"지구력 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템

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"지구력 트레이닝" 검색결과 641-660 / 2,453건

운동시 영양소대사1

이 증가한다는 것임- 더 많은 산소가 근육조직에 운반되고 사용된다는 것으로 지구력을 증가시킴② 최대산소섭취량이 높아지고 피로를 덜 느끼게 됨③ 지구성트레이닝은 운동 중에 혈액 ... 글리코겐, 근 글리코겐(2) 탄수화물과 지구성 트레이닝?탄수화물은 운동 시 일차적 에너지원이므로 지구성 운동 시작 시 에너지의 대부분은 저장된 근 글리코겐으로부터 얻어짐?운동 ... 의 결과 혈당은 근육으로 이동하게 되며 이는 인슐린이 작용할 때와 같은 효과를 발휘함?지구성 트레이닝 후의 신체변화① 혈관계와 근육조직의 산소체계에 유익한 변화가 일어남- 최대산소섭취량

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.13

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보디빌딩 스포츠 과학지식

라는 것은 그 운동종목에서 1회만 간신히 들어 올릴 수 있는 중량을 말하므로 그것의 2/3에 해당하는 웨이트면 운동종목이나 연습자의 근 지구력에 따라서 다르긴 하지만 대체로 10회 ... 수를 적절히 조절하는 것이다. 무리하면 오히려 다치는 경우가 있다. 그러면 어느 정도의 트레이닝이 좋은가? 이것은 트레이닝 중에는 피로하여도 이것을 끝내고 한 시간이 지나면 심신 ... 양면에 걸쳐서 기분 좋은 피로감이 남아 기분이 상쾌하며 다음날의 트레이닝이 기대된다는 컨디션으로 될 정도의 훈련이라 생각해도 좋을 것이다.이렇게 해서 점점 더 강한 중량으로 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.10.28

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자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해

근육을 다루기 때문에 하체 근력과 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 운동 중 하나이다. 근력량 증진 운동으로는 스쿼트, 풀업, 레그 레이즈, 브리즈 등이 있으며 하루 2~4세트 ... 에도 도움을 줄 수 있을 것으로 보인다. 운동에 있어 피로감을 감소시키는 것도 중요하다. 유산소운동과 근력운동의 결합은 근려그 근지구력 상승을 가져와 신체적 피로감을 대폭 줄여 나갈 수 있게 한다. 또한 관절이 보호되고 강화되어 일상생활과 운동의 상승 효과를 낼 수 있다. ... 트레이닝론주제: 자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해 논하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 운동법의 선정2. 주별 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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연구계획서 작성법

가설과 연구가설에 대한 이해부족 - 영가설 : 운동집단과 비 운동집단의 심폐지구력간에는 차이가 없다. - 연구가설 : 운동집단과 비 운동집단의 심폐지구력간에는 차이가 있을 것이 ... 트레이닝 연구방법 (연구계획서 작성법) Research Methods for Sport Training and Exercise Science연구의 정의 Definition of

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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ACL 전방십자인대 손상과 재활

의 감소 - 근 피로도 증가 - 근지구력 감소 목표는 통증 없는 full ROM 회복과 근력향상Do you need an online doctor now? 6-5(3)/ 근력 회복 ... ACL( 전방십자인대 ) 손상자의 재활훈련 시 일반재활과 가속화재활의 효과ACL 재활 1 2 3 4 무릎의 해부학 트레이닝 방법론 5 6 7 8 9 ACL 손상기전 증상 ... 다리뼈 사이에서 만들어지는 앞 뒤쪽 전단력들에 대한 저항의 대부분을 제공하고 정강뼈의 안쪽돌림을 막아줌 1-5/ ACL( 전방십자인대 ) 구조적 앞 안쪽에 붙어서 뒤 가쪽에 정착

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.23

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9주차 스포츠를 위한 신체조성과 영양

스포츠를 위한 신체조성과 영양 트레이닝 방법론개요 Body composition in sport 스포츠에서의 신체조성 Assessment 신체조성 평가 Sport ... performance 신체조성과 경기력 Weight standards 표준체중 Achieving optimal weight 적정 체중 달성 Nutrition and sport 스포츠와 영양 ... 조성의 평가 각 종목 또는 포지션에 적합한 제지방과 체지방 비율 정보 경기력 상태 파악시 신장과 체중만은 불충분한 정보 – 체지방율↑ , 운동수행능력↓ 신체조성 측정법은 여러가지임

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 70페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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스포츠영양학 탄수화물

( 포도당 2.7 ATP , 팔미트지방산 2.3 APT) 17%지구력 운동저혈당증 운동 - 체내의 포도당이 에너지원으로 소비됨으로써 유발 할 수있다 . 혈압상승 맥박 수가 빨라지 ... , 피로 지연 글리코겐이 감소하는 활동근의 글루코스 공급에 도움 지구성운동선수가 매시간 30~60g 의 탄수화물을 섭취하도록 권장 한 연구에서 1 시간의 격렬한 사이클운동시 탄수화물 ... 의 추가적인 탄수화물식사는 근글리코겐을 완전히 회복하는데 도움을 줍니다탄수화물의 축적Carbohydrate loading 7 일 – 10 일 전 고강도 트레이닝 탄수화물 고갈 -1

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.22

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논문 하나 읽고 그걸 요약정리하면서 거기에 대해 자기의 생각과 더불어 한류에 대해 새로운 연구과제가 있다면 무엇일지 쓰는 것입니다.

. 서론Ⅱ. 본론1. 논문 요약2. 연구 과제 제언Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론‘한류’는 한국의 대중문화 및 파생상품이 전지구적으로 향유·소비되는 현상을 의미한다. 한류는 2000년 ... 화되었고, 정보통신 혁명의 성과와 접합되어 매체가 획기적으로 다각화 되었으며, 향유되고 소비층이 세대 간 위아래뿐 아니라 전지구적으로 빠른 속도로 확산되었고, 일시적 유행에 그칠 것이 ... 하 는 유럽과 미국까지 거의 전 세계 지역으로 확산되었다. 이에 따라 한류에 대한 정의도 ‘한국의 대중문화 및 파생상품이 전 지구적으로 향유되고 소비되는 현상’으로 확장되었다.2

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.26

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운동처방

의 순서 사전검사 : 키 , 몸무게 , 체성분 , 설문지 의학검사 : 협압 , 혈액 , 소변 , 심전도 운동부하검사 : 최대하 운동부하검사 체력검사 : 근련 , 근지구력 , 유연 ... ~1000MET 이상이 좋다 . (5) 점증 : 급속한 증가는 피해라근력 및 근지구력 향상을 위한 운동처방 (1) 빈도 : 초보자인경우 대 근육근을 최소 48 시간의 간격으로 주 ... 2~3 회 실시 (2) 강도 근비대 : 1RM 의 60~80%, 8~12 화 근지구력 : 1RM 의 50% 이하 , 15~25 회 노인이나 체력이 약한 사람은 10 점 만점의 5

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2018.04.19 | 수정일 2025.03.18

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A+ 레포트 , 운동과 건강 - 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방

습니다. 당뇨병은 비만과의 관계가 밀접하여 기본치료는 식사요법을 통한 체중 조절과 운동요법을 실시하는 것이 바람직하합니다. 운동은 무산소 운동보다는 전신지구력과 심폐기능을 향상 ... 으며, 격한 운동보다는 중정도의 지구력 운동이 보다 효과적입니다. 운동종목으로는 걷기, 조깅, 등산, 줄넘기, 계단 오르기, 수영 등이 있습니다. ... 역도, 턱걸이, 팔굽혀펴기 등의 근력트레이닝은 고령자와 혈압이 높은 사람에게는 권장해서 안 됩니다. 모든 고혈압환자에게 운동처방이 다 적용되는 것은 아니며, 혈압이 200/120

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.01

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서퀴트

라는 요소를 더하여 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝 법을 말한다. 또한, 근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법 ... 는 경우에는 심폐지구력의 증진에 비중을 두어야 한다. 이처럼 서킷 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력뿐만 아니라 심폐지구력을 동시에 발달시킬 수 있으므로 운동선수들은 이 훈련 방법을 매우 ... 선호하고 있다.2. 서킷 트레이닝의 목적과 장점근력보다는 근 지구력, 전신 지구력, 순발력, 민첩성, 심폐 기능의 발달 등 전면적인 체력 향상을 목적으로 하고 있으며, 청소년

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.09

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호흡계와 운동

게 f( 회 ) 분당환기량 = 1 회호흡량 X 분당호흡수3. 호흡계의 작용 안정시 환기량 – 약 6L/min(12 회 X0.5L) 장시간 지구력 운동 시 - 일반인 : 80~100L ... 호흡계와 운동CONTENT 1. 호흡계의 구조와 기능 2. 호흡 역학 3. 호흡계의 작용 4. 운동과 폐기능 5. 가스 교환 6. 가스 운반 7. 트레이닝에 따른 호흡계의 적응1 ... + C 2 O = Hb-NHCOO - +H +그림 6-16. 이산화탄소의 운반.7. 트레이닝에 따른 호흡계의 작용 1) 폐용적과 폐용량 성 , 연령 , 체격 , 체중 등에 의해

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 56페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.09

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체력의 정의와 구성요소

의 특성조직으로는 심장/혈관, 근력/근지구력, 허리의 유연성, 신체구성을 포함한다. 또 심폐기능(지나친 피로 없이 장시간 전신운동을 하는 능력으로 강한 심장은 신체의 근육에 충분 ... 한 혈액을 공급하고 약한 심폐기능은 심장질환의 원인으로 인식), 근력(힘을 쓰는 근육의 능력으로 몸통과 힙의 근력과 근지구력을 유지하는 것은 허리 통증과 긴장 완화에 중요), 유연 ... 는 능력), 지속능력(활동을 계속하게 하는 능력으로 쉽게 말해 우리가 얼마만큼 운동을 오래할 수 있는지 나타내는 근, 전신 지구력이라고도 함), 조절능력(활동을 효율적으로 조절

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.16 | 수정일 2022.07.22

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한국공항공사 공항안전직(소방관 및 응급구조사) 간호사경력자 기반 지원자료

하다고 생각합니다. 그래서 평소에 근력과 지구력을 키우기 위해 클라이밍을 취미로 하고 있으며, 웨이트 트레이닝과 유산소 운동도 병행하고 있습니다.'체력과 실력' 두 가지를 모두 갖춘

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| 자기소개서 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.12.03 | 수정일 2022.02.09

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SCI 척수손상환자 관리, 중재

시간이 필요하다.④ 호흡근육강화다른 근육처럼 호흡근육도 트레이닝을 통해 근력과 지구력을 향상시킬 수 있다. 흡기근육들은 상대적으로 값싸게 손바닥크기의 기계를 이용해서 훈련 될 수 ... Stretching가슴 벽의 이동성과 탄성력은 바로누운자세에서 가슴벽 근육에 도수적 스트레칭을 시행함으로써 향상될 수 있다. 이 기법은 한 손을 가습벽 주변 측면에 대고 손가락끝을 가로돌기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.03

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운동처방 개요와 노인 건강유지를 위한 운동처방

적 적응현상을 거치면서 근력과 근지구력이 향상된다. 이와 같이 저항을 이용하여 트레이닝의 효과를 얻는 것을 과부화의 원리라 한다.과부하의 원리에만 국한하여 생각하면 웨이트 트레이닝 ... 하고, 장시간동안 행하는 본질적으로 리드미컬한 유산소운동 즉 달리기-조깅, 걷기-하이킹, 스케이트, 자전거 타기, 노젓기, 크로스컨트리, 스키, 줄넘기 및 각종 지구력 운동을 권장하고 있 ... 다.심폐능력 향상을 위해서는 달리기, 걷기, 자전거 타기 등의 운동형태가 효과적이다. 중년남자에게 빠른 걸음으로 40분씩 주당 4일 간 20주 훈련을 한 결과 심폐지구력 및 신체

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.10

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운동 하나정해서 그 운동에 대한 기능적인걸 쓰는 레포트(기능학적 움직임)농구

이 동시에 일어나는 무산소 운동의 고강도 결합 운동이다. 이러한 고강도 운동은 심폐지구력과 순발력을 향상시킨다.(2) 농구 자세별 특징프로농구 선수들은 농구와 함께 웨이트 트레이닝 ... 을 바꾸며 전진하며 달리는 농구는 속도나 순발력, 파워 등이 골고루 요구되는 운동이다. 따라서 몸의 중심을 잡는 코어 근육과 하체 강화운동을 필요로 하는 운동이며, 상체와 하체

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.14

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2018년 개정판 생활,전문 스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 합격공식+구술시험+면접 예상문제 답지

게 주의해야 하며 일반적으로 사용하는 호흡 반대로 해야 혈압이 올라가는 것을 방지 할 수 있다.49. 웨이트트레이닝의 운동의 생리학적 효과는?근육량증대, 지구력강화, 뼈와 관절 ... 들의 시즌기 비시즌기, 상반기 하반기 또는 1년중의 트레이닝과 영양섭취를 목표로 계획하여 체계적인 운동으로 근육성장을 꾀한다.83. 점프력을 강화시키기 위한 운동은 ?-대표적으로 스 ... )는 ?근섬유에는 지근과 속근섬유가 있다.적근은 유산소 운동에서 가장 활성화 되고백근은 높은 무산소 운동에 신신 대사 능력을 보인다.34. 웨이트트레이닝의 연료원은 무엇인가?- 주 연료

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| 시험자료 | 17페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.03.17 | 수정일 2018.11.02

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고지대운동의 위험성과 효과

2-2. 최대산소섭취량의 증가2-3. 유산소 수행능력의 향상3. 고지대 운동의 단점3-1. 고산증3-2. 무산소운동의 역효과3-3. 근력과 근지구력의 효과 미미3-4. 일반 ... 로 인해 자만심에 빠져서 운동을 소홀히해서 훈련 이전보다 더 나쁜 결과를 불러일으키기도 한다.3-3. 근력과 근지구력의 효과 미미고지대 훈련의 주목적이자 가장 효과가 크게 나타나는 것 ... 되거나 일상에서 사용되는 근육의 발달과 근력의 발달, 근지구력의 발달을 이루기는 어렵다. 오히려 평지에 비해 고지대는 산소가 부족하기 떄문에 근력을 발휘하는 근력에 혈액과 산소가 제대

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.21 | 수정일 2018.09.27

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운동과 건강 강의자료 정리본 (62페이지)

게 된다. 일반적으로 심폐지구력이나 근력 트레이닝을 지속적으로 하게 되면 체중, 체지방량이 감소하고 제지방량의 증가가 나타난다. 하지만 여성에게 있어서의 이러한 운동의 효과를 얻는 것 ... . 특수한 상황에서의 여성 운동여성의 운동에서는 남성과 생리적인 차이에 의해서 차별성을 두고 이루어져야 한다. 특히 지구력과 신체구성상의 노화에 따른 변화는 중요한 요인이다. 즉 ... 적으로 더 생산적이며 발전적일 것이다. 그러므로 건강한 사람은 자기 발전과 행복한 가정, 건설적인 사회, 부강한 국가를 만드는 원동력이다. 그러므로 건강한 삶을 누리는 것은 바로

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 62페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.27 | 수정일 2025.08.14

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