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"12주 운동프로그램" 검색결과 61-80 / 27,987건

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    주야간보호센터 사업계획서
    -10:00출석확인, 간식제공10:00-10:30기본 건강체크, 아침 체조, 투약10:30-11:30오전 프로그램 제공11:30-12:00휴식 및 식사준비12:00-13:00점심식사 ... 기능 저하 예방프로그램일정내 용목표브레인케어수시?신체 및 인지 활동?따라하기 쉬운 동작으로 온몸 운동 통하여?부족한 기능회복?입소자들이 쉽고?신나게 따라 하게 함음악체조 등수시?음악 ... 활동?작은 악기와 음악을 통하여 소근육운동 및?정서 안정에 기여체육프로그램수시?체육 활동?다양한 신체활동을 통한 인지기능 저하 예방 및 치매예방기대효과입소자의 신체적 특징에 알맞
    서식 | 24페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.06.17
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    영아 오리엔테이션 자료 2
    하고 초조할 수 있어요 어린이집에서 아이들이 잘 적응해 갈 수 있도록 도와주세요 2. 어린이집 프로그램 (밑에는 사진을 넣어주면 좋아요) ★ 생일 잔치 ★ 1달에 1번씩 생일 인 친구 ... 의 청결 위해서 지켜주세요 운동화 끈이 걸렸구나. 아이들이 놀기 편한 옷으로 보내주셔야 하는데.. ※ 참고사항 아이들이 놀이 시 불편하거나 다치지 않도록 활동하기 편한 복장으로 원 ... 영아 학부모님과 오리엔테이션 자료 신학기 원 적응을 위한 오리엔테이션 신학기 원 적응을 위한 오리엔테이션 3. 연령별 적응 프로그램 연간계획안 1. 적응 초기 증세 2. 어린이집
    ppt테마 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.13
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    장기요양기관(요양원, 주야간보호센터,방문요양 등) 신규 수급자 입소 시 기초평가(낙상평가, 욕창평가,인지평가, 욕구사정), 급여제공계획서-신규 수급자 입소 시 작성해야할 모든 자료들! 할인자료
    신규 수급자 기초평가 (낙상위험도, 욕창위험도, 인지기능, 욕구사정, 급여제공계획서) -일시 : 2024년 12월 19일 목요일 -대상자 : OOO 어르신(2024.12.19 ... : 2024.12.19 평가일시 : 2024.12.19 작성자 : O O O (서명) 구분 4점 3점 2점 1점 점수 연령 >80 70-79 60-69 3 정신상태 혼란스러움/ 방향감각장애 ... : 낙상위험 아주 높음 ※ 비고(조치사항) 낙상 고위험군으로 침상 난간을 올린 상태를 유지하고 항상 주의 깊은 관찰을 하며 휠체어 이동 시 세심한 도움을 제공하여 낙상을 예방하여야한다
    서식 | 13페이지 | 13,000원 (10%↓) 11700원 | 등록일 2024.12.19 | 수정일 2025.04.15
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    신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.
    을 도모합니다.3. 트레이닝 프로그램 수행 과정3.1. 일일 운동 계획3.1.1. 월요일 (근력 운동: 상체)? 워밍업: 가벼운 유산소 운동 10분 (예: 런닝머신)? 주 운동 ... 3세트, 12-15회? 쿨다운: 스트레칭 및 폼롤링 10분3.1.2. 화요일 (유산소 운동 및 코어)? 워밍업: 동적 스트레칭 5분? 주 운동: HIIT 20분 (예: 1분 ... : 하체)? 워밍업: 가벼운 유산소 운동 10분 (예: 자전거 타기)? 주 운동: 스쿼트 4세트, 8-12회 / 데드리프트 4세트, 8-12회 / 런지 3세트, 10-15회? 보조
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23
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    체대입시반 보충수업실시계획(체대입시반 계획서, 고등학교 체대입시 방과후 수업)
    에 적합한 공부와 운동을 실천할 수 있는 환경을 조성해 주어야한다. ② 금전적인 부담의 최소화 - 체대입시 학원의 경우 한 달에 25~35만원 정도의 비용이 든다. 그리고 수능이 끝나 ... 주고 목표의식을 가지고 공부하고 운동할 수 있도록 보조자, 조언자의 역할을 해 주어야 한다. ⑤ 수험생들의 이동시간 절약 - 수험생들에게 있어서 체력과 시간은 금이다. 학교 ... ⑥ 운동21 10/22 10/23 10/26 10/27 10/28 10/29 10/30 11/2 11/3 11/4 11/5 11/6 11/9 11/10 11/11 11/12 11/13
    서식 | 9페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.07.18
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    [행사계획서] 어린이집 가족운동회 행사 계획서
    하고 소통하는 축제의 자리 마련○ 서로 아껴주고 배려하는 마음을 기를 수 있는 자리 마련Ⅲ행사 개요구 분항 목행 사 명○○ 어린이집 가족 운동회행사일시2023년 ○○ 월 ○○ 일 토 ... 진행시 간구 분세 부 내 용준비사항비 고10 : 50～12 : 00명랑운동회■ 50m 장애물 달리기(* 4명씩 6세부터 달리기 시작)○ 대형 에어장애물을 통과해서결승선을 통과 ... 어린이집 가족운동회 행사 계획서2023. 00. 00. ( )○○ 어린이집목 차Ⅰ.행사 구성1Ⅱ.행사 목적Ⅲ.행사 개요Ⅳ.행사 세부 내용Ⅴ.행사 진행인력 운영Ⅰ행사 구성참여의 장
    서식 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.19
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    [공적조서][공적 조서][요청자료] 중고등학교 모범 축구부에 대한 표창 상신용 공적조서 작성 예시입니다. 학교 및 단체용 공적조서 작성은 그 예가 흔하지 않아 작성하기가 매우 어렵고 난도가 상당히 높습니다. 따라서 본 자료를 통해 이 같은 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.
    공적 조서(1) 성 명○○고등학교한자성명(2)주민등록번호(생년월일)-(3)군번 (군인의 경우)(4)본적(국적)(5) 주 소경기도 ○○시 ○○구 ○○동 168-41(6) 직 업(7 ... ) 소 속경기도○○교육청 ○○고등학교(8) 직 위(9) 직 급 · 계 급(10) 공적 기간(11) 공적 요지(50자 내외)(12) 공적·분야 코드-본교 축구부는 2023년 제00회 ... 탐라기 전국 고등학교 축구대회에서 우승하여 ‘올해의 공부하며 운동하는 모범 축구부’로 매스컴에 소개된 바 있으며, 태권도부도 각종 대회에서 여러 차례 입상하였고, 학교 스포츠클럽
    서식 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.21
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    사회복지사 실습일지(2024년 구법)
    :00~11:00 행사 프로그램 논의 11:00~12:00 프로그램 목표설정 12:00~13:00 점심식사 13:00~14:00 프로그램 배경 14:00~15:00 프로그램 대상 ... ○ 6 실습생 선이수과목 성적증명서 ○ 7 실습의뢰 회신서 ○ 8 실습지도 계획서 ○ 9 실습생 출근부 ○ 10 실습지도 기록서 ○ 11 실습일지 ○ 12 실습기관 분석 보고서 ... 하는 부분에도 힘을 쏟고 있다는 점이 인상 깊었다. 이 밖에도 성폭력·가정폭력의 피해자 회복 프로그램과 더불어 가해자의 교정 프로그램을 통하여 재발 방지에 힘쓰는 업무를 하고 있다는 점
    서식 | 100페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.12.02 | 수정일 2025.01.07
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    보건프로그램 계획서
    체험 및 음주운동 예방게임을 진행함으로써 음주의 위험성을 인식한다.3. 10월 13일 대상자는 음주예방 포스터 제작함으로써 음주의 위험성을 인식한다.4. 10월 13일 부모 ... 한 시청각 자료 (영상교육자료),3. 음주고글 착용을 통한 음주 가상체험 및 음주운동 예방게임4. 포스터 제작5. 홍보: 보건소 및 학교 홈페이지에 게시_학생들이 제작한 포스터장소 ... 들 학부모의 인식 부족방법1. 시청각 자료, PPT를 활용한 교육2. 음주고글 착용을 통한 음주 가상체험 및 음주운동 예방게임3. 교육을 들은 후 조별로 나누어 음주 예방 포스터
    시험자료 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07
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    운동과 건강 족보
    , 록 ...(6) 평형성(눈감고 한발서기) - 평형감각기관에 의하여 운동 동작 중의 ...(7) 유연성5주차. 운동프로그램의 이해학습하기1. 운동의 기본원리와 처방 1) 운동 ... + 안정시 심박수최대 심박수= 220- 연령안정시 심박수= 안정시 1분간의 심박수근력 발달을 기준으로 운동빈도를 살펴보면, 주당 3~4회가 가장 좋음6주차. 운동프로그램의 적용과 효과 ... - 지구력 위주 저강도 고빈도지속적인 운동형태: 주당 6회 / 하루 휴식2. 격일 운동- 근력 위주 – 고강도 저빈도근육 회복 시간필요 주 3일 격일제분할 프로그램 이용, 상체 하체
    시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09
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    정신간호실습 - 활동요법 계획서
    5) 활동 요법 보고서제목함께하면 즐거운 놀이 한마당~!실습병원 및 병동청량리 정신병원 2병동시행일자2022/05/02 화참여 대상자? 2W 프로그램 신청 대상자 12~15명 ... (요가, 신문지로 풍선 옮기기, 색종이 모자이크 예시)을 보여주면서 프로그램 목적과 소개를 통해 대상자들의 흥미와 관심을 유발한다.▣ 규칙 정하기① 프로그램 도중 서로에게 화내 ... 거나, 다투지 않기.② 게임은 게임으로만 즐기기.③ 프로그램 종료 후 다 같이 뒷 정리 하기.④ 이긴 팀에게 박수 쳐주기.◈ 전개 (50분)▣ 프로그램진행① 요가 및 스트레칭 (5분
    시험자료 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.28
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  • 판매자 표지 자료 표지
    정신간호학 활동프로그램계획서 A+ 자료
    5) 활동 요법 보고서제목함께하면 즐거운 놀이 한마당~!실습병원 및 병동청량리 정신병원 2병동시행일자2021/05/02 화참여 대상자? 2W 프로그램 신청 대상자 10~12명 ... (요가, 신문지로 풍선 옮기기, 색종이 모자이크 예시)을 보여주면서 프로그램 목적과 소개를 통해 대상자들의 흥미와 관심을 유발한다.▣ 규칙 정하기① 프로그램 도중 서로에게 화내 ... 거나, 다투지 않기.② 게임은 게임으로만 즐기기.③ 프로그램 종료 후 다 같이 뒷 정리 하기.④ 이긴 팀에게 박수 쳐주기.◈ 전개 (50분)▣ 프로그램진행① 요가 및 스트레칭 (5분
    시험자료 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.31
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    [방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오
    , 유연성, 순발력을 측정하였다. 무산소성 파워는 자전거 에르고미터를 이용하여 측정하였다. 타바타 운동 프로그램구분주프로그램(20초 운동, 10초 휴식)운동시간강도준비운동1~12 ... 이 없는 20대 남성 가운데 12명의 운동집단과 10명의 통제집단을 구성하여 과 같이 12주간 운동프로그램을 진행하였다. 프로그램 실시 후 건강체력은 심폐지구력, 근력, 근지구력 ... 에 관한 연구논문, 기사, 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고, 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오. (배점 : 30점)[목차]논문명 : 12주간 타바타 운동
    방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.21
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  • 자료 표지
    사회복지현장실습일지-장애인보호작업장
    하는 작업에 참여했다.12:00~13:00점심시간13:00~14:00훈련생 및 근로생 상담훈련생 및 근로생들이 혹시나 마음을 다치는 일이 없도록 대하는 태도등 주의사항을 들었다.14:00 ... :00~12:00미술 프로그램 참여 및 보조근로생, 훈련생들은 각자 그리고 싶은 그림을 그렸습니다.12:00~13:00점심시간13:00~14:00미술 프로그램 마무리 및 평가대학 ... :00~12:00일상생활 프로그램 참여 및 지도(E)감정 및 의사표현 연습을 실시하고 피해 후 대처방법에 대해 교육했습니다.12:00~13:00점심시간13:00~14:00작업 보조
    서식 | 43페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.08 | 수정일 2025.04.11
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  • 자료 표지
    태권도 노인스포츠지도사 구술 자료
    시작 전 혈당을 보충하고 저강도 저항운동과 주 3~5회 30분 정도의 유산소성 운동프로그램을 권장한다.20) 고혈압의 기준- 수축기 혈압 140, 이완기혈압은 9021) 노인의 운동 ... 운동하지 않을 것.8) 노인지도 시 주의사항 -운동 전,후 / 충분한 수분 보충 및 준비운동, 정리운동은 필수입니다.격렬한 운동을 금지하여 부상을 방지해야 합니다.9) 노인 운동 ... 강도를 설정할 때 어떻게 해야 하는가?- 심박 수 법을 이용하거나 운동자각도를 이용합니다.1RM 활용법 / MET 활용법10) 노인 운동프로그램과 목적- 신체 기능을 증진
    시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09
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  • 자료 표지
    초등학교 동문 체육대회 기획서 (제안서)
    14 일 전야제 20** 년 08 월 15 일 체육대회 장 소 수 * 초등학교 운동장 참가인원 500 - 600 여명 주 관 수 * 초등학교 제 22 회 동문회 주 최 수 ... 및 심판 중식 12:00 - 13:00 준비된 식단 식단 사전 협의 오후명랑운동회 13:00 - 14:30 단체 게임 , 대표자 게임 , 응원전 등 게임 도구 화합의 장 14:30 ... 대회 행사 운영 방향 메인테마행사 운영 원활한 소통과 프로그램 운영 및 관리 효율적인 인원구성 과 안전관리 및 사전 위험요소 파악 참여율을 최대화 할 수 있는 효과적인 프로그램 연출
    서식 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.17
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    체육지도 연구보고서_태권도 선수의 경기력 향상을 위한 스포츠 자신감 프로그램 개발
    체육지도 연구보고서태권도 선수의 경기력 향상을 위한 스포츠 자신감 프로그램 개발목차I. 서론11. 연구의 필요성12. 연구의 목적1II. 이론적 배경11. 스포츠 자신감과 심리 ... 기술훈련의 이해12. 태권도 선수의 경기력과 심리적 상태와의 관계2III. 연구결과21. 스포츠 자신감 향상을 위한 훈련 프로그램 개발 절차22. 스포츠자신감 향상을 위한 프로그램 ... 내용33. 내용타당도 검토44. 최종 운동프로그램5IV. 결론 및 제언6V. 참고문헌7I. 서론1. 연구의 필요성스포츠에서 선수의 경기력은 대부분 물리적, 신체적 조건에 영향
    시험자료 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24
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    신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오
    강도와 빈도, 종류 등을 결정하는 데 중요한 기준이 됩니다. 이러한 이론적 배경은 트레이닝의 효과를 극대화할 뿐만 아니라, 부상 위험을 줄이고 장기적인 운동 지속 가능성을 높이는 데 ... 신체 트레이닝 이론과 방법은 개인의 트레이닝 프로그램을 설계하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 이러한 이론은 신체의 생리학적 특성과 운동의 효과를 바탕으로 하여 운동의 종류 ... 에서 근육 성장, 지구력 향상, 체력 증진 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 트레이닝 프로그램을 설계할 때, 주간 또는 월간 단위로 운동 강도를 조절하여 신체의 적응을 유도하는 것이 중요
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11
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    운동과 건강 교과 교수학습운영계획 및 평가계획서 예시입니다. 교수 학습 운영 계획 및 평가계획서 작성은 매우 어렵고 까다롭습니다. 따라서 본 예시를 통해 이 같은 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.
    시기시수/누계단원명(수업주제)교육과정 성취기준평가요소수업방법수업?평가 연계의 주안점비고3.4.~3.8.2/2학생건강체력평가[12운건02-02] 운동부족으로 인한 생활습관병과 대사량 ... 의 개념에 근거하여 비만의 예방 및 관리에 필요한 운동 계획을 수립하고 지속적인 운동을 비만 관리에 적용한다.[12운건02-03] 건강한 삶을 위한 체력의 중요성에 대한 이해를 바탕 ... 으로 여러 체력 요소를 측정하여 평가하고 체력관리를 위해 스스로 운동 계획을 수립하여 적용한다.?유연성 측정설명식, 탐구식,어울림프로그램(공감)?앉아윗몸앞으로굽히기 측정?부상
    리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.15
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    A+자료 정신간호학 REPORT 인지장애 중재와 관련된 논문 비교 연구
    지역 고령 치매위험노인을 대상으로 12주간의 인지 타이치 운동 프로그램을 적용한 후 인지기능 변화에 미치는 효과를 검증하기 위한 비동등성 대조군 전 ㆍ 후 설계의 유사실험연구이 ... 다.● 연구 목적본 연구의 목적은 농촌 지역 고령 치매위험노인을 대상으로 타이치 운동 프로그램을 3개월 간 주2회 적용하여 인지기능에 미치는 효과를 검증하는 것이다.● 연구 도구본 ... 한다. 한국인을 대상으로 수행된 연구에서 22점을 준거 점수로 제안하여 22점 이하인 경우 경도인지장애로 구분하였다.● 연구 절차1) 타이치 운동 프로그램본 연구의 중재는 2018년 9월
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.12
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2025년 09월 07일 일요일
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