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근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템
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"지구력 트레이닝" 검색결과 601-620 / 2,453건

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    운동의 효과
    발생 혈액의 점성 감소 혈액의 산소운반능력 증가2. 운동이 근육계에 미치는 효과 지구력 트레이닝이 근육계에 미치는 효과 유산소 대사 능력을 증가 에너지원으로 지방을 사용하는 근 ... * Powers Howley(1990). Exercise Physiology심장의 크기 지구력 선수 심실용적 큼 심실벽 두께 차이없음 저항운동 선수 심실용적 차이없음 심실벽과 중격 ... 두께 증가혈압에 대한 효과 장기간의 지구성 트레이닝 혈압의 안정적 유지에 기여 운동시 심박수와 심박출량의 증가 동맥벽의 기계적인 수축과 이완 동맥벽의 탄성저하 예방 혈중 지질 감소
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.26
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    운동과건강)운동의 심장병 예방효과
    생들을 대상으로 실시한 연구 결과를 보면 더욱 명박해진다. 8년간 1만 여명이 넘는 대학원생들은 일주일에 2~3시간 지구력 훈련에 참가한 결과 이들이 심장병으로 사망할 확률은 일반인 ... 는 밀접하다. 많은 연구는 운동이 심장병 위험을 감소시킨다는 것을 발견했는데, 보통·중강도 신체활동이 심장병을 예병과 관련이 있다는 보고가 있다. 일주일에 30분 이상 웨이트 트레이닝 ... 을 하는 것이 심장병 발발 위험을 23% 감소시켜준다는 것은 하버드대학의 미하엘라 타나세스쿠 박사의 연구결과를 통해 밝혀졌다. 웨이트 트레이닝이 심장병 예방에 효과적인 이유는 혈압
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.05.08
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    경기가 끝나는 비시즌 몸관리 방법
    을 체력을 저축한다고 생각하면 된다.체력은 요즘 ‘피지컬’이라는 용어를 많이 쓴다, 근력, 지구력, 유연성, 협응력, 균형력, 민첩성 등을 통틀어 이야기 한다. 각 종목에 맞게 체력 ... 이 떨어지기 시작하면서 효과가 드러난다. 동계 훈련을 게을리한 투수 같으면 점점 하체의 지구력이 떨어지며 릴리즈 포인트가 점점 뒤로 물러나면서 난타당하는 식. 타자의 경우 배팅 ... 의 기간이기 때문이다. 특히나 대표팀과 같은 국제대회에 출전하는 선수들은 자신의 몸상태를 조절하고 몸을 만들어야 하는 중요한 기간이다. 비시즌 잘못된 몸 관리는 경기력에 영향을 주
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.11.07
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    운동처방 사례
    의 근력, 근지구력, 근파워와 같은 근 기능 향상을 위해 웨이트 트레이닝을 처방했다. 보편적으로 이용되고 있는 트레이닝 방법으로는 등장성 근수축을 통한 순환 트레이닝이 있어 프로그램 ... 을 제시하였다.운동 종목순환횟수운동강도운동시간운동빈도운동기간서키트 웨이트 트레이닝2~3세트1RM60%30분(세트간 휴식시간: 2~3분, 운동간 휴식시간: 90초)주3회3개월( )면중 ... ( ）면* 병욱이를 위한 서키트 웨이트 트레이닝 프로그램(10종목)운동 순서발달부위주동근/협력근준비운동걷기런닝스트레칭본운동벤치프레스가슴, 어깨대흉근/삼각근,상완삼두근싯업복부복직근
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    | 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.02.26
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    2019 서울아산병원 간호사 합격 자기소개서
    활력소가 되어감을 느낄 수 있었습니다. 무엇보다도 요가를 하면서 인내력과 지구력을 많이 키울 수 있었습니다. 체력이 향상될수록 쉽게 지치지 않게 되었고, 이는 실습을 하는 동안 큰 ... 하며 노력하니 조금씩 실력이 늘었습니다. 휴일일 때는 집에서 영상을 보고 홈 트레이닝을 하며 운동했습니다. 요가를 계속할수록 몸이 가벼워 짐을 느꼈고, 요가가 점차 스트레스가 아닌 ... 아르바이트를 해왔습니다. 아르바이트를 하면서 다양한 조직을 접해보았고, 어떤 조직이든 적응하기 위해서는 적극성과 꼼꼼함, 책임감, 무엇보다도 조직 속에 화합될 수 있는 친화력이 중요
    Non-Ai HUMAN
    | 자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.20
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    근력트레이닝(등장성, 등척성, 등속성)
    어야 함.※ 근력 트레이닝의 회수나 무게를 바꾸었을 때의 효과의 차이타 입무 게한계회수효 과특 징1가볍다13~20이상줄기 지구력 업근육이 굵고 나름대로 구구법, 몸을 긴축 시키 ... 다. 그러나 운동의 목적 및 개인의 여건에 따라 그 방법을 택하는 것이 바람직 하다.등장성 트레이닝등척성 트레이닝등속성 트레이닝근력 증진양호빈약우수근지구력 증진양호빈약우수트레이닝 소요시간 ... 은 트레이닝 이전의 상태로 돌아가므로 이 회복기에 트레이닝을 시작하는 것이 가장 좋다.4. 정 리〈근력 트레이닝과 지구력 트레이닝에 관한 병행 연구들〉근력 트레이닝이 다른 지구력
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    | 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.13
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    [마케팅]헬스케어 웨어러블 디바이스 전망(PEST분석, Segmentation, Targeting, Positioning, 4P, SWOT분석)
    프랭크 자세Q. 가장 중요한 것은 ? “ 운동자세 ”1 . 환경분석 “ PEST 분석 ”Politics 문재인케어로 갈등Economics 국내 AI 헬스케어 시장 전망홈트레이닝 ... 케어 산업에 관한 정부 지원 및 기업 투자 활발 건강에 관한 개인의 관심 증대 원천기술 및 상용화 기술 개발에 지속적인 투자시 경쟁력 확보 가능 SWOT 분석 OPPORTUNITY ... 이 어려움 SWOT 분석 THREAT5 . 출구전 략관련 어플리케이션 개발헬스장 연계 PT 시스템에너지하베스팅 기술협력 : 영천하이테크지구 입지 자금조달중소기업진흥공단 경북지역본부
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    | 리포트 | 48페이지 | 6,000원 | 등록일 2018.10.12 | 수정일 2022.05.01
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  • 판매자 표지 자료 표지
    스포츠 마사지 이론과 방법론
    으로 발전하게 되었다. 그것이 바로 운동선수를 대상으로 실시하는 마사지인 ‘스포츠 마사지’가 되는 것이다. 운동선구들은 근육과 신경의 운동능력과 지구력 등 다양한 능력들을 필요로 한다 ... 의 . 운동선수는 근육이나 신경뿐만 아니라 전신의 고도한 운동 능력과 그 지구성 및 반복성이 요구된다. 이러한 능력은 매일의 연습이나 트레이닝에 의해 강화 향상시켜 나가지만 매일 ... .마사지는 인간의 초기 문명 때부터 자연적으로 발생되어 본능적으로 행해져 내려온 치료행위라고 볼 수 있다. 그러한 마사지는 현대에서 운동선수들의 경기력 향상과 부상방지, 치료의 목적
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    | 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.05.24 | 수정일 2021.06.04
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  • 자료 표지
    6주차 더위와 추위에서의 운동 방법
    → 수축력↓ 수축 속도와 파워↓ 표면 근육에 영향 ( 내부 근육은 영향을 받지 않음 ) 피로가 증가하면 대사열 생산은 감소 지구력 운동으로 에너지 저장량이 고갈 → 운동강도 저하 ... 트레이닝 방법론 더위와 추위에서의 운동개요 체온 조절 더위에서의 운동 생리적 반응 건강 위험 순응 추위에서의 운동 생리적 반응 건강 위험체온 조절 신체적 운동의 스트레스는 환경 ... 로조더위에서의 운동에 대한 생리적 반응 : 체액 균형 트레이닝은 땀 구성성분에 영향을 미침 단련된 사람과 안된 사람과의 땀 전해질 농도는 다름 ( 단련자 는 땀이 묽게 변화 ) 더
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25
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    크로스핏 12주 간의 운동 프로그램 계획 레포트
    의 미용적 목적보다는 ‘지속적인 다양성, 고강도, 기능적 동작’의 컨셉으로 어느 한 분야에 특화된 운동 프로그램이 아닌 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확 ... ) 크로스핏의 특성II. 본론 ……………………………………………………………………………… 43p1. 타바타 트레이닝1) 타바타 트레이닝의 정의2) 타바타 트레이닝의 개념 및 효과2. 운동 ... 되는 부분은 일부 수정하여 실시한다.3. 운동 일지1) 1주차 ~ 4주차(1) 1주차운 동 일 지학 번이 름?운동일정날짜2018/09/10운동시간35분장소집?타바타 트레이닝순서종목부위시간
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 50페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.12.15
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    노인건강증진 발표 자료 노인 여가
    을 신체에 주는 것이 효과적 운동단계 - 최대 운동능력 , 건강상태 , 연령 , 필요 및 목적에 따라 다르지만 지구력 또는 유산소 운동은 초기단계 , 항상 단계 유지 및 유지단계 ... - 근육 조정력 감퇴되어 걸음 불안정 , 정교한 근육 조정 , 활동능력 저하 ▷ 고유감각 이상 - 균형 자세 동작 평형능력 저하 노화에 따른 신경계 변화▷ 추간판이 얇아지고 간격 ... 처방 3) 노인의 질환별 운동 노인의 운동운동 전 사정 안정성 여부 점검 , 상해를 피함 만성 질환의 악화를 피하기 위해 의학적 평가 , 운동부하 검사 및 체 력 검사를 통해 상태
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.08 | 수정일 2020.06.13
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    유산소운동과무산소운동이기초대사량에미치는영향
    지구력이 증가하며, 지방을 주 에너지원으로 쓰게 되어 소비 칼로리가 많아지게 된다. 우리가 주변에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 마라톤, 수영, 달리 ... 운동을 하면, 스태미나를 증가시키고 피로를 줄여준다.- 감기와 독감 같은 바이러스성 병에 대항하는 면역력을 키워준다.- 비만, 심장병, 고혈압, 제2형 당뇨병, 뇌졸중 및 특정 ... 수 있게 한다. 우리가 쉽게 주변에서 할 수 있는 무산소 운동으로는 100m 달리기(전력질주), 골프나 테니스의 스윙 동작, 근력 트레이닝(아령, 덤벨운동) 등이 있다. 굳이 운동
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    | 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.05
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  • 자료 표지
    고지대환경이 호흡계에 미치는영향
    다. 그리고 Berguland 등(1992)은 해발 1,800～2,500 m 정도의 범위가 고지트레이닝을 하기에 적절하다고 보고했다3)4 대회에서 경기기록 단축을 위해 심폐지구력은 중요 ... 고지대 환경에 따른 호흡계의 변화Ⅰ. 서론1) 고지대(altitude)에서의 경기력(트레이닝)에 관심을 보이기 시작한 것은 1960년 로마올림픽에서 에티오피아출신의 아베베선수 ... 한 요소이며, 심폐지구력 향상을 위해 다양한 훈련방법들이 있는데 고지대 훈련이 그중 하나의 훈련 방법이다. 고도가 높아질수록 공기의 밀도는 낮아지는데 5,600m 고지에서 환기량은 2
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    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.12 | 수정일 2016.11.17
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  • 판매자 표지 자료 표지
    생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술시험 기출문제
    의 섭취를 감소시킵니다.13. 음주가 운동에 미치는 영향간에서 알콜을 분해하느라 에너지 대사가 방해되고, 운동 반응 시간과 평형성, 지구력등이 떨어집니다.14. 흡연이 운동에 미치 ... 는 영향기도 저항이 증가되어 산소량이 감소되고, 결구 심폐력 또한 떨어져 지구력이 감소합니다.15. 준비운동의 이유신체를 워밍업하여 유연성과 관절의 가동범위를 늘리고, 근육의 혈류 ... 하는 능력 즉 근력과 지구력을 지칭하고, 방위체력은 물리학적 생물학적 생리학적 저항능력을 말합니다.37. 기초 대사율24시간 휴식시 소모되는 최저 에너지 요구량을 말하며, 실상 60%이상
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    | 시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.07.09
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    태권도 연간훈련계획
    ,지그재그 달리기,2인 1조 개인돌파유연성:매트운동, 유연체조 및 스트레칭,짝체조, 반응훈련근력:C.T. 복근운동,팔굽혀펴기지구력:인터벌 트레이닝순발력:허들넘기, 피칭,점핑, 등넘 ... 10%전문체력 20%기술훈련 70%기초체력및전문체력근력:W.T./ C.T.지구력:로드웍, I.T.크로스 컨츄리순발력:허들넘기, 점핑,전력질주(10,20,30M)민첩성:싸이드 스텝 ... 체력(근력, 지구력, 민첩성, 순발력, 유연성 등)을 보강하고 타켓 발차기를 통해 발차기 교정과 정확성을 키우는 등 기본전문기술을 숙달한다.주안점-자발적인 훈련참여와 분위기 조성
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    | 리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.03
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  • 자료 표지
    심혈관계 질환과 신체활동
    의 효과를 연구하여 운동 집단에서는 모든 관상혈관의 횡단 면적이 좌업원숭이들에 비해 2 ∼ 3 배 넓게 나타났다 .운동트레이닝에 따른 위험성 감소 지구성 트레이닝은 중정도의 고혈압자 ... 의 수축기 , 이환기 혈압을 대략 8 ∼ 10mmHg 정도 감소시키며 , 정상인도 약간 감소된다 . 심한 고혈압을 가진 사람들에게는 거의 효과가 없다 . 지구성 트레이닝과 혈압 ... 발견고혈압에 대한 위험요인 조절 불가능한 위험요인 - 유전 ( 고혈압에 대한 가족력 ) - 연령 증가 - 인종 ( 아프리카계나 스폐인계는 고혈압에 걸릴 확률이 높다 . ) 조절 가능
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.11.08
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  • 자료 표지
    최신 호신술과 자기방어 기말고사 문제
    호신술과 자기방어 2017년도 기말고사1. 다음 중 트레이닝의 내용으로 옳지 않은 것은? (4)1) 전신 지구력 트레이닝은 전신 지구력 향상을 목적으로 하는 트레이닝으로 인터벌 ... , 서킷 등이 해당한다.2) 기술 트레이닝이란 스포츠의 기술을 향상시키기 위해 만든 것으로 스포츠 종목에 따라 다르다.3) 조정력 트레이닝은 재빠른 동작과 같은 지그재그 달리 ... 기, 왕복달리기와 같은 동작을 행한다.4) 지속트레이닝이란 완전한 휴식을 사이에 두고 트레이닝을 지속적으로 하는 방법이다.5) 유연성 트레이닝이란 유연성을 위한 트레이닝으로 관절, 건
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    | 시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.06.12
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  • 자료 표지
    트레이닝 방법론 발표(높이뛰기)
    훈레이닝대대웨이트 트레이닝대대스피드 트레이닝 여러 가지 도약운동중중스피드 트레이닝 여러 가지 도약운동중중부하를 준 도약운동 지구력 양성대중전력도약(적게) 부하를 준 도약연습중중 ... -153 주 전강화연습기간 양적 -근power 강화 -근 지구력 강화 -스피드 트레이닝 -도약연습1.우천시 트레이닝을 생각한다. 2.경기대회가 가까워짐에 따라 조정력을 높이고 집중력 ... 적으로 재빨리 근육을 움직여 나가는 능력. 발구름 후 발,무릎,허리를 강한 힘으로 재빠르게 늘려서 펴주는 동작에 필요I. 높이뛰기에 필요한 요소*3.전신 근지구력 : 오랫동안 정상
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    | 리포트 | 38페이지 | 4,900원 | 등록일 2016.05.15 | 수정일 2019.05.02
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  • 자료 표지
    <운동과영양> 운동과 체중관리
    을 감소시키고 모세 혈관을 발달시켜 협심증 등 관상 동맥 질환을 예방한다 . 장기간의 규칙적인 지구력 운동은 심장을 크고 튼튼하게 하여 혈액 순환을 원활하게 한다 . 혈소판의 응집력 ... 하게 해준다 . 뼈의 칼슘 침착을 도와주고 골다공증을 예방한다 . 관절의 연골 두께를 증가시키고 건이나 인대를 크고 강하게 한다 . 운동은 근육을 튼튼하게 함과 동시에 지구력을 향상 ... 잘 맞는 운동처방을 찾는 것 (4) 재검사 및 운동 프로그램의 수정 일정기간의 간격을 두고 정기적으로 처방의 재조정을 실시운동처방의 방법 1. 심폐지구력 (1) 운동형태 ① 강도
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    | 리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.03
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    배드민턴전반적인 모든내용입니다(예절,역사,코트,타법)
    들의 신체조성 능력과 비만 관련 인자의 감소 및 다양한 근력, 순발력, 전신지구력 등의 체력과 빠른 판단력, 강한 정신력을 기르는 데 도움이 된다.실시한 시합을 수행하기 위해서 ... 는 속도, 민첩성, 유연성, 순발력, 지구력 등의 전문체력이 필수적으로 요구되는 운동이므로 배드민턴과 근력의 상호작용은 아동의 비만감소에 매우 유용한 처치가 될 수 있다배드민턴 학습과정 ... 으로 웨이트 트레이닝이나 단거리 달리기 등이 있으며, 그 중 헬스클럽 등과 같은 생활체육 현장에서가장 많이 실시되는 저항운동은 근육에 강한 자극을 줌으로써 근 비대 및 근력의 강화, 신경
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    | 리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.11
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2025년 12월 06일 토요일
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