"하체근육"의 검색결과 입니다.

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근육테스트 보디빌딩 지도안 보디빌딩 구술 스쿼트 트레이닝방법론 필라테스 노인 스포츠 근육 운동처방

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"하체근육" 검색결과 121-140 / 3,749건

운동과 건강 레포트 운동처방

게 근육이 발달 되어 있지만 달리기 ,걷기와 같은 하체 운동을 좋아해서 하체 근육이 표준이상으로 발달되어있다. 그에 반에 상체는 표준이라 상하균형이 맞지 않아 상체근력운동을 늘려야 ... 고형질의 총량을 말한다. 체수분량과 단백질의 합을 근육량이라고 한다. 주의할 점은 여기에서의 근육량은 전체 무게에서 딱딱한 부분인 무기질과 지방량을 제한 총합을 의미하는 것으로 우리 ... 가 생각하는 외관상 울퉁불퉁하게 나오는 근육(골격근)의 무게를 나타내는 것은 아니다. 나의 단백질 측정치는 8.5이며 역시 표준범위에 있다. 앞서 말한 체수분과 단백질 측정치

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.01

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[간호학과 의학용어 정리] 근육계통

간호학과 의학용어 정리[근육계통]※ 근육계통 의학용어 정리No.Term구용어신용어1Frontalis전두근이마근2Temporalis측두근관자근3Occipitalis후두근뒤통수근4 ... Mentalis이근턱끝근14Mylohyoid악성골근턱목뿔근15Depressor labii inferioris하순하체근아랫입술내림근16Risorius소근입꼬리당김근17Depressor ... anguli oris구각하체근입꼬리내림근18Buccinator협근볼근19Omohyoid견갑설골근어깨목뿔근20Sternohyoid흉골설골근복장목뿔근21Stylohyoid경동설골근붓목

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.21

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(보건교육방법론) 우리 사회에서 보건교육이 필요한 건강문제를 하나 선정하시오. 건강문제의 현황, 특징

척추는 ‘추골’이라는 골의 연속으로 구성되어 있으며, 위쪽으로 머리를 받치고 아래쪽은 골반과 연결되어 체중을 하체로 전달하며 사람의 중심을 잡아주는 중심부로, 척추는 2개의 추체 ... 기도 한다. 청소년기에 화장이나 패션, 성형에 관심을 갖게 되는 것은 이러한 까닭이다(박영숙, 2017).신체적 발달이 일어나는 만큼 운동능력의 발달도 현저하다. 운도발달은 근육 및 ... , 강직대에게서 증가한 까닭은 장시간 앉아있고 운동이 부족하게 되어 척추가 휘게되고 또한 근육을 붙잡아주어야 할 허리나 등근육은 감소하면서 불량한 자세로 인한 디스크질환이 크게 늘고 있

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.08

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현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

는 근육 단련필라테스는 근육을 강화하고 저항을 높이는 좋은 근력 운동이다. 필라테스의 기구와 동작들은 몸의 여러 가지 근육을 대상으로 하며 여느 스포츠와는 다르게 상, 하체의 균형 ... 다. 남성의 경우에는 상, 하체에 균형 잡힌 뚜렷한 근육을 얻을 수 있다.(4) 바른 자세필라테스는 바른 자세를 만들어준다. 복부 근육 강화는 굽은 등을 펴준다. 아래 등이 탄탄 ... 을 만든다. 끝 부분에 작은 찌르기가 있는 J 스트로크와 다소 비슷하다. 더 큰 근육 그룹을 사용하며, 비교적 잔잔한 물을 가로 질러 장거리를 노를 때 일반적으로 J- 스트로크보다 덜

방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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사회복지프로포절(개별 프로그램 - 따로 또 같이 행복한 삶)

10시~ 12시2) 장 소 : 호실 / 해당 지역3) 대 상 : 프로그램 참여 이용자4) 세부사업내용구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주짐 볼- 근육 강화하기- 유연 ... 나들이- 개인 용돈 사용하기외부4주전통 차 체험- 다과 나누기- 다과 준비하기호실5주사진 촬영- 추억 만들기- 앨범에 정리하기원내6월1주스텝퍼운동- 하체 단련하기- 근력, 유산소 ... 스텝퍼운동- 하체 단련하기- 근력, 유산소 운동하기- 관절 강화하기- 심폐기능 향상하기- 바른 자세 유지하기- 10분씩 3번에 나누어 활동하기호실3주4주5주9월1주산 행- 인근산

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.30

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건강을 위해 2

1. 등산이 좋다는 결정적 이유1. 하체강화나이가 들수록 상체보다 하체의 근육이 빠지면서 하체가 약해지는데 등산은 짧은 코스라도 경사가 지고 주기적으로 하게되면 근력이 강화 ... 등산을 하게되면 만족감과 자신감을 느끼게하는 베타 엔돌핀이 생성되, 우울증 예방이나 개선이 되고 스트레스 해소까지 된다5. 뼈 튼튼오르막 내리막이 있어서 근육을 다양하게 사용

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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체육학_씨름기술들과 자신의 키, 몸무게, 근육에 맞는 씨름기술이 무엇이 있는지 작성하기 입니다

체육학 씨름기술들과 자신의 키, 몸무게, 근육에 맞는 씨름기술이 무엇이 있는지 작성하기 입니다 차 례 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 씨름기술 2. 나에게 맞는 하체 씨름기술 Ⅲ ... 하는 사람들에게도 있어서 필요할 것이다(김연철.1999) 이렇게 나에 대한 씨름 기술들에 대하여 나의 키와 몸무게, 그리고 근육에 맞는 씨름 기술에 대하여 한번 살펴보겠다. Ⅱ. 본론 1 ... 으로 체급이 나뉘고, 하체 능력이 좋아하게 능력 위주의 기술로 맞는 씨름기술을 설명해 보겠다. 2. 나에게 맞는 하체 씨름기술 1) 다리기술 ① 밭다리걸기: 오른쪽 다리로 상대의 오른쪽

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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살빼기운동과 영양조절 중간기말 합본 족보 A+ (족보 팁 꼭 읽어보세요 대부분 거기서 나옵니다~)

은? ✓) 근육은 수분 75%, 단백질 20%, 탄수화물 5%로 구성되어 있으며 남자는 근육량이 34%, 여자는 23%이다2) 비만의 종류도 우리의 외모만큼이나 다양한데 상체형 비만 ... 은 하체형 비만보다 쉽게 지방축적을 하고 쉽게 빠지기도 하며 성인병에도 잘 걸린다3) 체지방은 다양하게 분포되는데 특히 피하지방, 장간막, 심장, 자궁, 방광, 근간막 순으로 많이

시험자료 | 121페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.14 | 수정일 2025.04.22

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(스포츠경기분석의 이해와 적용) 본인이 관심 있는 종목을 선택하고 해당 종목에 맞는 경기분석 방법을 선정 후 선정 이유에

분석5) 자료형태에 따른 분석Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론어릴 때는 농구나 축구 같은 활동적인 스포츠를 좋아했는데 어느 때부터인가 골프의 매력이 푹빠졌다. 골프는 순간적으로 근육 ... -Factor를 크게 만들어서 스윙파워를 높인다. 오른쪽 무릎의 굽힘각도를 잘 유지하는 것도 하체의 중심을 안정적으로 실어 파워를 높이는 데 큰 기여를 한다(김용석 등, 2009 ... 은 분석영상이다.그림 1. 아마추어 골퍼의 스윙분석그림 2. 로리 맥길로이의스윙 분석로리 맥길로이의 장타 비결은 빠른 회전과 안정적인 하체이다. 어깨 가동성이 좋으며 하체근력이 좋

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.15

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[공통교양과목] 2022년 2학기 심리학에게묻다 기말시험 과제물(교재와 영상강의 15장 마음트레이닝)

근육이 댕긴다. 이러한 운동을 하지 않는 습관을 이 레포트를 하면서 조금이나마 변화시켜 보고자 한다. 흔히 "운동하세요" 하면 걷고 뛰는 유산소운동만 생각 ... 하는데, 근력운동 웨이트 트레이닝도 중요하다. 우리 몸은 적절한 근육이 있어야 건강할 수 있고, 유산소운동도 제대로 버텨낼 수 있기 때문이다. 운동하는 습관을 갖기 위해 먼저 팔굽혀펴 ... 기를 실시하여 가슴 등 앞면 중심으로 하면서 팔과 등-허리 운동도 약간 더해주면 집에서 하는 전신운동으로 충분하다. 그리고 하체운동은 역시 걷기와 스쿼트(Squat)다. 목표는 맨몸 스

방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.10.28

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생활체육 프로그램의 개념을 설명하고 자신의 지역에서 주민을 대상으로 진행되고 있는 생활체육 프로그램을 조사하고 자신의 의견을 정리해보세요

를 가져올 수 있다. 이는 심폐 기능을 향상시키고 전반적인 체력 개선에 도움을 주고 있다. 근력 향상: 밸런스워커를 사용하는 동안 하체 근육을 더욱 활용하게 되므로, 다리와 엉덩이 등 ... 과 안정성을 향상시킬 수 있다. 이는 근육 강화와 더불어 낙상 예방에도 도움이 된다. 유산소 운동: 밸런스워킹은 걷기 동작을 기반으로 하기 때문에, 적당한 심박수로 유산소 운동 효과 ... 하체 근력을 향상시킬 수 있다. 3.결론 이처럼 생활체육은 다양하고 개인차가 많은 대상을 상대로 전개되고 있기 때문에 지도방법에 세심함 주의가 요구되는 것이다. 그래서 이러

리포트 | 2페이지 | 7,500원 | 등록일 2023.07.11

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보완대체 요법

돼 있던 하체 혈액이 원활히 순환해 수족냉증에도 좋다.5) 무릎 뒤쪽의 접히는 부분에 가운데 접히는 부분인 위중혈과 종아리에 힘을 주면 생기는 근육 가운데 지점인 승산혈, 위중혈 ... 됨, 터치는 잡기,포옹, 코비비기, 어루만지기 및 마사지와 같은 방법들로 피부를 통해 전달되는 영양소임·압통점: 압통점은 자극이 주어졌을 때 긴장한 근육부분과 몸의 다른 부분 ... 들에 통증을 유발함, 이 압통점들을 문지르고 압박하는 것은 치료과정에서 긍정적인 효과를 가져온다는 것이 발견됨·근막: 세포, 근육, 근육다발, 기관을 지탱하고 충격을 흡수되는 결합조직인

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.16

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본인이 경험했던 트레이닝의 원리를 사례와 함께 이야기해 봅시다.

부터 걷기를 좋아하는 편이었고, 이 때문에 하체근육을 발달시킬 수 있었으나 상체근육은 다소 발달이 더딘 편이었다. 이후 나는 헬스장을 방문해, 상체근육 발달에 도움이 되는 기구(시 ... 다.첫째. 과부하의 원리과부하의 원리란 근력 증강을 위해 근육에 더 강한 부하를 주어야 한다는 원리를 의미한다. 이러한 과부하의 원리에 입각해 트레이닝을 하게 된다면, 우리는 어렵 ... 볼륨이 업되는 효과를 기대할 수 있는데, 해당 머신으로 운동을 할 때는 반드시 ‘조금 무겁다’라는 느낌이 들 만큼 무게추를 다소 높게 잡는 편이다. 처음 할 때는 가슴근육이 몰리

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.01.22

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A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 기말고사

Crossed Syndrome)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은? (5/5점)① 심폐지구력 저하와 관련된 전신 질환이다.② 하체 근육의 불균형으로 인해 발생하는 자세 이상이다. ... )① X② O3. 다음 중 인대(ligament)에 대한 설명으로 올바른 것은? (5/5점)① 근육끼리 연결된 조직이다.② 뼈와 뼈를 연결하는 결합조직이다.③ 뼈와 연골을 연결 ... 하는 조직이다.④ 근육과 뼈를 연결하는 결합조직이다.4. 1차성 고혈압(본태성) 고혈압의 원인은 명확하며, 약물 치료만 해야 한다. (5/5점)① O② X5. 당뇨병의 전형적인 3대

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01

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태권도 ) 태권도 겨루기 기술훈련, 전술훈련 차이점 작성

고, 이때 다른 쪽 발은 몸의 무게를 모두 지탱하며 굳건하게 버티고 있어야 한다. 이를 위해서 하체의 근력과 힘을 강화시킬 수 있는 운동을 해야할 것이다. 그렇지 않으면 발차기 기술 ... 하체를 강화하기 위한 운동을 따로 진행하여 힘과 근력을 기르도록 해야한다. 또한, 발차기 기술을 할 때 필요한 또 다른 한가지는 ‘유연성’이다. 신속하고 정확하고 유연하게 발차기 ... 기술을 적용할 수 있어야 한다. 따라서 근력과 유연성을 모두 기를 수 있는 하체 운동을 할 필요가 있다. 우선 유연성을 위해서는 꾸준히 스트레칭을 해주어야 한다. 스트레칭은 많이

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2023.01.27

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웨이트 트레이닝 지도안

웨이트 트레이닝 지도안일시 21.05.17 대상자 학생 장소 체육관 교과 체육 수업내용 웨이트 트레이닝 지도교사 수업목표 웨이트 트레이닝에 대해 이해하기 근육을 다루는 기본적인 ... 미국의 조 웨이더가 보디 빌딩에서 스타급 선수를 발굴해내면서 근육의 비대와 데피니션을 위해 웨이트 트레이닝의 많은 기술들을 고안해 내었다 .3. 초심자에게 맞는 운동 다관절 운동 ... 이 기본 모든 운동의 밑바탕에는 수많은 근육을 조화롭게 활용하는 능력이 필수적이다 . 이러한 능력을 협응력이라고 한다 . 초심자에게는 기초적인 협응력을 키우기 위해 여라 관절

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30

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스쿼시에서 요구되는 체력 특성

스쿼시 중간과제스쿼시 종목에서 대표적으로 요구되는 체력 특성에는 근력, 순발력, 민첩성, 평형성, 유연성이 있습니다. 근력은 근육이 발휘하는 힘으로, 수축하는 근섬유의 수, 근육 ... 의 크기, 근육을 연결하는 조직의 특성에 따라 결정됩니다. 스쿼시 선수들은 강력한 스매시와 같은 다양한 기술을 구사하면서 팔이나 어깨 회전근개, 손목 등의 부상을 당하기 쉬우므로 ... 상체 근력을 균형적으로 발전시켜야 합니다. 또한 속도가 빠른 공을 받아내기 위한 민첩한 스텝과 점프 실력에 따라 경기력에 많은 차이가 나므로, 하체 근력 증진도 필요합니다. 순발력

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29

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체력육성법 ) 태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오

멀리 뛰는 동작으로서 주로 하체 부분의 근육군을 중심으로 한 전신순발력을 측정하는 종목이다. 제자리높이뛰기와 제자리멀리뛰기는 어느 정도 유사한 근육을 사용한다.2) 제자리높이뛰기 ... 근육의 수축 상태를 변화시키면서 계속해서 발생하는 근력으로서 등장성 수축을 이룬 상태를 뜻한다. 근지구력은 어떤 일을 반복해서 또는 계속해서 행할 때 근이 얼마나 오래 혹은 반복해서 ... 한다. 약력검사는 비교적 측정방법이 간단하고 다른 근력의 측정값과 상관관계가 높다는 이유로 널리 이용된다.2) 배근력 : 배근력검사는 인체의 자세 유지에 중요한 역할을 하는 등 근육군의 힘

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2023.12.14

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안철우의 <젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다>, 호르몬으로 시작하는 저속노화 건강법

하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 성장 호르몬은 특히 유산소 운동보다는 근육이 만들어지는 근력 운동을 할 때 분비가 왕성하게 이루어진다. 빠르게 걷기, 계단 오르기 등 하체 근육 ... 을 발달시킬 수 있는 운동을 꼭 해야 한다.하체 근육을 튼튼하게 해야 허벅지가 뱃살을 이길 수 있다. 그리고 근육이 있어야 성장 호르몬의 분비가 정상적으로 일어난다. 그러나 갑자기 ... 씹어 먹어라-균형 있게 먹어라2) 성장 호르몬성장 호르몬은 신체의 성장 촉진을 돕는 호르몬으로, 성장 호르몬은 근육량을 늘리고, 단백질을 합성하며, 면역력을 높이는 등 젊음

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.08.09

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치위생학과 치위생과 치의학용어 정리 과제 레포트

muscle ? 구각하체근, 입꼬리내림근 : 하악골의 사선에서 기시하는 삼각형의 근육이다.111) Depressor labii inferioris musle ? 하순하체근, 아랫 ... 모양의 구조이다.107) Lesser horn ? 소각, 작은뿔 : 전면에서 관찰 시 설골체 앞쪽에 한 쌍의 뿔 모양 구조이다.◆두경부 근육에 관한 용어 ? 안면표정근 ... ( facial expression muscles)108) Anterior auricular muscle ? 전이근, 앞귓바퀴근 : 가장 작ㅇ느 근육으로 외이(귓바퀴)의 앞에 위치한다.109

리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.08.24

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