"선호하는 스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"선호하는 스트레칭" 검색결과 21-40 / 720건

갑상선기능항진증/케이스스터디/간호진단/간호과정/영양불균형

이상자의 평소 식습관, 선호하는 음식을 사정한다.대상자의 식습관을 확인하기 위해 선호하는 음식과 기피하는 음식을 질문한 결과, "고기는 잘 먹지만, 생선은 별로 좋아하지 않 ... 하였다.오전, 오후, 저녁 간식으로 요거트, 견과류, 바나나, 삶은 계란 등을 제공하였으며, 대상자가 선호하는 간식을 선택할 수 있도록 하였다.6.체중 유지 및 증가를 위해 간식과 영양 ... , 내에서 수행할 수 있는 가벼운 스트레칭 및 침상 내 근력 운동을 교육하였으며, 피로를 느끼지 않는 범위 내에서 간단한 병동 내 보행을 시행하도록 유도하였다.9.근육량 감소

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.03.21

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동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)

적으로 소프트 부츠를 선호하므로 발목관적은 고정이 안 되어 있고 이에 비해 무릎에 받는 외번과 회전력은 적기 때문이다. 그러나 바인더의 발달과 발목을 잡아 줄 수 있는 부츠의 신개발 ... 를 가능하게 해주거나 넘어질 때 근육 상해를 예방하는데 도움을 준다. 층체적으로 신체 스트레칭 프로그램을 구성하는 것이 좋으며, 고관절 내전근과 외전근, 넘다리 네갈래근, 햄스크링 ... , 둔부근육과 종아리 근육을 집중적으로 트레이닝 하는 것이 유리하다. 유연성 운동은 하루 아침에 증가될 수 없고 긴 시간 동안 많은 스트레칭을 통해 스트레칭과 정적 스트레칭을 적절히

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29

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스쿼트 및 하체 교육자료

mass com 엉덩이 중간인 천골 근처에 있다.미드풋이란 몸이 균형을 잡을 때 가장 선호하는 지점을 말하고 미드풋에 바를 수직으로 정렬하는 능력이 곧 리프터의 능력이라고 한다.힙 ... 을 경우 이 자세가 스트레칭으로 느껴질 수 있다.*시선은 바닥을 향해 1~1.5미터 정면을 바라본다.1.빈 바로 시작한다.2.그립은 좁을수록 견갑이 모아지므로 더 단단한 고립 ... ACL, 후방십자인대 PCL을 안정 시키게 됩니다.레그프레스안전하게 수행 할 수 있는 대체 운동으로 선호 된다.초보자도 어렵지 않게 무릎관절과 고관절을 신전 시키는 동작을 연습할 수

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.26

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요양원 실습일지- 파키슨병 대상자 실습7일작성

: 고기 반찬만 집으려 하며 국과 채소를 극도로 기피. 숟가락보다 포크를 선호함.배변 상태: 오전 중 배뇨 3회, 대변 없음. 기저귀 착용 유지.수행내용위생관리 보조“오늘은 어린이날 ... 즉시 중단휠체어로 이동, 상체 스트레칭 유도. 양팔 올리고 천천히 내리는 동작 5회 실시“이렇게라도 몸 풀어야지” 하며 협조적 태도실습평가대상자의 손 떨림과 피로도가 눈에 띄 ... 림 → 정서적 안정감 보임스트레칭 및 휠체어 이동 보조팔 벌려 들기 동작 5회, 다리 쭉 뻗기 3회 → 왼쪽 다리에 힘 빠짐 느껴 중단휠체어에 앉아 정자세 유지 도움벽면 거울 보

리포트 | 7페이지 | 8,000원 | 등록일 2025.05.04

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[방송통신대학교][심리학에게묻다] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동

고 옛 이야기를 하는 것도 내가 좋아하는 활동 중 하나이다. 하지만 친구의 상황에 따라 긴 통화가 어려울 수도 있기 때문에 나는 혼자서 할 수 있는 달리기와 스트레칭을 선호한다. 내게 ... 는 사이완을 느끼며 스트레칭을 하면 기분이 좋아진다. 나는 사실 평소에서도 기분이 좋지 않으면 달리기를 한다. 잡념에 사로잡혀 있는 것을 좋아하지 않기 때문에 무작정 운동화를 신고 밖 ... 에 스트레칭을 하면 완전한 편안함을 느낀다. 달리기와 스트레칭은 마음이 힘든 상황에서도 내가 편안하게 잠들 수 있는 원동력이기도 하다. 친한 친구와 오랜만에 전화를 하며 안부를 묻

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.23

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생활스포츠 등산과 하이킹을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

면, 등산과 하이킹은 대한민국 성인들의 약 30%가 정기적으로 참여하는 운동으로 조사되었으며, 이는 걷기 다음으로 가장 선호되는 야외 활동이다. 등산과 하이킹은 별도의 장비가 필요 ... 들이 지형에 맞는 보행 자세를 유지하며 안전하게 등산을 즐길 수 있도록 지속적으로 격려해야 하며, 부상 예방을 위한 스트레칭과 체력 관리도 중요하다. 등산 전후로 하체 근육을 풀 ... 어주는 스트레칭을 통해 근육의 피로를 줄이고, 체력을 유지하는 것이 등산의 성과를 극대화하는 데 도움이 된다.3. 결론이번 등산과 하이킹 체험을 통해 자연 속에서의 운동이 신체

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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정신건강론 - 학교에서 ADHD 학생이 있다면 학교사회복지사로서 어떻게 개입할지 실천방안을 서술하세요.

하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 학교사회복지사는 학생의 학습 스타일, 선호하는 교육 방법, 특별한 관심사 등을 고려하여 개별 지원 계획을 수립합니다. 이러한 계획 ... , 시각적 자극의 제어, 적절한 간접 조명 활용 등을 통해 안정된 학습 환경을 조성합니다. 또한, 학생들의 주의 집중력을 유지하기 위해 집중력 향상을 위한 간단한 운동이나 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.24

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2022 건국대학교병원 신규간호사 최종합격 실제면접질문 팁 후기 스펙 등

어 오염의 기회가 적기 때문에 성인이나 신생아 모두 선호하고 있다.대퇴직근삼각근: 상박의 외측에 위치억제대 적용환자 간호.① 환자의 움직임을 최소화해야 함② 억제하고자 하는 부위 ... 는 상태에서 침상 위에 있으면서 회복을 위해 해야 할 운동방법.1. 목 스트레칭 (neck stretching): 턱을 위아래, 고개를 좌위로2. 손목 스트레칭 (wrist s ... tretching)3. 어깨 스트레칭 (shoulder stretching)4. 어깨, 가슴운동 (Shoulder, Chest Exercise): 양손에 물병을 들고 위로 들어 올려

자기소개서 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.07

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A+ 지역사회간호학 보건교육계획안 임신 우울증 보건교육 ppt

한 여력이 없을 때 불안감은 커지게 된다 . 5 원치 않는 임신 첫아이가 딸이거나 , 시댁의 남아선호 경향 이 강할 때 심리적인 부담감이 쌓여 우울증으로 발전한다 . 심지어 악몽 ... 을 꾸고 잠을 설쳐 숙면을 취하기 어렵게 된다 . 6 남아 선호 사상 원인임신 말기로 갈수록 출산에 대한 불안감과 스트레스 가 심해진다 . 출산의 고통에 대한 두려움 , 기형아를 낳 ... . 4 태아성장 방해 악영향예방법 꾸준한 운동 ( 스트레칭 , 수영 , 요가 , 산책 ) 자신을 위해 투자 ( 취미 활동 , 외모 가꾸기 ) 충분한 수분 섭취 ( 수분부족 시 무

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.16

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A+지역사회간호학 가족간호과정 CASE STUDY/간호진단5개/간호계획,사례연구3개

을 선호하심식습관 규칙적이나 좋지 않음.음주, 흡연, 스트레스·음주·흡연: 무·스트레스: 무음주와 흡연 절대 하지 않음9. 가족의 강점·독립한 자녀들과의 연락과 왕래가 원활하다.효과 ... 저하#2. 혈압이 항상 높게 측정되지만, 관리 방법과 중요성 모름.#3. 운동부족, 조금 짜게 드시고 육류 선호 식습관#1. 약 2년 전부터 어지럼증 호소#2. 82세(고령)#3 ... . 낙상경험1회 있음#1. 운동부족(신체활동부족)#2. 수분섭취 적음#3. 육류 위주의 식습관 선호Ⅱ. 간호진단▶ 간호진단 우선순위 적용진단어지럼증과 관련된 낙상위험성생활양식과 관련

리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.12.22

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지역사회간호학, 지역사회 건강증진 전략, 오렘-자가간호이론

?불와 관련된 통증?장기?① 부적절한 자세의 교정을 통해 더 이상의 통증을 호소하지 않는다.?단기?① 대상자는 3일 이내 통증을 완화하는 스트레칭 법을 알고 3가지 이상실천 ... 해서 교육한다.③ 통증을 완화시킬 수 있는 방법 및 스트레칭 법에 대해 교육한다.수행및평가?몸을 앞으로 움츠린 자세, 머리와 턱을 앞쪽으로 내민 자세를 자주 함?의자 끝에 걸터앉 ... 은 듯한 자세를 취할 수 있다.(양반다리는 허리에 무리가 많은 자세로 되도록 피하는 것이 좋다)③ 통증을 완화시킬 수 있는 방법 및 스트레칭 법에 대해 교육하였다.(영상물 및 팜플렛

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.04 | 수정일 2024.05.09

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간호과정 사례 적용(사정,진단,계획,수행,평가 포함)

는 선호하는 테니스와 운동 주 2회 하며 운동일지를 작성하고 스트레스를 조절한다.■ 간호계획 수행 및 평가간호계획수행이론적 근거대상자의 스트레스 수준을 사정하고, 효과적인 스트레스 ... 와 스트레스 유발 요인을 이해하고, 이에 맞는 간호중재를 게획하기 위해 필수적이다.대상자에게 스트레스 관리 방법(운동, 심호흡. 명상 등)을 교육한다.대상자에게 테니스,농구 같은 선호 ... 한 스트레칭 방법을 시험 보이고 스스로 연습할 수 있도록 격려했다.이완 요법은 교감신경계의 과도한 활성화를 억제하고, 신체적 및 정신적 이완을 촉진하여 불안을 감소시킨다.불안 관리와 관련

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.01.15

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[4학년 1학기 중간과제물] 보건교육

하는 요가 스트레칭 동작은 불편하고 고통스러움? 요가원에 가는 시간과 비용적 측면 부담행동계기? 각종 재활 전후 자료(척추 측만증 운동 전후 방사선검사 비교사진), 운동을 했을 때 ... 적인 활동을 하거나 행위를 수행 또는 강화하기 위한 명확한 전략을 선택하고 확인하는 인지적 과정? 즉각적인 갈등적 요구와 선호 : 계획된 건강행위를 수행하는 데 방해가 되는 다른 ... 쪽으로 치우친 안 좋은 자세, 습관들로 척추측만증과 만성 등, 어깨통증이 있으나 단순 스트레칭을 간헐적으로 할 뿐 규칙적인 운동을 하지 않음? 개인적 요인- 생물학적 : 30세

방송통신대 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

하겠다.4) 운동 경험: 이전의 운동 경험과 활동 수준을 고려하여 현재의 체력 수준을 평가하겠다. 운동 경험이 있다면 어떤 종류의 운동을 선호하고 잘 수행하는지를 고려할 것이 ... 운동과 스트레칭 루틴을 통해 근육 강화와 유연성을 향상시킬 수 있다. 이것은 일상 생활에서의 활동성과 운동 성과에 긍정적인 영향을 미칠 것이다.3) 심폐 기능 향상유산소 운동 ... 의 자세를 익히고 집에서 스쿼트, 매달리기 등을 한다.- 유연성 운동: 주 2회 이상의 스트레칭 루틴을 통해 유연성을 향상시킨다. 이는 부상 예방과 근육의 적절한 기능을 유지하는 데

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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변비 간호진단 및 간호과정

은 얼 질문을 통해 섬유소와 수분 섭취량을 구체적으로 확인한다. 또한 “어제 침상에서 얼마나 움직이셨나요?”, “화장실까지 걸어가셨나요?”, “스트레칭이나 운동은 하셨나요?”라고 물 ... 를 위한 근거 자료로 활용된다.치료적대상자의 체력에 맞게 하루 20~30분 걷기 운동이나 침상 내 스트레칭을 지도하고, 활동 여부를 매일 확인한다.대상자의 활력징후와 체력 상태를 확인 ... 한 후, 무리가 없는 범위에서 하루 몇 번씩 복도를 걷거나 침상 내 상하 사지 운동, 간단한 스트레칭을 지도하고, 수행 여부를 매일 확인했다.대상자는 시간이 날때마다 운동을 조금

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.04

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인천청인학교 전문상담교사 자기 소개서

) ③역할극·선호활동 강화 ④자기평가·가정 연계 과제로 진행했습니다. 개별상담은 CBT·해결중심(SFBT) 기법에 사회 이야기(Social Stories)를 결합하고, 표현 방식 ... 원리에 따라 구조화하고, FM/보청기·CI 점검 체크리스트로 접근성을 확보합니다. 전이 어려움이 있는 학생에게는 감각 워밍업(딥프레셔·스트레칭), FCT 버튼으로 “그만/쉬어요/도와

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.11

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노인간호학 기출문제 100 + (정답 및 해설 포함)

사용 제한② 규칙적 관절 운동과 스트레칭③ 고강도 근력 운동④ 무릎·손목 고정 지속9. 노인 환자의 영양 상태 평가 시 가장 민감한 지표는?① 혈압② 체중 변화③ 신체 높이 ... 대상 운동 프로그램에서 균형 강화 운동 예시는?① 태극권, 스트레칭② 고강도 웨이트 트레이닝③ 장시간 달리기④ 운동 제한40. 노인 낙상 예방을 위해 가장 우선적으로 조정해야 하 ... 수축력 증가③ 소변량 증가④ 배뇨 지연 감소91. 노인 약물 관리 시 확인해야 할 사항이 아닌 것은 무엇인가이다?① 약물 상호작용② 용량 조절③ 환자 선호도만④ 부작용 관찰92

시험자료 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.08.21 | 수정일 2025.09.29

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교수학습지도안

다.4. 학습자 및 환경특성 기술가. 학습자 특성 (자신의 중학교 혹은 고등학교 당시의 상황)- 남학생들은 축구, 발야구 등 실외 수업을 선호하며 여학생들은 이론 수업, 공기 등 ... 실내 수업을 선호 한다.나. 환경특성-운동장: 뛰어 놀기 좋고 소음의 제한을 받지 않지만 다치기 쉽다.-체육관: 안전하고 날씨의 영향을 받지 않지만 공간의 제약을 받는다.5. 평가 ... 상태 확인▶ 수업도구 확인▶스트레칭 및 각 관절부위의 충분한 운동 (4열 횡대)▶ PPT 자료를 통해 학습 목표 제시▶ 수업 준비 상태 점검(세팅)▶ 체육관 5바퀴 뛰기(보강

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.26

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행동치료의 유형을 이용하여 일상생활에 접목한 예를 들어보세요.

는 행동치료의 ‘체계적 둔감화’ 기법을 변형해 자신의 루틴에 적용하였다. 퇴근 후 5분간 가벼운 음악을 틀고 손목 스트레칭을 시작한 것이 출발점이었다. 처음에는 별다른 차이가 없 ... 었지만, 시간이 지날수록 A씨는 업무 후 스트레스 수치가 낮아지는 것을 체감하였다. 그다음 단계는 스트레칭 뒤 짧은 산책, 이어서 향긋한 허브차 한 잔이었다. 일련의 ‘스트레스 후 회복 ... 협의를 통해 복약 후 특정 보상을 제공하기로 약속할 수 있다. 이 보상은 금전적 혜택이 아니라 자유시간 제공, 선호 활동 참여와 같은 자연적 강화물일 수 있다. 복약 여부는 매일

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.06.04

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기계체조 수업의 문제점과 발전방안

고 다른 종목들과 비교해 기계체조 학습 선호도를 떨어뜨리게 된다. 또한, 기계체조의 경우 다른 종목과 비교해 위험요인이 더 많고 기술의 난이도에 따라 그 위험도가 높아진다는 특징이 있 ... 한 스트레칭을 통해 유연성을 기를 수 있도록 하며, 기계체조의 기술 구사에 필요한 근력을 향상시키는 등 기초체력을 갖출 수 있도록 하는 것이 필요하다. 또한, 저학년에는 쉽고 간단한 기술

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.07

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