"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,721-1,740 / 3,708건

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성인간호학) 고혈압 대상자의 치료와 간호, 고혈압성 위기

므로 사용하지 않음④ 운동?규칙적인 운동은 혈압은 낮춤?운동프로그램은 환자의 안녕감을 높이고, 정서적으로 이완해주며 혈액 내 고밀도 지단백 을 증가시킴?고밀도 지단백의 증가는 심혈관 ... 질환의 이환율과 치사율을 감소시킴?일주일에 3~5회, 1회에 30분 이상, 운동 시 최고 심박동수의 70~80% 정도를 유지하는 유산소 운동을 권장함?최고 심박동수는 220 ... 에서 자신의 나이를 뺀 숫자?걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기 등 점차적으로 증가시킬 수 있는 유산소 운동이 효과적이며, 격렬한 운동보다는 중정도의 지속적인 운동을 권장

리포트 | 8페이지 | 1,300원 | 등록일 2016.02.20

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노인체육의 활성화방안 ; 노인체육의 필요성과 유의사항 분석

인에게도 매우 중요한 요건이다. 여러 학자들의 선행연구에서 준비운동이란 신체의 관절 가동 범위를 높이는 데에 반드시 필요한 것이라고 하였으며, 1960년 이후부터는 유산소적 운동 ... 의 체육활동 효과1) 신체적 효과2) 심리적 효과3) 사회적 효과4. 노인체육프로그램의 적정조건5. 노인체육의 방향 및 유의사항1) 노인체육의 프로그램 구성요인 및 방향2) 노인 ... 을 위한 준비운동6. 노인체육의 제도적 활성화방안1) 노인체육생활화를 위한 정부계획 및 법률 마련2) 기금확충3) 전담부서신설 및 전담공무원4) 노인체육시설의 확충5) 전문지도자 육성

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.21

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노인의 골다공증,골다공증,골다공증 증상과 합병증,골다공증 대책,골다공증 예방과 치료,실버산업,골다공증의 문제점

의 중요한 요인이다 . 1. 운동 적당한 저항 운동과 유산소 운동과 함께 균형 훈련 2. 시력 중재 반드시 환자의 시력을 측정하도록 한다 . 3. 환경 위험 요인 개선 가정환경 ... 이 붙지 않는 경우나 힘줄이 달라 붙어 운동 장애 발생 뼈 가 붙은 후에도 손이 붓고 통증이 계속되는 등 장애는 상당기간 지속3. 골다공증의 합병증 고관절 ( 대퇴골 ) 골절 ... 관련 국제기구와 연계된 골다공증 프로그램을 지원할 것 권고 골다공증의 현황 및 문제점 정의 원인 검사와 진단 증상과 합병증 예방과 치료 대책 실버산업의 관점 느낀점 1 2 3 4

리포트 | 59페이지 | 3,500원 | 등록일 2018.05.15

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2016 종로구보건소 지역사회 간호과정

를 매월 측정 , 운동 프로그램 참석률 높을 시 보상을 제공한다 . 구체적 목표구체적 목표 ① 수행계획 ㄱ . 홍보 : 보건소 홈페이지 팝업창 , 문자메시지 전송 ㄴ . 대상자 ... 한다 . ( 자세 교정 위한 생활 요가 , 스트레칭 및 유산소 운동 , 수영 ) 평가계획 대상자의 운동 처방실 참석률이 80% 이상이다 . 대상자를 보건소에 운영중인 비만 클리닉 ... 추천 식단표를 제공한다 . 영양 지도 교육 후 대상자의 Quiz 정답률이 85% 이상이다 . 평가계획구체적 목표 ③ 수행계획 대상자의 BMI 수치를 매월 측정 , 운동 프로그램 참석

리포트 | 37페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.10.02

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단계별 파워프로그램

프로그램(진행기간 1개월)첫2주간은 서킷방식으로.. 다음 2주간은 이틀분할패턴일일운동(서킷트레이닝 2주간실시)(유산소운동 20분~30분& 스트레칭)번 호운 동 방 법횟 수1프런트 풀 ... □ 헬스 초보자들을 위한 단계별 파워프로그램단계별 파워프로그램은 초급자 단계부터 완성기에 이르기까지 4단계로 구분되며 전체 진행 기간은 12개월입니다.상급자의 운동은 보통 3~4 ... 게끔 바벨과 덤벨 위주의 운동으로 구성되어 있습니다.전문서적에서 추천하는 프로그램은 전문가나 엘리트 선수에게 적합한 프로그램이라 생각합니다. 가능하면 초/중급자의 몸을 변화 시키고야 말

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.13

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지역사회간호학 실습 간호과정 케이스 스터디 방문간호 case study

0g, 지방 5g- 재료: 양상추 2장(35~40g), 어린잎채소 5g, 오리엔탈드레싱 15g대상자에 알맞은 스트레칭과 운동법을 교육한다.1. 유산소 운동- 조깅, 춤추기, 걷 ... 이 포도당으로 전환되어 혈당이 상승)대상자에게 사회적지지 단체를 소개시켜준다.1. 보건소 내 운동프로그램1) 뱃살운동교실- 내용: 복부 근력운동 및 내장지방 감소- 인원: 20명 ... 고 불규칙적인 식사와 운동을 하신다. 당이 높아서 굶거나 잠을 자면 당이 낮아진다고 생각하신다. 말로는 열심히 운동을 하신다고 하나 생활 형태 개선이 필요하다고 보인다.1) 간호사정

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.02.11

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건강운동관리사 시험 대비 운동상해 요약본

다. 만일 손상이 만성적이라면, 트레이너는 치료와 치료적 운동을 적절하게 계획하여야 한다. 치료계획은 재활 프로그램을 위한 구체적인 목표를 단기간에 설정하여야 하고 이러한 목표 성취 ... 건강운동관리사 시험 대비1장 스포츠 손상의 예방1. 스포츠 손상의 예방 대책1) 경기 참가 전 신체검사선수들의 손상의 예방을 위해 훈련이나 경기 전에 실시하는 사전평가는 매우 ... , 생체전기저항법 등이 있다. 이러한 기법들을 통해서 조금씩 수치는 다르지만 체지방 수치를 산출할 수 있다. 적절한 체지방의 유지는 운동선수에게 매우 중요한데, 남자의 경우 8

시험자료 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.01.06

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정신과 실습일지, 정신병원 실습일지, 정신간호 실습일지, 정신과실습 느낀점, 정신과실습

된 감정의 경시, 상투적인 반응,문자적 반응, 관계없는 주제헬스 프로그램 참여(1층 헬스장)과정 : 1. 준비운동 : 각 관절 및 근육의 회전운동과 이완운동2. 본운동 : 런닝머신 ... 과 싸이클 등을 이용한 유산소 운동, 기구를 통한 기초 근력강화운동3. 마무리 : 호흡 조절 및 각 근육의 스트레칭 운동효과 : 자기관리 능력 증진 및 발달, 사회성 발달 및 신체 건강 ... 교정, 생활리듬을 통한 삶의 활력, 잠재적 운동능력 개발, 신체 움직임을 통한 성취, 만족감 증진점심 투약오전 8시, 오후 1시, 오후 8시. 하루 3번 투약하며 이 시간

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.25 | 수정일 2019.09.05

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한국방송통신대학교 <간호학특론 -로젠톡스 베커 건강신념모형>

이상 유산소 운동을 하고 있다.이는 지각된 유익성에 의해, 회사 일은 여전히 바쁘지만 시간을 쪼개어 병원에 내원하고, 운동하는데 시간을 할애한 것으로 보인다.또한 급성 심근경색 ... 되면 그 행동을 피하는 동기가 된다.5) 행동계기건강행위를 일으키는 자극을 말하며, 교육이나 상담과 같은 내적 행동계기와 범사회적 운동 및 대중매체와 같은 외적 행동계기로 나뉘어 작용 ... 프로그램이 마련되어야 한다. 즉 대상자들이 유익성을 높게 인지한다는 것은 건강관련행위를 실천할 경우 이러한 예방행위가 민감성과 심각성을 감소시켜주므로 자신에게 이익이 된다는 것을 알

방송통신대 | 5페이지 | 19,900원 | 등록일 2017.02.03 | 수정일 2025.07.03

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노인체육으로서의 태권도의 가치

노인체육으로서의 태권도의 가치1. 서 론2. 개념적 논의1) 노인의 개념2) 노인의 특성3. 노인체육의 종류1) 유산소성 지구력 운동2) 심신수련 운동3) 수중 운동4. 태권도 ... 의 문제에 당면하고 있다.3. 노인체육의 종류1) 유산소성 지구력 운동노인들은 노년에도 유산소성 지구력 훈련에 반응하는 능력을 유지한다. 유산소성 지구력 훈련은 노인들이 고정된 최대 ... 적인 방법신경근육 통합 활동은 요가, 태극권, 합기도, 알렉산더 기법, 재즈 댄스 동작들로부터 영감을 받은 내적 접근법이다. NIA는 대부분의 다른 마음 수련 운동 프로그램과는 달리

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.11.17

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태권체조란(대중적가치)

ㆍ무산소 운동에 도움이 된다. 특히 체중감량의 효과를 볼 수 있다2) 태권체조의 운동효과(1) 태권체조의 신체적 운동 효과-지속적인 유산소 운동으로 심장과 폐를 자극함으로써 심박 수 ... 했던것같이 운동효과도 있을 뿐만아니라 음악에 맞추어 하는 동작으로서 유산소운동 및 리듬과 박자감을 성취 할 수 있고, 흥미와 재미를 유발하고 지루함을 덜 해주었습니다. 또 단체로 하 ... 고 있습니다. 운동신경이 없는 아이들의 경우 품새나 발차기, 겨루기등 기본적인 태권도프로그램을 하게 되면 자신감도 상실하고 주눅이 드는 경우가 많습니다. 하지만 태권체조나 음악에 맞추

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.10.08

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장애인의 이해와 봉사 기말고사 요점

로 증가 및 건강상태에 관한 체력2) 운동기술관련 체력 - 운동기술수행에 관련된 체력유산소성능력(o)(심폐기능)근골격계기능(근력,근지구력,유연 성)1) 신체활동 - 운동, 스포츠, 훈련 ... - 유산소성 파워 : 일반아동보다 다소 차이를 보임(체력,심폐, 지구력 낮다)10) 체육 지도활동- 일반인이 하는 운동도 할수있다(자신감, 변형시켜서 행함 ex> 골볼 : 농구공 ... 적으로 수행하는 능력을 의미근골겨1) 다양한 요인별 체크 (현재의 체력수준, 운동능력, 나이, 장애특성, 흥미, 활동선호도, 기구와 시설의 가용성)2) 장애인 체육은 광범위의 움직임

시험자료 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.03.04 | 수정일 2015.03.05

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[운동과 건강] 종합적인 체력 향상을 위한 운동

을 위한 일일 운동 프로그램{운동목표성인병 예방과 치료, 건강증진을 목표로 유산소 운동을 실시해야 한다.시 간운동시지도내용준비운동· 스트레칭10-15분(20%)본운동· 심폐지구력 ... · 청소년 체조10-15분(20%)운동시 유의사항· 본 운동은 유산소 운동이 80-85%,근력운동이 15-20% 정도를 차지 하도록 배분3) 주간 운동 프로그램 예시A형-체력우수 ... 다.8) 에어로빅 댄스의 장점(1) 에어로빅 댄스의 최대의 장점은 즐거움이다. (2) 전신을 골고루 움직이도록 고안된 프로그램이다. (3) 유산소 운동이 중심이나 때로는 무산소 운동

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.01.24

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[배움사이버평생교육원] 평생교육프로그램개발론

하고 미리 대처할 수 있음·학습자에 맞는 맞춤형 운동처방으로 프로그램 종료 이후에도 스스로 건강상태를 확인하고 진단3) 장애요인·교육공간의 지리적 위치 때문에 차량운행을 하지 않 ... : 학·조사한 요구를 기반으로 노인(성인)들이 가장 흥미를 느끼는 운동 분야의 프로그램을 선정할 수 있다.·학습자의 교육 및 지식의 수준을 파악함으로써 교육 프로그램의 적절한 난이도 ... 수영을 할 수 있는 기회를 제공하고, 건강의 중요성을 자각시켜 적절한 피드백(반복운동)을 통해 학습전이 높일 수 있다.- 프로그램 구성학습자가 노인을 대상으로 하는 만큼 프로그램

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.10.22 | 수정일 2022.03.24

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당뇨병

: Google. image고정식자전거운동 프로그램고정식자전거운동이란? -고정식자전거는 자전거타기의 장점을 살린 실내용 유산소 운동임. 고정식 자전거운동의 장점 - 자신의 체력에 맞 ... 병의 80~90% 인슐린 분비는 정상이나 인슐린감수성 저하 유전, 비만, 운동부족, 임신, 스트레스 약물중독, 중금속 오염 등이 원인Complication of Diabetes1 ... 하는 것이 당뇨병 치료에 주된 목표이다. (Darryl E. Barnes2009) 자료출처: (장경태,이정숙 옮김 당뇨병예방과 치료를 위한 실천계획 서울:대한미디어 2009 p10)운동

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.08.20 | 수정일 2014.08.22

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뇌졸중을 예방하기 위한 환자교육내용, 편마비로 인해 기동성과 활동에 제한이 있는 환자의 재활방안, 중증 뇌졸중 환자를 돌보는 가족의 부담감을 줄여주기 위한 방안을 제시하고, 가족의 삶의 질을 높이기 위한 자신의 견해를 서술하시오.

(therapeutic exercise) 재활의 초기 운동프로그램은 자세 유지하기, 수동적,능동적 관절운동, 저항적 운동, 유산소 운동 같은 지구력 운동 등이 있지만 재활운동의 핵심인 자기관리 ... 므로 혈압을 정상 수준으로 잘 관리하는 것이 필요하다. 그러기 위해서는 적절한 체중을 유지하고, 짜게 먹지 않고 과일과 채소를 많이 먹는 등의 식이조절이 필요하며, 규칙적인 운동 ... 기에는 호흡 및 산소공급, 체온, 심장질환과 혈압 관리, 혈당관리 등과 적절한 체위 유지, 체위변경, 영양관리, 피부관리, 수동적 관절가동운동, 요로카테터의 적절한 관리 등의 재활

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.04.03

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의료사회복지론 당뇨병에 관한 조사

예방을 위해 5-10분 정도 스트레칭을 한다.? 본 운동: 20-45분의 유산소 운동 및 근력운동을 병행한다.? 마무리 운동: 5-10분 정도 스트레칭을 하여 심박수를 안정 ... 시킨다.② 운동의 횟수와 시간? 유산소 운동(속보, 조깅, 자전거 타기, 수영 등): 주 5회, 1회 30분 이상 실시? 근력 운동(아령, 건강밴드 등): 주 3회 이상 실시③ 운동 ... . 제2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자의 결함

리포트 | 33페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.12.12 | 수정일 2023.03.17

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분자생물학

유산소운동이 노화유도흰쥐 심근의 지질과산화 및 Bax, Bcl-2 mRNA에 미치는 효과에 대하여 요약을 해보겠습니다.서론 : 식이제한은 필수영양소의 결핍없이 섭취량을 제한 ... 한 효과가 있는 것으로 보고되고있다. 이와 더불어 노화지연 및 질병예방 차원에서 적극 권장되고 있는 규칙적인 유산소 운동은 항산화 효소계를 활성시킴으로써 ROS의 산화적 스트레스 ... 한다고 보고되고 잇어 식이제한과 더불어 규칙적인 유산소 운동은 세포의 산화적 손상의 억제와 세포의 기능 유지를 통하여 노화를 지연시키는데 효과적인 방안이라 사료된다.Apoptosis

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.21

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식단표 및 운동계획 프로그램입니다 학교에서하는 보디빌딩 수업에 보고서로 활용하면 좋습니다

- 요일별 운동프로그램요일운동월화수목금토일워밍업·런닝머신20 분(5분 천천히 걷기 ,15분 조금 빨리)·스트레칭5분(머리에서부터 발끝으로)유산소운동걷기10분뜀걸음 30분+ 휴 식 ... 회싯업30회크런치12회레그레이즈15회코어운동플랭크2분버핏15회플랭크2분버핏15회플랭크2분버핏15회월화수목금토일아침(07시40분)기상 후 물 한잔사과 한 개기숙사아침(식빵,국류 등 ... 양파나 견과류나 과일 등이 나오는 경우가 있는데 그 경우 충분히 섭취해준다.-식단표(현재 62kg 목표: 근육량 늘리기 -잔근육, 복근! )- 현재 군전역 후 운동을 하지 않

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.06

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뇌졸증을 예방하기 위한 환자 교육내용과 편마비로 인해 기동성과 활동에 제한이 있는 환자의 재활방안을 구체적으로 제시하고 중증 뇌졸증 환자를 돌보는 가족의 부담감을 줄여주기 위한 방안

성을 강조하고 있다. 이러한 예방방법들 중 환자교육 내용만을 구체적으로 살펴보면 다음과 같다.첫째, 규칙저인 유산소 운동의 중요성을 강조한다. 규칙적인 유산소성 운동은 콜레스테롤, 고 ... 을 구체적으로 제시하시오.1) 운동기능의 회복단계에서 재활방법2) 체위유지 및 관절가동 운동을 통한 재활방법3) 보행 훈련을 통한 재활방법4) 일상생활동작 훈련을 통해 재활 방법3 ... 영역에 따라 운동, 감각, 인지, 언어 등 다양한 기능장애를 갖게 되어 가정 및 사회적으로 많은 문제를 야기하고 있다. 따라서 뇌졸중은 발병 후 치료에 역점을 두는 것보다 위험

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.15

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