"근력 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트프로그램 노인운동 필요성 운동처방 운동 프로그램 체육학 레포트

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"근력 프로그램" 검색결과 141-160 / 7,412건

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(행복한 하루 만들기)

조기 활용으로 안전하게 이동지원프로그램참여이용자호실복도2주3주손 근력 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.세미나실4주사회활동 체험마트 이용하여 필요한 물품을 사들임 ... 으로 욕구 충족을 시킨다.지역외3월1주“행복한하루“손 근력 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.프로그램참여이용자세미나실2주원내·외 주변 산책하기자연 공기를 마시 ... 을 느끼도록 함지역 외4주손 근육 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.세미나실5월1주“행복한하루“손 근육 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.프로그램

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

운동 프로그램:스쿼트 5세트 × 5회 (근력 증가)데드리프트 4세트 × 6회 (하체 및 허리 강화)벤치프레스 4세트 × 6~8회 (상체 근력 강화)턱걸이 3세트 × 최대 반복 (등 ... 에 속하지만 근력 및 심폐지구력 향상이 필요한 것으로 나타났다. 또한 유연성과 균형 감각이 다소 부족하여 이를 보완할 필요가 있다.따라서, 본 트레이닝 프로그램은 근력 증가, 심폐 ... 주제 : 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.1. 서론현대 사회에서는 건강을 유지하고 체력을 증진하는 것이 삶

리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20

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복합운동 프로그램이 중․고등학교 남자 골프 선수의 체력과 드라이버 샷 수행력에 미치는 영향 (Effect of Combined Exercise on Physical Fitness and Driver Shot Performance in Middle and High School Male Golfers)

의 빈도로 실시하였고, 라운드 전․후와 저항성 운동 전․후의 2가지 방법으로 구성하여 실시하였다. 복합운동 프로그램 전․후의측정 변인은 체력 요인으로 근력(하지 최대근력, 배근력, 좌 ... 프로그램 참여 후 운동군에서하지 최대근력 및 배근력, 좌․우 악력, 윗몸일으키기, 체전굴, 체후굴 등 측정한 모든 체력요인의 수준이 유의하게 증가하였고, 대조군에서는 좌 악력의 수준 ... 이 유의하게 증가하였다. 또한 운동군에서 드라이버 샷 캐리거리 및 클럽헤드 스피드가 유의하게 증가하였다.그룹 간에는 복합운동 프로그램 참여 후 운동군의 하지 최대근력과 체전굴 및 클럽

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

시키고, 일상 활동의 효율성을 떨어뜨릴 수 있다. 따라서 유연성을 개선하는 것은 부상 예방과 신체 기능 향상에 필수적이다.근력과 유연성을 향상시키기 위해서는 체계적인 운동 프로그램 ... 이 필요하다. 근력 향상을 위해서는 저항 운동이 효과적이며, 유연성 향상을 위해서는 정기적인 스트레칭이 중요하다. 이러한 운동 프로그램은 단순히 체력을 강화하는 것을 넘어서, 신체 ... 4회로 늘리고, 근력 운동의 강도도 점차 높여 나간다. 이는 체력 향상과 함께 신체의 적응력을 증진시키는 데 도움이 된다.체력단련 프로그램은 정기적으로 평가하고 조정함으로써, 개인

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

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야구선수의 허리 굴곡/신전력 비율에 따른 허리와 무릎 근관절 기능 차이 비교 (Comparison of the Difference in the Isokinetic Muscles and Ratio of the Trunk and Knee according to the Ratio of Trunk Flexion/extension among Baseball Players)

검정을 실시하였다. 통계 프로그램은 STATA 15.0을 이용하여 분석하였다. 허리 근력 비율이 정상인 집단에서는 허리의 신전력의 피크토크가 407.44±63.08, 근력 비율 ... 이 연구는 야구선수를 대상으로, 허리의 등속성 굴곡/신전력의 비율에 따른 허리와 무릎 등속성 근력과 굴곡/신전력의 비율 차이를 비교해 보고자 하였다. 이 연구의 대상자는 서울시 ... 력의 근력 비율이70~83%로 정상인 집단과 83% 초과로 비정상인 집단으로 구분하였다. 집단간 허리와 무릎 등속성 근력과 근력 비율을 비교하기위해 독립 t-test와 Chi-square

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.26 | 수정일 2025.07.04

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램(즐거운 여가 생활)

개별 프로그램 계획1. 프로그램 명 : “개인 즐거운 여가 생활 보내기” 프로그램2. 목 적일상생활에서의 다양한 활동을 통해 삶의 질을 향상 시키며 타인과 더불어 살아갈 수 있 ... 도록 기회를 제공하여 심리적, 정서적인 안정을 도모할 수 있는 계기를 제공한다.3. 목 표(1) 프로그램을 통하여 정신적 스트레스를 해소하여 생활의 행복감을 높인다.(2) 다양 ... 한 활동을 통하여 신체활동을 높인다.(3) 호실 이용자 간 친밀감을 형성한다.4. 사업내용(1) 일 시 : 주 1회(2) 장 소 : 호실/ 원내 / 원외(3) 대 상 : 프로그램 참여

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.27

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사회복지프로포절(개별 프로그램 - 건강하고 활력있는 삶)

개별 프로그램 계획서1. 프로그램 명 : “건강하고 활력 있는 삶”2. 목 적신체활동의 부족과 질병으로 인한 근력의 약화로 관절 가동범위의 제약이 생겨 신체의 이차적인 변형 예방 ... 과 관절의 능력이 퇴행하는 것을 방지하고, 취미 활동으로 삶의 활력을 주어 더 나은 건강함 삶을 누리도록 프로그램을 진행하고자 합니다.3. 목 표(1) 상하지의 근력 강화와 관절 ... : 프로그램 참여를 원하는 이용자구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주오리엔테이션“ 건강하고 활력있는 삶”을 위한 프로그램에 대해 알아보기프로그램 및 일정 소개프로그램참여이용자호실

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.04

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

한 프로그램이었습니다. ? 근력 강화 운동: 하루에 20~30분 정도 체중 부하 운동과 함께 하체 근력을 강화하는 운동을 진행했습니다. 특히 다리 근육과 발목의 유연성 향상을 위해 ... 아졌습니다. 평가 결과: 어르신은 신체활동 프로그램에 적극적으로 참여하며, 보행 능력과 근력이 크게 향상되었습니다. 특히 보행 시 불안정했던 점이 개선되었고, 유연성도 증가하여 일상 ... 처치 ? 대상자 ? 지원내용 ? 평가결과 5. 종합적 평가 1. 신체활동지원 대상자: 황OO (78세, 남성) 지원 내용: 황OO 어르신은 입소 당시 약간의 근력 약화와 보행 시

서식 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 계획서

기하지 다리근력강화원내 계단 오르기프로그램참여를원하는이용자원내2주이야기 나누기대화를 통해 정서적 교류차,다과 준비호실3주원 주변산책계절의 변화를 몸과 마음으로 직접 경험하고 느낄 쑤 ... 있도록 한다원주면 산책하기삼호 나들이원외4주4월1주노래부르기횡격막 폐활량을 도우고 스트레스 해소TV 시청하며 노래 따라 부르기프로그램참여를원하는이용자호실2주실내운동하지 다리근력 ... 하며 노래 따라 부르기세미나실6월1주스트레칭근육의 긴장을 완화 기분전환 및 생활에 활력을 더해준다요가매트프로그램참여를원하는이용자세미나실2주계단 오르내리기하지 다리근력강화원내 계단 오르

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.22

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

체중 감량을 희망 하는 사람 중 기초적인 체력과 근력이 부족하며 자신감이 부족한 사람을 위한 프로그램을 만들었습니다. 웨이트 트레이닝을 통해 선수와 같은 몸을 만드는 것이 목적 ... 이 아닌 안전하고 건강하고 꾸준하게 할 수 있도록 프로그램을 설계하는 것이 필요합니다.2. 기초 체력 및 근력 향상운동을 꾸준히 해온 선수들과 달리 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람 ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성Ⅰ. 서론웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 체력을 향상시키기 위한 운동 방법 중 하나로, 보통은 자유 중량 운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.06

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건강과 웰니스 기말고사 범위 요약 정리 (ppt 내용+ 판서 모두 포함)

[근체력]- 근력을 만들기 위한 웨이트 트레이닝과 별개로 일반 성인이 건강한 삶을 살기 위해 해야 할 기본적 근체력 프로그램에 초점 ... 이 맞춰짐.- hypertrophy(근육이 커지는 것)만을 의미하는게 아니라 근력, 근지구력, 근파워의 기능적 요소를 의미 - 높은 수준의 근력은 심대사적 위험 요인 개선, 사망원인 ... 개선, 심혈관사고 예방, 각종 질환 유병률 감소=> 체력은 개인의 건강한 삶에 매우 중요- 규칙적인 근력운동은 건강관련생물지표(Biomarker) 개선에 효과적 - 신체구성

시험자료 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.15

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노인요양원 신체기능프로그램 계획안

신체기능 프로그램 계획안1. 필요성어르신들의 신체적 건강 증진을 위한 신체 기능 프로그램은 여러 중요한 요소를 포함하고 있어 우선, 규칙적인 운동과 활동을 통해 근력, 유연 ... 시키고 운동 능력을 증대시켜 건강한 삶을 유지하는 데 중점을 준다. 이 프로그램은 근력과 유연성을 개선하여 부상의 위험을 줄이고, 일상 생활에서의 활동성을 높이는 데 도움을 주며 또한 ... 전반적인 신체 기능 개선을 돕는다.2) 신체적 건강 유지를 위해 근력 및 유연성 향상은 노인들은 근육량과 유연성이 감소하기 쉬운데, 신체기능 프로그램은 이를 개선하여 일상생활

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.25

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사회복지 기관 프로그램 제안서(소중한 오늘 사용하기)

면서 이완시키고 건강한 몸에 대해 생각하기-음악준비-다과준비(계절 차 준비)프로그램참여이용인원내2주3주4주3월1주건강한 몸 만들기운동을 통한 근력 향상 및 건강한 생활-스트레칭-실내 ... 을 통한 근력 향상으로 건강한 생활-스트레칭-실내 걷기 운동-원주변 산책프로그램참여이용인원내2주3주음악활동좋아하는 노래를 친구들 앞에서 불러보기-노래 정하기-마이크 준비-다과준비4 ... 기상반기 준비-다과 준비프로그램참여이용인원내2주건강한 몸 만들기운동을 통한 근력 향상 및 건강한 생활-스트레칭-실내 걷기 운동-원주변 산책3주4주영화보기영화를 보면서 접한지 못한

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.29

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생활체육 프로그램의 개발의 개념을 정리하고 여러분의 지역에서 지역사회 주민을 대상으로

었다. 대상은 성인 여성이며 프로그램명은 ‘고운체 여성 근력운동 프로그램 월, 수, 금 오전반/오후반’으로 한 명의 트레이너와 10명의 대상자로, 집단 PT를 받는 것이었다. 즉, 그룹 ... 하여 진행되는 대인 운동 유형, 에어로빅, 축구, 배구 등 집단으로 팀을 정해 운동을 해야 하는 유형이 있다. ‘고운체 여성 근력운동 프로그램 월, 수, 금 오전반/오후반’은 지도 ... 형 개인 운동 생활체육 프로그램이다. 집단으로 대상자를 모아 PT를 받는 것이지만, 개별적으로 근력운동을 실시하도록 한다는 점에서 지도형 개인 운동 유형이라고 할 수 있다.2) 운영형태

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

, 민첩성, 평형성이 있습니다. 제 기초체력 중 부족한 근력과 유연성에 대하여, 현 상태를 파악하고 그에 맞는 목표, 운동처방 프로그램에 대하여 기술해 보고자 합니다.1. 현재 체력 ... . 운동처방 및 단기 및 장기 목표 체력단련 프로그램근력 강화를 위한 저항성 운동에는 상체는 팔굽혀펴기, 코어는 플랭크, 하체는 스쿼트와 런지가 있고, 유연성을 강화하기 위한 운동 ... 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기Ⅰ. 서론편리하고 자동화된 시대를 살고있

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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2025년 요양원 급여제공결과평가 무려 5가지 사례(신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함)_완벽 최우수 자료!!

지원, 인지·정서 지원, 기능회복훈련, 간호 및 처치 프로그램을 통해 상당히 개선된 상태를 보였습니다.신체활동지원과 기능회복훈련을 통해 어르신은 보행 능력과 근력이 향상 ... 의 경직으로 인해 일상생활에서 보행과 자세 유지에 어려움이 있었습니다. 이에 따라 신체활동 지원 프로그램을 통해 근력 강화와 관절 가동 범위 증진에 집중하였습니다.? 근력 강화 운동 ... 결과4. 간호 및 처치? 대상자? 지원내용? 평가결과5. 종합적 평가1. 신체활동지원대상자: 박OO (85세, 여성)지원 내용:박OO 어르신은 입소 당시 체중 감소와 근력 약화

리포트 | 17페이지 | 7,900원 (10%↓) 7110원 | 등록일 2025.06.08

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-노인간호학 실습 전 학습(Article review)

음을 확인하고, 본 연구에서는 시설거주 노인여성의 요실금과 관련한 신체기능 향상을 위하여 요실금 감소를 위한 근력강화 훈련 프로그램을 적용하여 그 효과를 규명하고자 한다.연구방법연구 ... 에 각 군의 효과를 측정하였다. 실험군은 근력강화 훈련 프로그램을 매회 50분씩, 주 2회, 총 16회 차를 그룹으로 제공하였다. 대상자가 65세 이상의 요양시설 거주 노인임을 고려 ... 게 걷는 운동을 30분간 시행하였다.연구도구본 연구의 측정도구는 대상자의 인구학적 특성을 포함한 기초정보와 건강상태를 포함하였고 본 근력강화 훈련 프로그램이 요실금의 개선 정도

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.07

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사회복지시설에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 제안서(혼자서도 잘해요)

) 장 소 : 호실/ 원내, 인근 도시(3) 대 상 : 프로그램 참여를 원하는 이용자(4) 세부사업내용구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주산책산책을 통해 지구력 및 근력 ... 2월1주산책산책을 통해 지구력 및 근력을 향상하고 방향감각을 기르는 데 도움원내 보행 및 산책프로그램참여이용자원내2주금 전 관리지폐와 동전을 구분하여 화폐의 단위 알기지폐나 동전 ... 도록 한다.지팡이 사용하기3월1주산책산책을 통해 지구력 및 근력을 향상하고 방향감각을 기르는 데 도움원내 보행 및 산책프로그램참여이용자극장 및 호실2주금 전 관리지폐와 동전을 구분

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.29 | 수정일 2024.02.04

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장애영유아의 운동발달 특성 및 운동발달을 촉진하기 위한 중재방법에 대해 설명하고, 장애영유아의 운동발달을 도와줄 수 있는 구체적 활동의 사례를 제시하시오.

을 타며 전정감각을 자극하거나, 쿠션 위에서 구르며 근력·균형을 느끼게 된다. E센터의 감각통합 프로그램 참여 영유아의 70%가 “자발적 균형 빔 걷기 시도를 보였다”고 보고되 ... 가. 장애영유아의 운동발달 특성(근력·균형·협응 측면)나. 대근육운동 촉진을 위한 중재방법(놀이·장애물 코스 등)다. 소근육운동 발달을 위한 중재방법(블록·퍼즐·소근육 놀이)라 ... . 감각통합 프로그램 및 일상 속 운동지원 모델3. 결론1. 서론장애영유아의 운동발달은 단순한 신체 능력 향상을 넘어 자아존중감·사회성·일상생활 자립도를 좌우하는 핵심 요소이다. 영유아

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.13

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노인체육 노인의 건강 관리를 위한 운동프로그램

할 수 있는 근력 강화 운동프로그램을 제안할 수 있으며, 이는 하체와 코어 근육 중심을 강화하는 것에 근본 목적이 있다. 본 프로그램은 준비운동을 포함해 30분에서 60분 사이로 ... 노인체육노인의 건강 관리를 위한 운동프로그램목차:1. 낙상 및 근감소증 예방과 개선을 위한 운동프로그램(낙상 및 근감소증 원인, 운동시간, 세트, 횟수, 빈도, 운동 방법 등 ... 의 건강한 노년을 위한 관리 방법 작성)노인체육노인의 건강 관리를 위한 운동프로그램목차:1. 낙상 및 근감소증 예방과 개선을 위한 운동프로그램(낙상 및 근감소증 원인, 운동시간

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.01

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