 진학을 한 다음에 밸런스와 근력 훈련이 발목 불안정성을 가진 농구 선수들의 기능적 능력과근 활성도에 미치는 영향 연구, 인지 ... -신체 이중과제 프로그램 개발을 위한 개념적 모델 도출: 운동처방과 4차 산업혁명기술의 접목을 중심으로 한 연구, 대학생들의 스포츠관광 제약과 스포츠관광제약 협상, 행동의도의 인과 ... 도 시범단 선수의 관절가동범위, 수직점프에 미치는 영향 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 노화 예방을 위한 운동프로그램의 효과에 대한 메타분석 연구, 합기도장의 교육서비스품질

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.11.22

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체육측정평가론_청소년의 신체활동과 체력향상 프로그램 검증방안, 검사 도구의 검사 방법, 타당도, 이론적 배경

프로그램에 꾸준히 참여하면 순발력/심폐지구력/근력이 향상될 것이다.*줄넘기 프로그램: 60일 동안 줄넘기로하루에 500개씩 앞으로 뛰기를 시행.?팀의 목표줄넘기 프로그램을 통한 청 ... 신체활동/체력향상 프로그램 검증방안(청소년 줄넘기 프로그램)학과학번이름?대상어린이/청소년?가설?청소년이 줄넘기 프로그램에 꾸준히 참여하면 체력이 향상될 것이다.-청소년이 줄넘기 ... 소년들의 순발력, 근력, 심폐지구력 향상정도를 측정도구로 인하여 내용관련, 준거관련, 구인관련 증거들을 통해 검증하고자한다.?검사도구의 구성요소측정하고자 하는 체력들을 정확

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.06.15 | 수정일 2022.07.02

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국내 여자 유도선수들의 세계랭킹 수준에 따른 맞잡기 형태별 상지 및 요근력 비교 분석 (A Comparison of Kumi-kata related Muscle Strength by World Ranking Level in Korea Elite Female Judoists)

으로서 반복악력과 깃 잡기 위치(목깃, 가슴깃, 소매깃)에 따른 당기기 근력 그리고 등속성 요근력을 측정하였다. 측정결과는 다음과 같다. 첫째, 맞잡기 특이적 근력으로써 반복악력을 측정 ... 기 근력을 비교한 결과 우측 가슴깃(p ... 기 특이적인 훈련프로그램을 개발하고 적용한다면 경기력 향상에 도움이 될 수 있을 것으로 사료된다. The purpose of this study was to explore and c

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.14 | 수정일 2025.06.17

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운동프로그램

1. 운동프로그램의 구성요소(1) 운동형태운동형태를 결정할 때 가장 중요한 것은 자신이 발달시키고자 하는 체력요소에 적합한지 아닌지를 결정하는 것이다. 걷기, 달리기, 수용 ... , 자전거 등은 심폐지구력을 중심으로 하고, 웨이트트레이닝은 근력과 근지구력을 중심으로 발달시킬 수 있다.(2) 운동강도운동강도는 신체에 자극을 줄 수 있는 정도가 적당하다. 심폐지구력 ... 향상을 위한 운동강도는 심박수로 결정하고 근력과 근지구력 향상을 위한 운동강도는 최대근력으로 결정한다.(3) 운동시간체력증진 및 운동의 효과를 얻기 위해서는 충분한 시간을 갖

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

적 안정에도 기여한다. 의자요가 등 노인을 위한 맞춤형 프로그램도 다양하게 개발되어 활용되고 있는 것이다.3) 저강도 근력운동이다. 근감소증을 예방하기 위해 탄력밴드, 가벼운 아령 ... 로도 이어질 수 있다. 그러나 체계적인 운동은 근력과 유연성, 심폐지구력 등 신체 능력을 유지할 수 있게 해 줄 뿐 아니라, 인지 기능 개선, 사회적 교류 활성화 등 심리·사회적 측면 ... , 체중을 활용한 스쿼트, 벽 밀기 등의 저강도 근력 운동이 필요하다. 근력 운동은 골밀도 향상과 낙상 예방에도 효과적이라 하겠다.4) 수중운동 및 아쿠아로빅이다. 물의 부력

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.21

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[신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

적으로는 건강한 체력 유지와 근력 향상을 목표로 합니다. 학습자는 운동 프로그램을 꾸준히 실천하며 건강한 체력을 유지할 수 있을 것입니다.참고문헌〮 "체력향상을 위한 트레이닝 방법론 ... 과제명 : 신체훈련론주제명: 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기서론.건강체력 ... 은 우리의 일상생활에서 활동하고 생활하는 데 필요한 체력입니다. 이 보고서에서는 건강체력의 요소 중 두 가지를 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 고려한 운동처방과 체력단련 프로그램

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

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2025년 상반기(6월) 요양원 급여제공결과평가(신체,인지.정서,기능회복,간호 및 처치 등 평가항목 전부 포함)_정기평가 준비하세요

보행 보조기구(워커) 사용법을 훈련하여 안정적인 보행을 지원했습니다.? 기초 체력 증진 운동: 매일 30분씩 체중 지탱 운동 및 근력 운동을 통해 근육량을 증진시키고, 근력 저하 ... 어르신의 관절 가동 범위와 유연성을 향상시키기 위한 프로그램이 제공되었습니다. 이를 통해 관절의 굳어짐을 방지하고, 운동 범위 확장이 이루어졌습니다.평가 결과:어르신은 신체활동 ... 프로그램에 적극적으로 참여하였으며, 점진적인 신체 기능 향상을 보였습니다. 특히, 보행 능력이 눈에 띄게 개선되었고, 이동 시 안전성을 확보하게 되었습니다. 유연성 또한 향상되어 일상

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.08

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노인간호학실습과제(CASE과제, 프로그램 적용 및 일지, 노인사정도구 적용)

하고 근력운동과 낙상예방, 낙상발생 시 대처방법으로 프로그램을 계획하였다. 그리고 우울척도에 따른 결과도 약간 반영하여 우울하고 무기력함도 낙상에 영향을 줄 수 있다고 판단해 기분전환 ... 않을 수 있다고 설명드렸고, 이동 시 아직 근력이 약하기 때문에 항상 보행기를 잡고 이동할 것을 교육하였다.노인간호와 건강교육 프로그램 수행일지차시3차시일시2023.04.28.(금 ... 노인간호학실습CASE과제&프로그램 적용실습 기관 :실습 기간 :제 출 자 :학 번 :제 출 일 :담당 교수 :[ 사례연구 ]?대상자이 름김OO성 별F결혼상태기혼(사별)나이

리포트 | 28페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.01.26

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임상실문에 적용할 수 있는 낙상 간호과정

및 요양시설의 낙상 예방프로그램①광주광역시에 위치한 ‘수완청연요양병원’ 낙상 예방프로그램 사례입니다. 수완청연요양병원은 낙상예방을 위한 병동별 근력운동 프로그램을 운영 중입니다 ... . 근력이 저하되고 뼈가 약해지는 노인분들의 낙상을 예방하고자 주기적으로 근력운동을 진행하고 있다. 프로그램 중 나이가 듦에 따라 감각, 지각 등 정신 및 신경기능이 저하되어 발생 ... 노인 낙상과 관련하여 의료기관이나 요양시설의 낙상 예방 프로그램을 2개 이상 찾아 보고 본인이 임상실무에 적용 가능한 낙상에 대한 간호중재방안을 계획한다.1)노인 낙상 의료기관

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.26

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[지역사회간호학실습] 보건교육안 - 고혈압 관리

에 유익한 운동은 단시간 효과로서 나타나는 것이 아니고, 장시간 계속하는 것이 중요하며 증상에 따라 금기시되는 경우도 있다. (대한민국 정책브리핑)? 대부분의 고혈압 운동 프로그램 ... 욱, 안해란, 구현정 and 이대택. (2005). 10주간의 저항성 근력 운동이 고혈압 여성 노인의 안정시 및 활동시 혈압 반응에 미치는 영향.)3. 목적과 목표목적? 교육 대상 ... 다.? 교육 대상자의 80%는 혈압 기록지 작성을 이행할 수 있다.? 교육 대상자의 60%는 고혈압 관리 운동(유산소, 근력)을 이행했다고 말한다.? 교육 대상자의 80%는 고혈압

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.23 | 수정일 2024.10.01

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스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

하여 프로그램을 조절하거나 변화해서 실시하여야 한다 . 스트레스의 최소화 : 자신의 시간을 충분히 가질 수 있도록 하여야 한다 .근육의 구조 근력 이란 ? 근 수축에 의하여 발휘 ... 의 교정 전기 및 물리치료 근육조절 및 균형의 향상 스트레칭 , 관절가동운동 고유수용체 감각의 회복 근력강화운동 스포츠관련 동작의 시작 체간 강화 프로그램 고유수용감각 신경 ... 한 장비 등의 반복 사용에 의한 손상(외적 요인) 자신의 하지 정렬이 잘못, 근력 약화 및 불균형 등에 의한 손상(내적 요인)운동 손상의 발생 요인 휴식의 부족, 초기 손상에 대한

리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 운동프로그램을 작성하시오

을 위한 운동프로그램1)고혈압 운동프로그램고혈압 환자들에게 권하는 운동으로는 심폐지구력 운동과 근력운동이다. 고혈압 개선을 위해서는 걷기, 자전거 타기, 달리기, 수영, 물속에서 걷기 ... 성인병과 건강주제: 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 운동프로그램을 작성하시오.-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.성인병의 정의1)고혈압2)당뇨병3)비만4)동맥경화5)고지혈증2.성인병 ... 을 위한 운동프로그램1)고혈압 운동프로그램2)당뇨병 운동프로그램(1)장거리 달리기(2)페이스/템포 트레이닝(3)간헐적 운동(4)크로스 트레이닝3)비만 운동프로그램4)동맥경화 운동프로그램

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.17

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