"걱정다루기 연습"의 검색결과 입니다.

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걱정다루기 연습 독후감 - 걱정다루기 연습 관련 독후감 2건 제공

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"걱정다루기 연습" 검색결과 21-40 / 1,699건

<멘탈의 연금술>멘탈이 약해 포기를 반복할 때 읽어야 할 책

는 ‘걱정과 두려움을 다루는 방법’이라는 리스트를 만들어 본다. ‘걱정 노트’에 가장 큰 두려움부터 사소한 걱정까지 낱낱이 적고 그게 왜 두려운지를 기록한다. 알 수 없는 두려움 ... 는 커다란 걱정의 눈덩이를 잘게 쪼개본다. 걱정을 쪼개다 보면 눈덩이처럼 불어난 것은 내가 키운 두려움이라는 것을 알 수 있다. 두려움을 잘게 쪼개는 연습을 하다 보면 구체적인 해결 ... 을 지속적으로 확장해나가지 못하면 꿈과 목표는 반짝 나타났다고 사라지고 말기 때문이다.성공을 관리하는 일은 우둔한 사람도 할 수 있다. 하지만 실패와 문제를 다루는 일은 아무나 하지 못

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.25 | 수정일 2024.06.03

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강박장애 간호진단

는 연습을 통해 점진적으로 불안을 다루는 방법을 교육한다.- 환자가 확인 후 불안을 느끼지 않도록 자신에게 긍정적인 말을 하도록 지도한다.- 환자와 주기적인 면담을 통해 진행 상황 ... . 간호평가1) 단기목표2) 장기목표 의심 및 걱정에 의한 불안과 관련된 수면 장애1. 간호사정1) 주관적 자료2) 객관적 자료2. 간호진단3. 간호목표1) 단기목표2) 장기목표4 ... 적인 불안 완화를 추구하는 경향이 있다.- 치료적 근거인지행동치료는 환자가 반복적인 확인 행동의 원인을 이해하고, 불안을 다룰 수 있는 방법을 배울 수 있도록 돕는다. 이 치료법

리포트 | 21페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.01.20

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관용 표현과 속담 중 하나를 골라, 중급 학습자에게 어떻게 가르칠 것인지 교안을 작성해 보십시오

은 속담과 더불어 한국인의 관습 및 사고방식이 반영되어 문화적인 속성이 강한 어휘 유형 가운데 하나로 꼽힌다. 그런 이유에서 중급 단계에서 필수적으로 다루어져야만 하는 것이다. 우선 ... 다.이는 중급 및 고급 단계에서의 풍부한 어휘 표현과 더불어 문화 교수의 매개체로서 매우 중요하게 다루어질 필요성이 있는 것이다. 한국의 속담은 오랜 과거로부터 사용되어 오던 말 ... 을 사용할 수 있는지를알고, 실제 상황에서 그것을 활용할 수 있도록 연습한다.단계교수·학습활동자료제시- 출석 확인 및 간단한 인사- 주제에 대한 가벼운 이야기를 통하여 감정과 관련된관용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.16

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[논문요약] 사회불안 경향이 있는 초등학생의 사회기술과 정서 인식 및 표현에 초점을 맞춘 인지 행동적 치료 효과

걱정에 행동억제 체계가 선행한다는 본 연구 결과는 치료장면에서 우울과 불안을 호소하는 개인에게 반추와 걱정을 다루기에 앞서 동기적 특성인 행동억제성향에 초점을 맞추어 개입할 수 ... 으며, 다른 장애와의 공존 비율도 매우 높은 것으로 보고되고 있다.사회불안을 경험하는 사람들은 자신의 부정적 정서를 다루고 조절하기가 어려워 대인관계 부적응을 경험하고, 정서회피 ... 적 상호작용을 돕는 방법을 습득하여 연습하는 과정이, 사회불안 경향이 있는 아동들에게 주요한 영향을 미치는 사회기술과 또래관계의 향상에 긍정적으로 작용함을 의미한다고 볼 수 있

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.25 | 수정일 2021.08.27

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인지행동 모델의 개입기법을 활용한 여성 유방암 환자의 의식변화

를 일반화시켜 일반적으로 적용하기 위한 행동적 연습을 한다.3) 개입기법① 인지적 기법: 질문하기, 구체적 상황다루기, 인지 재구조화, 비합리적인 신념에 대한 논박하기, 인지적 과제부여 ... ?”, “유방암으로 가장 걱정되는 점이 무엇인가요?”와 같은 질문을 통해 구체적인 스트레스 이유를 찾고 문제점을 파악 할 수 있다.? 구체적 상황다루기: “유방 절제술 후에 주변인 ... 논박 및 합리적인 신념의 예를들어 설명해 준다.④ 자신이 동의한 비합리적인 신념을 합리적인 신념으로 바꾸기 위한 인지적 연습을 반복한다.⑤ 합리적 사고와 행동반응을 개발하고 이

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.12

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간호학과 환자 인터뷰 과제

심혈관계 중환자실 간호사 선생님과의 인터뷰를 통해 ‘Ventilator, ECMO, CRRT’를 기본적으로 다루는 심혈관계 간호사에 대해 알아본 적이 있다. 또한, 환자와의 라포 ... 만으로 회복할 수 있을지, 수술해야 하는지 걱정도 됐다. 시골 집의 이웃 할머니도 암으로 항암치료와 수술 했는데, 나도 그렇게 되는지 걱정이 됐다. 그리고, 지방 병원 의사는 진료 시간 ... 나아졌다. 시골에 혼자 일하고 있을 할아버지도 걱정이 됐다.처음에 간호사가 주사를 놓아야 했는데, 혈관이 너무 얇다면서 자꾸 실패했다. 간호사도 미안해 했지만, 주사 실패한 부분

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.03

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[독후감]평정심, 나를 지켜내는 힘-토마스 호엔제

까지 인간 내면세계를 다룬 다양한 이론들을 둘러보며, 평정심을 통해 세상을 바라보는 방법을 소개한다.2. 저자 소개토마스 호엔제(Thomas Hohensee)는 1955년 독일 베를린 ... 에 흔들리지 않고 계속해서 시도하고 연습하는 것이다. 실패나 실수도 하나의 과정이라 생각하면 좀 더 관대한 마음을 가질 수 있게 된다.83페이지에서 저자는 우리에게 이렇게 묻는다.지금 ... 거나 시끄러운 사람들이 많다고 생각했고, 내 안에는 괜한 열등감과 쓸데없는 걱정들이 많았지만, 그것을 극복하고 내 자신으로 담담하게 살아갈 수 있다는 용기를 주는 책이다. 그것

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.08.17

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[지금 사랑한다고 말하세요] 김창옥 자기계발도서 독후감

을 비우는 연습을 하다보면 나의 마음도 더욱 건강해질 수 있다는 것을 알게 되었으니 감정을 정리하는 연습을 하고자 합니다. 앞으로는 미래의 걱정과 슬픔을 미리 담아두지 않고, 현재 ... 의 중심을 나로 세우는 방법, 2장 숨 쉬는 법은 쉼의 이야기, 3장 함께하는 법은 관계의 중요성, 4장 수정하는 법은 삶의 자세와 태도에 대해서 다루고 있습니다. [ 지금 사랑 ... 에 필요한 만큼의 감정만 담는 것이 좋다는 조언이었습니다. 나의 감정에 무엇이 있는지 확인해보고, 불필요한 건 비우고, 여유 공간을 확보하면서 필요한 만큼만 느끼는 연습이 필요

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.01.07

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오시마 노부요리 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 독후감

라.’ 그리고 흘려보내라.” 나는 이 조언을 접한 이후, 나 자신을 조종하려 하기보다 ‘허락’하는 연습을 시작했다. “그래, 지금 불안하구나. 그럴 수 있어.”, “또 미래 걱정을 하 ... 내가 기분 나쁘게 말했나?’, ‘그 사람은 나를 싫어하는 걸까?’ 같은 생각은 현실적인 해결을 도모하지 못한 채 나를 점점 지치게 만들었다. 책은 ‘생각을 그만두는 연습’이 ... 가 어떤 생각을 하고 있는지를 알아차리는 순간, 그 생각의 영향력은 약해진다. 나에게 가장 큰 도움이 되었던 챕터는 “지금 이 순간에 집중하는 법”을 다룬 부분이었다. 저자는 사소

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.20

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안-엘렌 클레르 외 마음의 기술 독후감

은 연습하고 다듬을 수 있다. 마음은 익혀야 할 기술이다.”이 한 문장은 나의 고정관념을 통째로 흔들어놓았다. 동시에, 내가 삶에서 겪은 많은 혼란스러운 순간들이 다시 떠올랐다. 감정 ... 경험과 뇌과학적 근거를 바탕으로 구성되어 있다. 특히 뇌의 감정 처리 메커니즘, 감정 조절 전략, 스트레스 반응 등을 다룰 때 나는 마치 의학서적을 읽는 듯한 생생함을 느꼈 ... 를 들여다볼 수 있었다. 내 감정을 기술처럼 다룰 수 있다는 희망이 생겼다.책의 후반부는 회복 탄력성, 즉 ‘심리적 복원력’에 집중한다. 어려움을 겪었을 때 무너지지 않고 다시 일어서

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| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.13

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[당신의 첫 생각이 하루를 지배한다] 인문학철학 독후감

하는 능력을 조금씩 키워가고자 합니다.현실에 실질적으로 영향을 주는 진짜 걱정은 지금 내가 할 수 있는 일에 집중하면서 조금씩 나아가고, 허상의 걱정은 털어내는 연습이 필요 ... 은 허상의 걱정은 깔끔하게 내려놓는 비움의 미학이 필요함을 알려준 구절이었습니다.[ 책을 읽으면서 얻은 교훈적인 내용 ]책에서 슬픔이라는 감정에 대해서 이야기를 다룬 부분이 기억에 많이 ... 은 문제를 고민하다 잠을 못자는 경우처럼 과한 걱정은 삶을 괴롭게 만들 수 있음을 알려주는 내용이었습니다.집에 돌아와서 잠을 자려고 할 때 오늘 하루 가지고 있었던 고민이나 아직 일어나

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.14 | 수정일 2025.01.25

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인지행동치료 Cognitive and behavioral interventions

가 아니다.i. 목소리의 외현화 externalization of voices역할연극을 한다. 치료자는 역기능적 사고의 역할, 내담자는 적응적인 반응을 연습한다. 처음에는 다루기 쉬운 ... 역기능적 사고부터 시작하고, 이후에는 더 강력한 것을 다룬다. Ex. 치료자- 넌 어떻게 해야 할지 몰라. 내담자- 아니야. 잘할 때도 많아. 난 똑똑해.2. 인지적 왜곡을 제거 ... 되는 사고 조절하는 기법반복적인 걱정과 역기능적 사고로 인해 어려움을 겪는 내담자가 많다. 하지만 이 기법은 강박(obsessive-compulsive disorder)을 조절하는 데

리포트 | 54페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.20

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심리학에게묻다 ) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

. 서론2. 본론1) 감정의 척도화 (Scaling)2) 감정 단어의 연습3) 즐거운 활동 찾기3. 결론4. 출처 및 참고문헌1. 서론20대 여성으로서 일상에서 감정의 기복을 경험 ... 면서도,는 유용한 도구였다. 이 활동들은 감정에 대한 이해를 넓히고, 감정을 무작정 억누르기보다는 인식하고 다룰 수 있는 능력을 키워주었다. 나에게는 감정을 훈련하는 과정이 처음 ... 게 특정 감정을 느끼는지를 수치화하고, 감정의 언어를 풍부하게 익히며, 스스로를 기분 좋게 만드는 활동들을 찾아 실행하는 과정이었다. 이 글에서 다룰 세 가지 주요 심리적 기제, 즉

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 (30%↓) 2800원 | 등록일 2025.05.28

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한국어 교육 중급에서 다루고 있는 연결어미 중 한 개를 선정하여 도입&제& 연습& 활용&마무리 단계의 문법 수업 지도안과 자료를 구성해 보십시오.

한국어 교육 중급에서 다루고 있는 연결어미 중 한 개를 선정하여 도입， 제시， 연습， 활용，마무리 단계의 문법 수업 지도안과 자료를 구성해 보십시오. ＊과제 작성할 때 교재(5주 ... -고’, ‘-(으)며’, ‘-(으)나’ 따위가 있다.본 과제를 통해 한국어 교육 중급에서 다루고 있는 연결어미 중 ‘-다시피’를 도입, 제시, 연습, 활용, 마무리 단계의 문법 ... ) 매일 날씨가 춥다시피 해서 살 수가 없다. (x)학생들이 모두 하나같이 성실하다시피 하니까 입학은 걱정하지 마세요. (x)가뭄이 들어 저수지에 물이 거의 없다시피 했다. (o

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.29

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언어를 디자인하라 독후감

라고 말하고 싶다. 그래서 부모님, 친척들, 선배들, 그리고 선생님들에게 매일 책을 많이 읽으라고 충고하는 거야. 다양한 내용을 다루는 좋은 책을 많이 읽을수록 다양한 단어의 개념 ... 생각하고 걱정하는 사람들과의 대화에서 배울 점을 많이 찾을 수 있다. 결국 누구로 살고 싶은지는 우리에게 달려있다고 생각해. 생각을 잘 정리하고 말을 하고 싶다면 언어를 디자인 ... 하는 연습을 더 많이 할 수 있다. 세상은 언제나 내가 가진 개념적 폭과 깊이만큼 이해되고 해석될 수 있다. 언어의 한계가 사고의 한계이기 때문이다. 이를 거꾸로 생각하면 '언어

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| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.19

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사회복지실천론 기말고사 정리

) / 대신 해주는 게 아니라 같이 하기 위한 것 - 관계4. 관계 맺기를 위한 사회복지사의 자질 (사회복지 면접기술, 관계기술 강화)-> 책과 연습, 시연 (슈퍼비전)자기를 관찰 ... 반영하기- 감정 반영하기- 의미 반영하기Ct의 마음을 열어야 함, 성급한 판단과 조언의 예방,치유 효과 (홀가분함) - 잘 들어주는 사람,침묵 다루기 - 생각의 정리, 격한 감정 ... 었겠다…)? 공감적 반응 체험하기 - 과제 (상황 파악보다 비언어적 파악)-> 공감적 반응은 영혼이 깔려야 함!(강하다, 만족스럽다, 사랑한다, 좌절스럽다, 무력하다, 걱정스럽다, 혼동

시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.11.04

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기본간호학 에세이 과제_내 심장을 쏴라_당신이 있어 외롭지 않습니다_간호사, 프로를 꿈꿔라!

에는 그리 큰 기대를 하지 않았다. 평소 의학 드라마나 영화를 좋아하는데 수술실이나 중환자실 같은 내용을 다루는 작품을 즐겨 봤기 때문이다. 하지만 이 작품은 이야기 자체를 유쾌하게 풀 ... 들에 대해 더 관심을 갖게 되었다. 내가 봐왔던 작품들에선 정신과 환자에 대한 정보나 대상자의 얘기를 중점으로 다루지 않았기 때문이다.가끔은 정말 주변 사람이 정신적으로 너무 힘들어할 때 ... 었으면 좋겠다.개인적인 생각이지만 이 작품 이후로 좀 더 정신과에 대한 인식이 많이 좋아졌고 정신질환을 다룬 작품들이 많이 생겼다. 최근에 나온 ‘사이코지만 괜찮아’라는 드라마도 배우

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.14

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

의 척도화 2. 감정 단어 연습 3. 즐거운 활동 4. 나의 방어기제 이해하기 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 일이 내가 원하는 대로 되지 않을 때 우리는 머릿속에 걱정이 생기 ... 게 된다. 부정적인 사고 패턴은 불안, 걱정, 두려움, 타인과 비교, 죄책감 등과 같은 부정적인 사고를 불러일으키게 되고 부정적인 감정은 자신을 억압하는 결과를 초래하게 된다. 마음 ... 할 수 있었고 밖으로 잠시 나가 생각을 하니 점점 8,5,3,1으로 감소되는 것을 느낄 수 있었다. 2. 감정 단어 연습 본인의 감정을 적절하게 표현하는 것은 감정을 조절하는데

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.30

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social phobia

여전한 두려움을 완화시키는 효과적인 방법이다. 특정한 상황을 미리 헤쳐나가는 방법을 연습하는 것은 여러분이 진정한 사회적 환경을 다룰 준비가 더 잘 되었다고 느끼도록 도와줄 수 있 ... 적인 신체 활동은여러분의 기분을 빠르게 개선시킬 수 있고 걱정, 두려움, 그리고 다른 종류의 정서적 혼란을 다루는데 도움을 줄 수 있다.One unusual way to ... 의 상황을 가정하고 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 이 연습을 계속하면, 여러분은 사회적 상호작용에 대한 여러분의 생각을 서서히바꿀 것이다.Another strategy would

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.29

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사랑이 서툰 엄마 사랑이 고픈 아이 독후감, 아동학과 독후감과제

, 이를 극복하기 위해 어떤 노력을 할 수 있을지에 대해, 조금은 어색하고 힘들더라도 끄집어내어 다루는 연습이 필요하겠다. 부모로서, 아동학을 공부한 사람으로서 이는 선택이 아닌 의무각한다. ... 고 싶지만 게임 자체의 즐거움보다 이기고 지는 것에 대해 더 걱정하는 미정이의 마음을 읽고 격려한다. 단순히 ‘이기고 지는 건 중요한 게 아니야’라는 막연한 말을 전하는 게 아니 ... 라, 원하는 때에 멈출 수 있는 ‘연습게임’을 제안하여 아이가 시도할 수 있는 용기를 준다. 또, 종종 드러나는 미정이의 분노, 원망 등의 부정적으로 보이는 감정에 대해서도 옳고 그름

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.23 | 수정일 2021.10.02

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