"지구력트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력운동 근력 측정의 개념 체력훈련방법 트레이닝론 플라이오메트릭 트레이닝의 원리 운동처방 몸매만들기 개인트레이닝

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"지구력트레이닝" 검색결과 241-260 / 2,441건

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스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

근력 및 지구력 강화와 신경근육 조절과정의 향상이 목표 플라이오메트릭 운동이 주된 치료방법 스포츠 활동으로 복귀할 준비가 되었거나 , 보호 장구를 착용하고 스포츠 활동을 시작 ... 변화, 경기력저하 예 2) 여자선수피로골절, 생리불순(일반인;2-5%, 마라톤;50%, 수영,사이클;20%) 원인- 지방함유량 감소, 여성호르몬 환경변화, 체력소모, 스트레스 수반 ... 중시하여야 한다 . 특수성 : 트레이닝 프로그램은 해당 개인이 하고자 하는 종목과 관련성을 갖는 체력요인의 특수성을 고려하여 구성되어야 한다 . 개별성 : 개인의 차이를 인식

리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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건강다이어트요법 시험정리

과 근지구력에 관한 훈련방법 : 웨이트 트레이닝, 서킷 트레이닝- 힘과 지구력은 가사노동, 밖의 일, 취미활동 등에도 매일 필요로 하는 힘이며 근력 훈련에 의한 근육의 비대현상 ... 하며, 여성의 경우 근지구력의 효과도 충분히 얻을 수 있음- 트레이닝에 의한 근력 및 근지구력의 상승효과는 남녀 모두 약 3주 후부터 나타나기 시작체력의 구성요소 (심폐지구력)- 가장 중요 ... 지구력 유연성, 심폐지구력, 신체조성- 신체적 건강의 기본요소는 체력이다.2. 우리가 건강관리를 해야하는 이유- 무리한 운동으로 발생할 수 있는 운동 상해를 예방- 연령, 성, 체격

시험자료 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.10.31

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근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

에는 인슐린과 비슷한 성장호르몬인 테스토스테론과 단백질을 비롯한 여러 가지 영양분들이 근육에 몰려들어 근육을 복구하고 더욱 강화시킨다.근력 운동이 필요한 이유는 근력과 근지구력 ... 를 늘리는 것이 효과적이다. 이에 따라 기간 별로 운동 프로그램을 구성하였다. 이는 에서 확인 가능하다.근비대는 근섬유의 크기의 증가를 의미한다. 저항 트레이닝의 결과로생기는 근비 ... 대는 트레이닝 개시로부터의 기간에 따라 다르며 트레이닝 개시 후의 최초의 1~2달은 근력 증강은 인정되어도 근비대는 동반하지 않는 경우가 있다. 하지만 근력 및 근 비대를 위한 웨이트

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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배드민턴 생활체육 구술시험 준비

을 저하42. 서키트 트레이닝으로 인한 신체 반응 효과유산소와 무산소를 겸하므로 심폐지구력과 근지구력을 향상43. 스트레칭목적근육이완, 근육길이 신전, 유연성증대44. 트레이닝 종류 ... 의 가동범위 높임, 효소기능 촉진, 혈류증가40. 흡연이 운동수행 미치는 영향심폐기능 저하, 지구력감소, 기도저항증가41. 유산소 운동이란장거리 달리기, 호흡을 자연스럽게 하면서 장시간 ... 연속적으로 운동하는 것으로 심페기능향상과 체지방 감소의 목적으로 하는 운동41. 알콜이 경기에 미치는 영향반응시간 저하, 평형성 저하, 심혈관계 지구력 저하, 중추신경계의 활동

시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.01

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웰빙과 운동과학 중간고사문제입니다.

적, (정신적), (사회적)으로 완전한 상태’라 정의하였다.4. 호흡기관이나 순환계가 계속되는 운동이나 일에 견딜 수 있는 능력을 무엇이라 하는가?심폐지구력5. 일일 에너지 소모량 ... 은 식사요법을 중단했을 때 발생하는 (요요현상)을 예방하는데 효과적이다.보기. (17,18번 해당)협응력, 순발력, 평형성, 민첩성, 신체조성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력 ... 17. 운동기능 관련 체력을 모두 고르시오.협응력, 순발력, 평형성, 민첩성,18. 건강관현 체력을 모두 고르시오.신체조성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력19. 고도비만

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.09 | 수정일 2021.09.14

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생활스포츠지도사 수영 구술시험의 끝판왕

으로 배의 노를 젓는 듯한 움직임이 특징Q. 서킷 트레이닝(Circuit training)이란?A. 근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법 ... 심리적 적응 등.Q. 흡연이 운동수행 능력에 미치는 영향을 설명하시오.A. 기도저항증가, 일산화탄소의 흡입으로 산소량 감소, 심폐기능 저하로 인한 지구력감소.Q. 알코올 섭취 ... 하여 개발된 방법이다.이미지 트레이닝(Image Training) : 심리적으로 안정을 찾고 의지와 집중력을 향상시키는 정신운동이다.Q. 개인혼영이란?A. 접영, 배영, 평영, 자유

시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.14

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고등학교 태권도팀 지도계획서

하는 운동선수로서전인적 성장4기술발차기 및 전술훈련 중점5전술훈련, 기본발차기, 득점훈련6전술훈련 및 개인보강훈련7개인특기 발차기, 근지구력 향상 훈련8스텝모션 훈련, 전술훈련, 득점 ... 훈련9개인특기 발차기, 단점발차기, 줄넘기10기술발차기, 근지구력 훈련, 유연성 훈련11상단발차기, 개인특기발차기, 단점발차기12근지구력 훈련, 타이밍, 겨루기1체력훈련, 기술 ... 전국대회 상위 입상3. 청렴하고 투명한 회계 운영으로 믿음 받는 학교 태권도부 운영2방 침1. 계획적이고 체계적인 훈련 관리를 통한 경기력 향상2. 정기적 상담 및 인성 교육

자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.18

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NASM-CPT 50문제

테스트 시 적절한 팔꿈치 각도는 몇 도인가 ? 70 도 80 도 90 도 60 도 6. 메디신 볼은 opt 모델의 어느 단계에서 가장 이점이 많은가 ? 안정화 파워 근지구력 근비대7 ... 은 ? 소원근 대원근 능형근 회전근개 21. 데이비스 검사의 목적은 ? 하지 근력 측정 하지 민첩성 측정 상지 민첩성 측정 전신 지구력 측정22. 심장의 우심방에 위차하여 , 심장 박동 ... 민첩성 스피드 밸런스 동적 밸런스 38. 일일 탄수화물 권장량 6~10g/kg 8~12g/kg 3~8g/kg 5~8g/kg 39. 지구력 운동선수에게 권장되는 단백질 섭취량 0.8

시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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테이핑 방법

메디컬 테이핑제출일과목명담당교수전공학번이름목차I.높이뛰기 선수의 근 기능 향상을 위한 테이핑1.높이뛰기 종목2.높이뛰기의 체력 트레이닝 요소3.근력 및 근지구력 향상을 위한 많 ... 들의 등속성 근력 및 근지구력에 미치는영향에서 등속성 운동시 대퇴부의 키네시오 테이핑 적용이 운동선수들의 근력 향상에 기대 효과가 크다고 하였다.테이핑은 긴장된 근에 이완력을 발휘 ... ). 높근 지구력에 미치는영향, 미간행 석사학위 논문, 원광대학교 대학원김명기,김보경,박윤진,김성수,이성기(2008). 하지부위 키네시오 테이핑이 수직점프 시 근 활성도 및 피로도

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.25

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해커스평생교육원,한울원격평생교육원, sowt,경영학개론,성공적인 기업경영을 하고 있는 특정기업을 사례로 들어 SWOT분석법을 통해 분석하고 전략방안을 모색하시오.

% 증가한 347억 9,200만 달러2. '기술도핑(technical doping)' 이라는 신조어가 나올 정도의 뛰어난 기술력- 킵초게 마라톤화가 대표적인 예시3. 지구를 생각 ... 전략방안 도출Ⅱ. 본론강점약점1. 세계 패션 브랜드 가치 1위2. '기술도핑(technical doping)3. 지구를 생각하는 'Move to Zero' 운동1. 'Move to ... 임금 노동력 착취에 따른 비난여론3. 경제침제대표적인 스포츠웨어 회사 나이키 SWOTs .나이키 강점1. 세계 패션 브랜드 가치 1위- 코로나19 사태에도 불구하고 지난해보다 7

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.06

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제1장 코칭철학

어 졌을까 ?? 엘리트 운동선수들의 기록향상과 체력증진을 목적 AT = 재활 트레이너 SPC = 경기력 향상 트레이너 체력 , 근력 , 운동손상과 재활 , 스트렝스 트레이닝 , 주기 ... , 유연성 T, 기 능적 리프팅기초자세 , 무산소 지구력T, ……………3. 리더십 이론 1) 리더십의 개념 Stogdill, 1974 리더십을 정의하는데 있어서 연구 하는 학자 ... 스포츠 코칭 철학 , 코칭 이론 , 리더십이론1. 코칭철학 및 윤리 개인의 잠재력 개발 및 결과 의 성취를 위 한 협력적인 관계 선수의 가능성 , 격려와 지원 , 적절한 질문

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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4주 체중관리 프로그램

말하는 엘리트 선수들은 근력과 지구력을 강화하여 경기력을 향상시키기 위해 웨이트 트레이닝을 한다. 육상선수·수영선수·축구선수와 기초체력을 중요시하는 많은 운동선수들이 집중 ... 에서는 근력을 증가시키는 웨이트트레이닝이 있고 지방은 연소시키는 유산소 운동이 있다.우선 웨이트 트레이닝부터 알아보자. 웨이트 트레이닝이란 말 그대로 무게를 가지고 한다는 운동이 ... 다. 웨이트 트레이닝은 역도와는 달리 경기종목이 아니라 단순한 훈련에 더 가깝다. 일반적으로 웨이트 트레이닝은 신체회복과 운동 및 광범위한 신체조절을 목적으로 실시된다. 또 운동선수라고

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상

다.3. 등산 : 경산을 오르내리는 동작을 반복함으로써 심폐기능 외에도 근력과 근지구력을 동시에 강화할 수 있으며 맑은 공기와 아름다운 경치를 통해 정서적, 심리적으로 긍정적인 ... 한 상관관계가 있음을 알 수 있다.1) 일반적으로 6개월간 지속적인 지구력 운동을 했다면 심박수가 분당 20~40회 정도 감소한다.2) 유산소 운동은 심장과 폐의 기능, 근육의 산소 ... 하는 것이 좋다. 운동의 효과를 보기 위해서는 고강도(최대 심박수의 80-90&. 인터벌 트레이닝을 병행할 경우 90-100%의 강도) 운동이 유리하며 주 3회 이상, 최소 3개월

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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[야외교육] 체력의 종류와 체력증진방향에 대하여 레포트

되며 건강 관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체적 능력으로 근력, 지구력, 유연성 등을 뜻하고 기능 관련 체력은 기술을 발휘하는데 필요한 민첩성, 평형성, 순발력 등 ... 을 말한다.체력의 요소는 근력, 지구력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 협응력, 조정력, 교치성, 평행성, 유연성, 민첩성, 신체조정 등으로 나누어 볼 수 있다.1. 근력근력 ... , 마가리아칼맨 테스트, 50M달리기, 윙게이트 테스트, 루이스토모그램 방법 등이 있다. 대표적인 운동들은 멀리뛰기, 높이뛰기 등이 있습니다.3. 심폐지구력심폐 지구력은 유산소 운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오

으로 운동부족으로 인한 질병을 예방할 수 있는 요인을 포함한다.’라고 정의하고, 그 요인으로 심폐지구력, 근력 및 근지구력, 유연성, 체지방률 등을 제시하였다. 그리고 많은 학자 ... 과 체력의 심혈관질환(CVD)의 상대적 위험에 대한 연구에서 신체활동량보다는 체력수준이 상대적 위험에 더 큰 영향을 미친다는 보고가 있었다. 심폐지구력은 건강한 신체능력을 대표 ... 하는 하나의 지표로서 비만을 예견하는 지표이며, 각종 혈관관련 질환 예방에도 가장 밀접한 관련이 있는 체력요소이다. 또한 심폐지구력의 저하는 특이적 조기사망위험을 증가시키는 반면 심폐지구

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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건강체력에 대한 고찰

행동체력건강체력근력, 심폐 지구력, 유연성, 근지구력, 신체 조성운동체력순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응성, 스피드우리가 이번에 다룰 내용은 건강 체력에 대한 것입니다.건강 ... 는 힘을 말합니다.- 근지구력 : 근육이 오랜 시간 동안 낼 수 있는 힘을 말합니다.(근력과 근지구력이 발달하면 신체가 균형 있게 발달 되고 힘이 강해지며 오랫동안 운동을할 수 있 ... 고 피곤을 덜 느끼게 됩니다. 소근육, 대근육을 발달 시키는 운동 모두 근육을발달시키는 것이며, 또 근력과 근지구력은 일상 생활에서 힘이 요구되는 동작을 수행할 때필요한 체력이

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.26

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태극권은 왜 느리게 하는가? 레포트 보고서

되면서, 지구력을 필요로 하는 동작에 쓰이는 ‘긴장근’을 키울 수 있다. 이 근육은 일반적으로 우리가 아는 동적인 운동에 쓰이는 ‘상성근’과 다른 근육으로, ‘정’의 근육이라고 봐도 좋 ... 하여야 한다. 이렇듯 방송을 하고 천천히 동작하며 참장공(무극장)을 하면 가장 자연스러운 자세가 되고, 기의 트레이닝이 된다. 그리고 이를 통해 기침단전(氣沉丹田)을 할 수 있 ... 다. 예를 들어, 우리가 팔을 올리고 가만히 유지할 때 우리 몸은 아무것도 안하고 있는 것이 아니다. 그 순간에도 팔의 긴장근이 작용하고 있는 것이다. 즉, 정의 트레이닝이 된다고

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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운동영양학 - 생애주기별 운동과 영양

노년기 임신기 성인기 운동 저항성 트레이닝으로 근력이 증가하면 신체반응이 가장 민감 지구성트레이닝에 의해 심폐능력이 향상된 경우 남성과 여성이 특이적으로 반응하지 않으며 , 최대 ... : 인슐린 저항성 , 고혈압 , 고지혈증 , 혈관내피세포 등에 긍정적 영향 유산소성 운동 : 심장의 크기 , 일회박출량을 향상  심박수의 감소 및 폐기능 향상에 도움 지구성 트레이닝 ... 19 세 ~64 세 중 규칙적 신체활동 실시하는 사람 14.6% 에 불과 체력과 생리적 예비력 저하 , 비만 , 고혈압 , 당뇨 등 성인병 유발 심혈관 및 호흡기능 개선 관상동맥

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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운동의 요소와 각 운동별 계획

한 운동을 선택해서 운동 계획을 세우고 실시 합니다.· V (Volume) : 부위별 가동범위, 상태에 따라 근력증진, 근지구력, 순발력 강화 등 다양한 목적을 설정하게 되면 횟수 ... 해야 하는데 운동을 힘든 상태에서 자주하게 되면 오버 트레이닝이나 번아웃 증후군 등 상해를 입게될 수 있습니다. 하지만 너무 작게 한다면 그만큼 효과가 낮아질 것입니다. 적당한 양 ... 수 및 여유섭취량의 30~39%) 에서 중강도 수준의 유산소 운동은 건강이 저하된 사람들에게 이로울 수 있다. 그중에서도 인터벌 트레이닝은 운동 세션 동안 수행하는 총운동량 그리고

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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체육지도자 ) 유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계

을 하게 된다. 사회관계 유지에 필요한 가치관과 태도, 역할 등을 겪게 된다.(2) 유소년 운동의 필요성1) 근력 및 근지구력 향상- 근육의 크기와 힘을 증가시키는 데 도움이 된다 ... 둘레를 잰다- 심폐지구력 : 15m 오래달리기, 근력: 악력재기, 근지구력 : 윗몸말아올리기유연성 : 앉아윗몸앞으로 굽히기- 민첩성 : 반복옆뛰기, 순발력 : 제자리멀리뛰기, 협응력 ... 기에 신체활동은 평생의 건강과 직결되어 있다.2) 정서적- 유소년기는 두뇌가 발달하는 시기이다. 추상적인 사고 및 논리적인 추리능력이 형성되고정신적인 측면으로는 지능 발달과 상상력이 풍부

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.11.02

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