"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭효과" 검색결과 1,261-1,280 / 7,725건

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치매예방지도사 1급, 노인체육지도자 1급, 노인상담사 1급

다. 노년기의 생활 스트레칭은 정상관절가동범위를 유지할 수 있게 도와 유연성을 향상키킨다. 또 혈액순환을 도와 근력통증 완화에 좋다. 더하여 운동하면 이 운동의 효과가 체내에서 48시간 ... 으면서 체육적인 효과도 크게 만들 수 있기 때문이다.노인체육은 핸디캡 스포츠로도 정의할 수 있다. 핸디캡 스포츠란 유아, 청소년, 노인 등 약간의 부족함이 있는 집단을 대상으로 하 ... 위해 노인상담이 필요하다.2. 노인상담의 효과 (10점)2023년 3월 통계청 자료에 의하면 현재 우리나라 노인의 걱정거리를 조사한 결과 1위는 건강문제로 42%이다. 2위

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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2025 특수교육학개론 출석) 발달지체에 대한 진단기준, 교수방법 (신변처리, 운동성영역, 사회성영역, 인지영역)에 대해 논리적으로 기술하시오

지표training)을 제공함으로써 기술의 일반화를 유도하는 것이 효과적이다. 교사나 부모가 함께 참여하는 모델링과 또래 상호작용 기반 연습도 신변처리 향상에 긍정적인 영향을 미친다 ... 훈련(볼 던지기, 받기), 유연성 활동(스트레칭, 리듬 동작)이 활용된다. 이 활동은 특수체육교사 혹은 치료사와의 협업 아래 주 2~3회 이상 정기적이고 반복적으로 제공 ... 이 효과적인 교수 전략으로 사용된다. 사회성 교수의 핵심은 ‘모델링 → 연습 → 피드백 → 일반화’로 이어지는 구조이다. 예를 들어, ‘상대방 이름 부르고 인사하기’, ‘도움 요청

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.05.14

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[2025년 1학기 생활과건강 중간과제물] 1)고혈압은 원인에 따라 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있다. 각각에 작용하는 위험요인 및 특성을 설명하시오 2) 고혈압 전 단계로 판정받은 환자에게 필요한 혈압 관리방안을 구체적으로 기술하시오

이 바람직하다. 2) 규칙적인 운동을 통한 혈압 조절 운동은 혈압을 안정적으로 유지하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나이며, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 결과 ... 과 같은 운동이 대표적이며, 특히 하루 10,000보 이상 걷기를 목표로 하면 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 단, 운동을 할 때는 무리한 강도로 시작하기보다는 점진적으로 시간을 늘리 ... 고 강도를 조절하는 것이 중요하며, 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 혈관이 갑자기 수축되지 않도록 주의해야 한다. 근력 운동 역시 혈압 조절에 중요한 역할을 한다. 체내 근육량

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.15

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평생교육 프로그램에 따른 효과적인 평생교육방법에 대해 구체적으로 설명하시오.

이름 : 박** 과목 : 평생교육방법론과제 : 평생교육 프로그램에 따른 효과적인 평생교육방법에 대해 구체적으로 설명 하시오.-서론-본인은 ***에 위치한 ***센터에서 근무중 ... 계획 시간표(검정반 2클래스에서 소수정예 운영하여 별도기재안함)월화수목금09:40~10:00주변정리 및 아침조회10:00~10:10기초체력증진훈련(체조 및 스트레칭)10:10~10 ... 행사: 성교육(상,하반기) / 인권교육(상,하반기) / 문화체험 4회 / 현장체험 4회 / 송년회5) 기대효과○ 목적이 달성되면 실제 어떤 효과가 나타나는지 등 기재생활도덕정신지체

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.23

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(인터넷생활윤리) 디지털 다이어트(디지털 디톡스) 실천하기

소더버그와 롤라 오케르스트룀 공통의 주장이다.본인은 이러한 세 가지 방법 중 특히 최영철의 “아날로그적 삶” 추구가 본인의 디지털 기기 의존도를 낮출 수 있는 효과적인 방식이 ... 기 위한 하루 30분 스트레칭이나 조깅, 내면의 마음 건강을 챙기기 위한 명상, 자신의 꿈을 찾기 위한 취미 활동 등 “좋은 습관”을 형성해 “나쁜 습관”을 대체할 수 있도록 한다 ... 을 확인하기보다는 종이책을 읽고자 했음- 오프라인에서의 “좋은 습관” 내지 “취미” 형성을 위해 귀가 후 스트레칭을 실천하였고, 휴일의 새로운 취미 활동으로 소이 캔들 만들기에 도전

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.04

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정신질환 - 집단상담

분)-주의 집중 및 소개: 진행자 소개 및 인사: 워밍업? 다함께 스트레칭,? 계단박수 치기 10회? 차 나누기: 지난 주제 및 내용 복습2. 전개(30분)- 대화 시작하기의 중요 ... 은지 구체적으로 표현하기: 감사의 마음을 즉각 표현하기: 공손한 어투를 사용하기: 상대의 눈을 보기: 너무 잦은 감사 또는 필요 이상의 과다한 감사 표현은 오히려 역효과가 날 수 있 ... 및 소개: 진행자 소개 및 인사: 워밍업? 찌글보글 짝짝? 스트레칭? 차 나누기: 지난 주 주제 및 내용 review2. 전개(30분)- 평소 무엇을 부탁하거나 요구하는 상황

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.25

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가족생활교육_가족생활교육이 필요한 대상자를 선정하며 8회기 프로그램을 계획하기

한다.? 전체적인 프로그램 구성과 진행 방식을 설명한다. 8주 동안 다룰 주제와 기대되는 효과를 안내한다.? 양육 가치관 카드나 키워드(사랑, 권위, 자율, 학업, 책임, 공감 등 ... 분야에서 도움을 주고 있는지, 어떤 부분에서 막막한지”를 함께 나누며, 서로 공감과 힌트를 얻는다.3-3. 3회기: 효과적인 의사소통 기술 익히기? 목표: 부모와 자녀 간 대화 ... 하는 절차를 실습한다.? 마음챙김 기법을 간단히 소개해, 감정을 인식하고 흘려보내는 연습을 시도한다. 일상에서 5분 명상이나 가벼운 스트레칭을 통해 긴장을 풀고, 차분한 상태

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.01

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시험불안 때문에 힘들어 하는 학생에 대해 어떻게 상담(지도)할 것인지 마음에 드는 상담이론을 토대로 논하세요.

다. 이는 불안감이 본래의 학습 준비 과정에 집중해야 할 인지자원을 소모하기 때문이다. 예컨대 똑같은 시간 동안 공부를 하더라도, 불안에 시달리는 학생들은 집중력 저하로 인해 학습 효과 ... 불안이 사회 전반에서도 큰 관심사로 떠오른 이유는 결국 이러한 스트레스가 학교생활을 넘어 청소년기 전반의 발달 과업에 부정적 파급효과를 가져오기 때문이다. 최근에는 스마트폰 의존도 ... 을 극복하기 위해 사용할 수 있는 상담이론 중, 인지행동치료(CBT)는 비교적 단기간에 효과적인 개입 전략을 제시한다. 인지행동치료는 개인이 가진 왜곡된 사고나 부정적 믿음을 인식

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.20

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습관의 힘 독후감

스트레칭을 해보는 식이다. 물론 처음에는 생각처럼 되지 않을 수 있다. 그런데 뇌가 새로운 패턴에 익숙해질수록, 점차 바꾼 행동이 자리를 잡게 된다. 그러면 그 습관이 계속 굴러가 ... 하게 느껴진다면않는 것이 효과적이다. 사다 놓고 “먹지 말아야지”라고 다짐하는 것보다, 없는 상태로 만들어버리는 편이 훨씬 더 스트레스를 줄여준다는 것이다. 마찬가지로 이른 아침에 운동을 하 ... 보다 작은 행동을 지치지 않고 쌓아가는 쪽이 훨씬 효과적이라는 메시지를 준다.가끔은 책에서 제안한 방법들이 너무 익숙해 보여서 “과연 이렇게 해서 바뀔까”라는 의문이 들기도 한다

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.25 | 수정일 2025.02.25

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한 연령을 선택하고, 연령에 적합한 창의적 신체표현활동을 계획하여 제출하시오. 단, 창의적 신체표현을 증진시킬 수 있도록 도입, 전개, 마무리의 활동

를 발달시킬 뿐 아니라 아동의 정서적 발달에도 큰 도움을 준다. 이처럼 다양한 긍정적인 효과를 가지는 아동동작 교육의 신체활동은 대부분 유치원이나 어린이집에서 아동을 대상으로 이루어지 ... 째는 ‘집단활동’이다. 구성체조와 짝스트레칭, 그룹게임 등을 집단 활동의 예로 들 수 있다.이이서 다섯 번째는 ‘소도구 놀이’이다. 다양한 교구와 교재물을 이용하여 아동으로 하여금 여러

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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김희정, 임숙빈의 체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과를 통해 본 만성정신질환자의 간호 중재 방안 제시

김희정, 임숙빈의 ?체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과?를 통해 본 만성정신질환자의 간호 중재 방안 제시1. 문헌 선정 이유 ... 는 효과?를 선정하게 되었음가. 장기 입원 환자들을 위한 프로그램의 필요성2주간의 병동 실습을 하면서 장기 입원 환자들은 온전하지 못한 신체와 제한적인 병원 내 환경으로 인해 무 ... 년에 연구된 김수연,김수진의 ?체중관리 프로그램이 만성정신질환자의 체중, 자아존중감 및자기효능감에 미치는 효과?에 따르면 체중관리 프로그램은 만성정신질환자의 재발예방과 정신사회재활

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.02

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[독후감] 나는 왜 생각이 많을까? [심리학/독서후기/독서감상문]

. 자기 직전에 스마트폰을 만지거나 TV를 보며 교감신경을 자극하지 말고 스트레칭을 하며 몸의 긴장을 푸는 것을 권장합니다.불안한 감정을 글로 쓰면 마음이 안정되는 효과가 있 ... 는 이미 경험으로도 증명된 효과입니다. 최근 방송인이 참여해서 화제가 되기도 했던 를 아시나요? 저는 멍때리기에는 자신이 없습니다. 생각이 계속해서 피어오르기 때문이죠. 올해 목표 ... 효과가 있다고 합니다. 미소만으로 뇌가 즐겁다, 기쁘다는 착각을 일으키기 때문입니다. 미소가 클수록 그 효과는 커진다고 합니다.저는 작년부터 달리기를 시작하게 되었는데요. 30분

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.24

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꿈의 목록 100가지를 작성 후 느낀 점과 앞으로 어떻게 실천할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시하시오

에서 캠핑하기, 불필요한 물건 기부하기, 예술 작품 컬렉션 모으기, 미래를 위한 투자 계획 세우기, 꾸준히 스트레칭하기, 초밥 만들기 배우기, 동물 보호소에서 자원봉사 하기, 청소년 ... 으로 계획을 세우는 것이 효과적이다. 예를 들어, 5년 안에 1억 원을 모으는 것이 목표라면, 매달 얼마를 저축해야 하는지 계산해볼 수 있다. 1억 원을 60개월로 나누면 매달 약

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.28

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

한 체조를 통해 생리적 효과와 심리사회적인 면에 도움을 준다. 2. 심폐 기능의 효율성을 증진 시킨다.3. 근력, 유연성, 균형능력과 협응 능력을 증진 시킨다. 프로그램 내용 (진행 ... 에 신바람 건강체조를 한다 3.손가락, 혀 안면근육, 정수리 두둘기기 4.스트레칭으로 마무리 전반적 평가 링 고리 던지기 게임을 하며 인지 영역에 도움을 주고, 눈과 손의 협응능력

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.22

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(현대인의여가생활) 다음의 질문을 읽고 답변을 서술하시오

은?(5점)5. 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체적 어려움 ... 어내는 존5.10가지 필라테스 매트운동의 효과1.셀리에의 일반적응증후군의 일반적응의 의미셀리에 교수는 1936년에 자신이 실험을 통해서 얻은 내용을 과학저널 ‘네이처’를 통해 발표 ... 을 노리는 것이 연쇄충돌을 발생시키는데 효과적이다. 연쇄충돌에는 세 가지 유형이 있다. 퍼펙트 스트라이크 연쇄 충돌은 모든 핀이 동시에 충돌하는 것으로 강하고 빠른 스트레이트 구질

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01 | 수정일 2023.09.22

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청소년기의 신체발달이 청소년의 성격발달에 영향을 미치는 이유를 설명하고, 실제로 본인의 신체 중 어떠한 부분이 성격발달에 영향을 미쳤는지에 대해 본인의 의견을 기술하시오.

면 팔 근력이 비교적 약해 스트레칭과 보강 운동에 더 몰입하게 되었다. 이 과정을 통해 인내심과 성실함이 배양되었다. 내 생각에는 신체적 약점이 성격발달의 촉매제 역할을 할 수 있 ... 한 성격발달을 효과적으로 촉진할 수 있을 것이다.2. 본론가. 신체 변화와 자아 인식의 상관성사춘기에는 신체적 변화가 급격히 일어난다. 키가 단기간에 커지고 목소리가 변하는 현상 ... 심, 도전정신, 리더십을 기르는 데 효과적이다. 내 경험에 비추어 보았을 때 축구 동아리 활동은 팀워크와 책임감을 동시에 키워주었다. 내가 느낀 점은 팀 경기에서의 실패 경험

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.01

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인터넷 중독이 왜 위험한 것인지 그 이유를 생각해보고,청소년 인터넷 중독 지원방안에 대해 논하시오.

·개입·사후관리 관점에서 종합적으로 마련되어야 한다. 본 글에서는 인터넷 중독의 위험 요인을 체계적으로 검토한 후, 청소년을 위한 효과적인 지원방안을 제시하고자 한다.2. 본론 ... 프로그램은 주 1회 2시간씩 디지털 기기 사용을 금지하고, 명상·스트레칭·야외 활동 등 대체 프로그램을 운영한다. 또한 지역보건소와 연계하여 청소년 대상으로 ‘디지털 헬스 검진 ... 소년이 학업 몰입과 사회적 참여를 유지하며 인터넷 중독을 극복하는 데 효과적이다.다. 정보 과잉과 심리적 불안인터넷은 방대한 정보의 바다이다. 그러나 청소년은 정보 과잉 상태

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.14

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지방 분권화가 되면서 지역사회복지는 지자체의 역량에 따라 많이 변화하고 있습니다. 본인이(대전) 거주하고 있는 지역사회의 지역사회복지사업을 조사한 후 지역주민을 위해 어떠한 방식으로 변화되어 왔는지 분석해 보고, 더 나은 지역사회를 위해 어떤 기술을 사용하여 변화시키는 것이 좋은지를 기술하시오.

해 나가는 자세를 유지해야 할 것이다.나. 주민참여형 복지 프로그램유성구 궁동의 ‘마을복지 공동체’에서는 매달 주민이 기획·운영하는 프로그램이 열린다. 지난달에는 치매예방 스트레칭 강좌 ... 화된 네트워크의 유무에 따라 참여 효과가 크게 달라진다. 한 번은 공모사업 선정 후 주민 모임이 활성화되지 않아 프로그램 자체가 축소된 사례도 있었다. 이때 나는 ‘참여를 독려 ... 만 ICT 서비스는 디지털 접근성 격차로 인해 효과가 희소될 수 있다. 디지털 정보에 익숙한 주민은 서비스를 적극 활용하지만, 노년층이나 정보 소외계층은 사용에 어려움을 겪는다. 이때

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.06

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광고산업에 대해서 설명하시오

하지 않지만 필요하다고 생각하게 만드는 ‘매력 어필’ 요소가 필요하다는 것이다. 대표적으로 종아리 마사지기가 있다고 생각해보자. 우리가 살면서 스트레칭을 잘하고 꾸준한 운동과 관리 ... 다. 위 2가지 효과는 단순히 제품이나 서비스에 대해서만 적용되는 역할이라면 광고는 이를 넘어서 브랜드 이미지를 형성하는데도 도움을 주고 있다. 대표적으로 항공사의 광고를 들 수 있 ... 의 매체보다 새로운 플랫폼 매체에 대해서 친근하게 느끼는 사람들이 늘어났다. 이에 일방적인 정보 제공보다는 쌍방향적인 정보 제공에 신뢰도를 느끼게 되면서 좋은 효과를 보게 되

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.05

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이상심리학_주의력 결핍과잉 행동장애(ADHD)를 가진 아동의 핵심적인 증상을 3가지 종류 이상 상세하게 정리하고, 이러한 증상이 나올 때 학습자가 아동의 부모나 교사라고 가정하고 효과적으로 대처할 수 있는 방법응 기술하시오.

하고 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 기술하시오.2021년 12월 15일 개강반, 홍길동(hong123)Ⅰ. 서론아동이 보이는 행동과 정서는 성장 과정 속에서 다양한 변화를 겪 ... 을 끌 만한 장난감이나 시청각 매체를 치워두는 방식이 효과적일 수 있다. 자주 산만해지는 아동에게는 짧은 시간 동안 집중하는 목표를 설정하고, 그 목표를 달성했을 때 칭찬이나 작 ... 성이 있는 놀이 활동, 체육 활동, 또는 간단한 스트레칭을 포함해 적절하게 움직임을 해소하게 해주면 수업이나 과제에 집중할 때 불필요한 에너지가 넘쳐나는 현상을 조금 완화할 수 있

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.01

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