"스트레칭"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭" 검색결과 141-160 / 13,820건

발등 굽힘 관절가동범위를 증가시키기 위한 관절가동술과 경사대, PNF 스트레칭이 뇌졸중 환자의 발등 굽힘 및 발바닥 굽힘근의 근 긴장도에 미치는 효과 비교 (The Comparison of the Effects of Joint Mobilization, Incline Board and PNF stretching to Increase the Dorsiflexion of the Ankle Joint on Ankle Dosiflexion and the Muscle Tone of the Plantar Flexor the)

대한정형도수물리치료학회 유병호, 홍현표

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.01 | 수정일 2025.05.07

다운로드
만성 경부통 직장인 여성의 실시간 비대면 경부 안정화 운동과 능동 스트레칭이 경추각, 관절가동범위, 경부장애지수 및 통증 척도에 미치는 영향 : Post COVID-19 Exercise Program (Effects of the Real-time Un-tact Cervical Stabilization Exercise and Active Stretching on the Cranial Vertebral Angle, Range Of Motion, Neck Disability Index and Numerical Rating Scale in Chronic Cerv)

한국체육대학교 체육과학연구소 현아현, 최동훈

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.10 | 수정일 2025.03.28

다운로드
스트레칭과 유연성 발표

스트레칭과 유연성차례 유연성 근력과 유연성의 관계 유연성과 손상의 관련성 유연성 향상의 이득 스트레칭 스트레칭 운동이 DOMS 에 미치는 효과 스트레칭 운동 형태에 따른 효과 ... 비교 스트레칭 운동전 준비운동의 중요성 유연성 훈련의 금기증 스트레칭 운동의 가이드라인과 주의유연성 (Flexibility) 정의 : ability to move a joint or ... 은 적당한 ROM 의 유지가 요구된다 (ACSM, 2006) 스트레칭 운동과 유연성 훈련은 동의어로 자주 사용됨 .근력과 유연성의 관계 근력 강화 훈련은 유연성에 좋지 않은 영향

리포트 | 32페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.01.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동처방_아래 관절 중 하나를 선택하여 해당 관절 움직임에 관여하는 근육들을 알아보고 근육별로 1) 작용(action), 2) 강화운동, 3) 스트레칭 방법 조사하기

운동처방 아래 관절 중 하나를 선택하여 해당 관절 움직임에 관여하는 근육들을 알아보고 근육별로 1) 작용(action), 2) 강화운동, 3) 스트레칭 방법 조사하기 차 례 Ⅰ ... 알아보고, 근육별로 작용과 강화운동, 스트레칭 방법에 대하여 작성하고자 한다. Ⅱ. 본론 1. 큰볼기근(대둔근) 1) 작용(action): 가장 외층에 위치해 있으며, 장골익, 미골 ... 는데, 이때 엉덩이에 긴장감을 느끼면서 1~2초 간 정지한 상태를 취해준다. 숨을 들이마시면서 골반을 바닥에 내려주며, 이 동작을 반복한다. 3) 스트레칭 방법: 정면을 바라보

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

다운로드 장바구니
[신체] 쭈욱쭈욱 스트레칭을 해요

생 활 주 제나와 가족활동명[신체] 쭈욱 쭈욱 스트레칭을 해요대상 연령만 4세활동 시간10분활동 목표- 영상을 보며 체조를 따라해본다.- 몸을 움직여보는 과정을 즐긴다.활동 자료

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.07

다운로드 장바구니
211020A, 스트레칭, 아름다움, 몸매, 균형, 밸런스, 신체, 다이어트, 스포츠, 체형교정, 재활, 트레이너, 운동, 피트니스, yoga, PPT, 요가, 명상, 필라테스, pilates, 수련, 템플릿, 건강, 체조, 체육

{nameOfApplication=Show}

ppt테마 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.20

다운로드 장바구니
산업안전교육 (직업건강 스트레칭)

01 – 스트레칭 정의 02 – 스트레칭 종류 03 – 스트레칭 방법 04 – 스트레칭 효과 05 – 스트레칭 주의사항 06 – 스트레칭이 필요한 작업형태 Contents스트레칭 ... 을 예방 할 수 있도록 작업 시작 전 또는 작업종료 후 , 작업 중에 수시로 수행하면 근골격계질환을 30% 이상 감소시킬 수 있다 . 스트레칭 정의 1 01-02 스트레칭 정의 및 ... 종류 스트레칭 종류 2 동적 스트레칭 ◎ 장점 1) 박자나 구령에 맞춰서 쉽게 수행 가능 . 2) 팀 스트레칭과 준비운동 시에 적절 . 3) 동적 유연성 향상에 도움 . 4) 지루

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.25 | 수정일 2021.06.25

다운로드 장바구니
스트레칭과 운동 보고서

워킹 앤 스트레칭 체조 보고서학번 : xxxx학과 : xxx성명 : xxx1. 왜 스트레칭은 운동만큼이나 중요한가? (그 이유를 상세하게 기술할 것)스트레칭은 본 운동에 들어가 ... 기에 앞서 근육과 뼈를 유연하게 만들어 준다.스트레칭은 운동 전, 운동 후로 나누어 생각할 수 있다.운동 전 스트레칭은 미리 몸을 달구어 부상을 방지하는 효과를 볼 수 있다.운동 후 ... 스트레칭은 운동으로 인해 긴장된 근육들을 이완시키고, 젖산 생성을 줄여줌으로써 알이 배는 것을 막아준다.2. 스트레칭의 동작설명과 운동효과?(두 가지 스트레칭을 선정한 이유

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.09

다운로드 장바구니
스트레칭의 관하여

론 ......................................................................................................................................1p1. 스트레칭의 정의 ... p2. 스트레칭의 역사 ... ...............................................................................................................................................1p3. 스트레칭의 종류

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.18

다운로드 장바구니
밴드 스트레칭

밴드 스트레칭이란?밴드스트레칭은 밴드를 이용하여 유연성 , 근력운동 , 균형감을 키우는 운동이다. 요가와 헬스를 합한 것 같은 효과가 있다.미국, 유럽의 최고 인기 트렌드, 밴드 ... 다이어트!밴드 다이어트는 여성스러운 몸매를 살려주는 근육 트레이닝과 몸의 기초대사를 올리는 스트레칭, 유연성을 높여주는 요가와 필라테스 가 결합된 신개념의 피트니스 프로그램이 ... 하고, 운동 효과가 높은 밴드 하나가 당신의 몸을 완전히 바꿔놓을 것이다.기본 밴드 스트레칭 법균형 유지 및 피로회복에 좋은 스트레칭▲방아 자세-허리 라인이 아름다워진다오른쪽 다리

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.06.15

다운로드 장바구니
스트레칭 보건교육 계획서

보건교육 계획서과목명보건프로그램 개발 및 평가담당교수○○○ 교수님제출일학번성명1. 교육 제목 : 매일 매일 스트레칭2. 교육 일시 및 장소 : 2018년 12월 8일 ~ 12월 ... 15일 (총2주) 매주 화요일 오후 2시, OO시 보건소 보건교육실3. 교육대상자 및 대상자 특성 : 교육대상자는 지역사회 만 65세 이상 노인 30명으로 스트레칭에 대한 관심 ... 이 있고 근력이 저하되어 운동성이 요구되는 대상자이다.4. 교육목표 : 교육대상자는 스트레칭의 중요성과 스트레칭 하는 법을 배우고 일상생활에 적용할 수 있다.5. 전체 지도 계획차시

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.08

다운로드 장바구니
정적 스트레칭과 에비안스-함베르크 스트레칭이 슬관절의 관절가동범위의 변화에 미치는 영향

한국전문물리치료학회 이현희, 육동원, 고의석, 박윤식, 이한우

논문 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.04.01 | 수정일 2023.04.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

활동 프로그램 [불면증] 스트레칭

스트레스 관리 프로그램 보고서(학습성과5)제 목잠의 나라로 가보자, 스트레칭!일 시년 월 일 PM 8:00-8:20 (20분간)장 소대상자 병실대상 및 참석 인원신OO님 (남 ... 으로 인해 스트레스를 가지고 있는 대상자 / 1명목 적· 자기 전 누워서 숙면에 도움을 주는 스트레칭 운동 자세를 대상자가 알게 하여 스트레스의 주원인인 수면의 질을 전보다 높이도록 ... 유도함참여형태주도적: 환자가 직접 자세를 선보이는 것 보조적: 스트레칭 자세 사진준비물침대, 평평한 이불, 스트레칭 자세 예시 사진, 무설탕 사탕내 용[ 도입 ]▶ 사전 조사- 대상

리포트 | 3페이지 | 3,800원 | 등록일 2019.01.31

다운로드 장바구니
스트레칭

스트레칭과목명: 토탈 컨디셔닝학번: 2005201756전공: 국제경영이름: 황 준 성1. 스트레칭에 대해스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는 운동으로 관절 ... 의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위 ... 해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야 한다고 알려져 있다. 스트레칭의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으로 알려져 있다.2

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.16

다운로드 장바구니
스트레칭

★스트레칭의 정의-스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다 ... . 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10%이상 늘려야 한다. 스트레칭의 효과 ... 는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으로 알려져 있다.★스트레칭의 종류-동적 스트레칭: 신체에 반동을 주어 관절의 가동범위 이상까지 스트레칭을 하는 것이

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.04

다운로드 장바구니
[유연성강화운동] 스트레칭의 정의와 효과, 스트레칭방법, 스트레칭의 구성단계

[유연성강화운동] 스트레칭의 정의와 효과, 스트레칭방법, 스트레칭의 구성단계목차유연성 강화 트레이닝I. 스트레칭의 정의II. 스트레칭의 효과III. 스트레칭의 방법IV. 스트레칭 ... 의 구성단계1. 편한 단계2. 발전 단계3. 호흡법4. 신전시간5. 스트레칭 반사작용V. 스트레칭의 실제1. 스트레칭의 여섯 가지 조건2. 스트레칭 프로그램의 실예* 참고문헌유연 ... (Ligament), 건(Tendon), 근육(Muscle), 관절 등의 가동성이 관련된다. 스트레칭 유연체조 등으로 유연성(flexibility)을 발달시킬 수 있다. 여자는 14-16세

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.07.28

다운로드 장바구니
실버대학 스트레칭 운동법

스트레칭 운동법노화에 대한 이해 # 노화 (aging) 란 ? - 시간의 흐름에 따라 우리 몸에 일어나는 점진적인 변화 - 출생에서 죽음에 이르는 전반적인 변화 과정 - 생물학 ... 해 선택한 몇 가지 활동에 집중 유리형 : 스스로 사화적 관계로부터 위축 구원요청형 : 외부로부터의 도움을 받으며 의존 무감각형 : 아무 일도 하지 않고 지냄스트레칭의 효능 1. 근육 ... 된다 .) 5. 옆 사람을 의식하지 않는다 . ( 유연성은 개인에 따라 차이가 많다 .) 6. 매일 운동해야 한다 . 7. 간단한 동작부터 시작한다 . 8. 전체적으로 스트레칭

리포트 | 45페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.01

다운로드 장바구니
요가와 스트레칭의 차이

? Subject. 명상과 요가Report.요가와 스트레칭의 차이점? 과목명 : 명상과 요가? 학과명 :? 교수명 :? 학번 :? 이름 :? 제출일 :요가와 스트레칭의 차이점 ... 고 깨끗한 몸과 마음을 유지할 수 있도록 도와주는 생활운동으로 자리 잡아 가고 있다.스트레칭(stretching)이란 원래 영어의 스트레치(Stretch), 즉 ‘뻗는 일, 넓히 ... tretching과 반동을 붙이지 않고 "근육을 천천히 늘여, 그 상태를 유지하는" static stretching으로 나눌 수 있는데, 스트레칭은 반동 없이 행하는 근육의 신전운동이

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.02.01

다운로드 장바구니
허리 스트레칭

..PAGE:1준비 - 네발 다리 자세① 등을 최대한 동그랗게 구부리고 시선은 배꼽을 향한다. (5초간)② 배꼽을 바닥을 향해 내리며 등을 최대한 내린다. (5초간)③ 골반을 좌우로 틀기를 한다. (5차례)Stretching EX. 1요추부 움직임 증가..PAGE:2준..

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.10.10

다운로드 장바구니
스트레칭의 이해, 스트레칭의 다양한 효과, 스트레칭 동작, 신체유연성

스트레칭의 이해1. 스트레칭이란 무엇인가?꼿꼿한 허리, 유연한 몸, 안 아픈 몸을 위한 필수조건은 무엇일까? 바로 스트레칭이다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등 ... 다. 따라서 스트레칭은 관절의 가동범위를 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등에 도움을 준다고 할 수 있다. 이런 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장해 자연 상태 ... 보다 근육을 늘여주는 것이고 유연성의 향상을 위해 근육을 정상 길이보다 약 10% 늘려주는 것이 정석이다.스트레칭은 피부 스트레칭, 근막스트레칭, 근육과 힘줄 스트레칭, 신경스트레칭 등

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.26

다운로드 장바구니

이전10개 3 4 5 6 789 10 11 12 다음10개

파워링크

신청하기