"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,861-1,880 / 3,708건

12주 웨이트트레이닝 프로그램

3121분15회+5회이상+5회수, 토요일은 유산소운동 (20분에서 30분 이상)7주-8주(월, 목).워밍업 및 스트레칭(5-10분).W.T.(30-40분 이상).정리운동(5-10분 ... 15회+5회이상+10회수, 토요일은 유산소운동 (20분에서 30분 이상)9주-10주(월, 목).워밍업 및 스트레칭(5-10분).W.T.(30-40분 이상).정리운동(5-10분)종목 ... 회이상+15회수, 토요일은 유산소운동 (20분에서 30분 이상)11주-12주(월, 목).워밍업 및 스트레칭(5-10분).W.T.(30-40분 이상).정리운동(5-10분)종목목표세트

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.12.27

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현문사 성인간호학 총론 노인간호 요약 정리

) 운동의 종류① 유산소운동② 근력운동③ 유연성운동4. 운동 시 주의점(1) 준비운동과 정리운동(2) 탈수 방지(3) 규칙적인 운동의 지속(4) 휴식과 운동(5) 사고방지노인 ... 한다.(3) 노화 프로그램 이론- 핵 내에 특정한 노화유전인자가 있어서 그 유전인자의 계획대로 세분화가 진행되어 일정 기간이 지나면 노화현상이 나타나고, 세포분화가 종식 ... , 운동과 올바른 식습관 등을 통해(2) 신체적/인지적 활동- 신체활동: 일상적인 생산활동과, 여가활동의 참여- 인지기능: 학습과 단기기억력에 초점(3) 적극적인 사회활동 참여- 타인

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.06.05

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운동의 정서적 효과2011

성과-22세 운동참가자 대상 서로 다른 운동 조건의 혈압 및 심박수 변화 효과(pre-post) 검증 1) 유산소 운동군(6주간 주당 3-5회 최대심박수의 70-85% 운동) 2 ... ) 중량 운동군(6주간 주당 3-5회, 1회 40-45분 운동) 3) 통제 집단 독립변인 처치 후 6분 간의 스트레스 유발 과제 상황에서 종속변인 측정 Results : 유산소 운동 ... 집단의 수축기 혈압(SBP)과 확장기 혈압(DBP)이 감소함 중량운동 집단은 확장기 혈압만 감소 이러한 결과는 유산소 운동의 스트레스 반응에 대한 방어적 효과를 입증함. 특히

리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.05.02

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수중운동을 통한 관절염 치료사례

물속에서 물의 저항과 부력을 이용해 음악에 맞춰 유산소 운동을 즐기는 것이다. 걷기, 뛰기, 달리기, 들기, 차기 등 간단한 기본 동작부터 막대나 튜브를 이용한 다양한 춤동작 ... 하여 관절염 및 요통을 앓고 있는 환자의 통증 완화와 관절 강화를 목적으로 하고 있는 프로그램이다. 특히 이 운동은 신체에 무리가 따르지 않아 부담 없이 즐길 수 있는 운동임과 동시 ... 을 모두 물속에서 한다. 아쿠아로빅은 심혈관계 운동, 근육단련 그리고 심신의 이완운동에 효과적이며 수영을 전혀 못해도 아쿠아로빅을 하는데 지장이 없기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 즐길

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.06.10

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요통재활

성 높인다. 초기에는 가벼운 강도로 1주일 에 3-5일정도 규칙적으로 실시한다. 요통환자들은 신체활동에 제한을 받기 때문에 심폐지구력이 감소되 므로 유산소운동이 필요하고 치료 ... 와 예방을 위한 운동 프로그램으로 는 허리 근육을 증진시키기 위한 유연성 운동과 근력강화 운동 등이 있다. (1) 바로 누워서 하는 운동 · 골반 기울이기 운동, 다리 굽히기/펴기, 한 ... 에 나타날 수 있는 통 증증후군을 광범위하게 표현하는 용어로써 척수신경이 끝나는 제 2요추부 이하부터 고관절 이하까지의 범위에서 기인하는 통증→ 좋은 자세와 운동, 적절한 신체역학

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.03.27

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당뇨 간호 관련 아티클 해석 원본 포함 Effects of a home-based aerobic exercise programme in children with type 1 diabetes mellitus

1형 당뇨를 가진 아이들에게 가정 기반 유산소 운동 프로그램의 효과도입부1형 당뇨는 어린이와 청소년들에게 가장 흔한 내분비계 질환이다. 최근 통계적으로 대만 어린이 중 1형 당뇨 ... 의 위한 것이다. 그러므로 이 연구의 목적은 대만의 1형 당뇨를 가진 아이들과 청소년들 중 HbA1c과 VO2 수치에서 개인의 가정 기반 유산소 운동 프로그램의 효율성을 조사하는 것이 ... 연구에 의해 평가되었다. 이 연구는 HbA1c과 VO2 수치에서 개인의 가정 기반 유산소 운동 프로그램의 효율성을 평가하기 위해 원래의 연구의 자료를 사용하였다.가정 기반 유산소

리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.31

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골관절염 case study (연구의 필요성, 문헌고찰, 간호과정)

범위 운동 ( 또는 관절유연성 운동)- 무릎관절 강화운동 (Hamstring muscle strengthening ex.)- 처방에 따른 걷기, 수중운동 프로그램 참가- 지팡이 같 ... 는 교정되어야 한다. 옷이나 신발은 너무 조이지 않는 것으로 선택한다. 비만한 환자는 다이어트와 유산소 운동 (수영, 자전거타기, 맨손체조 등)으로 몸무게를 줄여야 한다. 휴식을 적절히 ... 취하고 무리하지 말아야 한다.4) 물리치료 : 물리치료의 목적은 관절 구조물의 손상을 막고 관절 기능을 개선시키며, 관절에 가해지는 스트레스를 줄여 관절을 보호하며, 관절 운동

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.04.14 | 수정일 2016.07.11

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근골격 재활 운동 과정 소개

근골격 재활 운동 프로그램 이해 재활 운동 강사 박세준학습 목표 소개 스포츠 재활 운동의 이해 경추 요추 어깨 무릎 4 대 관절에 대한 평가와 문제점 발견 각 관절의 근육별 개선 ... ) – 5 분 유산소 운동 – 20~30 분 정적 스트레칭 – 5 분 4재활 운동시 이상 징후 종창 확대 통증 증가 ( 밤에 더욱 심함 ) 체력감소 컨디션 감소 가동범위 감소 손상 ... ) ankle pump multi hip exercise trunk stabilization EX 모든 상체운동 - 유산소운동 ( 상체 자전거 , 하체 자전거 ) 54Protective

리포트 | 60페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.05.06

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성인병 ppt자료입니다.

운동 목표)체력향상을 위한 운동 프로그램심폐지구력 1,000~2,000 kcal/주 이상 소모하는 유산소 운동 3~5회/주, 75~90%HRmax, 30~60분 근력 및 근지구력 ... 의 내용(FITTe)운동 종목 및 형태 운동 강도 1회 운동 시간 운동 빈도 즐거움Type호흡순환 운동(유산소 운동) 근육 운동(무산소 운동) 스트레칭 운동Intensity최대산소 ... kcalFrequency운동 프로그램1일 프로그램 (준비운동→본운동→정리운동) 주간 프로그램 (운동 프로그램의 기본 단위) 월간 프로그램 (트레이닝 단계 설정 및 변경) 연간 프로그램 (최종

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.10.03

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성인간호학 노인간호 요약정리

되며, 사회화가 가능하고 또한 오락기능을 더 할 수 있는 것으로 연구에서 밝혀지고 있다.운동과 수명연장운동량이 많을수록 사망률이 감소함2)운동의 종류(1)유산소 운동심폐기능이 좋아지 ... 과 기관의 효율성을 떨어뜨린다. 복구 기능이 감소하므로 세포의 기능퇴화를 초래한다.3)노화 프로그램 이론노화유전인자가 계획대로 세분화가 진행되어 노화현상이 나타나고, 세포분화가 종식 ... 적 이·키, 몸무게·활력징후 : 혈압, 체온, 맥박, 호흡·피부, 눈, 귀, 코, 목·근골격계 : 관절검진, 보행과 이동, 근력과 근긴장도·신경계 : 의식수준, 감각, 반사, 운동

시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.11.23 | 수정일 2016.12.25

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간호이론 D형} 핸더슨의 14가지 기본간호행위 적용-주어진 이론에 대해 간략히 정리,대상자(만성질환자)를 선정한 후 인구사회적, 생활습관특성 기술,핸더슨 간호이론의 주요 개념을 적용하여 사정하기,간호계획 작성 - 방송통신대학교 2016학년도 2학기 간호이론 D형 중간과제물 핸더슨의 14가지 기본간호행위 적용

금연프로그램과 같은 다양한 사회적 자원을 활용하여 금연이 이루어져야 한다고 생각된다.6. 사정에 따른 간호문제와 중재안 기술운동은 인슐린의 민감도를 향상시킨다. 특히 운동 ... 되었을 때는 좀 더 활동적인 유산소 운동을 해도 좋다.인슐린 주사는 급성 합병증이나 수술시 등 특수한 상황이 아니면 매일 같은 시간에 같은 양을 주사한다. 처음 인슐린 주사를 맞기 한다. ... 노폐물 배설에 대한 대상자 사정4) 운동과 적당한 자세에 대한 대상자 사정5) 수면과 휴식 에 대한 대상자 사정6) 알맞은 의복 선택 및 입기 벗기 에 대한 대상자 사정7) 체온

방송통신대 | 11페이지 | 8,000원 | 등록일 2016.09.22 | 수정일 2020.11.27

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판매자 표지

아동발달 아동기 신체발달의 특징을 설명하고 신체발달에 위협을 주는 요인은 무엇인지와 건강하게 성장할 수 있는 방안을 제시하세요.

하다. 후기 아동기에는 신체활동을 통해 활발하게 움직일 수 있고, 기술을 배울 수 있는 운동을 1주일에 3회 이상 꾸준히 지속하는 프로그램이 좋다. 보통 아이들은 어른보다 운동 ... 다.아동기에는 큰 근육을 중심으로 기초 기술을 발달 시킬 수 있고, 체중관리와 유산소 체력향상에도 도움을 주며, 뼈의 무기질량을 적정화시킬 수 있고 체중부하 운동이 포함된 다양 ... Ⅰ. 서론오늘날의 유아들의 신체운동의 기회가 점차 줄어들고 있다 이유인 즉 요즘 세상이 발전함에 따라 놀이 공간의 부족, TV 또는 비디오 시청, 전자오락, 인터넷 게임 등 실내

방송통신대 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.07.28

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운동과 스트레스 그리고 노화와의 관련성

구체적으로 걷기, 달리기 수중운동 프로그램이 노인들의 정신건강에 가장 유익하다.또한 유산소운동은 항체 수치를 증가시켜 항체매개면역반응에 도움을 주며, 호흡기 감염이 감소 ... 되어야만 한다. 따라서 호흡과 관련된 근육은 오로지 유산소 운동을 통해서만 강화할 수 있다.소화기계는 노화에 대한 저항이 비교적 강하여 신체의 노화에도 비교적 그 기능이 잘 보존 ... 를 기점으로 감소하여 위축의 경향을 나타낸다. 이에 따라 괄약근의 힘이 약해져 배노반사의 움직임이 저하된다.문2) 유산소성 운동과 노화에 대해서 서술하시오.노화가 진행 될수록 외부

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.23

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[국어국문학과 A형] 1. 우리 사회에 깊이 드리워진 정치적 무관심의 원인과 문제점에 대해 비판적으로 논술해 보시오. 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동이 있다면 그 활동을 다른 사람에게 권하거나 소개하는 형식으로 활동의 내용을 기술해보시오

하는 유산소 운동으로서 태양예배자세(Surya Namaskar-asana)는 호흡 순환계에 이상적인 운동이라고 하였으며, 미혼 여성을 대상으로 요가운동 실시한 연구에서는 유연 ... 하는 형식으로 활동의 내용1) 요가 활동 프로그램2) 요가명상의 수행법(1) 좌법(2) 호흡법(3) 명상법Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론인간 사회 생활에는 인간이 원하든 원하지 않던 간 ... 으로써 양의 균형과 더불어 긍정적인 사고방식을 들 수 있다. 이러한 것들을 총괄적으로 행할 수 있는 것이 요가이며 정서적인 안정을 통해 자연과 하나되는 기본마음을 발휘하게 된다. 운동

방송통신대 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.10

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<성인간호학> 골관절염 A+

도움이 된다.예) 슬관절염 환자는 오래 서있거나, 꿇어 않거나, 쪼그리고 앉는 것을 피해야 한다.영양요법, 운동환자가 과체중일 경우 체중감소 프로그램이 치료계획 중 중요한 부분 ... 염 관리의 기본적인 부분으로 인식되고 있다. 또한 근육 강화를 위한 유산소 프로그램의 경우 골관절염 환자의 통증과 장애를 적절히 감소시켰다.열요법, 냉요법열요법과 냉요법의 적용 ... 발생하고 가족력도 관계가 있으며, 비만이 있는 경우 정상인보다 2배 이상의 발생률이 높고 이때는 주로 체중부화 관절에 나타난다. 심한 운동이나 과다한 사용으로 생긴 손상도 요인이 될

리포트 | 11페이지 | 1,600원 | 등록일 2016.01.16

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당뇨병 간호

? 유산소 운동, 가벼운 운동으로 시작? 혈당이 ≥ 250mg/dl이고 소변에 케톤치가 나오면 일시 중지? 혈당농도가 최고에 이르는 시간에 규칙적으로 시행? 운동 후 저혈당증 예방 ... 위해 운동 직후 간식 섭취? 장시간 운동 시 운동 전, 중, 후 혈당 체크? 강도가 낮은 장기간의 유산소 운동(에어로빅) 권장? 강도가 높은 단기간의 무산소 운동(비에어로빅) 금지 ... 적 기전과 이러한 질환을 어떻게관리해야 하는지에 대한 설명을 강의나 비디오테이프 등과 같은 교육 자료를 제시하면더욱 효과적이다.2) 운동 프로그램을 계획한다.: 전반적인 건강에 대한

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.07.15

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생활과 건강

을 예방하기 위한 교육 내용1) 규칙적인 운동과 식생활 개선하루 30분 유산소 운동으로 1주일에 3일 이상 운동하고, 채소와 곡류, 저지방 유제품 음식을 섭취하고 간은 싱겁게 먹 ... 이 높습니다.Ⅱ. 편마비로 인해 기동성과 활동에 제한이 있는 환자의 재활방안1. 운동장애의 재활마비 측 상하지는 뇌졸중이 온 직후에는 신경계 쇼크 상태에 빠지게 되어 힘은 물론이고 ... 근육의 긴장성이 없어지고 심부건 반사 및 모든 신경학적 반응이 소멸되었다가 시간과 뇌의 손상정도에 따라 공동작용과 경직 및 수의적 운동 기능의 회복이 됩니다.1) 체위유지 및 관절

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.09.01

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웨이트 트레이닝이 다이어트에 미치는 영향

권장사항6. 건강한 몸을 위한 웨이트 트레이닝 방법6.1 유산소 운동6.2 근력 및 근지구력6.3 유연성Ⅲ. 결론참 고 문 헌웨이트 트레이닝이 다이어트에 미치는 영향이종철(생활체육 ... 의 운동지식은 지극히 미약하기 때문에 그 어느 때보다 사회체육 지도자의 관심 어린 프로그램개발이 중요하다고 볼 수 있다.현대사회는 문명의 발달로 과거와는 달리 모든 생활들이 간편 ... 하고 편해지고 있으며, 이러한 발달이 인간에게는 열량 소모의 감소와 잉여 열량 증가로 비만을 초래하고 있다. 지금까지 비만의 운동요법으로는 주로 유산소 운동을 이용했었지만 최근

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.09.27

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비만과 다이어트

가벼운 달리기 240 테니스 240 격렬한 달리기 315 자전거타기 330 수영 360운동에 의한 다이어트 성공사례치료 유산소능력 측정 , 정상체중 여부 측정과정을 거친 후 그 ... 사람에게 맞는 프로그램을 짜야한다 . 식이요법과 운동요법을 병행하여 한달에 1-1.5Kg 을 감량하는것이 좋다 . 섭취비율은 탄수화물 55%, 지방 30% 단백질 15% 를 섭취 ... 하는 것이 가장 좋다 . 주로 저칼로리를 섭취하는 것이다 . 이때 유산소 운동을 규칙적으로 병행한다 . 비만의 치료 ( 체중의 감량이 아니라 지방의 감량 ) 는 소비에너지 를 섭취

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.19

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4학년 생활과 건강-고혈압은 성인 만성질환의 대표적 질환으로...

에서 가능한 고혈압 예방행위를 모두 쓰시오.(10점)단계고혈압의 예방 행위1차 예방 행위스트레스 관리 빛 정신적 안정과로를 피함금연금주과격한 운동은 피하고 스트레칭과 유산소 운동을 한다 ... .저염식이이상적인 체중 유지2차 예방 행위정기적인 혈압체크심전도 촬영신장기능 검사3차 예방 행위심장재활프로그램의 실행뇌졸중 재활프로그램고혈압 관리 프로그램4) 고혈압 관리가 제대로

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.05.21

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