"스트레칭동작"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 효과 필라테스 급여제공결과평가 노인 스포츠 배드민턴 지도안 배구수업지도안 vdt증후군 근력운동 보조

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"스트레칭동작" 검색결과 361-380 / 5,007건

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체육과 지도안 - 줄넘기

)기 Ⅲ?흥미를 가지고 자발적인 참여가 이루어지도록 지도한다.*줄넘기 줄*카세트*음악 테잎9/9음악줄넘기 평가?동작의 정확한 표현, 충분한 숙지, 등에 따라 평가한다.*줄넘기 줄 ... ○3/90 0 0학습목표① 줄넘기의 다양한 발 동작을 익혀 음악에 맞춰 줄넘기를 할 수 있다.② 음악줄넘기를 통해 조정력, 심폐지구력, 민첩성을 기를 수 있다.③ 음악줄넘기를 생활 ... 에 배운 내용(기본줄넘기4동작)에 대해 설명한다.?본 학습 전개과정 설명?본시 학습목표를 제시한다.?줄넘기시범을 음악과 함께 보인다.♀ ♀♀ ♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀?4열 횡대로 집합(한

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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사회복지현장실습 A+학점 - 노인재가복지센터 - 사회복지현장실습 실습일지 5회분 (11일차 ~ 15일차)

지 않다면 보호자가 수시로 관절을 움직여 주어야 욕창이 발생하지 않는다.재활운동과 스트레칭을 안전하고 효과적으로 하기 위해서는 같은 동작은 2~3회 반복하고, 동작과 동작 사이 ... 을 증진하고 관절의 유연성을 유지하기 위해 스트레칭, 체조 등을 꾸준히 해야 한다.* 퇴행성 슬관절염과 재활운동방법퇴행성 슬관절염은 퇴행성 변화로 무릎 관절을 보호하고 있는 연골, 뼈 ... 사람에게 많이 나타나며, 관절 운동법으로는 ①앉아서 무릎 펴기 ②다리들어 꼬기 ③누워서 다리 세우기 ④무릎 펴기 ⑤등 스트레칭 ⑥발목운동 ⑦ 똑바로 선 자세에서 무릎 굽히기 등

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.12.16

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요양원 2025년 3월 인지 프로그램 일지(동화) 4가지 작성 입니다.(주간보호, 공동생활가정 등 장기요양기관 활용 가능)

. 3. 읽어드리면서 중간에 어르신들께 질문도 하고 생각과 의견을 자유롭게 말씀 하실 수 있도록 한다. 4. 이야기가 끝나고 역할극을 해본다. 5. 스트레칭을 하며 마무리 한다. 전반 ... > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체기능훈련 기본동작 훈련 일상생활 동작훈련 인지기능 향상훈련 여가,정서 프로그램 물리치료 작업치료 V 수급자 리스트 연번 수급자명 참 여 ... 다. 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체기능훈련 기본동작 훈련 일상생활 동작훈련 인지기능 향상훈련 여가,정서 프로그램 물리

리포트 | 6페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.04.10

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근골격계질환 예방 교육일지-장기요양기관 (요양원, 주간보호 및 각종 사업체 활용 가능)

의 다양한 곳에 나타날 수 있다. * 원인 - 근골격계질환은 무거운 물건을 드는 것과 같은 갑작스러운 자극으로 인해 발생할 수 있으며, 또는 반복된 동작 또는 자극(압박, 진동 등 ... 에 무리가 가게 되어 근골격계 질환이 발생할 가능성이 높아진다. - 무리한 힘과 동작 : 무리해서 물건을 들거나 옮기는 등의 행동을 하다보면 부상의 위험이 높아짐으로 근골격계 질환 발생 ... 가능성이 증가한다. - 반복동작 : 반복되는 업무를 수행하거나 한쪽 팔이나 다리를 사용하는 등 관절을 반복적으로 사용하게 되면 무리가 생기기 때문에 부상 위험이 높다. - 휴식

리포트 | 7페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.01.15

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트레이닝방법론

.스트레칭의 효과-근육의 긴장을 부드럽게 하여 편안한 느낌을 준다.-협응성 향상에 도움이 되어 동작을 자유롭게 표현 할 수 있다.-관절의 가동범위를 크게 한다.-스포츠상해를 예방 ... 된 종목 및 측정-윗몸일으키기-턱걸이-마라톤-200m.400m 달리기-15m 왕복오래달리기 (셔틀런)(3)스피드 트레이닝신체반응의 잠복시간이나 무서항 또는 경미한 저항에 대한 동작 ... 정도 높이는 것이 좋으며, 신체의 각 관절의 가동성을 높이고, 상해를 예방하기 위해 유연성 운동과 스트레칭 운동을 실시하는 것이 좋다.준비운동은 약 5~10분 정도가 적당하다.준비

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11

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2025년 상반기(6월) 요양원 급여제공결과평가(신체,인지.정서,기능회복,간호 및 처치 등 평가항목 전부 포함)_정기평가 준비하세요

를 방지하기 위한 운동을 제공했습니다. 물리치료사와 함께 진행된 이 운동은 어르신의 신체적 능력 회복에 중요한 역할을 했습니다.? 유연성 향상 운동: 스트레칭 및 요가 동작을 통해 ... 적인 동작을 더 원활하게 수행할 수 있게 되었습니다.2. 인지·정서 지원대상자: 김OO (85세, 남성)지원 내용:김OO 어르신은 인지 기능에 일부 저하가 있음을 보였으나, 이 ... 는 동작을 개선하여 독립적인 생활을 촉진하였습니다.? 보행 훈련: 보행을 돕기 위해 보행 보조기구 사용법을 훈련하고, 안전한 이동을 위한 다양한 훈련을 제공했습니다. 이를 통해

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

Rowing)을 실시함4. 유연성운동 실습● 유연성운동 수행 시, 동적·정적 스트레칭 모두 올바른 자세(전신 축 유지)와 호흡법(가동범위 신장 전 흡식, 신장 중 호식)을 유지 ... 함● 좌전굴(정적스트레칭) 수행 시, 배꼽아래-배꼽-가슴-머리 순으로 신장하며, 유연성이 낮은 경우 한쪽 허벅지를 굽혀서 실습함● 어깨돌리기, 허리돌리기(동적스트레칭) 수행 시, 전신 ... 의 긴장감을 없애고 전신 축을 유지하면서 약간 불편한 느낌까지 가동범위를 넓히면서 수행함● 본인의 신체동작 및 자세 진단 18가지 중 10가지를 수행하고 평가함● 최대능력으로 수행

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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[정신건강과간호] 2025년 중간과제물, 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해, 2. 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해 서술

고, 기분을 긍정적으로 만들어준다.⑥ 요가 및 태극권 : 부드러운 동작, 스트레칭, 호흡 조절 등을 통하여 몸의 유연성을 늘이고, 근육긴장을 줄여 심리적 이완을 유도한다. 섬유근육통 환자 ... 편한 자세를 취하고, 자신의 호흡에 집중한다. 숨의 들숨과 날숨의 코끝 감각, 가슴이나 배의 동작을 느낀다. 인위적인 호흡 조절이 아닌 자연스러운 호흡의 리듬과 깊이를 관찰 ... 이 중요하다.③ 여러 가지 상황별 마음챙김 명상- 업무 중 짧은 명상 (5분 이내)잠시 동안 눈을 감고 호흡에 집중하기, 주위의 소리나 신체의 감각을 잠시 일깨우기, 단순한 스트레칭

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.09

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노인운동프로그램

. 프로그램 진행방식(19:00 ~ 20:00)구분월요일수요일금요일준비운동스트레칭스트레칭스트레칭유산소성 지구력운동1주차스텝박스스텝박스스텝박스2주차계단오르기계단오르기계단오르기근력운동 ... 1주차탄성밴드탄성밴드탄성밴드2주차체중이용 운동체중이용 운동체중이용 운동정리운동스트레칭스트레칭스트레칭1) 준비운동 및 정리운동(10 ~ 15분)2) 유산소성 지구력 운동(15 ... 면서 올라간다니(knee) 푸쉬업1. 의자나 벽을 잡고 선다.2. 무릎을 곧게 편 상태에서 발뒤꿈치를 들어 올린 후 3~5초간 유지한다.3. 발뒤꿈치를 올렸다 내리는 동작을 5분

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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보건소 방문간호 케이스

적상자가 통증완화 스트레칭 및 생활법을 알고 수행한다.3. 대상자가 낙상예방 주의사항을 3개 이상 열거한다.#질환과 관련된 만성통증# 식욕부진과 관련된 영양 불균형간호진단식욕부진 ... 는 것, 무거운 것을 드는 것 등의 허리에 무리가 되는 동작들은 가급적 자제하도록 한다.? 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 온찜질을 하여 혈액순환이 잘되고 피로회복을 시킴 ... 을 예방하기 위한 주의사항을 교육하고 유인물을 드렸다.? 외출 시에 스트레칭으로 미리 근육을 이완시킨다.? 평상시에 꾸준한 운동과 스트레칭으로 관절가동 범위를 넓혀 유연성을 길러준다

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.25 | 수정일 2023.04.11

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유아체육 일일교육안(6세대상)

.어깨 눌러주며 스트레칭2.손바닥 밀치기3.1~5번까지 동작을 정하고 선생님의 구령에 맞춰 동작 취하기1.도형 만들기 체조2.산 만들기 체조3.부채 만들기- 균형성을 길러준다. ... 와 같은 동작 취하기)친구와 가위바위보 뛰기 이후에 진사람은 달려가서 벽 짚고 돌아오기음악블루투스스피커- 선생님이 먼저시범을 보인다.- 신체 조절능력을 향상시킬 수 있다.기구놀이(대

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| 리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.20

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<A+보장/성적인증>지역사회간호 보건교육계획 골관절염 CHPP 보고서 / 보건교육계획안

여자의 80%이상은 관절염 스트레칭을 따라한다.2. 참여자의 60%이상은 교육 후 교육내용이 이해된다고 표현한다.3. 참여자의 80%이상은 교육을 만족한다고 표현한다.4. 지도 시 ... 사전이해도 질문PPTPPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염의 원인과 증상, 관리법PPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염 스트레칭PPT, 동영상, BGM(‘월남에서 돌아온 김상사 ... - 김추자’)스트레칭 시범을 보이며 따라하도록 한다.사후이해도 질문 및 만족도조사PPTPPT 자료를 활용하여 교육한다.주제당신의 관절, 아는만큼 건강해집니다.대상65세 이상 노인22명

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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스포츠클럽 및 예체능활동 누가기록(활동내용) 입력 예시 모음집

)12. 탁구(누가기록)1. 배드민턴 (누가기록)순번날짜활동내용결석학생1배드민턴의 개요,이스턴그립과 백핸드 그립 및 스냅 숙달2오버스윙과 기본 스텝동작 숙달3클리어 홉스텝 기본자세 ... [푸시,드라이브,언더핸드클리어,헤어핀]122동작연결(클리어와 언더핸드클리어 기본자세)132동작연결(후위클리어와 전위 푸시 연결동작 기본자세)142동작연결(후위클리어와 전위 헤어핀 ... 연결 동작 숙달)152동작연결(후위클리어와 좌우 드라이브 연결 동작 숙달)162동작연결(후위스매시와 언더핸드클리어 연결 동작 숙달)172동작연결(후위스매시와 전위 푸시 연결 동작

리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.10.13

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건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

한 동작과 부상의 위험을 초래 할 수 있기 때문에, 유연성을 기르는 것은 신체기능의 효율성을 높이고 부상을 예방하는데 매우 중요하다고 생각합니다. 이러한 저의 부족한 근력과 유연 ... 성을 키우기 위해서는 근력은 단백질이 풍부한 음식 섭취와 더불어 근육강화 무산소 저항성 운동이, 유연성의 향상을 위해 스트레칭이 매우 효과적일 수 있다고 봅니다. 특히나, 이러 ... 에는 스트레칭, 필라테스 및 요가가 있으며, 성별, 나이, 체중, 신장을 고려하여 적합한 운동을 고려해야 합니다. 이는 현재 저의 체력 정도를 파악, 성취 가능한 범위와 실행계획

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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건강한 다이어트

게 동작을 취하거나 통증이 느껴질 정도로 무리하게 하면 오히려 근육이 손상되므로 주의한다.●손쉬운 운동법스트레칭을 할 때는 부위별로 근육을 수축, 이완하는 동작을 반복하면 된다 ... lim성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 [공개]┗▶ 셀러오4. 스트레칭(잘먹고잘사는법) 김영사,한영수 지음5. Cindy the Perky 2007년 3월호1. 살이 찌는 원인가 ... 하고 아프다면 운동 강도를 낮춰야 한다.근력 운동은 강도가 있는 만큼 특히 준비운동과 정리운동이 중요하다. 운동 전에 걷기나 스트레칭, 맨손체조 등을 10분 정도 한 다음에 근력 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.18

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여가와 평생스포츠 레포트 ( 여가의 긍정적 기능, 운동이 질병예방에 미치는 영향, 비만 예방을 위한 운동방법)

과 끝에 스트레칭 하는 것을 습관 들인다면 근육의 가동범위가 늘어날 것이고 스트레칭은 호흡과 동작을 함께하기 때문에 마음의 긴장까지 완화시켜 줄 것이다. 스트레칭은 몸과 마음, 정신 ... 다. 걷는 것은 인간이 하는 운동중에서 가장 완벽에 가까운 운동이라고 한다. 준비물도 필요없이 아주 단순한 동작의 반복으로 보이지만 이 과정이 제대로 진행되려면 관절이나 뼈, 신경 ... 므로 더 많은 시간을 운동에 꾸준히 쏟는다면 그 의문은 사라질 것이다.스트레칭은 근육의 균형을 맞추고 자세를 교정해준다. 잘못된 자세로 인해 불균형해진 근육들은 점점 퍼져나가 전신근육

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.26

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A+ 파킨슨 문헌고찰 및 간호과정 2개 내린 레포트 입니다.

한 조절하여 수의적 동작의 시작과 조절이 어려워진다.3) 진단파킨슨병에서 나타나는 특징적인 임상증상(떨림, 강직, 운동완만)이 질병을 진단하는 데 도움이 된다. 파킨슨병은 특별한 검사 ... 을 실천한다.대상자는 일주일 내에 보호자의 도움을 받아 스트레칭을 시행한다.장기 목표: 대상자는 퇴원 시 손잡이를 잡지 않아도 천천히 걸을 수 있다.간호진단신경근육 저하와 관련된 운동 ... 합니다. 그렇니 보조장치를 사용하셔야 합니다.”근력약화와 관절구축으로 인한 일상생활 동작 수행장애는 적절한 보장구 사용으로 그 기능을 향상시킬 수 있다.2. 보행 훈련 교육한다.- 보행 훈련

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| 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

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동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)

위험이 크게 낮아진다는 연구도 있으니, 관절만 잘 풀어줘도 크게 도움이 될 것이다. 스키장에서 관절을 풀어주는 동작은 아래와 같다.발목 몸쪽으로 당기고 돌려주기 : 왼쪽 발을 편 채 ... 굽 관절 등 상지로 갑작스럽게 땅을 짚으려는 동작이 반사적으로 이루어지기 때문에 손상이 상지에 집중되는 것이다. 하지손상의 특징은 부츠에 있는데 스키에 비해서 스노보드는 일반 ... 를 가능하게 해주거나 넘어질 때 근육 상해를 예방하는데 도움을 준다. 층체적으로 신체 스트레칭 프로그램을 구성하는 것이 좋으며, 고관절 내전근과 외전근, 넘다리 네갈래근, 햄스크링

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29

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지역사회간호학 방문간호팀(방문간호) case study

에는 중단한다.? 스트레칭 운동: 근육 경직을 줄이고 혈액순환을 촉진해 신경 통증을 완화1) 손가락 스트레칭- 미세운동 기능 향상을 위한 동작(바둑알 집기, 콩, 팥, 쌀집기등 ... )을 시행한다.- 손을 앞으로 쭉 펴고 손가락을 벌렸다가 오므리는 동작을10회 반복한다.- 손목을 시계 방향으로 천천히 돌리며 긴장을 풀어준다.- 엄지손가락을 다른 손가락에 각각 대 ... 는 동작을 반복한다.2) 팔 운동- 팔을 어깨 높이로 들어올려 원을 그리듯 움직이며,각 방향으로 5회씩 반복한다.3) 가벼운 손 마사지- 국소 혈류를 증가시키고 신경 경로의 통증 신호

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.01

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보건교육 계획안 당뇨

근육의 긴장을 완화시키고 동작의 범위를 넓혀주고, 운동전에 실시하는 스트레칭- 종류 : 경구혈당강하제, 인슐린 주사- 약물요법과 식이요법과 운동요법을 병행해야 함▣ 나의 상태 바로 ... 30분이상, 주 5회)- 근력 운동: 근육의 양과 힘을 키워주어 혈당이 근육에서 에너지로 소비가 되도록 도움(아령 or 밴드 운동, 주 3회)- 스트레칭: 근육을 늘림으로 해서 ... 다.▣ 2차시 예고? 2차시에서는 스트레칭을 잘 수행했는지 기록한 것과 자가혈당측정을 적은 당뇨수첩을 확인, 질의응답을 진행한다.5분※ 평가 계획평가 내용구분평가 기준평가방법당뇨에 대해 올바르게 이해하고 당뇨관리방법을 실천할 수 있는가 ?

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.23

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