"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,681-1,700 / 3,708건

운동 치료(관절 운동 - ROM Exercise)의 이해

, 즉 동기화 전략이라고 볼 수 있다.2. 노인 운동프로그램우리나라에서도 다야한 노인 운동프로그램을 개발하여 지역사회 보건소를 중심으로 보급하고 있고 일부는 상업적인 비디오테이프 ... 로 개발되어 보급된 바 있다.서울대학교 박상철 교수가 개발한 우리춤 체조, 중국무술의 한 종류인 타이치 및 다양한 종류의 노인운동 프로그램을 개발하여서 보고선와 노인복지회관을 중심 ... 회관에 모여서 운동프로그램에 참여하는 것은 물론이고 가정에서도 쉽게 규칙적인 운동을 할 수 있도록 사회분위기를 조성하고 운동프로그램을 활성화할 필요가 있다.III. 활동 사정1

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.24

다운로드 장바구니
신체활동이 건강에 끼치는 영향

: 긴장, 불안, 고민, 슬픔 등4. 건강관련체력- 심폐지구력① 인체의 순환계와 호흡계가 지속적인 신체 활동이 가능하도록 연료를 공급하는 능력② 규칙적인 유산소성 운동을 통해 강화 ... 을 구성하는 기관은 적당한 강도의 운동을 통하여 기능과 구조가 강화된다.- 안전하고 효과적인 운동프로그램은 신체에 점증적으로 부하가 걸리며 각 자극의 수준에 적응할 수 있도록 충분 ... 한 시간을 목표로 하는 것을 말한다.2. 특이성의 원칙-운동효과는 운동종목, 운동을 하는 방법에 따라 다르다. 심폐지구력을 키우고 싶을 때는 유산소운동을 해야 하고, 근력,근지구력

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.11.30 | 수정일 2014.12.04

다운로드 장바구니
섭식장애PPT

하기 전에 반드시 기본적인 의학검사를 받도록 함 유산소운동이면서 충격이 적은 운동이 좋음감 사 합 니 다.{nameOfApplication=Show} ... 한 운동함자기 비하감, 낮은 자존감실제로 체중감소가 심한데도, 자신이 뚱뚱하다고 생각함인지의 왜곡, 신체상의 왜곡월경이 불규칙하거나 석달 이상 없음인간관계의 회피, 우울증기아상태로 인해 ... 죄책감을 느낀다. 11.자신이 좀 더 날씬해져야겠다는 생각을 떨쳐 버릴 수 없다. 12.운동을 할 때 운동으로 인해 없어질 열량에 대해 계산하거나 생각한다. 13.남들은 내

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.30 | 수정일 2021.07.03

다운로드 장바구니
보디빌딩 레포트, 나만의 운동프로그램 짜기

면서 유동적으로 실천할 것이다. 운동을 시작하기 전과 끝난 후에는 스트레칭을 할 것이다. 운동 시작 전 스트레칭을 한 뒤 유산소 운동으로 학교운동장 2바퀴 걸은 후 1바퀴 뛰기를 실시 ... 다. 지금은 직접 운동기구를 사용해서 부위별로 실습을 하는 과정중이다. 이번 레포트를 통하여 직접 운동 프로그램을 짜볼 수 있는 기회가 되었다. 강의를 듣는 학기 동안에는 운동 ... 을 직접 할 수 있었 지만 강의가 끝난 후에도 나 스스로 운동하는 법을 계획세우고 실천할수 있는 것이 이번 레포트의 가장 중요한 목표라고 생각한다.인바디 프로그램을 통한 나의 몸상태

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.11.27 | 수정일 2014.12.03

다운로드 장바구니
성인간호학 A+ Case study 골관절염 osteoarthritis

에서을 보존하는데 필수적이기 때문에 운동은 골관절염 관리의 기본적인 부분이다. 근육강화를 위한 유산소 프로그램은 골관절염 환자의 통증과 장애를 적절히 감소시킨다.?보조요법증상완화 ... 을 구부리거나 급하게 서고 방향을 전환하는 과격한 무릎운동, 비만 등은 관절염 의 위험을 높인다.병태생리?관절연골에 처음 발생한다. 후에 2차적으로 연조직의 변화가 온다.?점진적인 ... 이도록 한다. 수술을 통해 결국 통증을 없애주는 무릎에서 하는 최종 단계의 수술을 슬관절 전치환술이라고 한다.?수술 전 간호대퇴 사두근 힘주기 운동이나 둔부근육 힘주기 운동

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.15

다운로드 장바구니
운동의 필요성과 효과

을 담당하고 있으며 운동프로그램은 동맥에 대하여 중요한 효과가 나타난다. 내피세포에서는 무엇보다 산화질소를 생성하는데 이 물질은 두 가지의 중요한 역할을 하고 있다. 산화질소는 동맥 ... 어 진다. 운동프로그램은 산화질소의 생성을 촉진하여 동맥을 젊고 탄력 있는 상태를 유지할 수 있게 해 준다. 그러면 탄력 있는 젊은 동맥을 유지하기 위해서는 어떤 종류의 운동을 해야 ... 운동의 필요성과 효과목 차Ⅰ. 운동의 필요성1. 운동 부족2. 식생활의 불균형3. 과도한 스트레스Ⅱ. 운동의 효과1. 심장의 발달2. 동맥의 발달3. 폐기능의 발달4. 근 기능

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.10.06

다운로드 장바구니
건강프로그램

* 담당 교수 : 강두찬 교수님 * 호텔관광경영학부 김상용 (2011212844) 1 나의 건강 유지 프로그램목차 현재의 몸상태 적정체중 운동법 운동의 효과 운동시 주의점 개선 ... ( 근지구력 ) 적정체중을 위한 유산소 운동6 * 필요한 운동요가의 효과 혈액 순환 활성화 다이어트 효과 마음의 안정 스트레스 해소 7줄넘기의 효과 다이어트 효과가 있다 . 성장 ... 발육에 도움이 된다 . 다리 근육 발달에 도움이된다 . 스트레스 해소에 도움을 준다 . 심폐지구력에 도움이 된다 . 8헬스의 효과 유산소운동 , 근력운동 , 운동범위 운동을 알맞

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.31

다운로드 장바구니
근비대를 위한 4주 운동프로그램

..PAGE:1근 비대를 위한4주 운동 프로그램..PAGE:2운동 프로그램 들어가기 전준비운동 - 근력운동 - 유산소운동 정리운동1) 일주일에 3일(월,수,금,)운동하고 4일(화 ... ,목,토,일)은 쉰다.2) 하루 1시간 운동하는 것을 원칙으로 한다.3) 각 운동당 1주 2세트(10회), 2주는 2세트(12회),3주는 3세트(12회) 4주 2세트 12회를 실시 ... 한다.4) 운동 부하의 경우는 최대근력의 60% 부하로 3주간실시하고 4주부터는 부하(무게)를 늘린다.5) 운동시 세트간 60초 정도 휴식한다.6) 다음의 상체 , 하체 운동을 4

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.30

다운로드 장바구니
노인질병의 이해와 케어

, 수술적 방법을 들 수 있으며, 온열요법이나 유산소 걷기운동, 근육재활 프로그램과 가벼운 스트레칭과 같은 근육강화 운동 등도 고려할 수 있다.3. 노인성 난청노인성 난청 ... 지만, 기억력, 일상생활상의 문제를 해결하는 능력, 학습한 지각운동 기능을 수행하는 능력, 사회적 기능을 바르게 상기하는 능력, 정동 반응을 조절하는 능력 등을 포함한 고도 ... 는 지둔 곳을 자주 잊어버린다. 최근에 일어난 일을 쉽게 잊는다. 화를 자주내고, 낯선 곳을 피한다. 운동계는 정상.나) 2단계(2~10년간 지속됨) : 시간과 장소, ‘하루’의 개념

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.15

다운로드 장바구니
지체장애운동시 고려사항

지체장애 특성과 운동시 고려사항초등특수교육과 90810457 이희용302_20110823_01Contents 제목입니다.2.-안전하고 효과적인 운동 프로그램을 제공하기 위해서 ... 시키는데 초점을 맞추어야 한다. -근력과 근지구력을 유지하게 해야 한다. 인터벌 또는 정치-출발 움직임 패턴을 사용. - 유산소 운동에 규칙적으로 참여하여 해야한다.Contents ... -뇌졸중 환자는 의사의 지시에 따라 운동 프로그램에 참가해야 한다. -뇌졸중은 혈관 질환이기 때문에, 운동심박수와 혈압을 규칙적으로 확인하는 것이 중요하다. -많은 뇌졸중 환자

리포트 | 51페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.03.24

다운로드 장바구니
당뇨병, 고혈압 문헌고찰

시키거나 적절한 체중 유지하기? 규칙적인 운동 프로그램 계획하기? 손상받지 않기? 감염되지 않기? 당뇨병과 관련된 합병증 주의하기(1) 식이요법 : 가장 우선적인 관리(2) 약물요법① 인슐린 ... ② 발에 감각이 없는 환자는 달리기와 조깅 피하고 수영과 자전거타기 선택, 걷기에 좋은 신발 선택(유산소 운동)(4) 발 관리 - 신경, 허혈, 패혈증으로 발의 문제 호발(말초신경증 ... 이 생기게 되는 것이다.(2) 환경적 요인① 비만② 연령③ 식생활④ 운동부족⑤ 기타(스트레스, 성별, 호르몬 분비, 감염증, 약물복용, 외과적 수술 등)3) 증상당뇨병의 가장 대표적인

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.01.31 | 수정일 2021.05.27

다운로드 장바구니
건강과 에어로빅스 레포트

으로 유산소성운동을 효과적으로 할 수 있도록 프로그램이 제공되고 있기 때문에 가장 효과적으로 에어로빅 운동을 할 수 있는 프로그램으로 가장 많이 권장되고 있으며, 에어로빅 운동의 가장 ... 에어로빅 운동 프로그램의 중심은 평형성에 기본적인 원리를 두고 있다.2. 유래 및 발전1960년대에 "미국인들의 심장병으로 인한 사망률이 세계 제1위" 라는 것과 "미국인들은 체력 ... 이 부족하고 비만하다" 는 국민건강에 대한 우려가 커지기 시작하면서 미국인들은 편안하게만 생활하던 형태를 버리고 유산소 운동인 에어로빅 운동을 하기 시작하였다. 처음에는 대부분

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.05.30

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝 포트폴리오

게 피로해질 수 있는 부위의 근육군과 기본적인 자세 유지에 중요한 역할을 하는 근육근의 운동을 프로그램 내용에 포함시키는 것이 효과적이다.전공 웨이트 트레이닝은 실질적인 웨이트 ... 을 통해 3일간 무 산소 운동과 유산소 운동을 병행하고 4일차는 휴식을 갖는 것으로 한다. 한 달에 한번 내지 두 번은 완산체련공원에서 인공암벽등반을 한다.운동 순서시간(분)워밍업 ... & 스트레칭15~20휴식웨이트트레이닝30~40휴식유산소30*매달 1~2회 인공암벽등반*세트 간 휴식: 약 1분 운동간 휴식: 약 3~4분인공암벽등반은 11월 이후에 하지 않았음?3분

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.08.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

고혈압 컨퍼런스 간호과정

가능)- 만 65세 이상 허약노인 판정평가 및 사전·사후 측정 및 평가- 운동·영양·구강관리·요실금 및 우울예방·인지강화·약물복용·낙상예방을 위한 허약노인 중재프로그램 제공- 사회 ... 제한 : 포화지방↓, 불포화지방↑③ 적절한 체중 유지(BMI 측정)④ 운동 : 하루 30분 유산소 운동이 효과적⑤ 절주⑥ 금연 : 흡연 시 고혈압 환자가 심장마비를 일으킬 확률 ... 문제에 따른 맞춤식 건강정보 제공② 만성질환(고혈압, 당뇨병 등)에 대한 관리③ 맞춤식 방문건강관리프로그램 운영④ 동일 질병군 자조모임⑤ 한방으로 건강을 한방에!! 프로그램 운영5

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.12.27 | 수정일 2017.10.25

다운로드 장바구니
운동처방실제 족보(퀴즈/시험)

()안에 들어갈 알맞은 것을 고르시오?예문 : ()는 운동처방을 하기 전에 환자의 심폐운동능력을 정확하게 평가하는데 이 용된다. 강도 높은 운동프로그램에 참가하기 전에는 운동 ... 에는 강한 유산소 운 동이 필요하다.- IDDM 환자의 경우에는 식사 후 운동은 패해야만 한다. (d)24. 다음 중 알맞지 않은 것은?- 감마글루타밀 트랜스페티다아제는 심근경색 ... 1. 다음 중 올바르지 않은 것은?-운동강도는 운동처방의 가장 중요한 요건으로 일정 시간 내에 수행된 운동량을 의미한다-뇌동맥에 경화가 일어 나면 뇌경색이 나타날 수 있다.-기능

시험자료 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.11.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육지도자가 알아야 할 준비운동과 주의 사항

의사항가. 정리운동나. 샤워나 목욕다. 운동후의 식사라. 수면11. 노인운동프로그램12. 노령층 운동의 종류13. 운동의 강도 ? 시간 ? 빈도가. 운동의 강도나. 운동 시간 및 ... 빈도14. 운동 프로그램의 증진가. 운동의 빈도나. 운동의 시간다. 운동의 강도15. 참고문헌[그림 1] 준비운동[그림 2] 에너지 소비량[그림 3] 노인운동을 위한 스트레칭 체조 ... [그내 POOL은 유산소 운동이나 특정한 수중운동시에 체온조절 기능이 저하된 사람이나 약한 사람에게는 위험하다. 특히, 임산부, 비만(obese), 관절염은 더욱 주의가 필요

리포트 | 18페이지 | 7,000원 | 등록일 2016.01.16 | 수정일 2018.12.23

다운로드 장바구니
운동 생리학 미디어 ( 유산소 운동의 중요성)

유산소 운동의 중요성봄철 유산소 운동을 하는 사람이 많아졌지만, 잘못된 방법을 택해 병원을 찾는 경우가 있다. 나이와 몸 상태에 맞는 적절한 봄철 유산소 운동법을 고대안암병원 ... 재활의학과 이상헌 교수의 도움을 받아 알아봤다.◇적정 심박수 도달하지 않으면 운동효과 떨어져유산소 운동(심폐지구력 트레이닝)의 운동강도는 해당 나이의 최대 심박수를 기준으로 한다 ... 의 40~60% 정도로 정하고 서서히 늘려가는 것이 좋다.운동 시간은 준비운동 (warm up)은 5-10분, 유산소 심폐 운동은 20-30분, 마무리 운동 (cooling down

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.29

다운로드 장바구니
산업장 유소견자 관리 프로그램

프로그램? 고혈압 유소견자들에게 적합한 운동 처방요법에 대하여 교육한다. 작업 중에 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 비롯하여 유산소 운동 등과 같은 개개인에 맞는 운동 관리법을 지도 ... ) 근로자의 질병예방 및 건강보호를 위한 건강증진운동을 실시하여야 하며 이는 생산성 향상 및 근로자의 사기 진작에 기여한다.2. 고혈압 유소견자 관리 프로그램 내용1) 사전면담? 건강진 ... 한다.? 즐겁게 할 수 있는 운동이면 금상첨화2. 고혈압의 적당한 운동? 전신운동 : 자전거타기 > 아령, 역기 들기? 유산소 운동 : 속보, 조깅, 자전거 타기, 수영, 등산

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.20

다운로드 장바구니
웰니스와삶의질과제-가족건강계획세우기

습니다.사실 지난 등산때 내 체력이 이렇게 떨어졌나 놀랄 정도로 체력저하가 있는 것을 발견했습니다.남은 기간, 근력운동에 편중되어 있는 운동프로그램을 유산소 운동쪽으로 돌려마지막 남은 기간 체력 때문에 일을 그르치지 않게 할 생각입니다. ... 을 하시며 건강을 유지하시지만 만성질환 관리가 필요할 것 같습니다.누나 - 미래를 대비한 운동프로그램이 필요해 보입니다.나 - 스트레스에 대한 적절한 관리가 필요합니다.2. 가족 건강 ... 어 식후 물먹기) 고쳐나가야 하겠습니다.(2) 운동아버지-주말에도 테니스를 하시고 계시지만 복부비만 관리를 위해 평일 유산소 운동 거리를찾아 드려야 할 것 같습니다. 아침에 정기

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.18

다운로드 장바구니
보디빌딩레포트

다.)* 목표 : 체지방률이 21%로 많이 높아져서 비만 전단계이므로 유산소 운동을 병행하여 체지방률 감소와 근육량 늘리기에 전염 하겠다.(2) 운동 프로그램 짜기 (도중의 휴식시간은 1 ... & 유산소 운동(1) 기초적 지식 및 수업시간 필기내용* 스트레칭 : 항상 운동 시작 전에 약 10분간 몸전체를 천천히 그리고 천천히 스트레칭 해줄 것.* 자세 : 항상 허리를 꽂 ... > 복근 > 하체* warm-up : 스트레칭과 유산소운동으로 나눌 수 있으며, 스트레칭은 위에서 설명한 바와 같고 줄넘기나, 런닝머신, 사이클 등으로 약 5~10분 가볍게 뛰

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.20

다운로드 장바구니

이전10개 80 81 82 83 848586 87 88 89 다음10개

파워링크

신청하기