"하체근육"의 검색결과 입니다.

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근육테스트 보디빌딩 지도안 보디빌딩 구술 스쿼트 트레이닝방법론 필라테스 노인 스포츠 근육 운동처방

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"하체근육" 검색결과 101-120 / 3,749건

산전 산후 마사지

~ 24 주 이내는 태동과 입덧이 끝나고 식용이 증가하여 체중이 늘어 다리압박으로 혈액순환 둔화시기이므로 가벼운 하체마사지 병행 3) 중기 : 16 주 이후부터는 전신마사지 ... 를 시행과 더불어 튼살 방지 트리트먼트 병행 . 4) 후기 : 25~32 주 이내는 태아가 급속도로 성장하는 시기로 복부가 커지면서 하체 부종이 많이 발생하고 허리와 골반 부위에 통증 ... 및 목과 어깨의 근육경직으로 인해 두통을 호소하기도 한다 . 이 시기에는 튼살 관리에 더욱 신경을 기울여야 하며 가슴순환에 중점을 둔 케어를 주 1~2 회 임신으로 인한 고통

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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대한항공 승무원 자소서

을 하다가 그만두는 사람들은 대부분은 너무 호리호리하고 체력이 약한 사람들이라고 들었습니다. 저는 권투를 하면서 체력을 증진했던 사람입니다. 하체 근육과 몸의 체력만큼은 자신 있

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.30

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[수업지도안][수업과정안][헬스수업지도안][생활체육교실 수업지도안] 지체장애인들을 대상으로 한 헬스 수업지도안입니다. 헬쓰 수업지도안 작성은 작성하기가 매우 어렵습니다. 그러니 본 자료를 유용하게 사용하시기 바랍니다.

장기목표? 생활 체육 참여를 통한 운동에 대한 흥미를 유도한다.? 근력 및 스트레칭을 통한 근육 유연성을 기른다.지도상 유의점- 근육수축이 심하므로 근육 이완에 시간을 두어 훈련 ... 한다.- 지체장애인들이 힘들어하는 동작은 시간을 두고 천천히 반복하여 지도한다.단기목표? 목표 : 굳어진 근육 이완 및 근육 증대(체중증가)- 세부 목표 : 수축한 근육 이완 및 근육 ... , 스트레칭· 자세 교정 및 근력운동 하체(대퇴, 비복근)안전사고 유의4월· 기본기술 습득, 스트레칭· 자세 교정 및 근력운동 상체(대흉근, 상완이두 삼두근)5월· 기본기술 습득

리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.24

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웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

다. 데드리프트는 등과 하체, 상체 등 전체 근육 강화에 탁월한 운동이다. 먼저 바벨을 바닥에 놓은 상태로 바벨 앞에 서서 자신의 어깨너비로 발을 벌린다. 허리는 아치형을 유지 ... , 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.웨이트트레이닝(출대)1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동 ... (아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.2. 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정

방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.07.29

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본인의 체형 및 얼굴형을 파악하여 효과적인 스타일링 연출 방법을 제안하여 주세요

과 얼굴형에 적합한 스타일링 연출 방법Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론인체와 의복과의 관계에서 특히 체형은 골격, 근육, 피하지방의 두께와 침착 위치 및 자세 등에 의하여 이루어지 ... 는 인체의 최외곽 형태이다. 인체의 골격과 근육, 피하지방층 등은 신체 여러 부위의 수직 및 수평크기를 결정한다. 또 자세는 인체기준선의 위치 및 체표 각도를 결정하게 된다. 다시 말 ... 는 사람은 상체가 발달되어 보이고 상대적으로 하체는 빈약해 보인다. 그래서 전체적으로 불안정해 보이는 체형이라고 말할 수 있다. 평균적으로 상반신이 크며 등이 넓고 허리가 굵다. 또

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08

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2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

영상을 통해 비교하려고 한다.- 필라테스에 관하여본래 필라테스는 근육 강화 운동으로 제1차 세계대전 당시 요제프 필라테스가 포로의 운동 부족, 재활 등으로 침대와 매트리스 등 ... 는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 움직임에 집중하는 운동이라고 할 수 있다.필라테스는 총 6가지의 원리를 바탕으로 신체를 교정 ... 를 얻는 등으로 근육의 피로나 부상도 방지한다.2. 선택 영상 중 실천성이 강한 영상과 이유A와 B 영상은 모두 집에서 영상을 보고 할 수 있는 매트를 활용한 필라테스이다. 그래서

방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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여성이 남성보다 스포츠 활동에서 부족한가 레포트

에 있습니다. 생식기에서 분비되는 성호르몬은 여성과 남성의 신체적 차이에 결정적인 영향을 줍니다. 일반적으로 남성호르몬인 테스토스테론은 근육을 강화하는 역할을 해 남성이 힘이 세지 ... 고, 지방층보다 근육이 발달하는 등의 남성적인 변화를 촉진시킵니다.한편 여성호르몬인 에스트로겐은 남성에 비해 여성들이 상대적으로 근육을 생성하지 않고 지방을 많이 만들 수 있 ... 도록 합니다. 남성과 여성이 같은 양의 탄수화물을 섭취하더라도 여성의 경우는 지방으로의 저장량이 늘어나게 되는 겁니다. 근육이 덜 발달된 여성이 남성에 비해 힘이 약한 것은 바로 이러

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.21

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비교무술_무술이 지닌 현대적 가치와 미래사회에서의 발전방향

기 때문에, 전신의 다양한 근육을 골고루 단련할 수 있다.예를 들어, 태권도의 기본 동작인 발차기는 하체 근력을 강화하고, 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 또한, 펀치나 킥 ... 등의 공격 기술은 상체 근육과 하체 근육을 동시에 사용하게 되어 전신 근력을 기르는 데 효과적이다. 유도나 주짓수 같은 격투 기술은 상대와의 신체 접촉을 통해 코어 근육을 강화 ... 칼로리를 소모시키며, 이는 체중 감량에 큰 도움이 된다. 또한, 무술 수련을 통해 체지방이 감소하고 근육량이 증가하면, 기초 대사량이 높아져 일상생활에서도 더 많은 칼로리를 소모

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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웰니스와 삶의질 체성분검사 과제 100점

았을 땐 일부 이해되는 것도 있었지만 놀랐던 것도 있었다. 이해되었던 점은 상체 근육량이 부족하다는 것이고 놀랐던 것은 하체가 표준이상이어서 상·하 체 불균형이 조금 있다는 것과 체성

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.08

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카누에서 수평으로 밀어내는 스트록을 무엇이라고 하는가

으로 움직이게 한다. 주로 카누의 방향을 조절하거나 좁은 공간에서 방향을 전환할 때 사용된다. 이 스트로크의 기술적 요소로는 상체의 회전력, 노의 정확한 위치와 각도 조절, 팔과 어깨 근육 ... 한 기술은 카누를 안정적으로 유지하면서도 빠른 방향 전환을 가능하게 한다. 또한, 노를 밀어내는 동안 상체와 하체의 균형을 잘 유지하는 것이 중요하다. 이는 카누가 한쪽 ... 한 근육 그룹을 강화하는 것이 중요하다. 예를 들어, 어깨와 팔의 근육을 강화하기 위해 웨이트 트레이닝이나 저항 밴드를 이용한 운동을 할 수 있다. 또한, 균형을 유지하는 능력

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.30

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야구에서 타격시 안정성과 운동성의 관계를 설명하고 좋은 타격을 위한 방법을 설명하시오.

는데, 팔의 힘만이 아니라 하체와 몸통 그리고 팔과 배트로 자연스럽게 힘이 실리는 방식으로 풀스윙을 해야 야구공을 더 멀리 보낼 수 있는 것이다. 이를 참고하여 본 과제에서는 야구 ... 려면 강력한 회전력으로 볼을 타격할 수 있어야 하는데, 문제는 강력한 회전력으로 몸통의 안정성이 떨어질 수 있다는 것이다. 몸통의 안정성을 높이기 위해 많은 타자들이 근육량이나 체중 ... 을 늘리는 방식을 선택하고 있다. 또한 두 발과 지면의 접지력이 좋지 못하면 정확한 타격을 할 수 없을 뿐만 아니라 타격시 안정성이 떨어지기 때문에 많은 타자들이 하체를 중심

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.01.27

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당뇨의 식사원칙과 운동

을 증가시키는 것은 혈당 강화와 인슐린 저항성 감소에 중요합니다. 그래서 스쿼트, 런지 등 하체 근육을 발달 시키는 운동을 많이 하는데 비만인 사람에게는 부하가 많이 가므로 하체 ... 에 운동을 하면 좋습니다. 다만 식후이므로 고강도의 근력 운동은 힘들며 걷기, 빠르게 걷기 등 유산소 운동을 권합니다. 그리고 혈당을 가장 많이 사용하는 곳은 큰 근육들 입니다. 근육량

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.02

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현대인의여가생활)스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

살2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감아무래도 자전거 페달을 밟는 힘을 가하는 다리를 포함한 전체적인 하체의 근육이 활성화되고 튼튼해지는 것 ... 이 느껴졌다. 또한, 하체에만 살이 쪄서 고민이던 필자가 이로 인해 하체의 전체적인 살과 지방도 빠진 것이 느껴졌다. 그리고 산길에 있던 오르막길을 오를 때 하체는 물론이고 상체 ... 의 근육과 힘까지 동시에 쓰게 되어 산악자전거 운동 이후로 평소에 느껴지던 체력 차이를 통해 근력이 생긴 것이 실감이 됐다. 또한, 페달을 상시로 밟기 때문에 초반에 체력적으로 지쳐서

리포트 | 4페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2022.01.23 | 수정일 2022.01.26

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케어복지론_아래 사례자의 케어실천과정을 작성하되, 관찰과 의사소통에 중점을 두어 일상생활동작(식사, 배설, 청결, 수면, 의생활, 이동, 욕창)이 원활하게 이루어져, 사례자의 삶의 질(QOL)과 쾌적함이 향상될 수 있도록 사전평가, 과제, 케어계획을 작성하시오.

의 경직으로 인하여 멈칫거리는 행동이 빈번하고 하체 근육도 많이 저하된 상태로 보조 보행기나 도움 없이 자주 넘어지고 오래 걷지 못함.3) 정신적 건강오랜 혼자 사는 생활과 질병 ... 등)이 자유롭지 못한 상황이고, 외상형 뇌출혈과 수두증세로 인하여 팔과 다리 등의 근육운동이 제대로 이루어지지 않아 노력하여도 바로 걸을 수 없는 증세가 심하여지고 있으며, 활동 ... (팔 동작)와 하체(보행) 활동 시 자립적인 활동이 불가하고, 고혈압과 당뇨를 20여 년간 앓고 있으며, 요실금도 심한 상태임. 2년 전 백내장 진단을 받았으나 당뇨가 심하여 수술

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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영유아 시기별 발달단계

. 의자에 앉기1) 시기: 약 6~8개월2) 특징: 영유아는 의자에 앉을 수 있는 균형과 근육 제어를 발달시킵니다.이 단계에서는 상체와 하체를 협력하여 안정된 자세를 유지합니다.3 ... 의 근육 발달과 미각 및 시각적 자극에 대한더 많은 관심을 갖게 되는 시기입니다.2. 엎드려 눕기1) 시기: 약 4~6개월2) 특징: 영유아는 엎드린 자세에서 팔과 다리를 이용 ... 능력을 향상시킵니다.3. 머리를 들어 일어서기1) 시기: 약 6~8개월2) 특징: 영유아는 팔을 지탱하여 머리와 상반신을 들어올립니다.이 단계에서는 목과 척추 근육이 강화되며, 몸

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.18

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뷰티건강디자인과 재활마사지 및 테이핑-바른자세와 척추건강에 대하여

및 허리 곡선의 비대칭 등의 변형이 대표적이다. 척추 측만증의 원인은 아직까지 정확하게 밟혀진 바는 없지만, 유전적 원인, 신경 근육의 이상, 호르몬의 이상분비 등의 생화학적 이상 ... 던 추간판이 강한 외부 충격 등에 의해 척추 사이로 빠져나오는 질환이다. 요추 추간판 탈출증은 간단한 이동조차 할 수 없는 극심한 고통을 수반하며, 심할 경우 순간적으로 하체 마비 ... 을 주고, 충격을 받은 척추와 근육은 그대로 굳기 시작하여 변형이 오기 때문이다.일자목의 치료는 꾸준한 스트레칭으로 근육을 이완시켜 근육과 척추가 굳는 것을 방지하고, 테이핑 치료

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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다운증후군

들을 위해 즐거운 음악과 함께 근육발달을 촉진시키는 음악줄넘기 프로그램을 제안한다. 음악은 수많은 장르와 결합하여 엄청난 에너지를 갖게 되는데, 음악줄넘기도 예외는 아니다. 하체 ... 은 상체에 비해 상대적으로 부실한 하체를 갖고 있어 반드시 근육량을 늘려줄 필요가 있는데, 그런 강화 운동으로 적격이다. 다시 말해 하체가 단단해 진다.두 번째, 줄넘기 기술을 익히 ... 가 작은 편이다.게다가, 근육이 긴장되어 있지 않아 말하기에 어려움을 겪는 다거나 앉고 서는 동작에 어려움이 있다. 하지만 현대 의학으로 물리치료를 통해 살아가는 동안에는 대부분

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.25

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음악 모의수업 시연 성찰문

되었다 하더라도...! 마치 상체 운동만을 해온 사람이 하체 운동을 시작한 것처럼. 아무리 상체 운동을 열심히 했다 하더라도 하체운동은 사용하는 근육이 전혀 달라 처음 시작하면 많은 중량 ... 을 칠 수도 없고, 근육통도 오기 마련이다. 공부도 마찬가지다.수업의 가장 첫 번째 단계인 지도안을 작성하는 것부터 쉽지 않았다. 우리 조가 담당한 부분은 감상파트였는데, 감상이

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.20

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독학사 가정학2단계 인간발달

~사망에 이르기까지 전 생애에 걸쳐 연속적으로 일어나는 변화 양상 과정, 시간에 따라 일어나는 신체 구조, 사고, 행동 등의 변화·성장: 신체의 크기가 커지거나 근육의 힘이 더 세지 ... 는 일정한 순서가 있고 예측 가능➀신체발달: 신체기관과 운동기능 포함한 몸과 뇌의 변화➁두미발달: 신체발달은 상체에서 하체로➂근원발달: 신체발달은 중심부에서 말초방향으로 ex) 대 ... 근육에서 소근육 방향으로➃발달은 전체활동에서 특수활동의 방향으로 진행2. 일반적인 발달의 원리➀일정한 순서로 발달하며 다소 예측 가능➁발달의 속도와 연속성(계속성)➂발달의 속도

시험자료 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.08.11

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당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 독후감

기도 한데 나는 사회성을 더 키워야 노화를 막을 수 있을 것 같다. 다른 것들은 나름 지키고 있으나 사회적 활동을 거의하지 않고 있기 때문이다. 근육은 하체는 따로 붙일 필요가 없을 정도로 튼튼한데 상체는 부실한 편이다. 다시 헬스를 해야 하나 고민이 된다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.16

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