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웨이트프로그램 노인운동 필요성 운동처방 운동 프로그램 체육학 레포트
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"근력 프로그램" 검색결과 241-260 / 7,414건

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    트레이닝 지도법(트레이닝 개념, 원리, 효과)
    시합에서 최고의 경기력을 발휘하기 위해 트레이닝 프로그램을 과학적으로 세분화하는 과정? 조직 적응기 트레이닝장기간에 걸친 트레이닝을 대비하여, 스포츠 기술 발휘와 근력트레이닝 시 ... 특이적인 시합기 트레이닝 프로그램이 구성되어야 함시합기 동안에는 최대근력, 파워, 근지구력 요소를 어느 정도 필요로 하기 때문에 세 가지 요소를 유지할 수 있도록 트레이닝을 계획 ... 력을 높이는 것에 있다. 훈련 부하는 선수가 훈련과정에서 운동을 수행하는 것이며, 부하란 운동부하를 적용하는 과정이다. (=>근력트레이닝 적용).과부하 : 근비대 및 최대근력 향상
    리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.07
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    트레이닝 요소와 기본 원리에 대해 서술하시오.
    , 근력, 유연성, 균형감각 등을 평가하고 이를 기반으로 효과적인 운동 프로그램을 구성해야 한다. 또한, 트레이닝 기본 원리 중 가장 중요한 것은 '과부하 원리'이다. 이는 운동 선수 ... 트레이닝 요소와 기본 원리를 이해해야 한다. 트레이닝 요소 중 가장 중요한 것은 운동 선수의 목표와 일치하는 운동 프로그램을 설계하는 것이다. 이를 위해서는 운동 선수의 체력 ... 가 자신의 능력을 초과하는 운동을 하여 근육을 자극하고 성장시키는 원리이다. 이를 위해서는 적절한 중량과 반복 횟수를 설정하고, 운동 선수의 체력과 근력을 고려하여 점진적으로 부하
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26
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    사회복지 프로그램 관리자 사회복지사 업무수행 일지 예시 2
    급여 및인지활동프로그램제공 확인확인내용일일점검표를 작성하고 프로그램 내용확인조치사항일상생활 함께하기 및 근력운동을 통한 신체기능 유지증진,손동작을 이용한 체조 및 실내에서 수행 ... 방문여부*방문불가 사유*방문자 성명(서명)프로그램 관리자 사회복지사 업무수행 일지수급자성명○○○장기요양등급0등급장기요양인정번호L0000000000수급자(보호자)서명(인)관리책임자서명 ... 신 아드님이 근처에거주하시어 어르신의 상태를 파악하심.말벗 도움 지원이 필요하시며, 인지 및 신체 프로그램 활동으로지속적인 관리가 필요하심. 어르신은 침대에 많이 누워 계시며어지럽
    리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.03
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    2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례! 할인자료
    를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 운동 ... 1. 적절한 체조를 통해 생리적 효과와 심리사회적인 면에 도움을 준다 2. 심폐 기능의 효율성을 증진 시킨다. 3. 근력, 유연성, 균형능력과 협응 능력을 증진 시킨다. 프로그램 ... 작성자 OOO 사회복지사 장소 프로그램실 참여자/현원(참여율) 8/10(80%) 진행자 OOO (요양보호사) 준비물 체조영상 목표 신체조직의 강인성이나 탄력성이 저하되? 근력
    리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.23
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    운동과 건강 족보
    + 안정시 심박수최대 심박수= 220- 연령안정시 심박수= 안정시 1분간의 심박수근력 발달을 기준으로 운동빈도를 살펴보면, 주당 3~4회가 가장 좋음6주차. 운동프로그램의 적용과 효과 ... - 지구력 위주 저강도 고빈도지속적인 운동형태: 주당 6회 / 하루 휴식2. 격일 운동- 근력 위주 – 고강도 저빈도근육 회복 시간필요 주 3일 격일제분할 프로그램 이용, 상체 하체 ... , 록 ...(6) 평형성(눈감고 한발서기) - 평형감각기관에 의하여 운동 동작 중의 ...(7) 유연성5주차. 운동프로그램의 이해학습하기1. 운동의 기본원리와 처방 1) 운동
    시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09
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    연령별, 수준별 및 특정 대상자 선정 생활 스포츠 프로그램 개발과 운영
    과 스포츠 프로그램의 특징연령별로 생활 스포츠가 달성하고자 하는 목적을 알아보면, 1-4세의 유아는 지구력과 근력 향상이고, 5-12세 아동은 성장 촉진과 사회적 관계 발달 및 신체 능력 ... . 노인을 대상으로 하는 생활 체육 프로그램은 노인성 질환을 예방하고 사회적 의료비용을 낮추는 효과를 갖는다. 과격한 운동보다는 그라운드 골프, 수영과 같은 적절한 근력 강화가 도움 ... 을 고려하면 과격한 운동보다 맨몸 운동과 스트레칭 위주로 유연성 및 근력을 증가시킬 수 있도록 유도해야 한다.스포츠 프로그램의 수준별 단계의 개발은 6가지 단계로 이루어진다. 첫 번
    리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.18
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    야구 투수의 기능적 하지길이에 따른 고관절 및 슬관절 근력, ROM의 차이 (Difference of Hip and Knee Muscle Strength, Range of Motion according to Functional Leg Length Discrepancy in Baseball Pitchers)
    본 연구는 남자 대학리그 야구 투수를 대상으로 기능적 하지길이 차이에 따른 고관절 및 슬관절의 근력과 가동범위를 비교 분석하여 훈련 및 재활 트레이닝 프로그램 설계의 기초자료 ... 이 차이는 줄자를 이용하여 주측과 비주측을 비교하였으며, 고관절, 슬관절의 ROM은 각도계를 이용하였으며, 등속성 근력은 등속성 측정 장비를 이용하여 근력(60°/sec)과 근지구력 ... (240°/sec)을 측정하였다. 연구결과는 다음과 같다.고관절 신전･굴곡 근력(60°/sec)은 집단 간에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 고관절 근지구력(240°/sec
    논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.30 | 수정일 2025.06.05
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    노인스포츠 과제 - 골다공증 환자 운동 프로그램
    )균형능력 향상3. 낙상 두려움 감소 및 일상생활 독립성 향상프로그램개요도입(관계형성) - 전개(근력강화운동, 균형운동) - 정리(쿨다운 체조, 마무리 피드백)프로그램내용도 입1 ... and Go), FES(the Falls Efficacy Scales)노인체력검사인 SFT 검사 중 아래팔 구부리기는 13회로 상체 근력은 정상으로 나타났으나, 30초간 의자 ... 에서 일어나기는 7회를 기록하여 일상생활을 수행하는 데 필요한 하체근력이 위험 수위에 해당하는 것으로 나타났다.FES검사 결과 23점으로 낙상에 대한 두려움이 높은 것으로 나타났
    리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31
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    한국방송통신대학교 1학기 출석수업 과제물 웨이트트레이닝 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 프로그램
    2025학년도 1학기 출석수업 과제물?교과목명:웨이트 트레이닝?학번:?성명:?연락처:과제 : 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 트레이닝 프로그램목 차1. 준비운동2. 본운동 ... 으로 한 웨이트 트레이닝 프로그램웨이트 트레이닝은 근육량을 증가시키고, 근육이 더 많은 에너지를 소모하게 만들어 체지방을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 체지방이 줄어들면 전체적인 ... 돌리기2. 본 운동 (30~40분)본 운동은 상체와 하체, 균형을 모두 포함하여 초보자에게 효과적인 프로그램으로 구성해 보았다.그림 1(1) 맨몸 스쿼트(Squat)는 바벨이나 덤벨
    방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.07
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    사회복지기관에서 사용하는 개별 프로그램 계획서(개인의 능력 키우기)
    하며 감각을 키우고 운동능력(근력) 향상 및 방향감각을 익히기 위해 원, 내외 산책 프로그램을 실시 하고자 한다. 매일 이동하는 원내의 길을 숙지하고 보행에 어려움이 없도록 본인 스스로 ... 프로그램에 대해 알아보기프로그램 및 일정 소개프로그램참여이용자세미나실2주블록 맞추기손가락과 손 부위 근육 강화 향상손가락을 이용하여 찰흙을 만지면서 손가락의 근력을 키운다.3주쓰기 연습 ... 개별 프로그램 계획서프로그램 명 : 개인의 능력을 키웁시다!!!!1. 목 적외부 활동에 제한이 많아 평소 좋아하는 놀이도구를 활용해 집중력을 키우고 여러 가지 캐릭터를 색칠
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.09
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    로윙에르고미터 훈련에 따른 중학교 남자 태권도 선수의 심폐기능 및 등속성 근력 (The Effects of Rowing Ergometer Training on Cardiopulmonary Function and Isokinetic Muscular Strength in Middle School Male Taekwondo Players)
    ), 그리고 호흡교환율(RER)은 비교집단에 비해 유의하게 감소되는 것으로 나타났다. 둘째, 중학교 남자 태권도 선수의 로윙에르고미터 훈련 프로그램 참여 후 슬관절 등속성 근력 하위요인 ... 이 연구는 12주간의 로윙에르고미터 훈련이 중학교 남자 태권도 선수의 심폐기능 및 등속성 근력에 미치는 영향을 알아보기 위한 실험연구이다. 연구대상은 A시 B･C중학교 선수 ... 로서 최소 3년 이상의 전문적인 훈련을 수행하고 있는 남자 태권도 선수로 실험집단 14명과 비교집단 15명으로 편의 추출하여 구성하였다. 로윙에르고미터 훈련 프로그램은 12주간, 주 3
    논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26
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    물리치료의 다양한 기법 레포트
    물리치료는 통증 완화와 신체 기능 회복에 있어 매우 효과적입니다. 운동치료를 통해 근력과 유연성, 균형감각 등을 향상시켜 일상생활 동작 수행 능력이 높아집니다. 예를 들어 뇌졸중 ... 순환을 촉진하여 통증이 경감됩니다.물리치료는 재활 기간을 단축시키는 데도 큰 역할을 합니다. 스포츠 손상 치료에서 물리치료 프로그램을 통해 부상 전 수준의 운동 능력을 회복하는 데 ... 걸리는 시간이 크게 줄어듭니다. 체계적인 물리치료를 통해 급성기 관리부터 근력 강화, 기능 훈련까지 단계적으로 진행되므로 회복 속도가 빨라집니다. 또한 물리치료는 합병증 발생
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.10.14
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    [A+ 인증O] 지역간호학실습-지역 대상자 건강문제 해결방안 (간호과정 4개-보행장애, 우울, 낙상, 변비) 구매하시면 후회 않으실거예요!!
    동작훈련, 관절가동범위운동, 보행 연습을 시행한다.5. 요양시설의 근관절운동 및 스트레칭 프로그램등에 참여한다.3. 표면 열치료는 혈액순환 및 근육통 예방을 하고, 근력강화 치료 ... 에서 규칙적으로 편성된 프로그램을 통해 꾸준한 운동을 시행할수 있으며, 그를 통한 근력강화로 보행능력을 기를수 있다.6. 대상자에게 보행운동의 필요성을 설명하고 격려한다.7. 보행기술 ... 시설의 다양한 프로그램과 약물 복용으로 변화 가능성이 매우 높아 2위로 측정됨.3. 낙상: 낙상의 과거력으로 골절되어 수술력도 있기 때문에 중요성이 매우 높고, 낙상은 진단과 교육
    리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.05
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    비교무술_무술이 지닌 현대적 가치와 미래사회에서의 발전방향
    하는 과정에서 전신 운동이 이루어지며, 이는 심혈관 건강, 근력 강화, 체중 관리 등에 긍정적인 영향을 미친다. 무술 수련은 주로 유산소 운동과 근력 운동을 혼합한 형태로 이루어지 ... 기 때문에, 전신의 다양한 근육을 골고루 단련할 수 있다.예를 들어, 태권도의 기본 동작인 발차기는 하체 근력을 강화하고, 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 또한, 펀치나 킥 ... 등의 공격 기술은 상체 근육과 하체 근육을 동시에 사용하게 되어 전신 근력을 기르는 데 효과적이다. 유도나 주짓수 같은 격투 기술은 상대와의 신체 접촉을 통해 코어 근육을 강화
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22
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    체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오.
    과 강점을 파악하고, 이를 개선하기 위한 맞춤형 운동 프로그램을 제공한다. 예를 들어, 근력이 약한 학생에게는 특정 근육 그룹을 강화하는 운동을, 유연성이 부족한 학생에게는 스트레칭 ... 능력, 그리고 건강 상태를 객관적으로 평가하고 분석하는 과정이다. 체육측정평가의 목적은 개인의 운동 성능을 최적화하고, 체육 프로그램의 효과성을 평가하는 데 있다. 이 과정 ... 클리닉 등 다양한 환경에서 이루어진다. 이러한 평가는 학생들과 선수들의 신체적, 정신적 발달을 지원하며, 개인별 운동 프로그램의 설계와 조정에 필수적이다. 또한, 체육측정평가는 부상
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11
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  • 자료 표지
    골다공증 환자의 근력 운동 여부와 당화혈색소(HbA1c) 수치의 관련성 (Relationship between strength training and hemoglobin A1c(HbA1c) levels in patients with osteoporosis)
    은 근력운동을 하는 그룹에 비해 HbA1c 6.5 이상의 오즈비(OR)가 1.94배 높았다. 결론: 노령층과 저학력층의 HbA1c 수치를 관리하기 위해서 교육과 근력운동 중재 프로그램 ... 목적: 본 연구는 골다공증 환자에서 근력운동과 당화혈색소(HbA1c) 수치의 관련성 조사를 위해 수행되었다. 방법: 2019년에서 2021년까지의 국민건강영양조사(n=1,299 ... ) 자료를 활용하였으며, 카이제곱 검정을 통해 일반적 특성을 분석하였고, 로지스틱 회귀 분석을 통해 근력운동과 HbA1c 수치 간의 연관성을 확인하였다. 결과: HbA1c 수치 ≥6
    논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.02 | 수정일 2025.07.05
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  • 판매자 표지 자료 표지
    사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (무한도전)
    개별프로그램 계획서프로그램 명 : “무한도전”1. 목 적개개인의 목표 달성을 위해 문제점을 고려하여 체계적인 프로그램을 시행하여 건강한 일상생활을 영위하고자 한다.2. 목 표(1 ... ) 걷기운동, 스트레칭 및 운동기구를 활용하여 매일 운동하는 습관을 기르도록 한다.(2) 자전거 타기 활동을 통해 기분 전환 및 근력강화를 향상 시키도록 한다.(3) 체력관리 ... 대학, 홈 (계절별로 주,야 시간대 조정) (3) 대 상 : 프로그램 참여를 원하는 이용자(4) 세부사업내용구분주간프로그램명세부목포세부내용대상자장소1월1주무한도전프로그램 일정계획
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23
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  • 자료 표지
    레슬링 옆굴리기 기술 수행 근력 검사(filed test)의 타당성 및 유용성 평가 (Validity and Utility Evaluation of field-test for Wrestling's side Rolling technique performing strength)
    , 발현 속도 측면에서 평가하여야 하며, 이를 기반으로 개인별 특성을 고려한 훈련 프로그램을 처방하고, 단계별 피드백 과정을 거쳐 효과적으로 근력을 강화시켜야 한다고 판단된다. 또한 ... -2번의 기회를 양선수가 갖게 되나 성공률에 따라 승자가 결정된다. 현재까지 한국 레슬링선수의 옆굴리기 기술 수행 시 근력을 측정한 연구는 전무하다. 이 연구는 첫째, 레슬링 옆굴리 ... 기 기술 수행 시 발현되는 근력을 최초로 측정한다는 연구의 의의를 두고 옆굴리기 기술 수행 시 근력의 타당성을 확보하기 위하여 배근력과의 상관관계를 알아보는데 있으며, 둘째, 두
    논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.12 | 수정일 2025.06.17
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    지역사회간호학실습_보건교육계획안
    : (월) / (금) / (월) / (금) PM 20:00 ~ 21:102) 장소 : 사내 기숙사 헬스장3) 소요시간 : 스트레칭 10분 / 근력운동 30분 / 유산소 30분4 ... 는 또는 배우고싶은 스트레칭, 근력운동, 유산소운동 하면서 자신의 운동 루틴만들기2) 운동하는 습관 들이기: 주 2회 이상 운동하는 습관 들이기3) 전신 스트레칭 방법 배우 ... 분 근력운동, 30분 유산소 운동 순으로 진행됨8. 평가방법학습단계세부학습목표교수-학습활동자료 및 유의점도입1) 15명 대상자 선정2) PT 선생님 구하기3) 9월 2주동안 헬스장
    리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.09
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    복합 운동이 정신분열증 환자의 기초체력 및 우울 증상에 미치는 영향 (The Effect of Combined Exercise on Physical Fitness and Depression Symptom in Patients with Schizophrenia)
    의 측정은 운동 프로그램 전과 후 총 2번에 걸쳐 실시되었으며, 측정항목으로 기초체력은 악력, 각근력, 순발력, 유연성, 심폐지구력을 측정하였고, 우울증상은 벡우울척도(Beck ... 한 차이를 나타났다. 하지만, 순발력, 유연성, 심폐지구력에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 본 연구 결과, 탄성밴드와 걷기를 이용한 복합운동 프로그램은 정신분열증 환자의 근력 ... 들로 의사의 진단아래 운동 프로그램에 참여하는데 지장이 없는 남성을 모집한 후, 본인과 보호자의 동의를 받은 대상자를 선정하여, 무선 할당으로 운동군(n=14), 비운동군(n=14
    논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.02 | 수정일 2025.07.05
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2025년 08월 15일 금요일
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