"근력 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트프로그램 노인운동 필요성 운동처방 운동 프로그램 체육학 레포트

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"근력 프로그램" 검색결과 201-220 / 7,412건

자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

하여 아래의 프로그램을 제안한다.1) 목표 설정우선, 명확하고 현실적인 목표를 설정해야 한다. 예를 들어, 다음과 같은 목표를 고려해보았다.- 체력 향상: 근력, 유연성, 심폐 ... [리포트]트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나의 신체적 특성 돌아보기2 ... . 나의 신체건강을 위한 개선점3. 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램 제안4. 느낀 점 및 건강관리에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1Ⅰ. 서론건강은 우리 인생

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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NASM CES 자격증 시험대비 SPECIAL 문제집 1부&2부 통합버전 출시

음 보상작용을 가진 LPHC의 교정운동 프로그램 설명 중 틀린 것을 고르시오.① 자가 근막 이완 부위는 큰모음근이다.② 정적 스트레칭 부위는 배근육이다.③ 근력강화부위는 배근육이 ... 다.④ 오버헤드 프레스와 볼 스쿼트 운동을 실시한다.16. 팔이 앞으로 떨어지는 보상작용을 가진 어깨 장애에 관한 교정운동프로그램 설명 중 틀린 것은?① 자가근막이완 부위는 회전근이다.② 정적스트레칭 부위는 큰가슴근이다.③ 근력강화부위는 회전근개이다.④ 스쿼트 당기기를 실시한다. ... 긴장근 ④ 모음근 집합체14. 무릎장애를 위한 교정운동 프로그램 중에서 자가근막이완하는 부위는 어디인가?① 넙다리근막긴장근② 중간볼기근③ 큰볼기근④ 앞/뒤 정강근15. 허리 뒤굽

시험자료 | 129페이지 | 40,000원 | 등록일 2022.03.16 | 수정일 2022.04.01

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사회복지 프로그램 제안서(다양한 활동으로 즐기는 여가생활)

나누기차 다과 준비호실2월1주산 책다리 근력 키우기원 주변 산책프로그램참여이용자원 주변2주피부관리마사지 팩, 보습크림으로 건조한 피부 가꾸기마사지팩, 보습크림호실3주아이클레이점토 ... 및 찰흙놀이를 하며 손가락 관절운동 하기아이클레이(점토, 찰흙)호실4주스트레칭굳은 관절 및 근육 풀어주기요가매트호실3월1주산 책다리 근력 키우기원 주변 산책프로그램참여이용자원 ... 들이 산책외부4주차 마시기차 마시며 대화 나누기차 다과 준비호실11월1주영화관람보고 싶었던 영화를 보며 스트레스 해소 하기영화준비프로그램참여이용자세미나실2주산 책다리 근력 키우기원

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.29

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노인간호학실습 포괄적 간호과정

으로 예상되어 단기계획 달성함.2) 간호진단노화에 따른 근력감소와 관련된 활동지속성 장애계획-단기계획: 대상자는 일주일 이내에 상,하지 근력운동을 물리치료사의 보조 하에 시행할 것이 ... 다.-장기계획: 대상자는 한달 내에 스스로 상,하지 근력운동 방법을 말로 설명하고 시행할 것이다.포괄적 중재1) 진단적 중재-대상자의 현재 근력 수준 및 운동 능력을 ROM을 통해 ... 평가한다.-운동 진행 상황을 정기적으로 모니터링하여 운동능력을 평가한다.-일상 활동 수행 능력을 점검한다.2) 치료적 중재-운동 프로그램에 참여하도록 격려하고 점차적으로 운동

리포트 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.11.24

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노인 교육프로그램

운동 프로그램 제목: 건강한 밴드 신체 스트레칭 교육 목표 1) 근력을 향상시킨다. 2) 낙상을 예방한다. 3) 신체적 균형을 유지한다. 준비물: 라텍스 밴드, 운동매트 ,편한 ... 운동복 교육내용 그림입니다. 원본 그림의 이름: 1.허벅지 바깥근육과 엉덩이 근력운동.jpg 원본 그림의 크기: 가로 486pixel, 세로 635pixel 1.라텍스밴드 로우 1 ... 며 당깁니다. ⑤허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 내렸다 올렸다 반복합니다. 2)운동효과 : 다리 근력의 강화와 신체 혈액순환 및 붓기완화 도움이 될 수도 있음. 그림입니다. 원본

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.21

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2025년 1월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

을 받을 수 있었고 스트레칭과 체조를 하면서 근력 유지 및 향상에 도움이 되었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시V신체기능훈련기본동작 ... 시설장장소프로그램실참여자/현원(참여율)9/9(100%)진행자OOO (요양보호사)준비물종이고리, 에어봉2개, 나무젓가락 2개목표레크레이션을 통해 다양한 신체활동을 함으로써 근력 ... 지속적인 체조를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 어르신

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.03.10

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트레이닝의 원리

성의 원리트레이닝 프로그램은 선수들의 흥미를 유지하고 지루함을 피하기 위해 다양하게 계획되어야 한다. 운동과 휴식의 조화, 힘든 것과 가벼운 것의 조화, 트레이닝 방법의 변화 ... 에 따라 적절하게 처방된 운동 프로그램을 실시하게 되면, 처음에는 매우 현저한 효과가 나타나게 되지만, 나중에는 점점 운동효과의 증가율이 둔화되며 어느 시기에 이르면 그 운동 ... 프로그램으로서는 더 이상의 운동효과를 기재할 수 없는 지경에 이르고 만다. 이 같은 운동효과의 정체는 그 운동 프로그램의 한계를 나타낸 것으로 곧 재처방이 필요함을 말해 주는 것이

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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12주간 스마트폰 앱 기반 복합운동프로그램이 대학생들의 기초체력에 미치는 영향 (The Effect of 12-Weeks' Combined Exercise Program Using an Smart Phone Exercise App on Physical Fitness Factors in College Students)

, 스마트 앱을 이용하여 12주간의 복합운동 프로그램을 실시한 후 사후검사에서 집단 간에 근력(F=4.177, p=.01).과 근지구력(F=8.452, p=.002)에서 유의한 차이 ... 가 나타났다 둘째, 스마트 앱을 이용하여 12주간의 복합운동 프로그램에 참여한 세 집단의 집단내 사전사후검사에서 근력(p=.002), 근지구력(p=.002) 및 심폐지구력(p ... =.001)에서 유의한 차이가 나타났다. 이러한 결과는 스마트 앱을 이용한 운동 프로그램이 근력과 근지구력 향상에 긍정적 영향을 미치는 것으로 판단되며, 이러한 결과는 향후 비대면 운동

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.17 | 수정일 2025.07.21

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노인 보행장애 간호과정(간호진단3, 간호과정1)

및 근력 저하와 관련된 보행 장애3※ 간호진단 목록의 우선순위 선정에 대한 근거 작성우선순위 선정에 대한 근거- 1순위: 배변은 매슬로우 욕구 단계 중 1단계인 생리적 욕구에 해당 ... 로 정하였음.- 3순위: 보행 장애는 변비, 수면 박탈보다 장기간의 간호가 요구되고 즉각적인 처치가 필요하지 않아 3순위로 정하였음.#1. 간호진단:하지 통증 및 근력 저하와 관련 ... 게 반복할 수 있으나 보행은 불가능한 모습 관찰됨.하지 ROM 운동 중 통증 호소하는 모습 관찰됨.주 5회 재활치료실에서 하지 ROM, 근력 운동, 보행기 사용 훈련 운동 중임

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.08

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검사의 중요성을 중심으로 체육측정평가의 필요성에 대해서 토론하세요.

적인 운동 프로그램을 설계하고, 운동의 효과를 극대화할 수 있다. 체육 측정평가는 다양한 방법으로 이루어질 수 있다. 가장 일반적인 방법은 체력 검사이다. 체력 검사는 근력, 근지구 ... 하기 위한 운동 프로그램을 제공할 수 있다. 예를 들어, 체력 측정 결과를 통해 심폐 지구력이 부족한 사람에게는 유산소 운동을, 근력이 부족한 사람에게는 근력 운동을 추천할 수 있 ... 한 평가는 개인의 체력 수준을 명확히 이해하게 하며, 이를 기반으로 효과적인 운동 프로그램을 설계할 수 있게 한다. 체육 측정평가의 중요성은 여러 가지 측면에서 강조된다. 첫째

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.28

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치매환자를 위한 작업치료, 운동치료 및 기타치료에 관한 프로그램과 효과에 대해 서술하고 자신의 의견을 쓰세요

을 유지하고 개선하는 치료 방법이다. 이 치료 방법은 신체적 건강을 증진시키고, 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 미친다. 주요 프로그램으로는 유산소 운동과 근력 강화 운동이 있 ... 노인 치매 환자에게 중요하다. 근력 강화 운동을 통해 근육의 힘과 유연성을 유지하면 낙상 예방에도 도움이 된다. 실제 사례로는 저항 밴드를 이용한 상체 운동 프로그램이 있다. 이 ... 치매환자를 위한 작업치료, 운동치료 및 기타치료에 관한 프로그램과 효과에 대해 서술하고 자신의 의견을 쓰세요목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 작업치료2. 운동치료3. 기타 치료Ⅲ. 결론

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.11

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

복지사장소프로그램실참여자/현원(참여율)9/9(100%)진행자OOO (요양보호사), OOO (요양보호사)준비물의자, 탄력밴드목표체계적이고 지속적인 체조를 통하여 근력, 관절유연 ... 한다.전반적 평가다양한 건강박수와 체조를 하고 탄력밴드를 이용해 근력과 유연성도 향상시킬 수 있는 시간이었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램 ... 넣는 박스 2개, 실 묶는 나무젓가락, 의자 등목표레크레이션을 통해 다양한 신체활동을 함으로써 근력이 향상되고 신체 기능이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.프로그램 내용(진행과정

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.03.10

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2025년 2월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

(요양보호사)준비물종이컵, 상자, 막대기목표레크레이션을 통해 다양한 신체활동을 함으로써 근력이 향상되고 신체 기능이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1 ... 2025년 신체 프로그램 일지REPORT (4가지 사례)(2025년 공동생활가정 기준 주 2회 이상 시행 해야함)작성자명 : O O O 시설장수급자명 : O O O 어르신 등 총 ... 9명프로그램명 : 건강체조, 활동놀이시행일자 : 2025년 매 주 2회 이상 시행장소 : 프로그램실프로그램 운영기록지신체기능O123OO요양원프로그램건강체조프로그램 그룹전체프로그램

리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.03.11

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비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

감량을 위해 효과적인 운동을 실시할 필요가 있으므로 다음과 같이 유산소 운동 및 무산소 운동을 병행하는 프로그램을 제시할 수 있을 것이다 :1) 무산소 운동(근력 운동)(1) 필요 ... 을 위한 근력운동의 필요성이 더욱 크다고 할 수 있다.(2) 운동 프로그램무산소 운동은 일정한 중량을 이용하여 하거나, 또는 자신의 신체 무게(Body weight)를 이용하여 맨몸 ... 정도의 운동을 하는 등으로 프로그램을 적절하게 구성할 필요가 있다 :예) 매주 2~3회 무산소 운동을 하는 경우: 매주 2회 하체 근력운동1) 맨몸 스쿼트 15회, 3세트2) 바벨

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 계획서

하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭4주제철요리프로그램제철요리에 대해 알고 직접 만들어 먹는 시간갖기제철요리 가사실습5주가정의 달이란?가정의 달에 대해 알고 감사함을 가지고 있 ... 3. 프로그램명 “열두달의 버킷리스트”1. 목 적이용자 개개인들의 욕구를 포함한 버킷리스트를 세워보고 그 버킷리스트를 토대로 일상 속 활동들을 하나하나 이뤄보며 다양한 신체활동 ... , 문화예술활동 등을 지원하여 이용자들 개개인의 특성에 맞춰 성취감과 행복감을 찾는 활동을 해보고자 한다.2. 목 표(1) 주 1회 1시간 이상 프로그램을 진행한다.(2) 버킷리스트

서식 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.03

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[태권도승단] 장애인 수련생을 위한 태권도 프로그램 방안

[태권도승단] 장애인 수련생을 위한 태권도 프로그램 방안목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 태권도의 정의2. 태권도 수련의 효과3. 장애인태권도 발전과정 및 현황4. 장애인의 태권도 ... 프로그램 참여에 따른 기능1) 운동적 기능2) 사회통합과 정서적 안정감3) 발달장애에 대한 발달수준 향상4) 정신장애의 인지기능 향상5) 자기효능감5. 장애인 수련생을 위한 태권도 ... 프로그램 방안1) 발달 장애인을 위한 프로그램 방안(1) 발달 장애인의 운동수행능력 향상을 위한 프로그램 ? 감각체험(2) 발달 장애인의 신체균형 유지를 위한 프로그램 ? 평형유지

리포트 | 16페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.04.08

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한국 근력저하 여성노인의 건강 관련 삶의 질 영향 요인: 제 7기 국민건강영양조사 자료를 활용한 융복합 연구 (Factors Influencing Health related Quality of Life in Older Women with Low Muscle Strength in Korea: The Convergence Study Using 7th KNHANES)

453명을 대상으로 하였고, 자료는 가중치를 적용한 복합표본분석방법으로 SPSS 26.0 프로그램을 이용하여 분석하였다. 연구 결과, 근력저하 여성노인의 건강 관련 삶의 질은 0 ... 본 연구는 근력저하 여성노인의 건강 관련 삶의 질의 영향 요인을 파악하기 위해 시도된 융복합 연구이다. 제 7기 국민건강영양조사 원시자료를 활용하여 65세 이상 근력저하 여성노인 ... .84점이었고, 건강 관련 삶의 질은 연령, 교육수준, 주관적 건강상태, 유산소 신체활동, 스트레스 인지정도, 관절염, 골다공증, 우울증에 따라 유의한 차이가 있었다. 근력저하

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.19 | 수정일 2025.06.27

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재활간호학 간호과정_사정, 계획, 수행, 평가(운동 향상을 위한 준비, 감염의 위험성_진단 2개)

된 운동 향상을 위한 준비목 표2주 이내 재활운동프로그램에 지속적으로 참여하여 전반적인 운동능력을 향상시킨다.기대결과1. 2주내에 재활치료 후 어깨와 팔꿈치의 근력이 각각 1단계 ... 시킨다.-> 달성 : 재활운동프로그램에 지속적으로 참여하는 모습을 관찰하였으며, 근력이 향상됨.[추후계획] : 지속적으로 관찰하며, 운동능력을 평가한다.1. 2주내에 재활치료 후 ... - 매트 및 이동치료 중임.연하장애 재활치료 중임.간섭파전류치료 중임.근력 측정결과, 어깨(R:3+/L:3), 팔꿈치(R:3+/L:3),손목(R:3+/L:3), 둔부(R:3-/L:3

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.07.01

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

의 효율성을 증진 시킨다.3. 근력, 유연성, 균형능력과 협응 능력을 증진 시킨다.프로그램 내용(진행과정)1. 체조 전 간단한 몸풀기와 라포형성2. 근육 이완 운동 따라하기3. 치매 ... 2025년 신체 프로그램 일지REPORT (3가지 사례)(2025년 공생 기준 주 2회 이상 시행 해야함)작성자명 : O O O 시설장수급자명 : O O O 어르신 등 모든 수급 ... 자프로그램명 : 활력체조, 음악체조, 힘찬체조시행일자 : 2025년 매 주 2회 이상 시행장소 : 프로그램실2025년 신체 프로그램 일지목 차1. 프로그램 / 프로그램 그룹2

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.04.05

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지역사회간호학 보건교육안

보건교육 프로그램#80대 대상, #비대면, #근력운동교육안도입전개정리# 보건교육안: 80대 대상자용 운동 보건 교육안일시: 2020.09 대상자: 김00 강사: 000 장소 ... : 대상자 본인의 거주지(비대면)보건교육프로그램명: 매일매일 운동하셋(3)!!!차시: 10차시 중 1차시주제: 운동측면에서 본 건강관리의 이해와 3가지 맞춤 근력 운동법학습목표:자신 ... 중에서도 근력운동에 대해 설명하기1. 근력운동의 용어&정의에 대해 설명한다.2. 근력운동 순서에 대해 설명한다.(대 근육 ? 소 근육)3. 운동 강도는 15회 반복할 수 있

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.20 | 수정일 2025.07.04

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