*종* 스토어

*종*

개인

팔로워0 팔로우

소개

등록된 소개글이 없습니다.

전문분야 등록된 전문분야가 없습니다.

판매자 정보

학교정보

입력된 정보가 없습니다.

직장정보

입력된 정보가 없습니다.

자격증

입력된 정보가 없습니다.

판매지수

판매중 자료수

4개
전체 판매량

39개
최근 3개월 판매량

0개
자료후기 점수

평균A+
자료문의 응답률

-

전체자료 4개

이종격투기

목 차1. 국내 이종격투기---------------------------------------------------------------------------- P. 31. 이종격투기의 원형------------------------------------------------------------------------------------ P. 32. 이종 격투기의 분류---------------------------------------------------------------------------------- P. 33. K -1 ------------------------------------------------------------------------------------------------ P. 44. 이종격투기 대회 종류-------------------------------------------------------------------------------- P. 45. 시합 방법--------------------------------------------------------------------------------------------- P. 46. 여자 이종 격투기------------------------------------------------------------------------------------ P. 62. 해외 이종격투기----------------------------------------------------------------------------- P. 71. 해외 이종격투기 종류-------------------------------------------------------------------------------- P. 72. UFC의 경기소개------------------------------------------------------------------------------------- 중단된다. 입식타격기 이종격투기로는 93년 일본에서 시작된 K-1(가라테 킥복싱 쿵후 등의 첫 글자인 알파벳 K를 대표 이니셜로 사용)이 대표적이다. 국내 대회는 스트라이킥.2) 그래플링(MMA)그래플링(Grappling)은 `엉켜 싸우기'라는 뜻. 그라운드 기술, 즉 넘어져서 뒤엉켜 싸우는 것이 가능한 경기. 물어뜯기, 낭심 가격, 눈 찌르기 등 아주 제한된 공격기술만을 제외 하곤 웬만한 격투기술은 모두 허용된다. 미국의 UFC(Ultimate Fighting Champonship)과 일본의 프라이드 FC가 대표적. 국내의 스피릿MC, 네오파이트, K. O. Kings 등이 모두 MMA(그래플링) 이종격투기에 속한다.두 종류 모두 물어뜯기, 낭심 공격, 눈 찌르기 등 일부 급소 공격을 제외하고는 대부분의 기술이 허용되지만, 규칙은 아주 엄격하다. 일본의 경우 K-1와 프라이드가 가끔 통합대회를 치르기도 하는데 국내의 WFK세계챔피언은 입식타격기를 기본으로 MMA 방식 일부를 혼합하고 있다.3. "K-1"K-1은 93년 4월 일본에서 태어난 대회로 극진회관의 분파인 정도회관의 '이시이 카즈요시' 관장이 일본의 민영 방송사인 후지TV와 손잡고 탄생시킨 이종 격투스포츠 이다.(이후 열리게 되는 UFC는 93년 11월에, PRIDE FC는 97년 10월에 첫 대회가 개최됐다)대회의 명칭은 후지TV가 방영하고 있었던 세계 최고의 자동차 경주인 "F-1(포뮬러 원)" 그랑프리에서 착안한 했다는 설이 유력하며, 가라테(Karate), 킥복싱(Kickboxing), 권법(Kenpo), 쿵푸(Kung Fu), 태권도(Tae Kwon Do), 격투기(Kakutoki)등 K를 머릿글자로 하는 무술의 격투가 중에서 최강의 한 명을 가린다는 의미가 포함되어 있다.킥복싱 선수들이 대부분이다 보니, 킥복싱 경기로 오해할 수도 있는데, 킥복싱 경기 룰과 다른 점은 팔꿈치 공격 금지와 채점 방식, 그리고 무릎 공격에 대해 엄격한 룰을 적용한다는 것이다.4. 이종격투기 대회의 종류1) K에 들어오거나 선수에게 접촉한 때i) 기다 시합규정에 위반한다고 인정되는 때5) 카운트다운a) 카운트라는 것은 공격에 의한 데미지에 의해 선수가 다리 뒤쪽 이외의 부분이 지면에 닿은 경우를 말한다.b) 데미지가 없어도 선수가 쓰러져 바로 일어지 못하는 경우도 다운으로 되는 경우가 있다.c) 선수에게 분명한 데미지가 있고, 계속하여 공격을 받은 경우에 위험하다고 주심이 판정한 때에는 선 수가 쓰러지지 않아도 다운(스탠딩다운)을 선고 할 경우가 있다.d) 다운 카운트는 주심의 “다운” 콜과 제스처에 의해 진행된다. 주심의 “다운” 콜 후는 장내의 MC가 공식 기록원의 스톱워치에 의해 정확히 측정된 초침에 따라 카운트 다운한다. “다운” 콜 을 할 수 있는 것은 주심뿐이다.e) 단운을 빼앗은 선수는 주심이 다운 카운트를 하고 있는 동안, 지시가 있을 때까지 뉴트럴 코너에서 대기하지 않으면 안 된다.f) 다운을 빼앗은 선수가 이 지시를 따르지 않는 경우, 주심은 다운카운트를 중단하고, 뉴트럴 코너에 이동한 것을 확인한 후 다운카운트를 다시 시작한다.6) 복장규정a) 선수는 개회식 등에서 링에 등장할 시는 깨끗하고 단정한 복장을 해야 한다.b) 3명의 코너맨은 복장을 통일하고 선수와 함께 팀웨어를 착용하는 것을 의무로 한다. 그리고 티셔 츠에 청바지 류와 같은 것은 인정하지 않는다. 단, 티셔츠는 팀이 통일된 것이라면 문제없다.c) 선수 시합 Costume에 대해서는 각자 자유선택으로 한다. 단, 제2조, 제17조 및 제 19조의 규정 을 준수 할 것.d) 대전 상대를 부상시킬 우려가 있는 물건의 착용을 금한다. 서포터류의 착용에 관해서도 반드시 심 판원의 체크 및 사인을 필요로 한다. 심판원이 위험하다고 판단한 물건에 대해서는 그 착용을 인정 하지 않는다.6. 여자 이종격투기이종격투기가 새로운 문화 트랜드로 자리잡아가고 있는 가운데, 남자가 아닌, 여자들만의 이종격투기 대회인 스맥걸(SMACK GIRL) 대회가 한국에서 열린다. 한국여자격투기협회(스맥걸 코리아)와 ( 체급으로 나누어 경기를 하고 있다. 경기시간은 5분 3라운드 혹은 5라운드.금지공격도 초기에는 허용했던 급소 가격과 '깨물기', '눈 찌르기' 등만 제외하면 모든 게 OK다.U.F.C와 PRIDE는 모두 '바리투드(VALE TUDO)'대회다. '바리투드'란 포르투갈어로 '무엇이든 OK'라는 뜻으로, 바리투드 시합은 '룰이 없는' 격투기를 말하는 것이다. 한 마디로 말하면 싸움.현재 U.F.C 와 PRIDE 대회에는 전 세계에서 싸움 좀 한다는 격투가들은 모두 참가를 하고 있다. 복싱, 킥복싱, 태권도, 무에타이, 카라데, 유술, 그레이시 유술, 유도, 프로 레슬링, 아마 레슬링, 삼보, 스모, 스트리트 파이터, 특수부대 무술교관 등.. 물론 예외도 있다. 현재 유일하게 중국의 '스와이쟈오'라는 무술만 종합 격투기계에 모습을 드러내지 않고 있다.3. 입식유술방식대회장비국내 이종격투기에는 없는 방식으로 입식 타격룰에 상대를 기술을 이용하여 상대를 던지거나 넘기는 기술까지만 혀용 하는 룰로써 조르거나 꺽는 기술은 허용하지 않는다.경기 장비1) 글러브가. 조직위원회가 제공하는 오픈 핑거 글러브 사용나. 선수는 경기 시작 전 대기실에서 경기위원 입회 하에 글러브 착용 후 테이핑 후 경기위원 체크 사인다. 경기 시작 전 링 위에서 주심, 글러브 검사2) 붕대/ 테이프/bandage/taping가. 주먹 붕대, 테이핑 사용은 경기 전 체크 사인 및 주심 확인 후 사용가능나. 손가락, 발가락, 발목 테이핑은 경기 전 체크 사인 및 주심 확인 후 사용 가능3) 밴드가. 무릎, 발목, 팔꿈치, 정강이 주심확인 후 착용 가능. 딱딱한 재질 사용 금지나. 위험을 유발하는 밴드 및 기타 보호대는 주심의 판정에 따라 사용 가능 이의가 있을시 경기위원회가판정4) 마우스피스/mouthpiece가. 마우스피스 착용 필수나. 개인 지참 불가시, 경기위원회 제공5) 파울컵/protective cup가. 파울컵(낭심보호대) 착용 필수나. 개인 지참 불가시, 경기위원회 제공6) 콘택트 렌즈- 사투기의 위험성 및 대책마련(종합)[연합뉴스 2005-05-13 18:50](서울=연합뉴스) 이광빈기자= 레스토랑에서 이벤트 일종으로 열리는 이종격투기 경기에 출전했던 선수가 경기 직후 숨져 이종격투기의 안전문제가 도마 위에 올랐다.관할 구청인 서울 강남구청도 레스토랑에서 열리는 이종격투기 경기에 대해 아무런 규제조치를 두지 않은 것으로 나타났다.12일 밤 9시 35분께 이종격투기 경기 '김미파이브'가 열리는 서울 강남구 삼성동 A레스토랑에서 이모(35)씨가 경기 직후 쓰러진 뒤 숨졌다.1라운드 시작 1분만에 눈 부위가 찢어진 이씨는 경기가 중단된 뒤 탈의실로 가 의사와 대화를 나누던 중 갑자기 쓰러졌다.강원도 원주시에서 정육점 판매원으로 일하며 격투기 선수로도 활동한 이씨는 이날 원주에서 급히 오자마자 링에 올랐다.김미파이브 관계자는 "이씨가 경기전 원주에서 올라와 피곤한 상태인 것을 알고 있었으나 본인이 몸에 문제가 없다고 말해 출전시켰다"고 밝혔다.이에 국내 격투기 관계자들은 "격투기는 안전이 최우선인데 선수 안전문제를 도외시하고 몸 상태를 확답할 수 없는 선수를 출전시켰다"고 문제를 제기했다.특히 강남구청은 이종격투기를 일종의 공연으로 간주해 아무런 규제조치 없이 마구잡이 식으로 허용해 이와 같은 비극을 부르는 불씨를 제공한 셈이 됐다.강남구청 관계자는 "레스토랑에서 특별히 이종격투기 경기에 대한 입장료를 받지 않기 때문에 하나의 공연으로 간주했다. 레스토랑에서 유도나 복싱을 하더라도 관람료 없이 식사를 하면서 보는 식이 된다면 마찬가지일 것이다"고 말했다.하지만 이종격투기가 안전장치가 필수적인 격한 운동이라는 점에서 레스토랑에서 열리는 이종격투기 경기를 사각지대에 방치했다는 비난의 여론을 피할 수 없게 됐다.레스토랑 이종격투기 경기에 관여했던 관계자 B씨는 "레스토랑에서 이종격투기 경기를 추진하면서 규제가 없다는 사실을 잘 알고 있었다"고 말했다.이와 함께 A레스토랑은 이씨에 대한 보험도 들지 않은 것으로 드러났다. 이씨는 이날 이 레스토랑에서 열리는 .

예체능| 2010.06.21| 12페이지| 3,000원| 조회(432)

이종격투기

미리보기

닫기
테니스 경기력 향상을 위한 체력트레이닝

목 차1. 서 론 -------------------------------------------------------------------------------------------- P. 31) 하체 강화를 위한 점프 a) Angle hops (앞) b) Angle hops (옆) c) Squat Jump d) Standing Jump e) Standing Jump-dash f) Lateral cone hops 2. 스피드 트레이닝----------------------------------------------------------------------------------------- P. 51)marching-1 2)marching-2 3)Great Kick 4)skip-1 5)skip-2 3. 참고문헌 ------------------------------------------------------------------------------------------------- P. 8테니스 경기력 향상을 위한 체력 트레이닝테니스 운동을 하면서 기초체력보다는 기술향상에 더 많은 관심을 두고 연습을 하고 있지는 않은가? 같은 수준의 기술을 보유하고 있는 선수들 사이에는 체력 상태의 여부가 경기성적을 좌우하는 결정적 요인이 될 수도 있다. 훌륭한 기술과 투철한 정신력은 강인한 체력 위에서만 발휘될 수 있는 것이다. 이제부터는 체력의 중요성 내지는 필요성을 입으로 강조하는 선에서 탈피하여 실천하고 또 실천시키는 방향으로 의식을 개혁하고 체력트레이닝을 통해서 경기력을 향상 시키도록 노력해야 할 것이다.1. 하체강화를 위한 점프운동경기 중 수 없이 반복되는 민첩하고 파워풀한 움직임과 상대방의 볼을 정확하고 강력하게 받아치기 위한 안정된 자세를 취하기 위해서는 무엇보다도 하체를 강화시켜주어야 한다. 점프 운동은 가장 기본이 되는 운동으로 그 효과는 대단히 높다.a. Angle hops (앞) 10m전진 3세트b. Angle hops (옆) 왕복 10회 2세트c. Squat Jump 좌우 8회 2세트d. Standing Jump 10회 2세트e. Standing Jump (dash) 좌우 5회 2세트f. Lateral cone hops cone 5개 왕복2회 1세트(a) Angle hops (?)준 비 물 : 없음준비자세 : 양발을 어깨너비 정도로 절리고 선다실시요령 : 발목을 최대한 신전시키면서 연속적으로 점프한다. 이때 무릎각도와 팔은 특별히 의식하지 않는다.효 과 : 점프 능력과 하체의 파워가 향상된다.(b) Angle hops (?)준 비 물 : 없음준비자세 : 양발을 어깨너비 정도로 벌리고 선다.실시요령 : 발목의 신전으로 좌우 약 30~90cm거리를 계속하여 점프한다. 이때 양발은 항상 어깨너비 만큼 벌리고 팔 동작은 자연스럽게 한다.효 과 : 점프 능력과 좌우방향으로의 스피드가 향상된다.(c) Squat Jump준 비 물 : 없음준비자세 : 양발을 앞뒤로 최대한 벌린다. 이때 앞발의 무릎각도는 약 90도 정도로 한다.실시요령 : 양팔을 사용하여 위로 높게 점프한 뒤 공중에서도 Squat Jump 자세를 취한다. 동일한 위치에착지하도록 한다. (공중에서 발의 위치를 바꾸어도 좋다)효 과 : 골반의 유연성과 하체의 파워가 향상된다.(d) Standing Jump준 비 물 : Cone 1개준비자세 : cone을 바라보면서 양발을 붙이고 선다.실시요령 : 무릎을 끌어당기면서 cone을 뛰어넘는다. 방향을 바꾸어 같은 요령으로 뛰어넘는다. 이때 무릎을 좌우로 움직이거나 무릎사이가 벌어지지 않도록 유의하고 팔 동작은 자연스럽게 한다.효 과 : 점프 능력과 하체의 파워가 향상된다.(e) Standing Jump ? Dash준 비 물 : 착지에 필요한 매트와 좌우 방향으로 각각 10m 지점에 cone을 설치한다.준비자세 : cone을 바라보면서 양발을 붙이고 선다.실시요령 : 양팔을 크게 흔들어서 양쪽으로 최대한으로 멀리 뛴다.(제자리 멀리뛰기) 착지와 동시에 빨리방향 전환하여 지정 (좌우 어느 쪽)된 10m지점까지 전력으로 뛴다.효 과 : 민첩한 방향 전환과 좌우방향으로의 스피드가 향상된다.(f) Lateral cone hops준 비 물 : 3~5개의 cone을 약 30~90cm간격으로 설치한다. (cone의 간격은 선수 능력에 따라 조절한다.)준비자세 : 양발을 어깨너비 만큼 벌리고 첫 번째 cone옆에 선다.실시요령 : 설치된 cone을 순서대로 옆으로 뛰어넘는다. 착지는 양발로 한다. 마지막의 cone을 뛰어 넘어 착지할 때에는 바깥쪽의 한발로 하고 그대로 방향을 바꿔 계속하여 cone을 뛰어넘는다. 방향을전환할 때에는 동작이 정지되지 않도록 유의하고 팔 동작은 자연스럽게 한다.효 과 : 좌우방향으로의 빠른 몸동작과 하체(특히 한쪽 다리)의 파워가 향상된다.2. 스피드 트레이닝스피드 트레이닝은 주로 육상선수들이 실시하는 트레이닝으로 널리 알려져 있으나, 최근에는 테니스, 미식축구, 농구 등 경기종목에 상관없이 많은 선수들이 트레이닝의 한 가지 방법으로 이용하고 있다. 이와 같이 테니스 선수들이 스피드 트레이닝을 중시하는 데에는 경기능력과 깊은 관계가 있기 때문이고, 경기력향상에 커다란 영향을 미치기 때문이다.약 10m의 거리를 전진하는 것을 기본으로 하여 각 동작별로 3~4세트(세트 사이에 1분간의 휴식시간) 실시한다.1) Marching -1행진하는 모습을 연상하면서 무릎은 될 수 있는 한 높게 올리고 발 앞부분은 뒤로 당긴다. 이때 지면을 지지하고 있는 다리는 발 앞부분으로 신체전체를 들어 올리는 감각으로 유지한다. 이것은 빠른 질주를 위하여 접지시간을 짧게 할 필요가 있기 때문이다.2) Marching -2① 앞에서 설명한 Marching-1 동작에 팔 동작을 추가한 것이다.② 팔을 앞뒤로 흔들어 올리고 내린다. 이 때 팔꿈치 각도는 90도 정도를 유지하도록 한다. 팔꿈치가 먼저 앞으로 가거나 팔꿈치가 신전된 상태로 흔들리지 않도록 한다.3) Great Kick양손을 엉덩이에 대고(손바닥은 바깥쪽을 향하게)상체를 약간 앞으로 숙이면서 발뒤꿈치가 손바닥에 정확히 닿도록 발을 빨리 차면서 전진한다.

예체능| 2010.06.21| 7페이지| 4,000원| 조회(506)

테니스, 트레이닝, 점프, 테니스 경기력

미리보기

닫기
사회체육 프로그램의 개념 평가A+최고예요

1. 사회체육 프로그램의 의의프로그램이란 조직이나 단체의 효율적 운영의 기초가 되는 일련의 기본계획 운영으로서 계획·조직·수행·평가 등을 내용으로 한다.사회체육 프로그램은 모든 사람들이 체육 및 스포츠 활동을 구체적으로 실천할 수 있는 동기와 방법이 포함된 내용 구성이어야 한다. 또 국민 개개인이 체육활동을 실천할 수 있는 동기와 방법을 제시해주는 내용으로서 일반 국민들의 합리적이고 효과적인 체육활동을 보장해 주기 위한 구체적 수간이며, 사회체육 참여도를 증진시키기 위한 필수적 요소2. 사회체육 프로그램의 목적사회체육의 목적은 모든 게층의 개인 및 집단에게 활발한 신체활동의 기회를 제공하고 체육활동을 생활 양식의 일부로 정착시킴으로써 궁극적으로 삶의 질을 향상시키는 데 있다. 따라서 사회체육의 목적으로부터 비롯되며, 구체적인 내용은 다음과 같다.① 신체적·정서적 건강의 증진② 건전한 품성 개발③ 흥미의 확대④ 시민정신의 함양⑤ 운동기능의 습득⑥ 사회적 관계의 개선⑦ 경제적 가치의 배가⑧ 사회적 안정의 도모⑨ 삶의 즐거움 추구3. 사회체육 프로그램 목적의 접근방법프로그램의 목적을 정의하는 데는 두 가지의 기본적인 접근 방법이 있다. 첫째는 전문가의 지식과 경험의 응용에 기초한 목적적인 간섭 계획이며, 둘째는 성장과 발전에 대한 공헌으로 간주하고, 모든 개인에 초점을 맞추어 인간적인 측면을 고려하는 방법이다.1) 목적적인 간섭계획하나의 프로그램은 개인이건 그룹이건 간에 어떠한 행동에 대한 정보를 얻기 위해 심사 숙고한 후에 고안되고 만들어진 목적적인 간섭계획이다. 프로그래밍의 목적을 정하고 이러한 방법을 사용하는 것은 다음과 같은 몇 가지 긍정적인 이점을 가지고 있다.첫째는 원하는 행동 결과를 기술하는 측면둘째는 자원의 효율적인 이용프로그래밍에 대한 이러한 접근방법을 사용하는 데는 몇 가지 단점이 있다. 이 접근방법을 사용할 전문가는 참여자를 위한 계획을 세우기 위해 지식과 경험을 사용하는 것이 중요하다.2) 인간적인 접근이것은 하나의 프로그램이 개인적인 본능과 자아방향을 고무시키는 쪽으로 가는 과정이다. 프로그램의 목적을 규정할 때, 전문가의 노력이 개인적인 본능과 자아방향에 대한 사회를 고무시키는 쪽으로 방향 지워져야 된다는 접근방법을 인간적인 접근이라 한다. 목적적인 간섭과 비교해서 이 접근은 당장의 사회체육활동에 대한 요구가 아닌, 개인 전부에 초점을 맞춘 것이다. 이러한 잠재적인 능력을 발휘하기 위해 개인은 강요되지 않는 분위기에서 많은 기회를 제공받아야 하며, 구조적으로 지도하는 스타일에서 자기 지향적이고 개인화된 접근으로 점차 전환되어야 한다.4. 사회체육 프로그램의 목표1)사회체육 프로그램의 목표사회체육 프로그램의 목표는 목적과 일관성을 유지하고 단일 목표보다는 복합적인 목표를 동시에 수립하여야 하며, 목표간 우선순위와 실형 가능성을 고려하여 수립되어야 한다. 사회체육 프로그램을 수행할 때 목표를 설정하고 계획을 수립하는 것은 가장 기초가 되는 첫 번째 단계의 작업이다. 다음에 계속되는 프로그램 내용의 선정이나 실시 및 평가 등은 모두 이러한 목표를 달성하고 계획을 수행하기 위하여 필연적으로 수반되는 과정이라고 볼 수 있다.2) 사회체육 프로그램의 목표설정을 위한 기본방향(1) 참여자의 요구와 운동능력수준에 따라 설정(2) 학교체육과 수직적으로 통합되어 단계적으로 설정(3) 가정과 학교에서 이루어지는 체육활동과 수평적으로 통합되어 설정(4) 개인의 운동 잠재능력이 평생 동안에 걸쳐서 개발되고 신장될 수 있도록 설정(5) 사회의 급격한 변화에 적응하고 여러 문제에 대처할 수 있도록 설정(6) 여가선용의 측면에서 고려3)사회체육 프로그램의 전략 수립프로그램 계획 단계에서는 프로그램 전략도 설계해야 한다. 지베르트는 이와 관련하여 다음과 같이 네 범주로 구체화하였다.(1) 연역적 전략 - 일반적인 규범, 목적, 사회이론으로부터 구체적인 목적과 목표를 세우는 것(2) 귀납적 전략 - 경험적으로 얻어진 자료로부터 프로그램 요소들을 파악(3) 분석적 전략 - 현재 실시하고 있는 프로그램의 내용을 분석하고 평가(4) 교육적 전략 - 프로그램에 대한 결정은 미리 하는 것이 아니라 지도하는 동안에 그리고 전문가, 지도자, 참여자, 부모 등과 함께 논의하여 정당화해야 한다.5. 사회체육 프로그램의 기본영역프로그램을 인간의 행동과 경헙에 영향을 미치고 있는 일반법주 내의 활동 업무에 사용되는 도구로서 간주해 볼 때, 활동, 시설 그리고 활동 편의 및 정보와 같은 프로그래밍의 기본적인 세 가지 영역이 있다.1) 활동활동은 구조적인 경험으로 생각할 수 있다. 활동은 경쟁 스포츠 활동, 스포츠교실, 클럽, 워크샵, 이벤 트, 임시적 프로그램, 확장 프로그램 등으로 조직2) 시설시설은 참여자의 자아지향적이고 행동의 자발적 형태에 많은 도움을 줄 수 있도록 고안되어야 한다.3) 활동 편의 및 정보사회체육 서비스체계의 한 구성요소로서 사람들이 쉽게 접근할 수 있도록 하는 서비스6. 사회체육 프로그램의 접근각종 접근방법은 한 프로그래머의 경력에 따라 여러 가지 형태로 나타난다. 그러므로 각자는 각 방법들의 고유한 가치를 잘 검토해서 기회가 생길 때마다 유용하게 활용할 수 있어야 한다.1) 목표에 의한 프로그래밍모든 접근방법 중 가장 현대적인 것으로서 목표에 따라 계획하는 이 방법은 프로그래머가 한 가지 활동을 시작하기에 앞서 먼저 그 지향하는 바를 명확하게 제기할 수 있는 접근방법① 프로그래머는 활동 과정을 개념화 할 수 있다.② 프로그래머는 실시 목적을 서술해내는 일에 숙련되어 있어야 한다.③ 목적은 활동에 참가하는 참여자들의 목적과 항상 일치되어 있어야 한다.④ 프로그램의 성패는 그 프로그램의 목적 달성 여부에 따라 분명하게 평가된다.2) 참여자의 요구에 의한 프로그래밍이 접근방법을 택했을 때에 고려해야 할 점은 다음과 같다.① 참여자 그룹의 요구를 파악해야 한다.② 참여자 개개인의 중요한 욕구를 충족시킬 수 있는 활동이 무엇인지 이해할 수 있어야 한다.③ 프로그래머들은 요구가 충족되는 욕구가 무엇인가를 찾아낼 수 있는 전문적 지식을 우선적으로 갗추어 야 한다.3) 사전에 인지된 참여자들의 필요에 의한 프로그래밍이 방법은 프로그래밍에 관한 모든 접근방법 가운데서 가장 많이 사용되고 또 계획하기에 가장 쉬운 방법일 것이다. 이 방법에서도 프로그래머는 다음과 같은 전제를 갖는다.① 프로그래머는 사회체육 분야에서는 하나의 전문가이기 때문에 그 자신은 다른 사람들이 무엇을 원할 것 인지를 잘 알고 이해해야 한다.② 프로그래머는 사람들이 무엇을 더 원하는지에 대해 다른 사람들보다 더 잘 알 수 있는 유리한 위치에 있다.③ 참여자들은 그들이 관심을 두고 있는 것에 대한 정보를 원한다.④ 일반적으로 사람들은 시간과 돈을 소비적으로 투입하는 것을 피하고, 절약하기를 원하기 때문에 프로그 램은 그들이 만족하리라고 생각하는 것들을 계획한다.이 같은 전제들이 부정적인 의미를 지녔을지라도, 프로그래머에게는 다른 선택이 불가능 할 경우 계획 과정을 위한 기준이 될 수 있을 것이다.이 접근방법을 사용하면, 다음과 같은 몇몇 프로그래밍 원칙에 도달할 수 있을 것이다.① 이용 가능한 자원② 계획③ 평등④ 리더쉽⑤ 기술단계4 )카페테리아식 프로그래밍(1) 참여자들의 관심사는 끊임없이 변하고 있다. 이런 급변하는 관심사를 만족시켜주는 사장 손쉬운 방법은 다양한 프로그램을 제공해 주고, 참여자 개개인들이 그들 스스로의 선택에 따라 좋아하는 프로그램을 선 택하게 하는 것이다.(2) 이런 사회체육 프로그래밍의 지향원칙은 어떤 참여자든지 최소한 자기의 마음에 끌리는 한 가지 활동 을 찾을 수 있도록 다양한 프로그램을 제공함으로써 충족될 수 있다.(3) 사람들은 자기가 원하는 것이 무엇이 정확히 알지 못하며, 프로그래머도 모두 알고 있다고 확신할 수없으므로 이 접근방법은 기분 좋은 타협점(절충)을 가져다준다.7. 사회체육 프로그램의 구성요소사회체육을 가능케 하는 기본요소는 크게 활동영역과 활동시간으로 구분된다. 활동의 영역별 개념은 개인적 영역과 집단적 영역으로 나누어지고, 시간적 개념은 계절, 요일, 1일시간으로 나누어 진다. 결국 사회체육 프로그램은 개인이나 집단의 활동영역과 활동시간의 범주 내에서 사회적 평등성이 구현될 수 있도록 합리작인 사회체육 참여기회를 제공함으로써 개인적 욕구충족과 사회적 복리실현에 부합되는 생활원리에 근거를 두고 구성되어야 한다.

예체능| 2010.04.27| 6페이지| 4,000원| 조회(1,009)

지식, 사회체육, 경험, 프로그램론, 간섭계획

미리보기

닫기
그립과 스트로크

그립과 스트로크1. 그립의 종류그립에는 컨티네탈, 웨스턴, 이스턴 3가지 기본 그립이 있으며, 기본에서 파생된 하프웨이와 세미 웨스턴 그립 등이 있다. 모두 나름대로의 장단점이 있지만 처음 배우는 사람에게는 이스턴 그립을 권하고 싶다. 이스턴 그립은 힘이 약한 우리나라 사람의 체격에 가장 알맞은 그립일 뿐 아니라 공격과 수비에 적합하기 때문이다.이스턴 그립이란, 미국의 동부 사람들이 착안, 사용했기에 붙여진 이름이다. 원래 미국동부에는 잔디 코트가 많았고 영국에서 테니스를 들여온 미국 사람들은 그 당시 잉글리시 또는 컨티넨탈 이라고 부르는 그립을 사용했다. 그러나 이 그립은 타구시 손목을 라켓과 V형으로 세워야 하고 모든 스트로크를 한 가지 그립으로 타구해야 하기 때문에 손목에 지나친 무리를 주었다.1) 이스턴 포핸드 그립어느 높이에 뜬 볼이든 쳐낼 수 있으며 또한 앞발 바로 위에서 쳐낼 수 있으므로, 세계적으로 가장 널리 사용되는 그립이다. 이 그립은 잡는 요령은 먼저 손바닥을 라켓 스트링의 바로 뒤에 얹는다. 이때 손바닥이 땅과 수직이 되게 한다. 손바닥을 샤프트 아래로 따라 내려와, 손가락을 편안하게 펼쳐 핸들은 감싼다.(1) 요령“방화쇠를 당기듯 하라”는 말도 있는데, 둘째손가락이 약간 떨어져 구부린 모양이 흡사 권총의 방아쇠를 당기는 모습 같기 때문이다. 손가락은 반드시 손잡이 주위를 감싸야 한다.(2)주의사항a. 엄지손가락 제 1관절이 그립의 톱 중앙에 놓여야 한다.b. 손바닥은 손잡이 뒤로 돌아간다.c. 엄지손가락은 구부려 셋째손가락 끝을 감싸듯 하고 둘째손가락은 편다.d. 손가락은 가지런히 펼친다.e. 손잡이 끝부분이 손에서 약간 빠져 나올 정도로 잡는다.2) 이스턴 백핸드 그립가장 널리 사용되는 백핸드 그립으로 손목이 라켓 뒤로 돌아가 앞발 앞에서 타구할 때도 손목이 구부러지지 않는다. 이스턴 포핸드 그립에서 손을 1/4쯤 핸들 뒤쪽으로 돌리면 이 그립이 된다.1)요령“칼을 뽑듯이 하라”는 말이 있다. 왼팔 겨드랑이에 라켓을 낀 뒤 튀어나온 핸들을 잡아 단번에 뽑아내면 바로 이스턴 그립이 이루어지는데, 이때의 모양은 무사가 칼을 뽑는 자세와 같다.(2)주의사항a. 엄지와 둘째손가락이 만드는 v자는 핸들 톱의 약간 왼쪽으로 간다. 왼손잡이의 경우에는 핸들 톱의 오른쪽으로 간다.b. 손바닥은 거의 표면과 수평을 이룬다.c. 엄지손가락 끝은 둘째손가락 끝과 만나야 한다.3) 컨티넬탈 그립이스턴 포핸드와 백핸드 그립의 중간으로 모근 스트로크에 적합한 그립이다. 엄지와 둘째손가락이 이루는 v자는 핸들 톱에 위치한다.(1)장점a. 포핸드와 백핸드 스트로크, 그리고 서비스·발리·스매시 등 모든 테니스기술에서 그립을바꿀 필요가 없다.b. 손목을 최대로 굽힐 수 있어 서비스 기술을 구사하는 데 좋다.c. 라켓 면이 열려 낮게 바운드 하는 볼을 타구하기 쉽다.d. 자연스럽게 볼에 슬라이스가 가해져 서비스할 때 컨트롤이 잘 된다.(2)단점a. 높은 그라운드 스트로크를 타구하기 어렵다.b. 타구시 손목이 라켓 뒤로 가지 않으므로 강한 팔 힘이 요구된다.c. 종종 앞발 뒤쪽에서 타구하게 되므로 위력이 부족하게 된다.d. 볼을 끝까지 타구하여 코트 멀리 보내기가 어렵다.(3)요령일명 해머 그립으로 타구 자세가 망치로 코트에 못을 박는 형상과 흡사하면 대체로 컨티넬탈 그립이다.4)웨스턴 그립포핸드 그립중 가장 극단적인 것으로 라켓을 그라운드에 눕혀 놓은 뒤 그냥 집어 들면 바로 웨스턴 그립이다. 손목이 손잡이 바로 뒤에 있게 되므로 포핸드 그라운드 스트로크를 할 때 든든한 타구자세를 유지할 수 있다. 그러나, 라켓 면이 닫혀 낮은 바운드 볼을 타구하기 어렵다.5) 양손 백핸드최근 세계적인 선수들이 양손 백핸드를 대부분 사용하고 있다. 양손 백핸드는 볼을 컨트롤하기 쉽고 톱스핀을 구사하는 데 유리하다. 그러나, 양손 백핸드가 한손 백핸드보다 절대적으로 좋은 것은 아니다. 한손 타법과 양손 타법은 나름대로 각각 장단점을 가지고 있는데 그것은 플레이어의 신체조건 및 특성과 관련이 있다.(1)그립양손 백핸드를 구사하려면 오른손은 반드시 이스턴 백핸드 그립으로 바꾸어 쥐고 왼손으로는 자연스럽게 라켓을 받쳐주어야 한다.(2) 양손 백핸드와 한손 백핸드 스트로크 비교a. 양손 백핸드의 장점- 한손 백핸드를 칠 만큼의 힘이 없는 어린 주니어 선수들이 사용하기 쉽다.- 그라운드 스트로크를 양손 백핸드로 칠 때 톱스핀을 걸기 쉽다.- 쉽고 간단히 볼을 마음껏 강하게 칠 수 있다.- 구질을 안정시킬 수 있고 컨트롤하기 쉽다.- 양손의 힘을 고르게 사용할 수 있으며, 오른팔의 테니스 엘보 방지에 도움이 된다.b. 양손 백핸드의 단점- 수비범위가 좁다.- 상대방의 루프 드라이브나 로빙 되어 높게 튀는 볼, 날카롭게 슬라이스 되어 낮게 튀는 볼을 타구하는 게 불편하다.- 리치가 짧아 슬라이스 타구에 불편하다.6) 타구시 바람직한 그립a. 포핸드 스트로크 - 이스턴 포핸드 그립. 최소의 노력으로 타구감각을 익혀 타구력과 컨트롤을 배울 수 있기 때문이다.b. 백핸드 드라이브 - 이스턴 백핸드 그립. 최소의 노력으로 타구감각을 익혀 타구력과 컨트롤을 배울 수 있기 때문이다.c. 서비스 - 초보자는 먼저 이스턴 포핸드 그립을 배운다. 손목운동이 원활해지면 비로소컨티넨탈 그립을 익혀 어프로치 샷으로 들어간다.d. 발리 - 처음부터 컨티넨탈 그립이 바람직하다.e. 스매시 - 컨티낸탈 그립은 손목을 최대한 활용할 수 있는 이점이 있다.3. 스핀으로 인한 볼의 변화당구에서 스핀을 줘 볼에 변화를 주듯 테니스에서도 스핀을 줘 볼의 변화시킬 수 있다.볼의 회전컨트롤을 배울 때는 자신의 이익을 위해서 좀 짓ㅇ궂은 짓을 해도 무방하다.1)일반적 특징볼은 타격을 받을 때마다 약산 스핀이나 회전이 생긴다. 완벽한 플랫 그라운드 스트로크나 서브란 없다. 커브하고 있는 볼은 에어포켓을 발생케 하고 그 공기마찰은 볼이 어떤 일을 하도록 만든다. 볼 회전에는 중요한 세 가지 종류가 있다. 톱스핀, 사이드스핀, 언더스핀이다.a. 톱스핀은 아래에서 위로, 수직으로 회전하는 볼을 말한다.b. 사이드스핀 혹은 슬라이스는 볼이 수평으로 회전하는 것을 말한다.c. 언더스핀 역회전에 의해 볼이 바운드 후 상대방 쪽으로 제대로 뻗지 않는 타구를 말한다.2) 톱스핀을 타구하는 방법과 이유언더스핀이나 플랫으로도 깊고 강한 볼을 타구할 수 있다. 그러나 그렇게 하기 위해서는 네트를 살짝 넘겨야 하기 때문에 도박을 해야 한다. 톱스핀으로 볼을 깊숙하게, 혹은 짧게 구사하여 스트레이트로든지 아니면 크로스 코트로 네트로 나오는 상대를 패싱할 수 있다.

예체능| 2010.04.27| 5페이지| 3,000원| 조회(336)

테니스, 그립, 스트로크, 이스턴 그립

미리보기

닫기