"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 401-420 / 5,794건

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체계적 둔감화가 공포증치료에 어떻게 사용되는지 설명해 보십시오

Ⅳ. 참고자료체계적 둔감화가 공포증치료에 어떻게 사용되는지 설명해 보십시오Ⅰ. 서론체계적 둔감화는 일종의 점진적 노출 요법으로 불안장애나 공포증의 치료에 효과가 있는 치료법 ... 적 긴장을 이완할 수 있는 여러 실체적인 방법을 알려줘야 한다. 심호흡하기, 가볍게 스트레칭하기, 행복했던 기억을 연상하기 등 긴장을 이완할 수 있는 여러 방법을 알려줘야 한다는 것

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.05.03

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현장체험학습 등산 에세이

을 것이다. -피천득, 「수필」◈ 좋은 수필 쓰는 법 ◈1. 자신만의 시각을 갖는다. (같은 일이라도 누가 보느냐, 어떠한 관점으로 접근하는지에 따라 느낌이 다르다)2. 자유자재로 쓰 ... 재에 도착해서 점심을 먹으니 딱 고진감래라는 말이 생각났다. 고생 끝에 낙이 온다는 말은 크게인생 전체에서나 쓰일법한 말인데 하루 만에 그 사자성어를 몸소 느꼈다. 점심을 다 먹 ... 에 도착하자마자 곡소리가 들렸지만 얼마 안 가 다들 피곤해 잠자리에 들기 시작했다. 나도 잠에서 깨니 학교에 도착해있었다. 지친 몸을 이끌고 집으로 가 씻고 스트레칭을 한 뒤에 바로

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.07 | 수정일 2024.06.12

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보건교육 계획안 심근경색에 대한 보건교육계획안

? 심근경색의 증상? 환절기에 따른 심근경색 예방법? 심근경색의 정의 : 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양공급이 급격하게 줄어들어 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는 것어 심장이 ... 을 호소하고 호흡이 곤란해짐.③ 아무 이유없이 좌측 새끼손가락만 저림을 느낌.④ 일반적인 가슴통증이 아니라 쥐어짜는듯한 통증을 주로 호소? 심근경색의 예방법① 증상 중 하나라도 있 ... 한데 이 지방산이 혈압을 안정적으로 유지시켜주어 심장마비의 위험이 줄어듬.Ⅲ. 땅콩 : 나쁜 콜레스테롤 감소시켜 줌.⑧ 심장 근육을 풀어주는 스트레칭1) 왼 손 검지를 턱에 댄다.2

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.23

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삼성전기 자기소개서 [최종합격!]

골격계 전문가 양성교육을 이수하겠습니다. 셋째, 임직원들의 근골격계질환 예방을 위해 스트레칭 앱을 개발하여 작업 전후 근골격계질환을 예방할 수 있는 시스템을 구축하겠습니다.2 ... 되는 한가지를 선택하고 이에 관한 자신의 견해를 기술해 주시기 바랍니다.안전직무와 관련된 이슈로 최근 중대재해처벌법이 강화되었습니다. 기존 산업안전보건법과 다른 점으로 중대재해 처벌법

자기소개서 | 3페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.10.09

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근골격계, 건강검진 발표 PPT

올바른 의자 자세균형 있는 식사 적당한 운동 심호흡을 통한 자율신경계 안정 긍정적인 태도 간단한 스트레칭 → Ⅲ. 직무 스트레스 예방법 ↲ ① ② ③Ⅳ . 입사 후 해보고 싶 ... 자Ⅱ . 근골격계 예방법 팔꿈치는 몸 가까이 , 팔은 팔꿈치보다 낮게 유지 반복적인 동작이 필요한 작업은 최대한 축소 근육 , 관절 , 힘줄의 긴장을 유발하지 않는 작업자세 유지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.04

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대학교 태극권 과제- 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?

주제: 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?_ 이00먼저 태극권은 우수한 양생법(인간의 생명과 건강을 지키고 유지하기 위한 기술 또는 방법)으로 역경 철학에 바탕 ... 라는 점에서도 그렇다. 포스트 코로나 시대, 면역력의 관점에서도 유용하고, 법이 지배하는 사회에 적합한 호신술로도 그러하다.?명상이나 요가는?움직임이 적다. 운동이 되기 어렵다. 반면 ... ?태극권은 끊임없이 움직이면서 명상과 요가, 스트레칭을 계속 시행하는 운동이다. 깊은 호흡을 유지하면서 유장하고 부드럽게 움직이는 동작 하나하나가 참선이다. 그러니 운동도 하

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16

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2025년 근로복지공단 간호사 직무 합격 자소서

질환, 직무 스트레스, 재활간호 등에 중점을 두고 학습했습니다.특히 근로자 건강관리에 대한 실무 감각을 키우기 위해 산업안전보건법과 산재보험법에 대한 자격 과정을 독학으로 이수 ... 질환 예방을 주제로 한 ‘스트레칭 가이드북’ 제작 활동이 있습니다. 산업현장 간호에 대해 실무 감각을 키우기 위해 지역 직업훈련기관과 협력해 현직 근로자 인터뷰를 진행했고, 그 ... 내용을 바탕으로 직종별 유해동작에 적합한 운동법과 스트레스 완화법을 정리해 배포했습니다. 이러한 경험은 단순한 간호지식을 넘어, 실제 산업현장 문제를 창의적으로 해결하려는 태도

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.08

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A++자료입니다)성인간호학 실습, 근골격계 정형외과 사전학습, 정형외과 교육자료, 정형외과 실습지침서, 근골격계 사전학습

적 보조, 기계적 보조, 자가 보조 등의 방법을 사용할 수 있다.② 스트레칭스트레칭(stretching)은 병적으로 짧아진 구조를 다시 늘여주는 치료적 방법이다. 자가 신장은 타인 ... 은 환자는 스트레칭을 할 때 주의해야 한다. 또한 관절의 움직임이 과도하게 증가된 환자, 부종, 염증, 혈종, 외상, 골절이 있는 환자는 스트레칭을 하면 안 된다.Ⅱ. 근력 강화 운동 ... 적인 기능회복 촉진이 있다. 간호 중재법으로는 드레싱, 상처세척, 상처지지 및 고정 방법이 있다.3. 주요 질환1) 골절골절은 외부적 힘에 의하여 골 조직의 연속성이 파괴된 상태이

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.27 | 수정일 2022.08.08

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체육과 지도안 - 티볼

(DVD). 사)한국야구위원회(티볼 편)티볼의 장점과 안전성티볼의 역사와 발전경기방법동영상 시청티볼의 질의응답티볼의 스트레칭과 경기규칙3～4왜 스트레칭이 필요할까티볼지도서. p.p ... 51-62?시간과 여유를 가지고 세심한 지도가 필요.스트레칭 실습티볼 경기의 이해티볼에서의 타격5～6티볼 입문기의 지도 유의사항티볼지도서. p.p 63-78유소년야구교실(DVD ... 한 주의가 요망된다.배트 잡는 법(그립)의 기본스탠스(스퀘어, 오픈, 크로스 스탠스)티볼 배팅의 실기7～8그립과 스탠스와 기본자세티 배팅에서의 전체 동작백스윙다운스윙배팅의 실전9

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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근거기반실무(림프부종 및 중재)

분들이 입원하시는 외과 병동으로 유방암절제수술 후 림프부종을 예방하기 위한 간호를 제공하는 모습을 흔하게 관찰할 수 있었다. 그에 대한 간호로 상지거상법이나 팔운동 교육, 약물투여 ... 준)-중재방법:상지 굴곡근과 신전근 근력운동1. 복합림프부종 물리치료(도수림프배액법, 붕대요법)2. Kisner&corby(2005)의 근력운동프로토콜 참고-결과: 중재 집단 ... 감소, 혈청 코르티솔 감소 그리고 면역글로불린 G 증가에 유의한 효과가 있음을 확인하였다.typeduration준비운동호흡운동10분스트레칭본운동견갑골 안정화30분, 10번 반복

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.28

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(유아사회교육 C형) 유아에게 친사회성을 향상시키고자 하는 교육활동을 진행하고자 한다

다. 하지만 아이들도 자신의 이익과 필요를 조절하고, 사회적 유대감을 고려하는 법을 배워나가야 한다. 유아에게 친사회성을 향상시키고자 하는 교육활동을 제시해 보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1 ... 이야기해본다.(5) 친구와 스트레칭?활동목표: 친구와 함께하는 즐거움을 알고 협동심을 기른다.- 스트레칭의 필요성에 대해 이야기 나누어본다.- 친구와 함께하는 스트레칭 동작에 대한 ... 그림자료를 보며 이야기 나눈다.- 친구와 함께 짝을 지어 스트레칭을 해본다.- 몸을 뻗어보면서 친구와 서로 다치지 않게 스트레칭을 해본다.(6) 친구와 나의 같은점과 다른점

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.12

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건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형

)4여가를 즐기는 신체활동(등산, 춤, 산책, 자전거)을 한다.5주 3회 이상 유연성 운동(스트레칭)을 한다.6일상생활 중에 운동을 실시한다.(점심 후 걷기, 가까운 거리 걸어가 ... 가 점검하였다.식습관 개선을 위해 8주간 영양소가 골고루 알맞게 들어갈 수 있는 식단으로 조절하여 제공하였다.(1) 운동프로그램요일운동 종류운동 시간운동 목적월요일- 스트레칭(유연성) ... 신체적 기능 향상(근력 강화, 체중 관리, 관절 보호 및 강화 등)화요일- 스트레칭(유연성)- 조깅(심폐지구력)수요일- 스트레칭(유연성)- 아쿠아로빅(심폐지구력)목요일- 스트레칭

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19

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정신간호학- 활동요법, 오락요법

전 건강박수로 몸 풀기 (3분)- “본격적인 게임에 앞서 몸 풀기로 스트레칭을 하고 시작하겠습니다. 동작을 보여줄테니 하는 것을 보고 모두 따라 해주세요. 보조진행자2는 노래 재생 ... 을 깍지 낀 상태로 머리를 앞으로 살짝 누르면서 턱을 당겨 목뒤를 스트레칭 해줍니다. 머리를 천천히 시계방향으로 돌려주세요.” (5초간 실시)② 어깨운동“한쪽 팔을 반대쪽 어깨에 올리 ... 아 몸통 쪽으로 쭈~욱 당겨주세요.” (5초간 실시)“손목을 접어 아래로 내리면서 손등과 연결된 손목을 스트레칭 하겠습니다.” (5초간 실시)“양쪽 손목을 시계방향으로 돌려주세요.”3

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.22 | 수정일 2022.12.16

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코로나 19 예방 및 면역력 증강을 위한 생활자세

한다.노인대상: 치매예방 운동-손뼉치기, 간단한 스트레칭법- 운동을 통해 우울증감 불안감을 감소할수 있다.② 규칙적인 식사와 균형잡힌 영양섭취- 야외활동 제한으로 비타민 D 부족 ... 등을 감소시킴으 로써 만성질환 예방과 개선에도 효과적입니다. 또한, 운동은 면역력을 증강하는데도 매우 중요한 영향을 미치고 있다① 집에서 할수 있는 홈트레이닝 활용법 및 생활실천 ... 운동법- 최대 60분의 적당한 유산소 운동을 거의 매일 반복하면 장기적인 면역력을 올리는 데 효과가 있다.- 노인과 만성질환자의 경우 30-45분 이내의 중간 강도의 운동을 규칙

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

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직장인 비만 예방 및 관리 보건교육 계획안 (보건교육학)

씩 펴볼까요? 시작~? 다들 비만에 대해 알고 계시죠? 비만이란 ~? 요즘 직장인 비만율이 증가하고 있다는 것 아시나요?? 오늘 강의를 통해 비만을 예방하고 관리하는 법을 배우실 거 ... 게 할 수 있는 생활운동을 교육한다.? 신체부위별 통증 완화 및 비만예방을 위한 스트레칭을 가르쳐준다.? 교육자 시범? 운동 영상 시청3분질의응답? 스트레칭 방법에는 무엇이 있 ... 을까요?? 이 동작들을 정확하고 이해하기 쉽도록 영상으로도 보여드릴게요Ⅲ. 정리? 교육 확인 학습? 수업내용을 간단하게 요약한다.? 가벼운 스트레칭을 따라하게 하여 비만 예방을 위한 생활

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.06 | 수정일 2024.11.03

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[수업지도안] 중학교 1학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <기록 도전-트랙경기>입니다.

및 실습설문지 작성, 자기평가2단거리달리기 전력 질주 방법의 이론 및 실습자기평가3이어달리기 규칙과 배턴 잡는 법설문지 작성4이어달리기 배턴 전달 방법의 이론 및 실습자기평가 및 ... 과제복습· 학습 목표 제시· 조별 1열 종대로 집합한다.· 본시 학습에 많이 사용하는 관절과 근육을 풀어주는 스트레칭을 시행한다.- 무릎관절과 발목관절- 대퇴사두근과 대퇴이두근 ... 성취도 확인· 수업 후 반성· 다음 차시 예고· 운동기구 정리 및 입실 지도· 2m 간격으로 넓혀 스트레칭을 시행하며, 수업 시 환자가 있었는지 파악한다.· 가장 빠른 팀 기록

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.17

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골다공증과 관련하여 질병의 정의와 진단 및 운동요법을 포함한 치료방법에 대하여 기술하시오

으로 높아질 수는 있다. 그러나 대부분의 골다공증 치료법은 앞으로 더 이상 골밀도가 낮아지지 않도록 하는 예방적인 조치를 말한다. 골다공증을 예방, 치료하기 위해서는 칼슘 섭취 ... 스트레칭을 한다. 본격적으로 근육과 관절을 사용하기에 앞서 이것을 이완시켜 부상을 예방하기 위함이다. 본격적으로 트램폴린 위에서 운동을 할 때는 음악을 틀어서 환자의 흥미를 끌고 집중 ... 하는 것이 핵심이므로 근력 운동도 운동 치료에 포함시켜야 한다. 마무리 단계에서는 처음 치료를 시작할 때와 마찬가지로 가벼운 스트레칭을 통해 운동을 하며 경직된 근육을 이완

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.05

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뇌출혈 간호진단

, 30분 동안 대퇴사두근과 햄스트링 스트레칭을 포함한 기초 운동을 진행하였다. 운동 후에는 다리가 조금 더 가벼워지고, 보행 시 균형이 조금 더 안정된 느낌을 받았다고 말 ... 이 불안정하다는 호소가 있어 보행 보조기구 사용법을 다시 교육했다. 대상자는 보행 훈련 전후로 보행 보조기구(워커)를 사용하는 방법에 대한 교육을 다시 받았으며, 이 때 "몸 ... 가 점차적으로 강화되고 있다.(14) (4월 18일) 환자에게 재활 운동 후에는 몸을 충분히 이완할 수 있는 스트레칭을 제공하였다. 환자는 "운동 후 스트레칭을 하면 몸이 훨씬

리포트 | 40페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.05.04

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변비 간호진단 및 간호과정

은 얼 질문을 통해 섬유소와 수분 섭취량을 구체적으로 확인한다. 또한 “어제 침상에서 얼마나 움직이셨나요?”, “화장실까지 걸어가셨나요?”, “스트레칭이나 운동은 하셨나요?”라고 물 ... 를 위한 근거 자료로 활용된다.치료적대상자의 체력에 맞게 하루 20~30분 걷기 운동이나 침상 내 스트레칭을 지도하고, 활동 여부를 매일 확인한다.대상자의 활력징후와 체력 상태를 확인 ... 한 후, 무리가 없는 범위에서 하루 몇 번씩 복도를 걷거나 침상 내 상하 사지 운동, 간단한 스트레칭을 지도하고, 수행 여부를 매일 확인했다.대상자는 시간이 날때마다 운동을 조금

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.04

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롭 무어 레버리지 독후감

를 넘기지만, 정작 중요한 일에 집중하지 못하는 경우가 많다. 이 책은 ‘레버리지’, 즉 지렛대 원리를 통해 적은 노력으로 더 큰 성과를 내는 법을 명확하게 제시한다.내 개인적인 삶 ... 가 부족했던 탓이라고 생각한다. 무작정 열심히 하는 것만으로는 한계가 있었다. 이 책을 통해 나는 ‘일에 대한 집착’에서 벗어나 ‘스마트한 일’과 ‘진짜 중요한 것’에 집중하는 법 ... 스트레칭으로 몸 풀기, 명상을 통해 마음 다스리기 등 작은 습관들이 쌓여 내 에너지와 집중력을 극대화하는 데 큰 도움이 되었다.예전에는 ‘모든 걸 한꺼번에 바꾸려는’ 욕심에 쉽

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.23

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