"스트레칭동작"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 스트레칭 효과 필라테스 급여제공결과평가 노인 스포츠 배드민턴 지도안 배구수업지도안 vdt증후군 근력운동 보조

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭동작" 검색결과 561-580 / 5,011건

현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

으로 풀어주었다.수요일필라테스를 앞서 월요일에 배웠던 동작을 복습하되, 다른 부위를 자극하는 운동을 실시했다. 10분동안은 지난번과 마찬가지로 스트레칭을 통해 몸을 풀어주었으며, 10분 ... 필라테스를 실시했는데, 50분의 시간 동안 10분동안은 스트레칭과 요가를 통해 몸을 풀어주었으며, 20분 간은 기구 필라테스 중 리포머라는 기구를 활용하여 복근운동, 옆구리 운동 등 ... 을 진행했으며, 나머지 10분 동안은 스트레칭을 진행했으며, 쿨다운의 시간을 거치며 몸을 안정화시켜주었다.화요일근육통이 복근과 옆구리, 허벅지에 있어서 스트레칭과 간단한 조깅

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대인의여가생활 2025년 2학기 방송통신대 중간과제물

에서 선보인 댄스 중 백 휘스크 동작을 하는 댄스는? 볼링에서 어프로치를 포함한 총 레인의 길이는? 산악자전거 라이딩의 기본 기술 코어4 중 페달의 동력을 사용하는 기술은? 여가활동 ... 년 2학기 현대인의여가생활 중간과제물 다음 중 거북목 자세와 가장 관련이 깊은 것은 텐트를 설치할 때는 타프를 먼저 설치한 후 해야한다. 강의에서 선보인 댄스 중 백 휘스크 동작 ... 해야한다.( ○ , ? ) (4점)3. 강의에서 선보인 댄스 중 백 휘스크 동작을 하는 댄스는? (4점)4. 볼링에서 어프로치를 포함한 총 레인의 길이는? (4점)5. 산악자전거

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.10.01

다운로드 장바구니
판매자 표지

심신단련 - 3주차 과제 - 체력에 대하여

는 공 피하기, 장애물 달리기, 왕복 달리기10. 교치성 : 최소의 시간과 에너지로 여러 동장을 원활히 조합, 특정 동작을 정확하게 수행하는 능력ex) 대부분의 운동들에서 발달 ... , 공 발로 차서 골인하기, 공 던져 목표물 맞히기 ,구르기11 유연성 : 관절 활동 각의 범위, 몸의 부드러움 ex) 생활체조, 요가, 스트레칭1) T.K Cureton은 체력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동발달과 자조기술발달의 중요성을 제시하고 구체적인 사례를 통한 중재전략을 서술하세요.

는 또래에 비해 대근육 운동 능력이 현저히 낮은 모습을 보였다. 체육 수업이나 자유놀이 시간에도 달리기나 줄넘기와 같은 신체 활동을 기피하는 경향이 있었고, 공을 던지거나 받는 동작 ... 으로, 가정과의 연계를 통해 부모에게 아동의 현재 수준을 설명하고, 주말이나 저녁 시간에 실천할 수 있는 간단한 운동 활동(예: 공 던지고 받기, 스트레칭 등)을 함께 해볼 수 있 ... 5세 여아 D는 자조기술 발달이 또래에 비해 느린 편으로, 식사 시간에 숟가락 사용이 능숙하지 않아 음식을 자주 흘렸고, 옷 입기나 신발 신기와 같은 기본적인 생활 동작에도 대부분

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11

다운로드 장바구니
정신건강과 간호

10:00∼11:00힐링 요가빈야사 요가교정 요가필라테스다이어트 요가19:30∼20:00바디펌프2)ABC&BACK3)바디벨런스4)스텝박스코어 스트레칭5)1) 빈야사 요가 : 아쉬탕가 ... , 아엥가, 비니 요가 등 여러 종류의 요가 특징들을 모아 구성된 운동으로 전신을 사용하며 동작의 연결성이 있어 어려운 동작이 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 프로그램2) 바디 펌프 ... : 가벼운 중량을 들고 안전하고 효과적인 동작을 통해 전신근육을 강화하는 프로그램3) ABS & BACK : 복부 및 허리근력 강화에 초점을 맞춘 운동프로그램으로 모든 동작

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.01 | 수정일 2021.05.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

신경 근육계 질환(파킨슨)과 관련된 신체 기동성 장애 (간호과정A+)

고, 균형을 개선하며, 낙상 예방에 도움이 될 수 있음. 정기적인 운동은 병증의 진행을 늦추고, 일상생활을 유지하는 데 큰 도움이 됨. ②집에서 할 수 있는 운동 방법 -간단한 스트레칭 ... : 팔과 다리의 유연성을 유지하기 위해 앉은 상태에서 팔을 위로 쭉 뻗거나, 다리를 앞으로 쭉 뻗는 스트레칭을 권장함. 스트레칭 시 호흡을 천천히 하고 무리하지 않는 것이 중요함. ... 았다 일어나기: 의자에 앉았다 일어나는 동작을 반복하며 다리 근육을 강화. 의자가 고정된 상태에서 천천히 앉았다가 일어나는 연습을 반복함. -손가락 운동: 손가락의 미세한 움직임

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.12 | 수정일 2024.10.07

다운로드 장바구니
지역사회간호학_고지혈증 보건교육계획서

설명운동요법? 현재 체중의 5~10% 정도 감량할 수 있도록 운동요법 설명1. 운동 유형 및 순서- 준비운동: 스트레칭 이후 가볍게 걷기> 5~10분- 본 운동: 등산, 자전거 ... , 수영, 조깅, 등> 30~60분- 정리운동: 가볍게 걷기 이후 스트레칭> 5~10분유산소운동은 운동 중 신체의 산소 소비량을 증대시키고 심폐지구력을 향상, 무산소운동은 10초 ... 운동법https://www.youtube.com/watch?v=25pr6KA2Ts0동영상 시청 후 간단하게동작을 한 번씩 해보도록 유도한다.정리10m퀴즈 및빈칸 채우기? 퀴즈 및

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.03 | 수정일 2024.04.05

다운로드 장바구니
유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간 동안 지속할 수 있으며 그 동작은 율동적 성격이 강하다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다 ... 운동(전후방, 측면)에서부터 한 손으로 pool 벽을 잡고 수영의 여러 가지 킥 동작을 실시할 수 있다. 물속에서의 운동범위(유연성) 신장을 위한 운동은 보다 격렬한 걷기운동 또는 ... 한 형태의 팔 동작을 포함시켜 어깨와 가동범위를 확장시켜 나간다. 수면 바로 위에 머리를 내놓고 보폭을 크게하여 옆으로 걷기가 가능해지면 가슴높이의 수심에서 조깅을 실시한다. 운동기능

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육 생기부 세특 기재 예문으로 모두 19개가 탑재되어 있습니다. 체육뿐만 아니라 운동과 건강, 스포츠 생활 세특에도 참고할 수 있습니다.

와 민첩성이 좋고 근력도 뛰어남. 유연하고 도전정신이 강해 도전 영역에서 우수한 능력을 보여줌. 특히 응용력이 뛰어나 다트의 다양한 동작을 빠르게 파악하고 유의미한 수행력을 보여줌 ... 하는 학생으로 신체활동을 즐겨 하며 속도와 민첩성이 좋고 근력도 뛰어남. 유연하고 도전정신이 강해 도전 영역에서 우수한 능력을 보여줌. 특히 응용력이 뛰어나 다트의 다양한 동작을 빠르 ... 에 앞서 안전사고에 대비해 항상 스트레칭을 자발적으로 실시하고 급우들에게도 권유하며 간혹 활동 중에 다친 학생이 있을 때마다 보건실까지 부축하는 모습을 보이는 등 배려심이 뛰어난

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

A+ 지역사회간호학 프로그램 기획안 계획안 / 신체활동 건강 증진 프로그램 계획서

소변화?? 꾸준히 하고 싶은 동작?? 운동 중 어려웠던 점과 극복 방법7주차워킹&러닝 챌린지 - 10분1. 사전 준비 및 워밍업걷기/달리기 전 기본 스트레칭주요 부위: 발목, 무릎 ... ? 목표체중 설정하기-10분- 간단한 운동 및 스트레칭으로 몸풀기- https://www.youtube.com/watch?v=Ur-E2QnXON4 (국민체조)- 부록 1,2 사용2 ... - 운동처방사의 선두를 따라 안전 확보- 중간 휴식지점에서 수분 섭취 및 컨디션 체크 - 10분3. 가벼운 정리 운동(전신 스트레칭)4. 활동 소감 간단 공유:? 오늘의 걸음 수

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.23 | 수정일 2025.08.27

다운로드 장바구니
서귀포의료원 간호사 채용 준비 패키지(자소서+1분 자기소개+면접 질문)

를 활용한 안내, 손동작과 조용한 말투를 이용한 감정 완충 기법 등을 활용하며 환자의 불안을 줄였고, 이런 경험을 실제 지역 현장에서 더욱 발전시키고 싶습니다.서귀포의료원은 다양 ... 서 1차 계획에 큰 변동은 없었지만, 환자분이 물을 마실 때마다 컵을 입술 가까이에 오래 머물게 하는 모습이 반복되었습니다. 이전에는 물을 들이키는 동작이 느리더라도 한 번에 마시 ... 에서 환자의 일상 패턴을 이해한 뒤 간단한 스트레칭법, 호흡 조절법, 복약 관리 방법을 설명해 드리며 작은 변화가 회복 속도에 영향을 준다는 사실을 여러 번 확인했습니다. 입사 후

Non-Ai HUMAN
| 자기소개서 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.11.17

다운로드 장바구니
2025 재활용처리원 자기소개서와 면접자료

환니다.두 번째로, 반복되는 업무에서 오는 신체적·정신적 피로감입니다. 재활용처리원 업무는 비교적 단순해 보이지만, 실제로는 같은 동작을 수십, 수백 번 반복해야 하고, 작업 시간 ... 고 실수가 늘어나는 것을 경험한 바 있습니다. 이런 상황에서 저는 중간중간 스트레칭을 하거나, 동료들과 잠시 대화를 나누며 긴장을 풀었고, 휴식 시간을 적절히 활용해 재충전하는 것 ... 이 중요하다는 것을 알게 되었습니다.실제 업무에 임하게 된다면, 저는 작업 시작 전 충분한 준비운동과 스트레칭을 하고, 작업 중에는 자세를 바르게 유지하며, 일정 시간마다 휴식시간

Non-Ai HUMAN
| 자기소개서 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.12.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

서울아산병원 합격 자소서 (성장과정, 지원 동기, 장점 및 단점, 취미, 희망 업무 및 포부, 핵심가치 포함)

의 영향을 받아 운동에 관심이 많습니다. 일요일마다 아버지와 함께 집 근처의 산을 오르고, 등산 후에는 아버지로부터 효과적인 스트레칭 방법을 배웠습니다. 직접 몸을 움직이는 운동은 몸 ... 한 증상을 감소시키는 방법을 터득하였습니다. 생활과도 같았던 경험을 토대로, 소화기계 불편함을 앓는 환자분들께 마사지와 스트레칭 등 추가적인 간호를 제공해 줄 수 있을 것입니다. 소화기 ... 는 '공동체 중심사고'입니다.고등학교 시절, 학생회 임원을 맡아 60명의 인원을 리드하여 단체 군무인 플래시몹을 완성했던 경험이 있습니다. 많은 이가 함께 동작을 맞추는 일

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

초등학교 5학년 전교과 세특 기재 예시

한 용구를 알고 바른 옷차림으로 청소를 잘함?쓰레기의 종류와 정해진 방법에 따라 쓰레기 처리를 함◐ 체 육 ◑【 체조 활동 】?친구와 협력하여 스트레칭 체조를 잘함?운동을 하기 전 ... 그 운동 특성에 알맞은 스트레칭 체조를 꾸며 잘함?매트에서 앞구르기, 뒤구르기, 손짚고 옆돌기를 유연하게 잘 함?매트에서 등을 둥글게 하고 턱을 가슴 쪽에 당기며, 부드럽게 구르 ... 니다.?스키장에서 지켜야 할 안전 수칙과 예절 잘 알고 안전하게 스키를 탑니다.【 표현 활동 】?여러 가지 색깔 또는 모양을 보거나 다양한 소리를 듣고 창의적으로 몸동작을 표현

리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.24

다운로드 장바구니
[지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 산업간호과정

로 당겨준다. 단, 고개는 숙이지 않는다.상부승모근, 견갑거근, 후두하근 (짧아진 근육): 좌측) 상부승모근 스트레칭우측) 견갑거근 스트레칭후두하근의 경우 양손의 중지를 이용하여 뒤 ... 양팔을 옆으로 편다. 엄지손가락을 하늘로 향하게 하여 들어올린다. 양팔이 T자, Y자 형채가 되도록 한다.가슴 스트레칭 (짧아진 근육): 각진 벽에 자신의 팔꿈치를 지지하여 가슴 ... 을 편다.폼롤러를 이용한 흉추, 흉근 스트레칭: 흉추 주위에 폼롤러를 가로로 두고 누워 위아래로 움직이고, 폼롤러를 세로로 두고 누워 스트레칭한다.가장 기본적인 중립자세: 똑바로 선

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.04

다운로드 장바구니
[간호/산업안전보건교육] 근골격계 질환과 예방법

들이 있다 . 팔을 올리고 컴퓨터를 오랫동안 사용하는 직장인 의 경우 , 팔을 위로 많이 드는 직업군이나 어깨를 올리는 동작을 반복하는 야구선수들이나 운동선수들 , 굽은 등이나 어깨 ... . 손목 건초염6 ) 운동법 STEP 1. 엄지 손가락에 고무줄을 끼우고 나머지 손가락으로 감싸줍니다 . STEP 2. 천천히 엄지손가락을 위로 올립니다 . STEP 3. 동작을 5 ... 다 . 평작은 피부 절개만으로도 수술이 가능하다 . 6. 손목 수근관 증후군5 ) 예방 6. 손목 수근관 증후군 손목 굽힘근 스트레칭5 ) 예방 6. 손목 수근관 증후군 손목 폄근

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 64페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.12.01

다운로드 장바구니
초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

하는 것이 적절하다.2) 스트레칭과 요가이다. 유연성과 균형감각이 저하된 노인에게 스트레칭과 요가는 관절 유연성, 근육 이완, 자세 교정에 도움을 주며, 심신의 이완과 명상을 통해 정서 ... 무예 기반 운동이다. 느리고 부드러운 동작으로 구성된 태극권은 노인의 균형감각, 유연성, 집중력을 향상시키며, 심리적 안정과 내면의 평온을 돕는 데 탁월한 효과가 있다. 문화

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육 교과세부능력 특기사항 예시 모음집

로 유연성 트레이닝을 주제로 선정하여 홈트레이닝 영상을 제작함. 본인이 선정한 고양이 자세와 종아리 스트레칭 동작의 유의사항을 완벽하게 숙지하고 있음.체육 활동에 대한 열의가 대단 ... 왕복 오래달리기에서 포기하지 않고 끝까지 최선을 다하는 모습이 인상적임. 앞구르기, 다리 벌려 앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 뒤구르기 4가지 동작을 반복 연습을 통해 동작 ... 을 자연스럽게 연결해 수행하는 능력이 우수함.협동과제로 타바타 운동을 주제로 선정하여 홈트레이닝 영상을 제작함. 본인이 선정한 암워킹 푸시업과 리버스 런지동작의 주동근과 유의사항

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.12.13

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

): 근육의 힘과 능력을 나타내는 것으로, 특정 동작을 수행하거나 저항을 이겨내는 데 얼마나 강한지를 나타내고 있다. 유연성 (Flexibility): 관절의 움직임 범위를 나타내 ... 3세트x15회 반복 40초~60초 화요일 러닝머신 스피닝 요가스트레칭 각 30분씩 수요일 데드리프트 랫 풀다운 푸쉬업 플랭크 3세트x15회 반복 40초~60초 목요일 러닝머신 스 ... 피닝 요가스트레칭 각 30분씩 금요일 스쿼트 레그 익스텐션 체스트 프레스 바이셉스 컬 3세트x15회 반복 40초~60초 토요일 유산소(조깅) 40분~50분 일요일 휴식 4. 나

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

(유아사회교육 C형) 유아에게 친사회성을 향상시키고자 하는 교육활동을 진행하고자 한다

이야기해본다.(5) 친구와 스트레칭?활동목표: 친구와 함께하는 즐거움을 알고 협동심을 기른다.- 스트레칭의 필요성에 대해 이야기 나누어본다.- 친구와 함께하는 스트레칭 동작에 대한 ... 그림자료를 보며 이야기 나눈다.- 친구와 함께 짝을 지어 스트레칭을 해본다.- 몸을 뻗어보면서 친구와 서로 다치지 않게 스트레칭을 해본다.(6) 친구와 나의 같은점과 다른점

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.12

다운로드 장바구니

이전10개 24 25 26 27 282930 31 32 33 다음10개

파워링크

신청하기