"지구력 트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"지구력 트레이닝" 검색결과 2,001-2,020 / 2,454건

트레이닝의 종류와 특징

이란 운동동작에 부하(resistance)를 점진적으로 증가시켜는 운동이다. 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고, 신체의 지방을 감소시켜 외모를 보기좋게 만들 뿐만 아니 ... 라, 신체의 유연성과 심맥관계의 지구력을 증가시키기 위하여 실시한다.2.웨이트 트레이닝으로 이익을 얻을 수 있는 사람은?근육을 가진 사람이면 누구나 규칙적인 웨이트 트레이닝 프로그램 ... 에 기여한다.육체적인 발달은 가장 뚜렷한 웨이트트레이닝의 효과이다. 잘짜여진 프로그램을 규칙적으로 수행함으로서 근력과 근지구력 및 유연성을 유지할수 있으며 끊임없는 자기훈련을 통해

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.15 | 수정일 2014.09.30

다운로드 장바구니
[트레이닝] 행동체력 트레이닝

할 수간 동안 근수축을 반복하는 장시간 근지구력이 요구되는 종목이 있다. 그러나 일부 종목은 이러한 지구력이 함께 요구되기도 한다. 따라서 근지구력을 향상시키기 위한 적절한트레이닝 ... 되며 트레이닝에 의한 증가범위가 낮기 때문에 근력향상에 관심을가져야 하는 것으로 주장하고 있다.근력 트레이닝 프로그램을 통해서 근력, 지구력, 파워의 향상이 가능하다.정적 트레이닝과 동적 ... 되는 무산소성 지구력(anaerobic endurance)의 향상을 위해서는기본적으로 일반적인 지구력의 향상을 위한 노력이 선행되어야 한다고 주장하였다. 즉 각각의 세부적인 목적

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.17

다운로드 장바구니
장애인 스포츠의 종류, 현황 및 문제점, 장애인 스포츠 활성화 방안 및 장애인 복지 방안

을 실시한다면 아직 손상되지 않고 남아 있는 신경계가 재기능을 다 할 수 있다. 모든 뇌성마비 장애인들에게는 그들의 필요에 따라 근력, 지구력, 유연성 등이 발달할 수 있도록 활동 ... 의 운동능력 또한 신중히 고려해야 한다.그러므로 뇌성마비장애인들에게는 그들의 필요에 따라 근력, 지구력, 유연성 등이 발달할 수 있도록 적절하게 재구성된 활동 기회가 주어짐 ... 력, 인내력, 자신감을 불어넣는데 기여하며, 자유로운 형태의 활동을 통해 장애인들의 체내 에너지를 발산시켜정서적ㆍ정신적 안정과 적응을 높여줄 뿐만 아니라 신체적 장애 극복을 통해

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.05

다운로드 장바구니
[체육]체력측정평가 체력이란 (근력 근지구력 유연성 평형성 순발력 등)

시간※웨이트 트레이닝 기구(weight-traing machine)팔다리근군의 동적 근지구력, 즉 펴짐.굽힘근을 측정~바벨의 일정한 부하를 가지고 실행하기 때문에 그 측정값은 일정 ... 요인별 측정평가의 방법1)근력의 측정평가(1)근력의 개념 (2)뼈대 근육군의 수축작용 (3)근력의 측정상 유의점(4)근력의 측정기구 (5)근력의 측정방법2)근지구력의 측정평가(1)근 ... 지구력의 개념 (2)근육의 물리적 성상(3)근지구력의 측정상 유의점 (4)근지구력 측정방법3)순발력의 측정평가(1)순발력의 개념 (2)근력과 순발력의 관계(3)순발력의 측정상 유의

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 57페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.03

다운로드 장바구니
미래를 읽는 기술을 읽고 - 변화하는 미래 트렌드

기가 힘들뿐이라고 이야기 한다. 그리고 이 책을 통해 미래세계로 나가는 힘, 즉 통찰력을 길러 아낌없이 전진하라라고 말한다.통찰력을 기르는 방법. 전략적으로 사고를 분석하기. 전략 ... 는 상수 있다. 분실을 방지하기 위해 RFID 기술을 이용할 수 있다.* 환경적 측면 : 초코렛의 원료인 카카오의 대부분은 열대우림지역으로부터 구입하고 있다. 환경파괴와 지구온난화 ... 어 STEEP를 통한 시스템적인 사고는 미래에 대해 더욱 넓게 사고 할 수 있게 만들어 준다. 미래에 대한 넓은 사고는 우리의 통찰력을 강화시켜 주는 것을 잊지 않았으면 한다. 미래

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.09.09

다운로드 장바구니
건강관리 요약

이 발달③반복성-정기적으로 반복해서 시행하면 충분한 효과를 얻을 수 있다.-체력향상과는 관련이 적으나 운동기술이나 전술 또는 의지력 함양 등에 효과 大 ④개별성-트레이닝은 개인 ... 의 체력, 건강상태, 그 밖에 개인적 특수성을 고려하여 신체적 능력과 가능성에 알맞게 정해서 하는 것이 운동의 효과가 크다.8.운동부하검사의 목적①전신지구력(심폐지구력)의 평가 ... ②잠재적인 이상(異常)의 발견③심장예비력의 평가④적당한 운동강도의 산출9.전신지구력의 위험요인제1차적 위험요인제2차적 위험요인흡연고혈압고지혈증(콜레스테롤과 중성지방)운동부족--------

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.19

다운로드 장바구니
현대사회와 스포츠 및 운동의 효과

을 정도로 하는 것이 좋으며, 심장의 기능이 원활해지고 혈관의 탄력성이 좋아지는 효과가 있다. 오랫동안 계속하다 보면 심폐지구력이증가하며, 지방을 주 에너지원으로 쓰게 돼 소비 ... 이고 지구력을 향상시킨다.④ 근육, 뼈, 인대를 강하게 한다.⑤ 외모와 피부를 아름답게 만든다.⑥ 몸의 유연성과 민첩성을 향상시킨다.⑦ 깊은 수면을 취할 수 있도록 한다.⑧ 감정 ... 으로 이어져 비만과 스트레스 등 건강에 위협을 주고 있다. 또 주5일제 근무가 시행으로 여가시간의 증가되면서 경제력의 차이로 여가시간을 활용하는 소비문화가 상대적으로 차이가 나게 되

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.04.03

다운로드 장바구니
[체력] 체력테스트

의 원리 : 근력, 근지구력 트레이닝에서 최대근력의 몇 %로 처방하는가의 결정3. 빈도의 원리 : 트레이닝의 양은 운동부하의 지속시간과 빈도와의 조건에 의해 결정근력트레이닝의 종류1 ... : 순간의 폭발적인 힘으로서 dash, vertical, jump 등을 통하여 측정되며 순발력이라고 함.근지구력 트레이닝- 근지구력 : 근육이 어떻게 장시간 작업을 계속할 수 있는가 하 ... 4. 근골격계의 기능┃ 5. 내분비계의 기능 6. 일반적인 생리기능┣ 체계적인 요인 : 1. 체격 2. 자세┗ 신체적인 요인 : 1. 근력 2. 근지구력3. 전신지구력 4. 순발력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.14

다운로드 장바구니
초등학교 체육의 문제점

에 반해 현재 그 중요성이 부각되고 있는 근력과 근지구력을 키우기 위한 웨이트 트레이닝 시설은 거의 전무하다. 체육교육에 대한 새로운 패러다임이 등장하여도 시설 면에서는 여전히 ... Skill Fitness)을 기르기 위한 활동이 대부분을 차지하고 있고 유연성과 근력 및 지구력, 심폐 지구력 등의 건강 체력(Health Fitness)을 기르기 위한 웨이트 ... 기도 하다. 일반적으로 Platon은 이성과 사고력을 중시한 인물로 많이 알려져 있지만 사실 ‘바탕’의 중요성에 대해 이야기하면서 특히 아동의 초기 교육에 있어서 음악과 체육 교육

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.04

다운로드 장바구니
[예체능]운동처방

며, 체력의 향상이라는 것은 운동을 반복함으로 근력, 민첩성, 근 파워, 지구력 등 체력의 제요소가 높아지는 것이다.일반적으로 운동기술에 역점을 두고 체력의 제 요소를 높여 이를 유지 ... , 심폐기능의 향상, 혈압감소, 신진대사율의 증가, 질병에 대한 면역력 증대, 스트레스 감소와 자아존중감 향상, 삶의 질 향상 등을 들 수 있습니다.이런 운동을 개인에 몸에 맞게 하 ... 향상시키는 과정을 트레이닝이라고 부른다.그러나 운동을 하는 것이 신체의 단련도에 의하여 조금 틀리는 의미를 가지고 있는데, 스포츠 선수는 운동기술의 향상을 목적으로 하는 연습

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.05.15

다운로드 장바구니
운동과 건강

고 근비대와 무산소성 대사에 관여하는 요소들이 증가하게 된다.이와 반대로 지구력 훈련을 실시하게 되면 근육에 있는 모세혈관의 분포가 더 증가하게 된다. 이 결과로 마이오글로빈의 농도 ... .근력 훈련이나 지구력 훈련을 지속적으로 실시하게 되면 인대와 힘줄 등의 조직이 강화되는 효과도 얻게 된다. 이렇게 하여 강해진 조직은 다른 신체활동을 할 때 나타날 수 있는 부상 ... 다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 건강을 지켜주는 것은 우리 몸의 자생력이고, 이 자생력은 나이가 들수록 떨어질 수밖에 없지만, 운동을 통해 자생력 저하를 최대한 늦출 수 있

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.11.14

다운로드 장바구니
스포츠 심장

으로 오랜 지구력 트레이닝으로 인해 비대(Hypertrophy) 될 수 있다. 한때는 이러한 운동으로 인한 심장비대가 물의를 일으키기도 했는데 전문가들은 심장이 커지는 것은 병리학적인 ... 현상을 반영하는 것으로만 믿어왔기 때문이다. 그러나 근래에 와서 이 같은 심장비대는 장기간의 지구력 트레이닝에 의한 정상적인 적응상태로 인정을 하게 되었다.이러한 심장의 변화는 가장 ... 의 증가는 오직 지구력 트레이닝에 의해서 좌심실에서만 일어나는 것으로 생각되었고 또한 이 같은 변화는 연구 결과에 의해서 실제로 일어나는 것으로 입증되었다. 이러한 심장은 지구력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.20

다운로드 장바구니
[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

*보디빌딩 시합전의 트레이닝*웨이트 트레이닝의 방법※ 최대근력(최대운동능력)이란 각 운동종목에서 1회만 겨우 들어올릴 수 있는 중량을 말한다.1) 근지구력을 높이는 방법최대근력 ... 합니다결정을 해야 합니다. 체력이 좋은 사람은 운동 강도를 높게 잡아야 심폐지구력이 좋아지고, 체력이 약한 사람은 운동 강도를 낮게 잡아도 심폐지구력이 좋아집니다. (결국, 운동 강도 ... 목 차*웨이트 트레이닝의 방법*바 잡는 법*웨이트 트레이닝의 기본용어*운동의 순서*운동 강도와 운동량*주관적 피로도*근육의 휴식과 발달*스트레칭*보디빌딩 대회*웨이트트레이닝 훈련

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

다운로드 장바구니
인간은 왜 움직이는가?

하는 능력인 근지구력, 빠른 스피드로 큰 힘을 발휘하는 능력인 순발력(근파워) 등으로 구분된다.근육은 유산소성 트레이닝에 의하여 유산소 능력과 관련된 근기능의 향상을 가져오며, 반면 ... 운반능력이 비정상적으로 저하된 상태를 빈혈이라 한다.장기간의 지구력 트레이닝은 심실의 용적을 증가시킴으로써 1회 박출량을 증가시킬 뿐만 아니라 적혈구와 근 모세혈관의 밀도를 증가 ... 의 필요성⊙신체적 건강: 심장, 혈관, 폐, 근육기능을 원활하게 유지.⊙신체적 건강의 기본요소: 근력, 순발력, 근지구력, 심폐지구력, 유연 성, 평형성, 민첩성.⊙신체적 적성: 인간

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.06

다운로드 장바구니
[스포츠심리학]스포츠심리학 A+ Report

적극적인 대책으로서 체력, 기술, 작전, 정신력 등의 심정 및 행동의 변용을 의도하는 트레이닝이나 연습의 양과 방법에 대한 합리적, 능률적인 방책을 더욱 중요시하게 되 ... 한 신체의 공간위치, 힘, 스피드, 지구성, 정확성, 균형 등이 요구되므로, 외계나 자기의 내적 상태 등에 대한 정보의 인지가 운동을 제어하기 위해서 중요한 문제가 된다. 또, 스포츠맨 ... 계의 학문적 성격이 이론적 기초의 측면과 응용적 측면의 포괄함과 동시에 그 주요내용으로 전통적으로 많은 관심의 대상이 되어온 경기력 향상에 초첨을 둔 각종 심리훈련 준비 프로그램

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.05

다운로드 장바구니
[교육]중등대안교육의 유형과 특징

하고 있다. 수업진행은 매우 자유스런 분위기에서 토론 종심의 교육으로 학생들의 창의력을 키우고 있으며 개별화 교육을 실시하고 있다. 말로만 아닌 실제적인 전인교육을 구현하기 위해 ... 과 사회6경제6수학과학기술?가정수학 Ⅰ8수학 Ⅱ8미분과 적분, 확률과 통계, 이산수학4물리Ⅰ, 화학Ⅰ4생물Ⅰ, 지구과학Ⅰ4물리Ⅱ, 화학Ⅱ, 생물Ⅱ, 지구과학Ⅱ6체육음악미술체육 이론 ... 와 검도교실, 궁도, 목공예, 선무도, 태권도, 요가명상, 통기타, 워드프로세서, 웨이트트레이닝, 구슬공예, 재즈댄스와 발레기초, 고전의 아름다움과 서예, J-pop, 생활도자기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.05

다운로드 장바구니
운동과 건강(중간)

는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성- health : 단순히 질병이 없는 상태가 아닌 신체적, 정신적, 사회적으로 좋은 상태(well-being) 의미- sports : 경쟁 ... 1. 현대 생활과 성인병환경요인 : 기계화, 교통발달, TV발달, 영영과다, 정보화 공업화, 경쟁화건강저해 요인 : 스트레스 부족, 운동부족1차 영향 : 체력저하, 예비력 저하 ... (주당 음식조절과 운동으로 각 3500kcal소모)- 운동은 근육을 튼튼하고 유연하게 형성○저항운동과 체중감량- 웨이트 트레이닝은 체중감량 효과 거의 없음- 근력과 제지방 체중

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.17

다운로드 장바구니
[트레이닝 방법론] 초보자의 웨이트트레이닝

을 입을 염려가 있다.)4) 운동빈도근력 및 근지구력 향상을 위한 웨이트트레이닝의 빈도는 일주일에 3회 격일제로 실시하는 것이 적절하다. 운동실시 후 다음 운동을 하기 전에 보통 ... 고 부하가 너무 가벼우면 근력 강화에 효과가 적다. 또한 근지구력을 향상시키기 위해서는 부하를 낮추고 반복 횟수를 증가시켜 운동하고, 근력을 증가시키기 위해서는 반복 횟수를 줄이고 ... 부하를 높여서 운동한다.초보자는 최대 근력의 50∼70% 정도의 부하가 적당하다. 성인 남자의 근력과 근지구력을 동시에 발달시키기 위한 강도는 최대 10~12회 반복할 수 있

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

다운로드 장바구니
[수업지도안]농구수업지도안1-4차시

.◈ 달리기, 뛰기, 던지기 등이 요구되는 복합운동이며, 정지순간이 거 의 없기 때문에 많은 지구력을 필요로 하고 있다.2) 농구의 규칙규칙 위반과 벌칙◈ 바이얼레이션ㄱ 워킹 또는 ... .◈ 한정된 장소와 시간 속에서 공격과 방어가 교차되므로, 선수 전원은 올 코트플레이로 전력질주 해야한다.◈ 순발력과 민첩성을 기르며, 주위 시야, 판단력, 예측력 등을 발달 시켜 준다 ... 의 커버를 연습한다){학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동 ( 실 기 편 )지도상 유의점전개질문릴레이경기우수자시범드리블에서 필요한 체력요소는? ( 순발력 )드리블 중 비하인드 백

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.27

다운로드 장바구니
노인운동에 관하여

는 물질의 농도가 증가되며, 에너지원인 근 글리코겐의 저장량이 두 배나 증가되기 때문에 근지구력이 향상된다. 그러나 운동을 하지 않으면 근위축이 일어나서 근섬유의 횡단 면적이 감소 ... 도 노화 현상과 같이 골밀도 감소의 원인이 되기 때문에 규칙적인 운동은 골밀도의 질을 향상시키는 데 크게 기여한다. 예를 들어 달리기, 웨이트 트레이닝 등과 같은 운동을 하는 사람 ... 을 파악하는 것도 어렵게 된다.가장 빨리 노화가 시작되는 기능은 눈의 조절력이다. 가까운 물체에 초점을 잘 맞추지 못하는 노안, 또는 원시안으로 나타나며, 당뇨병 등으로 촉진되는 백

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.05.08

다운로드 장바구니

이전10개 96 97 98 99 100101102 103 104 105 다음10개

파워링크

신청하기