"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,921-1,940 / 3,708건

관절염으로 인공관절 치환술 사례연구와 수술 후 교육방법

감소 프로그램이 치료계획의 중요한 부분이다. 관절 부하와 움직임 정도가 관절 연골의 통합성을 보존하는 데 필수적이기 때문이다. 근육 강화를 위한 유산소 프로그램은 골관절염 환자 ... 지만, 급성 염증이 있다면 적절히 사용할 수 있다. 특히 더운 주머니, 초음파, 파라핀 왁스 목욕을 포함한 열요법은 강직 완화에 도움이 된다.(3) 영양요법과 운동환자가 과체중이라면 체중

리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.11.03

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웰리스/내몸이원하는운동

에 주 운동을 시작한다. 주 운동은 1. 유산소운동(이 운동은 속도나 빠르기가 기준이 아닌 자신의 신체가 어떻게 느끼느냐에 따라서 결정하는 것이다. 약간 힘들다와 힘들다의 사이정도 ... 를 판정받는다. 효과의 판정이란 통계학적인 방법을 적용하여 운동프로그램의 실천에 의한 체력의 향상도를 살펴보는 과정으로 운동처방의 필수적인 절차이다. 넷째로는 운동의 재 처방인데 ... , 효과의 판정 과정에서 확보된 자료를 근거로 부하운동을 조절하는 절차이다. 이 절차는 주로 실시해오던 운동 프로그램에 의한 효과가 정체되는 시점에서 이루어지는 것으로 운동지속능력

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.12.06

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노인 운동 프로그램

노인 운동 프로그램ㅡ 노인들을 위한 노인 운동을 계획할 때 고려해야 할 점ㅡ 노인 운동의 적정 시간ㅡ 노인 운동 프로그램의 증진ㅡ 본 운동을 위한 준비 운동ㅡ 본 운동이 끝난 후 ... 은 노인 운동이 필요한 연령군이다. 그러나 체력적 한계로 인해 노인들이 수행할 노인 운동의 프로그램을 계획할 때에는 수행할 노인 운동의 다양한 수행 방법, 노인 운동의 시간 및 강도 ... , 노인 운동 횟수 등을 빠짐없이 생각하여 프로그램을 짜야 한다.ㅡ 노인들이 할 수 있는 노인 운동의 방법노인들이 노인 운동을 수행하는 목적이 생활 반경 확대, 체력 회복, 관절

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.09.14

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질병(Alzheimer's disease)과 관련된 낙상위험성

.간호사실에 가까운 방으로 입실하게 하여 자주 관찰한다.5.걷기, 균형과 근력 훈련, 유산소 운동등 낙상 예방 운동 프로그램을 참여시킨다.6.규칙적인 배뇨 계획을 수립하고 수행

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.17

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심장재활간호

프로그램에는 운동요법, 위험인자의 조절, 금연, 식이요법, 생활습관 및 스트레스 관리 등이 있다. 이렇게 다양한 재활프로그램들을 어떻게 적용하는지, 또한 실습을 통해서도 볼 수 있 ... 인 생활을 유지할 수 있게 도와준다.3) 심장재활의 접근 방법(multifactorial approaches)① 안전한 치료범위에서의 운동 프로그램② 일상생활동작 훈련 및 직업 ... 에 즉시 시작한다.- 환자는 운동검사를 포함한 퇴원 전 평가를 한다. 검사는 의학치료, 운동내구성과 능력, 운동훈련을 통한 잠재성 개발, 재활 프로그램에서 감시 하에 적절한 운동수준

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.10.13

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운동부족병과 질환에 따른 운동법에 대하여

관리 프로그램 운동형태 목표 운동강도 / 빈도 / 시간 운동기간 유산소 운동 * 큰 근육위주의 운동 · 걷기 · 속보 · 로잉 · 자전거 · 수중운동 * 운동능력의 증가 * 지구 ... 적 , 지속적 유산소성 운동 지방량 연소에 목표 . 운동요법 표 [1] 혈중 지질성분 수준이 1 도 ( 경도 ) 위험수준 이하인 경우만 해당 . 2 도 중증도 이상 위험군 약물치료 ... 1 도 이하시 운동프로그램 참여 . 운동형태 - 걷기 , 속보 , 등산 , 조깅 , 고정식자전거 타기 , 수영 등 . 운동강도 - 자신의 최고운동능력의 40~70% 수준 , 자각

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.06

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배움 사이버 현대인의 정신건강 (삶과 인간관계의 관련성에 대해 논하시오)

에 비해 심장질환에 걸릴 가능성이 2배 이상 높다고 하였다. 로스키는 A유형의 조급하고 쫓기는 성격에 적합한 프로그램은 조깅과 같은 유산소 운동과 이완 훈련, 합리적인 자기대화 훈련

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.06

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physical activity fitness

시키기 위한 조정된 일련의 움직임.균형 잡힌 운동프로그램을 위한 4가지운동 구성요소가 있다.체력(Physical Fitness) 구성 요소의미:특정한 체력요인을 향상 시키기 위한 목적 ... 할 수 있는 능력.* 유산소 운동 형태 ( 속보, 자전거, 수영, 조깅 등).* 가벼운 강도로 30 - 60 분 정도 쉬지 않고 계속 지속함.2) 근력(Muscular ... 전 건강상태체크하기중 강도의 신체활동 프로그램은 대부분의 사람들에게 안전하며,소견이 필요 하지 않다.그러나 다음 조건에서는 운동 전 의사를 찾아 볼 것을 권장한다. -미국심장협회

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.25

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운동치료학 주요 정리

저항과 중력에 대항하여 수축하는 근육 또는 근육군의 근력을 양적으로 측정하고, 대상자의 근육에 대한 운동기능을 평가하고 진단과 치료 프로그램 계획에 참고하기 위해 이용된다.2) 맨 ... 게 생성함으로써 피로에 강함, 오랜 기간 동안 낮은 강도의 일(지구력 운동)에 적합(2) Ⅱ형 근섬유(빠른 연축섬유, 위상성, 고속근) : 빠른 유산소 해당성(Ⅱa)과 빠른 해당 ... 운동치료학 주요 정리1. 운동치료의 정의 p. 7- 운동치료란 질병이나 손상으로 인한 신경 및 근육 혹은 관절계의 비정상적인 기능을 정상 또는 정상에 가까운 상태로 회복, 증진

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.05.31

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우리나라 노인체육 정책 및 문제점과 체육프로그램 활성화 방안(노인의 신체적 건강과 실태, 노인의 운동효과, 노인체육의 중요성, 고령사회, 운동을 통한 노인의 질병예방)

의 개발과 보급에 있어서는 다소 부족하다 했다. 1997년부터 보급된 운동프로그램을 연령별, 질환 유무별, 운동 형태(유산소, 지구력, 근력, 유연성, 평형성)별 등 좀 더 과학적 ... 성을 동치료사)을 배치하여 방문 재활운동 프로그램을 시행하고 있다. 또한 각 지역본부의 국민건강보험공단에서 노인건강운동사업의 확대를 위해 장수체조(노인건강체조), 에어로빅, 요가, 기 ... 로 이관하여 ‘전국어르신 생활체육대회’로 통합, 개최하고 있다.2. 문화체육관광부1. 전달체계문화체육관광부의 체육국 내 체육진흥과에서 노인체육 및 운동프로그램 운영의 총괄 책임을 맡

리포트 | 32페이지 | 5,000원 | 등록일 2014.05.06

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노인의 다양한 문화생활 중 하나를 선택하여 본인의 생각이나 경험담을 바탕으로 쓰시오.

게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다.1) 심폐기능 ... 여 문화생활을 즐길 수 있는 복지시설이나 공공 문화시설도 열악한 것이 우리나라의 실정이다. 노인의 기호에 맞는 문화생활 및 교육 프로그램을 실시하고 있는 기관이 그리 많지 않 ... 다는 측면에서 노년기 매우 훌륭한 문화생활활동이 되어가고 있다. 등산은 그 특성 상 위험이 따르는 운동이므로 협동심, 인내력, 희생정신, 대담성, 침착성 등이 있어야 한다. 산

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2014.01.14

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보건교육4D)중년노년의운동증진교육 그린의 프리시드프로시드모형을 적용0k

적 진단되어야 하며, 노인들이 독자적으로 수행할 수 있는 건강증진프로그램의 개발 및 보급이 요구된다. 이를 위해서는 노인의 꾸준한 운동을 통한 건강한 삶을 유지되도록 하여야 할 것이 ... 의 유산소 노인 운동이 노인의 건강 증진에 큰 도움이 된다.또한 관절의 유연성 증진과 근력 강회에 도움이 되는 노인 운동으로는 다음과 같은 노인 운동이 있다. 예를 들어 수영 ... , 스트레칭 등이 이러한 관절 강화와 근력 강화에 큰 도움이 될 수 있다. 또한 걷기를 통해 전신의 유산소 노인 운동이 될 뿐 아니라 팔을 앞뒤로 휘저으면서 팔 관절의 강화라는 목적

리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2013.03.31

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에어로빅운동의 필요성과 효과

에어로빅스 운동의 필요성스포츠분야의 다양한 프로그램의 결실로 나타난 것이 바로 에어로빅 운동이다.‘건강한 육체에 건강한 정신’이라는 체육정신 아래에서 에어로빅 운동은 한 걸음 더 ... 한가지는 이렇게, 또는 저렇게 해야 한다는 식으로 방법론까지 정해주기도 한다. 그러나 일반인들이 실제로 알아두어야 할 것은 유산소 운동과 비유산소 운동의 단 두 가지뿐이다.현대사회 ... 여 우리몸은 뼈의 밀도가 강해지며 근지구력과 튼튼한 골격유지의 효과를 가져다주고 적절한 체중 유지와 프로그램의 개발로 인하여 최소한의 시간투자와 최대의 운동효과를 얻을 수 있다.이

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.07

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건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

관-폐기능의 향상을 통한 건강증진을 위해 유산소운동을 선택하는 것이 바람직하다.근력강화운동은 근육의 양과 골밀도를 증가시킨다. 근력의 증가는 관절 및 근육상해를 예방하고, 골건강 ... 유지에 기여한다.유연성운동은 관절 가동범위를 개선하는데 적절한 운동으로, 스트레칭이 이에 해당한다. 스트레칭은 근력강화나 심혈관 적합성 운동프로그램에서 준비운동과 정리운동의 형태 ... 2. 나의 건강비결 두 번째, ‘규칙적인 운동’1) 체력2) 효과적인 운동계획(1) 대표적인 운동(2) 운동의 강도3) 운동의 단계3. 나의 건강비결 세 번째, ‘적당한 수면

방송통신대 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.03.19

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생활과 건강-뇌졸중

을 근력약화로 보고 운동수행능력 향상을 위해 근력강화를 강조하고 있다. 또한 최근에는 뇌졸중으로 인한 편마비 환자들의 전반적인 기능 개선을 위하여 트레드밀을 이용한 유산소운동, 수중 ... 운동, 그리고 세라밴드를 이용한 저항성 운동, 요가 등의 다양한 운동 프로그램이 적용되고 있다.뇌졸중으로 인한 편마비 환자의 재활치료로는 운동방법이 가장 유용하다. 근육 기능 ... 는 변수로인 것이다. 게다가 뇌졸중은 지속적인 관리가 필요한, 재발률이 높은 만성질환이다. 따라서 만성질환 환자의 교육프로그램은 단순히 설명하는 교육은 효과가 없으며, 환자가 지각

방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2015.04.15

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A+ 대사증후군의 원인과 예방대책 / 비만과 건강관리과제

운동도)유산소 운동(빠르게 걷기,자전거,등산,수영,구기운동,요가 등)Ⅱ. 식단혈액내 지방함유량이 높은 것은 지방보다 탄수화물의 섭취가 많기 때문인데 가능하면 흰밥보다는 현미나 잡곡밥 ... 이 100NIH)의 제3차 보고서 국립 콜레스테롤 교육 프로그램 성인 치료위원회 기준(NCEP-ATPIII)(revised NCEP-ATP III, 2004)이외에도 WHO,국제당뇨재단등 ... .30%, ‘전혀 안한다’가 그 다음인12.14%로 서로 상반된 결과인데, ‘걷기 안한다’가 55.7%로 나타났다.이는 체중증가로 인한 걷기운동의 결과로 해석이 될 수 있고 , 또

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.01.22

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학습지도안 작성

었다.? 학습지도 계획학습 주제방송 댄스를 통한 협동심과 경쟁심 향상과 다이어트학습 목표K‘pop음악에 맞춰 댄스 동작들을 익히면서 유산소운동과 근력운동을 함으로써 다이어트를 하 ... 를 이용한 다이어트 프로그램을 찾는 사람들이 많은 것으로 알고 있다. 또한 이러한 관심은 청소년들에게 많이 나타나는데 청소년들이 방송 댄스를 통해 스트레스도 풀고 체력도 기르면 정신 ... 적·육체적으로 건강해질 거라는 생각을 하게 되었다. 따라서 방송 댄스를 통해 협동심과 경쟁심을 기르고, 다이어트 효과를 누릴 수 있는 프로그램을 개발하면 좋겠다는 생각을 하게 되

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.09.04

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[경상대 건강과 운동 중간고사 기말고사 요약] [운동과 항산화제] [운동과 수분보충] [인슐린 저항성과 운동] 등등 기본 개념 모두 정리

대근군을 사용하여 동적 운동을 수행할 수 있는 능력이다. 지속적인 신체활동 중에 산소 공급을 위한 순환계와 호흡계 즉 유산소 운동능력 이다근체력이란 근육이 힘을 생성하는 능력이 ... 와 비교하여 건강관련 체력에 대한 교육을 하기 위함이다. 둘째, 운동처방 자료를 제공한다. 셋째, 운동프로그램의 참가자들의 체력 향상 정도 평가의 기본자료 및 추적자료를 수집하기 위함이 ... 경상대 건강과 운동(강설중 교수님)중간/기말고사핵심 요약 정리1. 중간고사2. 기말고사[중간고사]1. 건강의 연속체건강은 지속적이 아니며 안녕과 질병의 연속체상의 한 지점

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.02.11

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NSCA CSCS 체력관리전문가 요점정리

이며 동일한 반작용이 발생한다.무산소성 트레이닝 프로그램에 대한 적응25. 저항운동에 대한 적응단기적 적응-운동단위의 동원속도 향상더 큰 힘을 얻기 위해서 더 많은 운동단위가 활성 ... load)-운동세트에 부과된 부게의 양-저항훈련 프로그램의 가장 중요한 측면%1RMRP1001*************510651160151RM 은 중상급자에게만 2 FOR 2 RUL 필요 ... 과 연결되어 있기 때문에 근육의 긴장은 건으로 전달2.운동단위(motor unit)한 개의 운동신경과 이와 연결된 근섬유들3. 근신경 연접-h-zone: 미오신이 있는 액틴사이로 수축

리포트 | 17페이지 | 15,000원 | 등록일 2015.01.30

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대사증후군 및 비만예방법

(2003)은 저강도의 유산소성 운동이 체지방과 체중을 감소시키며, 인슐린과 TG를 향상시키는 결과를 보고하였다. 다른 연구에서는 고강도의 유산소성 운동은 주로 훈련된 선수들에게 더 ... et al, 2002), 유산소성 운동만 실시하기보다는 저항성 운동도 병행함이 대사 작용에 있어 더 효율적일 것이라 사료된다. 대사성 증후군의 위험 요인을 가지고 있는 사람 ... 운동과 같은 운동이 좋다.③ 운동프로그램고혈압 환자는 혈압 상승과 연관이 있는 등척성 운동이나 강도 높은 무산소 운동을 피하고 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등과 같은 운동강도

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.10

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