"근력강화"의 검색결과 입니다.

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"근력강화" 검색결과 181-200 / 9,625건

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노인간호학실습 포괄적 간호과정

의 강도를 증가시켜 근력을 강화한다.-다른 어르신분들과 함께 운동을 실시하도록 한다. (동기부여를 위한 사회적 지지망) ... 으로 예상되어 단기계획 달성함.2) 간호진단노화에 따른 근력감소와 관련된 활동지속성 장애계획-단기계획: 대상자는 일주일 이내에 상,하지 근력운동을 물리치료사의 보조 하에 시행할 것이 ... 다.-장기계획: 대상자는 한달 내에 스스로 상,하지 근력운동 방법을 말로 설명하고 시행할 것이다.포괄적 중재1) 진단적 중재-대상자의 현재 근력 수준 및 운동 능력을 ROM을 통해

리포트 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.11.24

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뇌경색 간호과정

로 나타났다. 이를 통해 대상자의 근력 약화 정도를 확인할 수 있었고, 경직 또한 3단계로 나타나, 경직 해소를 위한 물리치료와 약물 투여가 필요하다고 판단했다. 이후, 근력 강화를 위한 ... 치료를 지속적으로 받을 수 있도록 할 것이다. 물리치료는 매일 1시간 이상 진행하며, 근력 회복과 경직 완화를 위한 운동을 집중적으로 실시한다. 또한, 보행 훈련을 강화하고, 점차 ... ) 장기목표7. 결론 및 향후 계획# 근력약화 및 경직과 관련된 운동장애1. 간호사정1) 주관적 자료"왼쪽 팔과 다리에 힘이 빠져서 일어날 때 너무 불편해요.""걸을 때 다리가 끌리

리포트 | 35페이지 | 4,800원 | 등록일 2025.10.23

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보수볼을 이용한 발목 강화 운동과 테이핑이 엄지발가락가쪽휨증을 가진 20대 환자의 발바닥 압력에 미치는 영향 (Effect of ankle strengthening exercise using BOSU ball and taping on plantar pressure in patients in their 20s with hallux valgus)

대한산업경영학회 JARGALSAIKHAN SAIKHANZUL, 정범철, 유경태

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.02 | 수정일 2025.05.15

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신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

트레이닝(HIIT)을 통해 심폐 지구력을 강화합니다.목요일: 휴식 또는 가벼운 스트레칭신체의 회복을 위해 휴식을 취하거나, 가벼운 스트레칭으로 유연성을 증대시킵니다.금요일: 상체 근력 ... 저강도 회복 운동을 반복하여, 심폐 기능을 강화하고 칼로리 소모를 극대화합니다.전신 순환운동 및 유연성 운동: 전신 순환운동은 전신 근육을 사용하는 다양한 운동을 포함하며, 근력 ... 한 강도 이상의 운동이 필요합니다. 예를 들어, 근력 운동에서 점차적으로 중량을 늘리거나, 유산소 운동에서 속도나 시간을 늘리는 것이 과부하 원리의 적용 사례입니다. 이 원리

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11

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복싱부 훈련 계획서

스파링5월1) 소년체전 대비 야간훈련 실시* 교내 훈련장 및 양산 지역 복싱체육관6월1) 신입생 모집2) 근력 강화 훈련 집중3) 교내 기본 훈련* 특기생 모집* 웨이트 트레이닝 ... * 신입생 기초 훈련 및 개인훈련7월1) 근력강화 훈련2) 야간훈련 실시* 웨이트 트레이닝* 양산 ○○복싱체육관8월1) 하계훈련 실시2) 산악 훈련 실시* 본교 훈련 및 경남지역 스파링 ... 을 강화시키는데 주안점을 둔다.2) 실시요령* 전신근력 순발력 강화훈련 프로그램㉠ 푸쉬 업 (팔 굽혀펴기) : 20회㉡ 바벨 컬 (아령운동): 15회㉢ 밀리터리 프레스(앞.뒤

서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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통증과 관련된 활동지속성장애 간호과정

도록 돕는다.2) 장기목표환자는 3개월 이내에 통증 관리와 근력 강화를 통해 활동지속성장애를 개선하고, 일상 활동을 정상적으로 수행할 수 있는 수준으로 회복될 것이다. 또한, 골관절염 ... , 통증이 발생한 부위를 마사지하거나 가벼운 스트레칭을 권장하여 근육 이완을 돕는다.- 근력 강화 운동환자에게 관절에 부담을 주지 않으면서도 근육을 강화할 수 있는 가벼운 운동 ... 약물적 방법이 모두 포함된다. 진통제와 항염증제는 통증을 완화시키며, 온찜질과 냉찜질은 염증과 통증을 줄이는 데 효과적이다. 근력 강화 운동은 관절 주변의 근육을 강화하여 활동 시

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.30

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성인간호학 뇌졸중 - 근력저하와 관련된 신체 기동성 장애 간호과정

는다.[단기목표]대상자는 3일 이내 상·하지의 근력 강화를 위한 운동 2가지 이상을 직접 시행한다.대상자는 4일 이내 MRC 근력 사정 시 Left arm과 Left Leg 모두 4점 ... 수행 능력을 사정한다.1-3) 상·하지의 효과적인 근력 강화를 위해 적절한 식단이 제공되고 있는지 사정한다.[2. 치료적 계획]2-1) 좌측 상·하지의 저항에 대한 근력 강화 ... 를 위해 세라밴드를 이용하여 좌측 상·하지(grade 4-)의 근력 강화 재활운동을 10회씩 3세트를 매일 시행한다.2-2) 보행과 관련된 상·하지의 근력을 강화하기 위해 휠체어

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.30 | 수정일 2022.12.08

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스포츠지도사 2급 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

.① 심동적 영역 목표는 근력·기능 등 신체적 기술 발달을 말한다. 68.③ 행동이 나타날 때마다 즉시 강화하는 방법은 연속적 강화다. 69.② 체온 조절은 땀의 분비와 증발이 가장 큰 역다. ... ③ 등척성 근력훈련 ④ 순발력 훈련 10. 스포츠가 사회통합 기능을 수행한다는 주장은 어떤 관점에 가까운가? ① 갈등이론 ② 기능주의 ③ 비판이론 ④ 페미니즘 11. 투사체의 수평도약 ... ② 처벌 강화 ③ 경기력 향상 ④ 흥행 증가 14. 조선 후기 무예도보통지에 수록된 대표적 종목은? ① 줄다리기 ② 궁술 ③ 축국 ④ 승마 15. 자기효능감을 높이기 위한 가장 직접적인

시험자료 | 14페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.09.29

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가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서~

운동 중 하나인 데드리프트는 근력 운동의 중요한 부분이다. 이 운동은 등뿐만 아니라 허리와 하체 근육을 강화하는 데에도 효과적이다. 올바른 자세와 기술은 이 운동에서 핵심적인 부분이 ... 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.1. 서론프리웨이트 운동은 다양 ... 한 근육 그룹을 강화하는 데 효과적인 방법 중 하나로 널리 알려져 있다. 이 운동은 운동 인력에 의존하여 체중을 이동시키는 자유중량 운동으로, 근육을 강화하고 체형을 조절하는 데 효과

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

에서 특이성 원리는 적용된다. 팔 근육을 강화하는 근력 운동, 다리 근육을 강화하는 근력 운동, 복부와 코어를 강화하는 근력 운동, 등을 강화하는 근력 운동의 방법이 다르기 때문이 ... 의 경우 특히 중량을 이용한 근력 운동에 치중하기 때문에 지도자는 점진성의 원리를 명심해야 한다. 선수 개인의 신체 능력과 근력을 고려해서 훈련의 단계를 설정해야 하고, 선수 ... , 강도, 시간, 방법을 선택할 때는 선수 개개인의 체력 수준, 신체 능력, 신장과 체중, 근력과 지구력 및 심폐력, 성별, 연령, 노화의 정도, 체형, 숙련도, 심리적 특성 등

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

한 특성 때문에 등척성운동은 근육 강화 및 근지구력 향상에 효과적이며, 특히 근력을 증진시키는데 효과적으로 활용된다. 또한 이 운동은 부상의 위험이 적다는 장점이 있다. 근육을 고정 ... 시키는데는 다른 형태의 운동이 필요할 수 있다.종합하면, 등척성운동은 근육을 고정한 상태에서의 운동으로, 근력을 증진시키는데 효과적이다. 이 운동은 근육 강화 및 근지구력 향상 ... 에 대해 간략히 살펴볼 필요가 있다.등척성운동(아이소메트릭)은 근육을 고정한 상태에서의 운동으로, 근력을 증진시키는데 주로 사용된다. 이는 근육의 길이 변화가 없는 정적인 운동

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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노인 낙상 예방 간호중재 프로그램 설계 및 효과 분석_간호학과 레포트_A++자료_노인간호학_최우수자료

하는 특성을 보인다. 이에 본 프로그램은 근력 강화 운동, 균형 감각 향상 운동, 유연성 증진 운동 등을 포함한 체계적인 신체 활동 프로그램을 제공하여 대상자의 신체 기능을 향상 ... 간호중재이다.노인의 낙상 주요 원인 중 하나인 근력 저하와 균형 능력 감소를 개선하기 위해 구조화된 신체 기능 강화 프로그램을 제공한다. 이 중재는 하지 근력 강화 운동, 균형 훈련 ... , 보행 훈련을 중심으로 이루어진다.하지 근력 강화 운동은 의자를 활용한 앉았다 일어나기 운동, 탄력 밴드를 이용한 저강도 저항 운동, 발목 및 무릎 관절 가동 운동으로 구성

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.11.25

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야구에서 타격 시 안정성과 운동성의 관계를 설명하고 좋은 타격을 위한 방법을 설명하시오

를 위해, 타자는 체력을 유지하고 근력을 강화하며, 좋은 자세와 균형을 유지할 수 있는 기술을 연습해야 합니다. 또한, 타자는 자신의 체형에 맞는 타격 기술을 선택하고, 상대팀 투수 ... 하고 발전시키는 것이 중요합니다.4. 야구에서 타격 안정성과 운동성 개선을 위한 훈련 방법힘과 근력 강화: 타격에는 힘과 근력이 필요합니다. 근력을 향상시키기 위해 웨이트 트레이닝 ... 이나 신체 강화 운동을 수행할 수 있습니다. 주요 근육군인 하체, 허리, 어깨, 팔 등을 포함한 근력 훈련을 진행하여 타격에 필요한 힘을 높일 수 있습니다.민첩성과 기동성 향상

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.22

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100세 시대를 위한 운동과 영양 A+ 기출문제 (2025년 최신판)

을 강화하기 위한 근력 운동을 주 2회 이상 실시하는 것이 권장됩니다.3. 2023년 발표된 메타 분석에 따르면, 주당 150분의 중등도 신체활동을 할 경우 그렇지 않은 경우보다 모든 ... .2. 노인에게 권장되는 주당 근력 운동 빈도는?①주1회②주2회이상③주4회④주7회⑤월2회정답: ② 주 2회 이상해설: WHO와 ACSM 가이드라인에 따르면 노인들은 주요 근육군 ... 기, 수영, 고정식 자전거, 가벼운 체조는 관절에 무리가 적어 노인에게 적합합니다.III. 서술형 문제 (5문항)1. 노인의 근력 운동과 유연성 운동이 일상생활에 미치는 영향

리포트 | 40페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.30 | 수정일 2025.06.16

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.목차1. 서론2. 본론가. 유연성 유지 운동나. 근력 강화 ... , 관절과 근육의 가동 범위를 최대한 유지하기 위한 유연성 유지 운동이다. 둘째, 넘어짐을 예방하고 기초대사량을 높여 삶의 에너지를 지탱하는 근력 강화 운동이다. 셋째, 심혈관계 ... 이 생긴다. 매일 아침 해질녘 공원 벤치 옆에서 할머니가 이 동작을 할 때면, 마치 시간이 멈춘 듯한 평온함이 흘러든다.나. 근력 강화 운동할아버지가 의자에 앉아 발목 들기 운동을 하

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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지역간호학 실습, 오마하체계, 치매 대상자, A+자료

- 운동과 신체 활동의 중요성을 강조? 운동- 운동 계획표- ROM- 근유연성 운동- 근력강화운동? 보행훈련- 보행기 사용? 이완/호흡 기술- 쉼호흡- 점진적인 근육 이완? 해부/생리 ... - 관절 운동 범위와 기능1운동방법(ROM, 근유연성 운동, 근력강화운동에 대해서 알지 못함.3운동 시 대체로 올바른 방법으로 이행하나, 보행보조 기구는 활용하지 않음.3단거리 ... 는 보행 가능하나 산책과 같은 장거리에는 보행 어려워 함.치료 및절차? 운동- 관절관리 프로그램: 근유연성운동, 하지 근력강화운동- 관절가동범위 측정 후 ROM 시행? 내구성 있는 의료

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.30

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신체훈련론_건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

한다면 일상에서의 피로 감소와 자세 교정에 도움이 될 것이라 기대된다.3. 운동처방 계획심폐지구력과 근력·근지구력 강화를 위해 주 3~4회 정도 운동을 시행하는 일정으로 계획을 잡 ... 건강 문제를 야기할 가능성이 있다. 본 보고서는 건강체력 요소 가운데 ‘심폐지구력’과 ‘근력 및 근지구력’을 중심으로, 현재 나의 신체 상태를 바탕으로 한 운동처방과 목표 설정 ... 으면 하루 일정을 마치는 것 자체가 부담스럽게 느껴진다.근력과 근지구력은 근육이 힘을 발휘하는 정도와 오랜 시간 그 힘을 유지할 수 있는 능력을 말한다. 무거운 물건을 드는 상황이나 장

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

에는 육상,수영등 각종 스포츠 성적에까지 영항을 주는 것으로 판명되고 있는 현실을 볼때 유소년골프선수들의 근력과 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰이며, 골프 뿐만 아니 ... 를 높이는 훈련을 꾸준히 하면 강화될 수 있다.네번째 요소인 평형성은 골프트레이닝 있어서 우선시 되는 요소라 할 수 있다. 신경계가 관장을 하는 평형성은 근력과 유연성,지구력,순발력 등 ... 라운드 중에도 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 탄탄한 근력을 사용한 스윙을 하는 타이거 우즈와 같은 선수를 통해서 그 효과는 드러난다고 할수 있겠다. 이에 이러한 골프라는 운동

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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주기화 트레이닝 프로그램

: 조직 적응 단계근력 주기화 트레이닝2단계 : 최대근력 트레이닝 - 목적 순발력과 근지구력의 기반인 최대근력 강화 순발력 트레이닝의 충격을 견디는 능력 발달 - 기본원리 1. 최대 ... 트레이대한 연구는 미비하다. - bompa(1999)준비기 : 수중훈련과 근력훈련 모두 강화시합기 : 근력훈련 보다는 수중훈현 위주조정기 : 수중훈련 위주로 훈련연구방법 - 연구대상 ... 주기화 트레이닝 프로그램content주기화 이론 개념 일반 주기화 트레이닝과 근력 주기화 트레이닝 근력 주기화 트레이닝 주기화 트레이닝시의 효과(논문)트레이닝 주기화의 개념

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

을 예방하고 지연시키기 위해서는 근력 강화와 유산소 기능 향상을 동시에 목표로 하는 복합 운동 프로그램이 가장 효과적이다. 적정 강도의 저항성 운동(resistance ... 에 의해 근감소증의 개념이 처음 등장 할 시에는 노화에 따른 근육량의 감소의 측면만 소개 되었으나, 최근에는 근육량의 감소 및 근력의 감소, 신체 수행력의 감소를 포함한다. 따라서 ... training)은 근섬유 단면적을 증가시키고 근 단백질 합성을 촉진하여 최대 근력이 20~40% 이상 개선될 수 있다. 특히 매주 2~3회, 60~80% 1RM(1회 최대하중) 수준으로 스

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.21

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