"근력강화"의 검색결과 입니다.

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"근력강화" 검색결과 141-160 / 9,625건

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체위유지 장애 간호과정 (간호진단 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

이 지날수록 10분으로 늘려나갔다. 대상자는 3일째 12분 동안 자세를 유지하였다.점진적 체위 훈련은 근력을 강화하고 균형 유지 능력을 증진한다. (조경숙 외, 성인간호학, 현문사 ... 는 체위 유지 시 넘어짐을 예방하고 안정성을 높인다. (송경애 외, 기본간호학, 수문사, 2018, p.478)치료적6.물리치료사와 협력하여 근력 강화 운동을 시행한다.물리치료사 ... 와 협의하여 상지 근력 강화 운동(탄력 밴드 이용)을 하루 15분 실시하였다. 대상자는 점차 손잡이를 잡는 힘이 증가하였다.협력적 접근은 체계적인 근력 회복과 체위 유지 능력 향상

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.23

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요양원 프로그램 계획서(인지프로그램, 신체프로그램, 여가프로그램 2025년 1월~12월까지 전부 작성)_시설 정기평가 필수 항목 포함_최우수 자료_지도점검 및 정기평가 미리 준비하세요

: 관절 가동 범위 유지, 근력 강화, 낙상 예방내용: 1. 어르신들과 인사 및 스트레칭 준비 2. 프로그램 목표와 안전 수칙 안내 3. 목·어깨·팔·다리 스트레칭 진행 4. 한 발 ... 운동목표: 하체 근력 강화, 심폐 기능 유지, 균형 능력 향상내용: 1. 인사 및 스트레칭으로 몸풀기 2. 실내·외 걷기, 계단 오르내리기 진행 3. 발끝 걷기 및 속도 변화 걷 ... -퀴즈 수행 5. 활동 마무리 및 느낀 점 공유횟수: 주 2회, 회당 40분[신체 프로그램]프로그램명: 균형과 근력 체조목표: 전신 근력 유지, 균형 능력 강화, 낙상 예방내용

리포트 | 8페이지 | 8,800원 (10%↓) 7920원 | 등록일 2025.09.08

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자세교정운동(거북목,일자목,라운드숄더,거위발건염,골반전방경사,골반측굴)

- 이중턱을 만들고 굴곡 및 신전을 천천이 움직여줌(30회)3단계: 근력강화심부굴곡근(deep neck f)-이중턱 만드는 느낌으로-턱당기기(머리는 위로가는느낌)-엎드려서 턱당기 ... 근력운동실시 및대되사두근 근력운동(특히 나이가들수록 강화해야하며, 슬개골위치교정(위로 잡아당김)과 전체적인 무릎주변 부 근력강화를 위해필수적으로 해준다.3. 골반 전방 경사 ... 기(5초유지,30회)-세라밴드 저항 후 턱당기기-견갑대근력운동(어깨 팩킹동작 /벽에 손대고)4단계: 예방높은베개 ×/ 턱을 당기고, 머리를 누가 잡아 당긴다고 생각하며 걷기2. 거위발

Non-Ai HUMAN
| 노하우 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21 | 수정일 2023.01.05

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

에서 한쪽 팔을 굽혀 디딘 후 몸을 지탱한다. 그대로 엉덩이를 내렸다가 올리기를 반복한다. 반대쪽 동작도 30초 해준다. 5)푸시업 상체 근력인 가슴, 어깨, 삼두를 강화하기 위 ... 해서 한다. 무릎 푸시업 동작을 1분 동안 실시한다. 6)스쿼트 하체의 근력을 강화하기 위해서 하는 동작이다. 대퇴사두근, 엉덩이, 햄스트링을 강화할 수 있다. 특별히 무게를 가하지 ... 않고 체중만으로 진행한다. 1분 동안 스쿼트 동작을 유지한다. 7)점프 스쿼트 하체의 근력을 강화한다. 스쿼트를 한 다음 점프하여 발을 들고 다시 스쿼트 자세로 돌아온다. 동작

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

입니다. 무엇보다 생활체육은 단순한 근력 강화를 넘어, 사회적 교류와 정서적 안정을 제공한다는 점에서 고령층에게 유익한 대안이 됩니다.웰다잉을 준비하는 데 있어 규칙적인 운동이 핵심 ... 은 크게 유산소 운동, 근력 강화 운동, 균형 운동, 심신 수련 운동으로 나누어볼 수 있으며, 이들은 서로 보완 작용을 하여 전반적인 건강과 삶의 만족도를 높이는 데 기여합니다.1 ... 기 모임을 구성하면 심리적 만족도가 더욱 커집니다.2) 근력 강화 운동의자에 앉아 다리를 들어 올리는 동작이나 벽을 잡고 팔굽혀펴기하는 방법 등은 체력이 떨어진 노인도 시도할 수 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.01

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노인체육 노인의 건강 관리를 위한 운동프로그램

할 수 있는 근력 강화 운동프로그램을 제안할 수 있으며, 이는 하체와 코어 근육 중심을 강화하는 것에 근본 목적이 있다. 본 프로그램은 준비운동을 포함해 30분에서 60분 사이로 ... 을 구부렸다가 발바닥으로 밴드를 밀어내듯 천천히 다리를 편다. 발끝을 몸쪽으로 당기면서 천천히 제자리로 돌아온다. 이는 하체 근력 강화에 도움이 되는 동시에 코어 근육을 강하게 만들 ... 시켜 점수를 얻는 경기로, 1947년 일본의 스즈키 카즈노부가 고안한 스포츠로 알려져 있다. 게이트볼은 균형감각과 하체 근력 강화에 도움을 주며 인지 기능 유지에 탁월하며, 여러

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.01

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건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.

위한 일련의 운동 과정을 뜻한다. 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 강화하기 위해 중량 부하를 하는 트레이닝으로써 근력 증대를 위해서는 최대 근력의 2/3로 시작하는 것이 이상 ... 분 이상 지속하는 것이 알맞으며 근력강화운동은 일주일에 2번 이상 실시하는 것이 좋다. 65세 이상 노인이라면 건강 증진을 위해 중강도 유산소운동을 일주일에 300분 하거나 고강 ... 은 근력 기능을 강화하는 목적으로 이용된다. 누구나 할 수 있는 운동인 걷기 운동은 다리와 허리 근육을 강화하며 심폐기능을 향상한다. 적정한 강도로 주 3회 이상, 1회 15분 이상

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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-노인간호학 실습 전 학습(Article review)

실습 전 학습(Article review)-노인간호학 실습-주제 : 시설거주 노인여성을 위한 근력강화 훈련이 요실금과 신체기능에 미치는 효과실습병원실습부서실습기간교과목담당교수실습 ... 팀성명번호제출일학번(학년)이름제목시설거주 노인여성을 위한 근력강화 훈련이 요실금과 신체기능에 미치는 효과저자강 혜 경 (2014.08)출처http://www.riss.kr/s ... 이 꾸준히 개발되어 왔지만 최근 20년 동안의 요실금 유병률은 크게 줄어들지 않고 있다. 이에 근력강화 운동이 노인의 배뇨 관련한 신체기능 향상과 요실금을 감소시키는 방안이 될 수 있

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.07

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장애영유아의 운동발달 특성 및 운동발달을 촉진하기 위한 중재방법에 대해 설명하고, 장애영유아의 운동발달을 도와줄 수 있는 구체적 활동의 사례를 제시하시오.

기구를 활용한 훈련, 놀이치료실에서 단순 근력 강화 운동 등을 통해 기능적 개선을 시도해 왔다. 그러나 이들 접근은 일상생활과 분리된 환경에서 이루어지기 쉽고, 반복적·규격적 훈련 ... 에 강화한다. 특수교구 트램펄린 위에서 점프하면서 팔·다리를 자유롭게 흔들도록 유도하면 몸통 근력과 중추 조절 능력이 향상된다. 서울시 D특수유치원 실험 결과, 주 2회 20분씩 8주간 ... 가. 장애영유아의 운동발달 특성(근력·균형·협응 측면)나. 대근육운동 촉진을 위한 중재방법(놀이·장애물 코스 등)다. 소근육운동 발달을 위한 중재방법(블록·퍼즐·소근육 놀이)라

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.13

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스포츠강사 특수체육 학생평가서

필수자극을 통해 신체발달유도로 대소근육, 양손의협응성, 집중력, 협동, 시지각능력강화주요활동내용가볍고 부드러운 스카프를 오른손 왼손 양손으로구기고 던지고 잡고 도구로 바람 ... 을 일으켜 이동시키며손과 손가락 근육 사용하기, 꼬리잡기 활동을 통한신체 협응성, 민첩성, 순발력, 근력, 자신감 향상학생명평가 및 종합의견ooo손가락과 손을 이용해 스카프를 안보이

서식 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.19

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고관절반치환술/케이스스터디/간호진단/간호과정/신체기동성장애

1. 대상자는 퇴원 시까지 독립적으로 침상에서 기립 및 보행 보조기를 이용한 이동이 가능하다.2. 대상자는 근력 강화와 균형 능력 향상을 통해 낙상 위험 없이 일상생활을 수행 ... 이상 안전하게 이동할 수 있다.5. 대상자는 근력 강화 운동의 필요성과 방법을 설명할 수 있다.간호계획간호수행이론적근거진단적1.근력 수준과 관절 가동범위를 사정한다.매 근무 ... 한다.치료적6.근력 유지 및 강화 운동을 돕는다.침상에서 대퇴사두근 등척성 운동을 10초 유지, 10회 반복, 3세트 수행하도록 격려하였다.등척성 운동은 근육 위축을 최소화하고 순환

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.10.26

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노인놀이프로그램

①프로그램의 배경 및 필요성 일정한 거리에서 투호를 던지며 신체적 균형을 유지하는 훈련을 하고, 다양한 근육을 쓰는 운동을 함으로써 신체적 근력을 강화한다. ②프로그램 계획 일지 ... 교육 프로그램 일지 일시 장소 대상 및 참여인원 년 월 일 000 000 00명 제목: 건강 투호 놀이 (Tuho) 교육 목표: 낙상을 예방한다. 근력을 강화한다. 신체적 균형 ... 한 근육을 쓰는 운동을 함으로써 신체적 근력을 강화한다. ②프로그램 계획 일지 ①프로그램의 배경 및 필요성 ko User User 2024-09-18T06:57:09Z

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.21

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동아대학교 체육학과 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

세요.77) 노화에 따른 근량 감소에 대해 나타나는 현상을 말해 보세요.78) 노인운동전문가가 알아 두어야 할 내용은 무엇이 있나요?79) 노인 건강전문가들은 근력운동의 이점은 무엇인 ... 가요?80) 스포츠 소비자 행동 5단계에 대해 설명해 보세요.81) 근력운동의 좋은 점은 무엇이 있나요?82) 꾸준하게 진행되는 체육 교육이 경기력의 미치는 관계를 설명해 보 ... 나요?85) 노인은 왜 근력운동을 해야 하나요?86) 근력운동이 삶의 질에 미치는 영향은 무엇이 있나요?87) 낙상 예방을 위한 근력운동(예시)은 무엇이 있나요?88) 체지방

자기소개서 | 289페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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신경재활 레포트

한 기술적 접근법이 활용됩니다.먼저, 관절 가동 운동과 스트레칭 등을 통해 유연성과 관절 가동 범위를 증진시킵니다. 또한 근력 강화 운동과 균형 운동 등을 통해 근력과 균형 능력 ... 에게는 근력 강화 운동과 균형 운동이 효과적이었으며, 기능적 움직임과 자립도 향상에 도움이 되었습니다. 또한 파킨슨 병 환자에게 운동 치료는 근육 경직 완화와 균형 능력 향상에 기여하였습니다.

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.10.14

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건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

습니다. 이에 중년 이후 근력의 강화는 질병을 예방하고 건강한 신체를 유지하는 것이 필수적이라고 생각합니다. 또한, 관절과 관절을 둘러싼 근육과 인대 등의 조직이 늘어나 관절 ... 성을 키우기 위해서는 근력은 단백질이 풍부한 음식 섭취와 더불어 근육강화 무산소 저항성 운동이, 유연성의 향상을 위해 스트레칭이 매우 효과적일 수 있다고 봅니다. 특히나, 이러 ... . 운동처방 및 단기 및 장기 목표 체력단련 프로그램근력 강화를 위한 저항성 운동에는 상체는 팔굽혀펴기, 코어는 플랭크, 하체는 스쿼트와 런지가 있고, 유연성을 강화하기 위한 운동

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

은 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다. 또한, 특정 부위의 근육을 강화하고 균형을 향상시킬 수 있다. 그러나 등척성운동은 관절에 부담을 줄 수 있으며, 운동 범위가 제한 ... 에서 근력을 발휘하는 운동으로, 근육의 길이가 고정된 상태에서 저항을 가하면서 근육을 수축시키는 형태를 가지고 있다. 이러한 운동은 주로 정적인 자세를 유지하면서 근육을 강화하는 데 사용 ... 되며, 다양한 운동 동작에서 적용될 수 있다. 등척성운동은 특히 근육의 특정 부위를 집중적으로 강화하고 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다. 이러한 운동의 장점은 근력과 근

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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노인간호학 기출문제 100 + (정답 및 해설 포함)

변화는?① 골밀도 감소② 근력 증가③ 관절 유연성 증가④ 체지방 감소33. 노인 영양 관리 시 고려할 점으로 올바른 것은?① 단백질과 칼슘 섭취 강화② 과도한 나트륨 섭취③ 수분 ... 과다③ 수분 제한④ 고지방 식이83. 노인 낙상 예방 교육에서 강조해야 하는 내용은 무엇인가이다?① 근력과 균형 강화② 운동 회피③ TV 시청 늘리기④ 장시간 앉기84. 노인 우울증 ... 다?① 체중 변화② 키③ 혈압④ 체온94. 노인 낙상 예방을 위해 적절한 운동은 무엇인가이다?① 균형과 근력 강화 운동② 장시간 달리기③ 고강도 웨이트 트레이닝④ 무작위 근력 운동95

시험자료 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.08.21 | 수정일 2025.09.29

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운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

: 저항성 운동은 근육을 강화하고 늘리기 위해 저항을 가하며 수행되는 운동입니다. 이러한 운동은 주로 근력 향상, 근육량 증가, 뼈 강도 향상 등에 중점을 둡니다. 웨이트 트레이닝 ... 합니다.근육을 강화하고 근력을 증가시킵니다.뼈 강도를 향상시키며, 신체 구조 개선과 대사를 촉진시킵니다.따라서, 유산소성 운동과 저항성 운동은 각각 다른 목적과 효과를 가지고 있 ... 습니다. 유산소성 운동은 심폐 기능 개선과 체지방 감소에 효과적이며, 저항성 운동은 근육 강화와 근력 증가, 뼈 강도 향상에 효과적입니다. 개인의 목표와 운동 요구에 따라 적절한 운동을 선택

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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제주대학교 신체활동과웰니스 족보

때문에 현대인에게는 올바른 자세 유지와 유연성, 근력 강화가 절대적으로 필요하다. 요가는 유연성을 기반으로 최소한의 근력을 유지할 수 있는 동작들을 의미한다. 요가는 몸과, 마음 ... , 체력 등을 향상시킬 수 있다.요가의 특징은 신체 유연성을 향상시킬 수 있다는 것이다. 몸의 유연성을 향상시키고 관절의 가동 범위를 넓히는 데 도움이 된다.근력과 밸런스를 강화할 수 ... , 정신이 조화를 이루는 종합적인 운동이다. 요가를 통해 현대인들은 육체적 건강과 정신적 건강을 함께 얻을 수 있다. 다양한 요가 동작을 실천하면서 몸의 유연성, 근력, 밸런스

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.25 | 수정일 2025.04.21

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(내면소통) 도서를 읽고 독후감상문을 작성하시오.

하여 해결책을 제시한다는 것이다. 저자는 최신 뇌과학과 명상을 결합하여 마음근력을 강화하는 방법을 체계적으로 설명하며, 이를 통해 독자들이 자신의 삶을 보다 건강하고 행복하게 변화 ... , 마음근력이라는 개념을 몸의 근력에 비유하여 설명한 부분이 매우 인상 깊었다. 마음도 근육처럼 체계적이고 반복적인 훈련을 통해 강화될 수 있다는 저자의 주장은, 독자들에게 자신 ... 에서 큰 깨달음을 주었다.내 삶에 있어서 이 책이 도움이 된 부분은 바로 실패를 두려워하지 않는 마음근력을 키우는 방법을 배운 점이다. 저자는 실패를 두려워하지 않고, 오히려 실패

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.26

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