“여성 마케팅의 현재와 향후 과제”홍길동Part 1Part 2Part 321세기 경제 트렌드 -여성마케팅- 여성 마케팅 활성의 배경 여성 소비자의 매력여성의 경제참여율 증가 교육수준 향상 맞벌이의 증가 소비의 주체자Part 1 : 21세기 경제 트렌드 – 여성 마케팅 -여성 마케팅 활성의 배경여성의 경제 참여율Part 1 : 21세기 경제 트렌드 – 여성 마케팅 -여성 소비자의 매력! 불경기의 영향을 덜 받는다! 뛰어난 커뮤니케이션 능력! 감성적인 소비자Part 1Part 2Part 3-크로커다일 레이디 -프로슈머/컨시어지 마케팅여성 마케팅 성공 사례대표적인 여성 마케팅의류업에서의 전략크로커다일 레이디 1996년 ㈜형진어패럴 런칭 Target : 32세(29-39세) Brand concept 편안하고 실용적인 감성캐주얼 런칭 이후 커다란 성장세Part 2 : 여성 마케팅 성공 사례 –크로커다일 레이디니치마켓 공략 30대 여성캐주얼 부담없는 가격 주부에게 어필 공격적 마케팅 CF 문화 마케팅Part 2 : 여성 마케팅 성공 사례 –크로커다일 레이디프로슈머(prosumer)마케팅 Producer+Consumer 효과 고객 요구사항 그대로 반영 비용 절감 타업체와 비교 경쟁우위 대표적 사례 화장품 브랜드 : 미샤Part 2 : 대표적인 여성 마케팅 –프로슈머 마케팅미샤(Missha) 99년 온라인 활동으로 시작 www.beautynet.co.kr 포인트 제도 통한 모니터 효과 2002년 3월 오프라인 매장 2004년 거대 성장세Part 2 : 대표적인 여성 마케팅 –프로슈머 마케팅컨시어지(Concierge)마케팅 개인몰입형 마케팅 여성들의 감성자극 대표적인 사례 KTF드라마 통신 서비스 “드라마 하우스”Part 2 : 대표적인 여성 마케팅 –컨시어지 마케팅드라마 하우스 여성 전용 쉼터 멤버쉽서비스 드라마 요금제 각종 부대시설 뷰티존, PC, 서적, 영화, 보드게임 등 효과Part 2 : 대표적인 여성 마케팅 –컨시어지 마케팅Part 2 :의류업에서의 여성 마케팅 전략다양한 아이디어 창출컨시어지 마케팅현 모니터 활동 한계 제품개발 단계프로슈머 마케팅Part 1Part 2Part 3의류업에서 여성 마케팅의 향후 장점/한계점 여성 마케팅 발전 과제Part 3 : 의류업에서 여성 마케팅 향후 –장점/한계점장 점한계점큰 여성 마켓 마케팅 전략의 중요성 강조 여성의 경제력 볼륨화 추세잘못된 마케팅의 부작용 기존 기업 방향 탈선 가능성Part 3 : 의류업에서 여성 마케팅 향후 – 발전 과제확실한 상황 파악뚜렷한 목표 설정적극적 아이디어 창출적절한 방법 사용여성 마케팅 성공{nameOfApplication=Show}
목 차Ⅰ. 서론1. 21세기 경제 트렌드 : 여성 마케팅1)여성 마케팅 활성의 배경2)여성 소비자의 특성Ⅱ. 본론1. 여성 마케팅 성공 사례1) 감성 마케팅 - 감성을 만족시키는 문화 마케팅 전개- 정의 및 특징- 사례2) 프로슈머 마케팅 - 제품 개발에 참여- 정의 및 특징- 사례3) 컨시어지 마케팅 - 차별화된 서비스 제공- 정의 및 특징- 사례2. 의류업에 있어서 여성 마케팅 전략Ⅲ. 결론1. 의류업에 있어서 여성 마케팅의 향후(1) 장점과 한계점(2) 여성 마케팅 발전을 위한 제언I.서론1. 21세기 경제 트렌드 : 여성 마케팅1) 여성 마케팅 활성의 배경‘EVEolution’이란 단어는 다소 생소하게 들리겠지만 여성을 뜻하는 ‘EVE’와 진화를 뜻하는 ‘olution’의 합성어로 미국의 미래학자 페이스 팝콘은 ‘여성 트렌드에 관한 아주 특별한 보고서’라는 주제로 집필한 『EVEolution(이브올루션)』이라는 저서에서 21세기를 ‘EVEolution’이라 언급한 바가 있다. 그만큼 여성이 생각하고 행동하는 방식들이 비즈니스에 큰 영향을 미치게 됨을 뜻하고 있으며, 또한 21세기 디지털 경제에 있어 ‘여성’은 이미 중요한 키워드로 떠올라 핵심 소비 주체, 유행을 창조하고 이끌어 나가는 경제 활동 주체로서 그 의미가 한층 강조되고 있다. 사실 기업들은 그간 남성이 주도하는 시장에서 활동하다 이제야 ‘여성’이라는 시장에 눈을 뜨게 된 것인데 그 배경을 알아보자.과거와 달리 많은 수의 여성들이 정규 교육을 제대로 받게 되면서 여성의 사회 진출이 늘어났고, 지난해 우리나라 여성의 경제 활동 참여율은 약 48.99%로 1970년 39.3%에서 1980년에는 42.8%, 1990년에는 47.0%로 꾸준히 증가 하고 있다. 이는 많은 여성들이 경제력을 가지게 됨을 뜻하며 곧 소비의 주체자로서 그 영향력 또한 매우 커지게 됨을 뜻한다. 이는 세계적인 추세며 미국의 경우 여성들이 한해 지출하는 돈은 무려 3.7조 달러에 달하고 가계 지출의 80%를 주관하고 있고 일본에스타벅스 커피 전문점이 전세계적인 성공을 이룰 수 있었던 원인은 단순히 커피를 판매한다는 컨셉트에서 벗어나, 스타벅스만의 편안한 분위기와 독특한 문화로 소비자들의 감성에 어필한 점이었다. 국내의 경우도 브랜드 개발, 광고, 판촉, 매장 관리 등에서 감성 마케팅이 한창이다.③뛰어난 사회화 능력에서 비록된 커뮤니케이션여기에 특히 주목해야 할 필요성이 있는데 여성들은 모여서 이야기를 나누며 정보를 주고 받는 것을 좋아하며 이로 인해 특정 물품에 대한 비슷한 감정을 가지게 된다던가 하는 동조성을 보인다. 이는 마케팅 활동에 있어 큰 매리트로 적용이 될 수 있음을 잘 보여준다.이와 같이 최근 경제력을 가지고 소비 주제자로서 여성들의 소비 활동은 시장 내에서도 큰 영향을 미치고 그 매력도 또한 높기에 본 조사에서는 여성 소비자들의 특성에 관한 구체적인 마케팅 사례를 통해 의류업에 이를 어떻게 접목시킬 수 있는지 생각해보고 더불어 앞으로 그것을 어떻게 발전시킬 것인가에 관해 제안하고자 한다.Ⅱ. 본론1. 여성 마케팅 성공 사례1) 감성 마케팅 - 감성을 만족시키는 문화 마케팅 전개- 정의 및 특징소비자들의 감성에 어울리는 혹은 그들의 감성이 좋아하는 자극이나 정보를 통해 제품에 대한 소비자의 호의적인 감정 반응을 일으키고 소비 경험을 즐겁게 해줌으로써 소비자를 감동시키자는 것을 목표로 하는 것으로, ‘문화’라는 개념은 감성 마케팅의 핵심 요소로 자리잡고 있다. 그렇기에 고객의 감성을 자극시킬 수 있는 문화적 활동을 통해 이미지 메이킹을 하는 것은 매우 중요하다고 볼 수 있다.출처 - http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?d1id=4&dir_id=408&docid=91036- 감성 마케팅의 사례악어 심볼로 유명한 크로커다일은 원래 1947년 시작된 싱가폴의 세계적인 남성복 브랜드이다. 1995년도 우리나라에 라이센스의 형태로 도입이 되었고, 이미 60-70년대에 외국에서 30-40대 남성들에게 높은 인기를 얻었기에 남성복 브랜드라는 인식 이것을 탈피하고자 하는 노력을 많이 하였는데 특히 지난 4월부터 전속 모델인 송윤아를 앞세워 공격적인 마케팅에 돌입하였다. 먼저 시리즈로 된CF를 TV를 통해 노출시킴으로써 좀 더 대중적으로 여성 크로커다일의 입지를 굳히기 위해 노력하였다. 또한 3645 여성들을 위한 콘서트를 개최하고 연극, 영화를 통한 문화 마케팅을 실시하는 등의 여성 고객의 입맛에 맞는 전략으로 고객에게 큰 만족을 주기 위해 노력하였다.2) 프로슈머 마케팅 - 제품 개발에 참여-정의 및 특징프로슈머(Prosumer)란 세계적 미래학자 앨빈 토플러가 그의 저서 '제3의 물결' 에서 공급자(producer)와 소비자(consumer)를 합성한 용어로 제2의 물결사회(산업사회)의 양 축인 공급자와 소비자간 경계가 점차 허물어지면서 소비자가 소비는 물론 제품 개발과 유통과정에도 직접 참여하는 '생산적 소비자'로 거듭난다며 만든 말이다. 여성의 경우 커뮤니케이션 형성이 잘 된다는 특징을 지니고 있기에 모니터 요원 등의 형태로 제품 개발 과정에 많이 도입이 되고 있다.프로슈머 마케팅을 도입하게 되면 고객의 요구 사항을 그대로 반영시킬 수 있고 별도의 시장 조사가 필요없기에 비용을 절감할수 있으며 적어도 개입된 소비자의 경우엔 자사 회사 제품을 구입하게 되므로 타업체와의 경쟁에서 우위를 차지할 수 있다. 출처-http://www.ieman.co.kr/news/news_suc_view.php?noticeview&no=20-프로슈머 마케팅의 사례 ①# 화장품 브랜드 - 미샤(Missha)가격대비 품질만족의 대표적인 성공 케이스로 자리잡은 미샤는 3300원이라는 혁신적인 가격으로 화장품 업계에서 돌풍을 일으킨 케이스이다. 그 성공의 뒤에는 프로슈머의 역할이 매우 컸다. 모든 마케팅 활동을 “고객참여”를 핵심으로 초기제품 생산에서부터 가격결정까지 고객이 적극적으로 참여하였다.에이블C&C는 지난 96년 화장품 브랜드 '잎스'를 운영하면서 축적된 인터넷을 통한 소비자 모니터 경험을 살려 99년 인터넷 화장품 tp://kin.naver.com/browse/db_detail.php?d1id=4&dir_id=408&docid=153899-프로슈머 마케팅의 사례 ②# Lock&Lock SupportersLock&Lock은 하나코비 주식회사에서 1998년 출시한 기능성 밀폐용기로 국내 뿐 아니라 세계적으로 인정받고 있다. 현재 세계 40여개 국가에서 특허, 상표 등 100여건의 인증을 획득하였고 현재 50여개국에 수출되고 있을만큼 높은 성장세 속에서 발전하고 있다. 이런 발전 속에는 Lock&Lock supporters 라는 클럽 또한 한 몫을 하고 있는데 이는 Lock&Lock 사용자들의 커뮤니티로 크게는 환경과 미래를 생각하고 김치의 세계화를 돕고 2006년 독일 월드컵을 서포트 하자는 취지에서 결성되었으며 주부대사 등을 뽑아서 이에 맞는 여러 가지 활동을 하고 서포터 회원들에게 제품, 운영 아이디어를 게시판을 통해서 제공받고 있다. 일단 서포터 회원이 되면 쇼핑몰 적립금 2천원의 혜택과 Lock&Lock을 추첨을 통해 받을 수 있는 기회가 제공된다. 이는 http://www.bethe1.co.kr/lock/index_01.asp이라는 웹싸이트를 통해 주로 활동이 이루어지고 있다. 여기서 이루어지는 아이디어 제공 효과를 보면 제품아이디어, 나만의 실천 노하우, 운영 아이디어, 정보마당 게시판이 따로 마련되어 있고 좋은 아이디어는 투표를 통해 선정하기도 한다. 단순히 서포터 취지에 맞는 활동을 하고 아이디어를 제공하는 것뿐만 아니라 ‘수다방’이란 코너를 마련하여 수다 게시판, 추천 맛과 멋, 포토클럽, 칼럼과 같은 당야한 테마를 가진 게시판을 통해 Lock&Lock을 사용하는 소비자들끼리 유대를 형성하고 재미를 가지고 적극적으로 활동하게 됨으로써 저절로 제품과 회사를 홍보하는 효과까지 낳고 있다. 또한 활동이 우수한 회원은 이달의 활동왕으로 선정하여 스스로 하여금 특정 제품의 사용자 커뮤니티 활동에 대한 보람까지 가져다주고 있다. 이러한 모든 것들이 Lock&Lock을 대전점이 있으며 멤버쉽 카드를 소지한 19세 이상의 여성만이 입장을 할 수가 있다. 이 드라마 하우스에서는 컴퓨터를 무료로 사용할 수 있고, 뷰티존이 있어서 뷰티에 관한 정보를 얻을 수 있고 직접 메이크업을 해볼 수 있는 파우더룸이 있으며, 영화를 보거나, 보드게임을 즐길 수도 있다. 그 뿐만 아니라 체지방 측정을 이용한 다이어트 컨설턴팅도 가능하며 카페테리아도 마련되어 있다.이와 같은 서비스를 제공받는 고객의 입장에서 보면, 소위 “대접받고 싶은” 욕구를 맘껏 충족시킬 수 있게 되는 것이다. 이와 같은 고객만족을 경험하게 되면, 이는 저절로 브랜드에 대한 충성도로 나타나게 되는 것이다.출처 - 드라마 홈페이지 http://www.dramaclub.com드라마 하우스 이용 고객 의견: 김희진 (23세, 대학생)- “드라마는 몇 년전 연예인 이영애가 선전하는 CF에 호감을 느껴 드라마 요금제에 가입하게 되면서 멤버쉽 가입을 했는데 드라마 하우스라는게 있더라구요. 그때까지는 그런 곳이 있는 것만 알았죠. 명동에 갔다가 쇼핑하느라 무리하게 돌아 다녔더니 다리가 많이 아프던 중이었는데 지나가다보니 드라마 하우스가 있는거예요. 일단 들어가봤죠. 깨끗하고 인테리어같은 것도 여성스럽게 이뻐서 감탄했었어요. 거기서 잡지도 읽고 소파에서 쉬고 그러다보니 너무 편해서 집에 가기가 싫어질 정도였어요. 그 후로부터 명동에 가면 쇼핑 끝나고 꼭 들리게 됐어요. 강남점도 있다고 들었는데 거기도 언제 한번 가보고 싶어요.”2. 의류업에 있어서 여성 마케팅 전략지금까지 여성을 타겟으로한 감성 마케팅, 프로슈머 마케팅과 컨시어지 마케팅에대해 알아보고 사례도 짚어보았다.그렇다면 이를 의류업에 어떻게 접목시킬 수 있을 것인가.먼저 감성 마케팅의 경우 연예인들과 각종 문화 활동 전개를 통한 문화 마케팅을여러 브랜드에서 전개 중이다. 의류업이란 산업이 워낙 문화적인 면과 관련이 깊기에 이 것을 잘 유지하고 발전시켜 나가야 한다.또 프로슈머 마케팅의 경우에는 이미 많은 의류업체에서 모니터 요원의 다.
당뇨와 운동Ⅰ.당뇨병1.당뇨병이란?사람이 활동을 하는데 있어서 ‘포도당’은 중요한 역할을 한다. 활동을 위해 필요한 에너지를 얻기 위해서는 음식물을 섭취해야 하고, 섭취한 음식물이 포도당으로 변해서 혈액 속으로 흡수된 후, 세포에 전해진다. 이 것이 에너지로 변환하게 되는 것이다.허나 당뇨병은 혈액 속으로 흡수된 포도당이 세포로 전해지지 못하고 그대로 혈액에 남아있게 되면서 혈중 당 농도가 높아지고 또한 소변으로 당이 배출된다.정상인의 경우에는 장기가 자동으로 정상 혈당수치(80-140mg/dl)를 유지 할 수 있도록 조절해주지만 당뇨병 환자의 경우에는 이와 같은 자동 조절 능력이 없기에 문제가 된다.여기서 혈당수치 자동조절 능력을 가진 장기가 바로 췌장(이자)이다. 췌장에서 글루카곤과 인슐린이라는 호르몬이 분비되는데 혈당이 높을 시에는 당을 세포 속으로 넣어주는 역할을 하는 인슐린이 분비되어 혈당을 내리고, 혈당이 낮을 시에는 글루카곤이 분비된다. 분비된 글루카곤은 간의 당 생성 능력을 활발하게 하여 혈당을 높이게 된다.주로 당뇨병 환자들은 인슐린이 부족하거나 그 기능이 제대로 발휘되지 못하는 것이 원인이 된다.출처 : 당뇨클럽(DNCL) http://dncl.net/뇨당 검사, 혈당 검사 등을 통해 당뇨병 여부를 알 수 있으며 에서 같이 혈당 수치를 통해 당뇨병 여부에 대해 더 확실한 결과를 얻을 수 있다.2. 당뇨병의 원인당뇨병의 원인은 크게 유전적 요인과 그렇지 않은 것으로 나눌 수 있다.유전적인 측면에서 보자면 당뇨 자체가 유전되기보다 당뇨에 걸리기 쉬운 체질이 유전되는 것인데 가령, 부모 양 족 모두 당뇨병을 가지고 있다면 자식 또한 당뇨병에 걸릴 가능성이 높은 것이다. 허나 올바른 생활 습관으로 예방을 할 수 있다.그렇다면 유전적인 요인 외에는 어떤 것이 있을까?1)바이러스Coxsackie virus, Ebstein B virus 등은 당뇨를 일으킬 수 있고, 겨울철 인플루엔자에 의해서도 당뇨에 걸릴 수 있다. 주로 췌장의 기능을 떨어뜨린다.2)비사습관불규칙한 식사습관, 과식, 과음으로 인해 당뇨가 생긴다. 고단백, 저탄수화물 그리고 많은 섬유질을 포함한 음식물을 섭취함으로써 당뇨의 발생을 억제할 수 있다.5)약물부신피질 호르몬제, 글루카곤, 이뇨제, 경구용 피임약, 갑상선호르몬제, 스테로이드제제 등은 장기간 복용 시 당뇨를 일으킬 위험이 있다.6)질병췌장염, 심근경색증, 폐렴 등의 심한 감염에 의해 당뇨가 생길 수 있다.7)스트레스급변하고 각박해지고 있는 현대의 가정, 직장에서 수많은 불안과 좌절, 불만, 근심, 분노, 짜증, 신경질 등의 누적된 스트레스가 오래 지속되는 경우, 부신피질 호르몬의 분비가 증가하여 인슐린의 작용을 방해한다. 이로 인해 면역력이 저하되어 당뇨나 여러 가지 형태의 성인병을 초래하게 되며 만병의 근원이 된다.8)임신임신 중에 나오는 태반호르몬은 인슐린의 작용을 억제하는 역할을 하므로 임신성 당뇨에 걸리는 사람도 있다.9)호르몬성장호르몬, 갑상선 호르몬, 아드레날린, 코티손, 글루카곤, 에스트로겐 등의 호르몬은 인슐린의 작용을 억제하는 성질을 가지고 있다. 또한 부신피질 호르몬제를 장기간 복용 시에는 당뇨가 생길 위험이 커지게 된다.3. 당뇨병의 종류1) 제 1형 당뇨- 소아형 당뇨, 인슐린 의존형 당뇨- 태어날 때부터 인슐린을 만들어내는 랑게르한스섬의 기능에 결함이 있어 발생하 는 것으로 유전적 소질에 기인하며 주로 20세 이하의 연령에서 발병2) 제 2형 당뇨- 성인형 당뇨, 인슐린 비 의존형 당뇨- 연령의 증가나 신체의 비만증세로 인해 인슐린이 부족하게 되거나, 그 이용능력 의 감퇴로 인해 발생된 당뇨병을 말한다. 즉 환경적 요인이 크며 당뇨병 환자의90%정도가 이에 속한다.인슐린 의존형 당뇨병과 인슐린 비의존형 당뇨병의 차이구 분인슐린 의존형 당뇨병인슐린 비의존형 당뇨병발병연령20대 이전에 많이 발병한다20대 이후에 많이 발병한다발병양상급격한 양상을 보인다완만한 양상을 보인다체 격정상적이거나 쇠약해 진다비만해 진다증 상갈증, 다뇨, 식욕증가를 보인다무증상을 보인다케톤산혈 보내게 되고, 음식을 많이 먹게 된다.-다뇨(多尿)다식으로 인해 혈중에 당은 많은데, 이 당이 세포 속으로 들어가 연료로 사용되어지지 못하게 되어, 결국 소변으로 빠져나오게 됩니다. 이때 삼투압 현상으로 당이 소변으로 빠져나갈 때 수분을 같이 끌고 빠져나가게 되어 소변량이 많아지게 된다.-다음(多飮)당이 소변으로 빠져나갈 때 같이 빠져나간 수분을 보충하기 위해 계속 음료수를 마셔서 수분을 보충하게 된다.2) 피로, 권태감연료로 쓸 당이 세포 속으로 들어가지 못하므로 에너지를 만들지 못하게 되고, 따라서 에너지를 소비하지 못하도록 몸을 움직이지 않게 하기 위해 피로감을 느끼게 만든다. 온 몸이 나른하고 전신 권태감을 불러온다.3) 체중의 변화체중의 증가의 경우는 위의 다식 증상에 의한 것이고, 주로 비만 환자에게 당뇨가 많이 일어나는 것에 관계가 깊다.반면 체중이 줄어드는 것은 당이 계속 소변으로 빠져나가게 되므로, 몸속의 단백질을 당으로 바꾸어 연료로 쓰기 위해 체단백질이 급속히 감소하게 되어 체중이 감소하게 된다. 또한 수분도 빠져나가므로 체중은 점점 더 감소한다.그 밖에 시력장애, 피부 소양증, 기억력 감퇴, 말초 신경증상(현기증, 좌골신경통, 하지의 경련, 손발 저림 등)이 나타나거나 아예 별 증상을 못느끼는 무증상이 있다. 당뇨병 환자이 약 20%가 해당되며 이는 매우 위험할 수 있다.*합병증당뇨 초기의 합병증은 치료가 잘 이루어질 경우에 자연스럽게 치유될 수 있으나, 증상이 오래될 경우에는 회복이 쉽지 않고 이로 인해 목숨을 잃을 수 있기에 예방하는 것이 중요하다.- 합병증의 기본적인 이유는 모세혈관의 경화로 인한 혈액순환 장애에 기인.- 혈액순환 장애로 인해서, 심장질환, 고혈압, 감염의 증가 등을 주의해야 한다.- 발의 경우, 순환장애로 인한 괴저 발생 위험이 높으므로 각별한 주의가 필요.1)급성 합병증갑자기 혈당에 이상이 생기면서 발생되는 것으로 고혈당성 혼수, 저혈당성 혼수, 케톤산 혈증 등이 있으며 반드시 병원으로 즉시 입원시켜야 한다.2)생겼을 때는 즉시 빠른 치료를 하도록 해야한다. 괴저는 50세 이후의 환자에서 많이 나타나며 심한 경우 생명을 잃기도 하니 위생에 신경쓰고 혈당 조절을 철저하게 해야 한다.출처 : http://drlee21.com/sub-01-02.htmlⅡ. 당뇨병의 치료 - 운동 요법1. 운동의 중요성 및 효과일단 당뇨병 환자들은 혈당 수치 조절에 항상 유의해야 하며 합병증 예방에 힘을 써야 하는데 규칙적인 운동이 큰 도움이 된다. 운동으로 인해 전신 혈액 순환이 원활하게 이루어지게 되면 말초 혈관의 혈류량이 증가하고 근육과 지방세포의 인슐린 감수성이 증가한다. 그렇게 되면 적은 양의 인슐린으로 효과적인 혈당 조절이 가능해진다. 그럼, 운동이 당뇨병이 어떤 효과를 낳을 수 있는지 알아보자.1)인슐린 저항성 감소운동을 하게 되면 혈당이 낮아지며 혈당을 사용하는 신체능력이 향상된다. 즉, 규칙적으로 운동을 하면 몸 속에서 필요로 하는 인슐린 요구량이 감소하게 되는 것, 비만하게 되면 인슐린에 대한 감수성이 떨어져 인슐린 저항성이 생기게 되는데 운동을 하면 이러한 인슐린 저항성이 감소하게 된다.2) 콜레스테롤 수치 저하동맥경화증의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고 심장병 예방에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킨다. 즉, 합병증을 예방할 수 있게 되는 것이다.3) 혈압 조절규칙적인 운동은 당뇨병 환자들에게 심혈관계 질환을 일으키게 하는 위험 요소들을 감소시켜 뇌졸중이나 심장병 발생을 적게 해준다.4) 건강 증진규칙적인 운동을 통해 신체를 건강한 상태로 만들고 유지시키는 것이 당뇨병을 치료하고, 합병증을 예방할 수 있는 가장 큰 의의가 된다. 이는 기초 체력을 향상 시키고 체중 조절에 도움을 주며 정신적인 측면과도 관계가 깊다.- 산소 운반 능력 향상: 운동을 하면 인체의 산소운반 능력이 향상되어 스테미너와 지구력이 증진되므로 체력이 좋아지게 되며 심장과 호흡기능의 효율성이 향상된다. 체력이 증진되며 일상의 여가생활을 해도 덜 피곤하므로 더 많은 활동을 하기에 앞서 몸상태를 잘 점검하는 것이 중요하다. 점검을 통해 적당한 운동 수준을 가늠해야 한다.- 점검사항: 혈당, 혈압, 심전도, 합병증 검사, 당화 혈색소2) 주의점적절한 운동은 효과적으로 혈당을 관리하고 건강을 유지하는데 도움을 주지만 부적절하고, 잘못된 상식을 가지고 운동할 경우에는 오히려 당뇨병을 악화시키고 건강에 해로운 영향을 가져온다. 따라서 다음과 같은 내용을 잘 이해하여 운동시 적용하도록 해야한다.1. 인슐린이나 경구용 혈당강하제를 사용 시 운동으로 인한 저혈당에 빠질 수 있다.2. 운동 후 4~6시간 지난 뒤 나타나는 지연된 저혈당에 빠질 수 있다.3. 격렬한 운동 후 고혈당이 발생할 수 있다.4. 제1형 당뇨병 환자의 경우 운동에 따른 고혈당 및 케톤생성을 일으킬 수 있다.5. 심혈관계 질환이 있는 경우 증상이 악화될 수 있다.6. 만성 합병증이 있는 경우 증상이 악화될 수 있다.7. 운동으로 인해 근골격계에 손상을 입을 수 있다.또한 운동 전 혈당 체크를 통해 적절한 운동을 해야하다.- 고혈당(운동 직전의 혈당이 300mg/dL 이상)상태: 혈당 조절을 오히려 악화시키고 케톤산증과 혼수상태가 일어날 위험성이 있다. 만일 혈당이 250~300 mg/dL 사이이고 소변에 케톤이 나오지 않는다면 운동을 해도 괜찮다. 이때 운동을 하면 혈당이 대체로 낮아지는 경향을 보이기때문이다. 그러나, 혈당이 300mg/dL 이상일 경우 소변에 케톤이 생성되지 않더라도 운동을 연기하도록 해야한다.- 운동 직전 혈당이 80~100mg/dL 정도 이하 상태: 운동으로 인한 저혈당을 예방하기위해 탄수화물을 섭취해야 한다.하루 중 언제 운동을 하는 것 또한 때론 주의점이 될 수가 있는데 가령, 몇몇 당뇨인들의 경우(특히, 인슐린 의존성) 운동 후 4~6시간 뒤에 저혈당 반응을 보이는 경우도 있다. 아마도 이것은 운동에 의해 몸 속에 저장된 탄수화물이 고갈되거나 인슐린 감수성(세포에서 혈당을 끌어드리는 능력)의 증가로 인해 나타나는 것으로 보이며 따라서 늦은 밤에좋다.
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