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보건소간호계획 노인운동프로그램 rct shoulder 스트레칭 nsca 필라테스 급여제공결과평가 무릎 재활
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"밴드스트레칭" 검색결과 641-660 / 672건

  • 자료 표지
    뇌경색 환자의 간호 과정
    동안 물리치료실에 다녀왔다. 저녁식사 후 배우자의 손을 잡고 1시간 동안 산책을 했다.②대상자에게 수동적 ROM운동과 스트레칭을 해주며 배우자에게 교육했고, 움직일 수 있는 부위 ... 로 20분씩 운동했다.③근력 강화운동으로 저항을 주기위해 운동기구를 들거나 탄력밴드를 이용하는 등장성·등척성 운동을 가르쳤고 대상자는 수행하였다.④I.C.T., F.E.S.와 같은 전기
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.23
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    째저싸이즈란
    는다턴(Turn):돌다하프 턴(Half turn):2분의 1 돌다점프(Jump):뛰다업다운밴드(up down bend):위 아래로 감아 내린다슬라이드(Slide):미끄러지다웨이브 ... 정도의 본운동→근력강화 운동→스트레칭 순서로 진행한다째저싸이즈 플러스:본 오리지날 운동 수업보다 강화된 수업으로써 시간은 9분으로 구성돼 있다. 기초와 근력운동이 강화된 수업
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    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.03.14
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    [간호학] 노인과 건강(활동과 운동)
    기, Cybex 등속운동 기구, 저항 밴드 운동,스트레칭 ? 체지방 감소, 근력, 유연성, 균형능력, 혈압 감소, 통증 감소, 일상생활 능력 의 증가와 같은 신체적인 측면의 효과2 ... 은?① 유산소 운동 : 심폐기능의 향상, 관상동맥 질환의 위험요소 감소② 지구력 훈련운동 : 긴장성 요실금이 있는 여성 노인의 요실금 정도를 감소③ 보행과 스트레칭 운동 : 근력, 유였다.
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    | 리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.02.05
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    [체육,생활체육,스포츠,레포츠,생활체육시험] 보디빌딩 생활체육시험 자료
    Flat Cable 및 Hanging AB크런치 사이드 밴드(측복부) 레그 레이즈 케이블 크런치 크로스오버 크런치 행잉 런 인 플레이스 디클라인 크런치 행잉 니 레이즈 V-싯 ... 의 과이 쓰여진다. ♣스트레칭의 종류 정적(Static Stretching)스트레칭- 근육을 천천히 신전 시켜 수초동안 유지하는 형태로 가장 일반적인 방법이다. 동적(Ballstic ... )스트레칭- 신체 분절의 반동을 이용해 근육을 신전 시키는 방법으로 부상의 위험이 있어 주위가 필요하다. 근신경 촉진법(PNF)- 고유 감각수용기를 자극하여 근신경 기전을 촉진
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    | 시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.12
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    위급시 응급 행동 요령(책 요약)
    의 리)· 엘보우 푸쉬(골반과 대퇴부)· 앉은 자세에서 대퇴부 스트레칭(골반과 대퇴부)· 엎드려 상체 비틀기(등과 몸통)3) 3단계 준비운동(warm-up)· 최저 5분간 실시· 팔 ... 벌려 뛰기(팔과 다리)· 엎드려 발 교차하기· 등과 복근의 근육증대· 다리와 아킬레스건 스트레칭· 누운 상태에서 양발 위로 올리기(등)4) 1단계 유산소 운동· 걷기, 조깅, 자전 ... 유산소 운동· 줄넘기7) 1단계 체력운동· 어깨와 등 강화운동· 팔 굽혀펴기· 복근 운동· 사이드 밴드(몸통)· 레그 리프트· 싯 업(복근)8) 2단계 체력운동· 팔교차 운동(팔
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    | 리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.24
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    [교양] 운동프로그램
    지 않는 범위 내에서 운동을 한다.사이드 밴드사이드 밴드는 옆구리 라인을 잡아주는 동작으로 15회를 1set로 한다.① 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 서서 덤벨을 오른손에 쥐고 왼손 ... 에 정리운동은 심장으로 혈액환류를 촉진하는 역할을 담당하므로 꼭 필요하다.< 기초 스트레칭 >>① 상체 앞으로 구부리기두 다리는 앞을 향해 나란히 뻗는다. 발끝을 펴서 수평이 되게
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    | 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.05
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    [예체능]보문단지 상설 이벤트
    수 없는 짜릿함을 맛볼 수 있을 것입니다.일정 / 내용다. 행사내용 - 스트레칭 및 안전교육 - 전문 마라토너의 마라톤 강의 - 5km / 10km 마라톤 경기가. 일시 및 장소 ... : Rock 페스티벌 로써 국내 인기 인디밴드들의 정열적 공연 - 6회~10회: Jazz 페스티벌 로써 가을의 서정적 낭만적 분위기 연출184. 세부 프로그램 계획개 요일정 / 내용보문
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    | 리포트 | 33페이지 | 10,000원 | 등록일 2007.05.16
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    [사업계획서] 노인전문스포츠 센터
    에 효과적2)스포츠댄스시 주의사항·자신의 기술습득 수준에 맞는 율동동작 습득·댄스스포츠 전·후에 체조와 스트레칭으로 준비 및 정리운동 실시■유연성운동 ■- 실버체조의 예는 다음과 같 ... 은 것들이 있다.·유연체조·수건 체조·치매예방 체조·허리강화 체조·관절에 좋은 체조·오십견 예방체조·새천년 건강체조1)체조(스트레칭)의 효과①근육의 경련과 경직을 감소시킬 수 있 ... 자신감 상승※밴드트레이닝·근력 운동시에 쉽게 이용할 수 있는 밴드트레이닝을 겸하도록 한다. 밴드 트레이닝으로 다음과 같은 효과를 볼 수 있다.≫기초체력 증진 효과 : 근력(악력
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    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.04.21
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  • 자료 표지
    웨이트트레이닝 리포트
    트레이닝의 기본방법○ 본 론? 웨이트 트레이닝의 용어정리? 운동의 강도? 스트레칭? 그립의 방법? 주요근육 부위별 운동방법○ 결 론? 트레이닝의 효과? 휴식의 필요성 및 초과회복? 서 ... 를 고정시킨상태에서 천천히 팔을 벋어 덤벨을 들어올린다.6. 복직근/외복사근/척추기립근을 발달시키는 운동1> 사이드 밴드- 한 손에 덤벨을 들고, 다른 한 손은 얼굴의 귀 부분
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    | 리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06 | 수정일 2015.04.06
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  • 자료 표지
    손, 손가락, 손목의 이해 및 손상과 재활
    한 상태로 시행되도록 교육한다. 능동적 관절운동에서 점차 근력강화 운동으로 진행하게 되는데 손목관절과 전완부에 가벼운 부하를 가하거나 쎄라밴드 또는 튜브를 이용해서 근력강화 운동 ... 에 대한 스트레칭을 통증이 없는 정도로 하루에 세 번 시행한다. 통증이 감소되면 쥐기와 손목 근육의 근력강화 운동을 시작할 수 있다.손목, 손, 손가락 손상 후 재활 – 무지중수지
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    | 리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.16
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  • 자료 표지
    [스포츠]개인별 웨이트 트레이닝 프로그램
    는 것은 준비운동입니다. 운동 시작 전에 간단한 스트레칭이나 가볍게 런닝 머신을 뛰는 것이 좋습니다. 준비운동을 하면 몸의 온도가 높아지면서 부상의 위험이 그만큼 줄어들게 됩니다 ... 다음 마지막으로 등근육을 최대한 수축시켜주는 것으로 데드리프트는 끝이 납니다.6. 복근덤벨 사이드 밴드- 덤벨을 한 손에 들고 한 손은 머리 뒤로 돌려 손바닥을 머리 아래 부분
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.10.01
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  • 자료 표지
    [나이키 광고와 홍보] 나이키의 광고홍보 전략 p.2
    아니라 매트, 막대기 등 요가에 필요한 용구로 구성된 ‘요가?스트레칭 키트’를 출시해 좋은 반응을 얻고 있다”고 말했다. /이학준』? 스포츠 업계의 여성시장 공략을 위한 노력을 소개 ... 게 솔기를 파이핑 처리하고 일레스틱 허리밴드, 앞은 낮고 뒤는 높게 기능적인 설계를 더했다.』? 최근 여성들 사이에서 인기를 끌고 있는 요가에 대한 설명과 피트니스 요가와 관련
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    | 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.04.26
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  • 자료 표지
    [사회복지]우리나라 노인 청소년 주부의 여가 생활
    던 악기를 가지고 밴드를 만들어서 활동 중이다. 이처럼 자신에게 주어진 여가시간을 제대로 즐기고 있는 주부들도 있지만 그렇지 않은 주부들이 더 많은 것이 사실이다. 아래는 제일기획 ... .3%)최근 배우기 시작한 스포츠 없음(72.7%) ＞ 맨손(13.7%) ＞ 구기(6.0%) ＞ 기구활용(5.6%)* 맨손: 수영, 스트레칭, 등산, 에어로빅, 마라톤, 요가
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.09
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  • 자료 표지
    헬스 부위별 운동
    - 삼각근, 상완삼두근⑥ 덤벨 플라이- 벤치에 반듯이 누워 덤벨을 잡고 있는 양팔을 앞으로 폄- 주관절은 어깨 쪽으로 올려서 대흉근 스트레칭- 양팔을 서서히 펼치며 내린 다음 다시 ... 고 상체를 뒤로 숙인 다음 원위치- 상복부 - 척추기립근⑦ 사이드 밴드- 한손 또는 야손에 덤벨을 들고 똑바로 선다- 왼쪽으로 상체를 구부렸다 다시 원위치- 다시 오른쪽으로 구부리
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    | 시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.10.21
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  • 자료 표지
    위성영상처리실습
    을 설명. MSS밴드1을 화면에 출력시에 어떤 스트레칭기법이 유용한가? 이유는?{{{{{{{{{band 4band 5band 6band 7최소값11740최대값111759430표준편차4 ... .30525.45275.96323.5385평균25.503522.673824.982812.1417위의 표는 각 밴드별 통계치들이다.각 band마다 모두 이상값을 갖는 pixel ... 1. 인천지역 Landsat TM band 1,2,3,4(sbinc1,2,3,4.rst , 512x512, 1992년 9월 22일)을 사용1) Display Raw DN
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.18
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  • 자료 표지
    골다공증의 운동요법
    은 사람의 경우에는 맨손체조 스트레칭과 함께 수건을 이용한 유연체조 스트레칭, 탄력성이 있는 밴드를 이용한 운동으로 유연성과 근력을 향상시킬 수 있다. 가정에서 손쉽게 할 수 있 ... 씩 일주일에 3-5일 하고 스트레칭과 아령, 역기 같은 운동 장비를 이용한 저항성운동을 함께 실시하여 뼈를 압축하는 자극이 일어나도록 운동을 실시해야 한다. 운동 중에서도 수영과 같 ... 스트레칭, 복부, 허리, 엉덩이, 대퇴 부위의 근력 강화 운동을 통해서 자세 유지시에 근 긴장과 스트레스를 줄여 나가면서 꾸준히 몸의 유연성을 향상시킨다. 골다공증으로 진단 받
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2001.11.14
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    [성인간호학] 관절염 통증간호
    주위에 조이는 밴드가 있을 것이며, 심지어 그곳을 사자가 문다고 생각할 수 있다. 그 붉은 영상이 점점 색깔이 지워질 때까지 그 밴드가 쭉 펴지고 끊어질 때까지 늘어난다고 상상 ... 관절이 굳어지지 않기 위해 관절 주위 근육의 스트레칭을 해 주는 것도 중요하다. 따뜻한 물 속에서 걷거나 무릎을 펴 힘을 주는 운동이 좋다. 관절을 충분히 쓰지 않으면 굳어지
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.02.18
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    [교육심리] 행동수정 사례
    들 사이에서 유행했던 행동수정 다이어트였다.고등학교 때부터 들어왔던 덴마크다이어트 , 포도다이어트 , 밴드다이어트 ...etc.친구들은 종종 그런 것들에 지쳐왔고, 때로는 내가 누굴 ... 도움이 된답니다.4단계 - 생활방식개선아침에 눈뜨면서부터 잠들게 되기까지의 모든 행동들을 조금씩 바꾸어갈 수 있어야됩니다.아침에 일어나면 스트레칭을 한번 한다든지, 기분 좋은 생각
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.15
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  • 자료 표지
    [에어로빅] 에어로빅
    ) JAZZ Aerobics의 특징(4) JAZZ Aerobics의 효과3. 다이나밴드(1) 다이나밴드의 장점(2) 다이나밴드 운동의 효과4. 태권에어로빅(1) 태권에어로빅이란?(2 ... 과 상쾌함을 갖게 한다. 정리운동의 시간은 최저 5-10분간 해 주며 본 운동 시 부하가 컸던 부위를 중심으로 충분히 스트레칭 해준다.1) 전반부 1단계(쿨 다운 단계)는 높은 유산소
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    | 리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.06.09
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    [생활체육] 째저싸이즈
    (Jump):뛰다업다운밴드(up down bend):위 아래로 감아 내린다슬라이드(Slide):미끄러지다웨이브(Wave):물결니업앤다운(Knee Up and Down):무릎 들 ... 으며 땀 흡수도 안되므로 피해야 한다.6.종류?째저싸이즈:오리지날 운동 수업으로써 시간은 70분으로 구성돼 있다.수업은 먼저 워밍업→30분 정도의 본운동→근력강화 운동→스트레칭 순서
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    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.16
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2025년 12월 07일 일요일
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