"스트레칭동작"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭동작" 검색결과 501-520 / 5,007건

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만4세 19명 2학기 부모상담일지

동생들과 같이 활동할때도 있어 여러 면에서 좋은 면도 있는 것 같습니다.예술경험노래로 자신의 생각과 느낌을 말하고 신체를 이용해서 다양한 도구 스카프, 한삼 등으로 동작을 표현할 수 ... 운동신체를 유연하고 자유롭게 신체를 조절하여 다양한 몸동작을 표현하여 강당에서 바깥에서 뛰어놀며 활발하게 신체활동을 합니다. 일상속에서 폴짝폴짝 점프하며 놀이하는 것을 좋아합니다 ... .집에서도 방송을 보면 스트레칭을 따라하며 다리찢기도 하면서 스트레칭 같은 것도 잘하는 것 같습니다.의사소통밝게 교사에게 인사를 하고 주말 지낸 이야기 및 대소그룹 활동할 때 손

리포트 | 19페이지 | 12,000원 | 등록일 2023.11.25

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A급 사회복지사 현장실습일지

지 않는다.- 자주 사용하는 부품과 공구는 몸 가까이 두고, 가볍고 다루기 쉬운 것으로 한다.- 스트레칭을 생활화하고, 정기적인 충분한 휴식시간을 갖는다11:00~12:00▶ 근골격 ... 계질환 발생원인반복적인 동작 등과 같은 직접적인 원인과 요양보호사의 개인적인 특성(체력, 숙련도 등) 및 심리적 특성과 업무량, 업무시간, 업무 스트레스 등 촉진요인 등이 상호 ... 는 가볍고 다루기 쉬운 것을 선택하기7. 오래서서 일할떄는 입좌식 의자나 발 받침대 사용하기8. 작업장 정리정돈을 잘하고 바닥은 평편하게 하기9. 스트레칭을 생활화하기10. 정기적인

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| 시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.14 | 수정일 2022.03.20

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수업지도안 농구, 패스, 드리블 레이업

한 예시를 사용하여 설명한다- 안전에 유의할 것을 강조한다.- 이해도 점검한다.- 과제 연습을 통해 패스와 캐치, 드리블, 슛동작을 지도한다.준비운동- 본 학습에 적합한 스트레칭 및

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.28

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[수업지도안][체육수업과정안][체육수업계획안] 체육(체육과 건강) 수업지도안입니다.

는다.?교사 :그럼 마지막으로 정리운동을 하겠습니다. 일어서!000기준! 체조 대형으로 벌려!?학생 : 학생들 신속하게 체조 대형으로 벌린다.?교사 : 스트레칭 동작을 하 ... 시간에는 야구 경기를 중점적으로 하겠습니다.- 간단한 스트레칭 동작교사 인터뷰 내용작성 요령분류내용전체적인인터뷰본 수업의 주제는 ‘안전한 야구 장비 제작을 통한 야구 수업’으로 야구 ... 천년(6분)-준비운동?교사 : 음악에 맞춰 새천년건강체조를 대열의 앞에서 실시한다.?학생 : 정확한 동작으로 따라 한다.전체모습(교사, 학생)체조는 중간중간 편집조용한 부분과 신나

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.14

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에어로빅의 정의

각종 에어로빅 본 동작을 들어가기 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 작품이다. -스트레칭 (Stretching ... 며 무용교사인 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 포크댄스 스텝과 재즈 동작들을 응용하여 많은 사람들의 흥미를 끌 수 있도록 체계화하면서부터 널리 알려지게 되었다. 기본동작 ... 은 걷기·달리기·뛰기 등 여러 가지 다리동작 및 다양한 팔다리의 움직임에 맞추어 실시하도록 고안, 안무되었다. 이것은 종래의 일반운동에 부족한 유희성을 가미하고 경쾌한 음악에 맞추

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.20

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Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.1

Method란? 클래식 발레의 영역에서 기초-중간-최종단계까지 동작의 원칙선생님의 역할? 아이들이 독립적으로 동작을 수행할 수 있도록 도와주는 것학생들에게 흥미 이끌어내기올바른 ... 근육 사용법 알려주기정확한 동작 시연, 설명신체상태를 컨트롤 할 수 있도록 도움Class?정확하고 엄격함이 요구되는 상태이나 몰아붙이면 안 됨선생님 말을 들을 수 있는 상태집중력 ... 이 있는 학생들이 모인 상태모든 구성원이 함께 발레 하는 상태어떤 템포/어떤 동작을 해야 하는지 계획안 필요감정적인 행동을 배제하고 차분한 템포로 이끌어가야 함학생들을 풀어주지 않

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 22페이지 | 50,000원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2022.06.08

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기본간호학 재활운동 논문분석 간호사정 ppt

및 협조 운동스트레칭 (stretching)근력 강화 운동02상지 - 손목과 손 관절손목Wrist손과 팔이 잇닿은 부분노뼈, 자뼈, 8개의 손목뼈와 5개의 손허리 뼈가 만든 여러 ... 고관절고관절운동고관절의 후방활주를 돕기 위한 고관절 교정과 바디 웍(body work)을 실시, 운동 손상 증후군을 교정 하기 위한 재활운동과 스트레칭 병행04하지 - 무릎무릎 ... 대상자의 말 경청 불안을 말로 표현 할 수 있도록 격려After수술 직후 침상 안전 취하게 함수술 5일 후 부터 운동 치료 교육 (일상생활에 기능적인 동작들 수행)퇴원 후 가능한 운동

리포트 | 41페이지 | 1,100원 (10%↓) 990원 | 등록일 2025.04.11

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건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형

)4여가를 즐기는 신체활동(등산, 춤, 산책, 자전거)을 한다.5주 3회 이상 유연성 운동(스트레칭)을 한다.6일상생활 중에 운동을 실시한다.(점심 후 걷기, 가까운 거리 걸어가 ... 가 점검하였다.식습관 개선을 위해 8주간 영양소가 골고루 알맞게 들어갈 수 있는 식단으로 조절하여 제공하였다.(1) 운동프로그램요일운동 종류운동 시간운동 목적월요일- 스트레칭(유연성) ... - 걷기(심폐지구력)- 프리웨이트(근력운동)- 하루에 30~60분- 1회 20~30분씩- 2회씩 나눠서 실시- 유연 운동 시, 한 동작마다 30초씩 정지- 근력 운동 시, 3세트

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| 리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19

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유아/유소년 스포츠 지도 계획

?라는 생각을 하던 중, 최근에 필라테스나 피트니스 센터에서 자주 사용하는 밸런스패드라는 도구가 알록달록하고, 풍선이나 공같이 생긴 것이 아이들의 흥미를 끌면서도, 간단한 동작 ... 하프짐볼이 밸런스패드(보수볼)라는 것을 알려준다- 준비운동: 아이들의 부상방지와 흥미유발을 위해 노래를 이용한 몸풀기(스트레칭)을 진행한다.동글동글 체조 - https

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.25

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컨퍼런스_거북목증후군소개_한방간호포함

는 증후군 거북목 유발하는 생활습관추세 최근 4 년간 17% 증가예방 바른자세 및 바른 생활습관의 일상화 시간이 날 때마다 목을 돌리거나 목을 뒤로 젖히거나 턱을 몸 쪽으로 당기는 동작 ... 만으로도 일자목 예방가능 폰이나 PC 화면 볼 때 눈높이에서 5~10 도 넘지 않도록 볼 것 목 스트레칭을 통한 충분한 휴식 충분한 휴식을 통해 피로를 풀어주고 가벼운 스트레칭 ... 들은 이완 : 스트레칭 약해된 근육들은 강화 : 근육 강화 및 안정 운동운동 치료 스트레칭운동 치료 누운 상태에서 턱당기고 머리들기 엎드려 턱당기고 머리들기 능형근 운동 (W 자

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| 리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.22

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연수생 지원 종목 관련 수업지도안 작성

생할 수 있는 음향기기를 준비한다. 음악에 맞춰 스트레칭, 유산소 운동을 할 수 있도록 동작을 개발한다.3. 체온을 상승시켜 학습자가 부상을 예방할 수 있도록 준비운동에 제자리 달리 ... 의 인프런트킥과 아웃프런트킥의 중요성, 기본 개념을 소개한다.준비운동(10분)축구는 하체를 주로 사용하는 종목이다. 이에 따라 발목, 무릎을 중점적으로 스트레칭하도록 한다. 또한 ... 들에게 알려준다.① 체중이 몸의 앞으로 가게 한다.② 아나에서 밖으로 차는 동작을 취해야 한다. 이때 차는 다리는 끝까지 뻗어준다.3. 미니 게임1. 학생들이 5명씩 4팀을 이루

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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척추관협착증 문헌고찰 및 간호과정, 케이스 스터디 case study

에서 무릎을 펴 주는 동작을 반복한다.-고관절 굴곡근 스트레칭: 무릎을 굽히고 앉아서 앞으로 몸을 내밀면서 고관절 전면근육을 스트레칭한다.-고관절 회전 근육 스트레칭: 한쪽 발을 다른 ... 는 방법과 바르게 서서 배를 안으로 들여보내는 방법이 있다.-엎드려 다리 뒤로 들어 올리기-벽에 대고 내려오기2) 허리유연성 운동:-슬굴곡근 스트레칭: 벽에 발을 걸쳐 올린 상태 ... 을 통해 개인적으로 적합한 운동을 하도록 해야한다. 매일 규칙적으로 운동한다. 어떤 동작이든지 요통을 유발하면 곧 중단하고 전문가와 상담하도록한다.또, 교육을 할 때, 직접 시범

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| 리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.28 | 수정일 2023.04.19

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뇌경색 간호과정

하고, 자가 관리 능력을 향상시키는 데 중요하다.(16) 교육적 계획 2대상자에게 올바른 자세 유지 방법과 스트레칭 운동을 교육하여 자가 관리 능력을 향상시킨다. -> 이론적 근거 ... (교육적 근거) ▷ 올바른 자세와 규칙적인 스트레칭은 근육 경직을 예방하고, 운동 기능을 유지하는 데 필수적이다. ▷ 자가 관리 교육을 통해 환자가 자주 운동을 하고, 경직을 예방 ... 되는 긍정적인 변화를 보였다. 특히, 3일간의 물리치료 후 왼쪽 팔과 다리의 근력이 개선되었고, 경직 정도는 3단계에서 2단계로 감소하였다. 또한, 보행 훈련과 스트레칭을 통해 자

리포트 | 35페이지 | 4,800원 | 등록일 2025.10.23

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운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

의 가동 범위를 넓히고 운동 부상을 막는다.스트레칭은 따로 시간을 내서 해도 좋지만, 일을 하는 도중 짬을 내 제자리에서 해도 된다. 자리에 그대로 앉아 할 수 있는 동작들도 있 ... 편을 만들었다.제 1편은 바로! "스트레칭" 집에서 따라만해도 건강을 증진할 수 있는 10가지 생활 속 스트레칭으로 건강증진개발원과 함께 건강한 집콕생활을 할 수 있다.코로나19 ... 예방을 위한 실내활동 3편은- 제 1편 "생활 속 스트레칭"https://youtu.be/AjC-fnYk7oE - 제 2편 "생활 속 체중부하운동"https://youtu.be/3

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| 방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

니까 잠도 잘 온다. 그래서 요즘에는 운동하는 것이 가장 재미있다.2. 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동같이 커플 스트레칭을 해보고 싶다. 요가 중에 부부요가라고 짝을 지어서 하 ... 는 동작들로 구성된 것이 있는데, 이걸 좋아하는 사람과 같이 하면 재미있다. 서로가 균형을 이루면서 동작을 해야 하는데 유연성과 근력이 서로 다르기 때문에 동작을 하는 과정 ... 에서 좌충우돌한다. 한 번에 잘 되면 성취감이 있고 잘 못해도 반복해서 시도하면서 동작을 완성하면서 느껴지는 만족감이 있어 이러한 과정이 재미있다. 끝나고 나서도 요가를 주제로 대화할 거리

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.05

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트레이닝방법론 - 체력은 건강뿐만 아니라 운동기술을 발휘하는 데도 매우 중요한 요소이다. 그러므로 체력을 건강체력과 운동기술체력으로 분류한다. 건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.

의 효율성이 높아진다.III) 근지구력: 근지구력은 근육이 반복적인 동작이나 오랜 시간 동안 힘을 지속적으로 발휘할 수 있는 능력이다. 근지구력이 뛰어난 사람은 피로감 없이 장시간 ... 의 부상 위험을 줄이고, 운동 수행 능력을 향상시키며, 일상생활에서 자연스럽고 부드러운 움직임을 가능하게 한다. 스트레칭이나 요가와 같은 운동은 유연성을 향상시키는 데 도움이 된다 ... 들이 성과를 극대화하고 경쟁에서 우위를 차지하기 위해 훈련하는 체력이다. 운동기술체력은 각종 스포츠에서 요구되는 기술적 동작을 정확하고 효과적으로 수행할 수 있는 능력을 포함하며, 그

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.26

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유아동작교육 ) 갤라휴 신체동작교수법의 6단계를 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).

을 제공한다. 다양한 활동재료와 신체활동 메커니즘을 자유롭게 탐색하고, 자유롭게 몸을 움직이며, 다양한 동작을 발명하고 실험하는 과정으로 체조활동 시 점프, 걷기, 스트레칭, 굽힘 등 ... 유아동작교육갤라휴 신체동작교수법의 6단계를 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).유아동작교육갤라휴 신체동작교수법의 6 ... 단계를 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).목차1. 서론2. 본론가. 갈라휴의 신체동작교수법1) 단계 및 절차2) 운동

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| 방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.20 | 수정일 2022.01.25

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스포츠 움직임 프로그램 교안작성

음을 고려해야 함 - 특성 2) 습관이 고착화 되어 고집 이 센 편 본인 신체 동작에 대한 객관화의 기회가 있어야 함 . 수업 기간 : 6 개월 , 1 주일 1 회 , 총 24 회 ... 목표 1 . 노인들의 신체 정렬에 대한 자기객관화의 기회를 제공한다 . 목표 2 . 노인들의 계단 오르내리기에 도움을 줄 수 있는 동작을 연습하게 한다 . 교안 작성 연습 STEP ... 2. 설계 프로그램 주제 : 노인을 위한 움직임 교육 교안 설계 모형 : ADDIE 모형 주제 1 설계 “ 참가자들의 신체 정렬과 동작을 관찰 , 분석해 자기 몸과 움직임의 문제

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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한림예고 지원서 (나만의 성공 스토리)

과의 첫 만남 나의 꿈을 깨운 순간들저에게 예술과의 첫 만남은 어린 시절 가족과 함께 본 뮤지컬 공연이었습니다. 무대 위에서 빛나는 배우들의 동작과 표정, 그리고 음악이 한데 어우러지 ... 들과 함께 공연을 준비하며 작은 무대 경험을 쌓았고, 준비 과정에서 기획, 동작 연습, 음악과의 호흡까지 하나하나 배우는 과정이 매우 흥미로웠습니다. 단순히 따라 하는 것이 아니 ... 습니다. 힙합, 재즈, 발레, 현대무용 등 여러 장르를 배우며 단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어 음악의 감정과 스토리를 몸으로 표현하는 방법을 익혔고, 이를 통해 나만의 표현력을 발전

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| 자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.10.28

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신체훈련론_자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오

를 낮추고 부상 위험을 줄이는 데 도움을 주는 요소이므로, 꾸준한 스트레칭이 요구된다. 지구력은 유산소 능력과 심폐 지구력을 의미하며, 일상적인 행동을 활기차게 수행하기 위해서 필수 ... 가 흔들리지 않는다.3. 근력 향상을 위한 프로그램근력은 일상적인 동작을 효율적으로 수행하는 기반이 되며, 부상 위험을 낮추는 기능도 담당한다. 상체, 하체, 코어를 모두 아우르는 훈련 ... 과 삼두근, 어깨를 자극한다. 턱걸이나 풀업을 시도한다면 등 근력과 이두근이 함께 단련되는 효과가 있다. 하루에 모든 동작을 한 번에 수행하기보다는, 상체 운동을 각각 분할하여 주

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

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