"지구력트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력운동 근력 측정의 개념 체력훈련방법 트레이닝론 플라이오메트릭 트레이닝의 원리 운동처방 몸매만들기 개인트레이닝

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"지구력트레이닝" 검색결과 281-300 / 2,441건

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

와 침착함을 통하여 그들이 당황하지 않고 진정될 수 있도록 도와줄 수 있다. 운동이 몸을 강하게 만들고 지구력을 향상시켜주듯 명상을 통하여 마음과 태도를 훈련해 강하고 긍정적이게 될 수 ... 교과목명: 심리학에게묻다[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 ... 를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 마음 트레이닝2. 적용Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론사람들은 건강하고 균형이 잡혀있

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.09 | 수정일 2023.09.22

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800m 달리기 에너지체계와 근육체계와 트레이닝 방법 (ATP-PC System)

‘800m 달리기의에너지체계와 근육체계그리고 트레이닝 방법’학 과생활체육과과 목운동생리학교 수교수님학 번이 름제 출 일년 월 일목 차1. 800m 달리기의 에너지 체계 ... . 트레이닝 방법·······································································5. 느낀 점 ... 다.2. 800m 달리기의 근육체계800m 달리기에선 짧은 순간에 폭발적인 힘(1~3분)을 내야하기 때문에 지구성근육인 지근섬유보단 순간전인 힘들 낼 수있는 속근 섬유가 발달

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조서하기

이나 근력 운동을 실행하면 심폐 지구력, 근력, 유연성, 신체조성 등이 개선된다는 사실이 알려져 있다.운동은 연령대에 따라 형태가 달라질 수 있다. 아동은 성장 발달을 돕기 위해 ... 과 상당히 닮아 있다.스포츠는 대중매체와 결합되어 거대한 산업으로 발전하기도 한다. 프로리그나 국제 스포츠 대회가 만들어내는 경제적 가치와 사회적 영향력은 이미 체육의 범주 ... 신체 각 부위를 고루 활용하는 운동을 반복하면서 기초 체력을 기른다. 성인은 업무 환경이나 생활 패턴에 맞춰 스트레칭, 걷기, 조깅, 웨이트 트레이닝 등을 활용해 일상 속 건강

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

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건강과 운동생활 운동결과보고서

+ 유산소운동+ 근력운동 병행으로 체지방을 태우고, 근력과 근지구력, 심폐지구력을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 기초체력향상과 유연성기르기 였는데, 일단 최종운동목표평가는 근력손실 ... 을 줄일 수 있어서 좋았고, 기초체력과 심폐지구력도 향상된 것 같아 뿌듯했다.2) 보완해야 할점지구력이 부족해 운동지속시간이 잘 늘지 않아서 지구력을 길러야겠고, 상체쪽과 복부쪽 ... 에 몸을 부드럽게 풀어서 몸의 열을 올리고 지방이 잘 연소 될 수 있도록 준비되게 만들어주었다. 심폐지구력을 향상시켜주었다.3) 다리근력운동 위주로 바이크와 스쿼트 머신, 계단오르

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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[지역사회간호학] 보건관리센터 5일차 재택실습보고서

, 근무환경, 중량을 취급방법통증관리- 테이핑체력측정- 심폐지구력, 근지구력, 근력, 순발력, 민첩성, 유연성 측정의료기관 연계- 치료 대상자는 지역의료기관 연계- 직업성질환 예방활동 ... 처방 및 체력평가, 바른 자세 유지를 위한 근력 강화 및 균형 능력 증가 프로그램, 그리고 스포츠 활동 시 상해예방을 위한 스포츠 트레이닝으로 이루어져 있다. 또한 직종별로 바른

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.01 | 수정일 2024.01.24

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여천NCC 자기소개서

적 태권도를 배웠습니다. 관장님께서는 끈기와 지구력을 중요시하시는 분이셨고 저는 자연스레 그것들을 중요하게 생각하게 되었습니다. 달리기를 할 때도 기록보다 완주가 중요하다고 생각 ... 하였고, 끝까지 완주해야 기록이 나오고 의미를 갖는 것처럼 자라는 동안 많은 위기의 문턱들이 있었지만 끈기와 지구력으로 이겨냈습니다. 고등학교 때는 영어 성적이 나오지 않아 본문 ... 는 그 맛에 빠져버린 결과 축구,야구,수영 등 간단한 맨몸체조에서부터 기구를 가지고 하는 웨이트 트레이닝까지 모든 운동을 즐겨 하고 좋아합니다. 특히 맨몸운동은 장소와 시간의 제약

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.15

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운동처방 ) 1. 일반인에게 알맞은 체력육성 방법 2. 준비운동과 정리운동의 필요성 대한 주제로 리포트 작성

에 포함해야 한다. 기본적으로 운동의 효과는 실시한 운동 종목과 방법에 따라 다르게 나타나므로 개인의 운동 목적에 따라 운동 종목을 결정하는 것은 매우 중요한데, 예를 들어 심폐지구력 ... 향상을 위해서는 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 적합하며, 근기능 발달에는 웨이트 트레이닝, 서킷 트레이닝, 등척성 운동, 유연성 증진을 위해서는 정적 스트레칭

리포트 | 7페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.01.19

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(과제평가만점)출석수업과제물 웨이트트레이닝_방송통신대_생활체육지도학과

보다는 협력근인 이두,삼두의 개입이 높을 수 밖에 없고 근지구력 또한 낮기 때문에 삼두,이두를 진행할 만한 체력이 없다고 판단하였습니다. 마찬가지로 복근도 복합 다관절 운동을 진행 ... 출석수업 과제물(평가결과물) 표지(온라인제출용)교과목명 : 웨이트트레이닝학 번 :성 명 :강 의 실 :연 락 처

방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17

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가장최신 2022년1학기 100세시대를위한운동과영양 중간고사 기출문제 족보

이 되면 자연적으로 퇴보한다. (10페이지 확인)21. 다음 중 운동강도 설정에 대한 설명으로 아닌 것은?답: 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 낮 ... 트레이닝으로 인한 지연성 근육통에 대한 설명으로 아닌 것은?답: 오버트레이닝으로 인한 부작용과 사고를 예방하려면 각 신체부위당 근육 운동 후 최대 이틀간의 휴식이 필요하다18. 다음 중

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.06

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운동 전 카페인섭취가 운동 수행능력에 미치는 영향

기, 사이클링, 조정 등 지구력 운동부터 축구, 럭비 등 간헐 운동과 웨이트 트레이닝 같은 단기 고강도 운동까지 적용 범위는 광범위하다고 합니다.? 단기 고강도(무산소) 운동 중 ... 세월 수많은 연구자의 관심 주제였습니다. 카페인이 유산소운동, 근력, 근지구력 등에 미치는 영향에 관해 분석했던 지금까지의 연구 결과에 따르면, 운동 30?90분 전에 3?6mg ... 시키며 운동 후 근육통을 완화시키는 효과를 가지고 있습니다.? 지구력(유산소) 운동 중의 카페인과 운동 수행 능력다수의 연구에서 카페인이 운동 수행 능력을 향상 시킬 수 있

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.28

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단백질 보충제의 섭취와 운동 수행 능력과의 관계 및 올바른 단백질 식품의 섭취 방안

에서 유의한 증가를 나타내었을 뿐, 흉위, 복와위, 둔위, 대퇴위, 하퇴위 등에서는 유의한 차이를 나타내지 않았다.근력 및 근지구력, 유연성, 무릎관절의 등속성 근 기능 등은 단백질 ... 합성, 면역 시스템을 위한 항체의 공급 등이 있으며 헤모글로빈과 미오글로빈 합성에 관여하여 근육에 산소운반력을 높여 운동 수행 능력 향상에 도움을 준다. 일반적으로 단백질은 에너지 ... 하다.20대의 남자 헬스클럽 동호인 9명을 대상으로 한 연구에서 웨이트 트레이닝 시 단백질 보충제 섭취가 신체 둘레에 있어서 상완위만이 단백질 보충제 섭취 및 비섭취군 전후 시기

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.11.17 | 수정일 2025.03.27

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(체육학개론) 한국체육사, 스포츠윤리학, 스포츠심리학, 운동생리학, 스포츠사회학, 스포츠교육학 중

다. 그러나 체력과 심리 기술과 관련해서는 먼저 체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 민첩성, 유연성 등이 있다. 이러한 두 가지 요소를 바탕으로 스포츠심리학의 기본 심리기술 ... 의 존재가 수행에 미치는 영향, 집단 내에서 개인의 동기 저하가 발생하는 현상, 팀의 응집력이 팀 수행, 개인 만족에 주는 영향, 리더십 개념과 이론에 관한 연구 등을 한다.다섯 번 ... , 이미지트레이닝, 이완기법 등과 관련된 연구가 이에 포함된다. 다양한 수행향상 기법 개발과 검증을 통해 각급 선수 개인 또는 팀을 대상으로 수행향상 기법을 적용하는 등의 연구

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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건강, 운동 수행관련 체력검사

REPORT건강, 운동수행 관련 체력검사란?목차체력의 개념과 역사적 배경체력검사의 목적체력의 요인별 측정최대 심폐지구력 검사참고 문헌체력의 개념과 역사적 배경1) 체력의 개념 ... ) 운동을 지속하는 힘 ( 근지구력, 전신 지구력 근육, 호흡, 순환기계 ) 운동을 정확하게 하는 힘 ( 근 지구력, 전신 지구력 근육, 호흡 순환기계 ) 운동을 원활 하게 하는 힘 ... 검사, 필수 검사와 선택 검사로 구성, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성 등 체력요소 측정- Fit Youth Today 검사: 네 가지 체력요소 ( 심폐지구력, 근력

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

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[운동과사회] 나의 건강 이야기

하며, 유산소 운동은 상대적으로 쉽게 접할 수 있는 운동이기 때문에 내가 운동에 대한 거부감을 느끼지 않을 것이라고 생각했기 때문이다.심폐지구력 강도는 50~80% 정도의 트레이닝 ... 다고 했다. 이미 앞선 목표 설정을 바탕으로 나는 심폐지구력을 향상시키기 위해 걷기와 달리기를 선택했다. 이 방법을 통해서 나의 정신건강 상태에도 어떤 변화가 있는지 살펴볼 예정이 ... 는 또 있었다. 원래도 운동을 별로 좋아하지 않았지만 코로나19로 인해서 외부활동이 어려워졌고, 실내에서만 생활하는 기간이 증가했다는 점이다. 그 동안 헬스센터에서 운동 트레이닝을 받

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.29

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인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

분석신장168.9근육량21.6 kg (부족)체중56.8근력25.7kg (평균 26.58kg)신체질량지수19.9kg/m^2(평균 22.7kg/m^2)근지구력(윗몸일으키기)26회(평균 ... 30회)최대산소섭취량35.5ml(평균 36.6ml)심폐지구력(스텝검사)35.5ml(평균 36.8ml)체지방률31.5% (표준 23%)유연성(앉아 윗몸 앞으로 굽히기)14.3cm(평균 ... 을 키우기 위해 심폐 지구력과 근력, 근지구력을 집중적으로 향상해야 한다.(3) 과거, 체중 감소와 체력 단련을 위한 운동 계획 경험2020년 여름방학 때 체중감량을 위해 2달간

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

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건강운동증진프로그램 중간고사 기출문제

지구력, 체지방, 유연성, 근력, 근지구력12. 협응성, 유연성, 민첩성, 순발력 정의협응성(운동을 정확하고 부드럽게 능률적으로 실시 할 수 있도록 여러 형태의 운동을 하나의 정리 ... 을 유지하는 것2. 현대인 건강과 악화 모형 제시과학의 발달로 인한 환경의 쾌적화 -> 방어기전의 작용감소-> 적응력감소기계문명의 발달 및 정보화시대 도래-> 운동부족 -> 기능 ... 트레이닝(운동의)의 심장에 대한 효과심장의 크기 변화, 심실 용적증가로 심박출량 증가, 혈액량, 헤모글로빈 증가로 관상순환능력 증가, 안정시 심박수 감소로 피로회복시간 감소11. 건강

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.10

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노인간호학 노인을 대상으로 한 창업계획서 - A 받은 과제물입니다

를 반복하는 것이다 . 여러 세트를 반복하는 것이 필수가 아닌 개인의 수준에 맞춰 운동을 진행하면 된다 . 노인의 운동은 지구력의 향상 , 신체 가동범위와 유연성 개선 그리고 근력 ... 를 잡을 수 있다 . 사업 계획서기대효과노인들의 운동 효과 정상적 관절범위 운동을 유지하게 하여 유연성이 향상 됨 호흡기와 순환기계의 기능을 증진하여 심폐지구력이 향상 됨 유연 ... 성을 강화시켜 근력 및 근지구력이 향상 됨 관절과 뼈의 능력 이 향상됨 불안과 스트레스는 감소되고 자존감과 사회화 는 향상됨영양관리의 기대효과 영양 불균형 예방 , 면역력 증가 , 신체

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.16

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성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

성인병과 운동 예상문제 정리1~7주차 (5문항 출제)성인병과 운동에 있어서 운동 처방의 필요성최근 과잉 영양 공급과 운동 부족으로 인해 신체가 비만해져서 근력과 근지구력은 떨어지 ... 작업을 만족스럽게 수행할 수 있는 능력이다. 그 중 건강 체력은 신체적으로 활발한 생활방식과 그로 인해 얻게 되는 건강과 관련된 체력 구성요인으로 유연성, 근력, 근지구력, 심폐지구 ... 력으로 구성된다. 유연성(관절이 완전한 가동범위에 걸쳐 유연하게 움직이는 능력), 근력(근육이 발휘할 수 있는 최대 힘, 장력), 근지구력(최대하 근력을 오랜기간 유지할 수 있

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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Reading for Today) 9-1 Creatine's Place in Sports and Fitness 한글 해석

은 에너지를 만듦으로서 운동선수들의 역량을 증진시키는 것으로 고안되었다. 그것은 축구나, 특히 웨이트 트레이닝과 같은 contact 스포츠에서 단기간의 근지구력을 향상시키는 것에 유용 ... 의 지구력에 대한 효과에 의문을 제기하였다. 그 효과는 30초나 그것도 안되는 짧은 시간동안의 운동에서만 나타났고, 그래서 이러한 발견은 오랜 기간의 노력으로 그들의 에너지를 증진

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.18

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[1트합격] 생체2급 체육지도보고서

과의 라포를 형성한다.전개(35분)대흉근 활용 교육을 진행하여 운동 참여자의 대흉근 근력, 근지구력, 근비대를 유도한다.대흉근 활용 교육을 진행한다.(푸시업, 체스트프레스, 딥스 ... (주동근/협력근)을 알린다.지도자 윤리에 근거하여 지도대상과의 라포를 형성한다.전개(35분)삼두근 활용 교육을 진행하여 운동 참여자의 삼두근 근력, 근지구력, 근비대를 유도한다.삼두근 ... )을 알린다.지도자 윤리에 근거하여 지도대상과의 라포를 형성한다.전개(35분)이두근 활용 교육을 진행하여 운동 참여자의 이두근 근력, 근지구력, 근비대를 유도한다.이두근 활용 교육을 진행

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.08

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