"지구력 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템

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"지구력 트레이닝" 검색결과 2,081-2,100 / 2,454건

[체육학] 운동이 순환계와 근육계에 미치는 영향

【 내용상 분류】·기술 트레이닝·근력 트레이닝·순발력 트레이닝·근지구력 트레이닝·전신지구성 트레이닝· 조정력 트레이닝⊙ 영양소와 운동요약영양소는 인체의 기능을 유지하기 위한 생물학 ... 이 나타날 수 있으므로 운동부하 심전도를 기록해 보는 것이 필요하다.체력검사 및 평가 - 채력검사의 내용에는 행동채력의 요소로 되어 있는 근력, 순발력, 지구력, 조정력 및 유연성이 포함 ... 소기본이 되는 기관운동이 발현근력순 발 력근 육근육 ·신경운동의 지속지구력심장 ·폐운동이 조정민첩성평형성교치성신 셩유연성관절·신경·기초체력과 전문체력 - 각종 스포츠 면에서 행동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.05.29 | 수정일 2020.06.04

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[생활과 건강]운동관리에서 체력사정, 운동의 실천, 운동단계에 대하여

으로서, 각종 성인병을 예방하고 활기찬 삶을 영위하는데 필요한 체력을 의미한다. 이에 따른2)체력의 요소체력요소로는 심폐지구력,근력 및 근지구력, 유연성, 체지방률을 들 수 있 ... 으며, 이는 운동의 지속능력 및 약간의 운동발현능력과 관계가 있다. 심폐지구력은 심장과 폐의 활동적 기능을 의미하는 체력으로서 가장 중요하다. 그 이유는 인체의 기관 중 심장과 폐 ... 의 활동은 에너지를 공급하며 곧 삶을 의미하기 때문이다. 향상된 심폐지구력은 신체 활동 중에 에너지 효율을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있으나 이에 비해 낮은 심폐지구력은 적

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| 리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.02.17

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[스포츠와 건강생활] 사회체육과 여가

을 정도의 페이스, 심폐지구력 우수 안정시 심박수(17회)/ 3분 step-test후(34회), 근력·근지구력 수 (50개/윗몸일 으키기 1분), 유연성 양 (10.5cm/ 윗몸 앞 ... 으로 굽히기 남자 기준), 피부두겹 측정 적음 (13%/ 체지방 기준), 질병 유무 없음 혈핵형 A형, 내가 생각하는 운동감각 최상 군신체검사 1급 판정.- 이하 심폐지구력, 근력 ... ·근지구력, 유연성, 피부 두겹 측정 치수는 하계강좌 스포츠와 건강생활에서 실제 측정!( 04. 6 29 측정)신체상으로도 178에 68이면 창피하지 않고 여자친구를 만들 수 있

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| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.15

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운동과 환경

게 의존하는 종목일수록 고지환경에 따른 영향을 크게 받으며, 고도가 높아질수록 경기력은 감소됨 지구성 종목의 경기력 저하는 최대산소섭취량의 감소와 거의 비례6. 고지환경과 운동 3 ... 4. 순발력의 저하 적절한 의복에 의해 열손실 방지6. 고지환경과 운동고지 환경이 인체의 생리적 반응에 영향을 미치는 주요인 - 기압의 저하 - 산소분압의 감소 일회적 운동 ... 될수록 인체 조직세포로의 산소 공급은 감소6. 고지환경과 운동 2) 고지환경과 경기력단거리 전력질주, 무산소적 신체활동 : 고지환경의 의해 큰 영향을 받지 X 유산소성 에너지 생성에 크

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| 리포트 | 32페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.06.02

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[식품공학] 탄수화물

의 분해를 통해 에너지(kcal)를 계속 공급하여 경기력과 지구력을 향상시킨다. 3) 근 글리코겐의 재 합성 2~3시간의 지속적인 웨이트 트레이닝 후 근육은 글리코겐의 고갈과 함께 ... 은 총 칼로리의 55~70%의 탄수화물을 섭취해야 한다. - 운동하기 2~3시간 전에 섭취하는 탄수화물은 지구력을 향상시킨다. - 운동을 시작한지 1시간 내에 탄수화물 섭취 ... 의 지속적인 웨이트 트레이닝, 마라톤, 사이클 등 심한 지구성(연속 2시간이상) 운동은 근육 속 글리코겐이 완전히 고갈되어 고 탄수화물 식사를 병행하였을 경우에도 근 글리코겐의 완전

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| 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.02

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[스트레스] 스트레스에 관한 전반적 고찰

을 먼저 하고, 지구성(持久性) 트레이닝처럼 피로상태로 빠지는 것을 목적으로 하는 트레이닝을 나중에 하는 등 트레이닝 항목의 시간적 배열도 합리적으로 해야 한다.Ⅲ.스트레스와 스포츠 ... 며 활발하지 못하고 균형이 잘 유지되지 않아 동작의 기교가 떨어진다.6) 정신의 변화피로하면 긴장이 풀리고, 주의력이 산만해져 일에 대한 정신적 집중이 잘 되지 않을 뿐만 아니 ... 라 다른 사람과의 교제가 싫어지고 무기력하여진다.7) 소화기의 변화피로하면 식욕이 감소하고 위장 기능이 저하되며 이로 인하여 변비가 생긴다.4.피로와 스포츠와의 관계스포츠의 트레이닝

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| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.02.09

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[운동생리학] 운동생리학 용어정의

(eccentric training)신전성 동작을 통해 발휘되는 저항근지구력(muscular endurance)반복적인 근육 움직임을 지속하거나 단일한 정적 움직임을 유지시키는 근육 ... 저항트레이닝에 대한 신경근의 적응일시적 근통증(acute muscle soreness)1회 운동말기와 회복기 초기에 나타나는 근통증근위축(atrophy)근육의 부동화로 인해서 비 ... 으로부터 근육을 보호하는데 필요하다.이러한 조절을 자가억제라고 한다.만성적 근비대(chronic hypertrophy)장기간의 저항 트레이닝에 의해 나타난 근육크기의 증가신전성 트레이닝

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.07

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[축구와 건강] 축구

역시 지구력 운동을 반드시 실시해야 한다.축구선수들의 심박수는 안정시에 일반인들보다 낮은 수치를 기록하여 축구와 관련된 운동이 심장의 기능 증진에 긍정적인 영향을 미쳤다는 것을 알 ... 요소축구경기에 필요한 체력요소는 근력, 순발력, 근지구력, 전신지구력, 유연성, 스피드, 조정력 등이다.1. 근력근력은 근육의 수축에 의해 발휘되는 힘의 크기를 말한다. 축구경기 ... 직후 다시 도약하거나 빠르게 출발할 때는 체중의 6-8배에 해당하는 근력이 요구된다.2. 근지구력근 지구력은 오랜 시간 동안 일을 수행할 수 있는 근육의 능력을 말한다. 최대근력

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| 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.10.06

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[생활스포츠] 생활스포츠 - 탁구의 역사

기* 순발력과 지구력 육성의 트레이닝무거운 추 감아올리기, 윗몸 뒤로 굽히기 바벨들어 올리기, 누워서 다리들어 옆으로 눕히기 덤벨 옆으로돌리기, 덤벨 들고 뜀뛰기 뛰면서 몸굽히기8 ... 이 향상되어 갈수록 체력의 강약이 탁구기술에큰 영향을 줌▶ 투철한 정신력 배양을 위해서도 트레이닝은 필수2 탁구에 관계되는 근육▶ 탁구는 전신 운동이 가장 많이 요구되는 스포츠 ... 와 트레이닝1 필요성▶ 탁구는 체력 소모가 많으므로 트레이닝에 의한 체력 단련이 필수▶ 고도의 기술 향상을 위해서 체력은 필수▶ 초보자는 체력이 기술에 큰 영향을 미치지 않으나, 실력

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| 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.04

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[심혈관계]심혈관계에 관한 PPT 자료

된 요구를 충족시키기 위하여 심장이 수행해야 하는 일의 양을 나타 낸다. 안정시 HR은 평균 60~80박/분이 된다. 그러나 지구력 트레이닝을 많이 하는 육상선수들에게서는 안정시 ... 도 없이 이루어지는 심장 수축 즉, 고유의심박수 평균치는 70-80박/분이 된다 그러나 지구적인 트레이닝을 한 사람은 이보다 심박수가 적어진다심장의 작극전도 시스템의 4가지 구성

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| 리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.10

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[운동과 건강관리] 운동과 건강관리

(Young Men's Christian Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 ... 정도는 운동을 해야 심폐 지구력이 향상되는데 체력 수준이 높아지면 5회 정도로 늘려야 심폐 지구력의 지속적인 향상을 기대할 수 있다. 최대운동능력이 낮은 사람은 1회 운동 시간 ... 에 10분으로 한정▶ 반복횟수 - 트레이닝 정도에 따라 차이를 두어야 하므로 5 ~ 10회의 범위 내에서 결정하 는 것이 바람직하다.2) 젖산성 대사과정- 젖산성 트레이닝의 목적

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| 리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.28

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교육심리학 Learning Project

번이라도 공을 더 칠 수 있게 달라붙었다. 이러다 보니 심폐기능이 좋아지고 팔 힘과 근육이 생기기 시작했다. 또 끈기가 생겼다고 할까. 지구력이라든지 순간판단력과 민첩성이 이 전 ... 들처럼 멋진 시합을 할 수 있게 꾸준히 노력하기로 마음먹었다.난 경쟁력과 승부욕이 강하다. 코트 안에 2-3명과 함께 수업을 받기 때문에 다른 사람보다 코치와 주고받는 연습에서 한 ... 지만 많은 힘의 소모와 순발력을 요구하고 매 순간 마다 고도의 두뇌회전을 요하는데 있기 때문에 이 운동에 전문인 코치와의 시합에서 한 점이라도 내가 얻을 때 왠지 기분이 좋아져 성취감

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| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.03.24

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[비만][다이어트][비만관리][요요현상]사례를 통해본 비만과 다이어트(인체의 구성, 비만 원인과 종류, 비만에 따른 합병증, 비만관리에 필요한 식이요법 사례, 비만관리에 필요한 운동요법, 비만, 다이어트, 지방)

들이 평소에 사용하고 있는 기능(심폐지구력, 근력, 근지구력)을 보다 발달시키기 위해서는 일상적인 기능수준 이상으로 그 기능을 사용해야 한다. 이와 같은 과정을 일정기간 계속 ... , 텔레비전 시청시간, 계절이나 지역적인 요인도 비만의 위험인자로 작용된다. 사회적 요인은 비만의 원인과 치료에 큰역할을 하므로 그들의 영향력을 평가하는 것은 매우 중요하다.3 ... 트레이닝)을 할 때는 다음과 같은 조건을 반드시 만족시켜야 100%의 근육운동 효과를 기대할 수 있을 것이다. 불필요한 시간, 돈, 전력낭비를 하지 않기를바란다.과부하의 원칙사람

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| 리포트 | 19페이지 | 7,500원 | 등록일 2007.05.24

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웨이트 트레이닝

한다. 여기서 점진적 부하운동이란 운동 동작에 부하를 점진적으로 증가시키는 운동이다. 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고 신체의 유연성과 심박 관계의 지구력을 증가시키며 신체 ... ) 운동 빈도근력 및 근지구력 향상을 위한 웨이트 트레이닝의 빈도는 일주일에 3회 격일제로 실시하는 것이 적절하다. 근력 수준이 낮을 경우에는 일주일에 1~2회 실시하여도 무방 ... 이 휴식할 시간을 갖도록 같은 부위의 근육을 연속해서 사용하지 않는다. 작은 근육이 큰 근육에 비해 쉽게 피로해지므로 큰 근육군부터 운동한다.(2)운동의 강도근지구력을 향상시키기 위

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| 리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.06.11

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지체장애 체육론 요약

-수중활동의 목적체중조절과 지구력 강화→수중운동은 이분척추가 있는 아동들에게 적절한 활동적인 운동 중의 하나감정표현과 사회성 발달→물에서는 휠체어나 그 밖의 보조기구의 제약 없이 ... 시 사용되는 기술-활동을 완수하는 데 필요한 시간 변형서킷트레이닝 코스를 완주하는데 필요한 시간을 늘려주거나 과제 완수를 위하여수업 전후 여분의 시간을 제공-배구나 소프트볼 등

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| 리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.04.07

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[스포츠영양학]탄수화물과 단백질이 운동에 미치는 영향

는다. 지질은 연소되기 어렵고, 급격한 운동 시에는 ATP를 공급하는 것이 늦지만, 단위 그램당 함유하고 있는 에너지량은 탄수화물이나 단백질보다 2배 이상 많고 지구력 운동시에는 중요 ... 에 혈당을 일정 농도 이상으로 유지하는 것이 지구력 유지뿐만 아니라 집중력을 유지하고 생명을 유지하기 위해서도 매우 중요하다.(2) 운동 중 탄수화물 연료의 이용1 강한운동산소공급 ... 되는 강한 운동시 근글리코겐의 중요성을 말해주며, 장기간의 강도 높은 트레이닝 기간 중 적절한 근글리코겐 저장량을 확보하는 것이 중요하다는 사실을 나타내 준다.(4) 운동 전과 운동 중

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| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.05

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[스포츠와 운동] 운동이 왜 몸에 이로운가??

은 건강관리가 필요합니다.따라서 중년기 이후의 여성에게는 심리적인 문제와 신체적인 건강을 위해서 심폐지구력 운동과 근력을 강화시키는 운동이 권장되어야 합니다. 심폐지구력을 향상 ... 이 바람직합니다. 일반적으로 심폐지구력 운동은 옆 사람과 대화가 가능한 정도로 30분 내지 1시간 정도 하는 것이 좋으며 주 2∼3회에서 4∼5회로 늘려가도록 하는 것이 좋 ... 한 관계를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 운동의 필요성을 강조하지만, 실제로 행할 수 있는 충분한 여건을 가진 사람은 그리 많지 않다. 그러나 건강한 체력이 건전한 정신력과 자기충족

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.30

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[건강개선]무병장수의 비법, 빨리걷기

치료법이며, 심폐지구력을 향상시켜 삶의 질을 높이고 수명을 연장시킨다. 골다공증의 예방에 효과적이며 우울증이나 스트레스 등을 해소하여 정신건강을 증진시킨다. 면역체계를 활성화 ... 을 수 있기 때문이다. 땀이 빨리 마를 수 있도록 통기성이 좋은 속옷과 바지를 선택한다. 면 소재 셔츠에 트레이닝 상하의가 가장 적당하다.신발은 반드시 운동화를, 가능하면 워킹화를 신

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.01

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[체육]운동처방

.5 Kg49.0 Kg부족배근력84.2 Kg150.0 Kg부족유연성체전굴17.0 Cm11.0 Cm우수체후굴근지구력윗몸 일으키기24.0 회20 회우수평형성눈감고 외발서기33 초63 ... 초부족순발력제자리 높이뛰기56.0 Cm57.3 Cm부족민첩성전신 반응379.0 m/sec사이드 스탭45.0 회심폐 지구력에어로 바이크43.1 ml/Kg/분● 건강 체력 어드바이스 ... 건강체력 종합 평가 결과 조금 낮다. 운동 강도를 단계별로 조금씩 높여서 체력을 높여나갈 것이 요구된다. 배근력과 심평형성이 부족하다.여기에 근력과 순발력을 향상시킬 수 있는 웨이트

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| 리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2007.05.23

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정신지체아의 건강․ 여가생활 지도

하며, 근력, 근지구력, 유연성, 체지방 축적량, 심폐기능 등을 들 수 있다.- 체력에 관한 검사종목들은 정신지체아의 운동 수행능력을 직접적으로 표현하지는 못하나 신체적인 기술보다는 축적량 ... 적으로 프로그램에 참여하는 초기에 부모나 보호자들에 의해 작성된다.(2) 체력 평가- 체력은 운동이나 트레이닝을 통해 신체 능력이 단기간 동안 현저하게 증가하거나 감소하는 분야를 의미

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.01

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