"스트레칭동작"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭동작" 검색결과 421-440 / 5,011건

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[수업지도안] 중학교 2학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <축구 기본동작 및 경기 진행 능력)>입니다.

(체육)과 교수-학습 지도안대 상2-○장소운동장일시수업자○○○단원명경쟁 활동 - 축구 기본동작 및 경기 진행 능력차시1/2수업 형태스테이션 수업 및 변형게임수업 자료축구공 8개 ... ━━┓♂ ┃♂♂♂♂♂ ? ♂ ┃━━┛양발을 이용하여 신속하게 드리블한다.라바콘을 중심으로 자유롭게 트래핑 연습을 한다.두개의 라바콘 사이로 패스 할 수 있도록 지도한다.드리블과 슈팅동작이 자연스럽게 연결 ... 대형으로 집합한다.스트레칭을 한다.본 대형으로 집합하도록 한다.잘하는 팀과 못하는 팀의 차이점을 지적해준다.본시의 반성 및 질의응답을 한다.상호 인사한다.기구정리 및 손 씻고 입실

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.16

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게이미피케이션 ppt 강의안 (26쪽) & 강의 내용 목차 소개

유지 대근육 운동은 성인의 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 심혈관 건강을 증진시키고 근력을 향상시킵니다. 일상 활동 걷기, 서기, 균형 잡기 등의 기본적인 일상 동작에 중요 ... 과제 팀 구성 4-6명의 소그룹으로 나눕니다. 다양한 연령과 능력을 고려하여 균형있게 구성합니다. 릴레이 경기 원 안에서 걷기, 스트레칭, 균형 잡기 등의 활동을 포함한 릴레이 ... 기, 단추 채우기, 작은 물건 다루기 등 일상에서 중요합니다. 인지 기능 손과 눈의 협응력을 향상시켜 인지 능력 발달에 도움을 줍니다. 독립성 섬세한 동작 능력은 일상 생활의 독립

ppt테마 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.13

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대퇴골골절 케이스스터디 CASESTUDY 문헌고찰 간호사정 간호진단 간호과정

도록 한다.? 재활운동(스트레칭)? 운동 전/후 관리방법1. 운동 전 온찜질을 10-15분 해주시고 스트레칭을 해주시면 더욱 효과적이다.(부종, 발열에는 냉찜질)2. 스트레칭 후 ... 잠간의 휴식을 가지신 후 근력강화 운동을 시행3. 스트레칭 운동을 매일 1회 이상 해주시고 그 다음 근력강화 운동을 매일 1회 시행4. 운동 범위는 스트레칭시 통증이 나타나기 직전 ... 까지의 범위가지 시행? 주의사항1. 매일 1회 이상2. 통증이 나타나는 동작은 하지 않기3. 규칙적으로 시행(초기에 운동을 하지 않으면 관절면 주변 조직의 유착, 강직 또는 근육약화

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.08

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요양원 프로그램 계획서

, 여가 세 가지 축을 중심으로 구성되며, 각 프로그램은 상호 보완적 관계를 가진다. 신체 프로그램은 근육의 퇴화를 방지하고, 관절 가동 범위를 넓혀 일상생활동작(ADL)의 자립을 돕 ... 를 잡고 천천히 걷는 방식으로 진행되며, 균형감각 향상에 효과적이다. 모든 활동은 준비운동, 본운동, 정리운동의 세 단계로 진행된다. 준비운동 단계에서는 팔과 다리의 가벼운 스트레칭 ... 을 통해 근육을 풀어주고, 본운동 단계에서는 밴드나 공을 이용한 근력운동을 중심으로 30분 이상 활동한다. 정리운동 단계에서는 깊은 호흡과 느린 동작으로 근육의 피로를 완화

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 19페이지 | 7,500원 | 등록일 2025.11.13

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요양원 급여제공결과평가 10가지 사례_각 10가지 모두 다른 대상자 사례임.(2025년 작성)_신체활동지원,인지관리.지원정서지원,건강관리.간호처치,기능회복훈련 모두 포함 및 종합평가까지 작성됨. 최우수 자료이니 빨리 구매하세요

지만 지도자의 격려 하에 일정 시간 이상 지속적으로 참여하였습니다. 기능 회복보다는 현 기능 유지 및 관절 경직 예방을 목표로 하며, 매일 간단한 스트레칭을 병행하였습니다. 장기 ... 하셨으며, 이에 따라 하루 2회 다리 거상 및 림프 순환 마사지를 병행하였습니다. 기립은 불가능하지만 상지 근력은 비교적 양호하여 간단한 식사 동작이나 손 씻기 등은 부분 ... 한 스트레칭 운동 등을 매일 시행하며, 물리치료사의 지도 하에 주 2회 상지 및 하지 수동관절운동도 병행하였습니다. 어르신은 훈련에 대해 “힘들지만 해줘서 고맙다”는 표현을 자주 하

리포트 | 22페이지 | 10,900원 (10%↓) 9810원 | 등록일 2025.06.09

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노인간호학 (간호진단 3개 - 신체기동성장애, 낙상의 위험성, 허약노인증후군의 위험)

된 보행 양상을 보인다.2. 단기목표1. 대상자는 1주 이내에 무릎 통증을 줄이면서 하체근육을 강화할 수 있는 스트레칭을 수행할 수 있다.2. 대상자는 1주 이내에 관절염으로 인한 ... 는 NRS scale 5점 이하로 감소한다.계획 : 중재1. 대상자에게 스트레칭 교육을 실시한다.2. 대상자에게 관절염으로 인한 통증 시, 이를 완화할 수 있는 온찜질, 냉찜질 요법 ... 한다.합리적 근거1. 스트레칭을 통해 무릎 통증을 완화할 수 있고, 동시에 하체 근육을 강화함으로써 신체 기동성의 향상을 도모할 수 있다.2. 관절염으로 인한 통증 시, 이를 완화할 수

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.20

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운동과 관련된 부상의 예방과 재활치료에 대해

면서 부상은 밀접한 관계가 있다고 할 수 있는데, 운동을 하기전 가벼운 준비운동, 스트레칭 등으로 부상의 위험을 방지할 수 있으며, 부상을 당하고 치료를 받으며 점차 몸상태가 좋아질 경우 ... ) 근육좌상근육은 심줄을 통하여 뼈에 고정되어 있고, 인체에서 발생되는 저항에 힘을 발휘하는 역할을 한다. 이러한 부상은 반복적 원심성 수축이나 무리한 동작으로 등으로 인한 근육 ... 하고, 48시간 이후에는 따뜻한 찜질 및 스트레칭을 하는 것이 도움이 된다.(3) 힘줄 손상힘줄은 근육 및 뼈를 연결시키는 역할을 하고 있고, 신경섬유가 많아 섬유성 조직으로서 유연하지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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[지역사회간호학실습] 보건소(경로당) 보건 교육 계획안[운동요법, 나만의 자작시 꾸미기, 활기찬00시! 종강파티, 보건교육, 레포트, 교육안]

1. 스트레칭 동작 준비 (앉아서 할 수 있는 것 들)2. 대상자 팀 구성3. 비협조적일 경우 등 대체방법 준비교육목표대상자는 운동요법을 통해 신체활동 수행을 높인다.기대효과몸 ... 면서 참여자와의 아이스 브레이크교육자 소개와 금일 프로그램에 대한 설명을 듣고 친근함을 느낀다.3분간단한 스트레칭비협조적인 대상자 격려하여 함께 하도록 돕는다.스트레칭으로 몸을 푼다.7

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,100원 | 등록일 2022.10.02 | 수정일 2022.11.22

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동

한 움직임 또는 예상하지 못한 동작을 하는 경우 근육에 부담을 줄여주면서 부상을 방지할 수 있다. 노인 건강스트레칭은 심장에서 가까운 순서에서 일어선 자세에서 앉아서 하는 자세, 누워서 하는 자세 순으로 관련 스트레칭을 40분 정도 실시하는 것으로 이루어질 수 있다. ... 체육 활동2. 노인 생활체육 추천 운동1) 걷기 운동2) 건강스트레칭 운동3) 에어로빅4) 배드민턴5) 수중운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리나라는 지속적인 저출산 경향, 평균 ... 의 최소화를 위해서 걷기 전용 운동화를 착용하여 걷기 운동을 할 수 있도록 해야 한다.2) 건강스트레칭 운동건강스트레칭은 근육 관절의 기능적 능력, 가동범위를 늘려주면서 노인 일상

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05 | 수정일 2022.07.06

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성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

시 주의 사항급성 요통 발생 시 통증이 유발되는 동작은 피한다침상 안정을 2일 이상하는 것은 좋지 않으며 이 기간에는 가벼운 스트레칭부터 실시하는 것이좋다만성 요통의 경우 요부 ... 적으로 높았던 사람보다 상대적 향상도가 높고, 체력 수준 향상의 속도도 빠르다.목 안정화 운동 및 스트레칭의 종류를 요약하여 기술심호흡 하기(등과 목을 펴줌)엎드려서 고개 들기(머리 ... 회전, 기울기머리 젖히기, 턱을 가슴쪽으로 당기기기타 목 주변 근육을 위한 스트레칭(어깨 스트레칭, 전완근 스트레칭, 흉근 스트레칭)목 정적 근력운동의 종류와 운동방법을 요약

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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동화를 활용한 신체 활동이 유아의 창의성에 미치는 효과

12주동안 진행하였다. 프로그램의 진행 순서는 인사,동화와 연관된 음악에 맞춘 체조, 동화와 연관된 스트레칭, 동화듣기,동화에 따른 신체동작활동, 동화와 연관된 게임,동그라미춤,인사 ... 등으로 이루어졌다.2)통제집단:집단의 크기는 15명으로 매주 수업은 약 30분동안 총 12주동안 진행되었다. 프로그램의 진행절차는 인사, 음악에 맞춘 체조, 스트레칭, 신체 동작

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.07

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(보건교육) 학교(학생집단), 사업장(근로자집단), 지역사회(취약집단) 중 하나의 현장(대상자)을 선택하여

는 것이 필요합니다.ㆍ노년기에는 근육감소와 골다공증 등의 문제가 발생할 수 있으므로 꾸준한 근력운동과 스트레칭이 필요합니다. 근력운동은 근육에 자극을 주어 근육이 생길 수 있도록 하 ... 며 스트레칭은 굳어진 인대와 관절의 활동성을 높여 오십견 등 관절질환 예방 및 악화를 방지할 수 있습니다.1) 스트레칭① 몸통 옆으로 굽히기② 상체 뒤로 젖히기③ 어깨돌리기2) 맨손 ... 근력 운동① 스쿼트② 런지동작③ 누워서 엉덩이 들어올리기3) 밴드를 활용한 근력운동① 한쪽 팔로 밴드 당기기② 양팔로 밴드 당기기③ 만세동작하기45분종결“오늘 저와 함께 운동

방송통신대 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.06

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스쿼트 및 하체 교육자료

을 경우 이 자세가 스트레칭으로 느껴질 수 있다.*시선은 바닥을 향해 1~1.5미터 정면을 바라본다.1.빈 바로 시작한다.2.그립은 좁을수록 견갑이 모아지므로 더 단단한 고립 ... 면 과도하게 수평이 될 수 있다.주동근: 대퇴사두근, 대둔근 협력근: 중둔근, 척추기립근, 슬굴곡근, 복직근변형동작에는 발목의 유연성이 부족하거나 허벅지가 긴 체형인 사람은 발뒤 ... ACL, 후방십자인대 PCL을 안정 시키게 됩니다.레그프레스안전하게 수행 할 수 있는 대체 운동으로 선호 된다.초보자도 어렵지 않게 무릎관절과 고관절을 신전 시키는 동작을 연습할 수

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.26

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노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

주일에 3회 정도이며 하루씩 시간을 두고 실행하는 것이 적당하다고 할 수 있다. 스트레칭 또한 주요한 건강관리를 위한 운동 방법으로 제시할 수 있겠다. 스트레칭은 신체 부위에서 근 ... 한 동작들과 배우기 쉽다는 점, 신체와 정신적인 에너지를 높여서 긍정적인 감정을 가질 수 있도록 돕는다는 점을 통해 노인의 건강관리를 위한 운동법에 적합한 운동이며, 이를 연구한 논문 ... 의 노인 건강을 관리하는 것에 효과적인 방법이라고 사료된다. 제시한 연구 논문에서는 알려진 다수의 요가 수행 방법들 중에서 하타 요가를 적용하였는데, 이는 하타 요가의 동작들이 몸

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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재활간호학4공통) 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술 혀구개 인후두관계운동성 뇌신경핵장애삼키기가 곤란하는 것이다 각 단계를 상세히 설명하시오

은 노력으로 더 많은 신체활동을 할 수 있 을 것으로 기대된다.2) 스트레칭마비된 부위의 관절이 굳는 걸 예방하는 스트레칭은 일주일에 4~6일하며, 동작 당 10초, 8~10회 ... 수준 향상에 큰 도움을 줄 수 있으리라 생각된다. 유산소 운동은 뇌졸중 환자의 유산소 능력을 증진시키고 일 상 생활 동작을 수행할 때 신체적 부담을 감소시켜, 뇌졸 중 환자들이 작 ... , 관절통을 느끼지 않는 범위에서 운동하며, 마비된 쪽 어깨 관절의 수동 스트레칭한다. 양 손을 깍지 끼고 팔을 머리 위로 쭉 펴고, 마비된 쪽 어깨 관절은 움직일 수 있는 범위

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| 방송통신대 | 10페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.04.30

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정신간호학실습 활동요법 계획서 - 음악치료

이(태진아)’로 먼저 노래를 부르고 ‘사랑의 트위스트(설운도)’로 대상자에게 직접 마이크를 가지고 독창하도록 격려하며 간주 중 스트레칭으로 지루함을 달래고 몸동작과 율동을 격려한다.

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.01

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현대인의여가생활_과제-운동 실행 계획과 실천 운동 일지

의 방법은 알고 있었지만 너무 오랜만에 하는거라 정확한 동작을 구사하기 어려워 점수폭이 컸음. 1회성의 운동으로 신체적인 변화를 느끼기거나 생겼다고 말하기엔 어려울 것 같지만 볼링 ... 스트레칭하고 주의해서 운동한다면 즐거운 운동임.볼링은 볼링공이 굴러가는 소리와 핀이 넘어지는 소리, 어느 방향으로 굴러갈, 핀이 넘어가는 개수가 어떻게 될지 알 수 없는 스릴이 더해져

방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.25

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2025년 대통령경호처 신입 직무 합격 자소서

에서 남들보다 성실하게 임무에 임하는 자세가 가장 큰 강점입니다.대학 재학 시절, 매일 아침 체력 단련과 스트레칭을 빼놓지 않고 수행하여 신체적 기초를 단단히 다졌고, 태권도 2단 ... 자격증을 취득하는 과정에서도 기본 동작 하나하나를 반복 연습하며 실력을 완성했습니다. 또한 ‘경비지도사’ 자격증 취득을 위해 정해진 학습 계획에 따라 하루도 빠짐없이 공부를 진행

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.27

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2025년 요양원 급여제공결과평가-치매,배회 어르신 대상_정기평가 최우수 사례

를 구체적으로 기술합니다. 예를 들어, "매일 30분간의 걷기", "주 3회 스트레칭", "체조 프로그램" 등을 명시합니다. 지원 내역: 신체활동 지원을 어떻게 했는지 구체 ... 내역: ? 안전한 보행을 돕기 위한 보조기구 사용 ? 주기적인 스트레칭 및 근력 강화 운동 제공 ? 배회 예방을 위한 일상적 환경 점검 및 적절한 활동 시간 설정 ? 욕창 예방 ... 과 스트레칭을 통해 근육 상태가 일정 부분 유지되었고, 활동량을 조절하여 배회 증상의 완화에 기여 2. 인지관리지원 대상자는 치매 증상으로 인해 인지적 지원이 매우 필요합니다. 이를 통해

리포트 | 5페이지 | 3,400원 (10%↓) 3060원 | 등록일 2025.07.20

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수업 시연용 교수 학습과정안 작성 예시

목표 진술 ? 측방낙법 동작을 정확히 이해하고 연습할 수 있다.10분환자는 견학지도스트레칭,보강 체조 시행전개1. 위로 누운 자세에서 한쪽 팔로 매트를 치는 동작 시범30분유도 메 ... 성과 동작을 정확히 이해하고 연습할 수 있다.학습과정교수?학습 활동시간(분)자료 및 유의점도입1. 출석 확인 및 환자 견학지도2. 준비운동3. 전시학습 확인 - 전방낙법4. 본시 학습 ... 치기 기술에서 측방낙법의 필요성 설명교정적, 긍정적 피드백 제공안전사고 유의2. 위로 누운 자세에서 한쪽 팔과 다리로 매트를 치는 동작 시범3. 길게 앉은 자세에서 비스듬히 뒤쪽

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.04

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