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"근력강화" 검색결과 881-900 / 9,626건

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NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리

: 신경근막조직 신장력 및 관절가동범위 증가, 정적 스트레칭 및 신경근 스트레칭3. 활성 : 비활성된 조직의 활성화 및 재교육, 독립적인 근력강화운동 및 자세성 등척성 운동4 ... 회, 수축 7~15초(최소 10초, 강도 20~25%), 신장 20~30초활성화 및 통합기법활성화 : 저활성 및 약화된 근막조직을 자극 및 재교육독립적 근력강화운동 : 동심성 및 ... 적 배열 좋음, 저항을 주더라도 끝 범위 위치 유지(등척성 수축 유지)2점(보상) : 전반적으로 근력은 좋지만, 다른 근육으로 보상하거나 등척성 수축을 유지 못함1점(약화) : 저항

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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성인간호학 외 실습 회전근개 파열 질병보고서 문헌고찰 Rotator Cuff Tear

다. 근육은 상지를 들어올리는 동작을 할 때 외전과 회외운동을 돕는다. 회전근개의 작용 합력은 관절오목에서 상완골두에 작용하여 관절을 안정시키며, 삼각근의 근력이 작용할 때 전단력 ... 의 다른 증상으로 근력 약화와 근육 사용 시 피로감, 또는 능동적인 외전이 안 되는 경우가 있다. 어깨관절의 능동적 외전이 불가능하며 외전을 시도할 때 특징적인 어깨의 움츠림 ... 관절운동이 제한된 경우에는 관절운동을 회복시키는 운동을 시행한다. 회전근개가 파열되기 전에는 회전근개 등을 강화하면서 여러 근육들의 균형을 바로 잡아주는 운동 치료를 시행

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.25

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근골격계 신체사정 (인공 고관절,슬관절 척추수술 재활운동)

을 관찰하며 근력을 사정하며 양 쪽을 비교④ 관절운동범위능동 ROM과 수동 ROM 때 완전한 각도로 움직여야 하고 압통이 없어야 함.2. CMS* CMS란?Circulation ... 있으나 사정자가 힘을 주었을 때 약간의 저항도 이길 수 있음팔꿈치와 발꿈치는 바닥에서 떼야함OMotor grade 5일반적인 사람의 근력으로 사정자가 환자의 팔을 당겼을 때 환자 ... 의 힘을 강화시키는 운동과 무릎운동 범위를 증가시키기 위한 운동을 시행합니다.1) 대퇴 사두근 강화운동->POD1일째부터 수술한 다리를 발끝에 힘을 주어 천천히 다리를 들어 올린다2

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.03.11

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노년기에 나타날 수 있는 정신건강 문제를 조사하여 제시해보고, 성공적 노화를 위한 각 개인의 노력으로 어떠 한 것들이 있는지 방안을 제시해 보세요!

이 됩니다. 하루 30분 정도의 유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭 등을 통해 신체 건강을 유지할 수 있습니다.사회적 활동 참여: 사회적 고립은 정신건강에 부정적인 영향을 미치 ... 므로, 가족, 친구, 지역 사회와의 교류를 지속하는 것이 중요합니다. 동호회, 자원봉사, 종교 활동 등에 참여하여 사회적 지지를 강화할 수 있습니다.인지 활동 지속: 독서, 퍼즐

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.07

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근막과 관련된 논문을 읽고 요약 정리

고 있고 심부근 근력 강화 및 신체 균형 능력 향상에 효과적으로 알려져 있어서 이러한 폼롤러를 활용한 자가근막이완이 여성들의 동맥경직도와 유연성, 자율신경계에 구체적으로 어떤 영향 ... 들은 컴퓨터와 스마트폰의 과도한 사용 등으로 일상생활에서 바람직하지 않은 자세를 장시간 유지하고 있다. 그 결과 단순하고 반복적인 움직임과 신체 활 동 부족에 의한 근력 약화로 체형

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.22

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에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

의 홀동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총징하여 ‘에어로빅스’라고 말할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본 ... 에어로빅은 심폐기능을 강화시켜 신체에 유익한 변화를 가져온다.최소한 일주일에 세 번 에어로빅을 해야 효과가 있다. 에어로빅을 하는 동안 심장이 뛰는 속도는 최소한 20분 동안 실행자 ... 에어로빅봉을 이용한 에어로빅이다. 주로 팔의 근력을 이용하여 사용하지만 봉의 무게에 따라 운동의 방법이나 강도, 사용 부위가 달라지며 에어로빅 운동에서 실시하지 못하는 근력 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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TKR SOAP note

회당 20min? 무릎 주변 근력 강화1) Q-setting (주 5회/1회 10min)2) Straight Leg Raising(주 5회/1회 10min)3) Resistance ... ⑤ 퇴원 후 가정프로그램1) 무릎 주변 근육 강화(세라밴드)= 한 동작당 10회를 1세트 총 20분동안 실시- 무릎 신전근, 굴곡근 강화- 하지 직거상 운동, 환부 발목 벌렸다가 다시 ... - 무릎뼈 관절가동술을 동반한 운동프로그램이 무릎관절 전치환술 환자의 관절가동범위, 근력, 보행에 미치는 영향- 슬관절 전치환술 환자의 조기퇴원 후 가정간호 운동프로그램이 슬관절 기능 상태와 삶의 질에 미치는 효과

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| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.28

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A++ 성인간호학실습 - 회전근개 파열 RCT, Rotator Cuff tear CASE STUDY, 진단<3> 과정<2> - 교수님 피드백 반영

할 수 있다.완전파열의 경우, 환자 자신의 힘으로 팔을 들거나 움직이려면 연결된 힘줄이 완전히 뼈에 붙을 때까지 기다려야 한다. 근력강화 운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태 ... 함에 따라 발병이 증가한다. 증상에는 어깨 통증이 심하며 내회전 및 외전 운동범위의 제한, 어깨의 근력 약화 등이 있고, 질병이 진행됨에 따라 불안과 불편함이 증가한다.82병동에서 실습 ... 파열의 다른 증상으로는 근력 약화와 상방 사용 시 피로감, 또는 능동적인 외전이 안되는 경우가 있다. 견관절의 능동적 외전이 불가능하며 외전을 시도할 때 특징적인 어깨의 움추림

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| 리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25 | 수정일 2022.04.22

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재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

는 작업 현장 사고나 교통사고를 당한 환자에게 재활이 이루어진다. 또한 심장 수술을 받은 환자, 장기간의 입원에 따라 근력과 근량이 감소한 환자, 과격한 운동으로 인하여 상해를 입 ... 다면 심장근을 강화하기 위해서 일정한 부하 이상 강도로 신체활동을 하도록 하여 심장으로 유입되는 혈류량을 증가해야 한다. 심장 혈류 공급이 증가함에 따라 자연스럽게 심장 기능도 향상 ... 되고 심장병 이전 상태로 복원될 수 있다. 발목, 무릎 관절 등을 수술한 환자는 관절 가동범위를 늘리고 근력을 향상하는 데에 초점을 두어야 한다. 무릎과 발목 스트레칭을 꾸준

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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실외놀이에 해당하는 흥미영역 6가지 영역을 알아보고, 놀이의 교육적 장점을 기술하시오.

놀이는 자연환경에서 다양한 요소를 발견하고 조사하는 활동으로, 아동의 호기심과 탐구력을 자극합니다.② 운동놀이는 뛰기, 기어가기, 오르기 등을 포함하여 신체조정력과 근력을 향상 ... 에서 그림을 그리거나 조각을 하는 등 창조적 표현을 통해 정서적 표현력을 강화합니다.이런 흥미영역은 아동이 실외환경에서 자유롭게 활동하며 다양한 경험을 할 수 있도록 돕고, 아동 ... 을 가능하게 하며, 아동의 근육발달, 운동조정 능력, 전반적 신체건강을 향상시킵니다. 예컨대 나무오르기, 땅파기, 물놀이 등은 큰 근육을 사용하는 활동으로, 아동의 근력과 체력을 높이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.29

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2025년 대통령경호처 신입 직무 합격 자소서

했습니다. 동아리 활동 이후에는 ‘응급처치 지도자’ 자격증을 취득하여 위기상황에서의 대처 능력을 한층 강화하였고, 체력 증진을 위해 꾸준히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 건강 관리

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.27

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다양한 건강에 대한 내용을 정리하고 다양한 건강 중 하나를 선택하여 건강을 지키는 방법에 대해 사례를 들어 서술하시오.

운동과 근력 운동을 균형 있게 수행하는 것이 중요합니다.둘째, 균형 잡힌 영양 섭취는 신체의 면역력을 강화하고 에너지를 제공합포함하는 식단은 만성질환 예방에 핵심적입니다. 신선 ... 하기 위한 세 가지 핵심 요소는 운동, 영양, 그리고 수면입니다. 첫째, 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 근력과 유연성을 향상시키며, 정신적 스트레스를 감소시킵니다. 유산소 ... 은 신체적, 정신적 기능을 최적화하고, 호르몬 균형을 유지하며, 면역 시스템을 강화합니다.이러한 요소들은 서로 밀접하게 연결되어 있어, 한 영역의 개선은 다른 영역에도 긍정적인 영향

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.03

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필라테스와 댄스

자세에서 배와 치골에 힘을 주는 연습을 통해 코어 근력이 강화되는 것을 느낄 수 있었다. 이러한 운동을 바탕으로 브릿지업이나 척추를 이용한 몸 일으키기와 같은 운동을 할 때 전

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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청소년의 스마트폰 중독의 문제점과 해결방안에 대하여 논하시오

면서 신체 활동이 줄어들어 비만, 근력 저하 등의 문제가 나타날 수 있으며, 수면 부족 문제도 심각해질 수 있다. 특히, 취침 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 저하시켜 피로감을 증가 ... 을 강화하는 시간을 갖는 것이 바람직하다.② 학교에서의 스마트폰 사용 교육 및 지도 강화학교에서도 청소년의 스마트폰 중독 문제를 해결하기 위한 교육이 필요하다. 스마트폰의 올바른

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.07

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건강증진세미나과제 / 연구 논문 분석 평가

를 극대화하는 데 기여한다.(5) 지속 가능성 및 역량 강화건강증진의 마지막 원칙은 지속 가능한 건강관리 체계 구축과 개인 및 지역사회의 역량 강화를 통한 건강 증진이다. 건강을 위한 ... 생활 습관을 바꾸고 유지할 수 있도록 하려면, 개인과 집단의 역량을 강화하는 교육과 훈련이 필요하다. 또한 건강증진 프로그램은 일회성의 활동이 아닌, 지속 가능한 형태로 지역사회 ... 위해 사전-사후 검사를 실시했다. 연구 초기에는 대상자의 기초 체력(균형, 근력, 유연성)과 건강 관련 삶의 질(EQ-5D)을 측정하여 프로그램 시작 전의 기준 자료를 확보

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.28

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간호과정(2개)_성인간호학_대퇴골절_신체기동성장애, 피부손상의 위험

.3. 필요시 적절한 보조 기구를 사용하도록 한다.4. 활동하는 동안 긍정적 강화를 제공한다.1. 수술 후 최대한 빠르게 신체 기능을 회복하고 근력을 유지하기 위해 침상 ... 에서부터 운동을 시행하는 것이 중요하다. 수술 후 초기에는 통증으로 움직임이 있는 동작이 어렵지만 근력약화를 최소화하기 위해 근육에만 힘을 주는 등척성 운동부터 시작한다.2. 수술 후 조기 ... 이상은 근력과 근지구력을 회복하는데 도움이 된다.3. 목발, 지팡이, 보행기, 휠체어는 대상자의 기동성을 돕기 위해 제공되며 이러한 보조 기구는 손상된 기능을 보완하고 활동 수준

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.26 | 수정일 2023.03.02

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성인간호 편마비 CASE STUDY 간호진단 개수 3개 간호과정 개수 5개 이상

*문헌고찰편마비 (hemiplegia)1. 병태생리편측 마비는 편측의 상·하지 혹은 안면의 근력 저하가 나타난 상태를 말한다. 이 때 근력 저하는 우측이나 좌측 중 한쪽 ... 에서만 일어나야 한다. 예를 들어 왼쪽 팔과 오른쪽 다리의 근력이 저하되었을 경우, 혹은 양측 하지의 근력이 저하되었을 때는 편측 마비라고 하지 않는다. 근력 저하는 환자가 주관적인 표현 ... 한다.규칙적인 운동과 활동에 참여하는 사람은 근육강화, 균형향상, 골밀도 증가가 있다. 신체 상태의 향상은 낙상의 위험을 감소시키고 낙상 발생 시 부상이 지속되는 것을 줄일 수 있

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.24

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건강한 가족의 형성과 유지에 대한 의견을 제시하시오.

이 높은 식품을 먹는 것이 중요하다. 또한, 운동을 통해 근력과 유연성을 유지하고, 유산소 운동을 통해 심혈관 건강을 증진시키는 것이 좋다. 마지막으로, 충분한 수면은 체력 회복 ... 구성원 간의 관계 유지 방법가족 구성원 간에 유대 관계를 유지하고 강화하는 것은 중요한 과정이다. 이를 위해서는 소통, 화합, 서로 존중하기 등의 방법을 적극적으로 활용해야 한다 ... 은 가족 구성원 간의 유대감을 강화하고, 더욱 건강하고 행복한 가정을 만드는 데 도움이 될 것이다.4. 가족 구성원 간의 갈등 해결 방법가족 구성원 간의 갈등 해결은 대화, 타협

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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운동에 따른 인체 변화,적응

은 근력을 강화시켜 주기 때문에 관절 손상을 막아준다. 또한, 유산소 운동은 관절의 안정화에 도움이 된다. 운동은 신체의 밸런스를 유지시켜 주기 때문에 골다공증 예방에 효과적이고 ... 하는데 유리하다. 근력은 나이가 들수록 감소하게 되는데 운동을 열심히 하게 되면 운동을 하지 않은 사람에 비해 더 건강한 근육과 뼈를 유지할 수 있다. 사람의 관절은 계속 움직여야

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.09

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발가락 감기 운동 시 지절관절 자세에 따른 무지외전근의 근 활성도 비교

들에게 중재할 수 있는 운동치료에는 발 내재근의 근력강화를 위한 ball, elastic band, towel, toe curl exercise등이 있는데 이중 가장 흔하게 수행 ... 되는 발의 내재근 근력강화 운동은 수건을 이용한 toe curl exercise가 있지만 이 운동을 하였을 때 내재근의 근 활성도나 운동 자세에 대한 연구는 거의 없기 때문에 본 ... pronation에 의한 overuse syndrome에 관련된 질환을 치료하기 위해 사용하는 Towel toe curl exercise시 무지 원위지절 관절을 신전자세로 하여 Abductor hallucis 강화운동을 하는 것이 올바른 방법이라는걸 본 연구에서 입증하였다.

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.16

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