스키A+ 완벽정리목차1. 스키의 정의2. 스키의 역사1) 스키의 유래2) 스키 기술 및 경기의 발달3) 한국스키의 역사3. 스키장비1)스키 / SKI PLATE2) 스키부츠 / BOOTS3) 바인딩 / BINDINGS4) 폴(스톡) / POLES4. 스키의 경기종목1) 알파인(Alpaine)스키2) 노르딕(Nordic) 스키3) 그 외 경기5. 스키 기술 및 용어6. 스키의 특성 과 효과1) 스키의 특성2) 효과7. 스키장 안전수칙8. 참고자료1. 스키의 정의합판이나 얇은 판자, 글라스, 메탈 등의 재료로 만든 길고 평평한 활면을 구두나 장화에 붙인 것, 또는 이것을 사용하는 스포츠이다. 스키는 경사진 설면을 활주하는 근대스포츠로 발전하여 지금은 동계스포츠의 왕좌를 차지하고 있다.2. 스키의 역사1) 스키의 유래Ski라는 단어의 유래에 대한 확실한 증거를 가진 학설은 없지만 고대 북구지방에서 사용된 눈 위에서 신는 신발의 뜻으로 사용된 노르웨이 말과 영어의 skid, skip, skiff, 및 skate에서 찾아볼 수 있다. 스키의 유래 스키의 유래는 BC 3000년 이전으로 추정되며 수렵과 생활을 위한 교통수단으로 이용 되었다. 지금까지 발견된 스키로 보아 스키는 기원전에 북유럽 지방과 아시아 산악지방에서 사용되었음을 알 수 있다.인류 최초의 스키로 추정되는 것은 기원전 삼천 년 경 동물의 뼈로 만들어진 눈신 모양의 것으로서, 스웨덴의 듀가르덴(Djugarden) 박물관에 보존되어 있다. 이것은 눈이 많이 내리는 산악지방에서 살던 조상들의 보행, 사냥, 운반 등 교통수단으로 고안된 것이라 여겨진다.고대 스칸디나비아 반도의 추운 나라에 사는 사람은 설원의 교통이나 수렵할 때 생활의 도구로 스키를 사용하였다. 노르웨이의 신화 속에서는 스키를 타고 수렵하는 "울"이라는 남자 신과 순백색 옷을 입고 빛나는 얼음 헬멧을 쓴 "스카디"라는 여신 등이 나온다. 또 북부 노르웨이에서는 스키어의 모습을 새긴 석기가 발견되었다.2) 스키 기술 및 경기의 발달스키의 역사가 매우 시작된 것으로 추정된다. 그 이유는 산간지역 주민들이 생활 수단의 하나로 교통 및 수렵을 목적으로 썰매와 설피를 사용한 것으로 보이기 때문이다. 특히 수렵은 겨울철 식량 확보에 중요한 역할을 하였다. 막대기 끝에 창을 달아 몸을 지탱해 가며 멧돼지나 곰을 잡았던 것이다.고대 썰매는 주로 고로쇠나무와 벚나무를 사용하여 만들었다. 썰매를 만들기에 적합한 나무를 선택하여 며칠간 물에 담갔다가 끌이나 대패로 깎아서 만든다. 바인딩은 썰매 중간에 네 곳에 구멍을 뚫어 짐승의 가죽이나 삼껍질 같은 것으로 신발을 매어 신는 방법을 썼다. 우리나라의 근대 스키가 들어온 것은 구한말로 본다. 우리나라에 스키가 처음 들어온 것은 선교사들이 국내에서 포교활동을 한 것과 때를 같이하여, 그들이 겨울철 눈 덮인 산에서 스키를 즐겼다고 전해진다.우리나라에서 발견된 가장 오래된 눈 기구는 함경남도 맹천에서 발견된 것으로서 현재 일본의 조에쓰 시 종합박물관에 소장되어 있다. 1990년 강원도 고성군에 위치한 알프스리조트에 한국스키박물관이 개장되었다. 전시실에는 고대썰매, 창, 설피 등의 실물과 썰매의 제작과정, 썰매 기술 등이 전시되어 있다. 그 뒤 1929년에는 일본인들에 의해서 원산 근교 신풍리에 한국 최초의 스키장이 개설되었으며 한국인 스키어가 탄생한 것은 1930년대 무렵이었다. 그러나 스키의 면모가 갖춰지기 시작한 것은 해방이 되면서부터 이다.1946년 조선스키협회가 발족되었으며 1947년에는 지리산 노고단에서 제1회 전국 스키 선수권대회가 열렸고, 1948년 정부가 수립되면서 대한스키협회로 이름을 바꾸고 오늘에 이르게 되었다. 1958년 국제스키연맹에 가입한 이래, 동계올림픽에 태극마크를 단 선수가 출전한 것은 1960년 미국 스쿼밸리(Squaw valley) 올림픽 이후부터이다. 우리나라에서의 스키 역사는 그리 짧은 편이 아니며, 지금은 곳곳에 스키장이 생겨나고 겨울이면 수백만의 사람들이 스키장으로 몰릴 만큼 대중적인 스포츠로 확산되고 있다.3. 스키장비1)스키 / SKI 어(Rear)는 세밀한 조정은 어려운 반면 신기 편하고 디자인이 미려하여 초, 중급자나 여성스키어들이 많이 선택한다. 프론트(Front)의 경우 버클을 채우는 순서는 발목 부분의 것을 제일 먼저 채우고 그 다음 발 끝 쪽, 발목 위의 순서로 채운다.엔트리 시스템이란 부츠에 발을 넣기 위해서 여는 부분으로 과거에는 끈으로 조이고 풀었다. 대부분의 렌털 부츠는 엔트리가 뒤쪽에 있으며 앞에 있거나 발등에 있는 형태는 부츠 바깥쪽 버클로 조절케 돼있다.깔창은 전문 스키어들이 에지 각을 좋게 하기 위해 쓰던 것으로 스키가 발바닥을 통한 운동인 만큼 초보자들도 많은 도움이 된다. 스키어의 신체 동작은 기술수준에 따랄 쓸모없는 동작이 많은 상태로부터 점차 적어지도록 변화한다. 또 사면상황, 스피드, 턴의 크기에 따랄 부츠의 착용감에 대한 스키어의 감각도 다르다. 이를 염두 해 두고 부츠의 기능평가를 하여 자신에게 맞는 것을 선택하는 것이 중요하다.3) 바인딩 / BINDINGS바인딩의 역할은 스키와 부츠를 조인트하고 활주중의 스키부츠 지지를 확실히 하기 위함이다. 신체에 충격을 받아 위험한 상태가 되거나 넘어져 다리에 무리한 힘이 주어질 경우에는 스키부츠가 부드럽게 풀려, 위험을 피하여야 한다. 스키나 스키부츠의 기능향상과 스키기술의 변화와 함께 , 바인딩 기능도 바뀌고 있다. 안전성을 노린 분리 시스템과 차용과 분리를 용이하게 하는 시스템뿐만 아니라 충격완화를 위한 시스템을 가짐에 따라 스키의 주요 기능인 활주성능과 회전성능 향상을 도모하고 있다.스키조작에 안전성이 높고 착용과 분리가 쉬운 것이 중요하며 이점에서 원 터치 식, 스텝인 식이 있다. 또 바인딩의 위치가 스키조작에 큰 영향을 줌을 알아두자. 바인딩 조절이 바르지 않으면 필요치 않을 때에 스키가 벗겨지거나 벗겨져야 할 때 안 벗겨지거나 해서 사고의 직접적인 원인이 된다. 바인딩을 바르게 조절하는 것은 절대적으로 필요하며 인정받는 스키 숍의 스텝에게 바른 조절을 받아야 한다.바인딩 분리기능이 매우 좋아졌다고 해서기를 실시하지 않고 활강, 대회전, 회전 경기결과를 점수 합산하여 순위결정2) 노르딕(Nordic) 스키노르딕스키는 스칸디나비아에서 발달하였고, 노르딕 경기에는 크로스컨트리, 점프, 바이애슬론 및 노르딕 복합경기 등이 있다.-크로스컨트리경기(Cross country)스키의 마라톤이라고 할 수 있으며 표고차가 200m이하 되는 눈 쌓인 들판을 달려 빠른 시간 내에 완주하여 순위를 결정하며 자연지형이 오르막, 평지, 내리막 비율이 1/3씩 구성된 코스를 정해진 주법(크래식, 프리)으로 완주-점프경기경사면을 따라 시속 90km내외로 활강하다가 공중도약 후 착지하는 경기로서 착지거리가 통상 90km, 120m 되도록 인공적으로 조주 로를 건설함. 비약의 자세, 착지거리 등을 기준으로 20점 만점으로 채점하되 2회 시도한 점수합계로 순위결정-바이애슬론(Biathlon)크로스컨트리 경기에 사격 경기를 통합한 것으로 정해진 코스를 활주하다가 설정된 사격장에서 사격자세(복사 2회, 입사2회)별로 5발씩 사격 후 코스 완주한 순위대로 결정하고 사격이 명중되지 않은 만큼 150m씩의 벌칙으로 더 활주하여야 한다.- 콤바인(복합)스키점프(K=90m) 점수와 15km(Free) 크로스컨트리 경기점수를 합산하여 순위결정3) 그 외 경기.프리스타일(Free Style) 스키기존스키의 틀에서 벗어나고자 하는 스키어들이 고안해낸 것이 프리스타일 스키였으며 프리스타일 스키에는 에어리얼경기, 모걸 경기, 발레경기가 있다.-에어리얼경기(Aerial Skiing)내려오는 가속도에 의해 회전을 하거나 공중 비틀기 등의 묘기를 펼치는 종목으로 프리 스타일 스키 중에 가장 흥미로우면서도 가장 위험한 것으로 꼽힌다.-발레(Ballet Skiing)체조와 피겨스케이팅을 혼합한 형태로 11 16도의 경사도를 가진 슬로프에서 250m의 코스를 타고 내려오는 동안 음악에 맞추어 멋진 동작을 취하는 것이다.-모글 경기(Mogul Skiing)모글 이란 여러 사람이 눈 위에서 스키를 타는 동안 눈이 패어 한 곳으조에 따른 자연적인 반경(natural radius)의 최소치에 가까운 회전이다. 이 같은 소회전(小回轉)은 스키어의 몸동작과 '폴' 등의 많은 요소들의 복합적인 물리적 작용에 의하여 가능해 진다.보겐 - bogen(독) / 'V'자 회전: 다리를 'V' 자로 벌리고 좌우 다리의 힘을 조절해 가며 좌우로 도는 저속 회전 기술. 원래는 "곡선" 혹은 "원호"를 뜻한다.벤딩턴 - bending turn / 무릎 구부려 돌기스키의 회전을 돕기 위하여 '무게 줄이기'를 할 때 다리를 굽혀 회전하는 것을 의미한다.(영어의 retraction turn과 같은 의미로서, 벤딩 턴은 일본에서 만들어진 말이다.)카빙턴 - carved turn, carving turn/ 날로 타기스키 허리 부분의 '옆 들림'이 한껏 휘도록 체중을 실어서 최소한의 미끄러짐만으로 타는 기술로서, 설면에는 둥글게 휜 날 자국만 좁게 나는 특징을 가진다. 조각도로 잘라 낸 듯한 자국이 난다고 하여 '조각 회전'(彫刻 回轉)이라고도 부른다.엣징 (EDGING)모든 스키타기 기술은 엣징의 효과에 의해서 이루어진다. 엣징 은 눈 사면의 미끄럼에 대항하는 스키 판 의 옆 기울기에 의해서 만들어지는 기술이며 이것에 의해 속도조정, 방향 조정등을 할 수 있다 엣징을 효과적으로 만들어내는 몸동작은 기초적으로 무릎 기울기와(Knee Angulation)엉덩이 기울기(Hip Angulation) 있으며 중급자 이상의 기술에는 몸 전체 기울기(Banking)에 의한 엣징 기술이 있다. 다리가 뻣뻣하게 서있을 경우에는 엥귤레이션을 기대할 수 없으며 이것은 발목에서부터 시작된다. 발목을 굽히면 자연히 무릎이 앞으로 나오면서 기마자세가 되며 이 자세에서 무릎을 안쪽으로 밀어 넣으면 부츠에 연결된 스키 플레이트가 면에 저항하는 각도로 세워진다. 이를 바로 엣징이라고 한다. 다시 말하면 각(스키 플레이트가 세워지는)이 엣징이 된다. 스키어는 엣징의 각을 크게 하거나 작게 하면서 속도와 방향을 조절하게 된다. 기울기 자세는 우선.
