"지구력 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템

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"지구력 트레이닝" 검색결과 521-540 / 2,453건

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재활운동에 있어서 운동치료는 어떻게?

를 초월한 저항을 가하면 인체는 놀라운 생리적 적응 현상을 거치면서 근력과 근 지구력이 향상되는데 이와 같이 저항을 이용하여 트레이닝의 효과를 얻는 것을 과부하의 원리라고 한다.(2 ... ) 점증 부하의 원리웨이트 트레이닝 프로그램에 의하여 과부하가 가해진 근육은 당연히 근력과 근지구력이 증진 되겠지만 어느 정도의 시간이 지나면 초기에 비하여 운동효과가 줄어들게 된다 ... 라고 한다.(3) 운동 특수성의 원리웨이트 트레이닝의 목적은 근력과 근지구력을 증강시키는데 있다. 제각기의 웨이트 트레이닝의 종목과 방법에 맞추어 운동 목적과 적합한 근육을 강화

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.11.08

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경상대학교 현대사회와 스포츠 중간고사 대비 정리

화사 등)체력의 종류- 건강 관련 체력일반인들이 평소 자신의 건강을 유지하고 증진시키기 위해서 필요한 체력 (심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 체지방)- 운동 관련 체력건강 ... 사용, 쉽게 피로해짐, 수축속도가 빠르고 수축력이 큼적근 : 지구력을 요하는 운동에 뛰어난 기능 수축 속도가 느리고 수축력이 작지만, 쉽게 피로하지 않음- 내장근(민문늬근육)- 심장 ... 관련 체력을 바탕으로 특정한 스포츠 동작을 수행하는데 필요한 체력 요인 (순발력, 민첩성, 스피드, 평형성, 조정력, 협응력)신체나 물체에 작용하는 힘- 중력- 마찰력 : 두 물체

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.14 | 수정일 2019.11.10

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규준지향검사의타당도와신뢰도

- 선수들의 심리학적 프로파일 측정 트레이닝 기간이 끝난 후 실제 선발선수 비교3) 구인타당도체육 분야에서 정신력, 집중력 등의 심리적 요소와 같이 직접적으로 측정하기 어려운 ... 속성이나 특질을 측정하는 정도드리블경기능력슛패스추정절차의 예 새로 개발된 축구 기능 검사(1)상관계수법 - 수렴타당도 - 판별타당도 상완의 근지구력3) 구인타당도축구 기능드리블3

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.15

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생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제

위이닝의 운동의 생리학적 효과는?☞ 근력, 근지구력 및 근파워의 증가가 있으며, 만성적인 트레이닝 결과로 근비대가 있게 된다. 또한 골밀도가 충실해지며, 인대, 건, 결체조직 ... , 충분한 체력이 있을 때 취약한 근육부분에 대한 운동을 실시하는 트레이닝 방법이다.Q7. 근육 혼동시스템 훈련원칙을 설명하시오.☞ 세트 횟수, 반복 횟수, 운동 강도를 다양 ... 이 동일한 속도로 근육이 수축하는 운동(재활운동기구)Q9. 초과회복이란 무엇인지 설명하시오.☞ 초과회복이란 본인의 트레이닝 역치를 넘어선 훈련 이후 충분한 휴식을 취하고 나면, 훈련

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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Reading for Today) 9-1 Creatine's Place in Sports and Fitness 한글 해석

은 에너지를 만듦으로서 운동선수들의 역량을 증진시키는 것으로 고안되었다. 그것은 축구나, 특히 웨이트 트레이닝과 같은 contact 스포츠에서 단기간의 근지구력을 향상시키는 것에 유용 ... 의 지구력에 대한 효과에 의문을 제기하였다. 그 효과는 30초나 그것도 안되는 짧은 시간동안의 운동에서만 나타났고, 그래서 이러한 발견은 오랜 기간의 노력으로 그들의 에너지를 증진

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.18

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삼성서울 간호사 합격 자기소개서

힘들었지만, 다이어트를 계속할수록 몸이 가벼워 짐을 느꼈고, 운동이 점차 스트레스가 아닌 활력소가 되어감을 느낄수 있었습니다. 무엇보다도 요가를 하면서 인내력과 지구력을 많이 키울 ... 고 꾸준히 실천했습니다. 휴일일 때는 집에서 영상을 보고 홈 트레이닝을 하며 운동했습니다. 처음 다이어트를 했을때에는 운동으로 인한 스트레스도 컸고, 식욕을 절제 해야한다는 부담감도 커

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| 자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.20

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운동수행과 노화; 노화현상과 나이든 운동선수의 운동수행력이나 운동능력의 변화를 매우 구체적으로 정리한 자료

% 정도 상실 ( 근 위축에 의함 ) 최근의 연구 - 트레이닝이 노령화에 다른 근육량의 감소를 줄일 수 있다 . - 지구력 트레이닝은 근육량의 감소에 거의 영향을 미치지 않는다 . ... 의 양이 여전히 잘 유지된다는 것에 주목 , 노화현상이 지구성 트레이닝에 있어서 골격근의 적응력에 거의 영향을 미치지 않는다6. 환경적 스트레스와 노화 1) 고지에서의 노출 20 ... 한다고 생각되어왔지만 , 최근의 연구들에 따르면 나이 많은 피검자들이 비교적 높은 강도로 훈련을 하면 , 트레이닝에 따라 지구력과 근력이 상당한 수준까지 증가한다고 한다 .나이

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| 리포트 | 31페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.11.08 | 수정일 2019.01.25

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스포츠 심리과학

과 지구력을 높여야 한다. 가장 좋은 방법은 계속적인 이미지 트레이닝과 동기부여를 해줘야 한다. 자신감이 생기면서 서서히 자신을 긍정적인 측면으로 바라볼 수 있게 해야 한다.

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.25

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스포츠와 건강 기말 자료

트레이닝 적응성 저항운동근력 증대 요인1. 근의 활동성 비대2. 신경충격의 증대파워 트레이닝스피드요소가 적어지면 근력 트레이닝 힘의 요소 적어지면 스피드 트레이닝근지구력 ? 근육 ... . 근력, 근지구력2. 전신지구력3. 유연성4. 비만도약물 사용 목적1. 부상회복2. 부가의 목적도핑금지이유1. 선수 건강손상 의학상, 건강상의 이유2. 페어플레이 정신 위반 윤리 ... . 안정성 높다.혼합운동의 특성1. 무산소+유산소구기종목협력 책임 사교 예의약속의이행 시간엄수 동정과 자제 관용트레이닝의 원리1. 과부하의 원리2. 강도의 원리3. 빈도의 원리근력

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.10.19

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운동의 생리적, 심리적효과

혈액순환 촉진으로 심장기능 향상1-2) 유산소 운동의 효과 장점 연령 상관없이 누구나 실천 가능 부상 가능성 적음 대표 유산소 운동의 특징 걷기 단점 운동강도 낮음 심폐지구력 향상 ... 수준의 심박수 도달 한계 존재1-2) 유산소 운동의 효과 장점 심폐지구력 향상 척추와 근육 단련 자세 교정 효과 대표 유산소 운동의 특징 달리기 단점 부상 위험 존재 발목 , 무릎 ... , 엉덩이 , 척추 관절 손상 우려 있음1-3) 근력 운동의 효과1-3) 근력 운동의 효과 기초대사량 증가 탄력있는 몸매 근력과 근지구력 증가 ( 신체적 피로감 감소 ) 요통

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| 리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.04

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축구의 운동생리학적 분석

은 거리라 할 수 없으므로 골키퍼 역시 지구력 운동을 반드시 실시해야 한다. Nike Sport Research Review는 선수들의 이동형태를 세부적으로 분석한 결과 걷기 26 ... 를 기록하였다. VO2max는 선수들의 경기 중 이동 거리와 유의한 상관관계가 있다고 할 수 있다. 또 장시간 운동 지속 능력과 밀접한 관계가 있지만 스피드 지구력을 필요로 하 ... , 점프 후 착지할 때는 체중의 3~4배, 도한 착지 직후 다시 도약하거나 빠르게 출발할 때는 체중의 6~8배에 해당하는 근력이 요구된다.2) 근지구력근지구력은 오랜 시간 동안 일

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.01

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배드민턴 학습지도안

하고 어디서나 쉽게 즐길 수 있어 생활 스포츠로서 그 가치를 인정받고 있다. 수준 높은 경기에서는 도약, 회전, 굴곡 등의 움직임이 많은 전신 운동으로 민첩성, 순발력, 심폐 지구력 등 ... 을 이해하고 효과를 안다.2) 심동적인 면가. 순발력, 민첩성, 지구력 등의 기초 체력을 기른다.나. 스트로크 및 연결동작에서의 점프 등의 기초 운동 능력을 기른다.다. 스트로크 ... 들은 관찰 후 이미지 트레이닝 실시응급상황 발생시 조치사항1)현장 응급조치2)양호실 이동3)양호실 조치4)관리자 및 담임 보고5)병원 후송6)학부모 연락7)안전공제회 처리-긍정

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| 리포트 | 24페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.09.14

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노인의 체력

다.3. 건강관련체력과 운동관련체력 요인을 구분하고 미국형/한국형 노인체력검사 항목에 대하여 설명.건강관련체력의 구성요소는 신체구성, 심폐지구, 유연성, 근지구력, 근력등이며 운동 ... (Senior Fitness Test)가 널리 사용된다. 근력, 지구력, 유연성, 민첩성, 평형성을 측정하는 데 유용한 방법이다. 체력검사항목은 다리근력측정을 위한 의자에서 일어섰 ... 다 앉기, 윗몸근력을 측정하기 위한 덤벨 들기, 전신지구력 측정을 위한 2분 제자리걷기, 다리유연성 측정을 위한 의자에서 앉아 앞으로 굽히기, 윗몸의 유연성 측정을 위한 등 뒤에서 손잡기, 민첩성과 동적 평형성 측정을 위한 244cm 왕복걷기 등의 검사가 있다.

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.19 | 수정일 2020.12.05

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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩구술 족보파일

지방의 감소, 근력, 근지구력, 근파워, 유연성의 향상, 골밀도 증가, 체력 향상등의 효과를 얻을 수 있습니다.43. 오버트레이닝을 정의하고 극복하는 방법은?오버트레이닝은 지나치 ... 게 면 좋습니다.*인터벌트레이닝이란? 높은 강도의 운동사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법이다.74.웨이트트레이닝에서 근력과 근지구력 훈련의 차이에 관 ... 해서 설명하시오.근력은 고중량 저반복운동으로 하고 근지구력은 저중량 고반복으로 합니다.75. 웨이트트레이닝시 여성이나 40대 이상의 성인들에게 권장할 최적의 부하강도와 세트수는?낮

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| 리포트 | 24페이지 | 3,800원 | 등록일 2018.01.10 | 수정일 2021.11.10

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웨이트트레이닝과 운동

다.?다양성의 원리- 신체적응을 지속적으로 유지하고 장기간 트레이닝 시 고원현상을 피하고자 하는 것이 중요한 점이다. 다양성의 목적으로는 회복 시 근력, 파워, 근육의 크기 그리고 경기력 ... 고, 근력 및 근지구력을 필요로 하는 스포츠 종목에도 유용한 운동이다.?방법 : 롱풀 머신의 발판에 발을 놓는다.→무릎을 가볍게 굽히고 척추는 똑바로 세워야 한다.→손잡이를 잡되, 상 ... 웨이트 트레이닝과 운동▷웨이트 트레이닝의 정의 : 근육에 지속적인 저항과 부항을 주는 아령이나 역기와 같은 기구를 사용한 중량운동을 통해, 근유발달과 근력향상 및 몸을 아름답

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.21 | 수정일 2024.06.14

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신체 컨디션과 훈련법웨이트서킷트레이닝

신체컨디션과 훈련법서키드 웨이트 트레이닝서키드 웨이트 트레이닝 역사1953년 영국에서 발전 되었음. 근력,근지구력,스피드,민첩성,유연성,심폐지구력 등 모든 체력 요인들을 발달 ... 하는 형태. 근력과 근지구력을 동시에 훈련함.서키드 웨이트 트레이닝 특성운동 형태가 다양하고 시설,장비가 많이 필요 없음. 개인의 특성에 따라 운동형태나 운동종목의 수를 용이하게 조절 ... extension, Lat pulldown, back extension, military press, Dead lift, leg curl, up right wing운동 효과근력, 근지구력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.13

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심폐지구력 향상을 위한 학습지

학건강체력생심폐지구력의 미? 심폐지구력이란 우리 몸이 산소를 많이 섭취할 수 있는 능력과 함께 운동을오래 견딜 수 있는 능력효 과? 힘든 일이나 운동을 하여도 쉽게 지치지 않 ... 고 피로 회복이 빨라진다.? 활발한 신체 활동을 할 수 있다.? 질병을 예방할 수 있는 면역력이 좋아진다.운동종류? 유산소성 운동- 빠르게 걷기, 오래 달리기, 줄넘기, 자전거 타 ... 도록 운동한다.(목표심박수)? 인터벌 트레이닝이 가장 적당하다.- 인터벌 트레이닝은 강한 운동 후 가벼운 운동(동적 휴식)을 취하는 방법을반복한다.- 1분당 심박수가 130～150회 정도

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| 리포트 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.14

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운동처방의 필요성, 비만의 운동처방

운동 형태를 결정하는 것은 매우 중요하다. 예를 들면, 심폐지구력 향상을 위한 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 근기능 발달을 위한 웨이트 트레이닝, 서킷 트레이닝 ... , 체중, 흉위, 요위, 둔위 비만도 측정체력검사? 근력, 근지구력, 순발력, 유연성, 민첩성, 심폐지구력, 근 관절 기능 검사? 개인의 체력수준 분석? 상해여부운동부하검사? ECG ... 지만 비만증을 유발시키는 유전인자, 유전표지자 또는 유전의 발생 기전 등은 명백히 밝혀져 있지 않다. 비만증은 가족력을 흔히 볼 수 있으나 이는 유전보다는 가족 구성원들이 공유하는 환경

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| 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.11

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11주차 근력과 지구력 향상을 위한 영양

스포츠영양학 1. 근력과 지구력 향상을 위한 영양 (1)학습목표0102근력 향상에 필요한 영양학적 기초를 이해하고 이를 설명할 수 있다.근력 향상을 위한 영양 섭취 전략을 세워 ... (O한 목적으로 적용됨 - 지구력 증가 효과가 없음 지방 로딩 - 운동수행 전 고지방 식사를 섭취하는 것 - 지방 로딩은 효과가 없었음 - 지방으로 인해 소화불량을 가져올 경우 운동 ... 수행력이 감소됨1. 지구력 향상을 위한 영양학적 기초 (4)지방의 공급과 대사를 증가시키는 식이요법이 고안됨 저탄수화물 고지방 식사 - 운동수행력 향상에 효과적이지 않음

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 76페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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영화 캡틴마블- 여성주의 비평

라슨)가 1995년 지구에 불시착한 과정에서 미국 공군 파일럿이었던 과거와 자신의 정체성을 되찾고 캡틴 마블로서 우주 전쟁의 위협에 맞선다. 남성 히어로가 등장하는 영화 구성 요소 ... 음을 보여준다.마지막으로 남성 중심의 지배적인 언어를 전면 부정한다는 것이다. 의 주인공 배우인 브리 라슨은 “영화를 위해 강도 높은 웨이트 트레이닝을 해가는 과정에서 자신의 체력적 고충 ... 으려는 노력이 보인다. 크리족의 사령관인 욘 로그(주드 로)는 캐럴이 가지고 있는 잠재력을 발휘하지 못하게 억누르며 통제하려 한다. 욘 로그는 가부장적 사회의 전형이자 남성 중심의 사고

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.02

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