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보건소간호계획 노인운동프로그램 rct shoulder 스트레칭 nsca 필라테스 급여제공결과평가 무릎 재활
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"밴드스트레칭" 검색결과 561-580 / 672건

  • 자료 표지
    골다공증에 도움이되는 체조,운동방법
    -20분) 스트레칭 체조와 가벼운 맨손체조를 실시하여 관절의 유연성 증대와 경직된 근육을 풀어주는 운동을 실시한다. 무리한 스트레칭으로 관절이나 뼈에 무리를 주지 않도록 한다. ... - 운동방법 : 신체의 관절과 대근육군을 스트레칭으로 잘 풀어준다.- 스트레칭 부위 : 목, 어깨, 팔, 허리, 다리, 무릎, 발목, 손목- 스트레칭이 끝나면 가벼운 조깅으로 축구장 ... : 스트레칭 운동 후, 조깅운동 후 각각 측정.본운동(20-40분) - 운동방법 : 유산소성 저항운동과 뼈에 부하를 줄 수 있는 중량부하 운동이 병행되도록 하며, 대부분 요부(허리
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.20
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  • 자료 표지
    골다공증과 운동치료
    에 가벼운 산책에서부터 따뜻한 물에서의 수중 에어로빅, 수영 등을 통해서 자신감과 운동성을 회복하는 것에서부터 운동을 시작한다. 골다공증 환자들에게 유용한 운동으로는 스트레칭, 탄력 ... 성이 있는 밴드를 이용하여 근력을 향상시킬 수 있다.1. 골다공증 환자의 운동 시 주의사항1) 일반적 지침ㄱ. 대부분의 골다공증은 중년 이후에 발생하기 때문에 운동을 시작하기 전 ... 하여 중량을 들어서는 안된다.ㄷ. 덤벨 사이드 밴드 (dumbbell side bends)① 양쪽 또는 한 손에 덤벨을 들고 똑바 로 선다.② 왼쪽으로 상체를 구부렸다가 다시 처 음
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.09
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    지역 사회 간호학 케이스 case
    방법 및 기구사용법 지도? - 체성분 및 비만도 검사 및 개인별 운동?프로그램제공·지도·관리, 체력 단련실 관리(내 용 : 쎄라밴드, 필라테스, 스트레칭교실)*첨단스포츠 스포츠의학
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 124페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.06.09
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  • 판매자 표지 자료 표지
    에어로빅 운동 종류와 에어로빅 상해 및 처치이론
    (Aqua Aerobics)자. 스포츠펑크 (Sports Funk)차. 펌프 (Pump)카. 바디슬라이드 (Body slide)타. 밴드 에어로빅 (Band Aerobics)파. 바 ... , 폭 80 - 100cm 정도의 미끄러운 기구를 사용한다. 최근엔 기계식 또는 반자동식으로 이용할 수 있는 기구들이 많이 소개되고 있다.카. 밴드 에어로빅 (Band Aerobics ... 에어로빅 (Bar Aerobics)하. 덤벨 에어로빅 (Dumbbell Aerobics ))거. 챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)너. 스트레칭 (Stretching
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 7,000원 | 등록일 2007.04.06 | 수정일 2016.08.09
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  • 자료 표지
    정신 간호기록지
    적 지지함.“내가 고려대학교 3학년 까지 다니다가 집안 반대로 그만뒀어.법학을 하고 싶었는데 형편이 안되서 영문과로 갔지. 고등학교때는 유명한 밴드부였어. 드럼도 치고 색소폰도 불 ... 을 설쳤어. 영 개운치 않고 피곤해 죽겠어” 라고 호소하여 스트레칭권함. 투약함. 거부반응 없이 잘 드심.SN.9:40am병동 대청소 적극적으로 도와줌.SN.3:30pm“나는 사람들 많
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.02.12 | 수정일 2022.01.11
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  • 자료 표지
    웨이트트레이닝 계획표
    회 이상· 운동전 저강도 트래드밀 10분· 운동전 스트레칭 10분· 웨이트트레이닝 60분· 운동후 유산소성 운동(트래드밀, 사이클) 15~30분· 매주 목요일에는 교수님의 수업시간 ... 12kg14kg·삼두근덤벨 익스텐션10회10회15회6kg6kg5kg·복직근크런치15회15회15회20회····복직근레그레이즈20회20회20회25회·외복사근사이드밴드20회20회25회 ... kg·이두근컨센트레이션 컬15회15회20회5kg5kg5kg·복직근크런치15회15회15회20회····복직근레그레이즈20회20회20회25회·외복사근사이드밴드20회20회25회·20kg20
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.04.06
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  • 자료 표지
    하체유형별 맞춤운동법
    으로써는 근육의 스트레칭, 관절의 굽히기, 호흡ㆍ순환 기능을 높이기 위한 전신운동을 조합하여 실시한다.워밍업의 작용은 다음과 같다.ㆍ대사활동을 왕성하게 하고, 호흡, 순환기능을 높인다 ... 까지 순서대로 1분씩 반복한 뒤 한 번 더 반복한다.① 무릎 굽혀 ② 밴드 밟고 앉았다 ③ 밴드 밟고앉았다 일어나기 다리 옆으로 들기 뒷다리 차고 앉기④ 엎드려 덤벨과 함께 ⑤ 한쪽 무릎 ... 운동과 더불어 상체의 지방을 연소시킬 수 있는 운동과 스트레칭을 병행하여야만 상체비만의 해소와 더불어 균형 잡힌 몸매를 얻을 수 있게 된다.3. 상체허약&하체비만형 : 맥주병
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.15
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  • 자료 표지
    [스포츠]스트레칭
    수 있다.니 밴드 오버 스트레칭한쪽 발을 구부려서 상체를 숙인다.좌우 같은 스트레칭을 한다.힙 스트레칭양 손을 바닥에 붙이고 허리를 앞으로 내미는 기분으로 엉덩이를 든다.발등 ... 는 기분으로 이완시키는 것이 좋다.좌우 같은 스트레칭을 한다.× 잘못된 예발등은 반드시 바닥에 붙여야 한다.발목이 불안정하면 발에 통증이 생긴다.니 밴드 쿼드/더블발등을 바닥 ... 목 차1. 스트레칭이란?2. 스트레칭의 순서3. 언제 스트레칭을 해야 하는가?4. 효과적인 스트레칭 트레이닝 원칙5. 스트레칭의 열 가지 포인트6. 스트레칭의 환경7. 체력 연령
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    | 리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.12.02
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  • 자료 표지
    사회복지프로그램 계획서 작성
    ?내용① 관절구축방지와 관절가동범위 유지의 필요성 설명 및 참여 유도② 각 관절과 근육이완 맛사지③ 세라믹밴드를 이용한 환측의 관절 스트레칭 방법 시범 및 실기④ 관절운동 시 주 ... 명주1회60분재활운동 훈련과 교육재활운동?대상 : 뇌졸중 노인?방법 : 세라믹밴드를 이용하여 근력 및 관절 강직회복운동을 교육하고, 자가에서 반복하도록 지도(총10회 관리)3월9월 ... 실기?강사 : 재활요법사자팡이워커휠체어신발4회재활운동?대상 : 뇌졸중 노인?방법 : 세라믹밴드를 이용하여 근력 및 관절 강직회복운동을 교육하고 자가에서 반복하도록 총10회 지도관리
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    | 리포트 | 15페이지 | 4,300원 | 등록일 2009.11.06
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    만성질환 관절염에 대해
    의 채 5~10초간 유지. ③ 1분 휴식을 취합니다. 이것을 10회 반복하며, 매일 3번까지 반복.OA 환자를 위한 운동스트레칭 ⑶ 무릎 굽히기 ① 앉아서 발바닥에 긴 수건을 감 ... 가 2번째 발가락과 나란해야 한다. ④ 5~10회 반복하며, 양쪽 무릎을 매일 1~3번 시행OA 환자를 위한 운동2. 근력 강화 운동 ⑶ 저항성 무릎 뻗기 ① 발바닥에 고무밴드를 걸 ... 스트레칭 천천히 실시 엉덩관절벌림근의 강화를 위해 옆으로 누운 자세에서 가능한 범위로 약 20회 실시무릎관절옆으로 누운 자세에서 1일 약 30회 굴곡, 신전운동 실시 발관절을 등쪽
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    | 리포트 | 65페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.09.16
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  • 자료 표지
    스키에 관한 보고서
    보며 무릎을 구부리는 동작-DOWN-으로 회전의 마지막을 스피드감속과 함께 연결하여 본다.2. 산 쪽 스키 톱 밴드를 설면에서 가볍게 띄워놓아 회전을 수월하게 만들어 본다.3 ... . 시선은 전방에 두고 중심은 전, 후, 상, 하 중앙에 위치하여 있으며 톱 밴드, 테일의 양쪽 스키 간격이 일정하도록 연속되게 밀어주어야 한다.4. 준비단계 UP → 산 쪽스키 중심 ... 이동 → 연속해서 밀어주며시작단계 UP → DOWN → 폴라인 내측스키 톱밴드를 가볍게 설면에 띄워놓으며마무리단계 DOWN → 스피드 감속을 위한 강한 저항력으로 회전을 마지막
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    | 리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.27
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  • 자료 표지
    비만 환자들에게 적절한 운동 및 대처 방안
    -무산소운동:덤벨운동,(기계식기구)-체형관리운동:바이브레터(일명,덜덜이),짐볼운동,밴드운동???1.지금까지 시행되어진 결과들을 종합해 볼때,'중등도'의 운동강도가 체중감량및 유지 ... - 칼로리 조절을 제일 먼저 하고, 탄수화물, 지방은 멀리 해야한다.운동 - 유산소 운동 꼭 병행해야 하고, 하체근육형인 경우 근력운동은 피해주어야 한다.또, 스트레칭과 마사지
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    | 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14
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  • 자료 표지
    연세대학교 간호대학 RN BSN 건강증진 학습활동 6.1 7.1
    및 동아리 걷기운동2. 걷기(마사이 워킹)를 통한 비만 탈출3. 스트레칭바를 이용한 유연성운동과 탄력밴드를 이용한 근력운동프로그램명 : '참살이 학교' 만들기● 줄넘기 Go Go
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    | 리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.03.08
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  • 자료 표지
    1급생활체육지도자 운동 처방학 정리
    한다.1) 초기단계; ① 운동 프로그램; 스트레칭, 가벼운 근지구력 운동 및 저강도 유산소성 운동② 운동강도; 40~60%VO2max(%HRR) 수준으로 설정.→ 협심증환자; 40 ... - 맨손체조(근력 증가는 되지만, 근비대는 일어나지 않는다.)-소도구 이용 운동 - 만들어서 기구를 사용-Elastic Tubes/bands-Free weights : 초보 ... . 스트레칭(1) 동적 스트레칭① 근육과 결합조직을 스트레치하기 위해 반동을 주거나 상하 좌우로 흔드는 동작을 사용하는 전통적인 방법.② 근육이 빨리 신장되지만 뒤틀림이나 당겨진 힘
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    | 시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26
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  • 자료 표지
    고령화사회의 문제점(노인운동프로그램)1
    ) 7.일곱 가지 스트레칭 하기(목, 어깨, 허리, 옆구리, 허벅지 앞, 허벅지 뒤, 종아리) 8.여덟 번씩 헤아리기(시간은 8초씩), 모든 운동 지속시간을 8초 이상은 버틸 수 있 ... 올라가기) *등운동- 얼터네이팅 크로스 슈퍼맨 *옆구리 운동- 사이드 밴드노인운동프로그램덤벨 컬 스쿼트노인운동프로그램래터럴 레이즈 크런치노인운동프로그램슈퍼맨 사이드 밴드노인운동
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    | 리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.17
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  • 자료 표지
    체력운동 학습지도안
    및 근지구력운동▷세라밴드 이용 근력 운동▷스텝박스 이용 근지구력 운동세라밴드스텝박스실기6◎심폐지구력운동▷산악달리기를 이용한 심폐지구력운동콘, 초시계일제학습7◎순발력, 근력운동 ... 전에 출결을 파악하여 준비된 출석표에 내용을 기재한다.◆환자는‘수업관찰지’를 기록한다.◆체조와 함께 스트레칭을 하여 각 관절을 충분히 푼다.◆도구의 점검 및 안전점검을 한다
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    | 리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.04.26
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  • 자료 표지
    [운동처방]노인운동
    적으로 가함 근력운동을 하기 전 간단한 스트레칭으로 과도한 근긴장이나 운동상해 예방Measure Method6/35Thera Band신축성 있는 고무재질로 되어 있어 모든 방향으로 탄력 ... 준비운동과 근육의 스트레칭으로 시작운동강도 – 중등도(최고심박수의 55~75%, 여유심박수의 40~60%)강도.운동형태 – 참가자의 관심과 이용할 수 있는 자원과 함께 체력 수준 ... 의 , 즐거운 마음, 화창한 날씨 등연구의 제한점 – 항상 꾸준히 참여하시는 분들도 있었지만 그렇지 않은 분들도 있었기 때문에 확실한 연구 결과를 기대하기는 힘들다.연구방법 – 밴드
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    | 리포트 | 44페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.15
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  • 자료 표지
    체중감량을 위한 30일 Plan
    으며 상체를 45도정도 들어올린다.3. 3초간 유지후 숨을 들이키면서 내린다.- 덤벨 사이드 밴드1. 양손 또는 한 손에 덤벨을 들고 똑바로 선다.2.. 왼쪽으로 상체를 구부렸 ... 요소로 매일 종류를 바꿔가면서 하는 것이 유리하다.효과적인 다이어트를 위해서는 근력운동의 병행이 필수라고 할 수 있다.※운동 전후에는 반드시 체조와 스트레칭을 실시하도록 한다
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.08
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  • 자료 표지
    농구 심판법
    운동은 필요하며, 부상을 예방하고 부상의 위험을 최소화하기 위해서 여러 종류의 스트레칭 운동을 충분히 해야 한다.4. 경기개시 전의 임무(1)두 심판은 경기가 개시되기 전에 적어도 ... 도록 지시해야 한다.7. 경기개시 전의 최종 임무심판들은 공식 유니폼을 착용해야 하며, 손목시계나 손목 밴드 또는 보석 장식 같은 것을 착용해서는 안 된다. 코트에 들어가기 전에 다시
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    | 리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.05.04 | 수정일 2014.12.11
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  • 자료 표지
    배구 학습지도안
    천천히 한다.숨고르기스트레칭전개대형 변화304열 횡대 좁은 간격으로 정교사의 지시에 따라 신속시간이 지체질서 의식일제학습분렬시켜서 앞에 2열은 앉도록하게 정렬한다.되지 않도록지도 ... m, 길이 9m50cm 이어야 한다.2) 네트(Net)는 검은 끈의 망목 10cm 평방의 것이어야 한다.3) Net 상단에 5cm 폭의 흰색수평 밴드를 설치해야 한다.나. 사이드 ... 밴드1) 폭 5cm, 길이 1m의 백표를 양 사이드 라인 상단에 Net와 수직이 되게 달아야 한다.2) 사이드 밴드(Side Bend)는 Net의 일부분으로 간주된다.다. 안테나1
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.22
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2025년 12월 07일 일요일
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