"스트레칭 방법"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 융해된 갈등관계 산업간호과정 지역사회 관절염 체육수업지도안 vdt증후군 방문간호 케이스 배드민턴 지도안 웨이트트레이닝

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"스트레칭 방법" 검색결과 121-140 / 10,012건

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정신간호학 활동요법보고서

학 번183508914조성 명이지현프로그램명영차영차 신나게 움직여요 (스트레칭 및 간단한 댄스 배우기 교실)시행목적1.신체적활동을 통해 스트레스해소 기회를 가질수 있다2.근육긴장 ... 완화 및 혈액순환을 증진시켜 신체적 건강을 도모하기 위함이다3.병원생활의 단조로움을 해소하며 참여자들의 우울감을 전환시킨다.내용 및 절차진행 방법 및 내용1)시행장소 : 병원내 ... 소강당2)참여형태 : 사회자 1명,음향기기 및 조명담당 1명, 조별 지도자 4명3.진행방법 및 내용-전반부(진행원이 인사 및 프로그램에 대해 목적을 설명하며 시작한다)사회

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.29

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거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법

(Mulligan) 이라는 물리치료사가 제안한 운동방법으로, 도수치료나 추나치료에서 목을 견인하여 교정하는 과정을 수건가지고 직접 할 수 있는 스트레칭 방법이다. 목뼈를 눈 방향으로 당겨준 후 ... 을 사선방향으로 숙여준다(그림3). 견갑골과 승모근 주변 근육이 풀리는 효과가 있다. 이때 주의할 점은 허리를 구부리지 않는다는 것이다. 2) 멀리건 스트레칭 멀리건 ... 세트 실시한다. 그림4. 멀리건 스트레칭 (출처 남궁현 유성현, p.54) 3) 월 슬라이드 목을 교정하기 위해서는 어깨뼈를 함께 교정하여 정상적인 만곡을 만들어야 한다. 폼롤러

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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체육과 지도안 - 투기종목

하여 다음 단계로 이동 심화 학습정리정리운동형성 평가차시 예고기구 정리-가벼운 스트레칭-자기가 잘할 수 있는 손 기술을 말한다.-다리 기술의 종류와 방법을 알아본다.-정해진 당번조 ... , 용기, 예의바른 태도 등을 기르는데 이 단원의 목표가 있다.2. 단원의 내용 구성경기의 특성과 효과씨 름경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과태권도경기 방법 ... 경기 기능경기 규칙 및 심판법투 기경기의 특성과 효과유 도경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과복 싱경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과레슬링

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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지역사회 비만건강증진 프로그램 교육안_6회차

에 노인 비만 인구를 대상자로 선정하였습니다.주시간프로그램구성요소내용교육방법준비사항11시간건강 교육월요일10:00~11:001. 입학식? 인사 및 교육자 소개? 참가 동의서 배부 ... , 볼펜1시간운동 훈련수요일10:00~11:001. 프로그램 설명? 인사 및 교육자 소개? 앞으로 진행할 운동 프로그램 소개2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 ... 노인 뉴스포츠? 셔플보드? 셔플보드에 대한 설명? 셔플보드 시행4. 정리운동 ( 스트레칭 )- 시범 및 실습- ppt 자료- 스피커- 음악 파일- 셔플보드 판및 도구- 수건

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.03

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A+ 지역사회간호학실습 간호과정사례분석보고서_OMAHA 간호진단

다.② 대상자의 스트레칭 프로그램의 참여율이 2026년까지 작년 대비 5%씩 증가할 것이다.③ 대상자의 작업 환경개선 변경율이 2026년까지 작년 대비 20% 증가할 것이다.수행계획평가계획 ... 수행내용수행자수행방법추진기간장소평가기준평가내용평가방법VDT증후군 대상자 등록하기산업간호사사내 메일로 발송연 4회(1,4,7,10월)온라인,건강상담실등록률VDT 증후군 증상을 경험 ... 함.기록지보호대착용하기산업간호사작업관리자영상수시산업장만족도VDT 증후군의 증상 경감 또는 예방을 위한 보호대 착용 교육의 만족도를 파악함.기록지설문지스트레칭 프로그램운동처방사현장교

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.12.19

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2025년 요양원 급여제공결과평가-치매,와상 어르신 대상_정기평가 최우수 사례

는지 구체적으로 기술합니다. 예를 들어, "체위 변경", "상체 스트레칭", "근력 강화 운동" 등을 언급합니다. ?활동의 빈도와 시간: 각 활동이 언제, 얼마나 자주 이루어졌 ... 는지 명시합니다. 예: "하루 2회 체위 변경", "매일 1회 스트레칭", "주 3회 물리 치료" 등. ?효과 및 변화: 신체 활동이 대상자에게 어떤 긍정적인 변화를 가져왔는지 평가 ... 구체화: 정서적 지원을 위해 제공된 활동을 구체적으로 서술합니다. 예: "음악 치료", "가족과의 전화 통화", "정서적 안정을 위한 환경 조성" 등을 명시합니다. ?지원 방법

리포트 | 5페이지 | 3,400원 (10%↓) 3060원 | 등록일 2025.07.20

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보건교육계획안- 보호장비 착용의 중요성과 올바른 스트레칭

도 입프로그램의 목적과 목표를 설명할 수 있다.- 프로그램의 목적 제시보호 장비의 중요성과 충분한 휴식의 중요성, 올바른 스트레칭의 방법을 교육하는 것을 목적으로 한다.- 교육 ... -보건 교육 계획서-1. 보건교육 대상자 및 주제 선정 이유쿠팡 물류센터에서 근무하는 HUB(상하차) 근무자들을 대상으로 “보호장비 착용의 중요성과 올바른 스트레칭”에 대한 내용 ... 이 아파왔다. 보호장비는 제공받았지만 시간이 지나니까 불편해서 보호장비를 하나씩 빼고 일하기 시작했고, 따로 쉬는 시간이 없어서 스트레칭할 시간이 부족해 스트레칭을 제대로 하지 못했

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.30

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A+ 지역사회간호학 실습 보건교육계획안 (근골격계 질환)

Ⅳ. 보건교육근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭1) 보건교육계획서(산업장 대상 보건교육 계획서 작성)대상㈜ 00기계근로자 18명교육자학생 간호사장 소작업장 내운동치료실교육 방법 ... 말할 수 있다.2. 대상자는 작업 전· 중· 후 스트레칭의 중요성을 알고 실천할 수 있다.단계학습요망분교수-학습활동유의점도입전개정리요약동기유발학습문제확인하기학습문제해결방법학습내용 ... , 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인으로 목, 어깨, 허리, 팔·다리의 신경· 근육 등에 나타나는 질환이다.1. 학습문제 해결방법- 부위별 작업 전· 중· 후 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.11

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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

시켜야 한다.서울대학교 의과대학 국민건강지식 센터에 따르면, 운동 치료에 대한 여러 문헌이 보고되었으나, 아직 표준화된 운동 치료 방법은 없고, 근육 강화 및 스트레칭을 이용한 기본 운동 ... . 상담 및 검사 32. 1주차: 자세 교정, 스트레칭 제공53. 2~3주차: 맨몸운동74. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동95. 6주차: 프로그램 전후 비교11Ⅲ ... 시키는 스트레칭과, 늘어난 근육을 수축시키는 운동 위주로 불균형을 완화시키는 방향의 지도를 해야 한다.2) 상지교차증후군에 관한 병원 기록 및 통증에 관한 질문서론에서 다룬 증상

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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<A+보장/성적인증>지역사회간호 보건교육계획 골관절염 CHPP 보고서 / 보건교육계획안

여자의 80%이상은 관절염 스트레칭을 따라한다.2. 참여자의 60%이상은 교육 후 교육내용이 이해된다고 표현한다.3. 참여자의 80%이상은 교육을 만족한다고 표현한다.4. 지도 시 ... 는 경향이 있으므로 PPT의 글씨를 크게 키우고 글보다는 그림 위주로 설명한다.- 편안한 자세로 수업에 임할 수 있게 등받이가 있는 의자를 준비한다.5. 교육방법교육내용교육자료교육방법 ... 사전이해도 질문PPTPPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염의 원인과 증상, 관리법PPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염 스트레칭PPT, 동영상, BGM(‘월남에서 돌아온 김상사

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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체육과 지도안 - 배드민턴

속도로 네트 위를 낮게 넘어가 코트 깊숙히 떨어지는 방법. 정리체조 및 스트레칭51020205특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배드민턴 부)활동주제.배드 민턴일 시2003. 10 ... .。B분단: 클리어, 드라이브, 드롭 기술을 반복 실시한다.。A분단: 경기를 직접 하는 마음으로 당양하게 실시하여 본다.. 정리체조 및 스트레칭。 복합기능(헤어핑,스매시)。 반성 ... 가까이에서 셔틀콕을 네트 위에 올려 놓듯이 언더핸드 스트로크로 가볍게 치는 기술이다.스매시: 높은 위치에서 셔틀콕을 강하게 내리치는 기술로서 가장 효과적인 공격 방법이다. 허리와 손목

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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정신간호학 실습 - 활동요법 프로그램 기획 보고서 (레크레이션)

고 말하기- 사람 수가 차이가 난다면 첫 번 째 순서가 한번 더 참여합니다.③ 구성해온 팀 구성원을 말해준다.④ 요가 및 스트레칭을 하며 준비운동을 한다. (5분)● 방법 : 진행자 ... 의 동작을 따라하며 간단하게 스트레칭 하여 몸을 푸는 시간을 가짐- 학생간호사들이 앞에서 시범을 보이며 함께 스트레칭을 한다.- 스트레칭 순서 :1. 목 좌·우·앞·뒤 당기기2

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.14

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토요스포츠계획안

게익힐 수 있는 쉬운 방법으로부터 실시한다.다.경쟁적인 지도를 피하고 개인차나 체력에 알맞은 연습량을 주어야 한다.라.스포츠의 여러 가지 게임을 통하여 신체발달에 도움을 주고정기 ... 및 지도 내용준비물?유의점1공피하기스트레칭초능력피구 ,수호천사피구, 땅볼피구, 카드피구조끼, 피구공2농구형게임스트레칭무빙바스켓볼(농구변형게임하기)5점을 획득하라농구공, 바구니 ... ,조끼3축구형게임스트레칭움직이는 축구골대허들축구축구공, 골대, 조끼4등산스트레칭기룡산 등반물, 간식5배구형게임스트레칭킨볼술래잡기, 킨볼배구게임킨볼,조끼,점수판6핸드볼형 게임스트레칭라인

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.02

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체육과 지도안 - 수영

(머리, 엉덩이, 발꿈치가 수면과 평행)- 이미지 연습- 칭찬 및 격려정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육- 정적운동 (스트레칭, 호흡운동)- 기본 자세를 잘 취하는 방법 ... → A조로 이동- 이미지 연습- 칭찬 및 격려정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육- 정적운동 (스트레칭, 호흡운동)- 신속하고 정확하게 팔 동작을 잘 할 수 있는 방법은 ?(어깨 ... 하도록 한다.나. 운동의 목적을 충분히 인식하고 방법, 자세 등을 고려하여 실시한다.다. 가벼운 운동에서 강한 운동으로 간단한 운동에서 복잡한 운동으로 단계적 연습을 통하여 기술향상과 동기

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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NASM-CPT CPT 예상문제집 30문

에는 허파꽈리와 폐포낭이 있으며 폐포낭에서 산소와 이산화탄소 같은 가스들은 확산을 통하여 혈류의 안팍으로 운반된다.8. 최대산소소비량을 예측하는데 사용되는 검사방법이 아닌것은?1 ... 관절의 안정화에 작용한다.11. 다음의 근육 불균형으로 알맞은 용어는?1) 협력근 지배2) 상호억제3) 변화된 상호억제4) 관절운동학 기능장애12. 유연성 연속체 내 에서 스트레칭 ... 은 예로 바르지 않는 것은?1) 교정적 유연성: SMR, 정적스트레칭, 볼에서 능동적 넓은등근 스트레칭2) 능동적 유연성: SMR, 능동적 고립 스트레칭, 서서 능동적 모음근

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27

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허리질환에 관련된 근육 및 재활치료

는 부위를 찾아서 지그시 눌러준다. 이런 방법으로 아프면서도 시원하게 장요근을 풀 수 있다.ⅱ 매트 스트레칭매트위에서 한쪽 무릎은 바닥에 대고 다른 한쪽 무릎은 90도로 굽혀 앉 ... 1. 허리질환에 관련된 근육 및 골격 그림2. 기초 재활 및 응급처치 방법① 요방형근(허리네모근, Quadratus lumborum)요방형근은 사람이 걷고 있을 때 골반을 잡아주 ... 하고, 골반통증이 크다.ⅰ 요방형근 스트레칭아픈 허리 쪽이 위로 가도록 옆으로 누운 후 아래쪽 다리는 구부리고 위쪽 다리는 편다.이 자세에서 치료사의 엄지손가락으로 위에서 아래 방향으로 옆

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(건강한아름다움)

하여 피부관리하고 클렌징 방법 배우기호실4주2월1주손 ·발마사지손·발 마사지를 통해 혈액순환 개선하고 보습하기손, 발 마사지(오일,핸드크림)프로그램참여이용인호실2주3주네일케어손과 발 ... 호실2주3주미용실 이용미용실 이용하여 선호하는 스타일(파마) 하기파마하기미용실4주4월1주화장품구입화장품 구입하고 사용하는방법 알기화장품 명칭 및 사용법 알기프로그램참여이용인2주3주 ... 메이크업화장 순서에 맞게 메이크업 배우고예쁘게 화장하기화장하기호실4주5월1주스트레칭주변산책홈 트레이닝을 통해유연성 증진스트레칭및주변산책프로그램참여이용인호실2주3주근력밴드운동하기전신

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.10

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당뇨병 발관리 보건간호교육

한다.2. 발 관리에 대해 2가지 이상 말로 표현한다.3. 발 스트레칭 방법에 대해 2가지 이상 행동으로 나타낸다.도입▶ 자기 소개- 대상자와 라포를 형성한다.“안녕하세요, 이번 ... 주제당뇨 환자의 발 관리의 중요성과 방법일시21.05.24.일반적 목표당뇨에 대해 이해하고 스스로 발 관리를 실천할 수 있다.구체적 학습목표1. 당뇨 대해 3가지 이상 말로 표현 ... 성에 대해 학습한다.▶ 건강한 발 관리에 대해 학습한다.- 발 점검- 발 관리- 발 스트레칭; 스트레칭 시범 후 함께 수행하는 시간을 갖는다.

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.11

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A+ 보장된 VDT증후군 보건교육계획안

자는 올바른 스트레칭의 방법을 설명할 수 있다.단 계교육내용 및 활동시 간학습방법 및 매체도 입? 인사 및 소개를 한다. (1분)- 자기소개를 하며 인사하고 교육할 주제와 목표 ... 목, 손 저림, 근육통 등이해를 돕기 위해 근막동통증후군 의미와 수근관증후군 검사방법에 대해 설명 후 직접 시행- 안구 증상: 안구 건조증, 충혈, 시력저하- 정신 증상: 피로 ... 꿈치 수평, 발바닥 고정 강조- 보조도구 사용: 인체공학 의자, 손목 받침대, 마우스패드 등 소개- 적절한 휴식: 50:10 원칙, 눈 감기, 명상 등- 스트레칭: 가장 큰 도움- 작업환경 개선: 모니터 깜빡임, 글자 크기, 배경색 설정 등 설명함.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.30

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정신 활동요법 보고서

음으로써 기억력 및 집중력을 증진시킨다.② 스트레칭 및 던지기 활동을 함으로써 혈액순환을 촉진시켜 대상자의 신체 적 건강을 도모한다.③ 스트레스와 관련된 요인을 스스로 생각한 후 ... , 테이프, 아이패드(음악 틀기 위함), 소정의 상품진행방법및내용도입(3분)1. 인사 및 진행자와 보조자 소개“안녕하세요! 저희는 간호학과 4학년 000, 000입니다. 현대인이 ... 던 스트레스를 시원하게 날려버리는 시간을 가져보도록 해요!”2. 활동 목적, 활동방법 및 주의사항 소개“제가 알기로는 여러분들께서 중독을 재활 및 치료관리 중이신 걸로 알고 있

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.26

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