"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,781-1,800 / 3,708건

고혈압과 운동처방에 대해서

검사와 구체적 운동치침 및 프로그램이 마련되어야 한다. 지금부터 고혈압과 운동에 대해 자세히 알아 보기로 하자.본론고혈압(Hypertension)이란혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하 ... 는 정적 또는 등척성 운동에 대해 건강인대조군과 유사한 반응을 보였다는 보고가 있다.운동강도유산소 운동에 있어서 운동강도는 심혈관계(cardiovascular system ... 이 소는 것이 이상적이며 운동프로그램이 진행되면서 심폐기능의 적응 정도에 따라 운동빈도를 조정한다. 또한 운동프로그램은 혈압감소 효과가 얻어지는 6~8주간 이상을 지속적으로 실시할 것

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.01.27

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노인간호 활동과 운동 발표PPT

및 활동관리 QUIZ 운동을 많이 하면 남성호르몬이 줄어든다 . YES 노인의 유산소운동은 근력운동 보다 효과적이다 . NO3 . 노인 운동 및 활동관리 3) 노인 운동과 관련 ... 된 최근 이슈 - 운동 짧게해도 노인 치매예방에 효과적3 . 노인 운동 및 활동관리 3) 노인 운동과 관련된 최근 이슈 - 노인은 유산소운동 ? 근력운동이 중요3 . 노인 운동 및 ... . 노인 운동 및 활동관리 3) 노인 운동과 관련된 최근 이슈 짧게 하는 운동도 치매에 효과적 유산소운동 근력운동 자신의 몸에 맞는 운동량 설정 부드럽고 작은 운동 정확한 지식

리포트 | 39페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.13

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[체육]내 몸에 맞는 운동 프로그램

내 몸에 맞는 운동 프로그램유산소운동 : 걷기근력운동 : 아령, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기유산소운동(걷기 운동)나의 걷기 계획운동단계준비운동운동거리목표시간목표심박수정리운동운동빈도 ... )장소 : 아파트 주변의 놀이터나 공원시간 : 오후 7시∼오후 8시 30분주 3회 실시한다. (월, 수, 금)월 : 준비운동 : 5분 동안 가볍게 맨손체조를 한다.본운동 : 유산소성 ... : 10분 동안 스트레칭을 한다.수 : 준비운동 : 5분 동안 가볍게 맨손체조를 한다.본운동 : 유산소성 운동으로 30초간 걷고 30초간 조깅을 반복하여 20분 동안 실시

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.22

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대사증후군의 정의, 진단방법, 치료 및 예방

등의 증상도 호전 될 수 있다는 것이 연구 결과를 통해 증명된 바 있다. 하루 30분 정도 걷기(1주에 150분 이상의 유산소 운동)나 가벼운 조깅은 체중을 줄이는 데 도움이 될 ... 저항성을 일으키는 환경적 요인으로는 비만이나 운동 부족과 같이 생활 습관에 관련된 것이 잘 알려져 있고, 유전적인 요인은 아직 밝혀지지 않았다.ⅲ. 대사증후군의 진단기준1. 세계보건 ... 허리/엉덩이 비율이 남자 0.9, 여자 0.85 이상인 경우(4)미세 알부민뇨 : 20ng/min 이상인 경우2. NCEP ATP Ⅲ (국가콜레스테롤 교육프로그램)의 기준다음

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.02.26

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5kg 감량 다이어트 프로그램 설정하기

적으로 유산소성 운동 프로그램에 참가하는 것을 권장할 것.③ 근육 글리코겐 저장의 고갈을 막고, 탄수화물의 Protein-Sparing 효과를 극소화시키기 위해 고 탄수화물, 저지방의 음식 ... 분당 소비되는 칼로리와 운동시간을 곱해서 35000 Kcal의 총칼로리 부족이 도달될 때까지 이 프로그램을 계속한다.3. 구체적인 프로그램☞ 유산소 운동☞ 다양한 운동 종목 이용 ... 측정한다.③ 유지기 (배구, 수영)- 프로그램 그 후 & 후기- 주 2, 3회의 운동, 운동부하 = 12주의 40% ~ 50%후기 :운동과 다이어트를 병행하여 체중감량을 시도한 지

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.12.26

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[성인간호학 공통 2018 1.영양지원 방법의 유형,적응증 및 장단점을 비교하여 설명하고,각각의 주요간호중재방법에 대해 서술하시오 당뇨병 환자에게 발생할 수 있는 급성 및 만성 합병증을 나열하고 각각 간호중재방법을 서술하시오 개별 당뇨병 환자 사례를 발굴하여 제시하고 해당환자의 당뇨병 관리와 관련한 맞춤형 간호교육을 기획,교육내용과 교육효과를평가 성인간호학

건강 체력의 향상을 위해 고안된 유산소 운동과 식생활지침에 대한 영양교육으로 구성된 프로그램을 실시하면 좋다. 주 1회 네 차례 시행된 90분간의 건강생활체조와 주 3~5일, 30 ... 분 이상 실시하는 개별적인 빠르게 걷기 운동, 당뇨인의 운동요법 및 식생활지침에 대한 단체교육과 매주 실시된 개별 식이상담을 계획한다. 또한 당뇨병 환자의 경우 신장질환 합병증이 만야 한다

방송통신대 | 15페이지 | 8,000원 | 등록일 2018.04.01 | 수정일 2021.05.27

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심폐지구력향상

심폐지구력향상＊ 목표* 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 인지* 심폐운동의 이로운 점 인지* 심폐지구력 운동의 측정방법과 평가* 적절한 심폐계 운동프로그램 설계1. 심폐지구력 ... .* 유산소 운동(Aerobic Exercise):산소에 의존하여 에너지를 생산하는 운동(산소소비와 심박수증가).* 유산소 운동(Aerobic Exercise)Walking ... ) 1마일(1.6km) 걷기 1.5마일 달리기/걷기 YMCA step test (약 20cm step이용)6.심폐지구력 운동 프로그램개개인의 수준(심폐지구력)에 맞게 한다.정신

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.25

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[비만치료방법] 비만증의 치료방법(다이어트) - 비만 개선을 위한 식이요법, 운동요법, 행동수정요법(비만해소, 비만개선, 비만다이어트)

기, 수영, 자전거타기 등 지속적으로 산소를 이용하는 유산소 운동이 좋으며 한 번에 30분 정도로 일주일에 적어도 3회 이상 하는 것이 적절하다.2) 운동과 기초대사량운동은 운동 ... 비만증의 치료방법[비만치료방법] 비만증의 치료방법(다이어트) - 비만 개선을 위한 식이요법, 운동요법, 행동수정요법(비만해소, 비만개선, 비만다이어트)목차1[비만치료방법] 비만증 ... ) 수분7) 알코올과 당II. 운동요법1. 활동에 따른 에너지 소비량2. 운동과 기초대사량3. 운동과 식욕조절4. 운동의 심리적인 효과5. 체중조절에 좋은 운동III. 행동수정요법1

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.09.01

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당뇨병이 있는 성인 비만 대상자를 위한 식생활 개선활동 프로그램

나라도 최근에 들어 사회 경제적인 발전으로 식생활의 서구화, 과식, 운동부족, 스트레스 증가 등 생활습관의 변화로 인하여 당뇨병 인구가 늘고 있다.(대한당뇨병협회)건강증진 프로그램 ... 함.★ 프로그램의 필요성- 당뇨병 한국인 당뇨병의 대부분을 차지하며 체중정도에 따라서 비만형과 비비만형으로 나눈다. 생활수준의 향상으로 칼로리의 과잉섭취가 많거나 상대적으로 운동량이 감소 ... 과 식생활의 연관성에 대한 연구가 활발히 이루어지고 있으며, 연구결과를 종합해서볼 때 저탄수화물식이와 저지방식이, 저나트륨식이 및 적절한 유산소 운동은 대사증후군 개선에 매우 중요

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.06.12

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임상영양학) 비만

음? 다이어트나 운동 프로그램에 잘 반응X· 다이어트 반복 시 나중에 복부비만 될 확률 ?? 복부비만의 유형내장지방형 비만피하지방형 비만·복강의 내장 주변에 지방이 저장·성인병 위험 ... 보상보상·가족과 친구에게 말이나 물질로 상을 주도록 협조< 운동요법 >? 유산소운동 & 근력운동? 스트레스, 우울증 완화 / 근력운동 : 기초대사량, 제지방량(근육량) 증가 ... 적으로 왕성? 운동이나 다이어트 시에 분비되는 에피네프린에 잘 반응하여 지방을 유리해 내므로 복부지방은 비교적 빼기 쉬움· 비교적 건강에 해가 적음· 하체의 지방세포 = 활동성이 낮

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.12.15

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노인간호학 정리

과 변실금초래3. 활동과 운동의 효과환경요인을 조절하고 적절한 활동과 운동 통해서 예방, 생리적 효과는 물론 사회적 면에도 영향 미침.-지구력 훈련 : 심폐의 효율성 증진, 유산소 ... 을 실시- 운동부하 검사 : 노인의 무증상 관상동맥 질환을 발견하는데 도움을 줌2)노인 운동의 유형- 적정운동 프로그램 ：산화능력, 신체구조, 신체구성물질, 균형, 근육의 유연 ... 성 , 근력으로 구성- 가장 많이 사용되는 것은 유산소 운동① 유산소 운동(심혈관 지구력 운동)-유산소 운동은 많은 양의 산소를 운반하고, 인체의 큰 근육을 움직이며, 일정기간 특정

시험자료 | 15페이지 | 4,800원 | 등록일 2013.09.24 | 수정일 2014.06.06

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비만

, 본 운동(유산소운동, 저항성운동),정리 운동을 포함한 50분 운동프로그램을 주2회 40주간 실시?한 학기 5회 씩 총 10회 영양교육 프로그램 : 올바른 식습관, 영양소의 기능 ... (통합형 프로그램)하고 이를 통한 신체적, 영양학적 효과 및체력과 심리상태의 평가한다.- 효과적인 비만관리 프로그램 기획 및 실시?주 2-3회 운동프로그램(아침, 방과후) : 준비운동 ... 표준요인과식, 운동 부족, 모임, 잦은 외식 등 식욕이 자극되는 환경이 원인이다.②사회/경제적 수준사회/경제적으로 지위가 높을수록 비만의 경향이 더 낮다고 한다. 좌업생활습관의 증가

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.12.13

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대사증후군의 진단기준 및 관리의 최신지견

, 유산소 운동 or 주 3 일 최소 20 분의 활발한 신체활동 필요 - 유산소 운동 : 평상시보다 조금 빠르게 걷기 , 조깅 , 댄스 , 자전거 타기 , 수영 , 스케이트 , 줄 ... 에서 효율적 임 - 동일한 에너지를 소비하는 조건에서 유산소 운동에 비해 운동시간이 적음에도 불구하고 심혈관질환 위험인자와 운동능력 개선에 보다 효과 적임 - 지방산화 능력 높아져 ... 으며 1 회성 프로그램이 아닌 정기적으로 숲 치유 프로그램 진행할 경우 더 큰 치료 효과가 기대됨관리참고문헌 양승원 , 권만근 (2012) 대학생의 운동행동과 대사증후군 위험인자

리포트 | 37페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.05.16

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경로당활성화사업계획서

경로당대월센터210/3,150가. 유산소 운동으로 어르신들의 건강관리 및 강화나.건강하고 활기찬 노후생활 영위실버에어로빅준비운동, 기본동작 및 음악에 따른 작품전문강사1~12월2 ... 개소경로당대월센터105/1,600가.유산소 운동으로 어르신들의 건강관리 및 강화나.세계각국의 문화를 간접경험함.포크댄스워킹,투스텝,러닝,호핑스텝,스키핑스텝등 기본 스텝을 배우고 민속 ... 은 노인들이 편안하게 이용할 수 있는 여건을 갖추고 있으나 기능과 관리프로그램이 없이 그동안의 시설지원이 효과적으로 활용되지 못하였으므로, 경로당 프로그램 운영관리자를 투입하여 전문

서식 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.05.14

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[정신실습 케이스] Schizophrenia 케이스: 불면증과 관련된 피로

도 요소이다.- 억지로 자려고 애쓰는 것은 수면 환경에 조건화된 각성을 더 악화시킬 수 있다.- 유산소 운동은 서파수면을 증가시킨다. 그러나 운동에 동반되는 자율신경계 각성이 입면 ... : 병원에서 10년 8월에 퇴원하여 지금까지 임대 아파트에서 국가 지원금을 받으며 생활함. 주 2회 센터에서 재활프로그램에 참여 중이며 매일 새벽기도와 복지관 배식 도우미 봉사를 하 ... 고, 매일 산책이나 운동은 30분 이상 해요.”- “잠잘 때의 환경은 조용해요.”- “요즘 걱정거리요? 없어요.”- “자려고 누우면 1시간 정도 뒤척이다 자요. 자다가 소변

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.08.03 | 수정일 2019.09.09

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비만인 운동처방 (1)

들은 운동을 좋아하지 않으므로 흥미를 가지고 프로그램 지속률을 향상시키는 요인을 고려해서 운동을 실시해야 한다.? 운동 요소 : 유산소 중심의 운동으로써 걷기, 달리기, 자전거타 ... 지 않지만 체지방을 감소시켜 비만 상태를 개선 할 수 있다.비만환자들에 대해서는 유선 운동 프로그램을 시작하고 지속적으로 유지할 수 있는 방법을 고려 해야 한다. 대부분의 비만 환자 ... 해야한다. 일주일중 3일을 연달아 하는 것이 아니라 예를 들어 월,수,금.(1) 비만환자들의 운동 프로그램 참여를 지속시키는 요인? 대상자의 특성과 기호에 알맞은 운동 선택흥미를 잃

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.17

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운동과 자기존중감

영향을 준다는 사실이 입증 되었다. 일반 아동보다 장애 아동에게 더 효과적이며, 유산소 휘트니스 운동에 참가할 때의 효과가 더 좋았다.2) 선행연구 종합적 리뷰운동을 통해 신체 ... 감 향상을 보장하는 것은 아니다. 남성,여성 긍정적인 효과을 만들어 낸다. 낮은 자기존중감을 가진 사람에게 더 큰 효과를 얻을 수 있다. 유산소 운동보다 웨이트 트레이닝이 단기 ... 쉽게 변화된다는 것이 다수 제시 되었다.예) 중년의 일반 남녀 대규모 표본을 대상으로 20주간 걷기 운동 프로그램을 시킨 결과 신체 컨디션, 신체적 자기존중감, 총체적 자기존중

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.04.23

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지역사회실습케이스-가족간호과정

하신다.건강관리건강관리 행위- 고혈압 30년, 관절염 3년- 무릎이 아프시지만 최소한의 활동만 하시고 운동은 하지 않으신다.- 유산소 운동과 근력운동은 물론 스트레칭도 하지 않으신다.3 ... )건강관리건강관리 행위질병 관리의 의지 부족과 관련된 부적절한 건강관리S :"무릎이 아파"“아파서 안 걸어”O:-관절염(무릎통증) 3년-가까운 거리만 걸으시고 유산소 운동이나, 근력 ... 수 있는 근력강화 효과에 대해 설명했다.④프로그램을 시행하는 날짜, 시간, 장소 등을 알려줬다.→프로그램이 보건소 2층 운동 사업실에서 매주 수요일, 목요일 아침 10시부터 11시

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.06.10 | 수정일 2015.02.12

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노인의 근력강화 운동, 노인의 운동요법

진단을 통하여 자신의 건강상태를 파악하고, 체력검사나 운동 부하검사를 통하여 운동을 해도 괜찮은지 파악한 후 개인의 운동능력에 맞는 운동프로그램으로 자신에게 적합한 운동을 수행 ... 이 찾아오므로 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 지구력운동이 좋다. 가벼운 걷기나 등산, 유산소 운동이 바람직하다. 하지만, 과다 체중이나 퇴행성관절염이 있다면 관절에 부담이 적은 고정식 ... 는 유산소 운동보다도 오히려 근력(저항성) 운동이 필요하다는 주장이 설득력을 더해가고 있다. 이처럼 노인들에게 근력운동이 효과적이라는 책과 연구결과가 많이 나와 있고 널리 알려지고 있

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.15

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레몬디톡스(심플리패스트) 영양분의 저장, 소모 그리고 보식

에서 연비가 좋지 않은 단백질(크기에 비해 사용량이 적은) 역시 에너지로 사용하기 위해 분해되기 때문에 평소 사용량이 적은 근육의 양이 줄어들 가능성이 있습니다.유산소운동을 통한 ... 에너지 소모는 단백질이 아닌 지방의 분해를 통해 이루어지기 때문에 적당한 유산소운동을 해주는 것이 더욱 효과적입니다.다만 근력운동을 할 경우 단백질을 분해하여 에너지로 사용하게 되 ... 므로 근육량이 줄어드는 것을 원하지 않는다면 프로그램 중에 근력운동은 하지 않는 것이 맞습니다.이렇게 레몬디톡스 심플리패스트를 진행하면 에너지원의 기본 저장 공간은 비어있는 상태

리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2012.07.19

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