"스트레칭의 목적"의 검색결과 입니다.

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활동요법 계획서 웨이트트레이닝 장애인 프로포절 노인운동프로그램 스트레칭 회전근개증후군 발목 재활 노인 논문 요약 운동처방프로그램

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"스트레칭의 목적" 검색결과 201-220 / 4,248건

바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하시오(A+)

함께 걷기 운동을 하거나, 직장 동료들과 점심시간에 배드민턴을 치는 활동도 모두 사회체육에 해당된다. 여기에는 뚜렷한 성취나 목적이 있을 수도, 없을 수도 있다. 중요한 건 ‘참여 ... , 한 정거장 미리 내려서 걷는 것, 아침에 눈뜨고 5분간 스트레칭을 하는 것. 이 모두가 사회체육의 실천이 될 수 있다. 중요한 건 ‘큰 운동’이 아니라, 작고 가벼운 움직임 ... 전 10분 요가, 자기 전 스트레칭 루틴, 주말 홈트 등 구체적인 시간과 장소를 정해두면 습관화되기 쉽다.근데 중요한 것은 이 모든 활동이 ‘억지’로가 아니라, 일상 속에 자연

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

이 좋다. 그렇다면 적합한 것은 걷기 프로그램이다. 실제로 많은 직장인들이 점심 시간에 밥을 먹은 뒤 소화 시킬 목적으로 산책을 한다. 그런데 그냥 걷는 것과 제대로 걷는 것은 같 ... 다. 사내에서 걷기 프로그램에 관심이 있는 사람들을 모집해서 참여자를 결정한다. 점심 시간에 식사를 한 뒤 20분 동안 걷는 것으로 하며 운동 전후 5분은 스트레칭 시간을 갖 ... 로 참여자들이 할 수 있는 가벼운 스트레칭의 순서를 구성해야 할 것이다. 걷기는 가볍고 단순한 동작이지만, 운동 효과를 극대화하기 위해서 빨리 걷거나 올바른 자세로 걷기 위해서

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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체육과 지도안 - 평생스포츠

에 반드시 홈 포지션으로 돌아오는 방식 의 연습을 한다-칭찬, 격려-동기유발-심상화정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육- 가벼운 스트레칭 체조- 스트로크 동작이 잘 이루어지고 있 ... 점검- 달리기, 체조- 환자 및 복장지도- 스트레칭, 보강체조전 개학습목표제시수업흐름설명드롭- 학습목표 설명, 시범① 드롭의 기본자세 ②드롭연습③ 드라이브의 기본자세 ④드라이브 ... 지점에 셔틀을 떨어뜨리는 플라이트이며, 커트(cut)는 드롭 샷과 목적이 비슷한 응용기술의 일종이다-스윙동작은 ①백스윙→②포워드→③임팩트→④팔로우드로우의 순서를 세분화하여 지도

리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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2025년 요양원 보호자 회의록(주간보호 등 장기요양기관 활용 가능)_보고형식 및 대화형식의 회의자료 완벽 정리!

한 프로그램 진행 중? 주요 프로그램: 음악회 관람, 종이접기, 미술활동, 원예치료, 실내 스트레칭, 소그룹 영화 감상 등? 프로그램은 어르신의 참여 의사와 건강상태를 고려하여 선택 ... 실질적인 협의가 이루어졌으며, 보호자와의 신뢰 관계가 한층 강화되는 계기가 되었습니다.종합적으로 회의의 목적과 취지가 잘 전달되었고, 추후 운영 방향에 대해 보호자들과 공감대 ... 겠습니다.이○○(사회복지사):네, 먼저 프로그램 운영 안내드리겠습니다.현재 음악회 관람, 종이접기, 실내 스트레칭, 미술활동 등 다양한 프로그램이 진행되고 있고, 어르신들의 건강상태에 따라

리포트 | 7페이지 | 3,900원 (10%↓) 3510원 | 등록일 2025.06.02

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바이퍼 운동

는 'Performance 실행', 보다 효율적인 움직임을 위한 근육의 회복을 돕는 'Reconditioning 재생'② 바이퍼 운동 목적· 다양한 전신 근력의 사용 : 일반 웨이트 ... 에 전신을 이용한 안정적인 스쿼트가 가능하도록 도와줍니다.· 웜업 : 바이퍼랑 친해지기 위한 시간으로 스트레칭을 하며 뒷 쪽 햄스트링 과 엉덩이 측면까지 풀어줄 수 있고 또한 뒷 쪽 ... 햄스트링 과 흉곽을 늘려주는 스트레칭 웜업이 있습니다. 팔은 앞으로 길게 밀고 엉덩이를 뒷 쪽으로 최대한 밀면서 숨을 내쉬면 됩니다.· 바이퍼 헤일로 : 코어 안정화와 어깨 움직임

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형

가 점검하였다.식습관 개선을 위해 8주간 영양소가 골고루 알맞게 들어갈 수 있는 식단으로 조절하여 제공하였다.(1) 운동프로그램요일운동 종류운동 시간운동 목적월요일- 스트레칭(유연성) ... ㎝ 이상1. 프로그램 개발의 목적노인 비만 환자들의 비만 치료 및 개선 프로그램을 통해 만성질환의 합병증의 위험성을 감소시키고 생활 습관의 개선과 신체기능 향상능력을 증진시키기 위함이 ... )4여가를 즐기는 신체활동(등산, 춤, 산책, 자전거)을 한다.5주 3회 이상 유연성 운동(스트레칭)을 한다.6일상생활 중에 운동을 실시한다.(점심 후 걷기, 가까운 거리 걸어가

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19

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활동요법계획서 정신간호학실습 미술요법

프로그램 계획서프로그램명보고 싶은 사람을 그려보자!담당/진행일시2021.04.13장소목적1. 회원들의 고통과 괴로움을 미술요법을 통해 정신적으로 승화된다.목표1. 회원 모두 ... 하기-진행자(실습학생)을 소개한다.-모든 참여자들이 자리에 착석하면 이름을 칠판에 적어 출석을 체크한다.2. 프로그램 목적 및 규칙 안내-미술요법 프로그램에 대해 소개한다. ... 에 화장실 가지 않기)3. 활동 전 몸을 풀도록 간단하게 스트레칭 시간가지기1. 활동 주제 안내-활동에 대한 설명-보고 싶은 사람이나 좋아하는 사람 얼굴 그리기2. 프로그램 진행1

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.09

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분만간호 교육안

하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.교육목적① 제왕절개란 무엇인가?② 제왕절개 회복기간 및 산후 조리법③ 제왕절개 후 산후조리 시 주의해야 할 점# 제왕절개란?임신부의 복벽 ... 으면 자연분만보다 산후 회복이 느리고 통증도 더욱 심합니다. 수술 후 약 2주 뒤부터는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 컨디션을 조절합니다.수술하고 이틀 후 정도에 가스가 나오

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.04

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(유아사회교육 C형) 유아에게 친사회성을 향상시키고자 하는 교육활동을 진행하고자 한다

. 다음에 근거하여 과제물을 작성하시오.1. 친사회성의 개념과 유아를 위한 친사회성 교육의 목적2. 유아를 위한 친사회성 교육활동의 세부내용(전체활동의 요약과 활동에 대한 간단한 설명 ... 성의 개념과 유아를 위한 친사회성 교육의 목적(1) 친사회성 발달영역2. 유아를 위한 친사회성 교육활동의 세부내용1) 교육활동의 세부내용2) 교육활동 1가지 세부내용3. 친사회성 교육활동 ... 으며 놀 경험할 수 있는 환경으로 구성한다는 원칙을 밝혔다. 내용구성은 최소화를 통한 교육현장의 자율성 확대이며, 유아의 창의성, 감성, 사회성을 키우는 것이 목적이다.유아들이 자기중심

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.12

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요양원 급여제공결과평가 (4가지) _ 2025년 상반기 작성_시설 정기평가 미리 준비하세요

를 분훈련어르신은 파킨슨병의 진행으로 인해 움직임의 시작이 느리고, 근육이 뻣뻣해지는 증상(강직)이 동반되고 있다. 이러한 증상 완화 및 신체 기능 유지 목적의 매일 규칙적인 스트레칭 ... 상태로 인해 자력으로 기능 회복을 이루기는 어려우나, 남아 있는 기능을 유지하고 2차 합병증을 예방하기 위한 신체 활동을 계속 제공 중이다. 매일 아침에는 상지 스트레칭 및 관절 ... 촉진, 욕창 방지를 목적으로 하는 신체 활동 중심으로 케어가 이루어지고 있다. 매일 아침과 저녁으로 수동 관절운동(ROM 운동)을 시행하고 있으며, 특히 고관절·무릎·발목 부위

리포트 | 4페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.26

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무의식의 힘

모르니까 무릎을 구부릴때는 최대한 힘을 가하지 않도록 조심하고 있었다. 그러다 어쩔 수 없이 쪼그려해야 하는 일들이 있어서 아픔을 견뎌내며 며칠 스트레칭을 하면서 버티고 있 ... 었는데 계속 스트레칭도 늘려주고 하다보니 이제는 어느 정도 그 통증이 조금 가라앉게 되는 걸 깨달았다. 아팠지만 조금 참고 계속 거기에 힘을 주며 근력을 키워줬어야 한 것 같다. 그랬 ... 의 위치에 서 있는 사람들을 볼 수 있다. 생활의 달인만 그런가. 저마다 자신의 삶의 목적을 위해 역량을 발휘하는 사람들 대부분(박지성, 강수진, 허영호, 이태석 신부님이 순간 머리

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.15

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2021년 병태심리학_라운드 숄더 교정을 위한 운동

이 동시에 있을 가능성이 높다고 알려져 있다. 라운드 숄더의 치료법은 소흉근 스트레칭, 하부 승모근 전거근 강화운동 등이 있는 것으로 알려져 있는데, 현재 라운드 숄더의 치료는 개선 ... 들이 약해지는 것은 당연하기 때문에 완치라는 목적보다는 더 악화가 되지 않고, 통증이 감소하는 방면에서 이 질환을 바라봐야 하지 않는가 라는 생각을 해본다.2. 본론(1) 질병의 소개 ... 고자 한다.첫 번째 소흉근 스트레칭으로 하늘을 보고 누운 상태에서 다리는 살짝 구부리며, 팔은 바깥쪽으로 뻗은 상태에서 90도로 구부려 어깨를 회전시킨다. 흉부 쪽이 올라가지 않

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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운동처방론(출대) ) 운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성하시오.

과목: 운동처방론(출대)주제: 운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성하시오.과목: 운동처방론(출대)주제: 운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성 ... 하시오.1. 서론2. 본론(1) 운동의 목적 설정(2) 운동처방전3. 결론4. 참고문헌1. 서론임산부의 건강 관리는 산모와 태아 모두에게 중요한 영향을 미친다. 임신 중 운동은 체중 ... ) 운동의 목적 설정임산부의 운동 목적은 건강을 유지하고 출산을 준비하는 것이다. 운동을 통해 산모의 체력을 강화 및 유지하여 임신과 출산 과정에서 발생할 수 있는 피로감을 줄이고

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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자원봉사활동에 관한 프로그램 프로포절 사례조사하기. 1사례 이상 조사하여 제출

에 의하면, “노인의 자원봉사활동은 노인이 자신의 삶에 목적의식을 갖고 인생을 의미 있게 느낄 수 있도록 하며, 스스로가 능동적으로 행복을 누리고 있다고 인식할 수 있도록 하므로 자원 ... 겠다.해당프로그램의 목표는 “전문화된 자원봉사활동의 확산에 목적을 두고 노인 자원 봉사자를 육성, 활용함으로써 이들의 건강한 여가생활 보장 및 나눔의 기쁨과 삶의 가치를 갖게 하며, 핵 ... 운영에 따른 사전교육은 아래와 같다.프로그램 운영에 따른 사전교육제목내용방식자원봉사 기본교육자원봉사에 대한 이해아동대상 자원봉사 활동방법의 이해강의건강스트레칭건강체조 및 웃음치료

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11

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[지역사회간호학 실습 A+] 지역보건의료기관의 사업_ 안성시 보건소

하고 비교ㆍ분석한다.Ⅰ. 건강검진 사업 및 암관리 사업1. 목적건강위험요인을 조기 발견하여 지속적인 치료 및 관리로 건강증진을 도모하며, 우리나라 국민의 사망원인 1위인 암을 조기 ... 이상아 의료비 지원다. 저소득층 기저귀 조제분유 지원사업- 목적: 저소득층 영아(0~24개월)가정의 육아 필수재인 기저귀 및 조제분유 지원을 통해 경제적 부담 경감 및 아이 낳기 좋 ... - 내용: 건강체조(준비운동, 스트레칭, 에어로빅), 올바른 건강걷기, 평가(운영 전/후 체성분 및 설문지 활용)다. 생생대사교실- 대상: 관내(20~50대) 대사질환자 및 대사질환

리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.05.13

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[지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 산업간호과정

로 당겨준다. 단, 고개는 숙이지 않는다.상부승모근, 견갑거근, 후두하근 (짧아진 근육): 좌측) 상부승모근 스트레칭우측) 견갑거근 스트레칭후두하근의 경우 양손의 중지를 이용하여 뒤 ... 양팔을 옆으로 편다. 엄지손가락을 하늘로 향하게 하여 들어올린다. 양팔이 T자, Y자 형채가 되도록 한다.가슴 스트레칭 (짧아진 근육): 각진 벽에 자신의 팔꿈치를 지지하여 가슴 ... 을 편다.폼롤러를 이용한 흉추, 흉근 스트레칭: 흉추 주위에 폼롤러를 가로로 두고 누워 위아래로 움직이고, 폼롤러를 세로로 두고 누워 스트레칭한다.가장 기본적인 중립자세: 똑바로 선

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.04

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정신간호학실습 활동요법 계획서 - 음악치료

을 확인 후, 간호사 자신을 소개하여 신뢰감을 형성한다.목적- 음악 요법은 문제행동을 수정하고 인지기능과 감각기관을 향상하게 하여 정서 표현의 기회, 우울, 불안 등의 증상을 개선 ... 시키기 위함이다.2. 대상자에게 음악 요법의 목적과 절차, 시행 이유에 대해 설명한다.3. 대상자에게 진행할 음악 요법을 소개한다.4. 음악 요법 시행 시 지켜야 할 주의사항에 대하 ... 이(태진아)’로 먼저 노래를 부르고 ‘사랑의 트위스트(설운도)’로 대상자에게 직접 마이크를 가지고 독창하도록 격려하며 간주 중 스트레칭으로 지루함을 달래고 몸동작과 율동을 격려한다.

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.01

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사회복지 프로그램 기획 프로포절

(노인복지분야) 프로그램을 중심으로 고찰해 보기로 한다.본론1. 프로그램1) 노인 스포츠 스트레칭 교실노인의 스트레칭과 운동은 매우 필요한 활동이라 생각한다. 노인의 경우 신체 ... 가 굳어지고, 활동량이 적어지면서 혈액순환부터 문제가 되며 고혈압, 당뇨등의 문제를 넘어 치매로까지 발전할 수 있다. 노인을 대상으로 하는 스트레칭 운동은 치매예방은 물론 고지혈증, 당뇨 ... 스트레칭 교실을 쉽게 찾아볼 수 있다.2) 노인 노래교실노래는 인지기능은 물론, 정서기능을 함양하는데 큰 효과가 있다. 더불어 사회적 활동의 일환으로 자기계발, 자기 실현의 욕구를 충족

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.04

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[정신간호실습 A++] 오락치료 프로그램 계획서 (코끼리 코 다트 찍기)

(10분)1) ‘코끼리 코 목표 찍기!’ 오락 프로그램의 목적 및 효과 설명2) 진행자 및 보조 진행자 역할 정하기3) 오락치료 프로그램에 필요한 준비물 확인2. Warm-up ... 때 중간에 멈추거나, 넘어져서 바로 일어나지 않고쓰러진다면 실격 처리!4) 신나는 노래를 틀고 본 프로그램 시작 전 스트레칭(다리 늘리기, 어깨 돌리기, 목 돌리기, 국민체조 등 ... 들과 이야기 나눈다.2) 프로그램을 진행하면서 느낀 소감을 모든 집단원들과 돌아가면 이야기 나눈다.3) 프로그램을 마친 후, 몸풀기 스트레칭을 통해 근육들을 부드럽게 풀어준다.4) 만족

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.08 | 수정일 2023.04.11

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2022년 최신 웰니스와 삶의 질 중간고사범위 강의정리본, 강의요약본

되었다면 포괄적인 유연성 프로그램 도입해야 함어떤 트레이닝 프로그램에 있어서도 스트레칭은 장기적으로 지속하는 것으로 있음(목적 및 목표 설정, 유연성 측정, 일정의 기간 내에 어디 ... 와 스트레치하고자 하는 표적근의 이완이 일어남통증의 역치가 그 이하의 곳에서 종종 계속 펴지는 것이 효과적이라는 근거근방추의 자극 역치 < GTO의 자극 역치스트레칭의 동작은 빠른 ... 동작보다 느린 동작의 쪽이 더 좋음4. 유연성의 측정 및 평가1) 유연성 측정의 목적➀ 현 시점에서의 관절 가동 영역을 알기 위해➁ 근육의 불균형을 평가하기 위해➂ 운동에 의한

시험자료 | 98페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.05 | 수정일 2022.10.13

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