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마음트레이닝 심리학에게묻다

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마음트레이닝 독후감 - 마음트레이닝 관련 독후감 1건 제공

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"마음트레이닝" 검색결과 201-220 / 3,191건

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제주대학교 신체활동과웰니스 족보

때문에 현대인에게는 올바른 자세 유지와 유연성, 근력 강화가 절대적으로 필요하다. 요가는 유연성을 기반으로 최소한의 근력을 유지할 수 있는 동작들을 의미한다. 요가는 몸과, 마음 ... 있다. 요가 동작을 통해 몸의 밸런스와 안정성을 증가시키고 자세를 개선하는 데 도움이 된다.스트레스 감소에 도움이 된다. 요가는 숨을 규칙적으로 조절하고 명상을 통해 마음을 집중 ... 개선 등 다양한 장점이 있다.4. 장기적 운동 수행 시 우리 몸에 나타는 변화를 서술하시오.유산소 트레이닝을 통해 심혈관계 기능 및 근섬유의 대사 능력과 심폐지구력이 향상

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.25 | 수정일 2025.04.21

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... . 만약 부정적인 감정을 많이 겪고 있는 상태라면 자신의 상태를 파악하여 변화를 줄 수 있다. 이를 위해서는 여러 가지 ‘마음트레이닝’ 활동을 적용해야 한다. 이번 과제를 통해서 ... 나는 3가지 마음트레이닝 활동을 실시했다. ‘감정의 척도화’, ‘감정 단어의 연습’, ‘기분일기’를 통하여 현재 내 감정 상태가 어떤지 파악했다. 마음트레이닝을 해보면서 내 삶

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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'다큐멘터리 마음' 책 요약 - 뇌, 명상, 마음에 대하여

으면 신체에 긍정적 변화* 상상하면 이루어진다상상훈련. 이미지 트레이닝근육강화효과 15% . 운동할 때 이미지 트레이닝 하기중요한 것은 스스로가 믿어야 한다는 것어떤 종류의 과제든 마음속 ... 도서명 : kbs 다큐멘터리 마음 출판사 : 예담* 개인이 자신의 마음을 잘 통제할 수 있는 방법① 뉴런 네트워크를 자신이 원하는 대로 잘 형성하기=> 마음이 다른 이유는 이미 ... 하는 것과 같은 효과의식 : 마음, 정서, 태도, 인식, 무의식 등으로 부르는 모든 것을 포괄인식, 무의식, 전의식등 모든 것을 포함코카인, 커피나 설탕 등은 인위적으로 도파민

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25 | 수정일 2023.09.01

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예 ... )목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 마음 트레이닝1) 즐거운 활동2) 감정의 척도화3) 처음 써보는 편지Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론마음 트레이닝에 대하여 배우며 마음 트레이닝은 지금 ... 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말하고, 지금 현재에 깨어 순수하게 관찰할 수 있음에 대해 알 수 있었다. 마음 트레이닝을 통해

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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질 P. 웨버의 <브레인포그(brain fog)>, 자신의 머릿속이 안개 속처럼 뿌옇다면?

브레인포그를 빠져나오는 방법들을 증상별로 묶어서 설명하고 있다.저자는 이 책에서 소개하는 브레인포그 극복법은 모두 실천하기 쉬울뿐더러 인지행동치료, 수용전념치료, 마음 챙김 연습 ... , 신경과학 분야의 연구를 통해 효과가 입증된 것들이라고 하니 마음 놓고 연습하면 될 것이다. 벌써부터 조금은 맑은 정신으로 살 수 있을 것 같다.저자는 모두 9개의 증상별 상황을 설명 ... 한 후 그에 대한 처방으로 문제해결 트레이닝을 맞춤 형태로 제시하고 있기 때문에, 자가 진단으로 자신이 브레인포그라고 의심되면 이 책을 통해서 자가 치료를 할 수 있을 정도로 증상

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.17

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[생활체육지도과] 2025년 1학기 스포츠멘탈트레이닝 중간시험과제물 공통(스포츠심리기술의 특징, 느낀점)

하다. 스포츠 심리기술에는 목표설정, 이미지 트레이닝, 최적 에너지존, 집중력, 이완, 불안, 혼잣말 등이 있다. 그 중에서 이미지 트레이닝(image training)은 마음속 ... 을 향상시키며 집중력을 증가시키고 부정적 사고를 제거하는, 스포츠심리기술에서 가장 많이 사용하는 가치 있는 기법이다.이미지 트레이닝이란 모든 감각을 동원하여 마음속으로 어떤 경험 ... 으로 모든 감각을 동원하여 특정 경험을 떠올리거나 과거의 경험을 기반으로 새로운 경험을 만드는 것을 의미한다. 실제로 그 동작을 수행하는 것이 아니라 동작을 하는 자신의 모습을 마음의 눈

방송통신대 | 9페이지 | 22,500원 | 등록일 2025.03.20

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불안이란

트레이닝 등 과학적 방법을 통해 바꾸는 것이다. 불안을 다스리는 방법으로 루틴을 연습하는 것이다. 시합 때와 같은 환경과 마음가짐. 그리고 몸을 준비시키는 것이다. 똑같이 몸을 풀 ... 면서 감각을 떠올리고 몸을 준비시킨다. 그러면서 혼잣말로 기술의 명칭을 이야기하며 정신을 집중시킨다. 그렇게 하면 불안이 줄어들고 긴장이 풀린다. 이렇게 루틴과 이미지 트레이닝, 그리고 자화, 마지막으로 마음가짐으로 불안을 극복하고 있다. ... 불행은 조건이 아니다. 내 마음가짐에 따라 선택할 수 있다.2. 불안한 이유 3가지불안한 이유 중 첫 번째는 슈퍼맨 콤플렉스다. 항상 불안을 느끼고 예민해져 있는 이유는 주변의 기대

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.03

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... (50점) 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 마음트레이닝 적용 1) 나의 방어기제 이해하기 2) 즐거운 활동 3) 기분일기 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 살아가면서 스스로 ... 이나 기대 안에서 불안감을 경험할 수 있다. 그렇기 때문에 현재를 살아가며 나의 마음에 대하여 잘 알고 이를 트레이닝 하는 것은 아주 중요할 것이다. 마음 트레이닝을 통해 현재 순간순간

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.02

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... , 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점) Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 마음 트레이닝 ... 2. 적용 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 마음 트레이닝에서는 감정의 척도, 감정 단어 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지 등 10가지 마음 트레이닝 방법이 소개됐다. 전문

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.02

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(심리학에게 묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음 트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신 ... 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. -목차- Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝의 개요 Ⅱ. 본론 1. 마음 트레이닝에 소개된 활동 중 몇 가지 ... 과 느낀 점 Ⅲ. 결론, 위에서 언급한 내용에 관한 내 견해 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝의 개요 마음 트레이닝은 어떤 일을 겪음으로서 드는 부정적인 감정을 효과적으로 다루

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.09

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예 ... )목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 내가 적용한 방법 3가지의 내용 및 결과1) 나의 역기능적 사고 찾기2) 즐거운 활동하기3) 나의 꿈 분석 일지2 ... . 마음트레이닝 과정에서 배운점 및 느낀점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리나라에서 우울증을 앓는 사람이 처음으로 100만명을 넘어섰고, 국민건강보험공단의 집계를 살펴보면, 우울증

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... 점 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 마음 트레이닝은 개인의 정서를 자각할 수 있도록 돕기에 스트레스 등을 관리하는 것에 효과적이고 공감의 피로나 심리적인 소진 등을 예방 ... 하고 정신건강을 유지하는 것에 도움을 주어 자기 자신을 돌보는 것에 긍정적인 작용을 하기 때문에 중요하다고 할 수 있다. 마음트레이닝은 “현재의 경험을 즉각적이고 명확하게 알아차리고 주의

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.04

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생활체육2 공통251 스포츠멘탈트레이닝 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명

게 증대되었고 발표를 앞두고 이미지 트레이닝을 통해 성공적인 모습을 떠올리다 보니, 실제로 발표할 때 불안감이 줄어들었다. 그리고 긴장하고 떨리던 마음이 진정되면서 긍정적인 이미지 ... 를 앞두고 느끼는 긴장감과 불안은 항상 나를 괴롭게 했다. 예를 들면 발표를 준비하면서도 마음속에서는 ‘잘할 수 있을까?’라는 의문이 끊임없이 맴돌았다. 그러나 멘탈 트레이닝 ... 방송통신중간과제스포츠멘탈트레이닝스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오.1. 스포츠멘탈트레이닝

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 (30%↓) 2100원 | 등록일 2025.03.13

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

트레이닝방법론 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오 1. 서론 스포츠에서 트레이닝은 계획적으로 체력을 강화 ... 시키는 훈련이다. 이는 신체의 잠재적 능력을 향상시키는 과정으로서 운동 경기나 스포츠에서 경기력을 향상시키는 것이 큰 과제라면 트레이닝은 경기력을 높이기 위해서 이루어지는 인체 부하 ... 과정인셈이다. 또한 지속적으로 트레이닝을 하게 되면 신체의 제 기관의 기능과 전반적인 체력 요소가 발달하게 되는데 이는 신체의 적응 능력 때문으로 볼 수 있다. 여기서 말하는 적응

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.14

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심리학에게 묻다 2학기 기말 과제물

교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법 ... ), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점)서론: 심리적 문제와 마음 트레이닝의 필요성**“얼마나 아프신가요?” 몸에 통증 ... 는 것이다.그러면 이러한 인간의 감정에서 자동적으로 일어나는 고통과 문제를 어떻게 해결할 수 있을까? 심리학자들은 이러한 심리적 문제를 해결하기 위해 마음 트레이닝이라는 기법을 발달

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.01.07

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분 ... - 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1.마음 트레이닝1)감정단어 연습하기2)기분일기3)역기능적 사고 찾기2.경험1)감정단어 연습하기2)감정일기3)역기능적 사고찾기4)느낀 점5)배운 점Ⅲ. 결론 ... 나, 우리의 삶을 건강하게 하기 위한 가장 기본적이면서도 중요한 영역이라고 할 수 있을 것이다.Ⅱ. 본론1.마음 트레이닝1)감정단어 연습하기첫 번째로 살펴볼 마음 트레이닝 방법

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.21

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방송대 심리학에게 묻다 기말과제물

-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법 ... 시오.마음 트레이닝인생을 살아가다보면 여러 가지 스트레스를 마주하게 되고 그로 인하여 마음이 힘들어지고 대인관계가 피곤해지는 상황을 종종 겪게 됩니다. 이러한 문제는 시간이 지나 ... 면서 자연스럽게 해결되는 경우도 있지만 지속적으로 우리의 마음에 남아서 우리를 힘들게 하기도 합니다.우리는 마음 트레이닝을 통하여 이런 심리적 어려움을 극복 할 수 있는데 마음 트레이닝

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.09.29

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유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

Ⅰ. 서론유소년 골프 선수의 경기력을 향상할 수 있는 많은 요인 중에 근육의 발달을 통한 강한 체력을 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있고,최근 ... 라 일반인의 체력단련이나 재활운동에까지 트레이닝의 원리가 활용된다. 그리고 이러한 트레이닝이 상해예방에도 효과가 나타나는 연구 보고가 늘어나고 있다,특히 이러한 트레이닝의 효과는 시합 ... 라운드 중에도 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 탄탄한 근력을 사용한 스윙을 하는 타이거 우즈와 같은 선수를 통해서 그 효과는 드러난다고 할수 있겠다. 이에 이러한 골프라는 운동

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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방송통신대학교 심리학에게묻다 기말과제물 (만점레포트)

2023 학년도 2학기 기말과제물(온라인 제출용)교과목명:심리학에게 묻다학번:성명:연락처:※ A4용지 편집 사용○ 과제유형 : 공통형1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동 ... 을 취하지 않거나, 또는 시간이 없어 해소를 못하거나 마음트레이닝을 하지못하는 경우가 많이 있다.본 과제에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참고하여 나의 일상에 적용해서 감정 ... 스트레스를 마음트레이닝으로 관리해보고, 배운점과 느낀점을 작성해보고자 한다.본 론마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,감정

방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.11.04

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스포츠멘탈트레이닝 ) 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오.

스포츠멘탈트레이닝 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오 스포츠멘탈트레이닝 스포츠심리기술 한 가지 ... 고 듣는 것과 같이 실제 감각적인 경험과 유사하게 보이지만, 이를 인간의 마음에서 이루어지게 한다는 것에서 차이가 있다. 이처럼 스포츠 심리 기술은 운동선수가 경기에서 자신감과 효율 ... 에 본 보고서에서는 그중 심상 훈련에 대해 정리해 보고, 이를 직접 적용한 후에 느낀 점을 정리해 보고자 한다. 2. 본론 심상이란 마음속으로 모든 감각을 동원해 특정 경험에 대해

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 (30%↓) 2100원 | 등록일 2025.06.25

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