• AI글쓰기 2.1 업데이트
  • 통합검색(2,453)
  • 리포트(2,181)
  • 시험자료(156)
  • 자기소개서(52)
  • 방송통신대(32)
  • 논문(27)
  • 서식(5)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"지구력 트레이닝" 검색결과 661-680 / 2,453건

  • 자료 표지
    [처방]안전한계와 유효한계
    과 근지구력을 향상시킨다.근력 향상은 자기 최대능력의 60∼70%로 6회 정도 실시하며, 적절한 휴식을 취하면서 3회 정도 반복하는 것이 효과적이다(65%RM×6Rep×3set).근 ... 지구력은 자기 최대능력의 30%정도의 무게로 15회 정도로 휴식을 적절히 취하면서 3회 정도 반복하는 것이 효과적이다(30%RM×15Rep×3set). ... 다...PAGE:14RM, reps and setsRM(repetition maximum) :한번에 실행할 수 있는 최대 능력렙(reps) :트레이닝의 횟수를 구분하는 기본 단위이며세트
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.02
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    운동과 처방 중간 및 퀴즈 총정리 기출 족보
    이 아닌것은?1 왕복달리기(o)2. 각근력3 턱걸이4 제자리 높이뛰기5 근지구력1. 다음중 알맞지 않은 것은?- 인슐린 의존형 당뇨병은 대부분 마른 체형이며 유전적 인자에 의해 ... 를 건강 관련 체력이라고 하며, 근력과 근 지구력, ( ), 유욘성이 여기에 속한다.- 심폐 지구력 (d)- 순발력- 민첩성- 교치성- 평형성16. 건강검사항목 중 혈액 검사 세부 ... 발생 것을 고르시오?- 스텝검사- 배근력- 단거리달리기- 10m 왕복달리기 (d)- 제자리 높이뛰기15. 다음 예문 중 ()안에 들어갈 알맞은 것을 고르시오?예문 : 운동 부족
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 34페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.26
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    근력과 근지력구력 향상 방안
    트레이닝과 근지구력을 향상시키기 위한13. 트레이닝 ------------------------------------------------814. 3) 웨이트 트레이닝 프로그램 ... 조성을 일생 동안 유지하는데 중요한 역할을 할 수 있다. 그러므로 근력 트레이닝은 어떠한 체력 프로그램에서도 핵심적인 구성요소이어야만 한다.2. 근력과 근지구력 발달을 위한 생리 ... . 위해 점진적으로 상승되어야만 한다는 것을 의미한다.2) 트레이닝 특정성의 원리트레이닝 특정성의 원리는 근력과 근지구력 발달은 운동하는 근육군과 트레 이닝 강도에 특정적이라는 것
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.17
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    배구 연간 트레이닝 계획표
    의 부하가 추가적으로 가해져야 한다. 트레이닝의 부하는 운동강도, 운동시간, 운동 빈도로 조절할 수 있다. 또한 근력과 지구력의 원칙이 과부하의 원칙에 가장 가까우며, 이는 주어진 ... 적으로 증가하면 선수들은 심폐능력이 향상되고 근력과 근 지구력의 증가, 뼈, 건, 인대, 그리고 연결조직이 튼튼해진다. 이와 같이 트레이닝 자극을 오랫동안에 걸쳐 반복적으로 부하 ... 기간 동안에 최대근력과 지구력 량이 보통 가해지는 것보다 많은 일의 량에 대해서 수행될 때만이 증가된다는 것을 의미한다.3) 점진적 과부하의 원리(progressive over
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.08.26
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    웰니스와 삶의질 2주차 과제
    하는 것이 좋다정상적인 성인의 경우 일주일에 3회 정도는 운동을 해야 심폐 지구력이 향상된다. 체력 수준이 높아지면 5회 정도로 늘려야 심폐 지구력의 지속적인 향상을 기대할 수 있 ... 는 근육량이 적고 체중은 정상수준 이므로, 유산소운동보다는 무산소 운동에 집중해야하는 타입이다. 작년에 서킷트레이닝을 해본적이 있었는데, 무산소운동과 유산소운동이 동시에 이뤄지는 신기한 경험을 할수있었다. 매우힘들었지만 효과는 만족스러웠다.
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.03.14
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    삶과 건강 과학 족보
    적 능력체력의 4가지 구성요소: 근지구력/근력 심폐지구력 체성분 유연성산소순환능력-심폐지구력-일정기간(운동, 일) 우리 몸 속에 산소를 공급해주는 심장, 폐, 혈관 등 순환계의 능력 ... 에서의 가스교환):혈액과 조직세포 사이의 모세혈관에서 가스 교환, 혈액중의 산소는 조직으로 확산 조직중의 이산화탄소는 혈액으로 확산심폐지구력 높이기 위한 운동-4가지 요소 맞춰야함 ... 치로 골격근을 수축하는 능력-근지구력: 오랜 시간동안 반복적으로 골격근을 수축하는 능력근육종류-평활근:불수의근-자율신경계에 의해 움직인다. 혈관의 벽과 내부 장기에 걸쳐 위치
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.12
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    웨이트 트레이닝(노인의 근력)
    fitness), 근지구력(muscular endurance), 유연성(flexibility), 근력(strength), 신체구성(body composition) 등으로 노인의 일상 ... 중량1회 최대 중량의 약 80%의 저항이 권고되고 근지구력이 훈련의 목표인 80% 미만의 저항이 요구된다. 90대의 연약한 노인들이 감당할 수 있는 저항의 중량은 적어도 1회 최대 ... 횟수를 주의 깊게 고려해야 한다.노인들의 경우 완전히 힘이 빠질 때까지 세트를 실시하면 안 된다. 특별히 근 지구력에 초점을 두는 경우에는 더 가벼운 저항을 사용해 12-15회 반복
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.02.20
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    성공적인 노화
    을 시작하고 1년이 지나기전에 건강이 크게 증가되고, 그들의 지구력이 두배로 증가하는 결과를 보였다.웨이트트레이닝 또한 노인의 체력과 전체 기능수행능력, 근력과 근육의 크기를 크게 변화 ... 은 규칙적인 운동, 운동량, 활동의 강도와 지속시간이다. 미용체조, 빨리걷기, 조깅, 춤, 하이킹과 같은 유산소운동은 유연성과 지구력을 증가시킨다. 규칙적으로 유산소 운동을 한다면 심장 ... , 막대한 정신적 손실과 경제적 손실을 가져온다. 알츠하이머 치매에 걸리는 요인에는 가족력이 큰데 유전은 예방하기가 어렵다고 할 수 있다. 유전 외에는 예방이 가능한데 방법은 폐경기
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.08 | 수정일 2025.02.02
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    코칭론
    는 16세, (4)심장 기능은 12~15세 경, (5)최대산소섭취 능력은 여자는 15~16세, 남자는 20세 전후, (6)지구력은 17세 이후에 최고로 발달한다.스포츠의 기능향상 ... 수 있다. 체력훈련은 경기력 향상에 필요한 체력을 향상시키는 것이라 할 수 있다.체력은 일반적으로 신체활동의 기저가 되는 신체적 능력이라고 정의되며 근력, 근지구력, 심폐지구력 ... , 근지구력, 순발력과 각 관절의 유연성, 심폐지구력 등을 파악하는 것은 이러한 진단과정에 해당하며, 선수의 발전가능성에 대한 예측도 가능하게 한다. 체력요인들을 우선적으로 파악
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.24
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    테니스의 역사 규칙과 구체적 훈련법
    들에 한 단점 보완 및 장점 향상 도모- 게임을 통한 경기감각 향상◎ 훈련내용▶ 체력훈련 : - 유연성 향상 훈련- 웨이트트레이닝(근력과 근지구력 향상 훈련)- 순발력 향상 훈련 ... 력/민첩성 트레이닝◎ 세부트레이닝 내용 :* 기본기술 훈련- 스트로크/발리/서비스/리시브/로브 등 기본자세 연습- 베이스 런닝/서브 앤 발리 런닝 연습- 스탠스의 잘못된 점을 찾 ... 중 자신의 단점을 찾아수정 연습이미지 트레이닝단식 게임복식 게임스트레칭 및 휴식화요일순발력 훈련 및 스트레칭단식 게임웨이트 훈련복식 게임수요일단식 게임복식 게임종합 스트로크 훈련
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.04.30
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    다이어트 운동과 식단 프로그램 계획 (운동과 비만관리학)
    – 심폐지구력 강화 , 지방연소를 위한 본격적 운동요법 / 고강도 서킷 트레이닝 4 개월차 – ? 5 개월차 – 실질적인 전문 훈련 진입을 위한 근력 및 균형성 , 유연성 강화 6 개월 ... ½ 개 간식 방울토마토 (8 개 ), 무가당 , 무가염 땅콩 , 아몬드 15 개 식 단3 개월차 운동요법 ( 심폐지구력 강화 , 지방연소를 위한 본격적 운동요법 / 고강도 서킷 ... 다 . 체조선수 활동으로 인해 현재 직업이 없는 상태이다 . 체조선수 복귀를 위한 신체 조성만을 트레이닝 시킴1 개월차 – 흥미위주 , 안정성에 중점을 둔 지방연소를 위한 운동요법 체조선수
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.28
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    파워 지구력 운동과 운동영양
    -파워 지구력 운동과 운동영양-파워지구력 이란 파워와 지구력이 동시에 요구되는 운동으로 축구, 농구, 복싱, 유도, 중거리달리기 등이 있다, 시즌 초기에는 지구력 트레이닝 ... 다.트레이닝을 통해 심폐지구력이 향상되면 HSL, LPL에 대한 지방 세포의 반응성이 올라가고운동시 에너지원으로서 지방산의 비율이 증가하고 에너지 소비를 절약하여 스테미너가 증가된다. ... , 지구력 유형- 마라토너, 파워 유형으로 갈수록 ATP생성이 신속하게 이루어 져야 한다.(무산소성 시스템) 지구력 유형으로 갈수록 ATP생성 효율이 작아지고, ATP생성 능력이 지속
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.11
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동은 왜 중요한가와 건강한 영양섭취에 관하여
    , 즉 근지구력을 발달시킬 수 있다.근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 연상한다. 하지만 가벼운 덤벨(아령)이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 ... 다Ⅰ-Ⅹ. 운동은 컨디션을 좋게 한다Ⅱ. 체력의 정의와 분류Ⅱ-Ⅰ. 행동체력Ⅱ-Ⅱ. 방위체력Ⅲ. 운동과 체력향상Ⅲ-Ⅰ. 심?폐 지구력(Cardiorespiratory ... endurance)Ⅲ-Ⅱ. 근력과 근 지구력(Mscular strength and endurance)Ⅲ-Ⅲ. 유연성(Flexibility)Ⅲ-Ⅳ. 신체조성(Body composition)Ⅳ
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 32페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.10.09
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    (생활과 건강 공통) 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고
    과 유산소 운동으로 나뉜다. 웨이트 트레이닝은 중량을 이용한 저항운동으로 근력과 근지구력 운동을, 유산소운동은 싸이클, 러닝머신등 유산소 운동기구를 이용하여 심폐지구력 운동으로 신체 ... 다는 연구결과들에 힘입어 나타난 결과라고 해석 할 수 있다. 적당한 보행속도(매분 20-25미터)로 40～50분 정도만 걸어 다녀도 전신지구력이 높아지며 다이어트 효과도 볼 수 있다.걷 ... 게 할 수도 있고 이러한 근육 강화 이외에도 골밀도를 높여 관절을 강하게 하며 모세 혈관의 수나 크기를 높일 수 있다. 유산소 운동은 심폐지구력을 늘려 주어 심장을 강하게 단련
    Non-Ai HUMAN
    | 방송통신대 | 22페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.13
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동의 효과와 생활화 방안
    운동이 건강 관련 체력 요소인 심폐 지구력, 근력, 근지구력, 신체 구성 등과 깊은 관련이 있기 때문에 건강 증진을 위한 운동으로 장려되며, 필요에 따라 무산소 운동과 혼합 운동 ... 시간 하는 운동은 근육의 지구력을 증가시키는 효과가 있다.심장은 필수 영양소를 각 조직으로 운반하고 불필요한 노폐물을 제거하는 혈액순환의 원동력으로 생명유지에 가장 중요한 역할 ... 을 수행하는 기관이다. 규칙적인 운동은 심장기능을 증대시켜주는 효과를 가져다줌으로써 활기찬 생활을 영위할 수 있게 해준다. 장기간의 규칙적인 지구력 운동은 심장을 크고 튼튼하게 하
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.04.12
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    트레이닝 계획 세우기
    체력 증진(협응성, 순발력, 유연성, 스피드 등)- 동작을 연습하기 위해서 높이뛰기를 여러 번 수행할 수 있는 근지구력이 필요.- 부상예방과 동작의 부드러움을 위한 유연성과 충분 ... 트레이닝 계획 세우기1.트레이닝 대상1.인원 : 30명 (남학생 20명, 여학생 10명)2.나이 : 평균 22세3.특징실력 수준(낮음)주 2회(화.목) 운동 실시(평균적으로 2 ... 시기 중반 이후부터는 운동의 강도를 점점 높여감.3. 트레이닝 계획1) 장소 : 종합경기장2) 일시 : 매주 화요일, 목요일 오후 2시3) 준비운동- 400m 트랙 5바퀴 (달리기
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.05.31 | 수정일 2017.06.12
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    유산소 능력향상 프로그램
    유산소 능력향상 프로그램『유산소적 트레이닝』장거리 경기에서 가장 중요한 체력 요인은 전신지구력이다. 전신지구력은 최대산소섭취량과 무산소성 역치를 기반으로 하는 유산소성 전신지구력 ... ,000m에서는 유산소성 지구력이 90.4%, 무산소성 지구력이 9.6%정도 기여한다. 따라서 이들 전신지구력의 향상 방법을 중심으로 장거리 달리기에 필요한 체력 트레이닝 방법 ... 을 알아보자.① 유산소성 전신지구력 트레이닝-최대산소섭취량은 분당 최대로 섭취할 수 있는 산소의 양으로서 전신지구력을 결정하는 중요한 요소이다. 최대산소섭취량이 크면 그만큼 많
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.28
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동과 건강
    기체전굴다리형 서기평형성 측정눈감고 외발 서기개구리형 서기심폐지구력 측정오래달리기폐활량 검사체력 훈련1. 근력 : 웨이트 트레이닝 / 무산소 운동 2. 근지구력 : 웨이트 트레이닝 ... (Exercise Type)II. 체력의 이해체력 (Physical Fitness)1. 근력 : 근육의 힘 2. 근지구력 : 근력의 지속력 3. 순발력 : 순간적인 힘 4. 민첩 ... 성 : 방향 전환 능력 5. 유연성 : 관절의 가동력 6. 평형성 : 중심의 유지력 7. 심폐지구력 : 심장과 폐의 지속력종합 체력 검사 System근력 측정악력 배근력 각근력 완력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.16
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    4주 다이어트 운동 프로그램
    OOO3주유OOOOO근OOOO4주유OOOOO근OOO1주 목표: 기본체력요소 파악하여 운동(기본체력 요소:근력, 근지구력, 유연성, 협응력, 민첩성, 평형성, 심폐지구력)2주 목표 ... 에했던 스트레칭을 서서 진행Memo1분 동안 측정하신 팔굽혀펴기 횟수를 기록하여 4주차때와 근지구력 능력을 비교 해 보세요 :)1week2dayW.up(5min)Side step ... 과 함께 홈트레이닝(기초체력, 허리강화 근력운동 포함)-유산소운동 (안정시 심박81, 최대심박186)목표운동심박수 60%~70% 진행(40분/일)60%=144, 70%=154, 80
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 12,000원 | 등록일 2020.05.29 | 수정일 2021.07.13
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    무산소 운동의 방법과 생리적 반응, 연령대별 무산소 운동 추천, 무산소 운동의 종류와 정의, 효과, 무산소 운동효과 극대화 식습관
    의 효과- 팔 굽혀 펴기 * 팔, 가슴, 복부, 허벅지 등 신체 여러 곳을 사용해서 근육과 뼈밀도가 튼튼해짐 * 근력과 근지구력이 강화되어 피로가 줄어든다 *등과 어깨가 균형 ... 이 잡히고 반듯해진다 *집중력 지구력이 길러져서 포용력이 높아진다3. 무산소 운동의 효과-단거리달리기 단거리달리기에 필요한 체력은 근력, 순발력, 스피드, 민첩성과 조정력 등이다. 아주 ... 는 트레이닝이다. 근력(순발력)을 기르기 위해서 횟수는 무겁게 3~4회 정도, 이 때 치팅도 같이 복합시켜 운동한다. 그리고 적당한 무게로 30~50회 반복 (길게는 100회
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.09.11 | 수정일 2017.04.12
    다운로드 장바구니
  • 전문가 요청 쿠폰 이벤트
  • 전문가요청 배너
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 12월 07일 일요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
7:48 오전
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요 해피캠퍼스의 20년의 운영 노하우를 이용하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 AI가 방대한 정보를 재가공하여, 최적의 목차와 내용을 자동으로 만들어 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 이용권를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기