"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,981-2,000 / 3,708건

생활체육지도자3급 배드민턴 개요(+실기 순서, tip) 및 구술

있는 운동으로 파워와 근력의 증가가 그 목적6. 유산소 운동에 대해 말하시오.-장거리 달리기, 자전거, 줄넘기, 걷기, 에어로빅 등 호흡을 자연스럽게 하면서 장시간 연속 ... . 드롭-헤어핀-언더-드롭 반복3. 드라이브-드라이브 반복4. 스매시-커트-언더-스매시 반복5. 단식경기구술(+나왔던 시험 문제)1. 생활체육 전반- 생활체육 프로그램 계획 시 포함 ... -낮은 산소섭취 → 혈장과 혈액용적 감소 → 심장기능 감소 → 간 글리코겐 고갈 → 근력감소, 운동수행능력 감소2. 도핑(doping)에 대해 말하시오.-운동선수가 일시적으로 경기

시험자료 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.06.05

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건강증진 학습활동 8.1 그룹활동 및 발표. 건강증진 프로그램 계획

에서는, 건강 관련 체력을 증진시키는 운동으로 유산소성 운동(aerobic exercise)과 체중이 주 근육군에 실리는 운동(weight beared exercise)형태가 권장되어진다 ... . 유산소성 운동의 효과를 기대하기 위해서는 운동시간이 최소한 20분 이상의 지속적으로 해야한다. 운동의 빈도는 최소한 3일/주 이상이 되어야 하며, 이러한 빈도로 3 개월 이상 ... 학습활동 8.1 : 그룹 활동 및 발표아래 내용을 포함하여 건강증진 프로그램 1가지를 계획하여 제안하시오.① 사업추진 배경 ② 사업개요-목적 및 목표, 대상, 시행 일정 ③ 운영

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.02.23

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방문간호 케이스

마다 체크하여 건강행태 사정2) 합리적인 대체 요법으로 여러 운동법을 교육하여 대상자자신에게 맞는 운동을 선택하도록 함- 걷기, 수영 등 가벼운 유산소 운동 위주로 추천함3) 집 ... 에 붙이도록 함- 운동을 동작별로 5회씩 하루 1번 이상, 일주일에 3번이상실시하도록 교육4) 범서읍 보건지소에서 실시하는 ‘어르신 나들이 프로그램’을 소개하고, 참여하도록 격려함대. ... 을 설명한다.병원,대상자의 집한 달에약 값 2,3만원지역사회 간호사, 학생간호사, 의사, 약사4. 질환의 관리와 예방을 위한 운동요법을 교육한다.목적: 만성질환자를 위한 건강 체조사업

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.05.28

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2012년도 생활체육지도자 1급 운동처방분야 예상문제

.가. 실신 및 어지러움 증에 대한 증상나. 섭취 하는 약물다. 신체 활동시 이상 사항라. 유산소적 운동능력정답 : 라해설) PAR-Q 에서는 운동전 신체 질병에 대한 질문을 담고 있 ... 다. 운동처방편 p9 참조6. 최대유산소능력 테스트에서 즉각적으로 실험을 종료할 수 있는 상황은?가. 피험자가 테스트의 종료를 원할 때나. 운동부하가 증가함에도 불구하고 안정시 ... 이 사용되고 있다. 운동처방편 p289 참조.10. 저항 운동 프로그램 구성 요소로 적절하지 않은 것은?가. 무게나. 반복횟수다. 세트라. 호흡수정답 : 라해설) 호흡수는 저항 운동

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.02.15 | 수정일 2014.10.07

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학교체육교육계획

화 및 운동하는 생활 습관 형성3) 달리기 운동을 통한 체력향상으로 건강한 학생 육성4) 유산소 운동을 통한 학습 능률 향상5) 육상 체육영재 조기 발굴 및 스포츠 저변확대에 기여 ... 체육기구안전점검의생활화계절놀이 안전 교육 실시체육시간전 안전교육 실시1인 1운동 생활화스포츠 클럽 운영(축구부, 배드민턴부, 건강달리기, 피구부)교내 대회 개최1. 운영목표다양 ... 한 신체활동을 통하여 학생 개개인의 움직임 욕구를 실현하고, 운동을 수행하는 데에 필요한 기능과 체력을 증진하며, 운동과 건강에 관한 지식을 이해하고, 사회적으로 바람직한 태도를 함양

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.02.16

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지역사회간호학 케이스스터디, 고혈압 케이스스터디, 보건소 실습

, 과일, 야채, 견과류가 풍부하며 저지방 유제품으로 구성된 food pyramid, DASH식이를 따르도록 권장- 운동 : 적절한 신체기능을 유지하기 위한 규칙적인 유산소운동 프로그램 ... , 체중조절, 규칙적 운동, 예방접종,정기적 신체검진, 유방 및 고환의 자가검진, 부인과 및 치과검사 등): 전혀 이루어지고 있지 않음? 음주유무 : 유 , 4잔/ 1day? 흡연

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.04.23

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호흡재활

이 짧은 프로그램 보 다 더 효과가 크다. 효과적인 재활 프로그램의 최소기간은 2개월로 하고 기 간이 길수록 효과도 더 좋다. 상지 운동이나 다른 근력훈련을 유산소 훈련에 추가 ... , 운동능력과 건강관련 삶의 질에 미치는 효과 5. 호흡 재활차례)1. COPD환자의 호흡재활 프로그램의 효과임상간호연구 제 12권 1호 2006년 8월 김희선 (경희의료원 간호사 ... , p=.001) 결론적으로 교육, 호흡운동, 탄력밴드를 이용한 상체 운동으로 구성된 호흡재활 프로그램은 COPD환자의 산소 포화도를 높이고 호흡곤란 정 도, 안위, 수면 정도

리포트 | 54페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.07.08

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건강다이어트 및 비만관리 (이근미) 시험 자료 정리! a+!!

의 형태로 림프관으로 흡수 되어 심장 옆의 흉관으로 간 후 심장으로 들어가게 된다.(4) 다음은 유산소 운동에서 대사에 대한 설명이다. 옳은 것은?① 우선 근육에 저장되어 있 ... 는 글리코겐부터 소모된다.② 유산소 운동에서 주된 에너지원은 지방이다.③ 운동 시 체성 신경계는 심박동수와 호흡수를 증가시킨다.④ 유산소 운동 시 당 신생이 활성화되게 된다.- 교감 신경 ... , 개인적인 정신치료, 가족 교육과 치료, 약물(3) 성공적인 치료① 칭찬과 운동제한을 주로 사용② 환자의 인지적 능력에 맞춘 융통성 있는 프로그램 요구(4) 치료에 관심이 없고 치료

시험자료 | 105페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.04.21

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어린이집에서 보육교사간의 배려

흔들기 간단한 . 스트레칭 및 몸 풀기- 유산소 운동어깨너비로 서서 다리를 움직이면서 두팔을 어리위로 올리고 내리면서 반복한다.( 당직교사가 보육활동을 하고 교대로 휴식시간활동 ... 에 참여한다.시간에 나누어 순서를 정해서 진행한다.)기대효과직장은 총없는 전쟁터라는 말처럼 긴장의 연속이다.간단한 마사지나 유산소 운동 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 것이보육교직원들이 가진다면 ... 의 보육 및 교육프로그램관리를 맏고계시고, 사무실 보육행정과 문서를 담당한다.보육과 교육프로그램정보( 시설탐방자료나 평가인증자료 등 )들을 계획하면서 교사들간 공유할 수 있도록 제공

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.01.04 | 수정일 2020.02.18

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운동처방 소개와 원리, 효과

이 정신건강에 미치는 효과4.생리적 운동처방(1)유산소운동과 운동처방(2)무산소운동과 운동처방(3)근육운동과 운동처방4.연령과 운동처방(1)청소년기의 운동처방(2)노년기의 운동처방1 ... 하는 기준도 차이가 있기 때문에 개인에 따라 적당한 운동이 필요하다.(6)운동의 질과 양운동을 처방할 때 각 개인에 따라 프로그램을 구성하는데 있어서 운동의 질이 결정되면, 운동의 양 ... REPORT운동처방목 차1.운동처방이란?(1)운동처방의 정의(2)운동처방의 종류(3)운동상해의 발생원인(3)운동처방의 필요성(4)운동처방의 목적(5)운동처방의 과정(6)운동처방

리포트 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.04.29

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나의 운동 프로그램

나를 위한, 그리고 나만의운동 프로그램지금 우리 사회는 몸짱에 환호하고 부러워한다. 그리고 자기 자신도 몸짱이 되기 위해 노력하고, 투자를 아까워하지 않는다. 하지만 많은 돈 ... 을 투자하기 보다는 자신의 의지와 꾸준함, 규칙적인 운동이 필수요소라고 생각된다. 운동에 대한 지식을 갖춰가며 자신에게 맞는 프로그램을 스스로 계획하고 시행해본다면 훨씬 쉽게, 그리고 ... 덕분에 운동하기전보다 몸무게도 많이 줄었고(약 5킬로 감량), 몸이 가벼워졌음을 확실히 느낄 수 있었다. 하지만 나의 운동 습관 중 가장 큰 문제점은 프로그램을 짜서 계획

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.09.03

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에어로빅의 정의 및 에어로빅 운동 과정

를 버리고 유산소 운동을 하기 시작하였다.처음에는 대부분의 사람들이 무엇을 행하고 있는지 모르는 채 운동을 해왔지만 에어로빅 운동의 주창자 케네스 쿠퍼박사가 간단한 언어로써 표현 ... 의 기능을 활발하게 하기 위하여 산소를 공급하는 운동을 뜻한다.1이렇듯 에어로빅은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주는 유산소 운동으로 심폐기능을 강화시켜 생리학적인 ... 한다. 그리고 근력운동으로 에너지 대사를 위한 효율적인 산소공급 능력을 향상시키는 등 과학적이고 합리적인 논리와 배경으로 프로그램이 구성되어야 한다.즉 개인의 신체적 감각과 능력

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.11.05

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[명품레포트] 저강도유산소 운동이 선천성 심장병력을 가진 다운증후군 아동의 심폐지구력에 미치는 영향

, Dunn, McCubbin Quinn, 1992)를 실시ㅇ 저강도 유산소 운동프로그램의 구성 -준비,정리운동 각 15분씩, 스트레칭 및 체조 실시 -본 운동은 걷기, 에어로빅 ... 저강도유산소 운동이 선천성 심장병력을 가진 다운증후군 아동의 심폐지구력에 미치는 영향목 차연구결과 및 논의서론1. 연구의 필요성 2. 연구 목적1. 연구 대상 2. 연구 설계 3 ... 개인별로 매우 다양하기 때문에 일률적인 접근은 많은 문제점을 내포 장애 별 특성에 따른 재활방법 및 운동처방 그리고 운동능력에 따른 차별화된 운동프로그램의 제공이 긍정적인 운동

리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

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운동계획표 입니다.

프로그램을 작성 하였다.강도(Intensity) : Karvonen 공식을 이용한 나의 목표심박수(THR) = 145회/분(강도60%)유산소운동에서는 목표심박수를 이용해 나에게 알맞 ... 았다.일휴식? 2개월 (5~8주차)2개월째 부터는 완성된 기초근력으로 체계적인 근력운동을 시작하며, 유산소운동인 조깅의 경우 강도를 65%로 올려 실시한다.요일운동 프로그램월1 ... 차)유산소운동의 경우 2개월차 운동계획에서의 강도와 동일하게 하며 근력운동의 경우 덤벨의 중량을 5kg 늘리는 것으로 한다.요일운동 프로그램월1. 워밍업 (5~10분)2. 스트레칭

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.18

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Chapter16. 산욕기 중 간호관리

된 체중 감량 권유? 체중감량 어려우면 지역사회 체중감량 프로그램 소개해 준다? 운동 방해 요인- 인대 늘어나 있음(릴락신 때문에)- 체중유지에 대한 정보부족- 활동 중 소변 새 ... 성 요실금과 관련되어 어느 정도 골반 장기가 밑으로 처지게 됨? 요실금 : 복부 압력 증가 행동에서 발생? 복부 무리 가지 않는 걷기, 자전거, 수영, 저강도 유산소운동(에어로빅 ... 흰색 아니면 유두분비물 반드시 보고하고 기록- 전유 : 연한 크림색(유당 많음) 장운동 증가- 후유 : 진한 크림색(유지방 높음)자궁? 자궁 촉진 전 장음 청진? 자궁저부 사정

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.08.12

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햄스트링 손상과 치료

프로그램을 시작한다. 단축수축만을 제공하는 기계를 사용 한다. 등속성 운동은 더 높은 저항과 더 느린 속도를 견디도록 발전한다.유산소 조건화 (aerobic c ... .운동(motion)과 통증이 호전되면, 등척성 운동 대신 가벼운 무게로 등장성 운동을 시행한다. 매일 1파운드씩 무게를 증가할 수 있다. 이 프로그램은 통증없이 단축 수축을 사용 ... 한다. 신장수축의 근활동은 근 단우의 긴장이 증가되므로 피해야 한다.운동선수가 복와위 햄스트링 운동 프로그램을 시행하는 동안 통증이 없을 때 빠른 속도와 낮은 저항으로 등속성 운동

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.05.17

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운동선수 지도자를 위한 웨이트 트레이닝 메뉴얼

~2 85~1007 . 운동손상과 재활 - 운동손상의 종류 : 급성 , 만성 - 운동손상의 예방 ․ 내적 요인 : 유연성의 결핍 , 근력의 불균형 , 불충분한 유산소성 ․ 무산소성 ... 선수의 경기력 향상을 위한 현장지도자들을 위한 스포츠과학의 적용 ( 운동생리학 ) ABCspo 엄 성 흠Contents 1. 훈련의 목적 2. 훈련의 기본 목표 3. 지도자 ... 의 자질과 능력 4. 트레이닝 방법 5. 체력향상 트레이닝 종류와 평가 6. 운동선수를 위한 트레이닝 원리와 개념 7. 운동손상과 재활 8. 스포츠 영양학1. 훈련의 목적 훈련은 목적

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.26

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성인간호학 심장재활

, 영양상담, 금연프로그램, 스트레스관리를 위한 정신사회적 상담프로그램3) 심장재활팀의사, 심장재활코디네이터(혹은 심장재활 전문간호사), 재활간호사, 영양사, 운동처방사, 물리치료사 ... apacity) 혹은 유산소능력(aerobic capacity)으로 표현되며 최대산소섭취량(VO2peak:사람이 근육을 사용하는 역동적인 운동을 할 때 이용할 수 있는 산소의 최대량 ... 을 유지할 수 있도록 도와줌으로써 궁극적으로 환자의 삶의 질을 높이는데 그 목적이 있다.2) 심장재활의 구성요소운동처방에 따른 운동요법, 관상동맥 질환에 대한 전반적인 건강교육

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.24

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수원YMCA 자전거운동 활성화 방안 - 지구 온난화 대응, 생활체육운동, 청소년 조직운동, 자전거교육, 민관협력 방안, 자전거 이용 환경 개선방안, 자전거시범학교 운용

과 생활체육운동이 만나고 또 지도력들이 함께 지혜를 모아야 한다. 많은 YMCA의 경우 수영, 헬스 등 생활체육 프로그램에 많은 실무자들을 보유하고 있지만, 자전거 프로그램을 담당 ... 하는 생활체육 실무자는 전무한 실정이다.자전거운동은 대표적인 유산소운동으로 자연과 호흡하며 사색을 즐기거나 사람들과도 교류할 수 있는 생활체육의 종목으로 봐도 손색이 없다. 현재 ... 수원YMCA 자전거운동 활성화 방안목차1. 방향1) 지구 온난화 대응의 시각에서2) 생활체육운동의 시각에서3) 청소년 조직운동의 시각에서(1) 청소년 조직운동과 자전거(2) 청

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.02

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2013년도 생활체육지도자 1급(운동처방) 지도자 선발 시험 대비 예상문제집입니다. 운동생리학, 기능해부학, 운동처방학에 관한 문제들을 수록하였습니다.

의 증가는 무산소적 대사과정에 의한 것이다.다. 속근 섬유의 동원이 증가하면서 해당과정을 통한 젖산의 생성이 촉진된다.라. 젖산 역치가 높으면 유산소적 운동능력이 좋다고 볼 수 있 ... 은 최대산소섭취량의 40-505에서 최대치를 보이며 그 이상의 운동강도에서는 정체를 보인다. 기초편 168p4. 장기간 유산소 운동시 적응현상으로 틀린 것은?가. 부교감신경의 작용 ... 가 줄어드는 것은 장기간 유산소운동의 적응 현상이 아니라 평상시에도 나타나는 현상임. 기초편 271-273p5. 혈액 속에서 젖산의 완충 작용을 가장 많이 하는 것은?가. 헤모글

시험자료 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.02.17 | 수정일 2017.01.06

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