"지구력트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력운동 근력 측정의 개념 체력훈련방법 트레이닝론 플라이오메트릭 트레이닝의 원리 운동처방 몸매만들기 개인트레이닝

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"지구력트레이닝" 검색결과 341-360 / 2,441건

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생활습관과 운동

·조깅·수영·자전거타기 등과 같은 전신지구력 운동이 좋으며, 운동 강도는 개인의 건강상태에 따라 40~70%HRmax 범위 안에서, 비교적 낮은 강도로 운동을 한다. 비교적 낮은 강도 ... 의 유산소 운동을 한 후 몸이 운동에 어느정도 적응 시킨후 본격적인 운동은 방학후에 시작할 계획이다.트레이닝의 목표부상을 줄이기 위해 몸의 유연성을 증진빈도매일 15-20분 and ... 운동전후 10분종류스트레칭강도손,발목 풀기 5회, 허리 구부려 다리 닿기 3회, 양옆으로 몸통 돌리기, 앉아서 구부림, 피기 5회씩트레이닝의 목표수식입니다.vo _{2} max

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

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맨몸 운동의 중요성과 필요성

다. 사냥, 농사, 전쟁과 같은 활동들은 그들에게 근력과 더불어 유연성, 지구력, 민첩성 등 다양한 체력적 능력을 요구했다. 이런 환경에서 맨몸 운동은 생존과 직결된 필수적인 스킬이 ... , 다시 말해 바디 웨이트 트레이닝은 수천 년 전부터 운동 선수, 전사, 일반 사람들에게 필요한 근력과 체력을 키우기 위한 핵심적인 방법으로 사용되어왔다. 이 운동법은 우리가 필요 ... 몸 운동은 환경적 측면에서도 매우 친화적이다. 별도의 운동 기구나 장비가 필요 없기 때문에, 환경에 미치는 부담이나 오염을 최소화할 수 있다. 이 점을 고려하면, 지구 환경을 생각

리포트 | 7페이지 | 2,900원 | 등록일 2024.01.02

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운동생리학)탄수화물과 지방의 연료로서의 에너지 효율성 두가지를 비교하시오.

공급이 빠른 장점이 있습니다. 반면 지방은 지구력 트레이닝을 통해 탄수화물 절약 효과를 기대할 수 있습니다. 한 논문에 따르면 고도로 훈련된 지구력 운동선수인 경우 운동의 강도 ... , 뇌와 신경조직 구성, 지용성 비타민(A, D, E, K) 흡수도움, 피부건강유지, 면역력 향상 등의 역할을 합니다. 따라서 사람들은 지방을 어느 정도는 섭취해줘야 합니다.콜레스테롤

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.23

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운동중 ATP-PCR시스템이 필요한 종목과 ATP-PC 시스템이 무엇인지에 대해서

기 때문에 운동 경기에 있어 매우 중요하다.특히 무산소성 운동능력은 무산소성 대사과정을 통해 발휘할 수 있는 폭발적인 근수축력과 근지구력을 의미하며, 근력 및 근지구력에 높은 상관 ... 수행 능력에 의해 경기력이 결정되는데, 특히 운동선수의 체력적 요인과 근·골격계 그리고 생리적 특징을 기반으로 수행되는 기술적, 정신적 요인 등의 운동수행 능력과 관련된 요인 ... 들이 상호 보완적일 때 최고의 경기력이 발휘하게 된다. 그 중 체력은 경기 수행과 관련된 전략이나 기술을 발휘하는데 기본적인 요인이며 경기력 향상을 위해 반드시 선행되어져야 하는 요소인

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.27

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운동영양학(단백질과 운동)

소멸 그 이유는 고대국가 성립 후 전쟁포로의 가치 : 먹이 노예(노동력) 예) 아즈텍, 마야 문명의 식인풍습 이슬람의 돼지금기, 보신탕 식습관단백질 권장량과 섭취형태나이(년)1일 ... 0.83.0 - 4.0 2.7 - 3.6 1.5 - 2.0 1.35 - 1.8 1.2 - 1.6 1.2 - 1.6성장기의 운동선수, 근조직의 성장을 강화시키는 근력훈련기 지구 ... 부족3. 저항력 감소T cellantigenB cell비자기 인식macrophage항원antibody항체A I D S( Acquired Immune Deficiency

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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운동과 영양 ) 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다.

유리지방산의 기여가 크다고 연구에서는 보고하고 있다.(2) 지방의 단점탄수화물과 관련하여서 저강도의 장기적 지구력 운동은 세포에서 포도당의 섭취와 산화도를 감소시키며, 근육 ... 다. 또한, 높은 강도의 지구성 운동 중에는 필수적이나 고갈속도가 저강도나 중등도 운동 시보다 빠르게 나타난다. 마라톤과 같은 운동 중에는 지방조직에 저장된 저장 지방을 에너지원 ... 으로 활용하는 것도 중요하지만 지속적인 지구성 운동 중에는 간과 근육에 제한적으로 저장된 글리코겐을 에너지원으로 사용하는 것이 더욱 중요하다.3) 운동 시 탄수화물과 지방이 에너지원

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2021.01.18

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트레이닝의원리

의 활성은 유산소 훈련의 결과로 증가 • 시트레이트 신다제 – 유산소 지구력 트레이닝이 성별에 관계없이 시트레이트 신다제 활성도 를 향상 • 유산소 운동 – 미토콘드리아 성분 증가 ... 아제 피루브산 키나 아제• 장기 적응 (Chronic Adaptations) – 효소와 세포의 적응 • 헥소키나제 – 세포 내로 들어온 당을 인산화시키는 효소 – 유산소 트레이닝시

리포트 | 35페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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트레이닝방법론_건강정보(의학, 영양, 운동, 대체의학, 민간요법 등) 조사하여 레포트를 작성하시오

트레이닝 방법론 건강정보(의학, 영양, 운동, 대체의학, 민간요법 등) 조사하여 레포트를 작성하시오 차 례 1. 서론 2. 본론 1) 의학 2) 영양정보 3) 운동 4) 대체의학 ... 개발이 더욱더 가속화되어서 화학적인 자원이 아닌 인간이 자연을 통한 공존을 통해서 지구를 보존하고 인간의 삶의 풍족하게 건강하게 하는 것에 방향으로 산업이 발달하는 한방적인 양약 ... 인가구의 증가, 고령화 가속화에 따른 영양소 섭취에 대한 연구가 활발해지고 있다. 특히나 코로나 19로 인해서 결국 건강한 식사를 통한 건강관리가 면역력을 높여주고 인간의 삶

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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제주항공 자소서 24년 상반기 합격

, 스쿼트, 데드리프트 등의 근력 운동과 러닝, 로잉, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 병행한 것으로 알려져있습니다. 이를 통해 전신 근력과 심폐 지구력을 체계적으로 기를 수 있 ... 하고, 친절하고 세심한 태도로 대응하는 법을 터득했습니다. 또한 상황 변화에 유연하게 대처하는 능력도 갖출 수 있었습니다. 특히 롯데리아에서의 경험을 통해 빠른 의사결정력과 문제 ... 은 다양한 운동을 복합적으로 수행하는 고강도 운동 프로그램으로, 전신 근력과 유산소 능력 향상에 효과적입니다.그녀는 주 3-4회 정기적으로 크로스핏 트레이닝에 참여했습니다. 벤치프레스

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.19

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

하다고 할 수 있는데 이러한 운동요법은 근력, 근지구력, 유연성 유지 외에도 관절막, 인대 및 건을 능동적으로 신장시켜며 혈류를 증가시켜 손상부위가 회복될 수 있으며 근력과 근지구력 ... 의 압력을 감소시킬 수 있다. 요추 신전근에 대한 근력 강화, 지구력을 증가시킬 수 있으며 통증 수용제에 대한 교유감각을 방해하여 통증을 치료하고 척추 후관절의 퇴행, 추간공의 충돌 ... 과목: 메디컬트레이닝주제: 특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도하고, 그에 대하여 지도사례를 기술하시오.- 목

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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삼성창원병원 자소서

적인 '자기 성찰'은 제가 끊임없이 발전하고 더욱 유능한 간호사가 되기 위한 강력한 원동력이 되었습니다.또한, 강도 높은 간호 실습은 저의 '체력과 지구력'을 효과적으로 단련 ... 를 넘어, 효과적인 간호와 환자 만족도 향상에 필수적임을 깨달았습니다.이와 더불어, 간호사에게 필수적인 '체력과 지구력'은 저의 또 다른 강점입니다. 학부 시절부터 꾸준히 주 3회 ... 이상 헬스 트레이닝과 주말 등산을 통해 체력을 관리해왔으며, 빡빡한 실습 일정과 학업을 병행하면서도 지치지 않고 모든 과업을 완수했던 경험이 있습니다. 저는 장시간 서서 근무

자기소개서 | 6페이지 | 5,500원 | 등록일 2025.07.17

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[건강과생활체육] 운동계획서

휴식 )[4~8주차 운동 목표] : 지난 2주간 기른 기초 체력으로 장시간 조깅하여 심폐지구력 기르기.[4~8주차 운동 빈도] : 주 2회 15분 홈트레이닝 주 2회 1시간 조깅 ... 은 운동은 무엇인가? 홈트레이닝, 조깅 =>>>> 코로나 시대에 적합하고 돈이 들지 않고 부담없이 할 수 있음[주차별 운동 계획서] ( 일별 운동 종목선정, 운동 빈도, 운동 시간

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.25

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나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

을 향상시키기 위함이며, 동적인 것은 근력과 근지구력, 유연성 등 심폐와 관련된 운동을 통해 조절하고 만들어내는 능력을 길러보고자 함이다. 코어 안정화를 위한 운동들은 체지방률의 감소 ... 와 정리운동본 표에서 볼 수 있는 지속시간은 ‘분’(minute)단위이며 과정에서 운동의 어떤 과정에 해당하는 지에 대해 설명하였다. 좌측의 ‘세트’(set)는 근력과 근지구력 ... 과 근지구력을 향상시키는 것에 초점을 맞추었다. 운동 형태에 기재한 운동들은 대근육들을 동원하는 운동들로 규칙적이며 목적을 가지는 운동으로서 코어 근육의 발달과 코어 근육과 관련

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

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노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

예방을 위하여 근력 및 근지구력을 증가하고 동작중심의 균형능력 향상 및 신체활동성 등의 향상을 위한 저항성 운동방법과 그 효과를 살펴봄으로써 근감소증으로 인한 고령자의 낙상과 상해 ... 운동방법으로 저항성 트레이닝의 중요성이 강조되고 있습니다. 그러나 고령자의 근력향상은 근비대보다는 근신경작용의 효율성에 기인하여 운동신경과 근육의 협응성 향상에 중점을 두어야 할 것 ... 보다 순발력이 더욱 빠르게 나타나고 있으며 근력보다 순발력이 더욱 빠르게 감소되고 있습니다. 근섬유 유형간 변화양상을 비교해볼 때 근섬유 수와 크기는 Type 2섬유에서 Type1섬유

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.22

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삼성화재 영업관리직 합격자 자기소개서

학과 대표 출전을 목표로 헬스 트레이닝까지 받으며 필요한 지구력을 길렀습니다. 그리고 매일 공을 달고 살았습니다. 꾸준한 단련과 연습으로 조금씩 빨리 달렸고 공에 익숙해졌

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.18

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체육과 유사한 개념에 대하여 조사하시오

다. 이는 11명의 선수로 구성된 두 팀이 공을 상대 팀의 골대에 넣는 것을 목표로 하는 경기이다. 축구는 빠른 속도와 높은 기술을 요구하며, 선수들의 체력과 지구력을 향상시키는 데 ... 산소 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도로 이루어지는 운동으로, 주로 근력과 근지구력을 향상시키는 데 중점을 둔다. 이는 근육을 강화하고, 근육량을 증가시키는 데 효과적이다. 대표 ... 기능을 강화하여 감염성 질환에 대한 저항력을 높여준다. 둘째, 신체활동은 정신적 건강을 도모한다. 신체활동은 스트레스를 완화시키고, 우울증과 불안증을 감소시키는 데 도움을 준다. 이

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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[운동과 건강생활] 운동일지 레포트

하다. 사실 요가하나로 몸매교정의 효과는 크게 없지만 내가 굉장히 인내심과 지구력이 증가하고 있구나 라는 생각을 하게 된다. 6초도 안되어서 바로 팔과 다리를 내려놨던 자세도 끝까지 할 ... . 필라테스 요가는 기존의 다른 요가와 달리 플랭크 등의 코어 강화운동을 추가해서 한다. 플랭크는 예전에 홈트레이닝할 때 많이 했던 거라서 나름 괜찮지만 자세를 혼자 잡아서 하다보니까 선생

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.25

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성인병과 관계된 논문과 기사를 읽고 이에 대한 본인의 의견을 서술하시오.

이야기해보도록 하겠다. 먼저, 성인병의 원인은 연령, 가족력, 흡연, 비신체활동에 있다고 한다. 필자 역시 이에 대해 크게 동의한다. 요즘, 성인병은 비교적 어린 연령대에서도 많이 ... 발생하고 있지만, 대체로 나이든 사람들에게 많이 발생하고 있다. 또한, 성인병은 혈관계통에 문제로 발생하기에, 유전 및 흡연과 밀접한 관계를 가지고 있다.두 번째, 지구성 운동 ... 이나 저항성 트레이닝을 하면 혈압을 예방하거나 혈압을 낮출 수 있다고 한다. 확실히 몸을 오래 쓰고 전신을 쓰는 것이 심장에 도움이 된다는 것을 알 수 있다.세 번째, 운동은 뼈밀도

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.07

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무산소운동과 유산소운동의 효과

을 요구하는 것이 무산소 운동에 속한다. 짧고 강하게 근육의 힘을 내도록 하는 것이 인체의 순발력과 속도 및 지구력을 개선하는 데 매우 효과적이지만, 인체의 부상 위험이 높은 것 ... 정도 지속할 수 있다. 50m 달리기, 100m 달리기와 같은 단거리 달리기, 소프트볼, 웨이트 트레이닝이 무산소 운동의 대표적인 유형이다. 이외에도 짧고 강하게 힘을 내는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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(2024년 1학기 A+ 살빼기와운동조절) 살빼기와운동조절 중간기말 합본 족보 혜자팩

제거를 돕는다. 7. 지구의 많은 부분을 차지하고 있는 물은 우리 몸의 생리작용에도 매우 중요하므로 우니는 물을 효과적으로 섭취하여 건강도 지키고 비만도 예방해야하는데 다음 설명 ... 하게 작용을 하는데 다음 물의 기능이 아닌 것은? 체내의 노폐물을 몸 밖으로 보내며 몸의 저항력을 돋우며 해열, 진정, 최면 작용을 하고 임파액의 활동에는 관여하지 않는다. 10 ... 한? 답 : 탄수화물과 식이섬유질을 많이 섭취하고 끼니는 거르지 말고 하루 3끼 이상은 먹는다. 7. 물은 지구의 모든 생명이 존재하는데 있어 중요한 물질이며 우리 신체에서도 비중

시험자료 | 48페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.08.29

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