"지구력트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력운동 근력 측정의 개념 체력훈련방법 트레이닝론 플라이오메트릭 트레이닝의 원리 운동처방 몸매만들기 개인트레이닝

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"지구력트레이닝" 검색결과 321-340 / 2,441건

영화 캡틴마블- 여성주의 비평

라슨)가 1995년 지구에 불시착한 과정에서 미국 공군 파일럿이었던 과거와 자신의 정체성을 되찾고 캡틴 마블로서 우주 전쟁의 위협에 맞선다. 남성 히어로가 등장하는 영화 구성 요소 ... 음을 보여준다.마지막으로 남성 중심의 지배적인 언어를 전면 부정한다는 것이다. 의 주인공 배우인 브리 라슨은 “영화를 위해 강도 높은 웨이트 트레이닝을 해가는 과정에서 자신의 체력적 고충 ... 으려는 노력이 보인다. 크리족의 사령관인 욘 로그(주드 로)는 캐럴이 가지고 있는 잠재력을 발휘하지 못하게 억누르며 통제하려 한다. 욘 로그는 가부장적 사회의 전형이자 남성 중심의 사고

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.02

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11주차 근력과 지구력 향상을 위한 영양

스포츠영양학 1. 근력과 지구력 향상을 위한 영양 (1)학습목표0102근력 향상에 필요한 영양학적 기초를 이해하고 이를 설명할 수 있다.근력 향상을 위한 영양 섭취 전략을 세워 ... (O한 목적으로 적용됨 - 지구력 증가 효과가 없음 지방 로딩 - 운동수행 전 고지방 식사를 섭취하는 것 - 지방 로딩은 효과가 없었음 - 지방으로 인해 소화불량을 가져올 경우 운동 ... 수행력이 감소됨1. 지구력 향상을 위한 영양학적 기초 (4)지방의 공급과 대사를 증가시키는 식이요법이 고안됨 저탄수화물 고지방 식사 - 운동수행력 향상에 효과적이지 않음

리포트 | 76페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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앞으로 10년 빅테크 수업 독후감

대비와 준비를 할 수 있을 것이다.진화하는 기술과 인간의 상상력이 결합되면서 세상은 이전과 완전히 달라졌다. 또한 COVID-19 대유행으로 인해 기존 질서가 예상보다 빠르 ... 새로운 일자리와 사라질 일자리, 그리고 근로환경이 어떻게 변화하는지 알아보고 앞으로 우리가 무엇을 준비해야 할지 고민할 수 있는 무언가를 준다. 매년 확대되는 시장과 성장잠재력 ... 스크립션 이코노미 & 블록체인 기술은 콘텐츠뿐 아니라 다양한 아이템이 청약 형태로 접수되는 구독경제 시대가 열렸다. 이제는 신문, 잡지, 비디오를 넘어 와인, 홈 트레이닝, 심지어 주택

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.26

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

허리손상은 산재 최다빈도의 질환군으로서 허리와 양쪽 하지에 통증을 발생시키며, 허리 관절 운동의 제한과 더불어 근력 및 근지구력의 약화 등과 같은 신체적 기능의 장애를 발생 ... 과 같이 구분할 수 있다.첫째, 자세 및 운동 교육둘째, 유연성 운동셋째, 관절 범위 운동넷째, 심폐 지구력 운동다섯째, 근육강화 운동여섯째, 근지구력 운동일곱째, 신경근 조절 운동 ... 과목: 메디컬트레이닝주제: 특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도하고, 그에 대하여 지도사례를 기술하시오.- 목

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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생활체육지도사 2급 수영 구술

. 혼계영 순서배-평-접-자36. 인터벌 트레이닝이란?일정한 휴식기간을 두고 하는 운동으로 운동과 운동사이 신체가 회복되기 전에다시 부하를 주는 근지구력 강화 훈련.37. 생활체육 ... 은 일반인에 비해 지구력을 필요로 하는 마라톤,수영과 같은 운동을 통해좌심실의 용적이 커지고 좌심실 벽이 두꺼워진상태를 말합니다.스포츠 심장을 가진사람의 경우 심장의 수축력이 좋 ... 자세로프를 당기는 행위41. 수영의 특성과 효과에 대하여 논하시오.물에서 행하는 운동전신운동이기 때문에 온몸운동유산소운동으로 심폐기능과 지구력 향상42. 배영에서 터치 자세를 설명

시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10

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[학급경영계획서][학급운영계획서] 최신형 학급운영계획서입니다. 학기 초가 되면 반드시 세워야 하는 학급경영계획서로 선생님들께 많은 도움이 될 것입니다.

기(구피 키우는 방법 소개)22○○○상식을 키우는 역사 상식 알려주기23○○○운동 시 지구력을 높이는 방법 알려주기4) 지(智) 활동 : 다육 식물 공동 돌봄 활동두 사람이 한 팀 ... 트레이닝 소개2○○○애견 종류 및 특징 설명3○○○게임 캐릭터 소개하기4○○○축구 클럽 역사 소개하기5○○○약물의 올바른 복용법과 오남용 방지 방법 소개하기6○○○농구 기술, 전략 ... ○○○상황별 패션 코디 알려주기18○○○탁구 기술 소개 및 시연19○○○창의력 증진 게임 소개, 게임에서 이기는 법 소개하기20○○○피아노 연주21○○○애완 물고기, 물 생활 알려주

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.04

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신경근 해부학과 컨디셔닝 적응

섬유직경 작고, 미토콘드리아 밀도 높고, ATP효소활동 낮고, 마이오글로빈 농도 높고, 색깔은 적색이고, 유산소성 효소활동이 높아 지구력도 높고, 그런데 피로내성능력이 낮다고 적혀 ... 로 활동하고 있으며 장력을 증대 시킬 때에는 동원되는 운동단위 수를 증가시켜 대응한다. 운동중 필요시 운동단위가 변하는 것을 말합니다. 이러한 적응은 실제로 트레이닝이 충분하지 않 ... 으면 모든 운동단위를 동원하는 것이 불가능하며 고강도의 트레이닝이라도 큰 속근 운동단위는 동원되지 않거나 동원된다하더라도 강축에 필요한 고빈도의 발화를 얻을 수 없는 가능성이 높

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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경마공원 조사

), 장애물 비월(Show Jumping), 지구력 경기(Endueane), 종합마술(Three Day Event) 등이 있다.출처: 말 산업 국가자격시험 교재 (말 관련) ... 세일(경마대회)을 위한 트레이닝 등 강도 높은 훈련과 예비 경주마로서 힘줄, 인대, 근육 등을 단련하기 위해 경주로에서 훈련 실시세계 경마의 역사경마는 1184년 영국의 위드

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.25

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운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

을 활용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다. 즉, 근력강화를 위해서는 최대 근력의 2/3이상이 되는 무게를 가지고 운동을 하는 것이 효과적인데, 이는 근력운동의 초보자의 경우 운동 ... 의 운동기구를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며, 근지구력을 강화시키기 위해서는 최대 근력의 60% 이하 무게의 운동기구를 활용하여 15~20회 반복하기 ... 을 강화하기 위한 운동처방에서는 트레이닝 빈도는 주 3~5회 운동을 하도록 설계했으며, 운동지속 시간은 1회당 30~40분으로 준비운동과 정리운동을 5~10분 정도로 구성하여 제안

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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생리학 리포트-운동생리학/운동생리

적으로 길러진 근력은 연습이나 훈련을 중지하더라도 오랜 기간 유지된다.3) 지구력 강화지구력은 근육의 영양 상태에 따라 좌우되며, 특히 운동 전 근육에 비축되어 있는 글리코겐의 양 ... 과 피로운동생리학이란?운동이라는 자극에 대하여 정상적인 인체기능을 바탕으로 반응하여 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극형태의 트레이닝 등에 의해서 나타나는 적응현상 ... 에서 운동자극에 대해서 반응하고 적응되는 과정을 분석, 연구하는 학문으로서 해부학적 구조를 토대로 스포츠의학, 생화학, 생물학, 트레이닝 등의 관련 분야와 불가분의 관계를 가지

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.12

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현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

과거 크로스핏을 열심히 한 적 있었는데 심폐 지구력은 증진됐지만 허리, 무릎 등 관절에 큰 무리가 가게 되어 더는 지속하지 않게 되었지만, 매트 필라테스는 매일 꾸준히 하기에 좋 ... 어서 척추 정렬과 밸런스에 좋은 운동이라고 들어서 도전해보았다. 밸런스에 좋은 운동이라고 해서 웨이트 트레이닝 처럼 부분적으로 운동이 된다기보다는 전신을 모두 사용하면서 운동을 하게 됨 ... 것 같다.3. 평소 하던 운동과 비교해서 좋았거나 안 좋았던 점 2가지 이상 제시필라테스를 꾸준히 하면서 느껴지는 근육의 통증이 웨이트 트레이닝이나 크로스핏 등과 같이 다른 운동

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2022.01.25

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운동이 건강에 미치는 영향과 역할

부위에 충분히 공급할 수 없게 되어 지구력이 감소되며 쉽게 피로를 느끼게 된다.규칙적인 운동이 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 오늘날 보편적인 신념으로 받아들여지고 있 ... 계통과 가장 관련이 깊은 것은 심폐 지구력이다.심폐 지구력은 폐와 심장 혈관계의 기능이 월등하지 않고서는 그 능력이 높아 질 수 없다. 높은 체력을 가지고 있으면 일상생활에서 오 ... 의 섭취 능력 및 공급 능역과 밀접한 관련을 가지는 심장, 폐, 혈액량, 혈관 등은 운동을 함으로써 달라진다.(1) 심장 기능의 강화ⅰ) 심장의 발달장거리달리기와 같은 지구력 경기 선수

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.23

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유산소운동과 무산소운동의 비교분석

시킴으로써 심 지속할 수 있는 운동 강도와 운동 시간을 권하고 있다.운동 빈도는 각 개인의 건강과 체력 수준에 달려 있다. 정상 성인의 경우 최소한 일주일에 3회 정도는 운동해야 심폐 지구력 ... 이 향상되는데 체력 수준이 높아지면 5회 정도로 늘려야 심폐 지구력의 지속적인 향상을 기대할 수 있다. 최대운동능력이 낮은 사람은 1회 운동 시간을 5분 정도로 하여 하루에 3∼4 ... 에 운동하게 되면 면역력이 약해질 수 있으며, 특히나 관절이 좋지 않은 중장년과 평소 운동을 하지 않은 노년층을 대상으로 잘못된 유산소 운동을 하게 되면 관절과 근육을 심하게 다칠 수

리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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건강한 노후와 운동과학 내용 정리본(중간고사 대체과제)

시그리고 레크레이션 : 강도는 활기찬 유산소 활동과 비슷-활기찬 유산소 또는 중강도 활동과 함께 또는 대신으로 적합 -테니스, 하이킹(4) 근력 운동 : 근력과 근지구력 발달 ... 이 아님2. 트레이닝의 점진성의 원리를 무시했을 때 발생(2) 부상 치료 -RICER : REST I : ICE C : COMPRESSION(압박) E : ELEVATION(심장 ... 보다 주로 원인, 발병시기가 빨라짐-근골격계 문제(요통) : 전세계 80% 이상의 인구가 경험, 신체비활동이 주원인, 신체활동은 관절과 인대의 유연성과 근골격계 근력과 지구성 향상-비

시험자료 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.06.05 | 수정일 2024.11.11

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태권도 도장의 경쟁력 강화를 위한 효율적인 마케팅 전략 (3)

또는 청소년을 대상으로 하는 프로그램과는 달리 각 신체 기관의 기능을 유지하는 데 초점이 맞춰져야 하며, 유연성과 근력, 긴장 완화 그리고 지구력 등의 능력을 향상할 수 있 ... “멘탈 관리” 또는 “멘탈 트레이닝”이라는 단어가 일상에서 흔히 사용되고 있다. 여기서 “멘탈 트레이닝”이란 개인 또는 팀의향상하는 데 필요한 영역들에 대한 분석부터 학습과 훈련 ... 과정을 포함하여 구상한 전략, 그리고 해결책을 제시하는 것까지의 모든 과정을 통합적으로 이루는 말이다. 곽정현(2011)은 태권도가 멘탈 트레이닝을 하기에 매우 용이하다고 설명

시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다. 즉, 근력강화를 위해서는 최대 근력의 2/3이상이 되는 무게를 가지고 운동을 하는 것이 효과적인데, 이는 근력운동의 초보자의 경우 운동 중 ... 를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며, 근지구력을 강화시키기 위해서는 최대 근력의 60% 이하 무게의 운동기구를 활용하여 15~20회 반복하기를 1 ... 하기 위한 운동처방에서는 트레이닝 빈도는 주 3~5회 운동을 하도록 설계했으며, 운동지속 시간은 1회당 30~40분으로 준비운동과 정리운동을 5~10분 정도로 구성하여 제안

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

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<2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 지구력이 증가된다.사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별성 보다는 정해진 ... 을 지속적으로 하면 무산소 능력이 높아져 젖산축적에 대한 저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상 ... 의 손상도 피할 수 있는데 다음 잘못 설명된 것은??[단일선택형 : 4.0점]웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다.근육은 기존

시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16

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1주차 스포츠영양학의 역사

주차강의내용주차강의내용1주오리엔테이션9주운동과 식이보충제2주운동과 탄수화물10주영양과 트레이닝 적응3주운동과 단백질11주체중과 신체조성4주운동과 지방12주근력과 지구력 향상을 위한 ... 의 정의영양학의 응용 분야 영양학의 원리를 기반으로 하고 있음 트레이닝, 회복, 경기력 향상의 목표를 위해 영양학적 원리를 적용하는 학문 장기적 목표: 충분한 에너지, 영양소, 수분 ... 할 수 있다. 다양한 상황(체중조절, 식이장애, 면역력 감소 등)에서 올바른 영양 섭취를 할 수 있다. 주기별 영양계획을 통해 경기나 훈련을 준비할 수 있다.4. 주차별 수업계획

리포트 | 89페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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스포츠상해 예방법과 응급처치

하다.배드민턴 시합은 좁은 코트 안에서 대시하거나 백대시하면서 어지럽게 뛰어다닌다. 그러므로 지구력은 말할 것도 없고 순발력·민첩성·조정력 등 신체의 종합적인 운동능력이 필요하다. 따라서 ... 시키기 위해 웨이트 트레이닝을 확실히 하는 것도 중요하다.②타박상의 예방코트 안에 2사람 이상 들어가 연습하면 다른 사람이 스윙한 라켓에 맞아 생각지도 못한 부상을 입는 경우도 있 ... ·허리가 약하면 밸런스가 조금만 흐트러져도 넘어져 버린다. 겨울에 부상을 당하지 않고 스키를 즐기려는 사람은 1년 내내 러닝, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등으로 다리·허리를 중심

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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카누에서 수평으로 밀어내는 스트록을 무엇이라고 하는가

을 향상시키기 위해 코어 근육을 강화하는 운동도 도움이 된다. 이러한 훈련은 카누를 조종할 때 필요한 힘과 지구력을 기르는 데 도움이 된다.효율적인 스트로크 훈련을 위해서는 실제 물 ... 으로 움직이게 한다. 주로 카누의 방향을 조절하거나 좁은 공간에서 방향을 전환할 때 사용된다. 이 스트로크의 기술적 요소로는 상체의 회전력, 노의 정확한 위치와 각도 조절, 팔과 어깨 근육 ... 한 근육 그룹을 강화하는 것이 중요하다. 예를 들어, 어깨와 팔의 근육을 강화하기 위해 웨이트 트레이닝이나 저항 밴드를 이용한 운동을 할 수 있다. 또한, 균형을 유지하는 능력

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.30

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