성격심리학제1장 성격의 개념목차1. 성격의 개념 및 정의2. 성격이론 발달에 영향을 준 사실들3. 인간의 본성에 대한 가정1) 결정론적 입장2) 비결정론적 입장4. 인간의 본성에 대한 양극론1. 성격의 개념 및 정의*성격의 정의: 개인의 특징적인 행동과 사고를 결정하는 개인 내부의 정신-신체적인 체제의 역동적 조직(올포트)*성격의 개념: 성격은 계속적으로 발달하고 변화하며 적응해 나가는 과정-역동적 조직의 의미-올포트: 성격심리학의 아버지, 성격은 개인이 처한 환경에 독자적으로 적응-나름대로의 적응 방식을 결정한다.* 성격의 특징적 요소① 행동의 객관성 ② 연속성과 일관성 ③환경에의 독자적인 적응을 결정하는 역동성 ④집합이 아니라 융합과 구조 ⑤행동을 설명하는 매개변수, 가정적 개념2. 성격 발달에 영향을 준 사실들*분트의 1879년 심리실험실-현대 심리학을 탄생1) 임상적 관찰의 전통: 샤르꼬(프로이드에게 최면을 가르쳐 줌), 융, 맥도우겔-성격이론 발전의 토대 마련2) 형태심리학-총체적인 입장에서 이해, 전체, 조직 강조, 현상학적 이론과 인본주의적 이론가에게 영향3) 실험심리학 및 행동주의적 전통- 심리학의 과학화, 객관화에 기여(수량화)4) 심리측정의 발달 - 특히 진로 상담과 관계, 개념 및 척도에 대한 수량화 작업 진전3. 인간 본성에 대한 가정1) 결정론적 입장 - 환경 VS 무의식 VS 사회-문화 VS 유전2) 비결정론적 입장 - 인본주의와 실존주의4. 인간본성에 대한 양극론 -9가지 대립되는 관점1) 자유의지-결정론 : 인본주의 VS 정신분석, 행동주의 , 로저스 VS 스키너-로저스: 인간은 무의식적 욕망의 포로가 아니며 자신의 생의 의미를 창조하며 주관적 자유를 실천하는 존재-스키너 : 인간의 자유의지 부인2) 합리성-비합리성 : 인본주의 VS 정신분석,-켈리: 인간은 합리적인 사고를 하는 존재-프로이드: 무의식이라는 충동적이고 비합리적인 힘에 이끌려 행동하는 존재3) 총체주의-요소주의 : 형태주의 VS 행동주의-형태주의: 인간을 총체적 입장 통해 규칙과 규율을 배우게 됨* 너무 엄하거나 일찍 시작하면 변비 경험, 성인기에 고집, 복종, 시간엄수 완고함으로 나타남, 이것의 반작용으로는 지나친 신중, 청결벽 등이 나타남* 이 시기에 고착되면 ‘항문 배설기’와 ‘항문 보유기’로 구분* 3세 경까지가 적절한 배설에 관심을 모으는 항문 배설기, 변을 통제하고 유보시키고 소유했다가 배설하는 쾌감을 아는 4세까지는 보유기* 이러한 보류에서 저축이나 절약의 경제관념이 형성(예, 수전노 성격)(3) 남근기(4-6세)* 외디프스 콤플렉스(남아가 아버지를 시기하고 엄마의 사랑을 차지하려는 것) - 엘렉트라 콤플렉스(여아가 어머니를 시기하고 아버지의 사랑을 독차지 하려는 것)* 거세 불안(남아가 거세불안을 느끼는 것) - 남근선망(여아가 남근을 선망하는 것)- 이것은 프로이드의 정신분석이 남성중심의 것이라고 비판을 받는 이유.- 이 때의 아이들은 소꼽놀이나 병원 놀이를 통해 서로의 몸을 관찰할 수 있는 기회를 갖게 되는데 이것을 통해 여아는 자신에게 성기가 없다는 사실을 알게 되고 남아는 여아를 통해 거세를 당했음을 알게 되는 계기가 됨)- 정신분석이 남성 중심이라는 것을 비판하면서 남아들이 거세불안을 느끼거나 여아들이 남근을 선망하는 것이 아니라 자궁을 선망하는 것으로 해석함* 외디프스 콤플렉스나 엘렉트라 콤플렉스를 극복하면서 동일시 현상이 나타남- 발달상으로 동일시는 2번 나타나는데 한번은 이 시기에 (주로)부모를 동일시하는 현상으로 나타나고 청소년 시기에 자기의 이상적인 자아상을 반영하는 인물로 한 더 나타나게 됨(4) 잠복기(6세 -사춘기 이전)* 아이들은 학교에 입학하면서 다양한 활동을 통해 잠시 동안 성적인 관심이 숨어 버림.* 사회성이 왕성한 시기 임(5) 생식기(12세 전후 시작)* 제 2차 성징이 나타남* 처음에는 동성에 관심이 크다가 나중에는 이성에 관심이 커짐4. 카텍시스와 동일시1) 카텍시스(cathexis)* 개념 : 인간의 행동이란 본능적인 충동의 힘과 이를 감시 억압하는 힘 사이의 상호작용 근원이 원욕)인간의 행동을 비합리적이라고 봄자아(자율적으로 스스로의 힘에 의해)자율적이고 독립적인 자아아동의 성격발달에 부모가 미치는 영향아동의 자아가 주형되는 심리사회적 환경 강조, 가족의 역사사춘기까지만을 발달의 단계로 파악전 생애를 발달의 단계로 파악유아기의 외상에 성격에 미치는 영향발달단계에서 나타나는 자아의 질에 관심2. 심리사회적 발달단계* 에릭슨의 공헌: 역사적인 인물 분석, 생애 전 과정을 발달단계로 본 것* 발달의 단계는 점성원리 따름 : 점성원리란 유전적으로 정해진 순서에 따라 성숙에 의해 어떤 속성이 나타나는 것1) 에릭슨의 발달을 보는 시각의 기본 전제① 인간의 성격은 확장되는 사회 환경을 지향, 인식하고, 상호작용하며 성장② 사회란 잠재력이 성공적인 상호작용을 하도록 구성되어 있음2) 에릭슨 발달 단계의 특징① 발달단계 마다 위기가 있음② 위기는 모두 대립되는 특성③ 위기의 해결은 대립되는 특성간의 균형을 통해④ 각 단계마다 성취해야할 발달과업이 있고 이것은 다음단계의 토대가 됨3) 8단계를 살펴보면① 유아기(0-1세) : 신뢰감 대 불신감 - 희망* 신뢰감은 어머니의 양육방식, 양육의 질, 친밀감에 의존* 불신감은 일관성 없는 양육방식에 의해* 신뢰 대 불신의 갈등은 해결되면 세상에 대한 희망이 획득② 아동기(2-3세) : 자율성 대 수치심 - 의지력* 자율성은 아동의 신뢰감을 토대로 하고, 이 시기에 아동은 자신의 신체에 대한 조정 능력이 획득. 숟가락으로 밥을 먹거나 걷는 행동을 할 때 자기 주도력인 행동을 하게 도와줄 필요가 있음.* 수치심은 아동의 자발적인 자율적 행동을 허용하지 않는 경우에 아동의 분노가 내면화 된 보습* 원만한 발달 단계의 보습으로 나타난 것이 의지력③ 유희기(4-5세, 취학 전 아동기) 솔선성(주도성) 대 죄책감 - 목적* 솔선성은 친구와 사회적 관계를 맺으면서, 또는 주위로부터 인정받을 수 있는 일에 관심을 보이면서 최대한 허용적인 보심을 보여줄 때 형성* 죄책감은 일을 하고자 할 때 자주 제지를 받으면적 욕구는 생리적 욕구, 2차적인 욕구는 사회적 욕구라고도 한다.* 1차적 욕구는 공기, 음식, 배설과 같이 생존을 위해 반드시 꼭 필요한 것들* 2차적 욕구는 인간의 광범위한 행동을 설명할 수 있는 동기들로 27가지를 설명(p.154)-> 교실에서 친구가 휴지를 주어서 선생님에게 칭찬을 받는 보습(환경적 압력)을 보면 자신도 그렇게 하고 싶은 욕구가 자극되어 동기가 유발된다.* 대표적인 환경적 압력은 p.155에 제시3) 성취욕구* 머레이가 관심을 많이 가졌던 욕구 중의 하나가 성취욕구* 성취욕구를 측정하기 위해 TAT(Thematic Apperception(통각) Test : 주제통각검사) 개발-> 주제통각검사는 우리나라에서도 많이 쓰이고 있는데 애매모호한 상황의 그림을 통해 성취도를 측정하는 검사. 투사적 검사의 대표적인 검사(또 다른 투사적 검사로는 로르샤 잉크반점 검사가 있음 - 미술 시간에 물감을 짜서 반으로 접은 뒤에 펼쳐보면 그림이 대칭 보습인데 그림검사의 보습이 이와 같아서 검사 이름이 잉크 반점이라고 함)* 머레이는 성취욕구가 강한 사람의 특징을① 어려운 일을 달성하고자 한다. - 끝까지 버티는 힘이 있음② 물체, 인간, 관념 등에 대해 가능한 한 신속하고 독립적으로 숙달하고, 이를 조작하고 조직하려고 한다. - 모르거나 모호한 상황에 노출되어 있는 것을 불편해 함③ 장애를 극복하고 높은 목표에 도달하고자 한다. - 장애는 더 나은 성공을 위한 방애물이라고 생각④ 자신을 탁월하게 만들고자 한다. - 한 예로 어떤 사람은 6개월마다 이력서를 다시 쓴다고 함⑤ 경쟁하고 타인을 능가한다. - 성취욕구가 높은 사람은 타인에게 지는 것을 매우 싫어함* 성취욕구가 높은 사람은 자신의 능력 보다 조금 더 어려운 문제를 선택하는 반면 에 성취욕구가 낮은 사람은 자신의 능력보다 더 쉬운 문제 혹은 자신의 능력보다 아주 더 어려운 문제를 택하는 경향이 있다고 함4) 욕구의 상호관계① 우위성의 원리 : 생존추구과정에서 상대적으로 더 중요한 정도에 따라 서열이 정지 것들이 비생산적인 지향들이기 때문에 이것을 극복하기 위한 방법① 수용 : 타인 및 환경으로부터 지지, 기대를 요구-> 긍정적인 면 : 순응, 헌신, 민감, 공손-> 부정적인 면 : 수동, 복종, 비현실적, 우유부단② 착취 : 힘이나 꾀로 타인들로부터 얻어냄. 모든 것은 착취의 대상이 됨-> 긍정적인 면 : 활동, 솔선, 자기 확신-> 부정적인 면 : 착취, 공격, 경솔③ 저축 : 취득한 것은 안전하게. 사랑은 소유.-> 긍정적인 면 : 절약, 신중, 인내, 침착-> 부정적인 면 : 인색, 의심, 초조, 소유④ 매매 : 유행하는 것은 ‘올바른 성격’, 개인의 특질은 아무 가치가 없고 교환할 상품-> 긍정적인 면 : 목적, 변화, 효율, 지성-> 부정적인 면 : 기회주의, 비일관성, 무분별성⑤ 생산 : 스스로의 힘을 사용하여 자신의 본성 속에 있는 것은 무엇이든지 성취할 수 있는 능력4. 아이젱크의 성격유형론* 독일 베를린 출생, 2차 대전 중 스트레스반응으로 고생하는 군인들 치료(스트레스에 관심)* 아이젱크는 성격을 내향-외향, 안정성-불안정성, 충동 조절능력-정신병리로 나뉜다-> 아이젱크는 성격이란 것이 한 가지 범주에 들어가는 것이 아니고(내향이어야만 하는 혹은 외향이어야만 하는) 양극에서 어느 차원에 가까이 있느냐로 설명한다.-> ‘정신병성향’이라고 부른 3요인(충동 조절능력-정신병리)의 중요성을 강조 한다* 그는 성격의 구조가 소수의 ‘유형’들에 의해 지배된다고 주장* 히포크라테스의 체액심리학 영향을 많이 받음* 우전의 영향을 강조하는 학자5. 올포트의 특질론1) 성격에 대한 정의와 성격학 연구* 대표적인 trait 이론가(아이젱크Eysenck나 캐틀Cattell도 여기 포함)* 올포트의 핵심적인 연구주제는 :개성 강조* 개인적 trait와 사회적 trait로 구별(후속연구의 부족으로 진전이 적음)* 올포트는 ‘성격심리학의 아버지’로 불림* 성격 개념 : 성격은 각 개인의 정신 신체적 체계 내에서 그의 특징적 사고와 행동을 결정해 주는 역동적 조직이다다룬다)
상담의 이론과 실제1부 상담의 기초* Helping Relationship-조력 관계* 상담의 정의-문제(해결해야 할 과제)를 가진 내담자(클라이언트 CL)와 전문적 기술이나 지식을 가진 상담자(카운셀러)와의 1:1 만남(접촉), 관계에서의 예술-내담자와 상담자가 1:1의 개인적이고 전문적인 인간관계를 맺음으로써 내담자가 자신의 문제를 해결한다든지 환경에 보다 유능하게 대처할 수 있는 새로운 행동을 익히는 체계적인 활동* 以羊易之 : 관계에 의미 중시 - face to face, heart to heart* Psychological Malpractice : 상담(심리치료)을 잘 못 하여 생기는 의료 과오-상담 치료행위는 교양, 경험에 의해서 함부로 해서는 안 되며 전문적인 기술과 지식을 가진 자가 해야 한다* 생활지도, 상담, 심리치료의 차이점★(비교표)- p.19 참조* 생활지도-조력관계의 주체는 교사, 단회기, 1:다수, 교육적 문제로 성장과 적응 도모, 바람직한 생활과정과 성장발달의 지도, 현실적 능력의 평가 및 장래계획을 다룸* 상담-교육학적 배경을 가진 사람, 단기간, 8~12명 규모의 소집단, 심리 내적인 문제로 자기 이해, 자기 지도력 향상, 구체적 생활과제의 해결: 감정, 사고, 행동 양식의 변화, 장애적 긴장, 불안, 비능률적 행동습관, 비성취적 관념을 다룸* 심리치료-심리학적 배경을 가진 사람, 장기간, 8~12명 규모의 소집단, 고질적인 병리나 문제의 심층적 원인, 정서적 문제의 해소: 성격 구조의 ‘심층적 변화’, 신경증, 성격장애, 우울증 다룸* 정신치료-의사, 장기간, 8~12명 규모의 소집단, 신경생리학적인 접근을 통한 뇌의 기제 이상까지 약물을 통해 다룸, 정신건강의 회복, DSM-Ⅳ에 근거한 정신적 질환을 다룸1-1 상담자의 기능과 역할★-자신의 문제를 바로 볼 수 있는 지혜를 길러준다.-자신의 문제를 해결하고 고통에서 벗어나고자 하는 의지를 길러주고 격려한다.-좌절과 절망 속에 일어 설 수 있는 희망을 불러일으킨다.-존재의 용기계★*불안: 무엇을 하기 위해 동기를 유발하는 긴장상태, 유용한 심리적 에너지를 통제할 수 없을 때에 발달-현실적 불안-자아가 현실을 지각하여 두려움을 느끼는 불안, 실제적 위험에서 인간을 보호하는데 기여-신경증적 불안-원초아와 현실원리에 의해 작동하는 자아 사이에 내적 힘의 균형이 깨질 때에 발생-도덕증적 불안-본능적 원초아와 도덕적 초자아간의 힘의 균형이 상실될 때 느끼는 불안4)무의식의 발견★: 내담자로 하여금 많은 말을 하도록 유도, 지적 통찰을 유도해 내고 과거의 행동을 반복하려는 내담자의 욕구를 전이를 통해 훈습함으로써 현실과 직면시키려고 함*무의식적 개념을 정립할 수 있는 임상적 증거-무의식적 소망, 갈등, 욕구의 상징적 표현인 꿈-친숙한 이름을 잊어버리는 것 같은 망각과 실언, 변명-암시로 인한 최면 후의 행동-자유연상법으로부터 나온 경험의 자료들-투사법으로부터 나온 경험의 자료들5)성격의 발달★*구강기-입을 통해 성적 쾌감, 구강기적 성격: 지나친 흡연, 껌씹기, 손가락 깨물기, 과음 과식, 남을 비꼬는 일 등 미성숙한 성격으로*항문기-배변훈련을 통해 외부의 통제를 경험, 유아가 적절한 때와 장소에서 배설하게 되면 이에 적합한 보상을 주며 그렇지 못하면 이를 규제하기 때문, 항문기적 성격: 배변훈련에서 너무 엄격하면 결벽증세, 융통성이 없거나 금전이나 애정에 인색*남근기-외디푸스 콤플렉스: 남아가 어머니에게 성적인 애정을 느끼고 아버지에게 애정을 박탈당할까 걱정하게 되는 상황,-일렉트라 콤플렉스: 아버지를 더 좋아하는 상황, 거세불안, 남근선망, 동일시 현상*잠복기-심리적으로 평온한 시기, 성적 충동은 우정, 운동, 취미 등의 활동으로 승화*성기기-이성에 대한 관심이 증폭되어 성욕의 발산을 지향6)자아 방어기제★*무의식적이고 비현실적인 방법으로 붕괴의 위기에 처한 자아를 보호하기 위해서 사용하는 사고 및 행동 수단*프로이드-긴장완화모형으로 긴장을 완화시키기 위해서 방어기제를 사용①억압-신경증상의 기초, 의식하기에는 너무 고통스럽고 충격적이어서 다양한 부정적 감정들의 재경험을 통해 통찰 할 수 있도록 도움6)훈습-전이의 분석과 동시에 일어나며 전이의 분석을 지속시키는 역할임, 반복, 정교화, 확대로 구성된 훈습에 의해 더욱 깊어지고 공고화 됨, 전이의 분석과 중요한 아동기 경험에 대한 기억상실의 극복사이에 촉매로 작용.2.1.5 요약-인간의 본성과 마음의 기능에 관해 정신분석이 발견한 타당성은 상담의 한 방법으로서 적절한 조건하에서 적절히 활용되면 가장 효과적인 상담 방식으로 기능하는 측면이 있음2.2 개인심리학*Adler에 의해서 창시-오스트리아의 루돌프샤인에서 중류층 곡물 상인의 6남 2녀 중 둘째로 탄생, 형의 재능에 가려서 성장, 어린시절 매우 약하고 섬세, 구루병과 후두염 등으로 고통, 형제가 죽는 체험, 살 가망이 없다는 말을 들은 애들러는 함부로 말하지 않는 의사가 되어야겠다는 생각, 약점을 보완하기 위하여 더욱 열심히 공부함*프로이드와의 차이점①프로이드의 리비도 이론에서 나오는 성에 대한 강한 강조 반대②애들러는 인간의 성격은 분리할 수 없는 단위이며 각 개인은 독특한 존재라고 생각, 프로이드는 의식과 무의식으로 분리, 나중에 정신적 조직을 자아, 초자아, 원초아로 구분③프로이드는 자신에게 가장 중요한 무의식적 정신에 대해 강조하여 애들러의 자아이론이 의식과 의식적인 자아기능을 지나치게 강조한다고 비판④애들러는 자신의 개념인 남성성 추구에 입각하여 외디푸스 콤플렉스의 남근선망 반대2.2.1 개요*프로이드의 생물학적 결정론적 관점 대신 애들러는 사회심리적 목적론적 인간관*성격의 통일성을 강조-사람을 분리된 시스템의 개별 개체가 아닌 통합된 완전한 존재로 이해2.2.2 주요 개념1)인간관-인간은 성적 동기보다 사회적 동기에 의해서 동기화 된다.-인간 자체가 자신의 환경에 영향을 미치고 새로운 환경을 창조할 수 있는 고유한 능력이 있다.-인간의 모든 행동이 목표 지향적이며 목적이 있다.-인간의 선택과 그에 따른 책임, 삶의 의미, 자기 실현화의 추구 등을 강조-심리학에 주관적 접근을 시도:못을 수정하는데 무엇을 해야 할 것인가를 발견할 수 있는 능력*재정향-통찰을 함으로써 다른 생활양식으로의 변화 혹은 재정향을 해야2)상담자의 기능과 역할-상담자는 내담자의 종합적 기능에 대하여 진단을 해야 한다. 초기 회상을 요약하여 해석한 후에 상담자는 내담자의 생활양식을 파악하기 위해서 생애에서 중요한 성공과 실수를 확인하여 상담의 출발점으로 삼는다.3)상담에서 내담자의 경험*상담자가 내담자를 동등하게 예우하는 태도를 보면서 생애에서 처음으로 자신의 열등감을 털어놓고 이야기 할 수 있는 용기를 얻게 됨*내담자를 파괴적으로 유도하는 기본적 오류-과잉 일반화 (사람들은 적대적이다)-잘못 되었거나 불가능한 안전의 목표-인생과 인생의 요구들에 대한 잘못된 지각 (인생은 고행이다, 김정일 등)-개인가치의 최소화 또는 부인 (나는 어리석다)-잘못된 가치4)상담자와 내담자의 관계*존중과 신뢰를 통한 상호협력 관계를 형성*내담자는 자신이 수동적인 존재가 아닌 활동적 주체자이며 상담관계에서는 어떤 자도 우월이나 열등할 수 없다는 것 알게 됨*상담자는 내담자의 책임을 구체화시키며 자신의 행동에 대한 책임은 자신이 져야 한다는 것 인식5)개인심리학 상담의 과정*1단계: 좋은 관계의 형성*2단계: 내담자의 문제에 대한 평가와 분석의 단계*3단계: 진술에 대한 해석의 단계*4단계: 재정향 단계2.2.4 상담의 주요 기법과 절차1)즉시성-현재 이 순간에 무엇이 일어나고 있는지를 다루는 기법, 내담자의 행동 패턴을 깨닫게 하는 것2)격려-내담자의 기를 살려주는 방법으로 신념을 바꿀 수 있는 가장 강력한 기법, 격려를 통해서 자기 신뢰와 변화의 용기를 가짐3)역설적 의도-체계처방 기법 또는 반암시기법, 내담자가 의도적으로 허약한 사고나 행동을 과장하게 하는 것4)마치 ~인 것처럼 행동하기-자신이 마치 그런 상황에 있는 것처럼 상상하고 행동하도록 하는 역할 연기 상황을 설정5)자기 모습의 파악★-자기 모습을 있는 그대로 파악해 보는 것, 내담자는 자신을 파악해 보는 과정에서 자기를 경멸 얻는다.2.3.4 상담의 주요 기법과 절차★1)적극적인 경청-상담자가 내담자에게 내담자의 이야기를 듣고 있다는 것을 알려주는 신호, 내담자의 말과 행동에 주목하여 그 의미를 파악하려 하는 것2)반영-내담자의 말과 행동에서 표현된 기본적인 감정, 생각 및 태도를 상담자가 분명하고 참신한 언어로 부연해 주는 것3)명료화-내담자가 미처 깨닫지 못하고 있는 말의 의미를 분명하게 해 주는 것4)공감적 이해-내담자의 입장에서 이해하려는 태도, 내담자가 느끼는 정서 상태를 공유하려고 하는 노력과 과정 등(p.291 참조)①인습적 수준-상담자 자신의 개념틀에 주로 의존하여 상대방의 감정, 사고와 일치된 의사소통을 하지 못 하는 것(예시: 그걸 말이라고 하니, 아무리 ~하겠니?, 네 말을 믿을 수가 없다 등)②기본적 수준-피상적이고 일상적인 문제해결이 가능한 수준, 표면적 수준에 나타난 상대방의 내면적 감정, 사고에는 반응을 보이지 않음(~해서 속이 많이 상했구나, ~해서 많이 외롭구나 등)③심층적 수준-내담자의 내면적 감정, 사고를 정확히 지각하여 충분히 표현하며 내담자의 적극적인 성장 동기를 이해하여 표현하는 높은 수준의 공감적 단계(~하려는 속마음을 모르고 야단만 맞는 느낌이라서 무척 마음이 상했구나. ~해서 모범적으로 살아보려고 노력했는데 ~해서 많이 속상하구나. 친구와 ~하면서 좋은 관계를 형성하고 싶은데 친구가 없으니 마음이 많이 아프구나 등)2.3.4 요약 및 평가*상담자와 내담자간의 관계를 중시하는 이론으로 내담자의 행동변화에 영향을 미치는 기법.*내담자에 대한 적극적인 경청, 무조건적 긍정적 존중, 내담자의 내적 참조체제를 채택하여 그와 보조를 맞추어 가는 것을 중요시*취약점-공감과 적극적 경청이 상담관계의 필수적 요소이지만 그것들이 상담 자체가 아니라는 점, 내담자 중심적 접근이기 때문에 상담자의 인간성과 독자성을 잃기 쉬운 점, 심층적인 성격적/ 구조적 문제 등을 다루는 데는 한계점이 많다는 것2.4 게스탈트 상담-펄스(Perls)에 의해서 창안된 상담 태
교사 리코더 동호회 연수자료초등학교 알토 리코더 지도의 실제1. 우리나라 리코더 음악의 현황리코더는 1963년 선택악기로, 1973년 필수악기로 지정되어 교육 현장에서 활용되어 오고 있다. 그러나 초? 중? 고등학교 음악 교육에서 일부 학교를 제외하고는 리코더가 교육악기로서의 역할을 충분히 하지 못하고 주로 기악 평가 용도로만 활용되고 있다.이는 첫째, 지도교사의 연주 기능 부족과 리코더에 대한 인식 부족 때문이다. 이미 유럽이나 일본에서는 대학에서 전공으로 자리 잡고 많은 뛰어난 연주자를 배출하고 있다. 그런 반면 우리나라에서는 일부 교육대학에서만 리코더를 가르치고 있으며, 국내 소재 일부 음악원에서 전공으로 채택하고 있는 실정이다.둘째, 현직 교사의 연주법에 대한 연수 부족이다. 학생을 지도하기 위한 현장 연수의 기회가 충분히 주어지지 못하는 관계로 리코더의 체계적인 지도법이 일반화되어 있지 않아 그 효과가 기대에 미치지 못하고 있다.셋째 악보의 부족을 들 수 있다. 각급 학교에서 관심을 가지고 지도하려고 해도 적합한 곡을 구하지 못하는 어려움을 겪고 있다.넷째, 전문 연주가의 부족이다. 리코더의 올바른 연주를 들을 기회가 없으므로 어떤 소리가 좋은 소리인지 식별하기 곤란하여 시행착오가 계속되고 있다.리코더가 올바른 이해 속에서 교육 현장에서 지도된다면 학생들 개개인의 음악적 소양을 길러줄 수 있으며 음악 수업의 전반적인 질을 높일 수 있을 것이다.2. 교육용 악기로서의 특징가. 다른 관악기에 비해 처음에 소리내기가 쉬워 조기 음악교육 및 학교음악과 가정 음악의 교량역할을 할 수 있어 음악의 생활화를 구현 할 수 있다.나. 값이 저렴하고 구조가 간단하여 고장이 적고 관리가 간편하여 휴대하기 좋으며 어디서나 연주가 가능하다.다. 음색이 곱고 음량이 알맞아서 성악곡의 반주, 관현악, 목관악기 등과도 잘 조화 되므로 다양한 편성의 악기지도가 가능하다.라. 리코더만으로도 앙상블이 가능하며 입체적인 화성미를 체감할 수 있으며 폭넓은 연주 경험을 통하여 고차원적인 음 관련지어 음악적인 기본 능력을 개발하는데 효과적이다.바. 연주 경험을 통하여 다양한 음악적 체험을 쌓을 수 있으며 특히 음악적 표현 능력을 창조적으로 개발하는 데 큰 성과를 거둘 수 있다.3. 단계적 지도 방법리코더는 운지법에 따라 바로크식과 저어먼식으로 구분된다. 운지법의 차이를 무시하고 바로크식과 저어먼식이 혼돈되어 지도되기도 하나 올바른 리코더 음악 교육을 위해서는 바로크식 리코더를 권장한다. 음역과 반음도 단계별로 지도하되 가능한 연주곡으로 익히도록 지도되어야 한다. 반음 운지는 연주곡 상단이나 하단에 나타내주는 것이 바람직하다.단 계이 론음 역반 음주 법예 시 곡1단계?리코더 종류와 구분?텅깅c´-d˝f´?논레가토?다장조 비행기?다장조 나비야?학교종?징글벨2단계?리코더 음역과 이름 ?운지c´-e˝b´♭´´ , f´?논레가토포르타토?작은별?봄나들이?사장조 비행기?사장조 나비야3단계?구조와 명칭?관리하기와 호흡c´-g˝b´♭´´ , f´?e´♭ ,c˝f˝?논레가토포르타토스타카토?산토끼?대장금?하늘나라동화?러브미 텐더4단계?악기 길들이기?튜닝?호흡법c´-b˝b´♭´´ , f´?e´♭,c?˝f˝?g´?,e˝♭포르타토스타카토레가토?사랑의 인사?파란마음하얀마음?숲속을 걸어요?바닷가에서5단계?악기 고르기?호흡법c´-d´˝c´?, d´?,a´♭꾸밈음트릴장식법?별빛 눈망울?가을밤?학교가는길?캐논4. 리코더 지도의 실제가. 자세1) 몸의 쓸데없는 힘을 빼고 허리를 뒤쪽으로 끌어 바르게 선다. 양발은 어깨너비 정도로 벌린다. 한 발을 조금 앞으로 내고, 그 발에 몸의 중심을 둔다. 얼굴은 똑바로 앞을 향 한다.2) 양손의 팔꿈치는 몸으로부터 10 Cm 정도 떨어지도록 한다.3) 손가락은 쭉 펴지 않고 부드럽고 둥글게, 계란을 가만히 잡는 느낌으로 무리하지 않게 각 구멍을 누른다.4) 아래 입술 위에 윗관 취구의 맨 끝을 가볍게 얹혀 놓는다.5) 위 입술을 리코더의 맨 끝에 자연스럽게 올려놓는다. 이때 깊게 물지 않도록 한다.6) 구멍을 누르는 손가락의 부분은 지문이 있가지 않도록 특히 주의한다.나. 텅잉1) 싱글 텅잉 - 텅잉이란 말할 때와 같이 분명하게 음을 만들어 주는 혀의 움직임을 말하는 것으로 흔히 ‘투’소리를 내는 방법으로 하나 이럴 경우 숨이 너무 세기 때문에 제 음을 내기 어려우므로 ‘뒤’ ‘두’ ‘도’ ‘드’ 로 하는 것이 바람직하다.2) 더블 텅잉 - 긴 패시지에서 혀의 피로를 줄이는 것과 리듬의 고르지 못함을 없애기 위해서 사용한다. dugger-dugger-dugger 라는 텅잉으로 천천히 신중하게 연습한다. 처음은 생각한 대로 잘 안되어도 꾸준히 연습하면 혀의 움직임이 빨라짐에 따라 점차 부드러워진다.< 리코더 텅깅 리듬악보 >다. 운지운지라는 것은 손가락으로 악기의 구멍을 막는 일을 의미한다. 운지는 정확한 음의 처리와 빠른 곡 연주 시 원활한 연결을 위해 운지 지도는 매우 중요하다.운지법 지도에 앞서 손을 위아래로 움직이는 연습이라든가 손을 충분히 넓히기도 하고 쥐기도 하는 운동의 반복은 손가락의 힘을 평균되게 하는데 도움이 된다. 운지 지도의 첫 단계는 손가락에 비교적 힘을 넣는 ‘햄머링’에서 시작된다. 여기에 손가락을 점점 빠르게 움직이도록 하면서 거기에 따르는 손가락을 조금씩 부드럽게 움직이는 요령을 지도한다. 그 다음 단계에서는 관속을 통하는 공기의 진동이 손가락의 가운데에 느껴질 정도까지 손가락의 힘이 빠지도록 하는 게 좋다. 매우 어려운 패시지 에서는 바꿈 운지를 사용하는 것이 바람직하다. 음이 바뀔 때 가능한 한 움직이는 손가락의 수를 적게 하는 것이 운지법의 원칙이다. 기초 단계에서는 손가락과 리코더 구멍과의 번호를 일치시켜 지도하면 도움이 된다. 리코더의 운지 번호표와 손가락 운지 번호표를 그림으로 보면 다음과 같다.< 리코더 운지 번호표 >라. 호흡법호흡에는 가슴을 이용해 숨을 쉬는 흉식호흡과 배를 이용해 숨을 쉬는 복식호흡이 있다. 모든 관악기나 성악에서는 복식호흡을 요구한다.가. 양발을 어깨 넓이 정도로 벌리고 온 몸에 힘이 들어가지 않도록 편안한 자세로 선다.나. 한 손은 횡리에 댄 손이 움직일 정도로 숨을 들이쉬기라. 가볍게 다문 이 사이에서 ‘스’라고 발음하며 가능한 길게 내뱉기를 계속한다. 이때 내 쉬는 숨의 세기는 항상 일정해야 한다.마. 앙상블의 기초앙상블은 화성의 아름다움을 통하여 음악의 깊은 체험을 얻게 하고 서로를 이해하고 돕는 정신을 기를 수 있는 면에서 교육적으로 중요한 활동이다. 앙상블은 자기의 위치를 지키면서 전체의 입장을 이해하고 조화를 이루려는 노력과 자세가 중요하다. 따라서 학생들에게 음악적 체험을 통하여 자신의 감정을 표현하는 교육적인 활동 중 하나이다.합주 시 유의할 점은 다음과 같다.1) 2개 이상의 리코더와 다른 악기와 함께 연주할 때에는 반드시 튜닝을 해야 한다. 리코 더는 기온의 변화나 다른 여건에 의해 음높이가 변하기 때문에 주의해야한다. 소프라노 리코더는 ‘A'음으로 튜닝 하는 것이 바람직하다.2) 중주의 경우는 1선율 1주자의 연주 형태가 가장 맑은 소리를 낸다.3) 합주의 형태는 저음이 강해야 전체적인 안정감을 갖는다.4) 합주에서의 고음악기는 보통 1명 정도가 적당하다. (60명 이하)5. 결론리코더는 쉽게 소리 낼 수 있고 휴대가 용이하여 손쉽게 학생이 주체가 되어 실제 음악 체험을 할 수 있도록 한다. 따라서 음악적인 자극을 주고 쉽고 다양한 경험을 가질 수 있도록 하여 음악 수업에 있어 흥미를 유지시켜 음악성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.또한 앙상블 활동을 통해 서로 협조적이고 우호적인 분위기에서 음악의 아름다움을 체험하고 독창적이며 긍정적인 인성으로 유도할 수 있을 것이다.보통 교육에 있어서의 음악 교육은 결코 전문적인 음악가를 양성하는 것이 아니며, 넓고 깊은 음악적인 생활을 할 수 있도록 하는 일이라 하겠다. 리코더의 교육적 활용은 음악의 흥미를 바탕으로 가정의 음악 생활화를 가능하게 하며 현대 사회의 메마른 정서를 회복시켜줄 수 있는 가능성을 보여준다.1. 휴대가 간편한 리코더 간이 악보○○초 학년 반 이름 ( )1. 다장조 비행기미레도레미미미-레레레미솔솔-미레도레 0 2, 솔: 2)솔미미-파레레-도레미파솔솔솔-솔미미미파레레레도미솔솔미미미-레레레레레미파-미미미미미파솔-솔미미미파레레레도미솔솔미미미-3. 학교종솔솔라라솔솔미-솔솔미미레---솔솔라라솔솔미-솔미레미도---4. 징글벨미미미-미미미-미솔도레미---파파파파파미미미미미레레도레-솔-미미미-미미미-미솔도레미---파파파파파미미미미솔솔파레도---5. 작은별도도솔솔라라솔-파파미미레레도-솔솔파파미미레-솔솔파파미미레-도도솔솔라라솔-파파미미레레도-6. 봄나들이솔미솔미솔라솔-미솔미도레미레-솔미솔미솔라솔-도라솔미레미도-7. 사장조 비행기시-라솔라시시시-라라라-시시시-시-라솔라시시시-라라시라솔---8. 사장조 나비야레시시-도라라-솔라시도레레레-레시시시도라라라솔시레레시시시-라라라라라시도-시시시시시도레-레시시시도라라라솔시레레시시시-9. 산토끼솔-미미솔미도-레-미레도미솔-도-솔도솔도솔미-솔-레파미레도-10. 대장금레미미미레도라도도레도--레미미미솔미미레미미레미--솔라라라솔미미솔라솔라솔--레미미레미미레미라도라--레도라레도라레미도레미솔라솔미레도라라솔라라도라11.하늘 나라 동화 (파#(피):12, 시:?123 5, 라: ?123 45)레시라솔--솔피솔미--라라라솔피솔미레----△시시라솔--시라솔미--레미피솔라시도시솔----△솔-솔솔피미레시---시도레-솔솔라시라----레도시-시시시라솔----솔솔라-솔피-라솔----△12. 러브 미 텐더 (낮은솔:0123 456, 낮은라: 0123 45, 낮은시: 0123 56)솔도시도레라레-도시라시도--△솔도시도레라레-도시라시도--△미미미미미미미-미레도레미--△미미파미레라레-도시미레도--△(높은미:?12 45, 높은파:?1 45, 높은시:?123 5)13. 사랑의 인사 (낮은 솔#(살):0123 45◐, 레#(리): 01 3 4)미↓솔미레도↓시도파파파솔미↓살미레도시도레레레리미↓솔미레도↓시도라라라솔파미레도라시도--△미↓솔미레도↓시도파파파솔미↓살미레도시도레레레리미↓솔미레도↓시도라라라솔파미레도라시도--△14. 학교 가는 길레레레도시도레피솔미피솔레피솔도도시라시도레레솔라시도시라레피솔
교실에서의 가창 지도법서울○○초등학교교 사 이 경 숙제1장 가창교육의 중요성우리 나라에서 음악 과목의 영역 분야는 여러 차례 변천되어왔으나 가창교육은 음악 교육의 중심 영역이고 다른 영역은 이 가창을 통해 이해되고 표현된다고 할 수 있다. 이것은 가장 쉽게 실음을 경험하고 이해할 수 있기 때문이다. 또한 자기가 노래를 부르고 있는 동안 또 한 번의 작곡이 이루어지는 것이다. 이것은 곡에 생명을 불어넣는 것이나 다름없다.이러한 재창조 ? 재표현을 위해서는 가사를 이해하는 지적 수준, 표현할 수 있는 발성 기술, 음악의 모든 요소의 올바른 이해가 반드시 동반되어야 한다.제2장 가창교육1. 가창의 정의가창은 인간의 성대를 활용하여 희로애락을 표현하는 예술 활동이다. 사람의 목소리로 이루어 내는 음악 표현을 성악이라고 하며 목소리로 노래 부르는 행위를 가창이라고 한다.2. 바람직한 가창 학습의 방향항상 새롭고 신나는 일에 흥분하고 관심이 집중되는 학생들에게 흥미진진한 수업을 준비한다는 것은 보통 어려운 문제가 아니다. 교사는 자신이 정한 수업 목표의 도달점이 아닌, 학생 스스로가 수업 활동을 통하여 미적 체험을 맛 볼 수 있도록 늘 새로운 아이디어와 변화 있는 수업 방법을 모색해야 한다. 따라서 온 몸을 통한 다양한 음악적 경험이 많을수록 음악 개념의 형성도 강화되고 음악의 생활화 및 내면화에도 도움을 주리라 본다. 가창 수업이라고 해서 노래만 부르고 끝나는 것이 아니라 음악의 본질인 심미적 체험과 ‘음악하기’에 주안점을 두면서 가창을 포함한 이해, 기악, 감상, 창작의 모든 영역에 걸친 통합적인 활동이 이루어져야 한다.3. 가창을 위한 준비가) 마음의 준비1) 가창을 하려면 마음이 평온하고 즐거워야 한다.2) 가창을 하려는 사람은 그 순간만은 연극 배우가 되어야 한다.3) 가창을 하기 위해서는 우선 육체적으로 건강하여야 한다.나) 발성의 원리숨을 내쉴 때 공기가 성대 부위를 지나면 「베르누이 효과」로 성대가 빨려 들어가면서 성대가 흔들려 남자는 1초에 약 100-1면서 긴장을 풀어 주는 느낌을 준다. 노래를 부르는 동안 긴장과 이완의 원리를 적절하게 표현한다면 노래가 훨씬 살아날 것이다.다) 대조(對照)의 원리음악에서의 대조의 원리의 예로 p(여리게) f(세게)가 있다. 이 원리는 음악을 변화 있게 만들고 듣는 사람으로 하여금 지루하지 않게 집중을 시킨다. 좋은 음악은 표현의 폭이 넓을수록 좋다. 노래에서는 p(여리게)의 표현일수록 가사를 강조하여야 한다.라) 활(弓)모양의 선율구사 원리한 프레이징 또는 악구의 표현은 기본적으로 활모양의 선율로 구사하라는 것마) 악보를 능동적으로 보라악보는 작곡자의 마음을 표현한 최소한의 표현이다. 그러므로 노래하는 사람은 악보를 보고 작곡자가 무엇을 표현하려 하였는지 알아차려야 한다. 악보의 종(從)이 되어서는 안 된다.바) 명쾌한 딕션을 구사하라일상 대화 중에도 강조하는 말과 강조하지 않는 말 사이에 억양과 악센트 등으로 다양하게 표현한다. 이러한 원리는 노래에서도 그대로 적용된다. 이를 위해서는 가사를 반복하여 읽은 다음 음악적으로 표현하도록 한다.사) 쉼표 다음의 가사를 강조하라.쉼표 후에 오는 말과 리듬은 강박이거나 중요한 감정 표현이 필요하다.아) 부점 음표 다음의 작은 음표도 소중히 다루어라.자) 곡의 빠르기와 빠르기말곡의 빠르기는 곡의 내용에 의해 결정된다. 따라서 노래할 때 가사의 의미와 작곡자가 표현하려는 의도를 깊게 이해하고 표현하여야 한다.5. 가창 교수-학습 방법가) 가창 학습은 바른 자세, 호흡, 자연스러운 발성을 지도하고, 악곡의 특징과 분위기를 살려 학생들의 느낌을 창의적으로 표현할 수 있도록 해야 한다. 또, 학생이 혼자서 노래를 부르거나, 외워서 부르는 기회(도전 노래방)를 매 단원마다 가지도록 한다.나) 악곡에 알맞은 발성 방법을 학생 스스로 찾아서 표현해 보며 획일화된 발성 지도보다는 각 악곡에 알맞은 자연스러운 발성으로 노래하도록 이끈다. 특히, 전래 동요나 민요를 부를 때에는 되도록 전통적인 창법을 따라서 해 보거나, 시김새를 살려서 불러 보는‘명으로 가게 한다.(3) 양발의 엄지 발가락 안 쪽에 균등한 무게를 준다.(4) 턱을 앞으로 내밀거나 허리나 고개를 숙이지 않도록 한다.(5) 앉아서 노래할 경우 등을 의자에서 떼어 등과 허리를 쭉 펴고 앉는다.나) 호흡 지도(1) 노래할 때는 말할 때보다 많은 양의 호흡이 필요하다.- 폐가 최대한 확장될 수 있는 공간을 위해 복식호흡이 필요하다.- 복식호흡이란 숨을 들이 마실 때 횡격막이 아래로 밀려 내려가서 배와 옆구리, 등 쪽이 팽창되는 호흡 방법이며 노래할 때는 횡격막 근육을 계속 탄력 있게 밀어내어 호흡이 한꺼번에 빠져나가지 않도록 유지하여야 한다.(2) 호흡 지도의 요령- 숨을 많이 들여 마실 수 있는 큰 그릇을 만들자- 깊은 숨을 쉬자- 입과 코를 효과적으로 사용하여 숨을 들여 마시자- 매일 연습하는 습관을 갖도록 하자다) 공명 지도말을 하고 있는 그 자체로 발성은 이미 하고 있는 것이다. 다만 목소리의 질은 주변을 어떻게 울려 주느냐에 따라 좋은 음색과 아름다운 목소리를 결정한다.릴리 레만(Lilli Lehmann)이 만든 공명과 성구의 지각도는 어느 부위를 이용하여 공명할 것인가를 감각적으로 잘 보여주고 있다. 즉, 높은 음역으로 갈수록 공명점은 후두부 쪽으로 옮겨진다는 것을 확인할 수 있으며, 소리를 내는 포인트가 어디에 있는지 아는 것은 올바른 공명 방법을 터득하는 데 도움을 준다.라) 변성기 지도변성기란 11~15세의 청소년들이 성대를 비롯한 발성 기관이 커지면서 생기는 현 상으로 남학생은 음역이 점차 낮아지고 여학생은 성숙하고 풍부한 소리로 변하는 신체 변화의 시기를 말한다. 이 시기에 큰 소리로 악을 쓰면 성대가 충혈되고 거친 목소리로 변하는 경우도 있으므로 무리하게 큰 목소리나 음역이 높은 소리를 내지 않도록 한다.7. 그 밖의 화음창 지도 방법가) 화음창 지도 시 주의할 점(1) 각 성부가 경쟁하듯이 큰 소리로 부르지 않도록 지도한다.(2) 모두가 정확한 빠르기로 부를 수 있도록 맥박을 짚고 노래 부르기를 한다.(3) 협동심을 키울 ) 제2단계 : 연습의 단계- 각 성부의 가락을 익힌다.- 주 가락을 계이름과 가사로 정확하게 부를 수 있도록 한다.- 다른 성부를 계이름과 가사로 정확하게 부를 수 있도록 한다.- 두 성부씩 불러 본다.- 부분 연습하기- 전주 듣고 첫 음만 길게 지속하여 화성감을 느끼게 한다.- 프레이즈별로 길게 지속하여 화성감을 느끼게 한다.(3) 제3단계 : 표현의 단계- 악상을 살려 노래한다.- 셈여림과 빠르기를 달리하여 불러 본다.라) 마침꼴 합창하기마침꼴 합창은 악곡 구성의 최소 단위인 주요 3화음의 기능을 살려 화음 합창의 기초를 이루는 것이며 대개 Ⅰ- Ⅳ - Ⅰ - Ⅴ - Ⅰ의 화음 진행으로 수식적인 변화와 확대가 이루어진다. 교사는 화음을 지정해주고 학생들은 두 그룹으로 나누어 계이름으로 노래 부르게 하고 이것이 잘 되면 "우“나 ”아“같은 음절로 노래 부르게 한다. 화성의 음정이 정확해지면 가사를 붙여 음악시간 시작과 끝 ‘인사 노래’로 발전시켜 나간다. 먼저 2성부 합창을 시도하고 나서 한음을 첨가하여 3부 마침꼴 합창으로 발전시켜 나아간다.8. 기초학습능력의 신장을 위한 가창의 지도자료가) 듣고 부르기의 단계별 지도 자료나) 보고 부르기의 단계별 지도 자료다) 다양한 방법으로 부르기 학습 지도 자료라) 2부 합창곡 지도 자료 마) 지휘하며 부르기바) 리듬 지도의 단계적 방법 지도 자료9. 동요 부르기 활성화를 위한 사례가) 중창 발표회6~8명이 한 조가 되어 매 달 1곡 이상 부르는 것을 원칙으로 하고, 월 별 우수 조는 교내 동요 부르기 대회의 출전 자격을 부여한다.나) 도전 동요벨동요 부르기의 활성화 방안으로 학급에서 실시할 수 있는 방법으로 동요 가사를 많이 알고 있는 아동에게 유리하며 지정곡을 미리 정해 주는 것도 참여 의욕을 고취시키는 하나의 방법이다.‘도전 동요벨판’(화이트보드)을 활용하여 노래의 첫 소절, 또는 중간 소절, 끝 소절을 미리 편집하여 들려주며 노래의 제목을 적거나 또는 다음 이어지는 가사를 적도록 하는 방법으로 틀리는 아동은 활동으로 사용할 수 있으며 기습곡 중에서 선정하여 모둠별로 연습 시간을 주어 가사를 ‘랩’으로 표현하도록 해 본다.마) 수화하면서 노래하기사전에 곡을 선정하여 주고 모둠별로 수화를 만들어보는 과제를 주어 수업 시간에 모둠별로 발표하게 한다. 모둠별로 흰 장갑을 준비하는 것은 물론, 기발한 방법으로 수화 공연을 준비하는 등 모둠의 창의성과 음악성이 맘껏 발휘되는 감동의 장면들이 연출되기도 한다.바) 뿅망치 노래방1차시 수업 정리 확인 단계에서 활용할 수 있으며 남녀 대표 1명씩 나와서 계이름 또는 가사 외워 부르기 대결을 한다. 틀릴 때 마다 뿅망치를 내려치는데 대표 2명이 한 번도 틀리지 않을 경우 선생님이 뿅망치를 맞게 된다.제3장 가창 지도의 실제1. 조음기관을 이완시키는 연습조음기관을 이완시키기 위해서는 하품하기, 호박엿 먹기, 오징어 씹기, 혀 차기, 턱 떨어뜨리기, 입술 내밀기 등 조음기관의 움직임을 원활하게 하는 워밍업(warming-up)이 필요하다. 발성 연습 전 2~3분간을 활용해 모든 조음기관의 힘을 빼는 연습을 하도록 한다.가) 혀 체조하기혀가 불필요하게 긴장하면 호흡이 지나가는 길을 막게 되어, 웅얼거리는 소리를 내게 된다. 혀가 편안하게 움직이도록 하려면 평소에 혀의 부위 별 근육을 단련하는 체조를 해 주는 것이 좋은데 어린이들이 잘 알고 있는 간단한 기습곡을 이용해 가사를 바꾸어 연습하도록 한다. 첫째 단은 혀를 구부려서 혀끝을 양 쪽 어금니에 닿도록 하는 연습이며, 둘째 단은 혀를 앞뒤로 내밀었다 끌어당겼다 하는 연습이다. 셋째 단은 혀끝으로 경구개 부분을 살짝 건드려 보는 연습이며, 넷째 단은 혀 안쪽을 불룩 솟아오르게 해서 목젖이 가려지도록 하는 연습이다. 이 때 작은 손거울을 보면서 노래하도록 지도함이 효과적이다.혀 체조 노래이경숙 개사김방옥 작곡나) 구강 미소 짓기미소짓는 얼굴을 하면 얼굴 주위 근육들의 움직임이 활성화되어 ‘구강 미소’가 만들어져 연구개가 아치 모양이 되므로 밝은 모음과 기식자음을 낼 때 효과적이다. 미소짓