"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 3,681-3,700 / 3,710건

[신경외과] 신경외과의 여러가지 질병, 수술

및 다리근육 신전운동(2) 복부 및 허리주위근 강화운동(3) 유산소 운동수영이 가장 좋으며 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기, 스키 및 춤 등의 운동도 좋다. 통증이 심하지 않 ... 추간판의 퇴행성 변화는 25세에서 35세 사이에 급격히 증가하며, 2차적으로 섬유륜에 균열이 발생하게 된다. 무거운 물건을 들다가 또는 교통사고 등의 척추의 굴신운동, 회전운동 ... 및 운동제한과 엉덩이 및 다리쪽으로 방사되는 방사통 ( 대퇴신경통 및 좌골신경통 )이다. 증상이 심하거나 오래된 경우 압박된 신경근이 지배하는 하지 부위의 감각 저하와 근력 약화

리포트 | 70페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.03.24

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운동에 관하여

:15 - 60분의 지속적 또는 간헐적 유산소 운동.운동시간은 운동강도의 영향을 받는다.강도가 낮은 운동은 상대적으로 장시간동안 행한다.지구력 운동은 오랫동안 행하는 운동프로그램 ... 된 에너지량, 즉, 수행된 운동량을 측정하는 것은 운동 프로그램 개발에 있어서 필수적인 사항이다. 에너지 소비량 측정시에 흔히 사용되는 기구로는 Bicycle ergometer ... 의 운동 능력을 평가할 수 있다.운동능력 요소 가운데 전신 지구력은 신체 활동 중 유산소성 운동 수행 능력을 결정짓는 중요한 요소이다. 이는 종종 심폐지구력으로 불리기도 하는데 그

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.08

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[처방] 운동처방

프로그램을 구성하는 것이다. 운동처방은 운동형태, 운동강도, 운동시간, 운동빈도로 이루어진다. 운동처방의 기본적인 조건은 운동이 건강을 해치지 않으면서 운동의 효과를 증진시킴은 물론 ... 하다.◎ 운동의 질과 양운동을 처방할 때 각 개인에 따라 프로그램을 구성하는데 있어서 운동의 질이 결정되면, 운동의 양을 구성하는 운동강도, 운동시간 및 운동빈도등의 요소를 달리해야만 운동 ... 와 운동의 지속시간 그리고 운동빈도를 개인에 맞도록 계획하여 운동을 실시하여야 하는데 이러한 것을 운동의 양이라고 하며, 그 내용은 다음과 같다. 운동의 강도는 운동 프로그램을 작성

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.31

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[운동생리학] 스포츠 트레이닝의 정량화

제13장 스포츠 트레이닝의 정량화트레이닝에서 수행된 운동량은 신체 컨디셔닝을 위해서는 매우 중요한 자극이 된다.그러나 무리하게 행할 수 있고, 그로 인해서 만성 피로, 질환, 과 ... 로 트레이닝 프로그램을 계획할 때 개인차가 인정되고 평가되는 것이 중요하다.1.초과훈련(Excessive training); 잘 설계된 트레이닝 프로그램에서는 점증 과부하의 원리 ... 빠르게 증가시키는 트레 이닝을 말한다..강도나 양이 너무 지나친 그러한 운동은 컨디션 조절능력이나 경기력 향상에 도움 이 되지 않으며, 오히려 근육의 글리코겐 소모와 관련된 만성

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.07.03

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소아비만

정도가 유지되어야 한다.종류는 주로 유산소 운동이 좋다. 또한 지방을 분해시키는 데 아주 효과가 좋은 것 으로 자전거타기, 수영, 조깅, 걷기, 등등이 있다.② 행동교정 요법 : 살 ... Ⅰ.서론요즘 아이들은 운동보다 비디오게임을 좋아하고 기름기가 많은 패스트푸드에 길들여져 있다. 이러한 생활습관과 식생활의 변화로 성인비만보다 소아비만이 눈에 띄게 늘고 있다.소아 ... ② 식습관의 변화 : 인스턴트식품, 페스트푸트 섭취량 증가 등의 탄수화물의 섭취가 지나 치게 많을 때, 혹은 늦은 밤에 음식을 많이 먹는 경우③ 운동 부족 : TV시청, 컴퓨터

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.04.15

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[무용] 댄스스포츠에 관하여 (개념, 종류)

, 운동강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소 운동 프로그램이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력 있는 몸매를 유지할 뿐 ... 은 스포츠이며 역동적이면서 조화 를 추구하는 운동으로 상당한 운동량을 필요로 한다. 따라서 신체를 균형적으로 발달시켜 줄뿐만 아니라 건전한 문화생활을 영위할 수 있도록 해준다는 ... , 으로서 댄스 스포츠를 채택하려고 하는 것은 댄스스포츠의 스포츠적 특성과 예술적 특성, 운동효과적 측면에서의 운동생리학적 특성, 그리고 레크리에이션적 특성이 있기 때문이다.1

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2001.05.01

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A+받음!!!!!!!!성인간호학 골관절염

되7)간호?식이요법?영양조절, 체중감소 프로그램 등?운동요법?골관절염이 있으면 근력도 약하기 때문에 근력 강화 운동을 시작할 때도 주의가 필요 해서 탄력고무 밴드나 가장 가벼운 ... 중량의 근력 운동으로 시작하도록 함 또한 고정된 자세에서 근육에 힘만 주는 등척성 운동부터 시작하는 것이 좋음?유산소 운동을 할 때는 관절에 충격을 적게 주는 걷기나 고정식 자전거 ... 이상의 발생률이 높음-심한 운동이나 체중부하가 심한 직업이나 운동선수처럼 과다한 사용 및 근육소실을 초 래하는 운동부족도 위험요인 중에 하나.?속발성 골관절염-선천성 기형, 반복

논문 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.06.08

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[체육학]운동과 환경

지방이 축적되지 않는다. 이와 같은 운동은 뼈를 자극하여 골량과 골밀도를 높여 골절 등의 상해를 예방한다.유산소 운동과 근육 운동은 8:2 정도의 비율로 안배하여 실시한다. 또한 ... 한 프로그램이 운동 효과를 높일 수 있는 방법이다. 단, 고혈압 환자의 경우 역기들기, 팔씨름, 줄다리기, 철봉 등 순간적으로 많은 힘을 발휘해야 하는 운동은 삼간다. 맨손 체조 ... ◆ 더위에서의 운동 ◆더위에서 운동 시 생리적 변화순환계 및 대사 반응: 피부순환량이 증가되어 정맥혈 환류가 감소된다. 체온과 심박수가 증가되어 운동중 피로가 빨리 오고 집중력

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.29

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스포츠 상해

며 붕대압착을 해야한다. 그리고 3∼4주간의 치료기간에 건의 수축을 피하기 위해 그 근육을 이완된 상태로 두어야 한다.5)근육과 골격의 상해유산소운동 프로그램에 있어서 심폐의 상해 ... 1. 서론사람들은 운동을 통해서 성인병을 예방하기도 하고 나빠진 건강을 되살리기도 한다. 그러나, 운동을 하는 과정에서 항상 외적이든 내적이든 상해를 입을 가능성이 있다. 만약 ... 운동중 상해를 입는다면 건강을 유지하고 증진시킨다는 본래의 목적에 역효과를 가져오게 되는 것이다. 따라서, 운동상해의 원인을 알고 예방한다면 누구나 즐겁고 안전하게 운동을 즐길 수

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.28

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운동과 노화

%에서 2해 그 어느때보다도 노화에 있어서 운동의 역할과 중요성은 강조될 것이며, 일상 생활에서 체력을 유지시키기 위한 대책으로서 노화예방 운동프로그램 개발 혹은 고령자 건강증진 프로그램 ... 으므로 움직임이 일정하지 않고, 갑작스러우며 불규칙한 운동은 노인에게 상해를 입힐 가능성이 크므로 낮은 강도의 저 충격, 유 산소성 운동 프로그램이 적절하며 하루에 한 가지의 종류 ... 의 운동이나 신체 활동을 실시하는 것이 적절하다.10. 노인 운동 프로그램 구성 요소노인이 실시할 운동 프로그램을 구성할 때는 운동의 종류, 강도, 빈도, 시간, 기간 또는 단계

리포트 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2001.06.23

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성인병과 운동

- 고혈압 치료를 위해 유산소 운동요법을 정식으로 권장하고 있으며, 경증고혈압 치료를 위하여 비 약물요법 중 운동요법이 가장 효과가 있다는 것이 과학적으로 증명되었다.4)운동프로그램 ... 실시하되 한시간을 넘기지 않도록 한다.(3)운동프로그램1유연성 체조- 스트레칭은 유형과 강도 그리고 반복횟수에 따라 유연성 향상 효과를 얻을 수 있다.2걷기- 가벼운 걷기 ... 제6장 성인병과 운동제1절 성인병의 개념1.정의- 보통 성인에게 많이 나타나는 퇴행성 질병을 말한다. 성인은 대체로 40~50대의 중년을 일컬으므로 성인병을 중년병이라고도 하

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.26

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[스포츠댄스] 스포츠댄스가현대사회에 미치는 영향

-목차-1.스포츠댄스의 정의와 현실1)정의2)우리나라에서의 실정2.스포츠댄스의 종류1)모던댄스2)라틴댄스3.현대사회에 미치는 영향.1)개인에게 미치는 영향㉮.유산소 운동 ... 으로서의 스포츠댄스㉯.평형성㉰.심폐기능강화2)사회에 미치는 영향㉮.청소년 문제의 해결㉯.건전한 여가선용4.결론 및 나야가야할 방향.1).제2문화교습의 한 수단으로 인식하기2).댄스 프로그램

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.01.27

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[체육] 건강과 체육

의 정도에 따라 프로그램이 적용되어야 한다.합리적인 운동 내용은 각 개인의 운동 수행 능력, 운동에 대한 관심, 이용할 수 있는 시간, 시설, 장비와 운동의 목적이 기반이 되어 선택 ... 처방의 목적은 운동 수행 능력을 향상, 유지시키는데 있다. 이 목적을 달성하기 위해서는 운동중 상당 부분을 유산소 지구력 운동에 할애해야 한다. 운동은 근육 내의 에너지 인산 ... 되어진다.운동 부족에 의해 야기되는 질병은 다음과 같다.1. 심장 혈관 관계 질환특히 협심증(관상동맥의 혈류가 일시적으로 멎어 심근(心筋)의 경련 때문에 흉부에 심한 통증이 생긴다

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.07

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[트레이닝 방법론] 트레이닝 방법과 효과 및 트레이닝과 영양

는 등장성 수축과 장력이 발생 되지만 근육의 길이는 변하지 않는 등척성 수축, 장력이 발생하면서 근육이 길어지는 신장성 수축, 장력이 발생하면서 근육이 짧아지고 운동의 전과정 ... 의 과부하가 시간의 흐름에 따라 낮은 부하가 되기 때문에 점차로 운동 효과가 줄어들게 되는 것이다. 이러한 문제를 해결하기 위하여 웨이트 트레이닝 계획은 훈련 중에 변경을 요하게 된다 ... . 이와 같이 훈련 효과를 높이기 위하여 점차로 운동 부하를 높여가는 것을 점증 부하의 원리라 한다.3) 특수성의 원리웨이트 트레이닝의 목적은 근력을 증강 시키는 데 있다. 더 좋

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2002.06.24

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비만과 체중조절

은 이루어지기가 쉽지 않은바 적절한 영양 교육 프로그램 개발을 위한 기초자료를 위해 식사행동, 영양섭취실태, 건강상태조사를 통한 비만자 와 대조군의 비교 결과를 살펴봄.평균연령, 운동 ... 는 것이며 가장 효과적인 운동으로는 유산 소 운동을 들 수 있다. 유산소 운동이란 에너지 생성 과정에 있어서 산소를 이용하면서 근육이 12분 이상 지속적으로 사용되는 운동을 말 ... 수준의 체중수준을 유지하는 것 같으나 문제는 복부비만이다.군 전역이후 꾸준한 활동과 몸을 많이 움직이는 가이드라는 직업을 가지고 생활하다가 복학을 하면서 운동량이 줄어들고 집

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.10

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[고혈압,운동처방] 고혈압

시간 할 수 있는 유산소 운동☞ 걷기, 가벼운 조깅, 수영과 같은 단순하면서도 동적이고 전신을 이용하는 운동이 혈압을 효율적으로 떨어뜨린다.무거운 기구를 이용하는 운동☞ 역기등 ... 프로그램과 동일하다. 따라서 1회 운동량이 200∼300kcal의 에너지 소비가 따르는 운동량이 효과적이다. 대개 50%HRR의 운동 강도로 60분 정도 운동을 하면 300kcal ... . 담배를 피운 지 15분 이상 지난 후에 재는 것이 좋다.⑥ 운동한 직후에는 재지 않는 것이 좋다.⑦ 혈압을 재기 전 5분 동안은 안정된 상태로 있는 것이 좋다...PAGE:6고혈압

리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.20

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심근경색증

요구량이 감소되어 심근 허혈과 협심증의 발작을 감소시키는데 도움이 된다. 유산소 운동으로 체중 감량, 혈압 강하, 혈중 중성지방 강하 및 HDL 콜레스테롤의 상승을 유도할 수 있 ... 심근경색 후 3개월 이내에는 사용하지 말아야 한다. 정규 금연프로그램의 이용이 가장 효과적이고 항우울제의 하나인 bupropion이 금연 유지에 도움이 된다는 보고가 있다.② 식이 ... , 항산화물질 등의 이차예방 효과에 대한 많은 연구가 이루어지고 있다.③ 운동규칙적인 운동으로 사망률을 유의하게 감소시킬 수 있다. 운동으로 활동력이 증가되고 운동에 따른 심근 산소

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.09.23

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중학교 체육 특기 적성 교육활동 참여자의 재미요인과 운동몰입, 신체적 자기효능감의 관계

적 합의문을 작성하기 위한 심포지엄이 개최되어 운동이 우울증을 낮추는데 효과가 있다는 결론을 제시하였고, 유산소 운동이 공황장애(panic disorder), 광장 공포증 ... 교육학석사학위논문중학교 체육 특기?적성 교육활동 참여자의재미요인과 운동몰입, 신체적 자기효능감의 관계The Relationships Among Fun Factors, Sport ... Activity in Middle School2012년 2월인하대학교 교육대학원체육교육전공장 문 형교육학석사학위논문중학교 체육 특기?적성 교육활동 참여자의재미요인과 운동몰입, 신체

논문 | 73페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.03.18

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[임용고시] 임용고시 체육정리

다.2 특히 남자의 경우 운동잠재력의 향상과 경기력의 저하 원인이 된다.3 다양한 혼성수업 프로그램이 부족하며 지도 방법이 적절하지 않다.4 단일 평가 기준에 따라 불이익을 감수 ... 며 적극적으로 참여한다.4 생활 체육에 참여하기 위한 태도, 기능 습득에 도움이 된다.38. 남녀 혼성학급의 단점1 남녀간의 운동 기능과 체력의 차이가 심하여 학습 지도에 어려움이 많 ... 할 성이 존재한다.5 혼성프로그램에 대한 행정가의 이해 부족39. 수업 계획 시 일반적인 고려 사항1 잠재적인 학습 보조 자료 및 교구를 확인2 동기 유발 장면을 평가3 외적 동기

시험자료 | 34페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.04.26

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[소비자 행동] 신새대 식생활 트랜드

지방 분해물질(HCA)③미모미모151((주)피코스코리아)-지방연소, 체중 조절 전용 유산소 운동기④수출용 종합 운동기구((주)잎새)-가정용 헬스기구⑤슬림다이어트-MBC 이수만 ... ⑨비엘티 다이어트((주)B.L.T.코리아)-파이날 프로그램, 다이어트 전문회사그 밖의 자료를 살펴보면,* 다이어트 전문 헬스클럽 성행 - 피트니스 스튜디오 국내 상륙, 인기. 한국 ... 보다할 수 있다.- 아름다움이란 날씬한 것①저 칼로리, 무가당 상품의 개발 및 판매 증진②다이어트 상품, 프로그램의 등장③광고들에서 보여지는 미인들의 모습④비과학적인 다이어트 방법

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.13

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