"12주 운동프로그램"의 검색결과 입니다.

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"12주 운동프로그램" 검색결과 81-100 / 27,987건

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(간편하게 A+을) 월경통 관련 논문 선정 후 요약 레포트

면서 체육과 관련없는 과목을 전공 중인 여학생 625명을 대상으로 진행되었습니다. 일반 건강 설문지(GHQ)를 통해 건강 상태를 측정했고, 운동 전 & 3개월(운동 후 12주) & 운동 ... 선정했으며 무작위로 2개의 그룹으로 나누었습니다. 대조군 30명은 운동 프로그램에 참여하지 않았고, 실험군은 12주간의 운동 프로그램에 참여했는데, 훈련 프로그램은 몸을 데우는 과정 ... 및 출혈 사이의 관련성을 알아보는 것이 이번 연구의 목표입니다. 월경통 정도는 설문지를 이용했으며, 연구를 통해 요추 과전만과 월경통이 관련 있음을 파악했습니다. 12주간의 운동

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.06

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

가 나타나기 위해서는 12주 정도의 기간이 적절하다고 판단했다. 3. 프로그램의 구성 1) 워밍업 웨이트 트레이닝을 한다고 해서 처음부터 근력 운동을 하는 것은 바람직하지 않다. 근육 ... 에서도 특히 근력 운동 경험이 없는 남성들의 하체 근육을 강화하기 위한 프로그램을 진행할 것이다. 남성은 나이를 먹을수록 하체가 가늘어지는 경우가 많다. 사람은 1년에 10% 정도 ... 전에 다시 피로가 누적되면 근력 저하, 피로에 의한 골절이나 부상을 초래할 수 있다. 2) 기간 프로그램의 기간은 12주로 설정했다. 이는 3개월이므로 총 36회의 세션을 진행할

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

과 체력 향상프로그램: 가벼운 중량과 높은 반복(12-15회)으로 기초 기술을 익히고, 체력 향상에 중점을 둔다.특이사항: 초급자는 운동 기구 사용법과 기본 운동 동작을 정확히 ... 익히는 것이 중요하다. 각 운동 세션 전에 자세 교정을 위한 시간을 할애한다.중급자 그룹목표: 근육량 증가와 체지방 감소프로그램: 중량을 늘리고 반복 횟수를 줄여 근육량 증가를 목표 ... 로 한다. 체지방 감소를 위해 HIIT와 같은 고강도 유산소 운동을 포함시킨다.특이사항: 중급자는 주기적인 운동 프로그램 변화를 통해 운동의 흥미를 유지하고, 다양한 운동을 통해

리포트 | 24페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01

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노인프로그램 목적,목표

근력운동 에 도움을 주고자 한다직원과 율동을 함으로써 친밀감 및 유대관게 형성에 도움을 준다기대어르신 건강증진친밀감및 유대관게형성11. 고리,다트던지기목적1. 수의 계산능력을 향상 ... 신체적 기능과 정신 장애를 극복하고 남아있는 기능을 향상시킨다목표1. 눈과 손이 협응력을 키운다2. 세밀한 작업을 함으로써 손의 소근육 운동을 도울 수있다3. 주의 집중력을 유지 ... 프로그램 목적, 목표구성예시1.프로그램명*목적*목표*기대효과"노인프로그램 목적 목표"에 대한 내용입니다.프로그램 계획서를 짤때 보통 목적과 목표를 적기 마련입니다.글재주가 없

노하우 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.01

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NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

확인, 검사 절차를 통해 잠재적 위험요인들을 확인, 통증이나 어려움 및 특정 증상 시 전문 의료인에 문의 2. 개별성+체계성을 갖고 점진적인 운동 프로그램 고안, 의학적 운동처방 ... 에게 문의, 건강증진 프로그램 적용, 의학적 조언을 따를 수 있게 보조 5. 재활 치료를 마친 후를 위한 운동 프로그램을 고안, 재활 훈련 후를 위한 서비스 제공 6. 대상자 ... 학적 평가, 신체조성검사, 심폐능력평가, 정적/동적 자세 평가, 운동수행능력 평가 *프로그램의 우수성은 오로지 평가 결과에 좌우된다. *흡연과 고지혈증, 공복혈당의 손상, 비

시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18

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요양원 사회복지실습일지

~16:00노인 안전관리, 감염주의 교육실시 , 프로그램 실시16:00~17:00어르신 라포형성, 자유운동 실시17:00~18:00개인별 맞춤 영양식 및 치료식 제공 및 슈퍼비전 ... 및 치료식 제공 / 구강관리 및 투약13:00~16:00노인 안전관리, 감염주의 교육실시 , 프로그램 실시16:00~17:00어르신 라포형성, 자유운동 실시17:00~18:00개인 ... 가 보여주듯 지역사회 복지체계의 핵심 기관으로 자리매김하는 것을 목적으로 한다3. 기관의 주요사업 및 프로그램(1) 클라이언트 및 대상 지역경기도 전역의 장기요양 등급 판정 어르신

리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.05

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지역 실습 상록수 보건소 간호과정

. 신 2)예방가능성(비중 : 1)문제인식의 차등성(비중 : 1)총점슬픔/무기력/자존감 저하1/3*11/2*22/3*11/2*12.5불충분한/비지속적인 운동1/3*12/2*23/3 ... 기 실천율이 44.8%에서 45.8%로 증가한다.② 2024년 12월 31일까지 체조 운동 교실 참여율이 20% 증가한다.③ 2024년 6월 30일까지 근력강화운동 프로그램 참여 ... 지도자 양성 및 교육(O) 관리(조정, 감시 및 감독 활동 서술) : 주기적인 신체활동 실천 여부 확인, 프로그램 등록률 및 참여율 평가, 프로그램 진행 후 운동 실천율 평가(X

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.24

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우울증 노인의 자살 예방을 위한 정신건강 지원 프로그램(현직 정신건강사회복지사의 대학생 시절 과제)

우울증 노인의 자살 예방을 위한정신건강 지원 프로그램목 차Ⅰ. 사업명 1Ⅱ. 사업내용 및 추진 전략 11. 사업 참여자 모집 전략 12. 사업 내용 및 사업 집행 전략 23 ... 결과지 102. 고독감(소외감) 척도113. 가족관계 척도12Ⅰ. 사업명우울증 노인의 자살 예방을 위한 정신건강 지원 프로그램Ⅱ. 사업내용 및 추진 전략1. 사업 참여자 모집 전략 ... 참여 여부에 대한 동의서 작성2. 사업 내용 및 사업 집행 전략1) 사업 내용세부사업명프로그램명활동(수행방법)신체적 질환감소재활운동? 재활운동 강사를 통한 재활 운동 프로그램 실시

리포트 | 14페이지 | 5,500원 | 등록일 2025.06.20

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사회체육과 대학원 면접질문 20문항 우수답변 (자기소개, 지원동기, 연구주제, 학업포부 등 우수답변이 담겨있습니다, 면접 팁과 자기소개 1분 예문 추가)

라 지역사회 구성원 간의 교류와 협력을 촉진하는 중요한 수단이라고 생각합니다. 단순한 운동 활동을 넘어 생활 속에서 쉽게 참여할 수 있는 체육 프로그램을 통해 사회 구성원 모두 ... 을 미칠 것이라 생각합니다.5. 사회체육과 졸업 후 진로 계획은?졸업 후에는 체육 지도자나 건강증진 전문가로서 지역사회에서 다양한 연령층을 대상으로 맞춤형 운동 프로그램을 기획 ... 하고 운영하고 싶습니다. 특히 노인, 청소년 등 건강 취약 계층을 위한 체계적인 프로그램을 개발해 운동을 통한 건강 개선과 삶의 질 향상에 기여할 계획입니다. 또한 체육 관련 자격증

자기소개서 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.06.05

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트레이닝방법론 ) 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

수행 무게 1RM의 60%에서는 15회를, 70%에서는 12회를, 80%에서는 8회 그리고 5회를 수행했으며 휴식 시간은 60초~90초가 주어졌다. 운동 프로그램 사이에서는 3분 ... 로는 12회, 80% 무게로는 8회 후 5회 수행하여 나의 근력을 끌어올릴 예정이다. 단일관절 운동은 메인 운동에 영향이 가지 않을 정도로만 몸을 풀어주는 정도의 운동량만 수행할 수 있도록 진행할 예정이다. ... 의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.1. 서론2. 본론3. 결론4. 참고문헌1. 서론요즘 많은 사람들이 헬스장에서 근력운동을 하고 크로스핏 운동을 하고 있

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.01.03

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재활간호학 (노인질환-치매 대상자를 위한 재활 프로그램 개발)

프로그램은 총 8주간 3회 30분씩 진행하고 인지활동 프로그램은 총 12주 동안 매주 목요일 오후에 50분간 같은 장소에 모여서 진행하였다.3-1. 신체활동 프로그램① 훈련 처음 5분 ... 면서 신체적 활동이 저하가 되어 인지기능이 더욱 감소하게 된다.그렇기 때문에 신체활동 및 인지 향상 프로그램을 통해 뇌기능 조절에 영향을 주는 운동과 인지능력을 향상시켜주는 회상 ... 었다. 또한 인지활동 프로그램인 회상요법, 기억력, 지남력 강화 프로그램은 신체활동 프로그램보다는 조금 더 긴 12주 동안 매주 목요일 오후에 50분간 같은 장소에 모여서 주제에 따른 과거

리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.06.13

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

도록 사회적 스포츠 활동을 조직할 필요성을 느꼈다.프로그램 내용 : 12주 크로스핏중년 남성을 포함해 운동에 참여하는 이들 중 상당수는 유산소 운동과 저항 운동에 싫증이 나서 빨리 ... 한 운동 중에서도 모드드리프트 동작을 섞어 주 3회 총 12개의 프로그램을 구성하는 것이 바람직할 것으로 생각된다. 12주 프로그램의 내용은 다음과 같습니다.유산소 운동유산소 운동 ... 한 주체를 찾고 적절한 프로그램 제안을 한다.본론사회체육활동 프로그램 대상자 : 중년 남성현대 직장인들은 생활습관, 사회구조, 환경변화에 따라 신체활동이 감소하고 운동부족을 경험

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

)⑦Abdomin 시작해 80~90%수준으로 증가시킴28. 목적에 따른 운동강도 설정1) 근력 : 최대근력의 80~100% / 1~8회 2) 근비대 : 최대근력의 70~80% / 8~12회3 ... 스는 대표적인 영양소. 고강도 운동에 우선적으로 쓰이며 사용하고남은 탄수화물은 글리코겐이나 지방의 형태로 우리 몸에 저장된다.2) 단백질 : 근육의 주성분으로, 신체 구성과 에너지 ... 은 콜레스테롤. 체내 혈관에 침체 되어 있는LDL을 청소해주는 역할을 해준다. 운동을 하게 되면 HDL의 수치가 높아짐.2) LDL-C(Low Density Lipoprotein):저지질

시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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노인재활에 필요한 물리치료기법 레포트

의 근력과 균형 능력을 향상시켜 독립적인 보행과 일상생활 수행이 가능하도록 하는 것이었습니다. 이를 위해 전문 물리치료사의 지도 아래 12주간의 맞춤형 운동치료 프로그램이 진행 ... 되었습니다.프로그램에는 탄력 밴드와 저항 기구를 활용한 근력 운동, 보행 보조기구를 이용한 균형 훈련, 계단 오르내리기 등 다양한 내용이 포함되었습니다. 초기에는 환자의 상태에 맞춰 낮 ... 은 강도로 시작하였고, 점차 난이도와 강도를 높여 나갔습니다. 12주 후 A씨의 상태는 크게 개선되었습니다. 하지 근력이 30% 이상 향상되었고, 균형 감각도 많이 좋아졌

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.10.14

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

제공이 가능할 것으로 판단된다. 연구 방법 본 연구는 a운동센터에서 주3회 1일 30분 프로그램 12주간 실시한 스포츠리듬트레이닝 참여자 중 본 연구의 목적에 적극적으로 동의한 30 ... 운동프로그램은 주 5회 이상, 매회 최소 30분의 중강도, 주 3회로 매회 최소 20분의 고강도 운동을 실시했다. 특히 12주간 적용한 필라테스 매트운동 프로그램은 매 회당 15개 ... 성이 있어보여진다. 65세 이상 여성들의 12주 필라테스(Pilates) 운동의 효과 논문 출처 이정화, 백영수, 65세 이상 여성들의 12주 필라테스(Pilates) 운동의 효과

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.03

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[생활체육지도과] 2024년 1학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동의 효과에 관한 연구논문 등)

)으로 구분하였고, 주 3회, 8주간의 저항성 운동 프로그램(저강도 저항성 운동집단 1 RM의 40%, 고강도 저항성 운동집단 1 RM의 80%)을 실시하였다.통제집단에게는 일상 ... 었다.4. 논의1) 저항성 운동과 근육량 저항성 운동과 근육량에 대해 Frontera 등(1988) 은 60대의 남성 12명을 대상으로 주 3회 12주간의 1 RM의 80%의 고강 ... 의 증가를 가져올 수 있다고 하였다. Verdijk 등(2009)도 평균 72세의 남성 13명을 대상으로 주 3회 12주간의 1 RM의 75∼80%의 고강도 저항성 운동 후 제지방량

방송통신대 | 8페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

당 30분 이상의 운동을 권장한다. 이 프로그램은 근력 운동과 유산소 운동 사이에 배치하여 운동 전후의 부상 위험을 줄이고, 신체 회복을 촉진한다. ... 을 둔다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 효과적이며, 무산소 운동은 근력과 근육량을 증가시키는 데 중점을 둔다. 트레이닝 프로그램은 이러한 두 가지 운동 ... )을 적용하여 체계적으로 운동 강도와 양을 증가시키는 것이 중요하다. 이를 통해 근육과 심폐 기능의 적응을 유도하고, 신체의 성능을 향상시킬 수 있다. 또한, 트레이닝 프로그램 수행

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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지역사회 비만건강증진 프로그램 교육안_6회차

펜- ppt 자료1시간운동 훈련수요일11:00~12:001. 인사 및 프로그램 설명2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 노인 뉴스포츠? 플라잉디스크? 플라잉 ... ~12:001. 인사 및 프로그램 설명2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 노인 뉴스포츠? 라지볼 탁구? 라지볼 탁구에 대한 설명 및 시행4. 정리운동 ... 건강증진 프로그램1. 주제 및 대상자: 00시 65세 이상 노인 인구 중 비만을 대상으로 건강 증진 프로그램(영양관리, 운동, 스트레스관리)을 통하여 건강증진을 목적으로 한다.

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.03

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인공지능 건강관리 챗봇 사업계획서

건강관리를 도와주는 인공지능 기반의 헬스케어 채팅 봇Executive Summary 인공지능 당뇨 불면증 영양 분석 칼로리 분석 건강 관리 공황 장애 비만 암 우울증 챗봇 ... 적 질병 진단 및 예방 관리 운동 관리 개발 개요 (1)② 사용자가 업로드한 음식 관련 이미지 데이터를 이용한 인공지능 자동 칼로리 분석 시스템 개발 개발 개요 (2)SNS ALARM ... 실제 사람처럼 대화를 유도하고 쉽게 사용자가 입력할 수 있도록 푸시 칼로리 측정 음식 사진을 보내면 해당 음식에 대한 칼로리를 분석 정보제공 선택한 운동 강도에 따라 사용

서식 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.11

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[평가계획서][요청자료] 고등학교 스포츠 생활 교과 교수학습계획 및 평가계획서 예시입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

프로그램(감정조절)?악력 측정?제자리멀리뛰기 측정?부상에 유의3.25.~3.29.2/8농구, 저글링[12스생01-04] 스포츠 참여 과정에서 스포츠맨십과 페어플레이 정신을 발휘하고 윤리 ... %(100점)40%(100점)40%(100점)100%시기3월 ~ 4월3월 4주 ∼ 6월3월 4주 ∼ 6월관련 성취기준[12스생02-01][12스생02-04][12스생01-04][12 ... 시수/누계단원명(수업주제)교육과정 성취기준평가요소수업방법수업?평가 연계의 주안점비고3.4.~3.8.2/2학생건강체력평가[12스생02-01] 스포츠 활동에 대한 도전 계획을 수립

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.16

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