"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭효과" 검색결과 1,221-1,240 / 7,725건

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정신건강론 과제_우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오

면 시너지 효과가 있는 활동들은 찾으면 찾을 수록 많고 스트레스 해소에 도움을 준다. 나는 1주일에 한번 센터를 방문해서 스트레칭과 간단한 운동을 하고 있는데 매일 운동을 하는 것 ... 효과가 없고 자꾸 잡생각이 든다면 사적인 시간에 나를 온전히 몰두할 수 있는 취미를 만드는 것이 좋다. 그 중 가장 스트레스에 효과가 좋은 것은 운동이다. 적당한 운동과 야외활동 ... 은 엔도르핀을 분비해 몸과 마음을 이완시키는 효과가 있다. 운동은 스트레스를 해소할 수 있는 다른 방법들과 함께 활용이 가능하다. 산책, 명상, 음악감상, 대화 등등 운동과 함께하

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.11 | 수정일 2023.05.13

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2024 순천향대학교 부천병원 신규간호사 최종합격자소서(인증o, 스펙)

안전을 위해 스트레칭을 시작으로 프로그램을 진행하였습니다. 이면지에 색연필로 자신의 스트레스나 화난 일 등을 적고 종이를 구겨 훌라후프 안에 던지는 '스트레스 볼 날리기' 활동 ... 하였거나 리더십을 발휘하여 목적한 바를 달성한 경험을 기재하여 주시기 바랍니다. 효과적인 학습과 성적 향상을 위해 학습지원프로그램에 참여하였습니다. 학습장을 맡아 팀원과 함께 공부

자기소개서 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.04.06 | 수정일 2025.06.26

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마음챙김

신체 구석구석에서 일어나고 있는 감각을 알아 차림하고 내려놓음으로써 몸에 대한 이해를 높이고 , 몸의 통증을 아차림함으로써 치유 효과를 높일 수 있는 명상법입니다 . 신체 이완 ... 3. 정좌명상 후 이야기 나누기 4. 마음챙김 스트레칭과 걷기 5. 다음 주 수업에 대해서 간단히 이야기 나누고 , 과제를 위한 설명 6. 과제 : 매일 마음챙김 호흡 실시 ... 스트레칭과 보디 스캔 매일 실시 매일 불쾌한 사건 기록지 작성 7. 2~3 분 정도의 짧은 호흡명상을 한 다음 마무리3 회기 마음챙김 호흡 평온함과 무비판적의식의 개발에 있으며 생각

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.20

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음악과 교수학습지도안(교육공학 레포트, 사운드오브뮤직)

로 설정하였다. 이는 곧 수업지도안이 갖추어야 할 요구분석의 핵심 목표로서 음악의 생활화(국가교육과정 → 차시 수업)이 확보되어야 함을 보여준다.3) 학습자 분석학습자 분석은 효과 ... 에 대해 알고, 설명할 수 있다.교과서전개(30)바른자세 로스트레칭 &호흡 &발성하기♥♡ 다같이 의자에 바르게 앉아 스트레칭을 한다.♥♡ 숨을 크게 들어마시고 천~천히 내뱉으며 누가누

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.18

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1인가구 여성노인을 위한 웰다잉 프로그램에 대한 보고서, 웰다잉 프로그램에 대한 전반적인 인식 조사 및 새로운 프로그램 개발까지 접근한 보고서 입니다.

------------------- 142. 기대효과 ---------------------------------------------------------------------- ... 을누그러뜨리는 효과가 있다.- 3회기활동명 과정 준비물 비고 도입(10분)10:00-10:10 인사나누기조용한 음악을 틀어 놓는다.소그룹실에 들어오시는 어르신들과 인사를 나눈다 ... 개념을 정리할 수 있도록 3분간의 정리시간을 가진다. 랩탑,A4용지,필기구 ①-⑥는 사회복지사가 진행⑦부터는 전문가가 진행 마무리(10분)11:20-11:30 스트레칭마무리 인사

리포트 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.22

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혈압관리와 관련된 지식부족 간호진단 및 간호과정입니다.간호계획에 대한 중재 및 이론적 근거 내용도 구체적이고 자세하게 작성하시오.

의 학습 양식을 고려하는 것도 중요하다. 시각적 자료에 익숙한 이가 있는가 하면, 직접 시연을 통해 배움을 얻는 이도 있다. 간호사는 이런 차이를 파악해 가장 효과적인 교육 방안 ... 을 정해 규칙적으로 기록하도록 지도한다. 집에서 자가 측정 시 가능한 한 같은 시간대에 시행하는 것이 좋으며, 아침 기상 직후와 취침 전에 각각 측정해 비교하면 효과적이다.(2) 식이 ... 하도록 권장한다. 운동 강도와 빈도는 대상자의 체력 수준에 맞춰 조절하고, 건강 상태에 맞지 않는 무리한 운동은 피하라고 안내한다. 시작 전 스트레칭으로 근육을 풀고, 운동 후 충분

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.12

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조선시대 체육과 스포츠에 대하여 조사하기

적 활동을 하기도 하였다. 이중 이황은 활인심방이라는 의료적 체조를 실시하였는데 이는 스트레칭, 안마, 지압 등을 반복하여 실시하는 보건 체조로 질병을 예방하는데 효과적이었고 정신

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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간호사 자소서(우수예문)

한 부분에 집중하며 다른 부분에 대한 과도한 신경질을 줄이도록 노력하고 있습니다. 둘째로, 인내를 기를 수 있도록 정기적인 명상 및 스트레칭을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고 있습니다. ... 에서도 나는 주도적으로 행동하며, 다른 사람들을 이끌어 나가는 데에 즐거움을 느낍니다. 특히, [구체적인 사례를 언급하면 좋습니다.] 나의 적극성은 팀 프로젝트나 봉사활동에서 효과

자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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운동과건강-생활습관병(성인병) 과제 A+

같은 심리적 문제와 성인병의 대명사인 당뇨병, 지방간, 고혈압, 고지혈증 같은 질환을 유발시킬 수 있다. 비만을 해결하기 위하여 일시적 체중감소의 효과가 아닌 장기적인 체중감소 ... 는 운동이고 걷기 운동의 속도는 6.5km/h가 적당하며 주5회, 50분 이상 운동을 하면 매우 효과적이라 할 수 있다.3) 복부비만에 대한 운동처방스트레스로 인한 폭식, 음주 ... 운동을 한다는 생각에 다른 부위의 근육의 개입에 따라 복부의 집중을 못하게 되어 운동의 효과가 떨어지게 된다.4) 하체비만에 대한 운동처방잘못된 식습관으로 인하여 하체비만이 발

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.07

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[정신간호실습] 자살에 대한 의견/입장/토론, 자살을 막기 위한 설득 방법

처럼, 정서적으로 불안정한 대상자에게도 충분한 이해와 지지가 필요하다. 이런 마음가짐을 기반으로 대상자에 대한 간호계획을 세우고, 대상자가 자신이 처한 상황에 효과적으로 대처할 수 있 ... , 아주 작은 활동부터 계획하여 실천할 수 있도록 한다. 병동 한 바퀴 걷기나 스트레칭 하기 등 비교적 하기 쉬운 작은 활동부터 시작하여 대상자가 성취감을 느낄 수 있도록 도와야 한다

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.05

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생활과건강 2025년 1학기 중간과제] 1. 고혈압은 원인에 따라 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있다. 각각에 작용하는 위험요인 및 특성을 설명하시오. 2. 고혈압 전 단계로 판정받은 환자에게 필요한 혈압 관리방안을 구체적으로 기술하시오.

치 못한 혈압 상승의 원인이 발생할 수 있다. 스테로이드제는 항염증 효과가 있지만 체액 저류를 증가시켜 혈압을 상승시킬 수 있다. 또한, 진통제의 일종인 비스테로이드성 소염제 ... 하고 혈압를 위한 가장 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나이다. 다양한 식품을 골고루 섭취하여 이들 미네랄의 일일 권장량을 충족시키는 것이 중요하며, 이를 통해 장기적으로 혈압을 건강 ... 을 공급해야 하므로 혈압이 자연스럽게 상승한다. 체중을 줄이면 혈압이 낮아지는 효과가 있으며, 특히 복부 비만을 줄이는 것이 중요하다. 복부에 지방이 과도하게 축적되면 내장 지방

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.05

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노인 보행장애 간호과정(간호진단3, 간호과정1)

정도 적용하며 건열보다는 습열이 더 깊이 침투하는데 효과적이다. (출처: 현문사 노인과 건강 제6판 94p)7. 운동은 가벼운 활동부터 점진적으로 증가시키고, 약간의 불편함이 있 ... 을 제공한다.→ (9/9~9/11) ■ 하루 1회씩 침상에서 앙와위 상태로 무릎과 고관절을 구부렸다 펴는 스트레칭 반복함.■ 휠체어에 앉아서 침상 난간을 잡고 앉았다 일어나는 동작 5회

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.08

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허리디스크 설명서

은 아니다. 허리는 안 아픈데 허벅지만 아프다든지 엉덩이만 아프다든지 하는 경우들도 있다. 알이 밴 듯한 근육통이기 때문에 보통 진짜로 근육이 뭉친줄 알고 스트레칭을 하거나 한의원에 가 ... 를 압박’하거나 당기게 된다. 과거 손상된 디스크를 아물게 하기위해 디스크 내부에 철사를 넣어 열을 가하는 치료가 유행했었지만 임상결과 효과가 자연치유보다 나을게 없고 오히려 10 ... 나 스테로이드 주사를 병행할 수 있다. 약이나 주사에 대해 거부감을 가질 수 있으나 이런 치료를 진행하는 이유는 척추위생을 지키며 일상생활을 하기 위함이며 효과와 부작용을 잘 조절하여 사용

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.06

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시간을 절약하고 효율적으로 활용할 수 있는 생활 습관 10가지

를 정합니다.시간트래킹: 일정을 작성한 후 실제로 그에 매칭되는 시간을 추적하여 효과적인 시간 배분을 돕습니다.시간묶기: 비슷한 유형의 작업을 한꺼번에 처리하는 ‘묶기’기술을 사용 ... 하여 환경을 깨끗하게 유지합니다.미니멀리즘: 미니멀리스트적인 생활방식을 채택하여 불필요한 소지품을 줄이고 필요한 것만을 가지도록 하는 것도 효과적입니다.정리정돈을 통해 물건을 찾는 시간 ... 을 유지하고 몸매를 가꾸는 것을 의미합니다. 운동을 효과적이고 효율적으로 관리하는 것은 체력증신, 체중조절, 건강 개선 등 다양한 목표를 이루기 위해 중요합니다. 아래는 운동

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.20 | 수정일 2024.03.27

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본인의 가족 중 대상을 선정하여 사회복지실천 프로그램을 짜본다

실천 프로그램1) 프로그램 대상2) 프로그램의 필요성3) 프로그램 목표2. 가족 대상 사회복지실천 프로그램 계획안1) 가계도2) 생태도3) 프로그램 계획 및 기대효과Ⅲ. 결론Ⅳ ... ) 프로그램 계획 및 기대효과우선 대상자의 특성을 고려하여 프로그램을 구성하고자 합니다. 대상자는 우울증 병력으로 인해 재발할 위험성이 있습니다. 그리고 대상자는 사람들과 접촉하고 교류 ... 학 등의 어학을 배울 수 있는 프로그램이 구성되어 있고, 활동적인 활동을 즐기는 대상자에게 적절한 취미활동으로 당구, 탁구, 스트레칭, 태극권, 요가, 맷돌체조, 태권도 등의 건강

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04

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A+ 비효과적 말초조직관류/말초조직관류장애/간호과정/간호진단

【활동 감소와 관련된 비효과적 말초조직관류/말초조직관류장애】영역내용간호사정주관적 자료객관적 자료(1) “다리가 저린 감이 있어요.“(2) “발 땡땡 부은 것 좀 봐.”(3 ... 혈관 충만 시간 4초로 지연됨.(7) 과거 고혈압, 당뇨 진단받고 약물 복용중임.간호진단#1. 활동 감소와 관련된 비효과적 말초조직관류(Ineffective peripheral ... 가 관리를 위해 비효과적 말초조직관류에 대한 기본적인 이해와 신체대사의 변화, 자기간호 방법 등을 알아야 한다.교육적9. 처방된 탄력 붕대, 압박스타킹이나 보조기구의 필요성 및 사용

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.18

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

의 팽창으로 산소를 충분히 포함한 혈액을 모든 조직과 말초 혈관에 원활하게 공급하면서 혈관의 저항이 감소하여 혈류 흐름이 효과적으로 진행된다. 혈관벽이 두꺼워 지는 비후는 혈관 평활근 ... 을 통해 적은 힘으로 몸을 높게 뛰어오르게 하여 공중에서 회전 및 스트레칭 등 다양한 동작을 펼칠 수 있도록 도움을 주는 도구이다. 특히 뛰는 사람은 공중에 떠 있는 느낌과 날아가 ... 에 이용하며 신체활동의 중요성을 인식하고 다양한 운동 효과를 얻을 수 있기 때문에 트램폴린 운동에 대한 많은 관심을 두고 있다. 불안정한 지지면에서의 운동은 관절, 근육, 피부 등

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.19

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1. 다음 윤리사상을 기반으로 기사를 읽어보고 공중보건과 개인주의, 이기주의를 서로 비교하여

에서 다른 이는 재난지원금이 지급되었을 때 사람들이 예상치 못했던 소득이 생겼고 이것을 곧바로 소비로 연결시켰으리라는 추론을 가능케 한다. 물론 재난지원금으로 인한 소득 진작의 효과 ... 해서 생계를 유지할 수 있었을 것이라고 생각한다. 2024년에까지 재난지원금으로 인한 소비 진작의 효과나 소득재분배의 효과가 이어지고 있지는 않더라도 이 당시 재난지원금 덕분 ... 접종을 실시한 후에 백신의 효과에 의구심을 갖거나 부작용을 우려하는 사람들이 많았고, 실제로 백신 접종을 기피하는 사람들도 있었다. 그럼에도 불구하고 우리나라에서는 대부분의 사람

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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2021-1학기 보건교육 중간과제물

에 맞는 건강행위를 하는 데 있어서 심리적으로 방해가 되기도 한다(지각된 장애성). 하지만 스테로이드 제제를 적절하게 쓰고 통증조절을 위해 효과가 별로 없거나 부작용이 있는 약제 ... 대신에 마약성 진통제(페치딘)로 바꾸어 썼을 때 통증조절이 되고 시일이 지나서 호전되는 패턴이 수 차례 있었기에, 이런 식으로 관리를 했을 때 효과적이라고 느끼는 측면이 있다(지각 ... 된 유의성). 이런 것들은 의학적인 조치에 따르는 것이지만, 본인 스스로 의료적 조치 외에 생활습관에서 관리하는 행동, 건강행위라고 볼 수 있는 행동으로는 스트레칭이나 걷기

방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.17

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A+ 낙상 QI 보고서 (꼼꼼하게 정리된 고퀄리티 자료)

에 의한 주제선정NO주제(안)개선요구도개선가능성개선효과성총점1낙상예방활동을 통한 환자안전강화555153의료페기물과 일반 쓰레기의 분리배출434112환자 인식 팔찌 착용의 중요성 설명 ... 들에게 적절한 낙상예방교육과 의식 개선이 필요했다. 이러한 이유로 낙상 예방활동을 주제로 선정했다.나. 활동목적 및 기대효과활동목적: 환경개선과 낙상예방교육을 통한 환자 안전강화 ... 기대효과: 실습 종류시 까지 낙상이 발생하지 않는다.2) 팀 구성(1) 팀 일정표활동사항담당자금토일월화수주제선정및 팀구성주제선정배경자료수집 및 문제분석활동계획수립개선활동수행할동효

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.04

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